خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سوالات مختلف تغذیه ای مادران در بارداری
...، موز، انواع مغزها یا خرما)، یک لیوان شکوفه ذرت کم نمک، یک لیوان آبمیوه تازه، انواع مغزهای خام، یک پیاله ماست کم چرب با سبزی تازه، هویج، برگه های مختلف میوه. 8.آیا مصرف مکمل های کلسیم ضروری است؟ خانم باردار باید حداقل روزی 1200 میلی گرم کلسیم مصرف کند. یک قرص مولتی ویتامین خوب باید حداقل حاوی 150 تا 200 میلی گرم کلسیم باشد. علاوه بر این قرص ها، شما باید حداقل روزی 4 وعده لبنیات ...
پوست صورت تان خشک است؟ این ماسک های خانگی را امتحان کنید
فعالیت غده های چربی کم می شود، وضعیت پوست خشک به مراتب بدتر می شود. اما اگر به پوست تان توجه کنید، می توانید تا حد زیادی جلوی عوارض خشکی پوست را بگیرید. توجه : قبل از گذاشتن ماسک بر روی صورت، باید صورت تان را کاملا تمیز کنید. _ مواد لازم ماسک موز، عسل و جودوسر برای پوست خشک نصف یک موز یک دوم فنجان جودوسر یک قاشق غذاخوری عسل و آب. طرز تهیه ماسک ...
با این رژیم غذایی برای همیشه متناسب می مانید
و باعث لاغری شود. شیر و ماست کم چرب شیر همچنین ماست از موادی هستند که با داشتن پروتئین، می توانند مدت زیادی شما را سیر نگه داشته و باعث شوند کمتر به سمت مواد غذایی دیگر بروید. این خوراکی ها می توانند عصرانه مناسبی باشند اما حواس تان باشد حتما روی بسته بندی را بخوانید و از نوع کم چرب استفاده کنید. با گلابی کالری ها را بکشید طی یک بررسی این نتیجه به دست آمده زنانی ...
آشنایی با روش تهیه دسر موز با ژله
مواد لازم حدوداً به اندازه ده کاسه ماست خوری از دسر موز با ژله خواهیم داشت. طرز تهیه دسر موز با ژله سه عدد موز متوسط را خرد کرده، در مخلوط کن می ریزیم. 5 قاشق غذاخوری شیر به آن اضافه می کنیم. بعد از مخلوط کردن، حدود 3 پیمانه پوره موز خواهیم داشت. یک بسته پودر ژله را به تدریج در یک پیمانه آب جوش (یک فنجان سرپر) حل می کنیم. نصف پیمانه از ژله سرد شده را آرام آرام در ...
سالاد رژیمی برای کاهش وزن
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: تمام عناصر موجود در یک سالاد یونانی و ساندویچ مرغ سوولاکی را در یک بشقاب جمع کرده ایم. حتی در این دستور غذایی فوق العاده خوش طعم می توانید به جای مرغ از گوشت گوساله نیز استفاده کنید. مواد لازم: دو قاشق چای خوری سیر خرد شده یک قاشق چای خوری آب لیموی تازه یک قاشق چای خوری روغن زیتون خالص ...
دشمنان سرماخوردگی!
بهبود گرفتگی در قسمت بالایی دستگاه تنفسی کمک کند. دانه های بادیان رومی می توانند در پخت شیرینی و کلوچه استفاده شوند، اما برای مبارزه با سرماخوردگی نوشیدن چای دانه بادیان رومی به طور معمول انتخاب نخست محسوب می شود. دستور العمل توصیه شده معمول افزودن یک فنجان دانه بادیان رومی خرد شده به یک فنجان آب داغ است و در صورت تمایل می توانید با افزودن اندکی قند، سیر، دارچین یا عسل مزه بهتری به آن ببخشید. مصرف ...
گونه های برجسته و زیبا با این مواد غذایی
ماساژ ملایم روی صورت و گونه ها بمالید. روغن نارگیل، روغن زیتون، روغن بادام یا روغن آووکادو بسیار مفیدند. عسل عسل به شکل های مختلف برای برجستگی گونه ها بسیار مفید است.با عسل ماسک های خانگی بسازید. ماسک عسل و سر شیر یا ماست بسیار مغذی است. روش دیگر این است که یک قاشق چای خوری عسل را با یک قاشق غذا خوری انبه ی هندی مخلوط کنید. این ماسک را روی صورت بمالید و بگذارید 10 ...
16 شهریور کیک چای ادویه ای
سحر سامانی مواد لازم برای 10 نفر آب دو و یک دوم پیمانه (625 میلی لیتر) چای کیسه ای 10 عدد یخ 1 پیمانه پودر کیک وانیلی 540 گرم سفیده تخم مرغ 3 عدد روغن مایع یک سوم پیمانه (80 میلی لیتر) آرد ذرت 1 قاشق سوپخوری شکر قهوه ای 40 گرم (یک چهارم پیمانه) میخک 6 عدد اسانس وانیل یک دوم ...
16 شهریور کیک پسته ایتالیائی
مهدیس رحیمیان مواد لازم برای 8-10 نفر تخم مرغ 2 عدد درشت خامه صبحانه 160 میلی لیتر (دو سوم پیمانه) اسانس وانیل یک دوم قاشق چایخوری اسانس بادام یک دوم قاشق چایخوری پسته 60 گرم پودر شکر 200 گرم آرد 200 گرم بیکینگ پودر یک دوم قاشق چایخوری بیکینگ سودا یک چهارم قاشق چایخوری نمک یک ...
16 شهریور کیک توت فرنگی
فرنگی فر را با دمای 190 درجه سانتیگراد گرم کنید و دو قالب را به قطر 30 سانتیمتر چرب نمائید و با کاغذ روغنی بپوشانید. آن گاه کره، شکر و وانیلین را با همزن برقی بزنید تا صاف و یکدست شود و تخم مرغ ها را یکی یکی بیفزائید و مخلوط کنید. حالا نیمی از مخلوط آرد و بیکینگ پودر را درون مایه بریزید و مخلوط کنید و باقیمانده مخلوط آرد را بیفزائید و خوب مخلوط کنید. اکنون مایه فراهم کرده را ...
16 شهریور خوراک های رژیمی نوشیدنی های ورزشی طبیعی (1)
مشت 4 کیلوکالری نمک (در صورت تمایل) یک چهارم قاشق چایخوری 0 کیلوکالری روش تهیه خیار را به صورت طولی به دو قسمت تقسیم کنید و با استفاده از قاشق چایخوری دانه ها را خارج نمایید. سپس خیار را خرد کنید و در مخلوط کن بریزید. آن گاه ماست، نعنا و نمک را بیفزایید و خوب مخلوط کنید تا نوشیدنی یکدستی بدست آید. حالا نوشیدنی را در یک لیوان بریزید، 2 قطعه یخ در آن بیندازید و در صورت تمایل با نعنا مخلوط نمایید. نوشیدنی را فوراً میل کنید... برای خواندن بخش دوم- خوراک های رژیمی نوشیدنی های ورزشی طبیعی- اینجا کلیک کنید. ...
موادغذایی مفید در بارداری، این سوپر غذاها را بخورید
مادر برای تامین خون جنین استفاده می شود و آهن بخش اصلی هموگلوبین است که اکسیژن را به سراسر بدن منتقل می کند و مواد مغذی را به بدن نوزاد می رساند. منابع آهن عبارتند از: گوشت قرمز، سبزیجات با برگ سبز، مغز ها و دانه ها. ویتامین C از آنجا که بدن نمی تواند ویتامین C را ذخیره کند، بنابراین لازم است آن را هر روز دریافت کنید. خوردن غذاهای غنی از ویتامین C نه تنها با عفونت ها مبارزه و ...
تیپ بدن و رژیم غذایی خود را بشناسید
واسطه سوخت و ساز بالا این افراد به راحتی چربی می سوزانند. این افراد بدون تلاش خاصی و با توجه به مواد غذایی مصرفی می توانند وزن اضافه کنند یا آن را کاهش دهند. از آنجایی که این نوع بدن بین نوع سیب شکل و گلابی شکل قرار می گیرد باید درشت مغذی های خود را به صورت مساوی بین کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها تقسیم کنید. دریافت یک سوم از مجموع کالری دریافتی از هر یک از این سه گروه را مد نظر قرار ...
16 شهریور اگر می خواهید چاق شوید، این خوراکی ها را بخورید
فقط 50 درصد فروکتوز دارد اما این شهد، 70 تا 90 درصد حاوی فروکتوز است، بنابراین مصرف آن، روش مطمئنی برای چاق شدن است. 3- آووکادو این خوراکی سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان است و به اندازه کافی فیبر دارد و در عین حال دوست قلب به شمار می رود. یک آووکادوی متوسط بیش از 350 کالری دارد و برای چاق شدن گزینه مناسبی است. 4- آجیل آجیل ها منبعی غنی از اسیدهای چرب ...
روایت تاریخ از بریان اصفهان...
می توان آن را تهیه کرد. مسلما مقبولیت و پذیرش عام بریان، مرهون طعم و خواص آن بود. به گونه ای که نه تنها در خانه ها نیز تلاش برای طبخ آن شد، بلکه به روایت تاریخ اصفهان در دوره قاجار 68 مغازه بریانی در اصفهان دایر بود. یعنی پس از آسیاب و عطاری و کیش بافی، در رتبه چهارم قرار داشت. بریان معروف اصفهانی ها با چه مواد غذایی تهیه می شود یکی از بریان پزان اصفهان درباره دستور پخت این غذای سنتی می ...
چند نکته فیبردار!
مفید است، اما باید آنها را کم کم به رژیم غذایی اضافه کرد تا به پیشگیری نفخ و تولید گاز بسیار زیاد در شکم کمک شود. بسیاری از مردم از مصرف خشکبار و دانه ها خودداری می کنند زیرا این مواد معمولا دارای مقدار زیادی کالری و چربی هستند. اما خشکبار و دانه ها این قابلیت را دارند که یکی از منابع عالی فیبر غذایی و دیگر مواد مغذی باشند. به عنوان مثال، در یک چهارم فنجان مغز تخم آفتابگردان 9/3 گرم و در ...
توصیه هایی برای خرید و چیدمان ظروف چینی جهیزیه
به گزارش پایگاه خبری ایرانیان موفق ، تصمیم گرفتیم در این مقاله به ده اصل کلیدی در خرید سرویس چینی جهیزیه اشاره کنیم ، محصولاتی دوست داشتنی که شاید بیش از هر کالای مصرفی دیگری سالها میهمان خانه های شما باشند. اصل اول: فرم و نقش ظروف چینی تحقیقات ما نشان میدهد مهمترین نکته در هنگام خرید سرویس چینی جهیزیه ، فرم ظرف و طرح و نقش روی آنها است. بنابر این لازم است در هنگام انتخاب به ...
تغذیه نوپا، راهنمای برنامه غذایی
داشته باشد. چه غذایی بدهیم؟ 1- شیر کم چرب (شما می توانید شیر کم چرب یا بدون چربی را برای کودک بالاتر از 2 سالتان استفاده کنید اما اگر شک دارید می توانید با پزشک کودکتان مشورت کنید.) 2- بقیه محصولات لبنی (پنیر قطعه یا رنده شده، ماست کم چرب، دسِری مانند پودینگ) 3- غلات و حبوبات سرشار از آهن (جو دوسر، جو، گندم، حبوبات مخلوط) 4- انواع دانه ها و سبوس ها (نان ...
نخود فرنگی
C بدن تان را از طریق مصرف مواد غذایی سرشار از این ویتامین تامین کنید. مصرف نخودفرنگی یکی از روش های تامین این ویتامین ضروری بدن می باشد. حاوی اسید فولیک نخودفرنگی خام و پخته منبع خوب اسید فولیک یا همان فولات محسوب می شود. در واقع نصف فنجان نخودفرنگی حدود 13 درصد نیاز روزانه ما به این ویتامین را تامین می کند. اسید فولیک یکی از آن ویتامین های لازم و ضروری بدن است. نتایج یک ...
تغذیه صحیح در بارداری، غذای ضروری(1)
که اگر قصد بارداری دارند، روزانه 400 میکروگرم مکمل اسید فولیک بخورند و آن را تا هفته دوازدهم بارداری نیز ادامه بدهند. منابع فولات عبارتند از: کلم براکلی، نخود، سویا، سبوس و غلات. آهن: در طی بارداری حدود یک سوم از خون بدن مادر برای تامین خون جنین استفاده می شود و آهن بخش اصلی هموگلوبین است که اکسیژن را به سراسر بدن منتقل می کند و مواد مغذی را به بدن نوزاد می رساند. منابع آهن عبارتند از ...
ته چین گوشت و بادمجان
میتونید یک ته چین خیلی خوب درست کنید. مواد لازم : برنج سه پیمانه ماست 1 لیوان زعفران دم کرده نصف فنجان گوشت جرخ کرده سیصد گرم بادمجان سه عدد متوسط گوشت چرخ کرده سیصد گرم رب گوجه دو قاشق غذاخوری پیاز یک عدد روغن نصف لیوان طرز تهیه: گام اول: برای تهیه ته چین بهتره قبل از هر ...
ماسک خانگی موثر برای پوست
به مدت 10 دقیقه روی صورت قرار دهید. سپس آن را پاک کنید. این ماسک باعث گرمی پوست می شود. می توان برای هر نوع پوستی جز پوست های جوش دار استفاده کرد. لوسیون طراوت بخش نعناع مناسب پوست معمولی و خشک مواد لازم: برگ و گل نعنا: 30 گرم آب: یک چهارم لیتر عرق گل بهار: 2 قاشق غذاخوری پر طرز تهیه: نعناع را در آب ...
مادران دیگر نگران تغذیه فرزندانشان نباشند/ ترفندهای جالب غلبه بر وسوسه تنقلات
توانند توجه کودکانشان را از دسرهای شکلاتی منحرف کنند و آنان را از خواص درمانی چنین معجونی بهره مند سازند. در ادامه به معرفی دستور تهیه یک بیسکوئیت خانگی خوشمزه می پردازیم. مواد مورد نیاز: کشمش: 100 گرم جوی دوسر: 200 گرم موز: یک عدد ماست: 50 میلی لیتر طرز تهیه بیسکوئیت ابتدا کشمش ها را شست وشو دهید و آنها را در همزن قرار دهید ...
کیک ماهی کاد؛ غذای دریایی به سبک یونانی
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : این غذای دریایی مخصوص یونان است و درست کردنش فقط 45 دقیقه وقتتان را می گیرد. با این دستور پخت می توانید ماهی کاد را به سبکی متفاوت و فوق العاده سالم طبخ کنید و از طعم فوق العاده اش لذت ببرید. مواد لازم: 2 فنجان شیر کم چرب (2 درصد) 450 گرم فیله ماهی کاد که به برش های 5 سانتی تقسیم شده باشد یک دوم فنجان پودر سوخاری دو قاشق غذا خوری ...
آشنایی با روش تهیه پودینگ نان پای سیب
مواد لازم برای تهیه پودینگ نان پای سیب: 6 ورقه نان تست 3 عدد تخم مرغ 1/2 فنجان شیر یک قاشق چای خوری عصاره وانیل یک قاشق غذاخوری دارچین 3 عدد سیب پوست کنده و ریز خرد شده یک فنجان شکر قهوه ای 3 قاشق غذاخوری نشاسته ذرت بستنی و سس کارامل برای سرو کردن طرز تهیه پودینگ نان پای سیب: ...
