خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مناسب ترین حالت خوابیدن
باعث ایجاد درد، کرختی، گزگز و خواب رفتگی اندام های تان می شود. اگر نمی توانید با حالت دیگری غیر از این حالت بخوابید، با گذاشتنِ یک بالش زیر لگن و زیر شکم ، فشار کم تری بر کمرتان وارد کنید. به علاوه، اگر گذاشتنِ یک بالش زیر سر، فشار زیادی به کمرتان وارد نمی کند، حتما این کار را انجام دهید؛ ولی اگر در این صورت درد یا فشاری بر کمرتان احساس کردید، به هیچ عنوان آن کار را تکرار نکنید. ...
فواید اعجاب انگیز پوست لیمو ترش!
به مژه هایتان بمالید. بگذارید این روغن تا صبح روی مژه هایتان باقی مانده و در هنگام صبح با آب گرم شستشو دهید. این درمان را هرشب و به مدت چند ماه ادامه دهید تا نتیجه دلخواه به دست آید. فواید عصاره ی روغنی پوست لیموترش پژوهشگران می گویند: مصرف عصاره روغنی پوست لیموترش چربی های مضر خون را کاهش می دهد و دستگاه ایمنی بدن را تقویت می کند. گروهی از پژوهشگران ...
معرفی مواد خوراکی مقوی برای تقویت مغز
است که سرشار از پروتئین عضله ساز و کلسیم بوده که باعث ارتقای کارکرد عصب ها می شود. 8.تخم کتان فرقی نمی کند که بخواهید تخم کتان را روی اسموتی یا خمیر پن کیک خود بریزید، در هر صورت نتایج فوق العاده ای به همراه خواهد داشت. این دانه های فوق العاده و عالی باعث افزایش اسید آلفا-لینولنیک (ALA) می شوند – یک چربی سالم که باعث افزایش کارکرد قشر مغز و یا ناحیه ای از آن می شود که می تواند ...
تاثیر شیوه طبخ غذا بر ابتلا به دیابت نوع 2
؛ تری گلیسیرید بالا (نوعی چربی خون)؛ یا افزایش میزان قند خون به هنگام ناشتا. به گروه AGE پایین در مورد نحوه پایین آوردن میزان AGE در غذایشان آموزش داده شد. به آنها گفته شد تا از خوردن غذاهای سرخ شده، بریان شده یا کباب شده خودداری کنند. در عوض، آنها را ترغیب به مصرف غذاهای جوشانده، بخارپز یا آب پز کردند (به عبارت دیگر غذایشان را با آب بپزند). شرکت کنندگان گزارش غذایی سه روزه ...
میوه ها و سبزیجات بر اساس رنگ هایشان چه خواصی دارند؟
و سوپ گوجه فرنگی حاوی بالاترین میزان لیکوپن قابل جذب می باشند که سریعا توسط بدن جذب می شوند. آنتوسیانین موجود در برخی میوه ها مانند: توت فرنگی، انگور قرمز، گیلاس، تمشک و سیب قرمز یک آنتی اکسیدان قوی می باشد که از سلولها در برابر هر آسیبی جلوگیری می کند. این میوه ها هم چنین خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داده و در کنترل فشار خون موثرند. تحقیقات اخیر حاکی از ...
لاغری و سلامت به سبک انسان های عصر حجر!
کنند نقش بسزایی در بروز التهاب، تحریک سیستم ایمنی بدن و ایجاد آلرژی دارند. از جمله این عوارض می توان به بیماری سلیاک اشاره کرد که در اثر حساسیت به پروتئین گندم در برخی افراد بروز یافته و می تواند سبب بسیاری از مشکلات گوارشی شود. عقیده بر آن است که انسان های اولیه به دلیل خوردن مواد غذایی طبیعی از سلامت بالایی برخوردار بوده و تناسب اندام بهتری داشته اند. کارشناسان از روی ساختار ...
برای رفع یبوست و کنترل بواسیر بلغور بخورید!
انسان کمک کند. زیرا بلغور دارای ضریب شیرینی نسبتا پایین است (در حدود 69- 60) در مقایسه با گلوکز که صد است. توضیح این مطلب این است که قند و یا به عبارت صحیح تر نشاسته ای که در بلغور وجود دارد خیلی آهسته تر از گلوکز و به تدریج در جریان هضم، هیدرولیز شده و به صورت قند قابل جذب درآمده و وارد جریان گردش خون می شود، و این کار نه فقط در ثابت نگهداشتن سطح قند خون کمک می کند که برای اشخاصی که مبتلا به دیابت ...
عوامل به وجود آورنده ی کمبود ویتامین B12
لبنی اگر کمبود ویتامین B12 ربطی به مواد غذایی نداشته باشد از طریق تزریق ویتامین B12 قابل جبران است. در برخی موارد مصرف کردن ویتامین B12 به صورت مکمل کافی است تا میزان این ویتامین در خون نرمال شود. اگر دوره ی درمان به طور کامل پیگیری شود وضعیت بیماری هر روز بهتر می شود.در صورتی که رژیم غذایی یا کمبود حالت اسیدی معده باعث کمبود ویتامین B12 شود مصرف مکمل ویتامین B12 مشکل را برطرف می کند.در مواد حادتر این مشکل با تزریق خون قابل حل است. سلامت ...
ژنتیک؛ مهم ترین فاکتور پوکی استخوان
آزمایش خون در پوکی استخوان نرمال بوده و کمکی به تشخیص بیماری پوکی استخوان نمی کند، ادامه داد: تعیین درصد دقیق پوکی استخوان فقط با انجام BmD یا همان سنجش تراکم استخوان است . نوبخت با بیان اینکه گاهی درمان پوکی استخوان تا 10 سال مورد نیاز است، بیان کرد: پس از تشخیص بیماری باید بسته به شدت و نوع پوکی استخوان درمان توسط پزشک متخصص یا فوق تخصص شروع شود و درمان دارویی طولانی مدتی دارد حداقل 3 ...
قاروقور شکم ربطی به گرسنگی ندارد
باشد اما این افراد در برابر تحریکات کمتر پاسخ بیشتری می دهند. پس در صورتی که فردی به نشانگان روده تحریک پذیر مبتلا باشد، بیشتر از سایرین حرکات و صدای روده اش را احساس می کند. خوراکی های حاوی فیبر هم می توانند باعث قاروقور کردن شکم شوند؟ معمولا افرادی که مشکل سوءهاضمه دارند، پس از مصرف خوراکی های حاوی فیبر مانند انواع میوه ها و سبزیجات روده شان تحریک می شود و به قاروقور می افتد. ولی ...
پرفسور کرمی فوق تخصص مهندسی ژنتیک تشریح کرد
شعار سال: موضوع مصرف محصولات تراریخته غذایی معروف به GMO یا محصولات دست کاری شده ژنتیکی کشاورزی در ایران چند سالی است که مطرح شده و ابهاماتی در مورد اثرات سوء آن بر انسان، محیط زیست و منابع طبیعی مطرح است . در دنیا نیز کمپین ها و مخالفت های جدی با این محصولات وجود دارد، برای روشن شدن موضوع مصاحبه ای با پروفسور علی کرمی استاد تمام دانشگاه و متخصص بیوتکنولوژی پزشکی، سلولی و مولکولی و فوق ...
7 اشتباه در میوه خوردن
، مثلا مقداری پنیر یا کره بادام زمینی این کار باعث می شود میوه باعث فراز و فرود ناگهانی در قند خونتان نشود. میوه باعث افزایش سطح انسولین و پروتئین باعث بالا رفتن هورمون گلوکاگون می شود. این دو هورمون برای ثابت نگه داشتن سطح قند خون با یکدیگر کار می کنند. مخصوصا اگر دیابت یا پیش دیابت دارید خوردن پروتئین به همراه میوه بسیار با اهمیت می شود. در غیر این صورت ممکن است علائم بالا رفتن قند خون ...
تاثیر موبایل بر هورمون های بدن ، تهدیدها و خطرات
هورمون استروژن را بالا برده و هورمون تستوسترون را کاهش می دهند. میدان های الکترومغناطیسی میزان آدرنالین را هم که هورمون جنگ و گریز است و از غدد فوق کلیوی ترشح می گردد افزایش می دهند. استرس مزمن روی سیستم ایمنی اثر می گذارد و فشار خون را بالا می برد که می تواند باعث بیماری های قلبی و سکته مغزی گردد. ضمنا عملکرد سیستم ایمنی را مختل می نماید. میدان های الکترومغناطیسی ...
6 دلیل برای سالم غذا خوردن و تغذیه مناسب
ولی حتی اگر تصمیم گرفته باشید سالم غذا بخورید، اینکه بدانید این دقیقاً یعنی چه می تواند سخت باشد. متخصصین تغذیه اعتقاد دارند داشتن یک رژیم غذایی سالم یعنی مصرف کافی از انواع گوشت ها، تخم مرغ، سبزیجات و میوه ها، غلات کامل و لبنیات. خوب غذا خوردن همچنین یعنی مصرف نکردن مواد غذایی که قند، چربی اشباع و سدیم بالا دارند. این غذاها شامل فست فود ، سودا ها و نوشابه ها، تنقلات فراوری شده مثل ...
آویشن؛ فوق تخصص سلامت!
آویشن در غذاهای مختلف به صورت کامل یا خشک شده مورد استفاده قرار می گیرد. آویشن به طور معمول به انواع مختلف سوپ، سس ها، و غذاهای گوشتی اضافه می شود و بیشتر به عنوان یک چاشنی خوشمزه کاربرد دارد. در همین راستا، برگ های آویشن را می توانید از ساقه جدا کرده و آن را تبدیل به یک ادویه سازید و یا کل گیاه را برای تغییر مزه به وعده های غذایی بزرگ یا خورش اضافه کنید . از سوی دیگر، تاریخچه دارویی ...
آشنایی با نقش پیاز در مبارزه با سرماخوردگی
بد) جلوگیری کرده و در درمان تصلب شرایین بسیار کارآمد است. پیاز در تنظیم قند خون بسیار مفید است و حاوی انسولین گیاهی است، بنابراین مصرف آن به افراد مبتلا به دیابت توصیه می شود. مصرف پیازهای قرمز نسبت به انواع بدون رنگ آن در اولویت قرار دارد. این گیاه به دلیل مدرّ بودن، فواید بی شماری برای دستگاه ادراری داراست. این گیاه باعث کاهش اوره خون شده، به دفع سنگ های مجاری ادراری کمک ...
به داد قلب کودکتان برسید!
مانند سرخجه، اوریون یا سرخک می توانند سلامت قلب جنین را دچار ریسک کند . معنای صدای اضافه قلب کودک مشاهده نگرانی مادری که به کودکش گفته بودند به خاطر صدای اضافه قلب، کودکش باید تحت اکو قرار گیرد، عامل جست وجوی پاسخ معنای این تشخیص از دکتر وحیدشاهی ، فوق تخصص قلب کودکان شد. به گفته وی، صدای اضافه یک اصطلاح در معاینه است که لزوما به معنای بیمار بودن کودک نیست. فقط نشانه ای است که می گوید در صورت وجود داشتن، سلامت قلب کودک باید بررسی شود که در بسیاری از مواقع پاسخ آن گویای سلامت قلب است. بنابراین وجود صدای اضافه در قلب نشانه بیماری نیست. سهیلا فلاحی - دانش و سلامت ...
اشتباهات افراد برای نخوردن صبحانه
که در وعده صبحانه شیرینی مصرف کنید، با سرعت بیشتری گرسنه خواهید شد چون به همان اندازه که قند خون تان به سرعت بالا می رود، به سرعت نیز افت خواهد کرد. در عوض مقادیر زیادی از فیبر باعث احساس طولانی مدت سیری خواهد شد چون قند آن دیرتر آزاد می شود. سعی کنید همیشه حداقل مقدار پنج گرم فیبر را در هنگام صرف صبحانه به بدن خود برسانید. از دانه های چیا یا کتان استفاده کنید اما در نظر داشته باشید که قبل از مصرف ...
راه و چاه مالی در شهرداری ها
.... آن هنگام اعتماد نطفه می بندد و نقطه شروع احساس وظیفه جهت مراجعه به شهرداری برای طی مراحل قانونی هرنوع خواسته شهروندان شکل می گیرد . علیرغم آن باید و نبایدهایی که گذشت، شهرداریها در فشار مالی شدید قراردارند. حال راه حل چیست؟ مدیران مرکز مکرراً بانگ ایجاد درآمدهای پایدار سر می دهند که حداقل در زمان عاجل کنونی که شهرداریها گرفتار هزارویک خرج هستند، دردی دوا نمی شود. بناچار باید دست به ...
برای داشتن نوزاد زیبا، در بارداری چی بخوریم؟
متخصص طب اسلامی گفت: خوردن انار و برجستگی های درون آن، سماق زدن به غذا و مصرف یک قاشق مرباخوری تخم ترب، ویار را برطرف می کند. احمد علی آقا رفیعی، در مورد دستورالعمل های طب سنتی در مورد خواص خرما گفت: خرما حاوی آهن زیاد و مواد معدنی مفید است که جلوی ضعف و کم خونی مادر را می گیرد بنابراین مادران در تمام طول مدت بارداری خود علی الخصوص در ماه اول صبح ها به صورت ناشتا یا در طول روز از این ...
6 لوسیون خانگی برای زیبایی ناخن ها
. محافظ روزانه ناخن ها با منشا گیاهی استفاده از محافظ روزانه ناخن کمک زیادی به حفظ سلامت و نشاط ناخن ها کرده و مواد مغذی مورد نیاز آن ها را نیز تامین می کند. این محلول به دلیل خواص فوق العاده گیاهان موجود در آن یکی از بهترین محصولات گیاهی محسوب می شود که به صورت صنعتی نیز توسط کارخانه های تولید فرآورده های گیاهی در اختیار مردم قرار می گیرد. مواد لازم 10 قطره از اسانس ...
کمبود پروتئین در بدن شما باعث بروز این علایم شده است!!
به گزارش شفا آنلاین، نقش و عملکرد پروتئین در بدن بسیار مهم و پیچیده است. این ماده مغذی برای ساخت و ترمیم عضلات و بافت های دیگر در بدن از جمله خون، غضروف، استخوان و پوست لازم است. علاوه بر آن پروتئین در تولید هورمون نیز نقش مهمی دارد. در صورت تامین نشدن پروتئین مورد نیاز بدن از طریق غذا یا حتی مکمل، سلامت فرد به خطر می افتد. به همین دلیل است که بیشتر گیاه خواران و افرادی که رژیم می ...
معجونی ساده برای ترک سیگار
توانند در چشم پوشی از میل به سیگار کمک تان کنند. هشدار این راه درمان بسیار آسان است، و لزوما نباید به افرادی که از این راه استفاده می کنند، آسیب برساند. با این حال، باید به این نکته توجه کرد که نوشیدن جوش شیرین برای افرادی که فشار خون بالا دارند یا پزشک مصرف سدیم را برای شان محدود کرده است، توصیه نمی شود. ادامه ی این راه درمانی برای بیش از دو هفته ممکن است به کلیه ها نیز آسیب ...
روشی برای ترک سیگار با معجونی ساده
لزوما نباید به افرادی که از این راه استفاده می کنند، آسیب برساند. با این حال، باید به این نکته توجه کرد که نوشیدن جوش شیرین برای افرادی که فشار خون بالا دارند یا پزشک مصرف سدیم را برای شان محدود کرده است، توصیه نمی شود. ادامه ی این راه درمانی برای بیش از دو هفته ممکن است به کلیه ها نیز آسیب بزند. به طور کلی باید به این نکته دقت کنید که پیش انجام هرگونه درمان خانگی باید با یک پزشک متخصص مشورت کنید ...
غذاهایی که بدنتان را اسیدی و قلیایی می کنند
فاطمه مهدی پور - بخش تغذیه و آشپزی تبیان هر عنصر زیستی که در طبیعت وجود دارد به عنوان اسیدی یا قلیایی (و احتمالاً خنثی) دسته بندی می شود که با اشل PH سنجیده می شود. مواد غذایی که به طور روزانه مصرف می کنیم نیز هر یک دارای PH است و به نوبه خود روی PH خون و بدن تأثیر می گذارد. بدن ما برای اینکه عملکرد خوبی داشته باشد باید PH آن به طور خفیفی قلیایی باشد. به همین دلیل لازم است که مواد ...
10 روش آسان برای تسکین گلو درد
...> یکی از قدیمی ترین درمان های خانگی سرماخوردگی، سوپ مرغ است که می تواند به تسکین گلو درد نیز کمک کند. سدیم موجود در سوپ مرغ دارای ویژگی های ضد التهابی است و می تواند احساس بهتری در بیمار ایجاد کند. اگر به گلو درد مبتلا شده اید خوردن و بلعیدن مواد غذایی می تواند دشوار و دردناک باشد، از این رو، تغذیه با غذاهای مایع که حاوی مواد مغذی ضروری برای مبارزه با عفونت هستند، از اهمیت ویژه ای ...
دلایل تشنگی زیاد
مختلفی دارد که درمان های متفاوتی نیز خواهد داشت. * قاعدگی: قاعدگی به ویژه اگر خون ریزی شدید باشد، فرد دچار تشنگی می شود که ارتباط مستقیم با از دست دادن خون دارد. علاوه بر آن قاعدگی می تواند باعث ایجاد عدم تعادل هورمونی شود و در حجم مایعات در بدن اختلال ایجاد کند. * فشارخون پایین: زمانی که بدن تشخیص می دهد فشارخون افت پیداکرده است، با ایجاد تشنگی سعی می کند ...
کالری سوزی با کمک مواد خوراکی
، از خوردن این گیاه به صورت خام خودداری کنید. گریپ فروت: یک عدد گریپ فروت 90 درصد آب دارد و منبع غنی از فیبر، ویتامین ث، ویتامین آ و ویتامین های گروه ب است. کالری اندک و ریز مغذی های سرشار این میوه باعث شده مصرف منظم آن منجر به لاغری و پاکسازی بدن از سموم شود. توت فرنگی: حاوی ترکیبی به نام آنتوسیان است که در تولید هورمون آدیپونکتین که با سطح پایین قند خون مرتبط است، ارتباط دارد ...
سلامت بارداری، راهکار طب سنتی
. برای این امر باید توجه مادران باردار را به این نکته جلب کرد که نباید از هر نوع ملین حتی ملین های گیاهی استفاده کنند، زیرا مصرف بعضی از ملین ها باعث سقط می شود اما باید دانست که مصرف داروها حتی داروهای گیاهی نیز باید تحت نظر پزشک باشد. درمان یبوست در دوران بارداری برای تنظیم مزاج استفاده از غذاهای مغذی مانند شوربای ساده شامل مرغ، ادویه گرم، سبزیجات و همچنین سوپ چرب توصیه می ...
کاهش میل زناشویی، اصلی ترین عوامل
کربوهیدرات و لبنیات بر هورمون های جنسی تاثیر منفی می گذارد. از طرف دیگر نیز اگر این ماده را به میزان لازم مصرف نکنید، به دلیل کمبود انرژی هم داخل و هم خارج رختخواب بی حوصله و کسل خواهید بود. 8. پاپکورن شاید خوردن پاپکورن به همراه فیلم خیلی برایتان، به خصوص برای مردان، جذاب باشد اما این ماده شامل مواد شیمیایی مانند پرفلوئورواکتانوئیک اسید است که سطح تستوسترون را کاهش می دهد و حتی می ...
