سایر منابع:
سایر خبرها
فقط 5 دقیقه وقت بگذارید تا ...
روز ساعت 4 صبح برای مدیتیشن، عبادت، پیاده روی، مطالعه رمان و غیره از خواب بیدار می شوند حسادت می کنید، شاید بهتر باشد با ادامه ی این مقاله همراه باشید. نیازی نیست که حتما 3 ساعت مفرح در اول روز داشته باشید تا روز خوبی برایتان رقم بخورد؛ در واقع بسیاری از عاداتی که باعث می شوند تا روز خوب و پر بازدهی داشته باشید، فقط حدود 5 دقیقه زمان شما را می گیرند. برخی از این عادات در مطلبی که در وبسایت Quora با ...
لالایی ابوعلی سینا برای بی خواب ها
افراد در هوای سرد و مرطوب به راحتی می خوابند. گروه دوم در اثر خشکی و سردی دچار بی خوابی می شوند به این شکل که حدود 3-2 ساعت می خوابند، سپس بیدار می شوند و دیگر امکان خوابیدن برای شان وجود ندارد. این دسته از افراد معمولا کابوس های وحشتناک می بینند. خوردن قهوه و چای می تواند مشکلات این دسته از افراد را تشدید کند. افرادی که مشکلات خواب دارند، خسته هستند ولی به دلیل وجود صفرا و سودا در بدن ...
فراموشی را اینگونه برطرف کنید
فراموشی است. مصرف انواع میوه، سبزی و چربی های سالم به دست آمده از غلات سبوس دار، ماهی و مغز میوه در پیشگیری از بیماری های مختلف و حفظ سلامت مغز مؤثر است. همچنین برخورداری از وزن متعادل حائز اهمیت است. این امر باعث کاهش احتمال ابتلا به دیابت و فشارخون بالا می شود که هر دو بیماری به حافظه آسیب می رسانند. — در ساعت مناسب به رختخواب بروید تحقیقات نشان می دهند 6 الی 8 ساعت خواب ...
علت خشکی بدن بعد از خواب
محققان دانشگاه منچستر دریافتند که علت احساس خشکی و دردناک بودن اندام ها در هنگام بیدار شدن از خواب این است که ساعت بیولوژیک بدن پروتیین های ضد التهابی را در حین خواب سرکوب می کند؛ اما هر روز صبح که شروع به حرکت می کنیم بدن برای جبران اثرات در حال از بین رفتن این پروتیین ها ، سخت تر فعالیت می کند. به گزارش تبریزمن، محققان متوجه شدند، علت احساس خشکی و دردناک بودن بدن هنگام بیدار شدن از خواب، این ...
بارداری سریع، روش های موثر
زنان سالم و بارور در اوایل40 سالگی به حدود 36 % تغییر پیدا کرد. اوج باروری زنان به طور میانگین، اوج باروری زنان در 24 سالگی است و از اواسط 30 سالگی به تدریج افت می کند. اگر چه با افزایش سن، بارداری نیز سخت تر می شود اما بسیاری از زنان زایمانی سالم و موفق در طول 40 سالگی خود دارند. در اینجا چند مورد بیان شده که به بارداری شما سرعت می بخشد: در مرحله اول از دوران ...
طب سوزنی روند زوال حافظه را کُند می کند
اینکه طب سوزنی ممکن است در مقابل دمانس موثر باشد کمی زود است. برای این مطالعه، محققان دانشگاه ووهان چین، پنج مطالعه انجام شده در سال 2012 و 2013 را بررسی کردند. آزمایشات شامل حدود 600 فرد مبتلا به اختلال شناختی ضعیف بود که نوعی زوال حافظه قبل از دمانس تلقی می شود. به گفته محققان، در حدود 5 تا 10 درصد افراد مبتلا به اختلال شناختی هر سال با پیشروی به سوی زوال عقل روبرو هستند ...
روش های تغذیه ای موثر برای رفع بی خوابی
نیاز به تعمیر دارد! خوشبختانه باید گفت که تنظیم دوباره ساعت خواب بدن، کار چندان سختی نیست چرا که بنابر مطالعه ای که جزئیات آن در مجله Cell Reports منتشر شده، با خوردن برخی شب چره ها (هله هوله های شبانه) پیش از خواب می توان آن را دوباره تنظیم کرد. نتایج مطالعات انجام شده در دانشگاه یاماگوچی ژاپن نشان می دهد خوردن هله هوله های سرشار از کربوهیدرات در ساعات شب به تنظیم دوباره ساعت شبانه روزی بدن کمک می ...
چند نکته جالب پزشکی درباره بدن پیچیده انسان
سن خطر بروز ناراحتی افزایش می یابد. مردان بالای 50 سال دارای غده پروستات بزرگی هستند که باعث انسداد مثانه و گیرکردن ادرار در داخل می شود. در حالی که در زنان استروژن که از دیواره لوله ادراری محافظت می کند، کمتر تولید می شود . بیماری شدید اغلب باعث تروما می شود نتایج تحقیق پژوهشگران مونیخ نشان می دهد که بیش از نیمی از بیماران مبتلا به سرطان سینه یک سال بعد از تشخیص داده شدن بیماری ...
چگونگی تاثیر چرخه خواب بر سلامت
هنگام صبح مدت زمان بیشتری به خواب می رود. همچنین افرادی که هنگام صبح اتاق خواب خود را تاریک می کند بیشتر موجب به هم ریختگی فعالیت هیپوتالاموس می شوند. در آزمایش هایی که افراد از نور طبیعی دور نگه داشته می شوند، مشاهده می شود آنان تمایل دارند ساعت زیستی را حدود 20 دقیقه طولانی تر حفظ کنند و بنابراین به نظر می آید ساعت طبیعی بدن در وهله اول قابل اعتماد نیست. بدن برای دقیق بودن به شدت به نور ...
مکمل هایی که اثر جادویی دارند
شدند مصرف روزانه 5 گرم کراتین به مدت 6 هفته باعث تقویت عملکرد ادراکی مغز و حافظه می شود. البته از آنجا که در اغلب این تحقیقات، افراد گیاهخوار مورد بررسی قرار گرفتند، لازم است مطالعات بیشتری در این خصوص صورت گیرد. 2٫تیانین این ماده که بعضاً “ال تیانین” (L-theanine) نیز خوانده می شود، در چای سبز و قارچ به وفور یافت می شود و در آمریکا به عنوان مکمل غذایی به عموم عرضه می ...
تندرستی و سلامتی با استفاده از این تخم مرغ
و زرده با عسل برای پوستهای خشک) باعث طراوت و شادابی و رفع چین و چروک و لکه های پوست می شود. قابل توجه افراد بالای 40 سال جذب ویتامینهای بدن با افزایش سن بسیار کم می شود از این رو مصرف روزانه تخم بلدرچین به افراد بالای 40 سال، برای بالا بردن مواد معدنی و ویتامینهای بدن و جلوگیری از کارافتادگی زودرس و پیشگیری از سرطان توصیه می شود. تخم بلدرچین در افراد پیر و مسن سبب ...
خطرات بیدار شدن در طول خواب شبانه
تاکید بر اینکه افراد باید به ساعات خواب خود توجه کافی داشته باشند، ادامه داد: افزایش احتمال ابتلا به سکته های مغزی و حملات قلبی و همچنین ابتلا به چاقی و دیابت از دیگر عوارض کم خوابی است. به گونه ای که افراد میانسال یا سالمندی که به دلایلی کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند، بیشتر در معرض سکته های قلبی و مغزی، ابتلا به فشارخون بالا، سختی شراین و نارسایی های قلبی قرار دارند. علاوه بر این، این افراد به دلیل اختلالی که در ترشح هورمون های کنترل کننده اشتها به وجود می آید، میل بیشتری به خوردن دارند که این مساله در درازمدت باعث چاقی و اضافه وزن و مقاومت بدن به انسولین می شود که عامل ابتلا به چاقی است. ...
آپنه خواب باعث پیشرفت بیماری کبد چرب در کودکان می شود
به گزارش ایرنا از پایگاه اینترنتی مدیکال نیوز تودی، آپنه انسدادی خواب (OSA) و هیپوکسی -کاهش اکسیژن رسانی به بدن- در هنگام شب ممکن است باعث پیشرفت بیماری کبد چرب غیر الکلی در کودکان (NAFLD) به استئاتوهپاتیت غیر الکلی (NASH) شود. بیماری کبد چرب غیر الکلی در حال حاضر شایعترین علت بیماری مزمن کبدی است. بسیاری از افراد دچار تجمع چربی در کبد هستند(کبد چرب غیرالکلی) و در عین حال هیچ عارضه و مشکلی ...
باهوش شدن کودک، چه کارهایی انجام دهم؟
تخلیه می شود، در نتیجه کولین کافی برای رشد طبیعی مغز در دسترس نخواهد بود. کولین برای حفظ سلامتی افراد، موردنیاز است. کولین یک ترکیب فسفولیپیدی است که در بدن، مواد محلول در چربی را حمل و چربی ها را امولسیه* می کند. این ماده مستقیماً روی پیام های عصبی موثر است و قدرت ساخت و آزادسازی استیل کولین را سرعت می بخشد. استیل کولین یک ناقل عصبی است که در کنترل عضلات و قدرت حافظه دخالت دارد. منابع غذایی ...
اگر این نشانه ها را دارید، باهوش هستید
تفاوت بسیار چشم گیر است). اگر لاغر هستید در سال 2006 دانشمندان حدود 2200 فرد بالغ را مورد بررسی قرار داده و از آن ها تست هوش گرفتند. این تحقیق که 5 سال به طول انجامید نشان داد که هرچه افراد دورِ کمرِ بیشتری داشته باشند، از توانایی شناختی کمتری برخوردارند. مطالعه دیگری در همان سال منتشر شد که نشان می داد احتمال می رود کودکان 11 ساله ای که امتیاز کمتری در آزمون های ...
هشت سالگی کودک
نی نی بان : به سن 8 سالگی خوش آمدید. اکنون فرزند شما در اواسط دوران کودکی اش به سر می برد، سال های جالب با توانایی های قابل توجه و قدرت یادگیری سریع همراه با یک شخصیت بسیار دلپذیر و خودکفای در حال رشد. کودک شما همانند دو سال قبل به رشد خود ادامه می دهد: حدود 5 تا 7 سانتی متر قد و حدود 1.5 تا 3 کیلوگرم وزن در هر سال و بیشتر بلندی او روی پاهایش است. اکنون فرزند شما کودکی لاغر با قدی بلند است. دندان ...
چطور دوش بگیرید تا سرحال تر شوید؟
به گزارش اصفهان بیدار ، شما حدود 4000 ساعت از زندگیِ بزرگسالی تان را در حال دوش گرفتن هستید، شاید بیش تر از زمانی که برای مطالعه، ورزش یا تماشای تلویزیون اختصاص می دهید. اما این احتمال وجود دارد که آن را اشتباه انجام دهید. اگر دوش صبحگاهی می گیرید، احتمالا فکر می کنید که شما را برای آن روز پُر انرژی می کند، اما در واقع می تواند اثری معکوس داشته باشد. در حقیقت پزشکان، دوش آب ...
اثرات مخرب “Wi-Fi” بر روی بدن انسان
آن هارا از طریق آنتن ارسال می کند.در طرف دیگر یک روتر بدون سیم ،با دریافت سیگنال های فوق و تبدیل آن ها به اطلاعات اولیه ،داده هارا برای رایانه قابل فهم خواهد ساخت. در ادامه به بررسی اثرات مخرب Wi-Fi بر بدن می پردازیم . با ما همراه باشید. 1- مشکلات بیخوابی : تابه حال پیش آمده که بعد از ساعت ها کار با اینترنت تلفن همراه در ساعات شبانه روز دچار بی خوابی شده ...
وقتی عاشق می شوید، در بدنتان چه می گذرد؟
... تصور می کنید قادر به ترک مرد یا زن مورد علاقه تان نیستید؟ علم این مسئله را توجیه می کند. سروتونین که در بدن یک فرد عاشق ترشح می شود، درست شبیه همانی است که در بدن یک فرد وسواسی تولید می شود. حدود 40 میلیون از سلول های مغز، به صورت مستقیم یا غیر مستقیم تحت تاثیر سروتونین می باشند. این سلول ها با خلق و خو، اشتها، خواب، حافظه و یادگیری، تنظیم دمای بدن، برخی رفتارهای اجتماعی و مهمتر از ...
طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی
...> اگرچه نوشیدن آب برای بدن ضروری است ولی نوشیدن آب هم مثل غذا خوردن، اصول خاص خودش را دارد. نوشیدن آب و مایعات نباید قبل از غذا یا در بین آن باشد. نوشیدن آب و مایعات را باید به یک ساعت قبل از غذا و دو ساعت بعد از غذا موکول کرد. مایعات به ویژه آب هر چه سردتر باشند، آسیب بیشتری برای بدن به همره دارند. در نتیجه دمای مایعات باید متعادل باشد. نوشیدن آب صبح ها به صورت ناشتا، اواسط خواب و پس از ...
چه مدت بعد از نزدیکی باردار می شوم؟
شود؟ بیشتر زوج ها در طول سه ماه باردار می شوند. البته این زمان با بالا رفتن سن مادر، داشتن عادت های غلط (همچون سیگار کشیدن) یا داشتن شرایطی که به باروری صدمه می زند، افزیش می یابد. آمار زیر نشان دهنده فاصله زمانی و احتمال بسته شدن نطفه در بیشتر زوج ها است: * 30 درصد از زوج ها در دور اول باردار می شوند (حدود یک ماه) * 59 درصد از زوج ها در دور سوم باردار می شوند (حدود سه ...
شبها چراغ روشن نکنید تا چاق نشوید!
اگر از چاقی می ترسید بهتر است از نور زیاد فرار کنید.محققان ژاپنی می گویند افراد ی که شب ها در معرض نور مصنوعی زیاد و روزها در معرض نور طبیعی کم قرار می گیرند، بیشتر در معرض افزایش وزن هستند و عکس این قضیه، باعث کاهش وزن می شود.به گزارش هافینگتون پست، در مطالعه ایی که دو سال طول کشید، ثابت شد قرار گرفتن در معرض نور صرف نظر از سایر عوامل مانند مصرف کالری، ورزش و زمان خواب یا بیداری افراد، با افزایش ...
فوائد رابطه جنسی برای بدن (1)
. علاوه بر این یک راه فوق العاده آسان برای افزایش ضربان قلب بوده و همچنین به ایجاد تعادل در سطح هورمون زنانه استروژن و هورمون مردانه تستوسترون در بدن شما کمک می کند. در صورتی که یکی از این شرایط در بدن شما فراهم نباشد بیماری های مختلفی مانند پوکی استخوان، بیماری قلبی و... خودشان را نشان می دهند. نتایج یک مطالعه علمی در این زمینه نشان داده است که مردانی که در طول هفته دو بار با همسرشان رابطه ...
حذف صبحانه عامل ایجاد کم خونی کودکان است
استرس و نخوردن صبحانه عنوان شد. همین اتفاق، بهانه ای شد تا امروز در گفت وگو با دکتر سید ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و نایب رئیس انجمن پیشگیری و درمان چاقی، از فواید و مضرات صبحانه بیشتر بشنویم. بعضی افراد صبح ها که از خواب بیدار می شوند اشتهایی برای خوردن صبحانه ندارند. دلیل آن را چه می دانید؟ وعده های غذایی در سلامت فرد جایگاه ویژه ای دارند و عده ای ...
حافظه نوزاد، بسنجید و تقویت کنید
از 3 سالگی نمی توانیم خاطرات خود را ذخیره کنیم. پیشرفت در حافظه در حدود 8 ماهگی، کودکان در مهارت های حافظه پیشرفت چشمگیری نشان می دهند. حافظۀ یادآوری آنها رشد می یابد؛ یعنی می توانند افراد و اشیاء را به یاد آورند حتی اگر افراد یا اشیاء وجود نداشته باشند. به همین دلیل، بسیاری از کودکان در این سن، وقتی که مادر اتاق را ترک می کند نشانه های اضطراب جدایی از خود نشان می ...
افراد بالای 60 سال و این راهنمایی ها
. به صورت طبیعی با افزایش سن، حجم توده ی استخوانی و انعطاف پذیری بدن کاهش می یابد ولی تمرینات ورزشی منطم می تواند شما را سر پا نگه دارد، از ضعف پیشرونده ی عضلانی پیشگیری کند و به شما کمک کند تا زمین نخورید و آسیب نبینید. انجمن آمریکایی در مورد افراد مسن بیان کرد که در مطالعاتی دیده شده که مردان 65 و 70 سال که به طور منظم ورزش می کنند، عضلاتی دارند که همانند مردان غیر فعال 20 و 30 سال است. ...
5 دلیل محکم برای خوردن چای سبز!
آفتاب نیوز : سلامت نیوز: اگر می خواهید بدانید چه چیزی باعث شده است این نوشیدنی این چنین مشهور و پر فایده شود، 5 دلیلی را که در ادامه به آنها اشاره می کنیم، مطالعه نمایید. 1. سرشار از آنتی اکسیدان بر خلاف دیگر نوشیدنی های طبیعی و گیاهی، بیش تر مواد مغذی موجود در برگ چای سبز، در فرآیند دم کردن چای، به این نوشیدنی منتقل می شوند. دلیل اصلی این که چرا چای سبز فواید بی شماری برای سلامتی آدم ها دارد این است که این نوشیدنی دارای مواد مختلف آنتی ا ...
چطور باردار شوم؟ (4)
است که نشان می دهد در شرایط باروری هستید. دمای پایه بدن، دمایی است که باید در ابتدای هر صبح و پیش از بیرون آمدن از رخت خواب آن را اندازه گیری کنید. بررسی مخاط دهانه رحم روش دیگری برای تعیین زمان تخمک گذاری است. در روزهای منتهی به تخمک گذاری ترشحات واژینال روشن، چسبناک و مانند سفیده تخم مرغ خام است. روزهای اوج باروری شما معمولا سه تا پنج روز است و پس از آن کم کم ترشحات واژن کم می شود. ...
کمبود خواب موجب تیرگی رنگ پوست می شود/ عوارض خواب روزانه
غریزی و لاغری بدن می شود به همین دلیل، خواب بامداد مناسب نیست، زیرا در آن هنگام شب قبل، هضم شده و معده خالی شده است. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شاهد ادامه داد: بهترین زمان خواب، براساس دانش کرونوبیولوژی انسانی، هنگام دوره تاریکی طبیعی یعنی شب است. آفریدگار متعال نیز در آیات متعددی در قرآن کریم به اختلاف روز و شب اشاره می کند و می فرماید که ما شب را برای سکون و آرامش، و روز را برای ...
ضعف بعد از زایمان، دلایل شایع
برای خواب در بدن تولید می شود، ملاتونین است که یک آنتی اکسیدان مهم در مبارزه با بیماری هاست. برای تولید ملاتونین، بدن نیاز به تاریکی دارد. بستن چشم ها یا قرارگرفتن در اتاق تاریک کافی است ولی مادر تازه زایمان کرده که شب دیر می خوابد یا چند بار بیدار می شود و چراغ را روشن می کند با کمبود ملاتونین مواجه می شود. کافی است با شروع شب نور چراغ ها را کم کنید و تعویض پوشک بچه و شیردهی را در نور کم انجام دهید ...