خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یبوست و ماساژ
ماساژ شکمی و استفاده از آن به عنوان درمانی برای یبوست مزمن تمرکز داشته است. نتایج به دست آمده نشان می دهد که ماساژ شکمی ممکن است با ترویج حرکات مختلف حلقوی باعث تسکین و بهبود یبوست شود. گزارش یکسان نیز نشان می دهد که ماساژ شکمی می تواند زمان عبور مواد غذایی از روده را کاهش دهد. علاوه بر این، گزارش های انجام شده نشان می دهد ماساژ شکمی می تواند به تسکین دردها و ناراحتی های مرتبط با یبوست کمک کند. در ...
غذا را جایگزین دوا کنیم
هضم مانند موز یا کته را دریابید. یادتان باشد اگر ریسک کنید و چیزهایی بخورید که قبلاً به مصرف آن ها عادت نداشته اید ممکن است وضعیت را بدتر کند و التهاب را افزایش دهد. در حالت کلی همان کته ماست معروف از همه چیز بهتر است. زمانی که استرس به جانتان افتاده ترکیب بابونه و نعنا برایتان مفید است. نوشیدن این دمنوش گرم باعث آرامش دستگاه عصبی تان می شود. در مواقعی که بسیار مضطرب هستید ...
این افراد به جای صبحانه حتما آب بخورند!
آببه گزارش جام جم سرا به نقل از باشگاه خبرنگاران ، اگر هر روز صبح بعد از بیدار شدن از خواب آب بنوشید می تواند به درمان آسم، سرطان و دردهای دوره ای بدن کمک کند. نوشیدن آب قبل از غذا خوردن یا هر چیزی باعث پاکسازی سیستم داخلی بدن می شود، در واقع این کار می تواند به پاکسازی روده بزرگ کمک کند، به طوری که مواد مغذی که وارد بدن می شود به خوبی جذب بدن گردد. وقتی که شما صبح زود آب بنوشید این کار بدن ...
عجیب ترین موجودات کشف شده در جهان
آبی است. قورباغه ماهی خط خطی (Striated frogfish) این ماهی زیبا و عجیب کوچک (فراگ فیش) که تنها 20 سانتی متر طول دارد، می تواند در مواقع لازم رنگ خود را عوض کند. این ماهی رنگدانه های زیادی در پوست خود دارد که به کمک آن ها الگوی پوست خود را تغییر می دهد. همچنین این ماهی از استراتژی خوبی برای شکار استفاده می کند. اولین شعاع باله در پشت این ماهی به صورت آزاد است که باعث شده، شبیه ...
6 ترفند برای استفاده هرچه بهتر از زبان بدن
مقابلتان داشته باشد. در معرض دید قرار دادن دستان موضوع مهمی است، زیرا در صورت مخفی کردن آنها به فرد مقابل القا می شود که شما چیزی را در دستان خود مخفی کرده اید. اگر حرکات دستانتان زیاد است سعی کنید حرکت آنها را کمتر کنید؛ اما آنها را مخفی نکنید. حتی اگر در شرایط دفاعی نیز قرار گرفته اید بهتر است فرد مقابلتان از آنچه در سر دارید باخبر نشود؛ بنابراین طبیعی رفتار کنید. این کار باعث ...
بازیکن ایرانی در اروپا هیچ جایگاهی ندارد
بازی کوتاه برای تو وجود دارد اما در پست دروازه بانی یا فیکس هستی یا دروازه بان شماره دو و حد وسطی وجود ندارد. همین شرایط است که مثلا باعث شده جو هارت از من سیتی جدا بشود یا مشکلی که بین ترشتگن در بارسلوناست. این مشکل مختص حقیقی نیست و همه گلرهایی که این توانایی را در خودشان می بینند دوست دارند بازی کنند و این مساله برای باشگاه هایشان مشکل ایجاد می کند. به هر حال یک بازیکن می تواند از راست به چپ ...
اگر گیاهخوارید، از این مواد مغذی غافل نشوید
با این حال استفاده از برنامه غذایی کاملا گیاهی ممکن است باعث کمبود مواد مغذی در بدن شود. البته یک برنامه غذایی گیاهی کامل و متعادل می تواند تمام نیاز های بدن را برآورده کند . بهترین راه برای موفقیت در برنامه غذایی گیاهی چیست؟ این است که متوجه شوید بیشتر در خطر کمبود کدام ویتامین ها و مواد معدنی هستید و غذاهایی پیدا کنید که این خلاء ها را بپوشانند. در این مقاله می خواهیم مواد مغذی ای را ...
تاثیرات مفید رابطه جنسی بر تناسب اندام
اند بویژه بعد از یک روز پراسترس و خوردن تمام غذاهای شور یا شیرینی که آنها در خانه یافته اند. بنابراین، رابطه جنسی داشته باشید و سطوح کورتیسول خود را با نگهداشتن اشتیاق خود به چربی و مواد کربنی در حد معمول، پایین نگه دارید. رابطه جنسی باعث انفجار کالریها میشود. تنها 25 دقیقه سکس میتواند 88 کالری را بسوزاند که به اندازه ی همان کالری است که شما میتوانید در انجام یک ورزش سبک بر روی یک ...
مزایای شمشیربازی برای کاهش وزن
های انجام شده حرکات بدن شما و پمپاژ را بهبود می بخشد ، باعث سوزاندن کالری می شود و باعث کاهش وزن می شود. مزایای ورزش شمشیربازی برای سلامتی: علاوه بر سوزاندن کالری، شمشیربازی مزایای دیگری برای سلامتی و تناسب اندام دارد. داگمارا ووزنیک معتقد است که ورزش می تواند باعث تقویت سیستم قلبی –عروقی افراد شود و مزیت هایی برای حافظه انسان به همراه داشته باشد. او می گوید: زیبایی ورزش این ...
8 خوراکی فوق العاده برای تقویت تمرکز و حافظه
آفتاب نیوز : در جهان امروزی که سراسر استرس و گرفتاری است و همه مجبور هستند چند وظیفه و مسئولیت را در قبال خانواده، همکاران و ... داشته باشند افزایش قدرت تمرکز و حافظه مثل نوشدارویی است که به زندگی ما کمک بسیاری می کند و از دردسرهای زیادی رهایمان می کند. 1.آووکادو و غلات کامل عملکرد تمام اعضای داخل بدن به خصوص قلب و مغز بستگی به جریان خون مناسب دارد. داشتن یک رژیم با ...
فرار از تنهایی بعد از شکست عشقی
مورد اعتماد صحبت کنید. از شغل و کار به عنوان فرصتی برای خودشکوفایی و فرار از تنهایی بهره ببرید. پرداختن به شغل مورد علاقه می تواند بسیاری از نیازهای وابستگی را در شما برطرف کند. روابط اجتماعی تان را در محیط کار یا فعالیت هایی همچون ورزش گسترش دهید و اگر امکان ازدواج برایتان وجود دارد از آن به عنوان مسیری برای ارضای منطقی نیازهایتان استفاده کنید. ورزش برای پسرها مانند سوپاپ فشار عمل می کند، مسیری برای تخلیه هیجانات و افزایش اعتماد به نفس فراهم می کند و فرصتی است برای ایجاد رابطه با گروه همسالان و پیدا کردن دوستانی که نیازهای اجتماعی شان را برطرف کند. ...
اولین زن دراکولای سینمای ایران/عکس
همیشه دوست ندارم نقش کوتاه بازی کنم اما به هر حال بین نقش های کوتاه هم تفاوت هایی است که گاهی باعث می شود نه نگوییم. در این مورد متفاوت بودن نقش برای من از همه چیز مهم تر بود و معمولا هم اینطوری کار سخت تر است. چون وقتی نقش کوتاه است شما باید در همان حضور کم و کوتاه یک نقش را کامل و درست در بیاورید. در حالیکه برای یک نقش بلند شما این فرصت را از اول تا آخر فیلم دارید. بنابراین در ایفای ...
با چند روش ساده ذهنتان را برای لاغر شدن آماده کنید
غذایی تان داشته باشید. دیدن خود در آینه ممکن است حس عذاب وجدان را تحریک و غذاها را بی مزه کند. از این رو، غذاهای غیرمغذی را همیشه مقابل آینه بخورید. 3. فضا را از حالت رستورانی خارج کنید شگرد بسیاری از رستوران ها برای جذب مشتری به این گونه است که جوّ اشتهاآوری را فراهم می کنند. برای مثال از چراغ های کم نور و موزیک استفاده می کنند که اولی قدرت کنترل حجم غذا را از ...
5اصل مهم لباس پوشیدن آقایان در فصل تابستان
...! افزایش گرمای هوا بهانه ای برای پایین آوردن استانداردهای خوش پوشی شما نیست! پس به جای استفاده از گرمای تابستان به عنوان بهانه ای برای بد لباسی، آن را به عنوان فرصتی برای ترکیب رنگ ها و پارچه های جدید تلقی و سبک جدیدی را به کمد لباستان اضافه کنید. با کمک پنج اصل ساده، استایل شما مناسب فصل تابستان خواهد شد. با ما همراه باشید تا این چند نکته را با شما در میان بگذاریم. 1. لباس های سبک با جنس خنک را انتخاب کنید به عنوان یک قاعده ...
آیا باردارم، بدون دردسر بفهمید
...، سقط و ... دارد. و نیکوتین موجود در سیگار باعث تنگ شدن رگ های خونی و در نتیجه کاهش اکسیژن و غذای دریافتی جنین می شود. مواد مخدر که در حالت عادی نیز برای سلامتی مضرند در دوران بارداری می توانند اثراتی مثل، اعتیاد در نوزاد را بر جای بگذارند. مصرف دارو نیز می تواند در دوران بارداری خطرات زیادی به همراه داشته باشد. بنابراین بهتر است برای استفاده از ساده ترین داروها نیز از پزشک خود مشورت ...
آیا خال های مودار سرطانی هستند؟
از خال را روی بدن خود دارند، بعضی بزرگ، بعضی کوچک، برخی روشن و برخی تیره تر هستند. به صورت کلی خال ها باید همه یک شکل باشند. خالی که از نظر ظاهر با دیگر خال ها تفاوت های زیادی داشته باشد باید حتما مورد معاینه قرار بگیرد. یکی از قدرتمند ترین ابزارهایی که برای تشخیص زودهنگام سرطان پوست در اختیار دارید، چک کردن مرتب پوست توسط خودتان است. من به شخصه توصیه می کنم ماهی پنج دقیقه وقت بگذارید و دقیق به پوست خود نگاه کنید. این کار باعث می شود خال های روی پوست خود را بشناسید و کوچکترین تغییری را متوجه شوید. ...
دین محمدی: استقلال انگیزه ندارد
گل نخورد بعد به فکر گل زدن باشد. تیم منصوریان زیاد گل می خورد و این پاشنه آشیل استقلال است. همه تیم ها دوست دارند به پرسپولیس و استقلال گل بزنند و به همین خاطر با انگیزه مقابل این دو تیم قرار می گیرند. استقلال باید ساختار دفاعی اش را تغییر دهد و با بازیکنان بیشتری دفاع کند. با مهره هایی که استقلال جذب کرده شما چنین نتایجی را پیش بینی می کردید؟ دین محمدی: نه اصلا. استقلال ...
جایِ خالی کشتی گیران همدانی در المپیک ریو/ورزشی که در خانه خاک شد
، اما اگر شما نگاهی به تمامی باشگاه های ایران بیندازید خصوصی شده اند و پول می گیرند و تمرین می دهند و مانند قدیم نیست که رایگان آموزش دهند. وی ادامه داد: متأسفانه مشکل ما این است که مربیگری در بسیاری از رشته های ورزشی همچون کشتی شغل نیست چطور می شود مربی روزانه چند جلسه تمرین بدهد و شب دست خالی به منزل برود. گودرزی عنوان کرد: برای افت کشتی دنبال مقصر خاصی نگردید چراکه مقصر ...
بخور و نخورهای جوش های پوستی
می نماید. در مطالعه ای که در سال 2005 صورت گرفت مشخص شد نوجوانانی که شیر گاو بیشتری مصرف می کردند با آکنه های شدیدتری به نسبت آن هایی که شیر نمی خوردند یا کم می خوردند مواجه شدند. (به این گروه از افراد توصیه می شود برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن خود ماست را جایگزین شیر نمایند.) شکر: مصرف زیاد مواد غذایی شیرین مانند انواع نوشیدنی های شیرین شده، کیک، کلوچه، بیسکوییت، شیرینی، شکلات و ...
تغییرات هفته پنجم بارداری، چیست؟
اضافه وزن شما در هفته پنجم بارداری حدود نیم کیلوگرم است. شما تنها در سه ماهه اول حدود دو تا چهار کیلوگرم اضافه خواهید کرد اما در سه ماهه دوم و سوم بارداری بیشتر وزن را اضافه میکنید. حالت تهوع صبحگاهی حالت تهوع صبحگاهی نیز ممکن است رخ دهد. ممکن است صبح حالت تهوع داشته باشید یا استفراغ کنید. حالت تهوع ممکن است تمام طول روز، طول بکشد. بیماری صبحگاهی یک علامت بارداری عمومی است و ممکن است باعث شود احساس ناراحتی شدید داشته باشید. ولی این بدحالی صبحگاهی فایده هم دارد زیرا خطر سقط جنین را کاهش میدهد. ...
خاطره گویی 5 پیشکسوت روزنامه نگاری در رابطه تلخ و شیرین های این شغل
فعالیت روزنامه نگاری و حداقل 50 سال سن داشته باشد. یک شورای احراز صلاحیت که اسم آن را می توان ریش سفیدان مطبوعات گذاشت، اعضا را تعیین می کنند. در مواقعی که افرادی ثبت نام کنند، ولی مدارکی برای ارائه نداشته باشند، این هیات با توجه به اطلاعاتی که دارند، می توانند تشخیص دهند آیا این افراد صلاحیت دارند یا نه. آقای قاضی زاده پیش نویس اساسنامه ای را برای انجمن طراحی کردند و از همه دوستان خواهش می کنیم ...
تاثیر بیماری زونا بر جنین
آبله مرغان یک عفونت شدیدا مسری است که علامت و مشخصه آن ضایعات پوستی (بثورات وزیکولی varicella zouster) می باشد. شرح بیماری آبله مرغان توسط ویروس واریسلا زوستر که از خانواده هرپس ویروس است، ایجاد می شود. این ویروس بعد از ایجاد آبله مرغان ، در همه افراد به صورت نهفته ، در مسیر رشته های عصبی که از نخاع خارج می شوند، جایگزین می شود و فعالیت مجدد آن منجر به بیماری زونا یا هرپس ...
آموزش مراقبت از پوست
کنید پس از شست وشو یا استحمام، با حوله به صورت نوازش یا ضربه های آرام پوست را خشک کنید تا کمی رطوبت روی پوست باقی بماند. پوست خشک را مرطوب کنید اگر پوست تان خشک است، از مرطوب کننده هایی که با جنس پوست شما سازگار هستند، استفاده کنید. برای استفاده ی روزانه از مرطوب کننده های حاوی ضد آفتاب استفاده کنید. 4. رژیم غذایی سالمی داشته باشید یک رژیم ...
عوامل ایجاد میخچه و درمان آن
استخوان بندی خود فرد است که باعث به وجود آمدن میخچه می شود. همچنین رعایت نکردن بهداشت پا و استفاده از جوراب نامناسب(جوراب پلاستیکی) باعث ایجاد میخجه در پا می شود. دکتر باریک بین متخصص پوست و مو می گوید: پوست اولین بافت در جسم است که وظیفه دفاع بدن را علیه عوامل خارجی گوناگون به عهده دارد. یکی از عواملی که می تواند صدمات جدی به بدن وارد کند ضربه و فشار مستمر و طولانی به پوست است. افرادی که ...
چگونه کبد چرب را با طب سنتی درمان کنیم ؟
ایجاد اختلال سوء هضم و ابتلا به کبد چرب نقش دارند همچنین استفاده زیاد و مکرر از شیرینی های چرب و غلیظ، مانند انواع شیرینی های قنادی می تواند باعث کبد چرب شود. وی با بیان اینکه افرادی که به بیماری کبد چرب مبتلا هستند، باید حجم غذای خود را کاهش دهند و از پرخوری بپرهیزند، بیان کرد: روزه داری در بهبود وضعیت این افراد تاثیر زیادی دارد، غذای شب باید سبک و با حجم کم باشد، همچنین بین صرف وعده ...
آیا گرسنگی یک احساس روانی است!؟
...، کاهش یافته بود اما خبری از کاهش وزن در میان نبود. با این حساب، کاهش کربوهیدرات کم چه فایده ای برای افراد می تواند داشته باشد؟ هر چند که فرضیه ها و آزمایش های صورت گرفته روال درستی را طی کرده اند، اما از اهمیت یک نکته غافل شده اند. تمام توجه آن ها به جای بررسی انگیزه ی گرسنگی بر روی کالری ورودی به بدن متمرکز شده بود. در حال حاضر این نکته به خوبی جا افتاده است که رژیم غذایی غنی از ...
توصیه های برای تقویت حافظه
دوست دارید حافظه و تمرکز شما قدرت خوبی داشته باشند، نکات زیر را به خاطر بسپارید: - کارهای لازم را برای آمادگی خود، از قبل انجام دهید، سر فرصت و بدون عجله. - شب قبل، خوب بخوابید. - ورزش را در برنامه زندگی خود به طور منظم در نظر بگیرید. - یک رژیم غذایی متعادل و حاول تمامی گروه های غذایی مصرف کنید. به هیچوجه از ماده غذایی خاصی به منظور تقویت حافظه استفاده ...
پیشگیری از عوارض قند خون در بدن با این روش ها
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: می توانید قندخونتان را تحت کنترل در بیاورید و اجازه ندهید باعث مشکلات بیشتری در بدنتان شود با استفاده از ورزش ،تحرک ،مصرف خوراکی های سالم،ترک سیگار و کنترل استرس قادر خواهید بود قندخون خود را به زانو دربیاورید آرام شروع کنید. اگر اضافه وزن دارید، کاهش تنها چند کیلو گرم وزن میتواند به توانایی بدن در استفاده از انسولین کمک نماید ...
آیا پاتوق های جدید، ادامه قهوه خانه ها هستند؟
های دینی جمعی از نوع سنتی ندارند و فعالیت های اجتماعی دینی در میان ایشان دیده نمی شود. در حوزه خصوصی نیز راز و نیازهای احتمالی ایشان کمتر با استفاده از داعیه مرسوم سنتی صورت می گیرد. بررسی نوع ورزش های مورد علاقه نشان می دهد حدود 14 درصد اسکی می کنند، 2/20 درصد کوهنوردی، 26 درصد پیاده روی و دو، 4/35 درصد شنا، 3/10 درصد اتومبیلرانی، 2/1 درصد کشتی و وزنه برداری، 4/5 درصد یوگا، 4/9 درصد ...
پوکی استخوان در زنان، تشخیص به موقع
...> اگرشما با خوردن غذا کلسیم کافی را نگیرید. ممکن است پزشک به شما قرص کلسیم پیشنهاد کند. آن را در بین وعده های غذایی یا با شیر مصرف کنید. ویتامین D و لاکتوز (قند طبیعی شیر) به بدن شما در جذب کلسیم کمک می کند. ورزش رژیم غذایی متعادل که دست کم روزانه حاوی 1000 میلی گرم کلسیم باشد. ترک سیگار. کشیدن سیگار باعث تشدید پوکی استخوان می شود. با پزشک خود در مورد "درمان جایگزینی هورمونی" یا HRT پس از یائسگی و یا داروهای پیشگیری و درمان کننده پوکی استخوان مشورت کنید. ...
