خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سارا منجزی رازهای زیبایی صورت و تناسب اندامش را فاش کرد
شان حساس تر است و ممکن است آسیب بیشتری ببینند. بهترین زمان خواب برای بدن به گفته متخصصان ساعت 10 شب است. _ خوردن میوه را به شدت به خانم ها توصیه می کنم چون باعث طراوت و شادابی پوست می شود و حتی اگر بخواهند وزن کم کنند هم برای شان ضرر ندارد. همچنین میوه ها مقادیر زیادی آب دارند که برای بدن مفید هستند. _ عسل را هم خودم خیلی دوست دارم هم خواص زیادی دارد، من عسل را هم می خورم و هم ...
8 نوع بیخوابی را بشناسید
بیماری جسمی جدی داشته باشد نیز بروز کند. معمولا درد نشان دهنده وجود بیماری و ناخوشی در بدن است که البته روی خواب نیز تاثیر می گذارد. مصرف داروهای مسکن و ضددرد تا حدودی مفید است، اما ممکن است فرد به واسطه عوارض این داروها نیز دچار بی خوابی شود. اگر از یک بیماری خاص رنج می برید حتما به پزشک مراجعه کنید و در خصوص مشکل بی خوابی تان نیز با وی صحبت کنید. اینسومنیای پارادوکسال ...
کاهش بوی تعریق بدن با مصرف چای سبز
فلوراید بالا برای دندان ها است. افرا در خصوص تأثیر چای سبز در لاغری، افزود: استفاده از یک ماده برای لاغر شدن قطعاً کمک کننده نخواهد بود و برای لاغر شدن علاوه بر برنامه غذایی مناسب باید تحرک لازم و همچنین رفتارهای غذایی درستی وجود داشته باشد و صرفاً با مصرف چای سبز نمی توان وزن را کاهش داد. او وجود برخی باکتری ها در بدن را مفید و مناسب برای هضم و دفع غذا دانست و گفت: به علت ...
قبل از ورزش، چه مقدار غذا باید خورد؟
به گزارش قومس، کربوهیدرات یکی از مهم ترین سوخت ها برای بدن است. خوردن غذا پیش از ورزش باعث می شود بدن دارای سوخت بیشتری باشد و جسم و روح نیز کمتر خسته شوند. اگر می خواهید کمتر از یک ساعت ورزش کنید، یک میان وعده کوچک قبل از ورزش مصرف کنید، اما اگر بیشتر از یک ساعت ورزش می کنید، میان وعده باید دارای مقدار زیادی کربوهیدرات و مقدار کمی چربی باشد. مانند موز، ماست کم چرب، یک کاسه غلات صبحانه و شیر. ...
نشانه های کمبود پروتئین در بدن تان را بشناسید
، یا این که با مراجعه به پزشک، با اطمینان از کمبودهای مواد مغذی بدن تان مطلع شود. 1. هوس خوردن خوراکی های خاص – کمبود ماده ی مغذی مربوط با آن خوراکی های شیرین – کمبود سولفور، کرومیوم، کربن، فسفر، تریپتوفان نان – نیتروژن تنقلات چرب – کلسیم قهوه – فسفر، سولفور، آهن، نمک الکل – پروتئین، کلسیم، پتاسیم، پروتئین موجود در جو دو سر (آونین)، گلوتامین ...
درباره یک روغن شگفت انگیز!
و از این رو، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند کاهش خطر ابتلا به دیابت روغن نارگیل خطر ابتلا به بیماری دیابت را با کاهش هوس خوردن مواد غذایی و طولانی تر ساختن مدت زمان احساس سیری کاهش می دهد. اسیدهای چرب زنجیره متوسط موجود در روغن نارگیل نرخ سوخت و ساز را در بدن تسریع می کنند، در شرایطی که احساس سیری را نیز بهبود می بخشند. با کسب رضایت کامل از وعده غذایی مصرف شده، احتمال کمتری ...
نوشیدن آب لیمو ترش را جدی بگیرید
غشاهای مخاطی معده آب لیمو می توانید زخم معده را درمان کرده و در نتیجه غشای مخاط معده را دوباره ترمیم کند. لیمو وزن را کم می کند نوشیدن آب لیمو در کاهش وزن موثر است، خوردن پوست لیمو پس از شستن آن که سرشار از ماده پلیفینول است به سوزاندن چربی ها کمک فراوانی می کند بنابر این می تواند نقش موثری در رژیم لاغری ایفا کند. لیمو میوه ای سرشار از ویتامین ها لیمو ترش به عنوان یکی از مرکبات دارای املاح و نیز ترکیبات زیادی مانند اسید سیتریک، کلسیم، منیزیم، پتاسیم، ویتامین C، فلاوانوید، پکتین و لیمونین است که ایمنی بدن را تقویت کرده با عفونت ها مقابله می کند. ...
مشکلات بدن بدون چربی؟
به گزارش شفا آنلاین ،یکی از این شمشیرهای دولبه، چربی ها هستند. اعضای بدن ما به چربی نیاز دارند تا بتوانند به وظایف خود به درستی عمل کنند. حتی اگر مجبور باشید رژیم فاقد چربی را دنبال کنید، باید به میزان اندکی از چربی های سالم مانند ماهی های چرب، گردو، روغن زیتون، آووکادو و غیره استفاده کنید. باید بدانید که بدن بدون چربی به مشکل می خورد. در ادامه علائمی که نشان می دهد برنامه غذایی تان به میزان کافی ...
منوی غذای جادویی برای سریعترین کاهش وزن
ما ایرانی ها درخوردن شام چند خطای جدی داریم؛ نخست این که شام را بیشتر اوقات دیر هنگام می خوریم، بخصوص در میهمانی ها، دوم این که شام را پرحجم می خوریم، وسوم این که به منظور جبران دو خطای فوق، گاه اصلاً شام نمی خوریم. به گزارش العالم، چون وعده شام بهترین زمان برای دور هم جمع شدن خانواده است، این مساله نباید سبب پرخوری کردن یا دیر هنگام خوردن غذا شود. می توانید با تهیه شام های ...
کاهش وزن با برخی توصیه های موثر
وعده های غذایی خود مصرف کنید، آنها را در خانه تهیه کنید. آماده کردن غذا در خانه این امکان را فراهم می کند تا بر میزان مواد مصرفی کنترل داشته باشید. بنابر مطالعات صورت گرفته، افرادی که بیشتر وعده های غذایی خود را در خانه تهیه می کنند (حداقل پنج روز در هفته) در دستیابی به هدف کاهش وزن و حفظ وزن خود موفق تر عمل می کنند. زمان بندی خوردن غذا شما می توانید بدن خود را برای خوردن ...
غذاهای بدون کلسترول کدامند؟
رنگدانه زرد موجود در زرده تخم مرغ و سبزیجات برگ سبز تیره است لوتئین که شهرت زیادی برای محافظت در برابر دژنراسیون ماکولا ( یکی از علل اصلی کوری ) دارد پیشنهاد می شود که تنها مصرف نصف فنجان مواد غذایی غنی از لوتئین در هر روز شما را در برابر حملات قلبی محافظت می کند و از رسوب کلسترول در دیواره رگها جلوگیری می کند. 10. آووکادو آوکادو یک منبع خوبی از چربی اشباع نشده برای قلب سالم ...
روایت لطف الله میثمی از برخورد آیت الله طالقانی با فداییان اسلام
که وقتی حرکتی می شود اول زرق و برق و تبلیغاتی دارد. شما فرمودید که فداییان به اشتباهات خودشان پی برده بودند. آیا در رابطه با ترورهایی مثل رزم آرا یا هژیر هم احساس ندامت کردند؟ موضع آقای طالقانی نسبت به این ترورها چه بود؟ این را نمی دانم که آیت الله طالقانی درباره ترورها صحبتی داشتند یا نه. بیشتر ملیون ترور رزم آرا را قبول داشتند، البته حقیقت بعدی نشان می دهد که این گلوله ...
یادداشت ؛ در باره "خستگی مزمن"/دکتر برهان ولدبیگی
"آپنه خواب "را تشدید میکنند. پتاسیم یک ماده معدنی ضروری برای عملکرد صحیح سلول های بدن و تقویت عضلات است. "کمبود پتاسیم" یکی از مهمترین دلایل "احساس خستگی" است. میتوان پتاسیم مورد نیاز بدن را از طریق مصرف موز، توت، اسفناج، آووکادو و هویج در رژیم غذایی روزانه تامین کرد. مصرف حدود 9 واحد میوه و سبزی در روز (هر واحد تقریبا معادل یک فنجان) پتاسیم مورد نیاز بدن را تامین میکند. ...
راز لاغری اسپانیایی ها چیست؟
.... حین غذا خوردن، اکثر اسپانیایی ها علاقه زیادی دارند تا با افراد اطراف خود صحبت کنند تا بیشتر به غذا خوردن بپردازند. ممکن است گاهی اوقات غذا خوردن آنها 2 ساعت هم طول بکشد؛ چرا که ممکن است چند بار و در وعده های کم برای خود غذا بریزند. این کار دو دلیل دارد: یکی این که باعث حفظ و تقویت ارتباط و پیوند با سایر افرادی می شود که در آن زمان از روز دوست دارید وقت تان را با آنها سپری کنید. و ...
صورت شما درباره سلامت بدن تان چه می گوید؟
ریبوفلاوین ، آهن و روی در بدن مرتبط است. کمبود ویتامین ب در بدن می تواند به التهاب غشا دهان ، پوست ، چشم ها و دستگاه گوارش منجر شود. سایر علائم کمبود ویتامین ب2: - تورم غشاهای مخاطی -التهاب پلک -زخم بر روی لب ها و دهان -قرمزی پوست مواد غذایی حاوی ویتامین ب 2: -گوشت -مرغ -ماهی قزل آلا -ماهی تن -تخم مرغ -صدف -گوجه فرنگی خشک شده در آفتاب -برگ چغندر -بادام زمینی -لوبیا -حبوبات ...
15 توصیه برای استفاده بهینه از دهه سوم زندگی
مراقبت از سلامت خودتان، قطعا باعث می شود که شما، به معنای واقعی کلمه عملکرد بهتری را در روزها، ماه ها و سال هایی از زندگی که پیش رو دارید، داشته باشید. ولی اغلب ما زمانی به فکر حفظ سلامتی خود می افتیم که با یک هشدار یا اعلام خطر ناگهانی مواجه شویم." او پیشنهاد می دهد که به جای این رویه ، فعالانه وقت خود را برای سلامت خودتان اختصاص دهید. این کار را می توانید با خوب غذا خوردن، ورزش منظم ...
با تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن لاغر شوید!
.... همچنین نسبت به موش هایی که در طول روز و شب غذا می خورند، سالم تر و لاغرتر می مانند. مطالعه فرانک شییر در دانشکده پزشکی هاروارد روی 420فرد که رژیم داشتند، نشان داد کسانی که قبل از ساعت 3بعدازظهر ناهار می خورند، به نسبت کسانی که دیرتر غذا می خورند بیشتر وزن می کنند. پیام ساده است؛ ناهار باید وعده غذایی اصلی شما باشد. بهترین زمان برای خوابیدن چه موقع است؟ این زمان به خود فرد ...
رشد جنین، تغذیه سه ماهه اول بارداری
توانید از خوردن برنج قهوه ای به عنوان یک ماده غذایی بسیار سالم و مفید لذت ببرید. برنج قهوه ای در یک نگاه اجمالی مقدار: 100 گرم برنج قهوه ای خام انرژی: 357 کیلوکالری چربی کل: 8/2 گرم پروتئین: 7/6 گرم برنج قهوه ای سرشار از مواد معدنی و ویتامین های گروه B می باشد. همچنین برنج قهوه ای سرشار از نیاسین، منیزیم، منگنز، فسفر و سلنیوم است. نیاسین یک کوآنزیم است ...
درمان های قرون وسطایی که همچنان رایج هستند
دانشگاه جانز هاپکینز روشی را برای کشت لاروها و استریل کردن آنها، پیش از استفاده در درمان توسعه داد. در سال 2002، سازمان غذا و داروی آمریکا اجازه تجاری شدن این لاروها را برای استفاده پزشکی بر روی زخمهایی که دیر ترمیم می شوند، مانند زخم های دیابتی یا زخم بستر، صادر کرد. لارو درمانی با استفاده از حشرات بر روی سطح زخم و پوشاندن آن برای دو روز انجام می شود. این موجودات گرسنه، آنزیم های ...
آیا جراحی کاهش وزن می تواند خطر سکته مغزی را کاهش دهد؟
.... کمتر خوردن به معنای مصرف و جذب کالری کمتر است که منجر به کاهش وزن خواهد شد. یکی از انواع روش های شایع جراحی چاقی، جراحی حلقه گذاری دور معده است. این روش شامل گذاشتن یک حلقه در منطقه ای از معده به منظور ایجاد حس اشباع بودن از غذاست. این حس اشباع بودن باعث می شود بعد از خوردن وعده های غذایی مختصر، احساس سیری داشته باشید. تحقیقات نشان می دهد که این روش تا 65 درصد از افزایش وزن پیشگیری می کند ...
غذاهای عجیب برای گردشگران +عکس
، از لانه نوعی پرستو درست می شود. این نوع پرستو برای ساخت آشیانه خود از برگ و شاخه های نازک نوعی درخت استفاده می کند که از نظر چینی ها بسیار لذیذ و دلچسب است. پیشینه این غذا در چین به بیش از 400 سال قبل می رسد. نام این غذا در زبان چینی یان وو است. به اعتقاد چینی ها این غذا خاصیت بسیاری دارد و باعث شادابی شده و با بالا بردن ایمنی بدن و باعث طول عمر می شود هرچند ما ایرانی ها طول عمر را حتی با یک چنین غذایی نمی خواهیم. ضمیمه چمدان ...
7 چیزی که باعث میشه اشتباه میوه بخورید!
آنها دارند. از آنجا که طعم میوه ها شیرین و دلچسب است، ممکن است بدون اینکه متوجه شویم پرخوری کنیم. در این حالت قند خون به دلیل گلوکز و کالری بالا می رود و منجر به افزایش وزن می شود. چه مقدار باید میوه بخوریم؟ برای بیشتر افراد بالغ دو فنجان در روز توصیه می شود ولی باز هم این مقدار بسته به سن و سطح تناسب اندام متفاوت است. اگر توت یا میوه هایی استفاده می کنید که برش خورده اند هیچ اشکالی ...
7 چیزی که نباید هرگز قبل از تمرین بخورید
تمرین بسیار مهم است. در این مطلب توصیه های چندتن از متخصصین مطرح تغذیه را توضیح می دهیم که چه چیزهایی باعث می شوند بدترین سوخت گیری قبل از تمرین را داشته باشیم و درعوض، چه باید بخوریم. سبزیجات برگدار با این که تغذیه سرشار از سالادها و سبزیجات طبیعتاً بسیار عالی است اما سبزیجات خامی چون کلم برگ، اسفناج و بروکلی می توانند زمانی که قرار است، فعالیت داشته باشید، باعث احساس ناراحتی ...
تغذیه ی مناسب برای دوران تحصیل دانش آموز
خودش را به خوردن صبحانه و شام عادت دهد و ناهار نخورد بعد از مدتی به ناهار نخوردن عادت می کند یا عکس این هم می تواند صادق باشد. نباید فراموش کرد مهم ترین وعده خوراکی صبحانه است. گویی اینکه اگر صبحانه در زمان، مقدار و شرایط مناسب مصرف شود به نوعی تنظیم کننده حالت های گرسنگی و اشتها طی روز خواهد بود، اما نمی توان این موضوع را به شکل دستوری درآورد به طوری که بگوییم همه بچه ها باید صبحانه بخورند. ...
6 غذایی که مغز را ضعیف می کند
اما این ماده بر روی مخچه نیز اثر گذار است (مخچه بخشی از مغز انسان است که تعادل، هماهنگی و بینایی انسان را تحت تاثیر قرار می دهد). من خودم در مورد مصرف جیوه بسیار حساس هستم و مقدار مصرفی خود را کنترل می کنم. اگرچه از تن ماهی استفاده می کنم ولی بیشتر از یکبار در هفته از آن مصرف نمی کنم. دوست دارید کمتر در معرض جیوه موجود در ماهی قرار بگیرید؟ توصیه های زیر را دنبال کنید: از مصرف ...
راز طول عمر ژاپنی ها در چیست؟
خوشمزه اما در مقدار کم را برای هر وعده غذایی خود سرو می کنند. آن ها معتقدند که باید از غذا نهایت لذت را ببرند و این جز با آهسته خوردن ممکن نیست. آنها هیچوقت بشقابشان را کامل پر نمی کنند، هر غذا را در ظرف جداگانه سرو می کنند و غذاها را به شکل زیبا در بشقاب چیده و وقتی 80 درصد احساس سیری می کنند، از خوردن دست می کشند. ژاپنی ها به جای نان در هر وعده غذایی خود از برنج استفاده می کنند و مصرف برنج ...
این کارها را با معده خالی انجام ندهید
های که موجب بروز حالت تهوع یا استفراغ می شوند باید بعد از غذا خورده شوند چراکه بدین ترتیب تاثیرات جانبی آنها کاهش می یابد. خوردن قرص بعد از غذا موجب کاهش ریسک سوزش معده، سوءهاضمه و زخم معده می شود. مصرف دارو بعد از غذا می تواند به جذب بهتر قرص توسط بدن هم کمک کند. ورزش کردن ورزش کردن با معده خالی ممکن است به لاغرشدن شما آنطور که فکر می کنید کمک نکند. گلیکوژن، منبع سوخت ارجح ...
چندنکته درباره مسواک زدن!
مسواک بزنید، دارید). این باکتریها در طول روز اسید تولید میکنند، و حتی بیشتر از زمانی که شما غذا می خورید، به همین دلیل است که شما می خواهید از شر این غشا حداقل دو بار در روز خلاص شوید، و هرچه تعداد مسواک زدن های شما کمتر از این باشد تولید اسید ممکن است بیشتر مینای دندانتان را بخورد و باعث کرم خوردگی شود. هرچه بیشتر این غشا بر روی دندان های شما بنشیند و مواد غذایی بیشتری این باکتری را تغذیه ...
این مواد غذایی مغز شما را ضعیف می کنند
بالینی روانپزشکی در بیمارستان نیویورک در این باره می گوید: دوست ندارم یک غذا را به عنوان یک ماده بد معرفی کنم. هر چیزی اگر به صورت متعادل مصرف شود بی ضرر خواهد بود اما یک استثنا در این باره وجود دارد و آن هم جیوه است. جیوه بیشتر در ماهی یافت می شود. اگر ماهی بزرگ باشد نشان می دهد که بیشتر در آب زندگی کرده است و جیوه بیشتری در بدن خود دارد.بیشتر افراد فکر می کنند که جیوه تنها بر روی سیستم شناختی انسان ...
علائم سلامت نوزاد، توجه کنید
... - اگرچه از نظر بیولوژیک بیش از 150نوع اسیدآمینه مختلف شناخته شده اند ولی تنها 20نوع از آنها اجزای تشکیل دهنده مهم پروتئین ها در بدن هستند. - به طور کلی وقتی پس از مصرف پروتئین، ابتدا این مواد تجزیه و به واحدهای ساختمانی خود (اسیدهای آمینه) تبدیل شده و سپس در متابولیسم بدن برای ساختن پروتئین های مورد نیاز بدن مورداستفاده قرار می گیرد، این مسئله در فرایند رشد نوزاد بسیار اهمیت دارد ...
