سایر منابع:
سایر خبرها
موادغذایی موردنیاز نوپا، تغذیه کامل
عسل خیلی سریع می سوزند. هر دو نوع را بدن می تواند به صورت گلیکوژن در کبد ذخیره و بعدها از آن استفاده نماید. چربی برای پیشگیری از عوارض عروقی در سنین بزرگسالی، بهتر است مصرف چربی در سال دوم تولد محدود گردد و چربی مصرفی نیز از چربی های خوب (به صورت مایع و گیاهی) انتخاب گردد. نکته: میزان کالری که چربی تولید می کند دو برابر کربوهیدرات ها می باشد. کلسیم ...
بوی دائمی دهان، نوع بیماری را بازگو می کند!
نفتالین دارد. مصرف داروهای ضدآلرژی و شستشوی سینوس ها با سرم مخصوص و در صورت وجود عفونت باکتریایی مصرف آنتی بیوتیک (با تجویز پزشک) به رفع بوی بد دهان ختم می شود. اگر نفس تان بوی میوه می دهد... شما ممکن است به دیابت مبتلا باشید. قند موجود در خون به طور معمول برای تولید انرژی به سلول ها فرستاده می شود. اگر این اتفاق در بدن نیفتد، قندخون افزایش می یابد و سلول برای تولید انرژی ...
8ترفند سلامتی برای وقتی که بیرون غذا می خورید
کمتر مصرف کنید تا یک وعده ی حجیم یا پر کالری بخورید، وعده ای از غذاهایتان را نادیده نگیرید. اگر این کار را انجام دهید، ممکن است خیلی گرسنه شوید، بنابراین احتمال اینکه انتخاب های غیر سالم داشته باشید و بیشتر از حد معمول غذا بخورید افزایش پیدا خواهد کرد. 2. تمرین کنید مطمئن شوید تا هر روز، حداقل فعالیت های معمولتان را داشته باشید. اگر می دانید که قرار است امشب را به خوشگذرانی سپری ...
خواص و مضرات آویشن
20 تا 25 دقیقه بجوشانید. محلول را صاف کرده و با عسل شیرین کنید. هر دو ساعت یک بار یک فنجان از این جوشانده میل کنید. توجه داشته باشید که این دوره ی درمانی را نباید بیش از 3 هفته دنبال کنید. یک قطره افشره ی خوراکی آویشن را در یک پیاله آب گرم (نه جوش) بچکانید. حوله ای روی سرتان انداخته و بخور بگیرید. می توانید از برگ های خشک آویشن نیز بخور درست کنید. برای این کار یک قاشق غذاخوری آویشن خشک ...
شیردهی و این تاثیرات مفید روی سرطان سینه
درمانی می کنید گاهی می توانید شیردهی هم داشته باشید. به خاطر داشته باشید پستان زمانی که در معرض پرتو قرار می گیرد مقدار تولید شیرش کم می شود. اگر با شیمی درمانی دارو نیز مصرف می کنید، بسیار مهم است که قبل از شروع مجدد شیردهی این داروها به کلی از سیستم بدنتان خارج شده باشند. اگر با ماستکتومی یکی از پستان ها تا قسمتی یا کامل برداشته شده بود، همچنان با پستان دیگر می توانید به کودک ...
با کاسنی بدنتان را سم زدایی کنید
چاقی است، تصریح کرد: ترکیب سرکه انجبین ،سرکه سیب ،یک قاشق عسل طبیعی و عرق کاسنی به همراه کاهو باعث کاهش وزن و دفع چربی های بدن می شود و با مصرف روزانه آن حالت رخوت و سستی از بین می رود. عبداللهی ابراز داشت: طبع بیشتر ایرانی ها سرد است و هرچه این عرق تلخ تر باشد فواید عرق کاسنی بیشتر و در التیام امراض کبدی موثرتر است. وی یادآور شد: عرق کاسنی برای مبتلایان به نقرس و هپاتیت مفید است. ایمنی در برابر بیماری های عفونی از دیگر خواص عرق کاسنی است همچنین مصرف کنندگان باید بدانند زیاده روی در مصرف این داروی گیاهی موجب تخریب عروق شبکیه,، افت فشار خون و افزایش ترشحات صفرا می شود. ...
پخت و پز با اسفناج، یک ماده ی خوراکی عالی
چطور می توانید از این سبزی در وعده های غذایی خود استفاده کنید. نگران نباشید، ما در این مطلب دو دستور پخت غذای ساده و خوش طعم توسط اسفناج را به شما خواهیم آموخت. کویسادیلای اسفناج و لوبیا سیاه مواد تشکیل دهنده یک چهارم قوطی لوبیا سیاه، شسته شده و خشک 3 فنجان اسفناج تازه و خرد شده 1 پیاز متوسط، نگینی شده 1 فلفل دلمه ای، نگینی شده 60 گرم پنیر کم چرب فلفلی، خرد شده یک چهارم قاشق چای خوری، زیره ...
برنامه غذایی ویژه فصل گرما برای مقابله با گرمازدگی
گرما ایفا می کند، آب است. جهان نیا تصریح کرد: کاهش مایعات در بدن، عامل اصلی بروز گرمازدگی است و همزمان با از دست دادن مایعات، سدیم و املاح معدنی نیز دفع می شود، بنابراین آب به طور صرف نمی تواند جایگزین مناسبی برای مواد از دست رفته بدن شود و بهتر است مقداری نمک یا آب لیمو به آب نوشیدنی اضافه شود. وی گفت: مصرف قند نیز به دلیل این که هضم آن نیاز به آب دارد، موجب کاهش میزان آب بدن ...
توصیه های مهم برای سکته مغزی
شما را در معرض سکته مغزی قرار دهد، می توانید از وقوع ناتوانی ها و معلولیت های بالقوه و حتی مرگ پیشگیری کنید. به چه چیزهایی توجه کنید؟ هنگامی که سکته مغزی رخ می دهد، سلول های مغزی شروع به مردن می کنند، بنابراین شناسایی نشانه های سکته مغزی و تماس فوری با اورژانس ضروری است. زمان نقش مهمی در نجات بافت مغزی دارد. درمان فوری می تواند به طور قابل توجهی از آسیب ناشی از سکته مغزی کم ...
نوشیدنی بسیار مفید برای بعد از ورزش
درباره شیر کاکائو چه می گویند؟ نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که مصرف شیرکاکائو بعد از انجام ورزش باعث افزایش تأثیر ورزش روی سلامت بدن و همچنین باعث احیای سلول های بدن می شود. این نوشیدنی پرطرفدار ترکیبی از کربوهیدرات ها و پروتئین های کامل را تامین می کند که باعث جبران ذخایر گلیکوژن در عضلات شده و بافت های عضلانی را که در طول ورزش آسیب دیده اند احیا می کند به عقیده ی متخصصان نسبت ...
طرز تهیه ماسک ضد جوش و آکنه
آکنه و جوش یکی از مشکلات شایع پوستی است که تاثیر بسیار منفی ای بر زیبایی صورت و چهره شما دارد. به راحتی با محصولات طبیعی ای که در منزل تان دارید می توانید یک ماسک ضد جوش طبیعی برای پوست صورت تان درست کنید. ماسک ضد جوش آکنه با راهکارهای مختلفی قابل درمان است. علت اصلی به وجود آمدن آکنه که گاه به صورت برآمدگی و جوش های سیاه ظاهر می شود، عواملی مانند سلول های مرده پوست یا ...
ماسک لیمو برای پوست های چرب، خشک و حساس و جوش صورت
استفاده کنید. عسل به عنوان جذب کنندۀ رطوبت طبیعی عمل می کند که رطوبت را جذب و پوست شما را نرم و منعطف می کند. طرز تهیه ماسک لیمو و عسل برای پوست خشک یک قاشق چایخوری لیمو را با نصف قاشق چایخوری عسل مخلوط کنید. چند قطره روغن بادام را به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید. پنبه های توپی شکل را به آن آغشته کنید و آن را سراسر صورت خود بمالید. بعد از 15 دقیقه صورت خود را با آب سرد ...
عسل را هرگز جایگزین شکر نکنید
مناسبی برای شکر نیست. مهریار خسروشاهی در ارتباط با رژیم غذایی شیرین بیماران مبتلا به دیابت اظهارداشت : دیابتی ها باید در مصرف خرما، انجیر خشک، موز، انگور و توت خشک دقت کنند. خوراکی های طبیعی ذکر شده، اگر درست و به اندازه مصرف نشوند حتی می توانند قند خون را به شدت بالا برده و به بدن بیمار آسیب بزنند. وی افزود :به طور کلی مصرف عسل به جای شکر تاثیر چندانی بر بهبود کنترل قند خون ...
نی نی به جای دمبل! (1)
تغییرات تازه زندگی می شوند که حتی فرصت فکر کردن به ورزش را هم ندارند! البته کاملا هم حق دارید و متخصصان هم با شما هم عقیده هستند. به گفته کارشناسان ورزش، بدن مادران حداقل تا 6 هفته پس از زایمان، آمادگی تمرین های جدی ورزشی را ندارد که درصورت انجام عمل سزارین، این مدت طولانی تر هم خواهد شد، بنابراین بهتر است برنامه ورزشی خود را با پیاده روی در اطراف منزل شروع کنید. اگر این کار حس خوبی به شما می دهد و ...
علائم بروز اضافه وزن احتمالی
کورتیزول در بدن می شود؛ هورمونی که موجب افزایش ذخیره چربی و اشتها نیز می شود. همچنین از به کارگیری گلوکز توسط سلول های بدن جلوگیری کرده و پروتئین های عضلانی را در هم می شکند؛ در نتیجه موجب کاهش توده بدون چربی در بدن شده و سوخت وساز بدن را کاهش می دهد. خواب برای تان اولویت ندارد عدم توجه به خواب کافی در بلندمدت روی وزن شما تاثیر منفی می گذارد. تحقیقات نشان می دهند که خواب ناکافی ...
صبحانه های مغز فعال کن کدامند؟
می شوید مغزتان نیاز به آذوقه ای تازه از قند و گلوکز در خون دارد. مصرف صبحانه شیرین باعث افزایش سریع قند خون می شود و در طی ساعات بعدی نیز افت قند حادث می شود؛ اما بلغور جوی دو سر به آرامی جذب بدن می شود. بعد از خوردن این ماده غذایی کامل، قند خون تان با ریتمی آرام و منظم افزایش پیدا می کند و دچار افت قند خون نمی شوید. نتایج بررسی ها نشان می دهد بچه هایی که برای صبحانه جوی دوسر مصرف می ...
10 خاصیت معجزه آسای زنجبیل
برای مبارزه با قارچی که باعث شوره می شود عالی است. کمی زنجبیل رنده شده را با آب مخلوط کرده و در یک بطری اسپری بریزید. مخلوط را مستقیم روی کف سر اسپری کنید. 4. لایه بردار خیلی راحت می توانید برای خودتان در خانه اسکراب صورت و بدن تهیه کنید. بافت دانه دانه ی زنجبیل شما را از سلول های مُرده ی پوست خلاص می کند. آن را با عسل موم دار مخلوط کنید و از بوی فوق العاده اش لذت ببرید. ...
مصرف شیرین کننده ها و این تاثیرات مختلف
و یا خود روی بسته بندی برخی از غذاها دیده اید. در حالی که زایلیتول یک نوع الکل قند است که حاوی کالری از کربوهیدرات است، انتخاب هایی مانند استویا و سوکرالوز به عنوان شیرین کننده های غیر مغذی شناخته می شوند چون، در آنها هیچگونه ماده مغذی یا کالری وجود ندارد. اما آیا هیچکدام از این جایگزین ها می تواند برای بدنتان بهتر از قند خودمان باشد؟ در اینجا می خواهیم هر آنچه باید درباره تاثیرات خوب ...
راه های تقویت ناخن ها به طور طبیعی
علاوه بر مصرف مواد مغذی مناسب، خیلی مهم است که ناخن ها و کوتیکول هایتان را هر روز مرطوب کنید. آیا می توانم ناخن هایم را بطور طبیعی تقویت کنم؟ همیشه وقتی ناخن هایم بلند می شوند می شکنند! از آنجایی که ناخن هایتان از کراتین (نوعی پروتئین) ساخته شده اند، باید مطمئن شوید که به اندازه ی کافی این ماده ی غذایی به بدنتان می رسد. مقدار مصرف مجاز روزانه ی پروتئین برای بزرگسالان، بین 50 ...
ماجرای ازدواج “فرانسوا حسین آشپز” فرانسوی در ایران +عکس
دو ماه پیش بیماری قلبی پیدا کردم و عمل جراحی انجام دادم. به خاطر اینکه من خیلی قند و شکر و روغن استفاده می کردم. متاسفم که باید بگویم شما خیلی غذاهای پرروغن و شیرین استفاده می کنید یا مثلا نوشابه خیلی زیاد مصرف می کنید. من هم در گذشته خیلی نوشابه های گازدار و شکر و... استفاده می کردم و به همین دلیل هم مشکل قلبی پیدا کردم؛ البته من به اینجا نیامده ام که دستورات غذایی را تغییر بدهم، اما ...
کاهش درد زایمان با این دانه سیاه
بدن آن ها خواهد داشت. براساس دیدگاه این درمانگران مصرف ترکیبی از دانه های سیاه دانه و عسل توسط مادران باردار می تواند علاوه بر کنترل فشار و درد ناشی از زایمان به افزایش توان و قوای جسمی این گروه نیز کمک کند. برای تهیه این ترکیب کافی است 100 گرم عسل پاستوریزه و طبیعی را با 25 گرم از پودر سیاه دانه و مقدار اندکی روغن حیوانی ترکیب کرده و آن را در ناحیه شکم و کمر به صورت موضعی مصرف کنید. پس از مالیدن ...
خوراکی هایی برای کاهش دردزایمان
استفاده نمود .مثل ژله، سوپ های سبک یا چند عدد نان شیرینی ساده . مواد قندی بهترین تأمین کننده انرژی بوده و به آسانی هضم می شوند. میوه ها و آب میوه ها سریعاً انرژی تولید می کنند. خرما، عسل، غلات و شیرینی های بدون کرم و چربی نیز بهترین انتخاب هستند. نوشیدن معایعات سعی کنید که آب لازم را به بدن خود برسانید چون اگر بدنتان دچار کم آبی شود فیزیولوژی آن به هم خورده، انرژی شما تخلیه و سیر ...
روش تهیه لیموناد با عصاره گیاهی اسطوخودوس
...> گل اسطوخودوس: 1 قاشق معادل 10 گرم عسل: نصف لیوان معادل 170 گرم آب: یک و نیم لیتر آب لیموترش: یک لیوان معادل 250 میلی لیتر روش تهیه گل اسطوخودوس را با یک لیوان آب جوش به مدت 20 دقیقه دم کنید. سپس آن را صاف کرده و خنک کنید. می توانید به همین میزان از عرق اسطوخودوس استفاده کنید. البته بهتر است کم کم اضافه کرده و طعم آن را بچشید. آب لیموترش را ...
چربی های شکمتان را با این معجون آب کنید!
.... مصرف مخلوط موز می تواند چربی شکم را آب کند و شما را از چند کیلو وزن اضافی برهاند. مخلفات مخلوط موز برای آب کردن چربی شکمی یک موز رسیده یک قاشق بزرگ زنجبیل پوست کنده یک لیوان توت یخ زده دو قاشق بزرگ آرد دانه تازه برزگ (کتان) روش تهیه مخلوط موز : مخلفات را در مخلوط کن بریزید و به هم بزنید سپس مصرف کنید. ...
اگر دچار کم کاری تیروئید هستید, اینگونه وزن تان را کاهش دهید
...> و ... است. مصرف وعده های غذایی کوچک تر: کم کاری تیروئید عملکرد دستگاه گوارش را کند می کند . در این میان خوردن وعده های غذایی کوچکتر حاوی ریز مغذی ها، پروتئین های با کیفیت، کربوهیدرات های پیچیده و چربی های سالم، منجر به تعادل قند خون و جلوگیری از اضافه وزن می شود. ورزش: همان طور که گفتیم مشکل کم کاری تیروئید باعث کاهش متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن ...
آشنایی با درمان های خانگی برای بوی عرق بدن
بزنید یا هر قسمتی از بدن که لازم است. جوش شیرین را به افشره اضافه کنید و به زیر بغل خود بمالید، سپس با روغن زیتون پاک کنید. بوی بدن شما از بین خواهد رفت. اگر شما گوشت و مرغ می خوریدو با مشکل بوی بد بدن مواجه هستید رژیم غذایی خود را عوض کنید. مصرف گوشت و مرغ را کاهش دهید و خود را به خوردن سبزیجات عادت دهید. این توصیه های غذایی هم کمک می کند: - هر روز ناشتا قبل از صبحانه 500 ...
چگونه پس از یک روز یکجا نشینی ریکاوری کنیم؟
به گزارش بلاغ ، یکجا نشینی برای مدت زمان طولانی می تواند برای بدنتان گران تمام شود. اما در این مقاله می خواهم ترفندهایی را به شما بیاموزم که بتوانید پس از یک روز پشت میز نشینی بدنتان را ریکاوری کنید تا آسیب نبیند. گردن درد کشیدن گردن برای خواندن نوشته های روی صفحه نمایشگر می تواند باعث کشیدگی ستون فقرات شود. وقتی سر را 30 درجه جلوتر می گیرید بدن برای صاف نگه داشتنش به سه تا ...
توصیه های 6 روزه هواشناسی به کشاورزان
محلول پاشی با کود کلسیمی(کلروکلسیم) مبارزه با بیماریهایی نظیر غربالی، پوسیدگی ریشه و طوقه، سفیدکها و لکه سیاه در درختان میوه دانه دار و هسته دار مبارزه تلفیقی با کرم گلوگاه انار مبارزه با انواع کنه در مزارع سبزی و سیفی و باغات زراعی: پایش آفات وبیماری در مزارع ذرت و پنبه و... مصرف کود سرک و مدیریت دور آبیاری در زراعت های چغندر قند و ...
رفع آکنه، با روش های طبیعی و سنتی
...> غذاهای دارای قند خون پایین پرخوری در خوراکی های دارای قند زیاد ( شکلات، نوشیدنی های قندی، برنج سفید، سیب زمینی سرخ کرده و غلات با فیبر کم ) می توانند بدن شما را مستعد جوش کنند. برای بهبود وضعیت پوست و سلامت کلی بدن به سراغ یک رژیم غذایی با قند کم و سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات، آجیل ها و لوبیاها بروید. نرم کننده های گیاهی از آنجایی که کرم ها و روغن های ماساژ بدن دارای ...
با این رژیم لاغری 15 روزه معجزه را به چشم تان ببینید
می توان راهکاری موثر برای لاغر شدن دانست. آنان استفاده از ظروفی با قطر 22 سانتیمتر را پیشنهاد کرده اند. روز ششم: این تمرین ورزشی را انجام دهید دست و پاها را در حالتی که در تصویر مشاهده می کنید، قرار دهید و 10 بار آن را تکرار کنید. روز هفتم: آووکادو را جایگزین کره کنید با جایگزین کردن یک قاشق چایخوری کره با نصف قاشق چایخوری آووکادو فیبر مورد نیاز بدنتان را تامین ...