خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نشانه های کمبود پروتئین در بدن تان را بشناسید
توانند مواد مغذی مورد نیازتان را تامین کنند. هنگام انتخاب نوع مکمل ها، باید به این نکته دقت کنید که دائما هوس چه نوع خوراکی هایی را می کنید. آری، هوس خوردن خوراکی های خاص، فقط مخصوص زنان باردار نیست. وقتی دائما هوس می کنید برخی خوراکی های خاص را مصرف کنید، بدن تان سعی می کند به شما بگوید دچار کمبود چه مکمل ها و مواد مغذی است! در ادامه به چند نمونه اشاره خواهیم کرد. فهرست کاملی از این اطلاعات را ...
9 علامت کمبود کلسیم
این ماده معدنی در عملکردهای مختلف بدن نقش دارد و نمی توان گفت که کمبود آن صرفاً باعث بروز بیماری های مزمنی مانند پوکی استخوان می شود. چون مشکلات مفصلی و حتی بیماری های قلبی عروقی نیز از عوارض کمبود آن خواهد بود. اگر می خواهید قبل از اینکه کار به اینجا بکشد کمبود این ماده معدنی ضروری را کشف کنید بهتر است به برخی علائم بدنتان دقت بیشتری داشته باشید. برخی از این علائم ربطی به استخوان ها ندارد. در ادامه ...
پای مرغ را جایگزین قرص های گران قیمت غضروف کوسه کنید
پای مرغ را جایگزین قرص های اروپایی که با نام غضروف کوسه ماهی در بازار دارو موجود است کنید، تا بدون پرداخت هزینه های بالا به راحتی از اثرات آن بهره ببرید. توصیه می شود بیمارانی که از پوکی استخوان رنج می برند از پای مرغ در رژیم غذایی خود استفاده کنند. پای مرغ دارای مقدار زیادی پروتئین و ویتامین هایی است که برای بدن بسیار ضروری است، به همین جهت افرادی که از کمبود کلسیم، پوکی استخوان و آرتروز ...
توصیه های طب سنتی به مادران باردار
در دوران بارداری نیز از موارد توجه در طب است. بهادری خاطرنشان کرد: در واقع به دلیل نزدیکی رحم به روده ها، عملکرد مناسب سیستم گوارشی در این دوره اهمیت می یابد؛ زیرا از این طریق سموم بدن دفع می شود. بنابراین مادر باردار باید لینت مزاج داشته باشد. برای این امر باید توجه مادران باردار را به این نکته جلب کرد که نباید از هر نوع ملین حتی ملین های گیاهی استفاده کنند، زیرا مصرف بعضی از ملین ها ...
مراقبت از نوزاد، ده توصیه کاربردی
نوزاد شما حتی زمانیکه که اورا در آغوش می گذارید از بین نرفت با پزشک مشورت کنید. 3-دستگاه تناسلی متورم هورمون های مادر در حال گردش در بدن هستند و باعث بزرگ شدن بیضه ها در پسران میشود و همچنین باعث تورم لابیا در دختران میشود این تورم یکی دو روزه از بین می رود همچنین فراموش نکنید که مایع اضافی به دام افتاده در زیر پوست ناشی از فشارهای زایمان می تواند باعث این تورم شود گاهی اوقات ...
خوردن عرق نعنا در بارداری، خوب یا بد؟
و یا نوشیدنی باشد. مصرف مازاد آن اثرات منفی بر سلامت جنین و بدن شما دارد. نوشیدن زیاد آن در دوران بارداری نیز عوارضی مانند درد ماهیچه ها، گیجی، کاهش ضربان قلب و لرزش ناگهانی را بدنبال خواهد داشت. بالاخره در دوران بارداری نعنا بخوریم یا نه؟ حتما قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید که اگر لازم دید مصرف کنید. پزشک باید داروهای شما را چک کند که تداخلی ایجاد نشود. قبل از مصرف حتما تعداد برگ های نعنا را بشمارید که در یک فنجان زیادتر از حد مجاز نشود. هشدار: چای نعناع به شما آرامش میدهد اما از مصرف مازاد آن جدا خودداری کنید. ...
علل لکه بینی بین دو دوره قاعدگی
... پیشگیری از بارداری: لکه بینی بین دو دوره قاعدگی یکی از عوارض جانبی شایع برای موارد پیشگیری از بارداری همچون قرص های ضد بارداری، IUDS هورمونی و ایمپلنت هاست. لکه بینی ممکن است زمانی رخ دهد که استفاده از این موارد پیشگیرانه را آغاز کرده اید یا در حال استفاده از آن ها هستید. اگر خونریزی شدید و غیر عادی داشتید حتما با یک پزشک متخصص در این مورد مشورت کنید. در این شرایط، ممکن است استفاده از داروها و ...
آزمایش تیروئید نوزاد، علائم چیست؟
تیروئید در نوزادان 1 در 4 هزار است و این بیماری در بعضی از نژاد ها بیشتر است. علت بروز این بیماری مادرزادی است و به دلیل تشکیل نشدن بافت تیروئید در نوزادان اتفاق می افتد و یا این که تعداد گیرنده های تیروئید در بدن کم هستند. اگر مادر در دوران بارداری قرص تیروئید مصرف کرده باشد ممکن است جنین او به کم کاری تیروئید مبتلا شود. کم کاری تیروئید در نوزادان دختر 2 برابر پسران است. در بدو تولد نوزاد ...
افراد شب کار، روز را در اتاق تاریک بخوابند
اشاره و بیان کرد: غذاهای حجیم، پرکالری و پرادویه خواب را دچار اختلال می کند. همچنین مصرف زیاد نوشیدنی کافئین دار می تواند چنین اثری داشته باشد. وی در پایان با اشاره به اینکه چرخه خواب و بیداری در افرادی که رژیم سخت و خودسرانه می گیرند و زیر نظر متخصص رژیم غذایی نمی گیرند، دچار مشکل می شود، ادامه داد: این افراد ممکن است به کم خوابی دچار شوند و چون رژیم غذایی شان خودسرانه است، احنمال دارد به کمبود برخی املاح معدنی دچار شوند. رژیم غذایی اگر با نظر متخصص تغذیه باشد، کمبودهای احتمالی شناخته می شود و املاح جایگزین می شود. جام جم انلاین ...
شوینده های قاتل/ وقتی تمیز کردن خانه بلای جان می شود
سلامانه : به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛شوینده ها و پاک کننده ها موادی برای ازبین بردن گرد و غبار محیط خانه و محیط کار هستند که در زمان مصرف باید اصول ایمنی همچون استفاده از پوشش های حفاظتی و توجه به دستورالعمل های درج شده بر روی آنها رعایت شود و بی توجهی به این اصول منجر به بروز آسیب های شدید پوستی، تنفسی و چشمی را در بر دارد. پاک کننده ها را در جایی دور از دسترس کودکان ...
تورم پا نشانه چیست؟
نفس دارید، یا در قفسه سینه احساس درد یا فشار می کنید، با اورژانس تماس بگیرید. عوارض جانبی داروها : مصرف بسیاری از داروها باعث ایجاد ورم در پا می شوند. برخی از این داروها عبارتند از : هورمون هایی از قبیل استروژن ( موجود در قرص های ضد بارداری خوراکی و درمان جایگزینی هورمونی) و تستسترون مسدود کننده های کانال کلسیم، که نوعی داروی فشار خون هستند استروئیدها ...
بهترین راه برای کاهش BMI بدن چیست؟
BMI نیست. برای داشتن وزنی مناسب باید مصرف غذاهای سالم را افزایش داد و در کنارش نیز برنامه ورزشی مناسبی داشت. محدودیت های BMI BMI کمک می کند خطر برخی از مشکلات سلامت را مشخص کنیم اما تنها شاخص سلامت نیست. دور کمر، درصد چربی بدن، سطح قند خون و سطح چربی خون مثال های از دیگری از سنجش های مهم هستند. سلامت را باید با ترکیبی از آزمایش ها و اندازه گیری ها سنجید ...
مردان، بیشترین مراجعه کننده به کلینیک های سلامت جنسی
که فرد برای درمان زودانزالی به جای مراجعه به پزشک از قرص های اعتیادآور استفاده کرده و درگیر مشکلات جبران ناپذیر دیگری شده است. درواقع قرارگرفتن در مسیر درست و پیداکردن راه اساسی برای درمان، آخرین اقدام است؛ چه بسا در زمان یافتن راه های فرعی درمان با مشکلات دیگری مواجه شوند. آراسته هم معتقد است بیان مشکلات جنسی برای مردان سخت تر است: ذهنیت مردها این است که چنین قضیه ای با هویت مردانه و ...
تیپ بدن و رژیم غذایی خود را بشناسید
شکستن چربی در بدن کمک می کند. میوه ها و سبزیجاتی با فیبر بالا: مواد غذایی مانند کنگر فرنگی و چغندر سرشار از فیبر هستند و از این رو به کاهش استروژن در بدن کمک می کنند. جوانه کلم بروکلی: جوانه کلم بروکلی منبعی فوق العاده برای سولفورافان است که به کاهش سطح استروژن کمک می کند. افزون بر این، مواد مغذی گیاهی موجود در آن خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. جوانه لوبیا: جوانه لوبیا سرشار از ...
قرص ضدبارداری، عوارضش را بدانید
؟ متخصصان می گوید که این عوارض نادر و خفیف است. در گذشته دوز بالای استروژن در این داروها استفاده می شد که باعث تهوع و درد سینه می شد اما در حال حاضر این دارو هیچ استروژنی ندارد و تنها حاوی پروژسترون است. ممکن است بعد از مصرف شما احساس تهوع یا سردرد کنید اما بعد از یکی دو روز از بین خواهد رفت. اثر جانبی شایع آن حواس پرتی است که ممکن است مدت طولانی تری باقی بماند.باور سوم: شروع استفاده از آن ...
چرا هوس آب و شکلات و نمک و یخ میکنیم؟
منابع سالم امگا 3. این در حالی است که منابع سالم چربی ها ماهی سالمون، مغزها، دانه ها و روغن زیتون است. سخن پایانی اگر شما تمایل به مصرف خوراکی ای خاص دارید، حتماً با پزشک خود مشورت کنید. زیرا چنانچه شما کمبود ماده ی مغذی ای داشته باشید، نشانه های مختلفی وجود دارد که می تواند این قضیه را اثبات کند. هر فرد بهتر می تواند بدن خود را بشناسد و چنانچه علائمی وجود دارد که در گذشته نبوده و غیر طبیعی است، قبل از هرگونه اقدام خودسرانه، با پزشک خود مشورت کنید. ...
رژیم غذایی مناسب، آسان باردار شوید
حاکی از آن بود که احتمال باروری با مصرف غذاهای سرشار از آهن، به ویژه منابع گیاهی مانند لوبیا، عدس ، اسفناج و غلات غنی شده، می تواند افزایش یابد. منابع غیر گیاهی آهن نیز شامل گوشت گاو و سایر گوشت ها و مرغ می شود. چنانچه به اندازه ی کافی غذاهای حاوی آهن مصرف نمی کنید، با پزشک خود در مورد مصرف مولتی ویتامین حاوی آهن مشورت کنید. همچنین انجام آزمایش خون برای تشخیص کم خونی پیش و در طول ...
هموروئید بعد زایمان، راهکار بهبود
تا ده لیوان در روز)، و ورزش منظم، حتی برای مدت کوتاه، و پیاده روی سریع می تواند از یبوست جلوگیری کند. شما هم چنین می توانید با پزشک خود در مورد مصرف مکمل های فیبری یا نرم کننده مدفوع پرسش کنید.اگر مدفوع شما خشک است و در اجابت مزاج خود مشکل دارید، سعی کنید به هیچ وجه به خود فشار نیاورید و از ملین ها و داروها استفاده کرده و دوباره تلاش کنید. به صورت روزانه ورزش های کگل را انجام دهید. این ورزش ها سبب افزایش جریان خون در مقعد و تقویت عضلات اطراف مقعد، واژن و میزراه می شوند. این تمرینات برای بعد از بارداری نیز بسیار مفیدند. ...
17 نکته اثبات شده برای خواب راحت
. 6. از مکمل های ملاتونین استفاده کنید. 7. از داروهای دیگر استفاده کنید.( مانند قرص خواب و یا آرام بخش های بدون عوارض جانبی) 8. از مصرف الکل بپرهیزید! 9. محیط خواب خود را طبق میل خود و تمایلات خود طراحی کنید. 10. دمای اتاق خود را تنظیم کنید. (20 درجه سانتی گراد برای همه مناسب است) 11. خیلی دیر غذا نخورید، زیرا ملاتونین نیاز انسان را ...
شکم بزرگ را چگونه آب کنیم؟
متخصص پزشکی ورزشی و استاد دانشگاه می گوید: پرفشاری خون، ناراحتی های قلبی عروقی مخصوصا در میان آقایان، به هم ریختگی وضعیت چربی های بدنی و ابتلا به کبدچرب از عواقب خطرناک چاقی موضعی است. این استادیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان این که چاقی شکم باعث ضعیف شدن عضلات شکم و مستعد شدن فرد به کمردرد می شود، ادامه می دهد: افزایش قوس کمر، فشار روی مهره ها، اسپاسم عضلات کمر و در طولانی مدت ...
جبران کمبود مواد معدنی بدن با این روش ها
دکتر مراجعه کردم به من قرص آهن تجویز کرد برای مدت کوتاهی خوب شدم ولی علاقه خیلی زیادی به خوردن خاک دارم چگونه می توانم خاک خوری را کنار بگذارم ضمن اینکه آهن مورد نیاز بدنم تامین شود؟ پاسخ ارائه شده توسط: دکتر حمید محقق؛ پزشک عمومی پیکا میل شدید به خوردن مواد عجیب فاقد ارزش غذایی است. این افراد به خوردن مواد غیرغذایی نظیر نشاسته، خاک رس، یخ، گچ، رنگ، مو یا سنگ ریزه تمایل دارند ...
50 برابر حد مجاز سرب در تنباکو ها وجود دارد؟!
. سرب فلزی سنگین است که در صنعت و سازه های ساختمانی از آن استفاده می شود. بیشترین تاثیر آسیب زای سرب در کودکان زیر شش سال و به طور جدی تر زیر سه سال است. عوارض مصرف زیادی سرب در بدن افراد معتاد ابتدا با عوارض حاد مانند عوارض گوارشی، درد زیر ناف و چیزی شبیه دردهای آپاندیسیت، یبوست، تهوع و استفراغ است و در موارد مزمن نیز موجب از بین بردن کبد، طحال، کلیه و در نهایت مغز می شود. ...
سرکه انگور ( آبغوره )
مواد سالاد مثل کاهو ، هویج ، خیار و گوجه فرنگی می شوند. از این رو استفاده از سرکه در تهیه سالادهای فصل توصیه می شود. استفاده از سرکه در کنار وعده های غذایی باعث رقیق شدن خون شده و به تجزیه چربی ها و دفع سموم کمک کرده و سبب کاهش چربی و کلسترول بد خون می شود. کمک به کاهش وزن غوره برای افراد مبتلا به چربی خون بسیار مفید بوده و ضد عفونی کننده بدن نیز هست. هم چنین اگر با ...
علائم پره اکلامپسی، در بارداری
بیماری پره اکلامپسی علایم و نشانه های متعددی دارد که گاهی ممکن است با عوارض جانبی بی خطر بارداری طبیعی اشتباه گرفته شوند. شما باید علایم و نشانه های مختلف آن را بشناسید تا بتوانید بیماری را به موقع کنترل و مهار نمایید. فشار خون بالا فشار خون بالا یکی از مهم ترین شاخص های بیماری پره اکلامپسی می باشد. فشار خون باید در دو نوبت جداگانه با فاصله زمانی شش ساعت اندازه گیری شود. فشار خون ...
زنان یائسه، چرا چاق هستند؟
و قند در خون. تغییرات هورمونی با تغییر توزیع چربی در بدن همراه است و ممکن است باعث افزایش چربی در اندام بالایی بدن گردد. افزایش تجمع چربی در ناحیه شکم فرد را در معرض خطرات جدیتر سلامت مانند دیابت، بیماری های قلبی و ... نیز قرار می دهد. اما خبر خوب این است که با انجام اقدامات زیادی می توان اضافه وزن در دوران یائسگی را کاهش داد. مطمئنا هورمون درمانی جایگزین در این میان کمک ...
8 نشانه کبود ویتامین ث
. چون مکمل های ویتامین ث در صورت مصرف زیاد، می توانند عوارض جانبی مانند حالت تهوع یا سوء هاضمه به همراه داشته باشند. میزان نیاز روزانه به ویتامین ث در گروه های مختلف سنی از این قرار است: از بدو تولد تا 1 سالگی: 35 میلی گرم از 1 تا 3 سالگی: 35 تا 40 میلی گرم از 4 تا 12 سال: 40 تا 60 میلی گرم در دوره نوجوانی: 60 تا 100 میلی گرم در سنین بزرگسالی: 60 تا 100 میلی گرم خانم های باردار و شیرده: 80 تا 100 میلی گرم افراد سیگاری: 120 میلی گرم منبع: سلامت نیوز ...
تاثیر تغذیه در روابط زناشویی
...> مصرف متعادل در طب سنتی ایران برای حفظ سلامت توجه به شش اصل ضروری است که یکی از آنها خوردنی ها و نوشیدنی ها است. بنابر دیدگاه طب سنتی به علت تفاوت مزاج افراد و تفاوت در گرمی و سردی غذاها و نیز ماهیت هر بیماری و علت اختلال عملکرد جنسی، تجویز بدن بررسی غذا صحیح نیست. معمولا در این موارد نمی توان بدوت تجزیه و تحلیل مشکل بیمار از غذاها و گیاهانی مانند خرما، نعناع، زعفران، سیر، بادام، کنجد، فندق ...
نشانه های به هم خوردن تعادل هورمونی را بدانید
به گزارش ایران خبر ، هورمون ها وظیفه ای حیاتی در بدن انجام می دهند. هورمون ها در سیستم درون ریز به عنوان پیام رسان شیمیایی از طریق جریان خون در بدن حرکت می کند . به عنوان مثال، برخی از هورمون ها عملکردهای جسمی و بعضی از آن ها سرعت رشد مو و ناخن را کنترل می کند. بیشتر زنان این تغییرات هورمونی را خوب می فهمند.با وجود این شرایط و بیماری های دیگر موجب اثرات مشابه می شود این مطلب به شما کمک ...
پرسش و پاسخ های رایج برای تجربه یک بارداری موفق
رایج قبل از اقدام به باردار شدن بیشتر معرفی شده است: چه نوع روش پیشگیری از بارداری را استفاده کرده اید؟ اگر مصرف شما قرص های ضد بارداری خوراکی بوده است، پزشک شما ممکن است پیش از شروع تلاش برای باردار شدن، یک دوره بینابینی بدون مصرف قرص را به شما توصیه کند. بیماری مزمنی را تجربه می کنید؟ اگر دچار بیماری مزمنی مانند دیابت، آسم یا فشار خون بالا هستید، باید پیش از تلاش ...
تغذیه صحیح در بارداری، غذای ضروری(2)
، زیرا جنین برای رشد و نمو سلول ها و سیستم ایمنی به آن نیاز دارد. سیب زمینی شیرین حاوی بتاکاروتن است که بدن آن را به ویتامین A تبدیل می کند. ویتامین A، از ضروری ترین ویتامین ها در دوران بارداری است. سایر مواد غذایی: مواد غذایی مانند سیر، آواکادو، مارچوبه و کلم براکلی نیز حاوی آنتی اکسیدان هستند و آنتی اکسیدان ها از بدن مادر و جنین در مقابل آسیب های ناشی از آلاینده ها محافظت می کنند. ...
