سایر منابع:
سایر خبرها
دشمنان سرماخوردگی!
گفته می شود بدن انسان از مواد غذایی که می خورد، شکل می گیرد و از این رو منطقی است که مصرف مواد غذایی سالم می تواند به سالم ماندن بدن نیز کمک کند. هنگامی که بحث سیستم ایمنی بدن انسان مطرح می شود، شما نمی توانید اهمیت تغذیه خوب را نادیده بگیرید. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “هلث”، ویتامین ها، مواد معدنی، و آنتی اکیسدان ها چیزهایی هستند که بدن شما ...
با خواص شگفت انگیز هندوانه آشنا شوید
به گزارش بلاغ ، هندوانه حاوی ویتامین ها و ترکیبات معدنی و اکسیدان هایی مثل ویتامین های C و A که از ما در برابر بیماری ها محافظت می کنند. با مصرف هندوانه خطر کم آب شدن بدن نیز کاهش می یابد، گوشت این میوه قرمز، صورتی، سفید یا زرد رنگ است. بدون شک شما هم قرمزش را بیشتر می پسندید. فواید هندوانه برای سلامتی بسیار زیاد است حتما بخوانید تا بگوییم در خواص هندوانه و زیر پوست هندوانه چه خبر ...
11نشانه از آینده هیجان انگیز تکنولوژی
رسیدن به محل کار خود چرت کوتاهی بزنند. انرژی پاک یکی از مشکلاتی که هم اکنون بشر با آن دست و پنجه نرم می کند شرایط بد آب و هوایی است. به همین دلیل تلاش فراوانی شده تا مصرف انرژی کاهش یابد تا بشود گرمایش زمین را مهار کرد، اما به دلیل نیاز بشر برای رشد و همچنین تامین نیازها، مصرف انرژی همچنان ادامه داشته و نه تنها کاهش نیافته بلکه در حال افزایش نیز هست. با این شرایط ...
هرچه که بخواهید در این سالاد پیدا می شود
چهارم فنجان خیار پوست کنده و رنده شده یک قاشق چای خوری سرکه سفید یک دوم قاشق چای خوری پودر سیر یک چهارم قاشق چای خوری پودر فلفل قرمز روش پخت: 1. گریل فر یا ماکروفر را گرم کنید. 2. یک قاشق چای خوری سیر را درون یک کیسه پلاستیکی زیپ شو بزرگ با 6 مورد بعد از آن در لیست مواد لازم گفته شده ترکیب کنید (از یک قاشق چای خوری سیر تا سینه مرغ). 3. در کیسه پلاستیکی ...
تغذیه خانم های مبتلا به دیابت بارداری
باید چربی های حیوانی را کمتر مصرف کنند. همچنین خانم ها باید بدانند که ورزش در کاهش کلسترول مضر (LDL) بدن و افزایش کلسترول خوب بدن (HDL) نقش دارد. این دو چربی در خون وجود دارند و هرچه HDL (از نوع خوب) بیشتر باشد، مشکلات قلبی- عروقی، چاقی، سکته و سرطان کمتر دیده می شود. این کارشناس مامایی با بیان اینکه غذا های دریایی LDL را کاهش و HDL را افزایش می دهند می گوید: چربی ماهی از نوع امگا 3 است و ...
انواع بدن و رژیم غذایی مخصوص بدن شما +عکس
مضر شامل روغن های هیدروژنه و نیمه هیدروژنه می شوند. این چربی ها تولید استروژن را افزایش می دهند. چربی های التهابی: چربی های التهابی شامل بیشتر روغن های گیاهی مانند آفتابگردان، نخل و پنبه دانه می شوند که سطوح استروژن را در بدن افزایش می دهند. چربی های اشباع: این چربی ها منشا حیوانی دارند که از جمله مواد غذایی شامل آنها می توان به لبنیات پر چرب و گوشت های قرمز اشاره کرد. ...
این خوراکی ها هورمون ها را به سرعت تنظیم می کنند
، همین ماده موجب در هم شکستگی و نابودی مواد مضر و نیرومند استروژنی که رشد تومورها را تسریع می بخشد، می گردد. به ویژه در سلول های حساس به استروژن سینه. در سال 2008 محققان دانشگاه کالیفرنیا اثبات نمودند که اسید ایندول 3 رشد سلول های سرطانی را به تعویق می اندازد و حتی مانع از گسترش سرطان در بدن می گردد. جزئیات مصرف: فقط 2و 1⁄2 فنجان بروکلی در هفته تمام نیاز بدن برای کاهش خطر ابتلا به ...
افزودنی هایی که هرگز نباید خورد
، سوسیس های منجمد، برنج غنی شده، گوشت خوک، روغن ترد کننده شیرینی، آب نبات و ژله می باشند. این دو از نفت تهیه می شوند و موسسه ملی بهداشت اعلان نمود که بر اساس مطالعات حیوانی، BHA احتمالا عامل سرطان زای انسانی است؛ BHT گرچه کمتر، اما این ماده نیز با سرطان در ارتباط است. پتاسیم برومات عامل حجم دهنده ی آرد موجود در نان ها و نان های ساندویچی، تراشه های نان شیرینی حلقوی، نان های لقمه ای و خرده نان. یک عامل اکسید کننده، برای تقویت خمیر و کوتاه شدن زمان پخت، اما ممکن است موجب اختلالات سیستم عصبی یا کلیه و ناراحتی های گوارشی شود. 2024 ...
10 منبع چربی های سالم (2)
باورنکردنی روی عملکرد مغز و رشد کودکان داشته و نقش مهمی در سلامت قلب ایفا می کنند. این اسیدهای چرب همچنین برای غشای سلولی بدن و انعقاد خون؛ تنظیم هورمون ها و کاهش التهاب موثر هستند. از آنجایی که بدن نمی تواند به خودی خود امگا 3 تولید کند لازم است که این مواد از طریق مصرف مواد غذایی مناسب مانند تخم کتان تأمین شود. آووکادو اگر این میوه را امتحان کنید عاشق بافت چرب و کرمی مانند و طعم ...
میوه های عجیبی که تاکنون ندیده اید+تصاویر
ای سیاه رنگ قرار گرفته است. همین آریل ها قسمت خوردنی میوه هستند که باید پیش از پخت به خوبی شسته و سپس در آب جوشانده شوند؛ رگه هایی کوچک و قرمزرنگ روی آریل ها وجود دارد که آن ها را نیز جدا می کنند. خوردن میوه ی خام یا نیمه پز آکی به دلیل داشتن ماده ی سمی به نام هیپوگلیسین سبب حالت تهوع و بالا آوردن در افراد می شود. به همین دلیل آبی که میوه با آن پخته شده را دور می ریزند. (آریل پوششی است ...
شناسایی عرصه های تهدید دشمنان برای مقاوم سازی اقتصاد یک ضرورت است
پیدا کرد تا به تدریج افزایش پیدا کرده و مردم از گوشت ماهی بیشتر استفاده کنند؛ چرا که گوشت ماهی سالم تر است و مقدار برداشت آن هم بیشتر است. در بحث گوشت قرمز، برزیل قصد تحریم ایران را داشته است که برای تامین امنیت غذایی در این عرصه گوشت قرمز شترمرغ را جایگزین آن کردند که برداشت بیشتری نسبت به گاو و گوسفند می توان از آن داشت و هم فرآورده های مختلفی می توان از آن به دست آورد چرا که حتی مژه ...
برگزاری جشنواره غذای سالم با طعم کمک به کودکان سرطانی در مراغه
دوچندانی در این مساله دارد. وی با اشاره به اینکه غذاهای سنتی ایرانی منبع غنی از ویتامین ها و پروتئین های مورد نیاز سلامت انسان است، اضافه کرد: برگزاری جشنواره هایی با عنوان غذای سالم و سنتی می تواند تاثیر مستقیمی در آشنائی مردم از روش های پخت، نگهداری و تهیه انواع غذاهای سنتی داشته باشد. معاون بهداشتی دانشکده علوم پزشکی، خدمات درمانی و بهداشتی مراغه افزود: این دانشکده طبق سیاست های نظام سلامت ...
بهترین روغن ها برای سلامتی
مارگارین واقعیت دارد و چون گیاهی هستند مصرف شان بی ضرر است به کره ای که از روغن گیاهی تهیه می شود، مارگارین گفته می شود، ولی پایه اصلی آن شیر نیست.این محصول اغلب از انواع روغن های نباتی تهیه می شود. به صراحت می توان گفت این کره فاقد ویتامین های موجود در شیر بوده و از لحاظ املاحی چون آهن، روی و مس فقیر است و متاسفانه برخلاف تصور مردم که فکر می کنند این نوع کره فاقد کالری و یا انرژی است باید ...
ویتامین A قاتل سرطان روده
/> ویتامین A نقش موثری در پیشگیری و درمان سرطان روده دارد؛ هویج، کاهو، سیب زمینی، روغن کبد ماهی، فلفل قرمز، فلفل دلمه ای، انبه، خردل، گردو، ریحان خشک شده، گوجه فرنگی، برگه زردآلو، هلو، اسفناج و جگر گوساله منبع غنی ویتامین A هستند.
مقابله با سرطان را اینگونه بیاموزید
سیستم ایمنی بدن می شوند. آجیل: انواع آجیل بخصوص گردو و بادام حاوی مواد ضد سرطان بسیار قوی و آنتی اکسیدان ها بعلاوه اسیدهای چرب امگا 3 برای کاهش سطح التهاب در بدن هستند. قارچ: شواهد نشان می دهد مصرف منظم قارچ علاوه بر این که تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است، حاوی مواد تشکیل دهنده ضد سرطان بوده و حتی برخی از انواع آن اثرات دارویی دارد. گوجه فرنگی: تحقیقات محققان دانشگاه هاروارد نشان ...
رزماری برای زنان، تاثیر بر دستگاه تناسلی
...> رزماری در نزد بانوان به منظور رفع ناراحتی های پوستی جای خاص دارد. این گیاه را برای تهیه ی ادکلن و سایر مواد معطر به کار می برند. روغن رزماری موجب اتساع عروق پوست و افزایش خون رسانی و در نتیجه تغذیه ی بهتر فولیکول های مو و منجر به رشد و تبدیل موهای کرکی به موهای ضخیم می شود. تاثیر روی دستگاه حرکتی پماد و لوسیون رزماری به عنوان ضد درد، مسکن روماتیسم مفاصل و تسکین درد ماهیچه ...
همه پیام های عبرت آموز یک کارآفرین
پوست اقتصاد ایران نیز دست یافت. مخصوصا به سال های دهه 30 به این سو که آغاز نسبی رشد کارخانه پارچه بافی آذربایجان و بعدها شرکت مینوست. در پایان سال های دهه 1330 شمسی کم کم کارخانه هایی در ایران دایر شده بود. از آن جمله می توان به کارخانه ی روغن نباتی شاه پسند، کارخانه ی ساخت دارو و لوازم آرایش تولیدارو و کارخانه ی کانادادارای اشاره کرد. در رشته ی کار مواد خوراکی نیز کارخانه ی بیسکویت ...
این ماده شما را جوان نگه می دارد!
کند و به درمان بعضی دیگر از بیماری ها کمک می کند. سرطان ویتامین “ای” نقش مهمی در درمان بسیاری از سرطان ها از جمله سرطان پوست، دهان و گلو، معده، روده بزرگ پستان و غذه پروستات ایفا می کند. همچنین خطر ابتلا به سرطان های ریه، مری و رحم را کاهش می دهد به نظر می رسد ویتامین ای از طریق پیام های کنترلی اکسیژن مانع از رشد سلولهای طبیعی بدن را در مقابل اثرات شیمی درمانی حفظ ...
چگونه از پوکی استخوان پیشگیری کنیم؟
استخوان های خود را از دست می دادند. یوگا همچنین می تواند تعادل شما را تقویت کرده و درنتیجه خطر زمین خوردن و شکستن استخوان را در شما کم کند. اگر استخوان های شعیفی دارید، با انواع یوگاهای آرام تر شروع کنید و از همان اول یوگای قدرتی کار نکنید. 5. الکل مصرف نکنید الکل تاثیر منفی بر سلامت استخوان ها دارد و ممکن است تصور کنیم که با مسمومیت سلول های سازنده استخوان در ارتباط باشد ...
غذای بین المللی ایتالیا؛ مرغ ایتالیایی
پوکی استخوان می شود . مرغ منبع بسیار خوبی از ویتامین B3 می باشد . این ویتامین ضد سرطان بوده . مصرف مرغ از بروز آلزایمر نیز جلوگیری می کند . 120 گرم گوشت مرغ حدود 32 درصد نیاز انسان به ویتامین B6 رو تامین می کند . که در سلامت قلب و عروق بسیار مفید است . از مرغ به عنوان یک غذای خوب برای تامین انرژی سوخت و ساز بدن می توان نام برد . مرغ را می توان جایگزینی ایده آل برای گوشت قرمز دانست . مرغ ترکیب مناسبی از ویتامین های مورد نیاز بدن است و در غذاهای زیادی می توان از آن استفاده کرد. ...
یزد و آش های منحصر به فردش
روغن استفاده می کنند. آش آلو یزدی یکی از آش های سنتی یزد، آش آلو است با طعم ترش آلو که بیشتر در فصول سرد طبخ می شود. برای تهیه این آش سنتی ترکیبی از مواد اولیه مانند: لپه، پیاز، روغن، سبزی آشی، گوشت چرخکرده، (البته در نوع دیگری از این آش گوشت چرخکرده استفاده نمی شود)، برنج، آلو خشک، نمک و فلفل استفاده می کنند. قلیه کدو یزدی قلیه کدو ازجمله غذاهای سنتی و ...
انزال زودرس، درمان به دور از هیاهوی تبلیغات
آرامبخشی فوق العاده، در درمان کم خونی نیز بسیار موثّر است. - از دم کرده یا جوشانده یا عرقیات این گیاهان نیز می توانید استفاده کنید: بابونه، بادرنجبویه، اسطوخدّوس، طارونه، آویشن و .... اگر با مصرف این داروها احساس می کنید دچار گرمی شده اید می توانید داروهایی مثل پوست بید، تخم گشنیز و طباشیر را به عنوان آرام بخش های خنک به رژیم دارویی خود اضافه کنید. - مصرف گلاب هم اثر ...
درمان بواسیر با روش های خانگی
خونریزی به آن پی برده می شود. علائم ممکن است خون قرمز به شکل رگه هایی در اجابت مزاج دیده شود یا به دنبال اجابت مزاج ، به مقدار کم و به مدت کوتاهی قطره قطره خارج شود . احساس اینکه پس از اجابت مزاج، راست روده به طور کامل تخلیه نشده باشد (این حالت تنها در مورد بواسیر بزرگ دیده می شود). درد، خارش یا ترشح مخاطی پس از اجابت مزاج وجود یک برجستگی در مقعد انواع ...
خوردنی های نابود کننده حافظه
بتواند به درستی کار کند نیاز خواهند داشت. برای کمک به انجام این کار، می توان غذاهای کامل مصرف کرد، تمرینات ورزشی انجام داد و از خوردن موادی همچون نوشابه صرف نظر کرد. گلوتن: گلوتن در غذاهای مدرن بسیاری وجود دارد. برای بیشتر افراد، استفاده از محصولاتی که دارای گلوتن هستند ممکن نیست. به همین خاطر پایبند بودن به غذاهای طبیعی و کامل همچون گوشت، تخم مرغ، سبزیجات، میوه ها، آجیل ها، دانه ها و روغن ...
12 شهریور دستور العملی برای تغذیه سالم کودکان
اضافی نیستند. برای مثال شکر اضافه شده شامل شکر قهوه ای، عسل، شربت ذرت و دیگر موارد است. چربی های ترانس و اشباع شده: مصرف چربی های ترانس، چربی هایی که عمدتا از منابع غذایی حیوانی همانند گوشت قرمز، مرغ و محصولات لبنی پرچرب می آیند، را محدود کنید. به دنبال راهی باشید تا این چربی های ترانس را به وسیله سبزیجات و روغن های گیاهی گرفته شده از خشکبار که اسید های چرب ضروری و ...
خواص میوه ها و سبزیجات بر اساس رنگشان
...، آلو، و انواع کشمش). ترکیبات موجود در این نوع میوه ها و سبزیجات مانند آنتی اکسیدانی قوی عمل کرده و خطر ابتلا به بیماری های سرطانی، قلبی، وآلزایمر را کاهش داده، حتی می توانند روند پیری را به تاخیر اندازند. محققان معتقدند مصرف بلوبری(تمشک آبی) می تواند عملکرد حافظه را تقویت کرده و با تقویت برقراری ارتباط بین سلول های مغزی، روند پیری آن را به تاخیر اندازد. سایر مواد غذایی این ...
ارتباط مستقیم مایکروفر و آب مروارید!
مایکروفر هم عاملی است که افراد مسن باید ازکار با آن اجتناب کنند. محققان همچنین دریافتند افرادی که غذاهای داغ شده با مایکروفر را مصرف می کنند دچار کلسترول و فشار خون بالا ، آریتمی ضربان قلب و نیز افت تعداد گلبول های قرمز خون به نسبت دیگران هستند. توصیه محققان در دنیایی که انواع برندهای مایکروفر وجود دارد و اکثر افراد برای پخت غذا به استفاده از آن می پردازند خودداری از حضور در اتاقی ...
این سبزی ها علاج کم خونی هستند
گلبول قرمز کافی نداشته باشد به عبارتی دیگر بدن شما گلبول قرمز کافی تولید نمی کند و یا گلبول تولید شده بدرستی عمل نمی کند و یکی از دلایل شایع دیگر خونریزی است . خونریزی باعث از دست دادن گلبول های قرمز خون و هموگلوبین شده و باعث کم شدن تعداد گلبول قرمز خون شما می شود. این خونریزی ها ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد مانند زخم معده، ، التهاب معده، سرطان، ، قاعدگی، جراحی و ... باشد. به گفته او کم ...
کلم بروکلی
سلفورافان است که از رشد و افزایش سلولهای سرطانی در سینه جلوگیری می کند. محققان معتقدند که مواد موجود در کلم بروکلی بدون ایجاد اختلال د رساز و کار سلولهای طبیعی، سلولهای سرطانی را(در 2 نوع سرطان تخم دان و لوزالمعده) از بین می برد. بر اساس نتایج پژوهشی در فرانسه، ماده ای در کلم بروکلی وجود دارد که باکتریهای معده را از بین می برد. دانشمندان می گویند که یکی از راههای خوب برایپیشگیری از ابتلا به ...
فواید تخم کتان را بدانید!
. 9. میزان فراوانی اسیدهای چرب امگا 3 دارد. ما چیزهای زیادی در مورد فواید روغن ماهی و یا امگا 3 می شنویم. روغن ماهی حاوی EPA و DHA است، دو چربی امگا 3 که برای سلامت بهینه بسیار مهم هستند. اگر چه دانه ی کتان EPA و DHA ندارد، اما حاوی ALA، نوع دیگری از چربی امگا 3 چربی است. مطالعه ای که در ژورنال مروری بر تغذیه (Nutrition Reviews) به چاپ رسید نشان داده است که حدود 20٪ از ALA را می ...