خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کم خونی بچه، چه علائمی؟
مغذی و ضروری از جمله آهن است، به کم خونی کودکان کمک می کند. • رشد سریع در سال اول بعد از تولد، باعث افزایش نیاز به آهن می شود. بنابراین، اگر در این دوران آهن کافی به بدن کودک شما نرسد، او را بیمار خواهد کرد. از این رو، کمبود آهن در برنامه ی غذایی می تواند عامل اصلی بیماری کم خونی شود. • از دست دادن خون به صورت آهسته و در دراز مدت، مانند خونریزی در دستگاه گوارش کودکان، عامل دیگر بروز این ...
مقدار قند لازم برای مصرف روزانه هر فرد
انرژی روزانه خود استفاده کنند نه خوراکی هایی نظیر قند، شکر؛ شکلات و شیرینی که عامل اضافه وزن و ابتلا به بیماری های متابولیکی است. وی افزود: استفاده بیش از حد شیرینی؛ شکلات و خوراکی هایی از این دست موجب پایین آمدن سن دیابت و ابتلای کودکان به این بیماری شده است. مظهری تصریح کرد: میزان مصرف قند تصفیه شده در طول روز با توجه به سن، جنس و وضعیت متابولیک بدن هر فرد باید بین 10 تا 30 ...
روغن هایی برای ساخت لوازم آرایشی اما بر سر سُفره های ملت!/ مردم قربانیِ ضعف در نظارت
کننده با رقبا که تنها تفاوت ظاهری آن درج کلمه ی پومیس یا سالسا برروی بسته بندی بوده که آن هم که با دلربایی سخنان فروشنده مهر تایید نهایی را خورده و راه خودر ا به سوی سفره ی مصرف کننده باز می کند. مصرف کننده از همه جا بی خبر نیز با به هوای استفاده از روغنی بی ضرر و سالم تمامی غذاها و حتی سالادش را به رنگ و عطر این روغن می آراید. غافل از این نکته که این محصول نه تنها سالم نیست بلکه به ...
چند دلیل اصلی که باعث نفخ شکم می شود
، حدود 17گرم چربی و 750میلی گرم سدیم دارد؛ چیزی حدود یک سوم میزان مصرف روزانه تان. مصرف زیاد نمک منجر به حفظ آب در بدن شده و به مرور وزن تان را زیاد می کند. غذاهای چرب هم می توانند خالی شدن شکم را به تعویق انداخته و باعث شوند به شکل نامساعدی احساس اشباع بودن و نفخ داشته باشید. سوپ کنسروی می خورید؟ آیا فکر می کنید سوپ های مورد علاقه تان به اندازه کافی سالم هستند؟ پس به برچسب ...
هم شورش را درآورده ایم هم شیرینش را !
کمتر از سه گرم نمک روزانه ممکن است به بدن آسیب برساند. در عوض، باید از مواد غذایی استفاده کنید که قند و شکر نداشته باشد، مخصوصا فروکتوز، برای جلوگیری از افزایش بیماری های قلبی عروقی الزامی است. غذاهای فرآوری شده تنها نمک ندارد، بلکه قند و شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده هم دارد. در پژوهش آمده است که قند ممکن است بیشتر از نمک برای فشار خون ضرر داشته باشد این افراد باید ...
مکمل ها در دوران بارداری
که نیاز به آن در دوران بارداری به تنهایی از طریق غذا تامین نمی شود. معمولا اغلب خانم ها نمی توانند آهن مورد نیاز بدن خود و جنین را تنها از مواد غذایی مصرفی روزانه تامین کنند چراکه بدن در دوران حاملگی مقدار بیشتری خون سازی می کند تا بتواند از جنین در حال رشد حمایت کند. مقدار آهن لازم برای دوران حاملگی 27 میلی گرم است که 50 درصد بیشتر از زمان قبل از حاملگی است. متخصصان توصیه می کنند در اولین ...
خوردن ماهی، خطر نابینایی را در بیماران دیابتی کاهش می دهد
سوالاتی درباره مصرف هشت نوع از مواد غذایی دریایی قبل از شروع رژیم غذایی جدید پاسخ بدهند. نتایج نهایی نشان دادند که احتمال ابتلا به رتینوپاتی دیابتی در میان کسانی به طور منظم 500 میلی گرم امگا-3 در روز دریافت می کنند (برابر با دو وعده از ماهی های چرب در هفته)، 48 درصد کمتر از دیگران است.
توصیه هایی برای تقویت حافظه
...، خودداری از خواب نزدیک غروب آفتاب موجب نشاط و فعالیت مغز و افزایش حافظه و آمادگی برای کارهای فکری می شود. خوردن صبحانه در ساعات اولیه بامداد (صبح نسبتا زود) به این مقصود کمک می کند. استفاده از مقدار کمی زنجبیل در غذاها (به جای ادویه دیگر یا همراه آنها) نیز مفید است. برای تقویت حافظه، مصرف آنتی اکسیدان ها (مثل میوه و سبزی ها) که از سلول های بدن دفاع و آنها را تغذیه می ...
لاغری با کم کالری ترین مواد غذایی!!
.... لاغری با تخم مرغ مطالعات محققان دانشگاه سنت لوئیز نشان داده کسانی که در وعده صبحانه تخم مرغ مصرف می کنند، 330 کالری نسبت به کسانی که نان شیرینی حلقوی را در این وعده می خورند، کمتر در طول روز کالری دریافت می نمایند. تخم مرغ یکی از معدود غذاهای دارای پروتئین کامل و اسیدهای آمینه ضروری برای بدن است. هنگام فرایند هضم این ماده غذایی، اسیدهای آمینه موجود در آن باعث آزاد شده ...
با خواص بابونه این گیاه معجزه گر بیشتر آشنا شوید
خواص بابونه چیست؟ بابونه گیاهی معطر که به صورت خود رو در مزارع و کنار جاده ها می روید و ساقه آن دارای انشعاباتی است و برگ های آن دراز و با ظاهر برگچه مانند با بریدگی ها باریک می باشد . این گیاه به عنوان گیاهی یکساله است که قسمت مورد استفاده آن در فاصله ماه های اردیبهشت تا مهر ماه از ساقه آن جدا می کنند که به آن کاپیتول های می گویند. این گیاه و به عنوانی همین کاپیتول ارزشمند گل بابونه ...
بهترین نوشیدنی های تابستان را بشناسید
استفاده از نوشیدنی های ذکر شده در فهرست را موثرترین روش آبرسانی ذکر کرده است. آبرسانی به ویژه برای افرادی که مدت زمان زیادی را در طول روز خاج از منزل سپری می کنند و افرادی که به فعالیت های ورزشی مشغولند، ضروری می داند. شاخص هیدراتاسیون نوشیدنی ها به این صورت اندازه گیری شد که از 72 مرد 20 تا 30 ساله خواسته شد از نوشیدنی مورد نظر بنوشند، سپس میزان نوشیدنی باقیمانده پس از گذشت دو ساعت در بدن ...
برای وزن گیری نوزاد چه کنیم؟
گیری نشانه دیگر همچون میزان ادرار و مدفوع شیرخوار در طول روز، خواب آرام و... هم می تواند از سایر علائمی باشد که به ما نشان می دهد شیرمادر برای کودک کفایت ی کند. به هر حال اگر روند وزن نگرفتن این شیرخوار همچنان ادامه داشته باشد باید با یک متخصص مشورت کنند تا معاینات لازم صورت گیرد. 1 ماهگی نوزاد از زمان تولد تا 6 ماهگی تقریبا 2.54 سانتی متر در ماه رشد می کند و 141 تا 198 گرم ...
خواص جادویی چای ترش
چای ترش دارای کالری کم بوده و فاقد کافئین است. برای آشنایی بیشتر با چای ترش و فواید آن برای سلامتی بدن، برخی از مهم ترین خواص این چای در این مقاله بیان شده است. نوشیدنی و چای های مفید بسیاری وجود دارد که می توانیم در کنار چای سیاه رایج مصرف کنیم و از فواید آن بهره ببریم. چای ترش یکی از این نوشیدنی های خوش طعم و در عین حال مفید است. مصرف چای ترش به کاهش فشار خون ...
آشنایی با آلوئه ورا و خاصیت این گیاه داروئی
استفاده از شیره این گیاه موجب حفظ سلامتی می شود. شیره آلوئه ورا ( آلوورا ) و کاهش وزن یکی از مفیدترین خواص این گیاه کمک به کاهش وزن است. آلوئه ورا ( آلوورا ) در واقع با تحریک متابولسیم موجب می شود که بدن کالری بیشتری بسوزاند. انرژی لازم برای این کار از چربی و کربوهیدرات موجود در بدن به دست می آید. نوشیدن شیره آلوئه ورا ( آلوورا ) به صورت روزانه با چند بار ورزش در هفته برابری می کند ...
مضرات شکلات برای کودکان
کارشناسان معتقدند مصرف زیاد مواد قندی در کودکان ارتباط مستقیمی با بروز بیش فعالی در آنان ندارد. نتایج مطالعات اخیر در مورد رابطه بین سطح قند خون در کودکان با بیش فعالی در آنان حاکی از آن است که وجود مقدار زیادی از این ماده کودکان را بیش فعال نمی سازد. متخصصان مرکز علوم سلامت دانشگاه اکلاهما اظهار داشتند: والدینی که کودکانشان در مهمانی ها بسیار فعال هستند نباید نگران باشند چرا که رفتار ...
عدم موفقیت در پایین آوردن وزن
اشباع نشده سالم موجود در آجیل ها، آووکادو و روغن سبزیجات می تواند شما را سیر نگه دارد و باعث کاهش وزن شود اما برخی از افراد در خوردن این غذاهای سالم نیز افراط می کنند.28 گرم بادام تقریبا 164 کالری دارد. بنابراین خوردن مقدار زیاد این مواد هم می تواند کالری بدن را تا حد زیادی بالا ببرد. بنابراین از یک پزشک متخصص کمک بگیرید و مقدار مناسبی از این مواد را مصرف نمایید. خوردن نوشابه های رژیمی را ...
آیا پروتئین کافی در یک رژیم غذایی گیاهی دریافت می کنید یا نه؟
گفته هیئت غذا و تغذیه موسسه پزشکی، میزان توصیه شده روزانه (RDA) برای پروتئین، 0.75 گرم به ازای هر کیلو از وزن بدن است. دکتر رید منگلس، متخصص تغذیه، توصیه می کند به دلیل تفاوت در روشی که پروتئین های گیاهی و حیوانی توسط بدن جذب می شوند، به ازای هر کیلو از وزن بدن حداقل 0.9 گرم پروتئین دریافت کنید. پروتئین مورد نیاز برای ورزشکاران، بیشتر است و تا 1.8 گرم به ازای هر کیلو از وزن بدن می رسد. اما حتی ...
خاصیت های مختلف درمانی برگ مو
به گزارش دولت بهار به نقل از تسنیم، برگ مو یا برگ درخت انگور دارای فواید زیادی برای بدن انسان ها می باشد ، برگ مو برای عفونت های روده داروی گران قیمت می باشد. برگ درخت انگور دارای ساکاروز ، لوولز، اینوزیت ، بتائین و مقدار دیگری از آهن و سیلیکون می باشد که می تواند در سلامت جسمی بدن نقش مهمی داشته باشد ، در این نوشته سعی کرده ایم تا در مورد خواص برگ مو یا برگ درخت انگور برای شما مطالب مهمی را قرار ...
نفخ شکم تان به یکی از این دلایل است، آگاه باشید
سرشار از سدیم اند. وقتی دستگاه گوارش تان سرشار از سدیم باشد، کلیه ها توان نگهداری و حفظ آنها را ندارند، درنتیجه نمک وارد جریان خون شده و در آن آب را جذب می کند و این به حفظ آب در بدن و تورم و نفخ می انجامد. پس بهتر است به دنبال سوپ هایی باشید که هر پرس آن کمتر از 600میلی گرم سدیم داشته باشد. سیب و گلابی بخوریم یا نه؟ هر دوی این میوه ها سرشار از فیبرهای حلال اشباع کننده هستند ...
مراقبت بعد از زایمان، جدی چرا؟
اززایماندوران پس از زایمان نیز می تواند مانند دوران بارداری برای مادر خطرآفرین باشد. بنابراین اطلاع از علائم خطر این دوران نیز برای مادر و پدرضروری است و باید با مشاهده این علائم حتماً به پزشک یا ماما مراجعه کنند. توصیه های مهم بعد از زایمان این علائم عبارتند از: تب و لرز خونریزی بیش از میزان قائدگی در هر زمان و یا ادامه خونریزی بیشتر از حد لکه بینی بعد از ده روز درد و ...
3 شهریور راه های دستیابی به سلامتی و تناسب اندام (1)
ویبراتورهای مختلف و ژل ها و بانداژهای جوراجور تکیه نموده و انتظار معجزه را دارید زهی خیال باطل. چرا که در گستره گیتی تاکنون هیچ روشی بهتر از استفاده از یک برنامه متناسب و متعادل و منبع غذایی با کاهش دادن میزان انرژی روزانه به مقدار (250-350-500-750-1000) کالری در روز (با آغاز فعالیت بدنی سبک در قالب پیاده روی یا حرکات موزون یا نرمش ها و کشش سبک، آب درمانی یا راه رفتن در داخل استخر و به مدت 15 ...
غذاهای ضد پوکی استخوان
بالا می برد. همچنین دارای اسیدهای چرب امگا 3 فراوان است. مصرف زیاد فسفر جذب کلسیم در روده را کم می کند. نوشابه های گازدار حاوی اسید فسفریک هستند و در عمل مانع جذب بخش عمده ای از کلسیم مصرفی می شوند. مصرف زیاد نمک احتمال ابتلا به پوکی استخوان را بیشتر می کند. به ازای مصرف هر2300 میلی گرم نمک، 40 میلی گرم کلسیم بدن از دست می رود. ...
دلیل اصلی ریزش مژه و ابرو چیست؟
طاقتی در تحمل هوای گرم , مشکل قورت دادن مواد خوراکی , خواب نا آرام , کم کردن وزن, سر درد و ریزش مو اشاره کرد. از عوارض کم کاری تیروئید هم به کمبود توان در تحمل سرما , اضافه وزن , داشتن پوستی خشک و.. اشاره داشت. با کم کاری تیروئید موهای ابرو ها و مژه ها به صورت نامنظم دچار ریزش شده و چهره بدی به خود می گیرد. 3-ضعف سیستم ایمنی: cمانی که سیستم ایمنی بدن ضعیف ...
انبه میوه ای با هزاران ارزش غذایی
225 گرم) انبه حاوی مواد زیر است: 105 کالری، • 76 درصد ویتامین C (آنتی اکسیدان و تقویت کننده سیستم ایمنی)، 25 درصد ویتامین A (آنتی اکسیدان و تقویت کننده بینایی)، •11 درصد ویتامین B6 به اضافه سایر ویتامین های B (کمک به عملکرد مغز و پیشگیری از بیماری های قلبی)، 9 درصد فیبر سالم پروبیوتیک، 9 درصد مس (مس یک کوفاکتور برای آنزیم های مهم جهت گلبول های قرمز خون می باشد)، 7 درصد پتاسیم (برای متوازن ...
ویژگی های خلقت شتر از منظر قرآن، روایات و علم جانورشناسی
... گوشت این گوشت رنگ تیره ای داشته و طبع آن گرم و مزه آن شیرین است. گوشت شتر منبع بسیار خوبی برای بسیاری از مواد غذایی مهم و مورد نیاز بدن است. به دلیل درصد پایین چربی بین 2/1 تا 8/2 درصد از ابتلا به بیماری های قلبی جلوگیری می کند(4 (. پیامبر اسلام(ص) در خصوص استفاده از گوشت شتر فرموده اند: بر شما باد خوردن گوشت شتر... (مکارم الاخلاق: ج 1 ص 348 ح 1129) و نیز فرموده اند ...
4 دانه و بذر شگفت آور برای کاهش وزن
کاهش جذب کلسترول در روده ها شده و اجازه نمی دهد چربی ها در بدن تجمع کنند. اما حواستان باشد که نباید روزانه بیش از یک مشت کوچک یا دو قاشق غذاخوری از این دانه ها استفاده کنید. چون بیش از این میزان باعث افزایش دریافت کالری می شود. بنابراین لازم است که حد تعادل را رعایت کنید. می توانید تخمه را به عنوان میان وعده میل کنید. ن ...
بهترین و بدترین غذاها برای مبتلایان کبد چرب
بلدرچین گزینه های خوبی هستند. بهادری افزود: خوردن نخودآب که به همراه ادویه جات گرم مثل دارچین و زعفران درست شود و در آن شوید وجود داشته باشد، می تواند غلظت مواد داخل کبد را کم کند. برای درست کردن نخودآب می توان از آب گوشت، نخود، برنج و گوشت استفاده کرد. یکی دیگر از سبزی هایی که باعث تقویت کبد می شود، شنبلیله است که استفاده از آن در غذاها به بیماران مبتلا به کبد چرب توصیه می شود. ...
17 ماده غذایی که سوخت وساز بدن را افزایش می دهند
ندارید می توانید از این دو در رژیم غذایی خود استفاده کنید. روغن شاهدانه و روغن تخم کتان را می توان در پخت و پز، و یا اسموتی ها مورد استفاده قرار داد که نه تنها منابعی سالم از اسیدهای چرب ضروری و موثر در افزایش سوخت و ساز بدن محسوب می شوند، بلکه برای پوست، ناخن و مو نیز مفید هستند. فلفل های تند همانند ادویه جات خشک شده، فلفل های تند خام و پخته مانند کاین، هالاپینیو و هابانرو می ...
درمان بیماری نقرس با میوه و رژیم غذایی مخصوص
های آرتریت، اسکلتی عضلانی و پوستی، بیش از 6 میلیون بزرگسال بالای 20 سال به نقرس مبتلا هستند. علل پیدایش بیماری نقرس اسید اوریک محصول زائدی است که از تجزیه برخی از مواد غذایی به خصوص پروتئین ها در بدن تولید می شود. تصفیه اسید اوریک در بدن توسط کلیه ها انجام می شود و این مایع مضر با ادرار دفع می شود؛ ولی زمانیکه مقدار آن زیاد باشد، فرآیند تصفیه و دفع با موفقیت انجام نمی ...
زندگی رنگی درآشپزخانه!
برای آشپزی درنظر بگیرید. در سایت هایی که دستور پخت غذاها را ارائه می کنند، جست وجو کنید و یکی از غذاهایی را که به سبک غذای مدنظر شما نزدیک تر است انتخاب کنید. در این مواقع، حواس تان باشد که مقدار مواداولیه را دقیقا مانند دستور داده شده استفاده کنید تا با طعم اصلی خود غذا آشنا شوید. در دفعات بعدی می توانید مقدار برخی مواداولیه ای را که احساس می کنید مورد علاقه خانواده شما نیست تغییر دهید اما حتما ...
