سایر منابع:
سایر خبرها
6 راهکار ساده برای داشتن دندان سفیدتر
شما کمکی نخواهد کرد. مسواک های قدیمی مملو از باکتری هستند. گاهی حتی یک مسواک قدیمی بیشتر از اینکه خوب باشد آسیب زننده است. مسواک جدید بگیرید و راه درست مسواک زدن را یاد بگیرید. علاوه بر شستن دندان ها زبان و لثه را هم تمیز کنید و دوبار در روز دهانشویه استفاده کنید. سر مسواک برقی را نیز هر از چندگاهی عوض کنید. راهکارهای خوشمزه برای سفید کردن دندان خیلی از ما باور داریم که غذا و ...
منوی غذای جادویی برای کاهش وزن
اتاق خبر 24 : چون وعده شام بهترین زمان برای دور هم جمع شدن خانواده است، این مساله نباید سبب پرخوری کردن یا دیر هنگام خوردن غذا شود. می توانید با تهیه شام های ساده و درعین حال مغذی که در مدت زمان کوتاهی تهیه می شود، ازچاقی و اضافه وزن خودداری کنید. درفهرست زیر تعدادی از ترکیبات مناسب شام فراهم شده است که دراین زمینه راهگشاست. با ترکیبی از این موارد پیشنهادی و ...
راز لاغری اسپانیایی ها چیست؟
.... حین غذا خوردن، اکثر اسپانیایی ها علاقه زیادی دارند تا با افراد اطراف خود صحبت کنند تا بیشتر به غذا خوردن بپردازند. ممکن است گاهی اوقات غذا خوردن آنها 2 ساعت هم طول بکشد؛ چرا که ممکن است چند بار و در وعده های کم برای خود غذا بریزند. این کار دو دلیل دارد: یکی این که باعث حفظ و تقویت ارتباط و پیوند با سایر افرادی می شود که در آن زمان از روز دوست دارید وقت تان را با آنها سپری کنید. و ...
درمان بیماری های مختلف با مصرف سبزی
آن باعث ورود پتاسیم، آهن، روی، منگنز یا ویتامین C بیشتری به بدن می شود و در نتیجه تمامی مواد مورد نیاز و ضروری با خوردن یک نوع سبزی دریافت نخواهند شد. بنابراین مصرف مخلوط سبزی خوردن به عنوان یک عادت غذایی مناسب توصیه می شود. حقیقی بیان کرد: اما با وجود اینکه مصرف سبزیجات برای همه ضروری است، تازه ترین تحقیقات نشان می دهد که مردان باید بیشتر میوه و سبزی بخورند. بنا بر گفته کارشناسان ...
با تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن لاغر شوید!
.... همچنین نسبت به موش هایی که در طول روز و شب غذا می خورند، سالم تر و لاغرتر می مانند. مطالعه فرانک شییر در دانشکده پزشکی هاروارد روی 420فرد که رژیم داشتند، نشان داد کسانی که قبل از ساعت 3بعدازظهر ناهار می خورند، به نسبت کسانی که دیرتر غذا می خورند بیشتر وزن می کنند. پیام ساده است؛ ناهار باید وعده غذایی اصلی شما باشد. بهترین زمان برای خوابیدن چه موقع است؟ این زمان به خود فرد ...
همه چیز درباره "آیفون 7" + تصاویر
پایگاه خبری ریشه : اگر همیشه از سرعت گوشی های اپل به ویژه گوشی آیفون 6s شگفت زده شده بودید، بهتر است بدانید که پردازنده پرچمدار جدید اپل "آیفون 7" حتی 40 درصد از 6s نیز سریع تر است. در ادامه قصد داریم به صورت اجمالی دو گوشی آیفون 7 و آیفون 7 پلاس را به شما معرفی کنیم. آیفون 7 اگر عاشق طراحی گوشی قبلی آیفون بود، نگران نباشید زیرا طراحی تقریبا دست نخورده است. البته آیفون ...
بعد از دویدن در پای خود احساس سنگینی می کنید؟
...> اضافه وزن دارید اگر به دلیل بارداری یا هر دلیل دیگری تازه وزنتان اضافه شده است، فشار زیادی روی پاهای شما خواهد بود. همین اضافه وزن باعث می شود وقتی می دوید احساس سنگینی در پای خود کنید. خیلی افراد می گویند بعد از اینکه 2 درصد به وزنشان اضافه شده این مشکل را پیدا کرده اند. گاهی اضافه وزن به دلیل حبس آب در بدن است پس بهتر است علت دقیق پف کردن پاهایتان را تشخیص دهید. شاید بیش از حد غذاهای شور ...
مواد غذایی برای درمان کم رویی
قرار دادند. در این مطالعه این 700 دانش آموز طی 30 روز در رژیم غذایی خود از غذاهای تخمیری استفاده می کردند و همچنین روزانه و به طور مرتب ورزش می کردند، در ضمن تا حدودی میوه و سبزیجات نیز مصرف می کردند. هیل مایر می گوید: افرادی که در رژیم غذایی شان مواد تخمیری بیش تری بود اضطراب اجتماعی کم تری داشتند. این موضوع به خصوص در اشخاص روان رنجور بیش تر قابل مشاهده بود . این تحقیقات همچنین نشان ...
رشد جنین، تغذیه سه ماهه اول بارداری
دوقلو بودن جنین بهتر است مصرف بادام را به 2 برابر افزایش دهید. تحقیقی در انگلیس نشان داد که خوردن روزانه 20 تا 25 عدد بادام احساس سیری و رضایت به شما می دهد و نیز وزنتان را تنظیم می کند. پس خوردن بادام های مغذی علاوه بر کمک به رشد خوب جنین، باعث می شود از انتخاب آن رضایت کامل داشته باشید. بادام، مغزی مدافع بادام غنی از آنتی اکسیدان است که ترکیبات طبیعی آن با رادیکال ...
آیا جراحی کاهش وزن می تواند خطر سکته مغزی را کاهش دهد؟
از اضافه وزن طراحی شده اند. جراحی کاهش وزن انواع گوناگونی دارد. برای مثال جراحی بای پسِ معده نوعی روش جراحی است که برای تغییر مسیر ارتباط بین روده کوچک و معده انجام شده و در نهایت باعث می شود تا بدن کالری های کمتری جذب کند. بعد از انجام جراحی بای پسِ معده، غذایی که فرد می خورد بعد از مدت کوتاهی که وارد معده شد، به روده کوچک می رود. معده جایی است که بیشتر غذا در آن آماده می شود تا توسط روده ...
7 چیزی که باعث میشه اشتباه میوه بخورید!
ندارد که از فنجان های اندازه گیری استفاده کنید ( سعی کنید هر وعده یک دوم فنجان باشد ). بر اساس میزان گرسنگی تان انتخاب متفاوتی نمی کنید صدای شکمتان درآمده و هنوز چند ساعتی تا آماده شدن غذا باقی است؟ یا فقط دوست دارید چیزی بخورید که هوستان به شیرینی را فرو بنشاند؟ قبل از اینکه بخواهید چیزی انتخاب کنید ابتدا این مورد را برای خود روشن کنید. برای مثال یک سیب بزرگ 120 کالری دارد اما ...
رقابت اشراف زاده ها؛ مرسدس S600 در برابر بنتلی فلاینگ اسپار +تصاویر
منحصربه فرد خودش برخوردار است. فلاینگ اسپار خودروی دست سازی است که در مرکز تولید بنتلی در Crewe ساخته می شود و همه چیز از مونتاژ موتور گرفته تا دوخت صندلی ها توسط دست صورت می گیرد. خریداران بنتلی می توانند کاملاً خودروی خود را سفارشی نموده و سطح راحتی آن را بالاتر ببرند. فلاینگ اسپار مورد آزمایش ما مجهز به تجهیزات سفارشی با ارزشی در حدود 18 هزار دلار است اما باوجوداین سطح از تجهیزات بازهم فضای داخلی ...
تغذیه ی مناسب برای دوران تحصیل دانش آموز
خودش را به خوردن صبحانه و شام عادت دهد و ناهار نخورد بعد از مدتی به ناهار نخوردن عادت می کند یا عکس این هم می تواند صادق باشد. نباید فراموش کرد مهم ترین وعده خوراکی صبحانه است. گویی اینکه اگر صبحانه در زمان، مقدار و شرایط مناسب مصرف شود به نوعی تنظیم کننده حالت های گرسنگی و اشتها طی روز خواهد بود، اما نمی توان این موضوع را به شکل دستوری درآورد به طوری که بگوییم همه بچه ها باید صبحانه بخورند. ...
درباره یک روغن شگفت انگیز!
، و ضد ویروسی است و از این رو، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. کاهش خطر ابتلا به دیابت روغن نارگیل خطر ابتلا به بیماری دیابت را با کاهش هوس خوردن مواد غذایی و طولانی تر ساختن مدت زمان احساس سیری کاهش می دهد. اسیدهای چرب زنجیره متوسط موجود در روغن نارگیل نرخ سوخت و ساز را در بدن تسریع می کنند، در شرایطی که احساس سیری را نیز بهبود می بخشند. با کسب رضایت کامل از وعده غذایی مصرف ...
راز طول عمر ژاپنی ها در چیست؟
خوشمزه اما در مقدار کم را برای هر وعده غذایی خود سرو می کنند. آن ها معتقدند که باید از غذا نهایت لذت را ببرند و این جز با آهسته خوردن ممکن نیست. آنها هیچوقت بشقابشان را کامل پر نمی کنند، هر غذا را در ظرف جداگانه سرو می کنند و غذاها را به شکل زیبا در بشقاب چیده و وقتی 80 درصد احساس سیری می کنند، از خوردن دست می کشند. ژاپنی ها به جای نان در هر وعده غذایی خود از برنج استفاده می کنند و مصرف برنج ...
این کارها را با معده خالی انجام ندهید
های که موجب بروز حالت تهوع یا استفراغ می شوند باید بعد از غذا خورده شوند چراکه بدین ترتیب تاثیرات جانبی آنها کاهش می یابد. خوردن قرص بعد از غذا موجب کاهش ریسک سوزش معده، سوءهاضمه و زخم معده می شود. مصرف دارو بعد از غذا می تواند به جذب بهتر قرص توسط بدن هم کمک کند. ورزش کردن ورزش کردن با معده خالی ممکن است به لاغرشدن شما آنطور که فکر می کنید کمک نکند. گلیکوژن، منبع سوخت ارجح ...
سفره اصیل ایرانی قربانی فست فودها
فودها بصورت ایستاده صرف می شود که خوردن غذا به صورت ایستاده موجب افزایش خون غلیظ در خون شده و ایجاد غلظت در خون می کند 2- مصرف زیاد سالاد الویه مصرف زیاد سالاد الویه نیز در زندگی امروزی به علت کمبود وقت جایگاه رفیع پیدا کرده است. سالاد الویه جزء غذاهای چرب است. استفاده از سس مایونز در این غذا به علت دارا بودن مواد شیمیایی کُربات و سُربات، در خون ایجاد مسمومیت کرده و سرطان زا ...
مصرف گردو در بارداری بسیار مهم است
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: بهتر است زنان باردار گردو را در میان وعده های غذایی خود بگنجانند و روزانه یک عدد گردو استفاده کنند و در غذاهایشان بگنجانند گردو باعث افزایش سلامت زنان باردارو حفظ سلامتی و زیبای پوست شکم زنان بادرار و همچنین افزایش هوش و حافظه جنین می شود پس اگر فرزندی باهوش می خواهید حتما گردو میل کنید. یک پژوهشگر طب سنتی گفت: اگر زنان باردار ...
چندنکته درباره مسواک زدن!
مسواک بزنید، دارید). این باکتریها در طول روز اسید تولید میکنند، و حتی بیشتر از زمانی که شما غذا می خورید، به همین دلیل است که شما می خواهید از شر این غشا حداقل دو بار در روز خلاص شوید، و هرچه تعداد مسواک زدن های شما کمتر از این باشد تولید اسید ممکن است بیشتر مینای دندانتان را بخورد و باعث کرم خوردگی شود. هرچه بیشتر این غشا بر روی دندان های شما بنشیند و مواد غذایی بیشتری این باکتری را تغذیه ...
این مواد غذایی مغز شما را ضعیف می کنند
بالینی روانپزشکی در بیمارستان نیویورک در این باره می گوید: دوست ندارم یک غذا را به عنوان یک ماده بد معرفی کنم. هر چیزی اگر به صورت متعادل مصرف شود بی ضرر خواهد بود اما یک استثنا در این باره وجود دارد و آن هم جیوه است. جیوه بیشتر در ماهی یافت می شود. اگر ماهی بزرگ باشد نشان می دهد که بیشتر در آب زندگی کرده است و جیوه بیشتری در بدن خود دارد.بیشتر افراد فکر می کنند که جیوه تنها بر روی سیستم شناختی انسان ...
علائم سلامت نوزاد، توجه کنید
توان در بافت جنین یا خون فرد مورد نظر مشخص کرد که آیا حامل ژن معیوبی هستند یا خیر. درمان هدف اصلی درمان در این بیماری ها موارد ذیل است: - سعی در جلوگیری از تجمع متابولیت سمی و نیز جبران ماده متابولیکی که دچار کمبود شده است. - خروج ماده سمی انباشته شده در بدن با روش هایی مانند تجویز مایعات (برای جبران کمبود شیر خوردن، افزایش جریان گردش مایعات و اطمینان از دفع موثر ...
قبل از ورزش، چه مقدار غذا باید خورد؟
به گزارش شفا آنلاین ، کربوهیدرات یکی از مهم ترین سوخت ها برای بدن است. خوردن غذا پیش از ورزش باعث می شود بدن دارای سوخت بیشتری باشد و جسم و روح نیز کمتر خسته شوند. اگر می خواهید کمتر از یک ساعت ورزش کنید، یک میان وعده کوچک قبل از ورزش مصرف کنید، اما اگر بیشتر از یک ساعت ورزش می کنید، میان وعده باید دارای مقدار زیادی کربوهیدرات و مقدار کمی چربی باشد. مانند موز، ماست کم چرب، یک کاسه غلات صبحانه و شیر. ...
چرا در بارداری باید گردو بخوریم؟
به گزارش بلاغ ، یک ماما در خراسان جنوبی، گفت: خوردن گردو در بارداری باعث شده تا پس از زایمان پوست شکم زیبایی خود را حفظ کند و دچار ترک های پوستی نشود. فرشته درایتی اظهار کرد: گردو یک مغز مقوی و پرخاصیت بوده و بسیاری از مردم آن را در وعده ها و میان وعده های مختلف مصرف می کنند. وی خاطرنشان کرد: زنان در دوران بارداری به طور منظم و بر اساس اشتهای خود غذا بخورند، مصرف میوه ها و ...
کی شام بخوریم تا سکته نکنیم؟
ازپلیت در این خصوص عنوان می کند که خوردن صبحانه و ناهار کامل به عنوان یکی از ضروریات، همواره با افراد توصیه می شود اما در خصوص شام قضیه فرق می کند و می بایست تا حد امکان سبک بوده و قبل از ساعت 7 شب میل شود. در این آزمایش که بر روی 721 فرد با متوسط سن 53 سال صورت پذیرفت، فاکتورهایی از قبیل نوع غذای مصرفی، میزان نمک موجود در وعده های غذایی، خوردن و یا عدم خوردن صبحانه و زمان صرف شام زیر ذره ...
10 ماده غذایی فوق العاده برای پاک سازی عروق
کمک کند. برای پاک سازی عروق، 2 تا 3 وعده کلم بروکلی در هفته میل کنید. هر وعده معادل 2 / 1 فنجان کلم خام است. مارچوبه مارچوبه یک سبزی بسیار مفید برای پاک سازی عروق است. این گیاه باعث افزایش تولید گلوتاتیون در بدن می شود. گلوتاتیون یک آنتی اکسیدان است که مانع از التهاب و اکسیداسیون های مخربی می شود که می تواند موجب انسداد سرخرگ ها شود. علاوه بر این، مارچوبه حاوی اسید آلفا لینولئیک و اسید فولیک است که هر دو از سخت و سفت شدن رگ ها جلوگیری می کند. شما می توانید مارچوبه را بخارپز، کبابی، سرخ یا به صورت خام در سالاد یا سوپ استفاده کنید. فوت و فن ...
قاروقور شکم ربطی به گرسنگی ندارد
درمانی یا دارودرمانی رفع کنید. نکته ی بعدی این است که با هیجان هم غذا نخورید و موقع غذا خوردن حرف نزنید تا بلع هوای تان هنگام غذا خوردن کمتر بشود و به این ترتیب در طول روز از مشکل قاروقورکردن شکم تان شکایت نکنید. شما چه پیشنهادی برای رفع قاروقور شکم دارید؟ علاوه بر توصیه هایی که در پاسخ به سوالات قبل گفتم، بهتر است مصرف غذاهای محرک مانند حبوبات را کاهش دهید و اگر مشکل ...
رژیم غذایی 7 روزه برای سم زدایی بدن
غذا به کار ببندید. 3. غذاهایی که نباید بخورید تخم مرغ، شیر، پنیر کره، سس مایونز، ماکارونی، نان شیرینی و غلات صبحانه از جمله غذاهایی هستند که نباید بخورید. شما می توانید از دستورات جدید به عنوان یک راهنما استفاده کنید و با گنجاندن مواد غذایی مورد علاقه خود در آنها یک وعده غذایی خوشمزه تهیه کنید. 4. سوالات متداول در این بخش قصد داریم به پاسخ برخی از سوالات رایج درباره رژیم های ...
افزایش شیرمادر، موارد اثرگذار
کنید چون ممکن است باعث انقباضات رحمی شود. قبل از استفاده مکمل های گیاهی حتما با پزشک خود مشورت کنید. غذاها و شیر مادر برای تولید شیر بیشتر، لازم نیست غذاهای خاصی بخورید. تنها برنامه غذایی متعادلی را رعایت کنید که تنوع سبزیجات، میوه ها، غلات، پروتئین، و مقداری چربی را داشته باشد. برخی تحقیقات نشان داده اند که سیر، پیاز و نعنا، باعث می شوند طعم شیر متفاوت شود، بنابراین ممکن است کودک ...
تغذیه مادر باردار، باید و نبایدهای غذایی
...> خانم های باردار باید مقدار بیشتری آنتی اکسیدان مصرف کنند چون ما همیشه زیر حمله رادیکال های آزاد هستیم. آنتی اکسیدان ها ( مواد مغذی کی در میوه ها و سبزیجات فراوان یافت میشود بخصوص آن دسته که رنگ روشن دارند) کمک میکنند که آسیب رادیکا لهای آزاد ترمیم شود که یک مزیت برای مادران باردار و نوزادان در حال توسعه است. پس تا میتوانید به برنامه ی خود رنگ اضافه کنید. هدفتان روی 5 تا 9 وعده در روز باشد. با یک ...