سایر خبرها
انواع ویتامین ها و کاربرد آن ها برای بدن
سوخت و ساز است. بخصوص در کارکرد بهینه دستگاه عصبی نقشی مفید دارد. نیاز روزانه: 1 تا 3/1 میلی گرم. منابع: انواع گوشت، غلات سبوسدار، لوبیا و... ویتامین B2: بر تقویت دید چشم، سلامت پوست و سوخت وساز بدن اثرگذار است. Pb:نیاز روزانه: 2/1 تا 5/1 میلی گرم. منابع: شیر، ماست، غلات سبوسدار، انواع سبزی ها ویتامین B3: مفید برای هضم غذا و تقویت دستگاه عصبی. نیاز روازنه: 13 تا 17 میلی گرم ...
نوشیدن آب با وعده های غذایی بد است یا خوب؟
. خوردن غذاهایی که آب بالایی دارند و نوشیدن مایعات، ترجیحا آب، در کنار وعده غذایی می تواند به جذب مواد مغذی محلول در آب بدون کاهش ذخایر آبی بدن کمک کند. دیگر راه هایی که می توانید مواد مغذی جذب کنید یا فرآیند گوارش را ساده کنید، جویدن کامل غذا است، لقمه را آهسته و با آرامش بجوید تا زودتر احساس سیری کنید. چه مایعاتی باید به همراه وعده های غذایی بنوشیم؟ به صورت ایده آل ...
مکمل غذایی موردنیاز نوزاد، ضروریات
رژیم های غذایی امروزی نمی توانند همه ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن ما را تامین کنند. در کشور ما نیز شواهد حاکی از آن است که کمبود ید، فقر آهن و کمبود ویتامین های A و D از مشکلات عمده تغذیه ای در گروه های آسیب پذیر ازجمله کودکان زیر پنج سال است. با توجه به کمبود شایع ویتامین های D، A و آهن و نیز نیاز ضروری کودکان به این مواد برای رشد و نمو طبیعی، تامین این مواد از طریق مصرف مکمل توسط همه منابع ...
شیر نخوردن بچه، علتش چیست؟
. البته هر کودکی باید 4 واحد از مواد لبنی استفاده کند که 2 واحد آن شیر است. 2 واحد باقیمانده را باید با ماست، پنیر، دوغ، کشک و سایر فرآورده های لبنی جبران کرد. اگر میزان شیر بیش از 2 واحد باشد، احتمال کم خونی ناشی از فقرآهن بالا می رود. متاسفانه خوردن شیر زیاد گاهی خونریزی های میکروسکوپی در روده کودکان ایجاد و آنها را دچار کم خونی می کند. این 4 واحد لبنیات یا 2 لیوان شیر تا چه سنی مناسب است ...
دلایل مهم برای تغییر وزن کدامند؟
حال بیشتر تغییرات وزنی چیزی بیش از نوسانات آب و غذا در بدنتان نیست. راه های زیادی برای کاهش وزن آب بدن وجود دارد اما اکثر آنها بی تاثیر و مضر هستند. اگر یک برنامه غذایی سالم را دنبال کنید، میزان نمک را کاهش دهید و قبل و بعد از ورزش، آب بدنتان را تامین کنید نتایجی که روی ترازو می بینید شاید همچنان طبیعی نباشند اما سالم هستند . منبع: سلامت نیوز + 2 - 0 sn_facebook sn_googleplus sn_telegram sn_viber sn_whatsapp sn_whatsapp sn_whatsapp ...
اوتیسم چیست، آنچه باید بدانید
برخی موارد با رفتارهای خودآزاردهنده و پرخاشگری همراه است، اما در صورت تشخیص زودهنگام و آغاز معالجات پزشکی و بازتوانی شناختی، در دوران طلایی (زیر سه سالگی) می توان تا حد زیادی عوارض آن بر کیفیت زندگی افراد را کاهش داد. کودک مبتلا به اوتیسم کلاسیک، در سنین پیش دبستانی معمولاً منزوی و گوشه گیر و در پاسخ به افراد دیگر ناتوان است. برخی از این کودکان حتی ارتباط چشمی ندارند. همچنین ممکن است ...
بیماری مقاربتی، سریعا اقدام کنید!
: بسیاری از افراد مبتلا هیچ علامتی ندارند اما برخی دچار علائم موقتی شبه آنفلوانزا به مدت یک تا دو ماه پس از ابتلا به عفونت می شوند: تورم غدد، تب، سردرد و خستگی. آفت دهان نیز ممکن است ایجاد شود. - آزمایشهای ایدز آزمایش مطمئن ایدز در کلینیک یا خانه از طریق تستهای مورد تایید سازمان غذا و دارو انجام می شود. در تستهای بدون نام، تنها از عدد برای شناسایی شما استفاده می شود. یکی از ...
سلامت بچه ها، از تولد تا دوسالگی
بدن نوزاد کاهش می یابد و دستگاه گوارش نوزاد، آمادگی شروع غذاهای کمکی را پیدا می کند ولی هنوز 30درصد نیاز غذایی کودک از شیر مادر تامین می شود. دکتر شیروانی با تاکید بر این که در غذای کمکی شیرخوار جایی برای شیر خشک نباشد و از غذاهای تازه و مناسب برای تغذیه استفاده شود، می گوید: در سال دوم زندگی بعد از خوردن غذا در فاصله نیم تا یک ساعت، تغذیه با شیر مادر برای شیرخوار لذتبخش و در رشد روحی ...
مصرف ویتامین ها در چه ساعتی بهتر است؟
: برای تقویت استخوان ها و بسیاری از فعالیت های بدن ضروری است. بدن از این دو ماده معدنی هنگام استراحت استفاده می کند. این مواد همچنین بدنتان را آرام و از بروز برخی اختلالات خواب پیشگیری می کند. هرگز نباید مکمل های آهن را همزمان با کلسیم مصرف کرد زیرا هیچ یک به درستی در بدن جذب نمی شود. برای به دست آوردن خاصیت آن ها فاصله حدود 4 ساعت بین مصرف هرکدام لازم است. ...
31 مرداد گیاهان دارویی و معطر (2)
این قسمت های گیاهی در درمان اغلب بیماری های کلیوی، جلدی، روده ای، تنفسی، قلب و عروق، التیام زخم ها و سوختگی ها، مواد آرایشی، تسکین اعصاب، ضد (تشنج، قارچ، باکتری، تورم و التهاب، سوختگی، عفونت، درد های موضعی)، خلط آور، تنظیم کننده دستگاه گوارش و مسلح را می توان ذکر کرد. اسانس ها عطریات گیاهان بعنوان منابع روغنهای اساسی و ترکیبات معطر عمده بشمار می آیند. یکی دیگر از کابردهای ...
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
استفراغ اغلب ویروسی هستند و ممکن است شما را 24ساعت تمام در توالت نگه دارند. اگر بیماری شما پس از این بازه زمانی بهبود پیدا نکرد و با علائم زیر مواجه شدید، بهتر است به دنبال راه درمان باشید. به اورژانس مراجعه کنید، اگر: -استفراغ و مدفوع شما حاوی مواد قرمز یا سیاه رنگ است. اینها از علائم خونریزی داخلی هستند که ممکن است به دلیل زخم معده یا روده رخ داده باشد. جلوگیری از ...
عجیب تر از علم؛ فراتر از واقعیت (14)
نام مادمازل ایکس در یادداشت هایش نام برده است. این بیمار باور داشت که نه مغزی دارد، نه سیستم اعصابی و نه معده و روده ای. با همه این کمبودها او اعتقاد داشت که وجودش جاودانی و نامیراست. به خاطر همین اعتقاد، او نیازی نمی دید که غذا بخورد و حتی زمانی که برای وی غذا می آوردند، از خوردن امتناع می کرد. پس مدتی به خاطر گرسنگی مفرط مرد. از این رو سندروم مرده متحرک به افتخار ژول کوتارد کاشف این بیماری ...
آب نوشیدن بین غذا ممنوع!
... اسید معده و آنزیم های هضم کننده پروتئین ها، چربی ها و قندها توسط مصرف آب و مایعات خنک در بین غذا رقیق می شود و در نتیجه عملکرد همه این مواد کاهش می یابد و هضم کامل صورت نمی گیرد. PH مناسب برای جذب آهن، ویتامینC و بسیاری از ویتامین ها و مواد مکمل همان PH طبیعی اسید معده در اثر مصرف آب و مایعات سرد این PH به هم می خورد و بدن از جذب این مواد بسیار مهم محروم می ماند. کاهش ...
غذای مانده در یخچال، به نوزاد بدهم؟
سوال مخاطب نی نی بان: فرنی و حریره بادامی که از غذای بچه مونده را تا چند روز می شه نگه داشت؟ پاسخ دکتر محمد ترکمن، متخصص اطفال، فوق تخصص بیماری های نوزادان: مادر گرامی توصیه اول ما به شما و همه مادران این است که غذای نوزاد را تازه به او بدهید و سعی کنید که غذای مانده به نوزاد ندهید و به اندازه هر وعده مصرف، غذای او را تهیه کنید. در صورتی که واقعا مجبور به استفاده از غذای مانده ...
گرسنگی یک احساس روانی است!
خورید در ذهن خود ثبت کرده اید. آیا به محفوظات ذهنی خود اعتماد دارید؟ نه تنها حجم غذایی که می خورید ر فراموش می کنید بلکه گاهی موارد موجود را هم از یاد می برید. در حالت گرسنگی ممکن است سه تکه نان بخورید و بعد از صرف غذا به یاد بیاورید که تنها یک نان مد نظر بوده است. یکی از مطالعات اخیر نشان داده است که بیشترین میزان کالری افراد از طریق تنقلاتی که در بین وعده های غذایی می خورند، تامین می ...
بیماری هایی که فکرش را نمی کردید از طریق نزدیکی منتقل شوند!
و بسیار شبیه شپش است و ممکن است در صورتی که یکی از افراد خانواده به آن مبتلا شود، بقیه اعضای خانواده هم در معرض خطر قرار بگیرند. بیشتر علایم بیماری گال به دلیل پاسخ آلرژیک بدن ما به این کرم، بزاق کرم، تخم و مدفوع کرم گال است. این بیماری همه افراد با هر سنی و با همه نوع درآمد و سطح اجتماعی را درگیر می کند. این بیماری با انواع کرم های موضعی قابل درمان است، اما اگر پس از مدتی دوباره خارش ...
کافه سلامت : گلابی تقویت کننده سیتم ایمنی
که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و بدنتان را در برابر بیماری ها مصون می دارد. توجه داشته باشید فیبرهای غیر حلال که بیشتر در پوست این میوه قرار دارند باعث هضم و دفع سریع غذا می شوند. برای همین امکان دارد برای افرادی که روده های حساسی دارند دردسرساز شود. سرطان یکی از مرگبارترین، دردناک ترین و پرهزینه ترین بیماری های موجود است که بهترین روش مقابله با آن پیشگیری است. اگر عادت کنید بعد از ...
سفری دلنشین و خوشمزه به تایلند
فرط تکانهای شدید به راحتی پر نماییم. اما خلاصه این نیز گذشت و زمان مورد علاقه ما رسید: صرف غذا! هردوی ما سبزی پلو با گوشت را انتخاب کردیم. جای شما خالی. بعد از دریافت چشم بند و پتو کمی خوابیدیم و سپس ساعت 7:30 دقیقه به وقت بانکوک صبحانه سرو شد. لازم به ذکر است اختلاف ساعت تهران و بانکوک سه ساعت و نیم میباشد. سرانجام هواپیما بعد از هفت ساعت و نیم پرواز در ساعت 8: ...
با خواص شنبلیله آشنا شوید
نمود که بوی بد آن را تا اندازه ای برطرف کنند . طرز استفاده برای تهیه پماد شنبلیله 3 تا 4 قاشق سوپخوری در دانه شنبلیله را با سرکه مخلوط کرده و برای رفع التهابهای سطحی پوست بدن مصرف کنید. برای تقویت عمومی بدن بهتر است که دانه شنبلیله و گیاه آن را قبل از غذا مصرف کرد. مصرف عرق شنبلیله نیز بسیار رایج بوده و مفید واقع می شود . شنبلیله ؛ گیاهی سرشار از فیبر محلول ...
برای لاغر شدن روزانه باید چند کالری مصرف کنیم؟
ترین راه ها برای کاهش وزن نوشیدن آب است. نوشیدن آب می تواند زمان سوزاندن کالری را تا 90 دقیقه افزایش دهد. نوشیدن 2 لیتر آب (8 لیوان) در هر روز باعث می شود 96 کالری، بیشتر بسوزانید. زمان نوشیدن آب هم مهم است. اگر پیش از وعده های غذایی آب بنوشید، کمتر احساس گرسنگی می کنید و در نتیجه کمتر می خورید. بر مبنای یک پژوهش، نوشیدن نیم لیتر آب نیم ساعت پیش از غذا، موجب شده است افراد طی یک ...
نشانه های التهاب و تجمع سموم در بدن
...> رنگ پریدگی زبان به غیر از پوست، زبان ما نشانگر بعدی میزان مسمومیت بدن ماست. غذاهایی که حاوی مواد سمی هستند، مثلا کربوهیدرات های تصفیه شده و چربی های ناسالم، موکوس یا لعاب سیستم گوارش را تغییر می دهند و موجب رنگ پریدگی زبان می گردند. وقتی چنین حالتی اتفاق می افتد، معمولا زبان، سفیدی غیرطبیعی پیدا می کند و یا به زردی می زند. چربی زیاد شکمی در مطالعه ای که نتایج آن در نشریه ...
دانستنی های جالبی درباره خرما
دنبال افزایش وزن هستند. اگر اضافه وزن دارید لازم نیست به خواندن مقاله ادامه دهید! شیر بادام هندی به همراه خرمای تازه + غلات خرما، شیرینی همه کاره این نوشیدنی غلیظ و فوق العاده خوشمزه مورد توجه کودکتان قرار می گیرد. مواد به کار رفته در آن همگی از نظر مواد مغذی در سطح بسیار بالایی قرار دارند و می توانند مقدار زیادی کالری با ارزش را وارد بدن کنند. موادی که ...
صبحانه ای برای سکته نکردن
و لبنیات پرچرب دیگر آغاز کنید باید کمی بیشتر حواستان را جمع کنید. اما اگر می خواهید قلبتان از سکته دور بماند این مواد غذایی را در هر وعده صبحانه تان بگنجانید. جو دوسر جو دوسر سرشار از فیبرهای محلول در آب است و در لوله گوارش مانند اسفنج عمل کرده و کلسترول را جذب خود می کند. در نتیجه کلسترول به جای اینکه وارد جریان خون شده و به قلب آسیب برساند از بدن دفع می شود. توصیه می کنیم به ...
قبل از حمام این قرص ها را نخورید!
روند درمان بیمار گردد،تا جایی که ممکن است موجب مرگ بیمار شود . مصرف قرص ژلوفن در بیماران قلبی و عروقی می تواند ریسک افزایش حملات قلبی را بالا ببرد . مصرف دراز مدت قرص ژلوفن و این دسته از داروها با دوز بالا می تواند منجر به خونریزی معده و زخم های گوارشی به ویژه در افراد بالای 65 سال، سیگاری و الکلی شود. با توجه به قابل فروش بودن این دسته از داروها بدون نسخه، شاید در ظاهر داروهای بی خطری ...
دولت روحانی آشپزی قطارهای ایرانی را هم به خارجی ها سپرد!/ سایه تعطیلی بر سر کارخانه های فولاد/ آیا مجلس ...
، اقساط سنگین و به ویژه قیمت سرسام آور و پرنوسان اوراق... این وام های قابل دریافت با اوراق گرچه برای دریافت به مدت زمان زیادی در صف ماندن نیاز نداشته و متقاضی می تواند نسبتا آسان آن را دریافت کند ولی با اقساطی نه چندان متناسب با درآمد ماهانه افراد و سودی تا 18 درصد برای بازپرداخت مواجه است. به طوری که گیرنده وام 60 میلیونی باید برای بازپرداخت 12 ساله و سود 18 درصدی، تا یک میلیون تومان در هر ...
حفظ سلامت در دنیای آلوده به سموم
به زمانی که طول می کشد تا غذای خورده شده فاصله بین دهان تا روده بزرگ را طی کند و آماده ی دفع شود، زمان ترانزیت دستگاه گوارش گفته می شود، یعنی مدت زمان عبور غذاها در دستگاه گوارش. یک زمان ترانزیت نرمال، حدودا یک روز است. اگر زودتر از 12 ساعت، غذای خورده شده دفع شود، بدن زمان کافی برای جذب مواد مغذی لازم از غذا را نخواهد داشت. اگر هم بیشتر از یک روز طول بکشد، غذای گوارش شده شروع می کند به ...
مواد غذایی ویژه برای زمان هایی که مریض هستید
و بی گاه است. چون این سالاد سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و همچنین امگا 3 ها است که همگی انرژی تان را بالا می برند. همیشه یادتان باشد که به میزان کافی آب بنوشید. چون کم آبی بدن باعث تخلیه انرژی آن نیز می شود. اگر خستگی تان ناشی از بی خوابی است از مصرف کافئین بپرهیزید. درست است که اکثر افراد برای کسب انرژی به سراغ قهوه و نوشیدنی های انرژی زا می روند و شاید در شروع باعث ...
نگرش تغذیه ای مناسبی در خانواده ایجاد کنیم
کنید این است که قبل و در طول وعده غذایی آب بنوشید. از آنجایی که مغز اغلب گرسنگی را با تشنگی اشتباه می گیرد، نوشیدن آب سبب می شود از پرخوری جلوگیری شود. مطالعات جدید نشان داده اند مصرف غذاهای پرچاشنی یکی دیگر از راه هایی است که سبب می شود مغز نتیجه گیری کند که ما غذای زیادی خورده ایم. بنابراین استفاده بیشتر از ادویه های سالم در تهیه غذاها کمک می کند مطمئن شوید که اعضای خانواده تان در هر وعده غذایی میزان مناسبی غذا مصرف کرده اند. با به کار بردن این نکات می توانید عادت های غذایی را در خانواده بهتر بسازید و آینده فرزندان تان را تا حد زیادی تغییر بدهید. منبع: lifehack. ...
گُرگرفتگی خواب را از چشم تان گرفته؟
تغییرات در دوران یائسگی رخ می دهند، نه تنها بر سلامت بیمار که بر روابط شخصی او نیز تاثیر می گذارند. کمبود خواب در نیمی از خانم ها باعث بروز التهاب می شود. نکته هایی که شاید به کارتان آید حذف صداهای اطراف موقع خواب شما می توانید از توپی های داخل گوش برای جلوگیری از شنیدن سر و صدای محیط استفاده کنید. در ساعت مشخص بخوابید رفتن به تختخواب در یک ساعت جدید ممکن است موجب بی خوابی شود. ...
معرفی گیاهی برای درمان سنگ کلیه و کیسه صفرا
. برای این کار باید آنها را خشک کنید، سپس آنها را آسیاب کرده و مثل قهوه از آن استفاده کنید. 2- سنگ های بزرگ ممکن است به طور طبیعی نتوانند دفع شوند. بعضی اوقات که سنگ ها خیلی بزرگ می شوند، مجرای ادراری را مسدود می کنند و باعث ایجاد مسمومیت(شرایط سمی) در بدن می شوند. در این مواقع، تنها راه چاره، انجام عمل جراحی توسط پزشک متخصص است. 3- عارضه جانبی ناشی از مصرف گیاه قاصدک، ادرار کردن پی در پی است. با اینکه این اثر برای جلوگیری از تشکیل مجدد سنگ ها مفید است، اما می تواند آزاردهنده باشد، لذا هنگام مسافرت یا وقتی که به دستشویی دسترسی ندارید، از مصرف قاصدک خودداری کنید. ...