خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه کیک اسفنجی بدون فر
مواد لازم برای کیک اسفنجی : تخم مرغ 7 عدد اگر کوچک بود 8 عدد شکر 275 گرم آرد 300 گرم آب سرد یک سوم استکان بکینگ پودر یک قاشق پر چایخوری عسل یک قاشق غذاخوری همراه با آب طرز تهیه کیک اسفنجی : اول سفیده و زرده ها را جدا کنید و سفیده تخم مرغ را به حدی بزنید که کاملا پف کند و سفت شود یعنی وقتی ظرفتان را برمی گردانید از ...
زعفران افزایش دهنده تمرکز حواس
: مصرف بی رویه زعفران مضر می باشد و باعث استفراغ، کاهش ضربان قلب، خون ریزی از بینی، خون ریزی از پلک ها و لب و موجب سر گیجه، بی حالی، زردی پوست و عوارض خطرناک دیگر می شود که این عواقب حتی می تواند منجر به مرگ شود. ملاشاهی بیان کرد: مصرف سه گرم زعفران برای هر نفر در ماه بسیار سالم و سودمند می باشد و مصرف بیش از 5 گرم آن برای هر نفر در ماه مضر می باشد. اما مصرف 5 گرم زعفران در یک وعده ...
نوشیدنی های انرژی زا که قربانی می گیرد
... کارشناس بهداشت تغذیه مرکز بهداشت استان آذربایجان شرقی شیر را بهترین گزینه برای ورزشکاران معرفی کرده و می گوید: بهترین نوشیدنی که بتواند خستگی، ضعف و از همه مهم تر آب، الکترولیت و مواد مغذی از دست رفته بدن شما را جبران کند نوشیدن یک لیوان شیر کم چرب حدود نیم ساعت پس از اتمام فعالیت ورزشی، درست در زمانی است که بدن از نظر فیزیولوژیک به ثبات رسیده است. پورعلی می گوید: شیر مشابه ترکیبات ...
خوردنی هایی برای رفع چربی شکم
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: با کمک گرفتن از برخی مواد غذایی و به صورت طبیعی قادر خواهید بود چربی های شکم خود را از بین ببرید اگر فرد کم تحرکی هستید یا وقت ورزش ندارید پیشنهاد می کنیم با موادغذایی چربی سوز بیشتر آشنا شوید و از آن ها در وعده های روزانه خود استفاده کنید از بین بردن چربی های شکم چربی شکم باعث می شود، هیچ لباسی مناسب شما به نظر ...
کودکان به چه مکمل هایی نیاز دارند؟
گرم آهن المنتال توصیه می شود. همچنین برای تمام شیرخوارانی که با وزن کمتر از 2500 گرم متولد می شوند از زمانی که وزن آنها به دو برابر وزن هنگام تولد می رسد تا پایان 24 ماهگی قطره آهن به میزان روزانه 5/12 میلی گرم توصیه می شود. قطره آهن باید بین دو وعده شیر به کودک داده شود تا کلسیم موجود در شیر مانع جذب آهن نشود. فرآورده های حاوی مس نیز باعث اکسیداسیون آهن و افزایش جذب آن و نیز ...
عباس شیرخدا ، نماد زنده ورزش زورخانه ای
...> در باغ موزه قصر زورخانه ای هست که ورود به آن برای عموم آزاد است و خانواده ها و حتی خانم ها هم برای دیدن ورزش زورخانه می توانند در آنجا حضور پیدا کنند. علاوه بر آن در طول هفته و به خصوص آخر هفته خیلی ها مثل پدر و پسرها یا پسرهای جوان که دوست دارند تابستان در محیطی سالم و گرم و صمیمی حضور داشته باشند، می توانند به زورخانه ها بیایند. هم اکنون در هر محله دو تا سه زورخانه هست، ولی اگر خانواده با هم ...
6 راه درمان خانگی ریزش مو
به آن اضافه نمایید و به مدت چند دقیقه گرم کنید. اجازه دهید خنک شود و با آن پوست سر را ماساژ دهید. شما می توانید این ترکیب را به مدت 30 دقیقه روی سر بگذارید و سپس بشویید. اینکار را هفته ای دوبار انجام دهید. حنا: حنا عمدتا به عنوان یک رنگ مو طبیعی با نرم کننده استفاده می شود اما خواص موجود در آن برای استحکام ریشه مو بسیار مفید است. اگر حنا را با سایر مواد ...
حال و هوای دختران ترخیص شده از بهزیستی
...، کارهای خلاف می کرد و کیلویی مواد مخدر جا به جا می کرد. والدینم هشت بچه به دنیا آوردند. البته سه کودک را فروختند و مادرم می گفت کاش پدرم ما را هم می فروخت؛ چون لااقل می دانم یکی شان موفق و خوشبخت شده است. پدرم نیامد و هیچ کس دنبالش نرفت حدود سال 68 و 69 دیگر خبری از پدرم نیامد. آن زمان سه سالم بود. خواهر کوچکم مرضیه هشت ماهه و دو برادر و یک خواهر بزرگ ترم 10، 12 و 14 ...
مسافران نمی توانند بیش از 5 میلیون ریال از کشور خارج کنند
.... از مردم می خواهیم هر مورد مشکوکی در این زمینه را به شماره تلفن 31022695 اطلاع دهند. وی ادامه داد: ما در حوزه مبارزه با قاچاق کالا و ارز دو و نیم برابر نسبت به سال گذشته افزایش داشتیم و در زمینه قاچاق کالا این عدد 98 درصد، در حوزه قاچاق طلا 18 درصد و در حوزه ارز 685 درصد افزایش نسبت به مدت مشابه در سال گذشته داشتیم. وی توضیح داد: برخی مواد مخدر، ارز یا طلا را در لای کارتن ...
هلیکوباکتری را اینگونه از بین ببرید
موثری است که برای مقابله و دفع هلیکوباکترپیلوری مفید است. البته به شرطی که این سبزی را به صورت خام میل کنید. البته حتماً می دانید که کلم نیز مانند کلم بروکلی باعث نفخ می شود. اگر شما نیز با خوردن این سبزی دچار مشکل نفخ می شوید لازم است که مصرف آن را به تدریج و با حجم کم شروع کنید. داخل سالاد کاهو ،کلم خرد شده بریزید و با سس روغن زیتون و لیموترش میل کنید. همچنین می توانید آب کلم تازه را گرفته و در ...
گرمای تابستان را با اسموتی انبه خنک کنید
وب سایت دست ساز: در این نوشیدنی به دلیل میزان بالای ویتامین C و A و همچنین وجود انواع مختلف کاروتنوئیدها سیستم ایمنی بدن شما را سالم و قوی نگه خواهد داشت. مواد اولیه: شیر (1) شیر فنجان شکر (4) قاشق چایخوری یخ (5) عدد ماست خامه ای (500) گرم انبه خرد شده (2) عدد طرز تهیه: 1- مواد لازم را آماده میکنیم. انبه هارا خورد میکنیم و درون مخلوط کن می ریزیم یک ...
انهدام باند بین المللی قاچاق مواد مخدر به استرالیا
کشفیات پلیس فرودگاه امام خمینی(ره)، بیان داشت :شخصی که مسافر لندن بود با جاساز کردن 5 و نیم کیلو شیشه و یک و نیم کیلو شیره تریاک به طرز ماهرانه در جداره کیف لپ تاب، توسط پلیس فرودگاه امام خمینی(ره) دستگیر شد. وی ادامه داد: مسافر دیگری به مقصد شرق آسیا با جاساز کردن 4 کیلو گرم مواد مخدر و شیشه در کارتن برنج در ابتدای امسال با هوشیاری دستگیر و مواد مکشوفه مذکور نیز ضبط شد. وی ...
شیوه های جالب مصرف تخم شربتی
به گزارش بلاغ ، تخم شربتی دانه های بسیار ریز اما بی نهایت مغذی هستند. تنها 2 قاشق غذاخوری از آن حاوی 11 گرم فیبر، 4 گرم پروتئین و 137 کالری می باشد. تخم شربتی منبعی فوق العاده از امگا 3 و برخی مواد معدنی ضروری برای سلامت استخوان هاست؛ مانند کلسیم، فسفر و منیزیم. تخم شربتی، بو و طعمی ندارد و همین استفاده از آن را در بسیاری از غذاها ساده تر کرده است. همراه با آب یکی از ...
گیاهخواران و افراد بالای 60 سال در معرض کمبود "روی"/ چطور "روی" مورد نیاز بدن را تامین کنیم؟
.... با خوردن هر 100 گرم عدس یانخود یا گندم آسیاب نشده می توان 4 تا 5 میلی گرم روی وارد بدن کرد. در هر صد گرم سبوس گندم یا هر صد گرم ذرت، 3 میلی گرم روی به بدن می رسد. جالب است که بدانید، جوانه گندم، حاوی 17 میلی گرم روی و به عبارتی غنی از روی است و خوردن آن به تمام افراد توصیه می شود. علاوه بر منابع غذایی حاوی روی، مصرف یک عدد مولتی ویتامین در روز که دارای 10 تا 15 میلی گرم روی است، بیشتر از ...
طرز تهیه ته چین مرغ در فر
در این جا به شما طریقه ی درست کردن ته چین مرغ در فر را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد. مواد لازم : سینه مرغ خرد شده 2 عدد زرده تخم مرغ 2 عدد ماست ترش و کمی سفت و کمی پرچرب دو پیمانه برنج دو و نیم پیمانه زعفران به مقدار لازم نمک به مقدار لازم روغن مایع نصف پیمانه کره آب شده 2 قاشق غذاخوری در صورت تمایل آب ...
تنظیم چربی خون با تغذیه سالم
را در برنامه غذایی روزانه افزایش دهید. برای این منظور می توانید به جای نان سفید از انواع نان تهیه شده با غلات کامل و سبوس دار استفاده کنید. دفعات مصرف برنج سفید در هفته را کاهش داده و به جای آن از برنج قهوه ای یا برنج مخلوط با حبوبات یا سبزی استفاده کنید. همچنین از انواع سبزی های تازه به اشکال مختلف مثل سالاد، سبزی خوردن، خوراک سبزیجات در برنامه غذایی روزانه استفاده کنید. در میان وعده های روزانه ...
بوی بهاران می دهی آزادمرد
عمرمان از این صداها نشنیده بودیم. زلزله دیده بودیم اما این لرزش زمین برایمان تازگی داشت. استقبال روز اول، با بارش بمب از هواپیما عالی بود. این منطقه تا خط اصلی، دوسه کیلومتری فاصله داشت. ساعت 12 شب ما را سوار هیفا کردند و به طرف تنگه چزابه رفتیم. نیمه شب رسیدیم منطقه و به نیروهای مستقر در آن جا اضافه شدیم. بعدها متوجه شدیم حمله ای که از جانب ما شده، با موفقیت همراه نبوده است. قراربود عراقی ها توسط ما ...
تاثیر هندوانه بر درمان بیمار یها
، فیبر همراه با رادیکال های آزاد نظیر لیکوپن است ، پوست حدود 40% کمتر اشعه های UV را جذب کرده و برای مدت طولانی تری شفاف و درخشان می ماند. بنابراین حتماً این میوه جادویی را هر روز بخورید. خواص هندوانه بر کاهش کرم ها از سیستم گوارشی آیا تا به حال شنیدید که دانه های هندوانه را می توانید خرد کرده تفت داده و مانند بادام زمینی مصرف کنید و یا حتی آن ها را در آب بجوشانید و مانند چای ...
15 روش ساده کاهش وزن
که اخیرا در نشریه Obesity به چاپ رسید محققان دریافتند نوشیدن 500 گرم آب پیش از هر وعده غذایی تأثیر بیشتری در کاهش وزن خواهد داشت. در واقع آب به شما احساس اشباع بودن داده و کمک تان می کند تا بیشتر احساس سیر بودن داشته باشید، غذای کمتری بخورید و اشتهایتان هم کاهش پیدا کند. 6.ورزش های تناسب اندام را فراموش نکنید اگر نمی توانید به باشگاه بروید، پس بهترین کار این است که باشگاه را ...
با ورزش لاغر نمی شوید!
قابل توجهی در وزن شود. اگر یک مرد 90 کیلویی را فرض کنیم که چهار روز در هفته به مدت 60 دقیقه با سرعت متوسط بدود در حالی که میزان کالری مصرفی اش را ثابت نگه دارد. او در مدت 30 روز تنها 2 کیلو و 250 گرم وزن کم می کند. هال اضافه می کند که در صورتی که این فرد تصمیم بگیرد کالری ورودی اش را بیشتر کند یا برای جبران خستگی بعد از ورزش بیشتر استراحت کند، این مقدار، کمتر هم می شود. پس ...
6 دستورالعمل برای جوشاندۀ ضد خستگی
.... این گیاه همچنین حاوی ویتامین ها و مواد معدنی زیادی است. زمانی که دچار خستگی های گذرا هستید یا دوره نقاهت بیماری را می گذرانید جوشانده این گیاه می تواند کمکتان کند. روش تهیه 3 گرم ریشه خرد شده گیاه جینسینگ را با یک لیوان آب جوش به مدت 10 تا 15 دقیقه بجوشانید. محلول را صاف کرده و صبح ها یک فنجان بنوشید. می توانید از این جوشانده حداکثر به مدت 15 روز استفاده کنید. ...
بهترین صبحانه برای عملکرد بهتر مغز
در سطح خوبی قرار می گیرد و در طول روز بهتر کنترل می شود. توصیه می شود روی نان تست و کره بادام زمینی چند برش موز نیز بچینید تا برنامه ویتامین کامل تر شود. با این کار پتاسیم خوبی نیز دریافت خواهید کرد که باعث می شود مغزتان به خوبی اکسیژن رسانی شود. ماست یونانی احتمالا عادت به مصرف ماست یونانی برای وعده صبحانه ندارید. اما بهتر است بدانید این نوع ماست هر روز شهرت بیشتری در ...
"شیر" و "ماست" را با چی نخوریم؟
بهره مند شود. وی با بیان اینکه از دیدگاه طب سنتی بهترین ماست، ماستی است که از شیر تازه گاو تهیه شده باشد، افزود:طبیعت ماست، سرد و تر است و هر چه ترش تر و رقیق تر باشد، سردی و تری آن زیادتر می شود. مصلح ماست، مربای زنجبیل، زنیان، نعناع، آویشن، سیر، کاکوتی، زیتون، سیاه دانه و پونه است. این متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد: برای رفع سردی ماست به آن فلفل اضافه نکنید، زیرا ترکیب حاصل از ...
غذاهای محلی استان زنجانِ با اصالت
... 4. غذا که جا افتاد و موادش خوب پخت اون رو تو کاسه به صورت ترید کردن سرو می کنیم. بوغدا آشی (آش گندم) مواد اولیه: اسفناج 2 کیلو جبوبات از همه نوع (نخود، لوبیا، عدس، باقلای خشک) 500 گرم پیاز درشت 4 تا 5 عدد گندم 250 گرم روغن 200 گرم نمک و فلفل به میزان لازم طرز تهیه: 1. برای تهیه این آش باید حبوبات و گندم آن قبلاً خیس شده و کاملاً پخته ...
علل ورم پا و درمان آن
- هر روز به قدر کافی پروتئین بخورید. بهترین مقدار مصرف روزانه پروتئین 5/7 تا یک گرم پروتئین برای هر کیلوگرم از وزن است. مثلا اگر وزن شما 55 کیلوگرم است، شما روزانه به 38/5 تا 55 گرم پروتئین نیاز دارید. 100 گرم گوشت مرغ حاوی 25 گرم و 100 گرم گوشت ماهی پخته حاوی 20 گرم پروتئین است. زمانی آب درون پاها و عروق حبس می شود که خون به اندازه کافی پروتئین نداشته باشد. 2- از منابع غنی ویتامین ...
خوراکی ها مفید و مضر برای قلب
.... سه چهارم لیوان آب میوه یا سبزی ها به عنوان یک واحد محسوب می شود که معادل یک عدد میوه متوسط یا یک لیوان سبزی خرد شده خام یا نصف لیوان پخته است. - آجیل ها شامل بادام، فندق، بادام زمینی، پسته و گردو: محتوی مقدار زیادی فیبر، آنتی اکسیدان، ویتامین E و سلنیوم هستند. آجیل همچنین دارای مقدار زیادی چربی غیراشباع است که باعث پایین آمدن LDL می گردد. انجمن غذا و دارو پیشنهاد کرده که افراد ...
اشتباهاتی که زود پیرتان می کنند
...، اینها نشان دهنده یک برنامه غذایی ضعیف است که سن شما را بیش از آنچه دی ان ای تان (DNA) نشان می دهد بالا می برد. برای محدود کردن کالری و دریافت مواد مغذی بیشتر، مواد غذایی تازه را انتخاب نمایید مانند میوه ها، سبزیجات، گوشت و غلات سبوس دار. مصرف مواد غذایی فراوری شده که با نمک، شکر و سایر مواد افزودنی و یا مواد نگهدارنده بسته بندی شده اند را محدود کنید، زیرا بدن شما اصلا به ...
تست افسردگی بک
ساخته شده است، اما در جماعت های عادی مانند دانشجویان نیز به کار می رود. اعتبار و روایی از هنگام تدوین BDIتاکنون، ارزیابی های بسیاری توسط محققان و پژوهشگران در مورد آن صورت گرفته است. گلدمن و متکاف در سال 1965 به منظور دست یابی به میزان افتراقی افسردگی در میان دو گروه افسرده و سالم به این نتیجه دست یافتند که عدد 17، عدد مناسب افتراق در بین این گروه است. همچنین متکاف برای ...
بهترین و بدترین سبزیجات با کربوهیدرات پایین
یا پخته شده استفاده کرد. فلفل ها می توانند رنگ های درخشان و متنوعی را به یک وعده یا میان وعده اضافه کنند. برای اینکه به بیشترین بهره از مواد مغذی آنها برسید سعی کنید رنگ ها و انواع متنوع فلفل را در برنامه غذایی خود به کار بگیرید. خیار و کدو سبز یک عدد کدو سبز متوسط حدود 4 گرم کربوهیدرات خالص در خود دارد و یک خیار 9 گرم کربوهیدرات خالص دارد. خیار مقدار زیادی آب در خود جای ...
حمایت هنرمندان از حمید سوریان/ تصاویر
به گزارش بولتن نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، حمید سوریان کشتی گیر وزن 59 کیلوی کشورمان در کشتی فرنگی که به عنوان کاپیتان تیم ملی در رقابت های المپیک ریو شرکت کرده بود در اولین مسابقه خود 4-5 نتیجه را به حریف ژاپنی اش واگذار کرد و خیلی زود از دور مسابقات کنار رفت. پس از باخت حمید سوریان، هنرمندان در صفحه اینستاگرام خود با انتشار پست های متفاوت از این قهرمان حمایت کردند. ...
