سایر منابع:
سایر خبرها
مغز بدون این مواد غذایی فلج می شود
غلظت این ویتامین در مغز و به ویژه در غده هیپوفیز وجود دارد. ویتامین C در سنتز اتنقال دهنده عصبی دوپامین نقش دارد و از مغز در برابر استرس اکسیداتیو جلوگیری می کند. مصرف 90 میلی گرم ویتامین C در روز برای بدن ضروری است. 4-کلسیم کلسیم ضروری ترین ماده معدنی مورد نیاز مغز است. قسمت عمده انتقال پیام های عصبی توسط کلسیم صورت می گیرد. 5-منیزیم منیزیم برای فعال کردن بسیاری از ویتامین ...
احتمال ردصلاحیت احمدی نژاد زیاد است
مطالبی را عنوان می کند و یک کاریزمایی دارد. به نظر من اینکه از کسی حمایت کند غیر از این است که خودش در صحنه باشد. در واقع کسانی که به احمدی نژاد رأی می دهند به شخص او رأی می دهند حتی ممکن است تفکرش را هم ملاک رأی قرار ندهند. به نظر شما احمدی نژاد این دوره می آید؟ خیر، به نظر من به هزار دلیل بهتر است نیاید. احمدی نژاد که به توصیه افراد و گروه ها گوش نمی کند سال 84 هم ...
به راحتی کالری بیشتری بسوزانید
...؛ برای مثال زدن قدم زدن در برف عمیق یا پوشیدن لباس های سنگین احتمالی هم وجود دارد که بتوانید سه تا هفت درصد بیشتر کالری بسوزانید؛ یعنی وقتی هوای سرد پوست تان را لمس میکند، بدنتان را دوباره گرم کنید و هوای سردی را که وارد ریه هایتان می شود گرم کنید. بدن به ازای هر یک ساعت لرزیدن حدود 400 کیلوکالری می سوزاند تا بتواند خودش را گرم نگه دارد.نوشیدن آب سرد نیز چنین کارکردی دارد. هر چه آبی که ...
6 روش ساده برای رسیدن به اندام ایده آل
میزان بیشتری غذا میل کنند. در این شرایط پیشنهاد ونسینک این است که بیشتر از دو آیتم در ظرف غذای خود قرار ندهید. شما می توانید بعد از خوردن غذایی که انتخاب کرده اید به سراغ بوفه بروید، اما محدودیت در انتخاب غذا و تنوعی که وجود دارد باعث می شود که مقدار کمی غذا خورده و همچنین زمان بیشتری صرف میل غذا کنید که در نتیجه به احساس سیری ختم خواهد شد. با انجام سفارشی که ونسینک کرده قطعا ...
آزمایش قبل بارداری، ویژه مادران آینده
... چرا لازم است: پس از بارداری احتمال دچار شدن به عادت های ماهانهٔ سخت تر بیشتر می شود که می تواند باعث ایجاد کم خونی شود. در این مواقع عموما قرص های مکمل آهن تجویز می شود. چند وقت یک بار باید آن را انجام دهید: هر سال تست فشار خون و کلسترول این تست چیست: دو آزمایش که نشان دهندهٔ سلامت قلب شما بوده و احتمال ابتلا به امراض قلبی را در شما می سنجد. ...
میوه دادن به کودک، چه زمانی؟
چربی ها باید تامین شود. بنابراین بخشی از قند دریافتی را می توان به صورت میوه به کودک داد که به ازای 100 گرم میوه، 15 گرم ماده قندی وجود دارد و در هرگرم قند هم 4 کیلوکالری انرژی دارد. به هر حال مصرف میوه باید به حدی باشد که کودک دچار مشکل نشود. نکته قابل اهمیت آن است که باید از دادن نوبرانه ها به کودکان اجتناب کرد چون ممکن است سمپاشی آن ها درست انجام نشده باشد و ایجاد مسمومیت ...
اولین لگدهای جنین، اعلام وجود فرزندتان
ضربان قلب جنین را بررسی کند. -اگر جنین حرکت نمی کند: مدت خواب جنین حداکثر 75 دقیقه است و اگر بیش از 2 ساعت حرکت نکرد، مادر باید مساله را بررسی کند. اگر احساس کرد، جنینش 2 تا 3 ساعت است حرکت نمی کند، بهتر است کمی غذای انرژی زا مصرف کند و در حالت آرامش به پهلو یا پشت بخوابد، دستش را بر شکم بگذارد و با توجه کامل به جنین، حرکات او را بشمارد. چطور حرکات را بشماریم؟ بهتر است کمی غذا ...
شیردهی به نوزاد، پاسخ به سوالات رایج(2)
خود را دارد. این پادتن ها از نوزاد در برابر بیماری شما نیز محافظت می کنند. شیردهی در موارد زیر توصیه نمی شود: • ابتلای مادر بهHIV • مصرف داروهای ضد ویروسی • ابتلای مادر به سل • عفونت با ویروس لنفوتروپیک • مصرف داروهای مربوط به شیمی درمانی • قرار داشتن تحت پرتودرمانی برای مقابله با افسردگی پس از زایمان چه باید کرد؟ اول، باید ...
اسرار موهایی که هرگز نمی ریزند!
.... از آنجا که سرم مو حالت چسبندگی و چرب شدن به موها نمی دهد و برعکس ظاهری شاداب و براق به آنها می بخشد، استفاده از آن برای هر جنس و سنی مناسب و خوشایند است. - در مواد تشکیل دهنده شان هیچ ماده شیمیایی وجود ندارد پس به موها آسیب نمی زنند. چون این محصول کمی چرب است نباید آن را به ریشه موها زد. فقط اندازه ی کمتر از یک کف دست برای یک موی بلند کافی است. - پوششی که روی موهای تان ...
خواص آناناس برای حفظ سلامتی دستگاه گوارش
طولانی تری احساس اشباع بودن داشته باشید. می توانید آناناس را با گردو یا خامه زده شده بخورید. فیبر زیاد این میوه باعث می شود شیرینی کافی دراختیار بدن قرار گیرد و میزان قندخون در سطح متعادلی باشد. غذاهایی که دارای فیبر بالایی هستند باعث می شوند که بیشتر احساس سیری داشته باشید و کمتر غذا بخورید. از طرفی میزان گلوکز خون تان را کنترل می کند. اگر رژیم غذایی تان کربوهیدرات کمی دارد به ...
در نقطه قرمز جهانی قرار داریم، بترسیم از فردای بی آبی
سینمای خارج از ایران تکان دهنده بود اما آنچه دردآور است و نمی توان فراموش کرد آخرین برداشت های آماری نسبت به وضعیت کشورهایی است که در مناطق خشک و به عبارتی قرمز قرار دارند و گربه نقشه ایران درست در رنگ قرمز قرار گرفته است و آخرین خبرهای تایید شده هم حکایت از این دارد که در صورت توجه نکردن عموم مردم و به ویژه آنهایی که می گویند پولش را می دهم به کسی مربوط نیست و مصرف بی رویه آب در آینده ای نه چندان دور ...
میرحسین و دوستانش، برایم زن آمریکایی گرفتند/ منتظری خودش هم می گفت اینکاره نیست
قطعاً آن را از دست شما می گیرند. همه مردم در قبال انقلاب اسلامی مسئولیت دارند؛ دولت های جمهوری اسلامی از ابتدا هرکدام مشکلاتی داشتند؛ در اولین دولت که بنی صدر رئیس جمهور بود مشکلات بیشتری نسبت به سایر دولت ها داشتیم. هنوز سؤالات زیادی درباره همان دولت برای خود ما مطرح است؛ اینکه چگونه بنی صدر توانست از کشور فرار کند و بدون دردسر با هواپیما از کشور خارج شود نشان دهنده حضور ...
افزایش شیرمادر، راهکار طلایی!
دارویی روغن پونه کوهی در طول پرستاری از بچه می تواند مشکلات گوارشی و تنفسی را تسکین دهد. یک نکته هشدار دهنده: با وجود اینکه روغن هایی که در بالا به آنها اشاره شد مزایای فراوانی برای سلامت شما و کودکتان دارند، سعی کنید در اندازه ی مناسب از آنها استفاده کنید تا دچار عوارض جانبی نشوید. روغن ها را در طول پرستاری از بچه بیش از حد مصرف نکنید. همچنین برای اینکه مطمئن شوید چه مقدار استفاده برای شما ایمن است حتما با پزشک خود مشورت کنید. ...
آرام کردن نوزاد، چگونه؟
، دراز بکشید و او را به پوست برهنه تان بچسبانید و یک پتوی گرم و نرمی را روی هر دوتان بیاندازید. از بند مخصوص حمل نوزاد (Baby sling) استفاده کنید: تعجب آور نیست که آرامش گرم و تاریک این وسیله او را آرام می کند و به علاوه می توانید هر جا زیر یک پوشش به او شیر بدهید. خانه را ساکت نگه ندارید شکم باردارتان پناهگاه آرامی نیست. نوزاد در آنجا صدای ضربان قلب، جریان خون، و صدای ...
سرفه های طولانی مدت را سریعا علت یابی کنید
سرفه های شدید، هوشیاری خود را از دست بدهد و دچار عدم هوشیاری موقت شود، وجود دارد. این فوق تخصص ریه اظهارکرد: از دیگر عوارض سرفه های شدید این است که ممکن است فرد بعد از سرفه دچار استفراغ شود. همچنین سرفه های مکرر در فردی که فتق دارد یا تحت عمل جراحی چشم قرار گرفته باشد، موجب بدتر شدن شرایط بیمار خواهد شد. در خانم ها نیز سرفه های شدید، بی اختیاری ادرار ایجاد می کند. توکل ادامه ...
ارتباط مستقیم مایکروفر و آب مروارید
باید ازکار با آن اجتناب کنند. محققان همچنین دریافتند افرادی که غذاهای داغ شده با مایکروفر را مصرف می کنند دچار کلسترول و فشار خون بالا ، آریتمی ضربان قلب و نیز افت تعداد گلبول های قرمز خون به نسبت دیگران هستند. توصیه محققان در دنیایی که انواع برندهای مایکروفر وجود دارد و اکثر افراد برای پخت غذا به استفاده از آن می پردازند خودداری از حضور در اتاقی است که دستگاه در آن قرار دارد ...
مشروطه هنوز زنده است
جرأت و رغبت پرداختن به این موضوع پرهزینه را دارد. پیدا کردن تفنگ ها، لباس ها و شهرکی که قرار است آن دوره را نشان دهد، هزینه زیادی دارد و کمتر کسی سراغ آن می رود. این، همان دلیلی است که شما به آن اشاره می کنید و سینما در این زمینه بسیار فقیر عمل کرده است؛ البته که ما فقط در زمینه مشروطه کم کاری نکرده ایم. نگاه کنید درباره جنگ چقدر کار شده است؟ درباره انقلاب یا 28 مرداد چند کار قابل تأمل ساخته شده ...
13 نوع درد شکم را جدی بگیرید
.... 13 نوع از آنها که به پیگیری و مراجعه به پزشک نیاز دارند عبارتند از: درد همراه با تب، درد غیرمعمولی و معمولا نشان دهنده وجود عفونت داخل بدن است 1- درد ارجاعی منشا این دردها از محوطه خارج شکمی است، یعنی بیمار با درد شکم به پزشک مراجعه می کند و بعد از معاینه ها و آزمایش ها معلوم می شود مثلا درد مربوط به عفونت قسمت تحتانی ریه و در اثر سینه پهلو کردن بوده، یا ...
علت خون دماغ شدن در بزرگسالی
خونریزی کنترل نشد ممکن است از روش هایی مانند سوزاندن عروق سطحی استفاده شود. در خونریزی بینی کودکان می توان از پنبه برای کنترل خونریزی استفاده کرد، اما در سن بالا که معمولاً خونریزی به علت پرفشاری خون است، نباید از این روش استفاده شود. در برخی موارد اختلالات عروق بینی می تواند زمینه ارثی داشته باشد. توصیه کارشناسان به افرادی که مکرراً به خونریزی دچار می شوند این است که در محیط های گرم قرار ...
تغییرات بدن بعد از زایمان
دوره نفاس بسیاری از زنان اضطراب شدیدی دارند و حتی برخی از آنها از اینکه نوزاد جدید در کانون توجهات قرار می گیرد احساس می کنند طرد شده اند. این کارشناس مامایی درباره تغییرات دستگاه تناسلی در این دوران می گوید: جمع شدن دستگاه تناسلی و مجرای زایمان و بازگشت به وضعیت قبل از بارداری مدت کمی بعد از زایمان صورت می گیرد. به تدریج از اندازه واژن و مدخل واژن هم کم می شود اما این بخش ها به میزان ...
10 علت خارش گلو و درمان آن
با درد گلو در بیماری فارنژیت دیده می شود. بیماری های عفونی باکتریایی، ویروسی و قارچی می توانند باعث خارش گلو شوند. افراد سالم می توانند دچار بیماری های عفونی باکتریایی (مانند گلودرد چرکی) و عفونی ویروسی (مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا) شوند، ولی بیماری های عفونی قارچی معمولا هنگام تضعیف سیستم ایمنی بدن مانند بیماری ایدز، شیمی درمانی سرطان، استفاده طولانی مدت از داروهای کورتونی ...
فعال سیاسی اصول گرا: احتمال تایید صلاحیت نشدن احمدی نژاد زیاد است/ جلیلی نمی آید
.... احمدی نژاد که به توصیه افراد و گروه ها گوش نمی کند سال 84 هم به این توصیه ها گوش نکرد. شما توصیه می کنید نیاید یا تحلیل تان این است که احمدی نژاد نمی آید؟ به نظرم نمی آید چون احتمال اینکه او صلاحیتش تأیید نشود وجود دارد. احتمال این اتفاق هم زیاد است. پس احمدی نژاد جز 12 گزینه ایثارگران و رهپویان نیست؟ خیر، آقای احمدی نژاد عضو شورای مرکزی جمعیت ...
پا برهنه راه بروید!
خواب همراه با آب کاملا گرم انگشتان پا را به مدت 15 دقیقه بر روی سنگ های نشان داده شده فشار داده، بمالید و مطمئن باشید در فردای آن روز کلیه سموم به ویژه فلزات سنگین از بدن شما از طریق روده بزرگ دفع می شود و وارد شبکه رگ های شما نمی شود. می توان در وان یا تشت، آب داغ ریخته و بعد از چند دقیقه کف پا را با سنگ ها ماساژ دهید. شبکه و غدد لنفاوی در طول اندام ها گسترده و عمدتا سموم وارد شبکه شده و چنانچه تخلیه یا خنثی نشوند، منجر به بیماری ها و استرس های روحی و روانی خواهد شد. ...
غذاهای محلی استان خوزستان؛ تند و آتیشی
پلویی 300 گرم سبزی ماهی گشنیز و شنبلیله کمی پیاز متوسط 2 عدد سیر یک حبه آب تمر هندی نصف لیوان نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم رب گوجه فرنگی یک قاشق غذا خوری طرز تهیه : 1٫ ابتدا داخل شکم ماهی را تمیز می کنیم و می شوییم. فلس ماهی را لازم نیست جدا کنیم. بهتر است مقداری شیره خرما بر پوست ماهی بمالیم (ولی حتمی نیست) تا از سوختن آن به هنگام کباب کردن روی آتش، جلوگیری شود، چون پوست ...
انتهای راه محصولات تراریخته!
و بیداری، آب و هوا و ورزش از جمله مواردی است که نقش به سزایی در سلامتی عمومی بدن دارد. بسیاری از این موارد در ناباروری نیز مؤثرند. محققان معتقدند استعمال سیگار، قلیان، اعتیاد به مواد مخدر، غذای آماده، استرس، استفاده از ظروف پلاستیکی، مصرف مشروبات الکلی، فرکانس های موبایل، وعده های غذایی نامنظم و گرسنگی های طولانی مدت روی باروری اثر منفی دارد. استفاده از مکمل ورزشی به دلیل به هم خوردن تعادل هورمونی ...
همه چیز درباره بیماری پانیک / درمان حملات پانیک
.... وی با بیان اینکه گاهی ترسیدن باعث ایجاد هشداری غلط در افراد می شود، خاطر نشان کرد: در اختلال پانیک، حتی اگر هیچ خطری شما را تهدید نکند شما نیز تصور می کنید که در خطر هستید که در این صورت شما دچار حالت "هشدار غلط" شدید می شوید. ترس، حملات پانیک را افزایش می دهد این روانشناسی بالینی با بیان اینکه ترسیدن باعث افزایش اختلال پانیک در افراد می شود اظهار داشت: در رویداد ...
اشتباهاتی که سنتان را بالا می برد
باعث آزاد شدن هورمون آدرنالین در بدن شده که لذت بخش است. این پدیده در حقیقت واکنش طبیعی بدن به مساله تکاملی مبارزه یا فرار است. ناگفته نماند که این قضیه تنها تا حد کم خوب است و میزان زیاد آن باعث سردرد و حتی میگرن و قلب درد می شود. استرس مزمن در دراز مدت بر روی ظاهر شما اثر گذاشته و زمینه ابتلا به بیماری های دیگر را نیز مهیا می کند. بی تحرکی تنبلی یکی از هفت گناه کبیره است و اصلا ...
سخت گیری های سلیقه ای آفرینش هنر را متوقف می کند
جامعه وارد می شود، خواه تلخ ، خواه شیرین. این اتفاق برای افراد معمول هم وجود دارد و یا این حساسیت برای شما که یک چهره هستید پررنگ است؟ متاسفانه حمایتی از ما نمی شود، که خود باعث خیلی دلسردی ها و غمگین شدن ها در این قشر می شود. اگر به صفحات مجازی دوستان هنرمند سری بزنید شاهد پیام هایی هستید که شاید بدون اغراق از هر بیست پیام یک پیام شاد و امیدوارکننده وجود داشته باشد که این خود گویای ...
لطفا وای فای خود را خاموش کنید!
ناپذیری می گویند: استرس اکسیداتیو موجب پیری زودرس، افزایش قند خون، افزایش چربی خون، فشار خون بالا، ناباروری، اختلالات عصبی و قلبی و سیستم ایمنی می گردد. دانشمندان می گویند بدن ما و سیستم ایمنی شدیدا تحت تاثیر میدان های الکترومغناطیسی ساخته دست بشر است. مانند خطوط تقویت امواج، تلفن های همراه، رادارها، مایکروویو، ماهواره و ... . امواج الکترومغناطیسی که زمانی بی خطر محسوب می شدند، حالا سرطان ...
دلیل سفید شدن موها و راه های مقابله با آن
عناصر غذایی و پروتئین ها اتفاق می افتد. سفیدی زودرس مو ها و هورمونها: هورمونهای بدن شما، تاثیر زیادی در بروز پدیده های فیزیولوژیک بدن دارند که هر گونه عدم تعادل در آنها، باعث بروز پدیده های مختلف همچون سفیدی زودرس مو ها می شود. اختلالات هیپوفیزی و تیروئیدی به همین دلیل از عوامل سفیدی مو ها و سفیدی زودرس مو ها، به شمار می روند. سفیدی زودرس مو ها و استرس ها: ...