توصیه های مهم طب سنتی درباره لبنیات!

مواد خوراکی سالم برای کاهش وزن

است که میزان خوردن و برنامه غذایی تان را تنظیم کنید. هر روز 5 تا 6 وعده غذای کم بخورید. سعی کنید فواصل بین غذا خوردن تان 2 تا 3 ساعت باشد. همچنین محققان توصیه می کنند بهترین زمان آخرین وعده غذایی 8:30 شب بوده و بعد از آن، نباید چیزی خورده شود. در ادامه به مواد خوراکی سالم که برای کاهش وزن مناسب هستند اشاره می شود: غلات: برنج قهوه ای، جو دوسر، نان ذرت مکزیکی، آرد بادام، آرد ...

راهی برای لاغری رژیم انگوری بگیرید

چشم و رفع کم خونی بسیار مفید است. آب انگور نیز در رفع ناراحتی های کلیوی موثر است. مصلح مصلح این میوه برای معده افرادی که رطوبت دارند، زیره و رازیانه و برای کبد و طحال و قولنج، مصلح آن تخم کرفس است. انگور ملین مزاج و ایجاد کننده تشنگی است که مصلح آن سکنجبین و غذاهای ترش است. نکته قابل ذکر است مصرف آب بعد از انگور منجر به بروز تب های عفونی است و بهتر است انگور دو، سه روز پس از چیدن و بین دو وعده غذا صرف شود. ...

طب سوزنی برای بیماری های متابولیک

حوزه ی خود حائز اهمیت هستند. نقاط روی کانال ها می توانند از طریق مسیرهای ارتباطی، روی یکدیگر اثر بگذارند و باعث تقویت یا تضعیف اثر هم باشند. طب سوزنی چین اعتقاد دارد، در بدن انسان 12 کانال اصلی و کانال فرعی تعریف می شوند که بیشتر آن ها به نام یکی از اندام های حیاتی بدن مانند قلب، معده، روده ی کوچک و ... هستند. نقاط طب سوزنی که هویت این رشته را تشکیل می دهند، روی همین کانال ها قرار ...

نمی خواهیم قبول کنیم که طب سنتی درمانگر است

مردم زیر بار گرانی خرد شدند

گسترده کالایی را هر هفته رقم می زند. این نوسانات در گزارشات بانک مرکزی هم مشهود است. نکته حائز اهمیت عدم استفاده مناسب و به موقع از ذخایر استراتژیک است چرا که این ذخایر برای تمام دولتها همواره یک بازوی مناسب اجرایی جهت تنظیم بازار بوده است. با این وجود اما تجربه گرانی برنج و شکر در ماههای گذشته نشان داد که وزارت جهادکشاورزی در مدیریت استفاده از این ذخایر دچار ضعف است چرا که اگر به موقع از ...

اگر می خواهید لاغر شوید گیلاس بخورید!

بسیار مفید است. وی در خصوص استفاده از خواص درمانی این میوه تابستانی بیان کرد : برای رژیم لاغری حدود 200 گرم گیلاس قبل از غذا میل شود ، همچنین برای دفع سموم 100 گرم گیلاس ناشتا استفاده شود. این پژوهشگر طب سنتی اظهار داشت: دمنوش مخلوط هسته و شاخه گیلاس و آلبالو، کاکل ذرت، میوه نسترن و خارخاسک برای درمان سنگ کلیه، مثانه و صفرا بسیار موثر است. وی یادآور شد: مصرف گیلاس در افراد سرد مزاج و بیماران مفاصل و استخوان به همراه عسل و سکنجبین توصیه می شود. منبع : باشگاه خبرنگاران ...

کبدم چربه؟ چی بخورم؟

بسزایی در کاهش جذب چربی و تری گلیسیرید در کبد داشته باشد. اگر سویا دوست ندارید، برای تهیه غذا مخلوطی از گوشت و سویا را مصرف کنید که مصرف گوشت قرمزتان کمتر شود. عرق گیاهی شاه تره، خارشتر و کاسنی از درمان های طب سنتی برای کبد چرب است. این عرقیجات، طبعی سرد دارند و باعث کاهش کلسترول و همین طور پاکسازی بدن از سموم می شوند. نوشیدن چای سبز در پیشگیری از رسوب چربی ها در اطراف کبد بسیار موثر است. همچنین می تواند به تسریع روند درمانی کبد چرب نیز کمک کند. ...

هضم غذا با این نوشیدنی ها

... آب اولین انتخاب طب سنتی به عنوان یک نوشیدنی سالم است که می تواند رطوبت بدن را تامین و به عبور غذا از روده ها کمک کند. بسیاری از افراد عادت دارند هنگام صرف غذا آب بنوشند، اما باید بدانید این کار هضم غذا را مشکل کرده و باعث ایجاد نفخ می شود. بر این اساس، طب سنتی پبشنهاد می کند با رعایت فاصله ی مناسب، آب را قبل یا بعد از غذا میل کنید تا آنزیم هایی که حین غذا خوردن ترشح می شوند، رقیق نشده و ...

علل ورم پا و درمان آن

بدن ما از 60 درصد آب تشکیل شده است و این آب قسمتی از فواصل داخل سلولی و خارج سلولی را فرا گرفته است. به عبارتی خانمی که 55 کیلو گرم وزن دارد در بدنش 30 لیتر آب جمع شده که 8 تا 10 لیتر آن خارج سلولی و متحرک است. وقتی که عروق بیش از اندازه آب را به سمت خود بکشند، این امر در ابتدا سبب حبس آب در عروق و بعد از آن ورم می شود. یکی از نشانه های ابتلا به ورم، باقی ماندن جای فرو رفتگی با فشار دادن انگشت روی موضع یا بزرگ شدن پا در روزهای گرم یا ساعات پایانی روز است. ...

سیستم ایمنی بدنتان را به این روش تقویت کنید

، طبق دستور پزشک استفاده نمایید. در ضمن، دوره درمان را کامل کنید. در ادامه مقاله راه های تقویت سیستم ایمنی بدن، به بررسی مواد غذایی که در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش دارند، می پردازیم. آنها را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا بیمار نشوید! سیستم ایمنی قوی تر بدن، ابتلا به بیماری های مختلف و عفونت های ویروسی و باکتریایی را کمتر کرده و از نیازتان در مصرف داروهای مختلف می کاهد. بهترین ...

7 نکته برای کاهش وزن بعد از بارداری

شیر خودتان هستید. در انتخاب مواد غذایی دقت کنید: در میان انتخاب های سالم غذایی، ماهی یکی از مواد غذایی فوق العاده است که اسیدهای چرب امگا 3 آن به توسعه مغز و سیستم عصبی سالم نوزادتان کمک می کند. شیر و ماست نیز منابع فوق العاده ای هستند و کلسیم آنها استخوان شما را تقویت می کند. پروتئین را فراموش نکنید. انتخاب گوشت بدون چربی، مرغ و حبوبات پروتئینی، فیبرهای کم چربی برای شما بسیار مهم ...

تعدیل در مزاج و تدبیر در تغذیه ؛ توصیه امام رضا(ع) برای موفقیت در زندگی

... متخصص طب سنتی با اشاره به ضرورت اصلاح سبک زندگی مردم افزود: مطابق دستورات امام رضا(ع) این امر موجب اصلاح مزاج آنها و در نهایت اصلاح رفتار و سبک زندگی مردم می شود. استاد ناظری افزود: از دیدگاه امامرضا(ع) این موضوع آنقدر اهمیت دارد که حتی اگر بخواهی به امامت برسی باید تدبیر در مزاج داشته باشی. بخواهی ثروتمند شوی، در حاکمیت به قدرت برسی، در علم پیشرفت کنی، باید تدبیر در مزاج داشته ...

پیوند رسانه و توسعه اجتناب ناپذیر است/ رسانه ها نقد و پرسش گری را فراموش نکنند!

این میان این رسانه ها هستند که به عنوان یکی از پارامترهای مهم توسعه فرهنگی نقش خود را آشکار می کنند. اما رشد فرهنگی قبل از همه چیز قرار می گیرد؛ در حقیقت فرهنگ، بخش انسان ساختۀ محیط است و شاکله اساسی توسعه کشور بدون تغییر فرهنگ مصرف گرایی و پشت میزنشینی کنونی ممکن نخواهد بود. واقعاً رشد فرهنگی، بعد اساسی توسعه پایدار است. کارآفرینی، خلاقیت و مشارکت، ابعاد فرهنگی توسعه است و لذا توسعه همه ...

درمان خشک شدن شیرمادر، راهکار

کمکی و تغذیه کودک با شیر مادر، نوزاد بی قراری کرده و افزایش وزنش دچار وقفه گردیده، بایستی دادن شیر کمکی مجدداً به برنامه غذایی او اضافه گردد. حجم شیر مادر رابطه ی مستقیمی با تکرر شیردهی دارد و تغذیه مکرر نوزاد با شیر مادر موجب تولید شیر بیشتر می شود. همچنین با شروع مصرف غذاهای کمکی و کاهش دفعات شیردهی، حجم شیر تولید شده کاهش می یابد و نیاز مادر به مواد مغذی نیز به تعادل می رسد.تعدادی از ...

علائم یائسگی، راهکار چیست؟

چربی و کنترل قند خون بازی م یکنند. پس باید در دوران یائسگی کمبود آنها را جبران کرد و آنهم با مصرف غذاهای سرشار از چربی های امگا 3، مانند ماهی آزاد، تخم مرغ، و ... کارتینین در آووکادو و گوشت قرمز نیز یافت می شود. در مورد مصرف مکمل کوانزیم کیو 10، با پزشک خود مشورت کنید. مصرف وعده های غذایی کوچک: بعد از یائسگی، سوخت و ساز قند دشوارتر می شود و همین اتفاق منجر به فرایندهای ...

درمان سوء هاضمه با طب سنتی

خوردن مایعات مثل آب، چای و آب میوه مناسب است. بهادری اضافه کرد: برای درمان، معمولا مصرف گیاهان و عرقیات بین مردم رواج دارد که اشتباه هم نیست. مثلا توصیه می شود از زنجبیل استفاده کنید. در طب سنتی مصرف زنجبیل بعد از مسمومیت ناشی از خوردن میوه های تازه اما آلوده، توصیه شده است. آثار ضدباکتری و ضدانگلی آن نیز در طب رایج به اثبات رسیده است. وی با بیان اینکه همچنین توصیه می شود ...

مراقب استخوان هایتان باشید

ها حکم دارو را دارد. پروتئین گوشت قرمز و ماهی و لوبیا را هیچ وقت فراموش نکنید، چرا که بخش اعظم قوای بدن از همین چند خوراکی ساده گرفته می شود و باید همیشه آن را در سبد خوراکی خود قرار دهید. این خوراکی های خوشمزه، حاوی میزان زیادی پروتئین هستند که از جمله مهم ترین عناصر ساخت استخوان های فولادی اند. 77 گرم پروتئین به صورت روزانه، همیشه توسط پزشکان توصیه شده است. ...

بخور نخورهای لبنیاتی و غذایی

. این شرایط برای افرادی که خلط غالب بدن آنها صفرا و دم باشد نیز اتفاق می افتد و مشکلاتی را برای آنها به وجود می آورد. بنابراین مصرف شیر باید با مشاوره متخصص طب سنتی انجام شود و افرادی که دچار خلط غالب هستند با پاکسازی و متعادل سازی خلط ها نسبت به مصرف شیر اقدام کنند. بهادری، مصرف همزمان شیر با گوشت، تخم مرغ، ماهی، میوه (به صورت شیرموز) و خوراکی های ترش و شور را زیان آور دانست و گفت: ضمن ...

کاهش عوارض گرمای تابستان با تغذیه

پیشگیری از گرمازدگی و تامین آب بدن، افزایش مصرف میوه و سبزیجات است. به گفته دکتر نمازی میوه و سبزیجات به تعادل آب و الکترولیت ها و املاح بدن کمک می کند. این متخصص می افزاید در کنار غذاهای خود از سبزیجات تازه خام همچون سبزی خوردن، کاهو، خیار و گوجه یا از سبزیجات پخته نظیر اسفناج، هویج، کرفس، کنگر، قارچ و لوبیا سبز استفاده کنید. سالاد بدون سس با لیموی تازه، لبنیات بویژه شیر در میان وعده و ماست به همراه ...

قیمت کالاهای اساسی باز هم بالا رفت

نوسانات گسترده کالایی را هر هفته رقم می زند. این نوسانات در گزارشات بانک مرکزی هم مشهود است. نکته حائز اهمیت عدم استفاده مناسب و به موقع از ذخایر استراتژیک است چرا که این ذخایر برای تمام دولتها همواره یک بازوی مناسب اجرایی جهت تنظیم بازار بوده است. با این وجود اما تجربه گرانی برنج و شکر در ماههای گذشته نشان داد که وزارت جهادکشاورزی در مدیریت استفاده از این ذخایر دچار ضعف است چرا که اگر ...

از نوشیدن چای کهنه پرهیز کنید

موجبافزایش خستگی در فرد خواهد شد.چای کهنه دم ترشح اسید معده را تحریک می کند و به دلیل ماهیت اسیدی در بروز زخم معده موثر است. مضرات چای کیسه ای و دمنوش های آماده کاظمی با یادآوری اینکه به دلیل ترکیبات نگه دارنده، اسانس و رنگ مورد استفاده در تهیه چای کیسه ای افراد باید از مصرف آن پرهیز کنند؛ عنوان کرد: به دلیل وجود مواد مصنوعی در چای های کیسه ای، این قبیل چای ها در مدت زمان کمتری ...

شیوه های جالب مصرف تخم شربتی

با سبزیجات سرخ شده می توانید دانه های تخم شربتی را به سبزیجات سرخ شده و خوشبویتان اضافه کنید. یک قاشق غذاخوری تخم شربتی برای یک بشقاب سبزیجات کافی است. همراه سالاد می توانید تخم شربتی را به سالادتان اضافه کنید و سالمترش نمایید. این دانه ها را به هر نوع سالادی می توانید بیفزایید. ترکیب با سس سالاد یک راه دیگر برای استفاده از تخم شربتی در غذا این است که آن را ...

شیربرنج را با مربای گل بخورید

یک متخصص طب سنتی خواص شیربرنج با مربای گل سرخ از منظر طب سنتی را تشریح کرد. مهدی فلاح متخصص طب سنتی اظهار داشت: شیر برنج از دیدگاه طب سنتی غذای مفیدی است, برنج خاصیتی دارد که در افراد سرد مزاج باعث ایجاد سردی و در افراد گرم مزاج باعث ایجاد گرمی می شود. به گفته وی برنج خاصیت دوگانه دارد که در حبوبات و غلات دیگر کمتر دیده می شود.بهتر است که همراه با دارچین مصرف شود چرا که شیر ...

چای یا قهوه، کدام یک بهتر است؟

از کسانی که کمتر از این میزان قهوه می نوشند و یا اصلا نمی نوشند، دچار مرگ ناگهانی از بیماری ها می شوند. قهوه یک منبع قوی از آنتی اکسیدان است و مصرف قهوه به طور منظم شما را در برابر دیابت نوع 2، بیماری پارکینسون و برخی سرطان ها محافظت می کند. معایب: مواد طبیعی در قهوه فیلتر نشده ( آب پز شده یا اسپرسو) سطح کلسترول را بالا می برد. همچنین قهوه اسیدی تر از چای است. پس اگر مشکل معده یا ...

موسسه ای مختص کمک به نوزادان نارس

منابع پروتئین، کلسیم، ویتامین D و مایعات است و خوردن شیر و ماست توسط مادر می تواند موادمغذی ای را به نوزاد برساند که به روند رشدش، کمک می کنند. - گوشت بخورید: بهتر است گوشت قرمز بدون چربی میل کنید، زیرا نیاز بدن به پروتئین و ویتامین B12 در این دوران افزایش می یابد. - برنج قهوه ای را انتخاب کنید: برنج از موادغذایی است که انرژی را تامین می کند و حجم شیر را افزایش می دهد. البته ...

آشنایی با عادت های غذایی مفید در سراسر جهان

غذاهای بدون گوشت هستند. از سبزی تازه غافل نشوید رکسانا بیگم می گوید هیچ جا به اندازه ی ایران در طبخ غذا از سبزی های تازه استفاده نمی شود. دستورهای غذایی در این شیوه ی آشپزی شامل مقدار زیادی سبزی تازه است. در نتیجه غذاها هم مطبوعند و هم به دلیل وجود مواد شیمیایی گیاهی بسیار غنی و سالم هستند. بیشتر ماهی بخورید ابی شارپ می گوید: بسیاری از کشورهای آسیایی مانند ...

تغذیه قبل از بارداری، رژیم غذایی درست

، گوشت، تخم مرغ و حبوبات برای ماهی می توانید تا 350 گرم نیز مصرف کنید.) سه وعده لبنیات یا غذاهای سرشار از کلسیم ( شیر پنیر و ماست ) 6 قاشق چای خوری از چربی های گیاهی از منابع سالم گیاهی مانند کانولا، زیتون، بذرکتان و یا روغن مهره. آوکادو و زیتون از منابع دیگری هستند که توصیه می شوند. ( سعی کنید برای جلوگیری از مصرف چربی های بد ( چربی ترانس بالا ) از مصرف غذاهای سرخ شده تا حد امکان دوری کنید.) در ...

باهوش شدن بچه، تاثیر تغذیه بارداری

تر از سایر مردم جهان هستند. اسیدهای چرب امگا3 می توانند به تکامل بهتر مغز، افزایش هوش و عملکرد مغز و تقویت حافظه در افراد مختلف کمک کنند. میگو و ماهی های چربی مانند سالمون، قزل آلا، کیلکا، خال مخالی و ساردین و روغن های گیاهی مغذی مثل روغن زیتون، بذر کتان و کانولا، سرشار از امگا3هستند. گردو هم جزو منابع امگا3 محسوب می شود. بد نیست بدانید مصرف گوشت ها و غذاهای فرآوری شده مانند ...

ویتامین های ضروری برای زنان باردار

از غذاها بطور طبیعی حاوی فولات (فرم طبیعی اسید فولیک) هستند، اما فولات طبیعی به راحتی توسط بدن جذب نمی شود. از این رو مصرف مکمل ها حداقل یک ماه پیش از بارداری توصیه می شود. مواد غذایی حاوی فولات زیاد عبارتند از سبزیجات با برگ های سبز، پرتقال، آب پرتقال، حبوبات خشک و بنشن ها. آهن آهن یک ماده ضروری برای زنان است که اهمیت آن در دوران بارداری دو برابر می شود. زنان باردار برای ...

سه ماه اول بارداری، پرهیز غذایی

اگر در گذشته تلاش کرده اید که مصرف غذاهای مورد علاقه ی خود مثل پیتزا و بستنی را کنار بگذارید و در این کار با شکست مواجه بوده اید ،اکنون انگیزه ای نیرومند دارید :پرورش کودکی زیبا و سالم . خوب غذا خوردن اکنون بسیار اهمیت دارد بدن شما مواد مغذی لازم را از طریق غذاهایی که می خورید بدست می آورند و از آن برای تقویت شما و جنین شما استفاده می کند .یک برنامه ی غذایی سالم پیش از حاملگی برنامه ای است که ...