خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید ورزش تای چی برای سلامت
جریان خون، انرژی و لنف را افزایش می دهد و به تنظیم حرکات دستگاه گوارش و روده ها نیز کمک می کند. دمای بدن را تنظیم و به بهبود وضع تنفس و متابولیسم بدن کمک می کند. این روش همچنین در بهبود وضع قلبی عروقی فرد موثر است. گزارش ها و تحقیقات علمی نشان داده است تایی چی می تواند در کنترل فشار خون در افراد با فشار خون بالا مفید باشد. در بسیاری از بیمارستان های کشور چین، درمانگرانی وجود دارند که روزانه این ...
خطرناک ترین خوراکی های ایجاد کننده آلزایمر
کننده های مصنوعی: محققان آمریکایی این نکته را به وضوح ثابت کرده اند که استفاده از شیرین کننده های مصنوعی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهند. این نکته را باید بدانید که اگر مبتلا به دیابت نوع 2 باشید، خطر ابتلا به بیماری آلزایمر در شما 4 برابر نسبت به سایرینی که دیابت ندارند، بیشتر می شود. دیابت باعث کاهش حساسیت به انسولین، افزایش قند خون، و خطر انحطاط مغزی خواهد شد. ماهی های حاوی ...
استویا چیست؟
...> وی قیمت هرکیلو پودر این گیاه را 580 هزار تومان اعلام کرد و گفت: این پودر به دلیل درصد خالصی بالا در صنایع مواد غذایی استفاده می شود و برای مصرف خانگی باید از برگ آن که کیلویی 50 تا 70 هزار تومان است استفاده شود. قیمت خوب فروش استویا در مقایسه با اقلام زراعی دیگر می تواند مشوق خوبی برای کشاورزان در ایران باشد، حتی کشور از پتانسیل های خوبی برای صادرات این محصول برخوردار است به شرطی که با ...
چرا همه چیز را به یاد نمی آوریم؟
کنید یا یک جدول کلمات متقاطع را حل کنید. اجتماعی باشید انسان هایی که تمایل به معاشرت دارند یا این که با خانواده و دوستان خود همیشه در ارتباط هستند، هوشیار تر خواهند بود. شیوه زندگی و ارتباط آن با حافظه شیوه زندگی روی حافظه تاثیر می گذارد. به عنوان مثال رژیم غذایی می تواند روی حافظه تاثیر گذار باشد. اگر کلسترول، فشار خون و قند خون شما بیش از حد بالا باشد ...
درمان مشکلات کبدی با توت فرنگی
تازه بمانند، آنها را در ظرفی گذاشته و پوشش پلاستیکی رویشان قرار دهید یا از حوله های کاغذی برای پیچیدن دور توت ها استفاده کنید. باتوجه به این که ممکن است در همه فصول توت فرنگی موجود نباشد، می توان از میوه نگهداری شده در فریزر استفاده نمود. از آنجا که بسیاری از مواد موثر در اثر یخ زدن تا مدتی باقی می مانند، می توان گفت که خواص توت فرنگی یخ زده (اگر در زمان مناسب مصرف شوند) قابل توجه است ...
رفع اضافه وزن با این توصیه ها
احساس خود واکنش لازم را بعمل آوریم و تمامی وظایف تولید و مصرف انرژی را متابولیسم بدن ما عهده دار می باشد. در صورتی که بتوانیم از طریق خورد و خوراک مناسب و متعادل و متنوع شامل درشت مغذی های تولید کننده انرژی (قندها، چربی ها، پروتئین ها) و پنجاه ریزمغذی شامل (انواع ویتامین های محلول در چربی و آب اسیدهای آمینه ضروری و غیر ضروری و مواد معدنی) ساختاری هدایتی – دفاعی را برای سیستم متابولیسم خود ...
درمان ناتوانی جنسی با دارچین!
این مدت از مواد غذایی که گرم هستند و یا به اصطلاح گرمی بخش هستند زیاد استفاده کنید. بهترین منابع غذایی برای درمان زود انزالی گوشت پرندگان - گوشت شتر مرغ - سبزیجات برگ پهن - عسل - دارچین استفاده کنید. این مواد غذایی کاملأ به شما کمک خواهند کرد. برای درمان زود انزالی بهتر است که از رژیم غذایی استفاده کنید که حاوی پروتئین گیاهی فراوانی باشد. چون پروتئین یکی از روش های کنترل در انزال می ...
ستاد مبارزه با مواد مخدر تنها یک ویترین است/ سازمانی شدن مبارزه با آسیب های اجتماعی مشکل زا است /وقتی ...
ستاد مبارزه با مواد مخدر؛ حمید صرامی، مطرح می شود به افزایش تمایل دختران دانشجو به داروهای روانگردان و اظهار نگرانی های عمیق در این رابطه برمی گردد. او این بحث را در حاشیه برگزاری دوره آموزشی پیشگیری از آسیب های اجتماعی در جمع خبرنگاران مطرح می کند، دلایلی هم برای نظر استرس و اضطراب یا اختلالات اخلاقی مثال می زند و بعد هم از دستگاه های فرهنگی می خواهد که به فکر چاره باشند و با انجام وظایف خود در ...
با رازهای تناسب اندام آرنولد شوارتزنگر، اندام تان را زیبا و متناسب کنید!!
، مرغ، ماهی ، تخم مرغ و لبنیات منابع اصلی پروتئین هستند که می توانید از آنها استفاده کنید. تمام منابع کامل پروتئینی دارای آمینو اسید های ضروری هستند و جای تعجب ندارد که همچنان همین منابع جزء بهترین ها هستند. میزان دریافت پروتئین تان را بشمارید قانون من برای مصرف پروتئین این است که باید روزانه به ازای هر نیم کیلوگرم از وزن بدن خود یک گرم پروتئین مصرف کنید. برخی اوقات به افراد ...
تاثیر موبایل بر هورمون های بدن
اکسیداتیو موجب پیری زودرس، افزایش قند خون، افزایش چربی خون، فشار خون بالا، ناباروری، اختلالات عصبی و قلبی و سیستم ایمنی می گردد. دانشمندان می گویند بدن ما و سیستم ایمنی شدیدا تحت تاثیر میدان های الکترومغناطیسی ساخته دست بشر است مانند خطوط تقویت امواج، تلفن های همراه، رادارها، مایکروویو، ماهواره و ... . امواج الکترومغناطیسی که زمانی بی خطر محسوب می شدند، حالا سرطان زا، عامل افسردگی، مختل ...
رفع تیرگی و پُف زیر چشم با طب سنتی
دلیل عدم تحلیل مواد زائد، مناسب نیست و بهتر است که ورزش در بهار، آرام و طولانی مدت باشد تا بدن بیشتر سود برد. وی با بیان اینکه برای مقابله با پف زیر چشم باید تغذیه گرم و تر مصرف شود، افزود: شربت عسل آب مصرف شود، انجام بادکش گرم کامل از پشت کتف تا قوزک پاها با 25 لیوان در یک مرکز حجامت طب سنتی، خوردن روزی یک قاشق عرق آویشن در یک لیوان آب ولرم، آب سیب با پوستش بعنوان آنتی بیوتیک طبیعی، مصرف آب انجیر ...
اگر استرس باعث اضافه وزن شماست
کاهش استرس و اضطراب خود اقدامات لازم را انجام دهید یا سعی کنید از مواد غذایی کاهنده استرس استفاده کنید. مطالعات چه می گویند؟ یک مطالعه در دسامبر2015 نشان داد که مدیتیشن به طور منظم می تواند خطر ابتلا به چاقی را تا 50 درصد کاهش دهد. تمرین حداقل یک فعالیت که بر ذهن و بدن تمرکز دارد به کاهش خطر ابتلا به اضافه وزن کمک می کند. این افراد در مقایسه با افرادی که هرگز چنین تمریناتی نکرده اند ...
آشنایی با خواص روغن زیتون
. روغن زیتون به علت دارا بودن چربی های غیر اشباع MUFA باعث اتساع سرخرگ ها شده و از این طریق باعث کاهش فشار خون بالا و بیماری های قلبی می شود . تنظیم قند خون بدن از خواص روغن زیتون است . روغن زیتون دارای آنتی اکسیدان های قوی مثل پلی فنول ها و فلاوونوئیدها می باشد که این آنتی اکسیدان ها باعث کاهش پر اکسیداسیون چربی ها در بدن و به دنبال آن کاهش استرس اکسیداتیو می شوند. در نتیجه بدن را از صدمه رادیکال ...
همه چیز درباره بیماری پانیک
. همه چیز درباره بیماری پانیک / درمان حملات پانیک حمله پانیک با سطح شدیدی از ترس مشخص می شود که باعث ایجاد اضطراب و افسردگی در افراد شده و ممکن است آن را به اشتباه به عنوان حمله قلبی یا سایر مشکلات پزشکی شدید تعبیر کنید. فرشاد شیبانی، متخصص روانشناسی بالینی و مدرس دانشگاه درباره اختلال پانیک گفت: اختلال پا نیک اغلب "ترس از ترس" نامیده می شود، زیرا افرادی که از این ...
با این غذاها کبدی سالم داشته باشید
خالص زیتون پیدا می شود همگی خاصیت ضد سموم دارند. 7- دانه ها شاهدانه، بذر کتان و دانه چیا ( که متاسفانه نایاب است ) سرشار هستند از آنتی اکسیدان و فیبر. این مواد به تمیز کردن روده و تسهیل دفع سموم کمک می کنند. 8- ادویه ها سبزیجات درمان کننده ای مانند زنجبیل، فلفل قرمز، دارچین و زردچوبه می توانند فوق العاده به حمایت از کبد کمک کنند و آن را تا سالیان سال سالم نگه دارند. ...
7 شهریور آنچه باید از هپاتیت C بدانیم (3)
آسیب می رساند. یک کبد سالم مواد شیمیایی مورد نیاز بدن را می سازد و مواد سمی را از خون خارج می کند. وقتی شما هپاتیت C دارید کبد شما ملتهب می شود و بافت طبیعی آن تخریب شده و به جای آن بافت فیبری و فرسوده می ماند. طی 10 تا 30 سال مشکلات کبدی مزمن از قبیل سیروز و سرطان هم ممکن است ایجاد شوند. در عفونت های مزمن متاسفانه اغلب بیماران تا مراحل پیشرفته بدون علامت هستند و این به تشخیص دیرهنگام بیماری می ...
8 خوراکی عالی برای داشتن ناخن های سالم
B6 بوده که برای جذب فلز روی توسط بدن ضروری است. شما می توانید شلتوک گندم را به نان، پنکیک، اسموتی و یا غلات صبحانه خود اضافه کرده و میل نمایید. در ضمن، شلتوک گندم به سرعت فاسد شده و بوی نامطبوعی می گیرد؛ پس، بهتر است آن را در یک ظرف دربسته و در جای خنک، خشک و تاریک نگه دارید. تخمه آفتابگردان و سلامت ناخن مصرف یک فنجان تخمه آفتابگردان می تواند بیش از 31 درصد از نیاز ...
سمنو ، درمانگر پوکی استخوان
پروتئین زیاد و چربی کمی دارد، اما بیشتر حجم محصول را مواد کربوهیدراتی (قند) تشکیل می دهد. البته قند آن در مقایسه با ساکاروز، شیرینی کمتری دارد، اما این دلیلی نمی شود که افراد در مصرف آن زیاده روی کنند. این قند در بدن، تولید انرژی کرده و مازاد آن موجب چاقی می شود و برای مبتلایان به دیابت و چربی خون بالا محدودیت مصرف دارد. در خرید سمنو دقت کنید سمنویی که به صورت فله ای تهیه شود ...
14 نشانه ی عاشق شدن!
چشم آنان را در پی دارد. احساس کسالت از دست دادن اشتها و احساس کسالت در زمان عاشقی کاملاً عادی محسوب می شود. هورمون استرس کورتیزول آزاد شده با انقباض رگ های خونی موجود در شکم باعث این علائم می شود. به همین دلیل گاهی مشاهده می شود که عروس و داماد در مراسم ازدواج اشتهای خود را به طور کامل از دست می دهند. این حالت ها به مرور زمان برطرف می شوند. احساس قدرت ...
تغذیه مناسب راهی برای مبارزه با استرس
...، استفاده از میان وعده های مغذی و برنامه ریزی برای هر وعده غذایی از قبل. با این وجود، تحقیقات کیفی برای بررسی نحوه اثر مواد غذایی بر فعل و انفعالات شیمیایی درون بدن ما هنوز در حال انجام است. می دانیم که هورمون های استرس، مانند کورتیزول، ویتامین های بدن را گرفته و از آن ها برای ایجاد پاسخ های کلاسیک در برابر استرس مانند انقباض عضلانی و افزایش فشار خون استفاده می کند. ...
رژیم غذایی ضد انواع سرطان
غذایی مثل سبزیجات یا میوه ها را به صورت خام مصرف کنید. با این روش شما می توانید مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی به بدن خود برسانید. هر چند برخی سبزیجات به صورت پخته دارای خواص بیشتری بوده و مفید ترند. به جای استفاده از سبزیجات آب پز، آنها را بخارپز کنید. پخت بیش از اندازه سبزیجات باعث به هدر رفتن مواد مغذی آنها شده، خاصیت شان را از بین می برد. اگر سبزیجات را می پزید می توانید از آب ...
در ساعات مختلف شبانه روز چه غذایی بخورید تا حال بهتری داشته باشید
دارد . از بین بردن اشتهای کاذب مصرف آووکادو بهترین راه مقابله با استرس است. با توجه به تحقیقات منتشر شده در مجله تغذیه، خوردن یک آووکادوی نصفه اشتهای کاذب را از بین می برد . این ماده غذایی فوق العاده سیر کننده است و سطح قند خون شما را تنظیم می کند . مقابله با استرس، با استفاده از جویدن مطالعه محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا نشان می دهد که خوردن پسته ...
33 راه برای دوست داشتن همسرتان به روش خود او!
همسر و کاستن از استرس او می تواند حس اطمینان را در زوج ها بوجود آورد. مراقبت های سلامتی از یکدیگر را فراموش نکنید اهمیت دادن به حفظ سلامت زوجین بسیار مهم است، پیگیری وضعیت سلامت، یاد آوری زمان مصرف داروها ، همراهی در مراجعه به پزشک همگی باعث افزایش مهر و محبت بین زوجین می شود. درهنگام بیماری مراقبت از همسر ، تهیه مواد غذایی پرهیزانه، آرامش خانه و نگهداری از فرزندان ...
یک درد و هزار مرض
و کاهش ظرفیت عروق برای جابه جایی خون هم می شود و همین تشدید کننده پرفشاری خون است. درباره ابتلا به دیابت هم باز افزایش توده چربی متهم است چون باعث افزایش مقاومت بدن بر اثر هورمون انسولین شده و عملکرد انسولین را مختل می کند، در نتیجه انسولین قادر به جذب کافی قند خون نیست و فرد به دیابت مبتلا می شود. مرگ تدریجی اندام های داخلی اضافه وزن و چاقی باعث انواع و اقسام اختلالات ...
درمان خانگی برای آفت دهان
.... چنین زخم هایی اغلب ترکیبی از 100 زخم کوچکتر هستند. مهمترین عوامل زخم های دهانی عدم رعایت بهداشت، استرس، آلرژی، گزیدگی در ناحیه دهان و گونه، ویروس هرپس سیمپلکس، کمبود مواد مغذی (مانند آهن، ویتامین B12 و ویتامین C)، عدم تعادل هورمونی، بیماری پوستی و بیماری های روده ای از جمله عوامل شیوع آفت های دهانی هستند. درمان برای درمان آفت های دهانی پیشنهادات زیادی وجود ...
کودکتان بی اشتها است، بخوانید!
برای بررسی این موضوع بیشتر آزمایش ادرار گرفته می شود. بدون نظر پزشک به بچه ها ویتامین ندهید دکتر ضیغمی درباره مصرف سرخود ویتامین ها در بچه ها می گوید: بسیاری از والدین سر خود و بدون نظر پزشک برای فرزندشان انواع ویتامین ها مانند ویتامین B را می خرند و به او می دهند، غافل از اینکه مقدار زیاد این ویتامین اثر عکس دارد و باعث بی اشتهایی می شود. همچنین مصرف مولتی ویتامین ها بر ...
دلایل بی حالی زمان ورزش
هوایی هنگام ورزش با پزشک تان مشورت نمایید. 3. افت pH خون وقتی در اوج و شدت تمرینات هستید، احساس خستگی و ناتوانی ناگهانی، یک پروسه طبیعی بیولوژیکی است: وقتی بدن شما حین تمرینات با شدت بالا، کربوهیدارت را به سوخت تبدیل می کند، پیامدهای فرعی آن یون های هیدروژن هستند. هر چه طولانی تر و شدیدتر ورزش را ادامه دهید، یون های هیدروژن بیشتری در سیستم شما تولید می گردد. در ...
طرز تهیه شیرینی آلمانی یا همان شیرینی مربایی
مواد لازم: پودر قند 100 گرم روغن جامد 300 گرم شربت بار یا عسل گرم 60 گرم شیر 60 گرم وانیل مقداری تخم مرغ 1 عدد آرد 600 گرم مارمالاد یا ژله مغزی به مفدار لازم طرز تهیه: 1- روغن و پودر قند را میزنیم تا نرم و پوک شود. (من از روغن جامد لادن معمولی استفاده کردم) 2-به ترتیب شربت یا عسل، تخم مرغ، شیر و وانیل را اضافه ...
خواص معجزه آسای هنداونه بر سلامتی
به گزارش 9صبح ، هندوانه حاوی ویتامین ها و ترکیبات معدنی و اکسیدان هایی مثل ویتامین های C و A که از ما در برابر بیماری ها محافظت می کنند. با مصرف هندوانه خطر کم آب شدن بدن نیز کاهش می یابد، گوشت این میوه قرمز، صورتی، سفید یا زرد رنگ است. بدون شک شما هم قرمزش را بیشتر می پسندید. فواید هندوانه برای سلامتی بسیار زیاد است حتما بخوانید تا بگوییم در خواص هندوانه و زیر پوست هندوانه چه خبر ...
تغذیه مادران شیرده، بهترین رژیم غذایی
کیفیت شیر او تاثیرگذار است و زیاد خوردن او در این زمینه تاثیری ندارد. پس زیاد غذا خوردن مادر و بی تحرکی او باعث افزایش وزن در دوران شیردهی می شود. آیا ارتباطی بین دریافت مواد غذایی مادر و ترکیب شیر او وجود دارد؟ بله.ترکیب شیرمادر بسیار شبیه دریافت مواد غذایی روزانه مادر است. به عنوان مثال با دریافت مواد مغذی دارای ویتامین های محلول در آب و ویتامین های محلول در چربی، شیرهم دارای ...
