سایر منابع:
سایر خبرها
احتمال رد صلاحیت روحانی وجود دارد/ حمایت ما به معنی رضایت داشتن از روحانی نیست
به گزارش گلستان ما به نقل از راه دانا ؛ صادق زیبا کلام، تئوریسین اصلاح طلبان امروز پنج شنبه 95/6/18 گفت و گویی با روزنامه آرمان انجام داده است که درادامه می خوانید. تحرکات اخیر در جبهه اصلاح طلبان درباره حمایت از روحانی به چه علت است؟ آیا اصلاح طلبان در حمایت از حسن روحانی دچار تردید شده اند؟ بله، همان طور که شما فرمودید تحرکاتی در هفته گذشته اتفاق افتاده است. آقای عارف برای ...
ژنتیک؛ مهم ترین فاکتور پوکی استخوان
عنوان کرد: غیر از درمان دارویی ورزش به خصوص پیاده روی چهار روز در هفته هر روز 45 دقیقه باعث تسریع بهبودی استئوپرور خواهد شد. این فوق تخصص روماتولژی یادآور شد: با بیان اینکه درمان اصلی دارویی بوده، اما رژیم غذایی غنی از لبنیات، شیر، ماست، دوغ، کشک، پنیر و استفاده از مکمل ویتامین دی همچنین تغذیه سالم و ورزش منظم باعث پیشگیری از اسئتونروز خواهد شد. نوبخت خاطر نشان کرد: توصیه به اصلاح روش زندگی با ورزش و تغدیه سالم و مصرف کلسیم در صورت استفاده کم از لبنیات همچنین انجام تست تراکم استخوان در سن 60 سالگی در همه خانم ها برای اطلاع از وضعیت تراکم استخوان است. ...
ناگفته های یک شاهد عینی از فاجعه حج 94/ منا یادآور قیامت بود
گرفتم و گفتم که سالم هستم. شما تنها بودید کسی از خانواده با شما نبودند؟ نه تنها بودم. چند روز بعدش برگشتید؟ ما یک هفته بعد برگشتیم. ولی وضعیت روحی ما خوب نبود. از کاروان ما 8 نفر شهید شدند. آنهایی هم که شهید شدند یا پسر جانباز یا برادر جانباز و بستگان درجه یک بودند. اصلاً وضعیت روحی خوبی نداشتند، در زمان برگشتن هم فوق العاده اذیت مان کردند. شما ...
قبل از ورزش، چه مقدار غذا باید خورد؟
به گزارش قومس، کربوهیدرات یکی از مهم ترین سوخت ها برای بدن است. خوردن غذا پیش از ورزش باعث می شود بدن دارای سوخت بیشتری باشد و جسم و روح نیز کمتر خسته شوند. اگر می خواهید کمتر از یک ساعت ورزش کنید، یک میان وعده کوچک قبل از ورزش مصرف کنید، اما اگر بیشتر از یک ساعت ورزش می کنید، میان وعده باید دارای مقدار زیادی کربوهیدرات و مقدار کمی چربی باشد. مانند موز، ماست کم چرب، یک کاسه غلات صبحانه و شیر. ...
عدد رابطه جنسی شما و همسرتان چند است؟
شما هورمون اکسی توسین ترشح کند که می تواند خواب شما را بهبود ببخشد. خواب بیشتر و بهتر مساوی وزن کمتر است. خواب می تواند هورمون های مرتبط با گرسنگی که گرلین و لپتین نام دارند را تنظیم کرده و مانع از پرخوری شود. دو بار در هفته: از بیماری در امان هستید براساس مطالعاتی که انجام شده مشخص شده است افرادی که دو تا سه بار در هفته رابطه جنسی برقرار می کنند 30 درصد پروتئین ایمونوگلوبولین ...
بهترین و کاربردی ترین نرم افزارها از نگاه کاربران +دانلود
.... این بازی در عین سادگی قابلیت های قابل توجهی دارد که برای سرگرم کردن علاقه مندان به بازی های چالش برانگیز و مبارزه ای کافی هستند. برای دانلود بازی اینجا کلیک کنید پیش بینی دقیق آب و هوا با "Arcus Weather" +دانلود نرم افزار Arcus Weather دقیق ترین پیش بینی آب و هوا را در اختیار شما قرار می دهد. این نرم افزار به شما می گوید که چه ساعتی باران می بارد، زمان بارش و شدت ...
بررسی زمینه سازهای سرطان
، به آنچه که در طول زندگی تان شما را دچار استرس می کند، فکر کنید، و اینکه آیا شما به جای رفع استرس تان، آن را زیر فرش قایم می کنید یا نه؟ استرسی که برطرف نشده باشد، می تواند موجب تشدید سردردتان شود. دچار کم آبی بدن هستید هر فرد با هر نوع سردردی نیاز دارد نگاهی به عادات سلامتی خود بیاندازد و یک مسئله مهم در این نگاه، توجه به میزان نوشیدن آب می باشد، زیرا کم آبی بدن می تواند علت ...
مشکلات بدن بدون چربی؟
چربی ندارد را بازگو می کنیم. انرژی کم می آورید اگر وزن تان نرمال است و آمادگی جسمانی خوبی دارید اما بعد از یک جلسه کوتاه ورزشی انرژی کم می آورید و بدن تان پویایی لازم را از دست می دهد احتمالا به اندازه کافی چربی مصرف نمی کنید. در طول فعالیت های جسمی بدن ابتدا از کربوهیدارت ها استفاده می کند و سپس به سراغ ذخایر چربی می رود. اگر بعد از هر نوع فعالیت فیزیکی انرژی تان زیاد تحلیل ...
گفتگو با پروانه کاظمی؛ هیمالیانورد
، سراغ اورست و لوتسه رفتم که هم زمان هر دو را در یک هفته صعود کردم که این حرت را به عنوان اولین زن در جهان انجام دادم. لوتسه و اورست دو قله ای هستند که در کنار هم قرار دارند و بخشی از مسیر هر دو مشترک است. در هر صورت کار خطرناکی کردید. بله... اتفاقا خیلی ها آنجا گفتند برای چه می خواهی این کار را بکنی؟ چه چیزی را می خواهی ثابت کنی؟ اما خوشبختانه توان بدنی خوبی داشتم و با مشکلی ...
کاهش وزن با برخی توصیه های موثر
وعده های غذایی خود مصرف کنید، آنها را در خانه تهیه کنید. آماده کردن غذا در خانه این امکان را فراهم می کند تا بر میزان مواد مصرفی کنترل داشته باشید. بنابر مطالعات صورت گرفته، افرادی که بیشتر وعده های غذایی خود را در خانه تهیه می کنند (حداقل پنج روز در هفته) در دستیابی به هدف کاهش وزن و حفظ وزن خود موفق تر عمل می کنند. زمان بندی خوردن غذا شما می توانید بدن خود را برای خوردن ...
چرا همه چیز را به یاد نمی آوریم؟
فکر فهرست خرید خود بوده اید. علاوه بر این موارد، در زمان هایی که خسته، مریض یا مضطرب هستید، احتمال فراموشی شما بیشتر است. ترفند های سریع شما می توانید با انجام بعضی کار ها حافظه خود را تقویت کنید. شاید نیاز باشد که زندگی خود را سازماندهی (یا سازماندهی مجدد) کنید. مرتب باشید وسایلی را که معمولا گم می کنید در یک مکان مشخص قرار دهید، و به این ترتیب احتمال ...
در هنگام بارداری چطور ورزش کنیم؟
ورزش می کردند امکان زایمان طبیعی بیشتری داشتند، و کمتر در خطر مشکلاتی نظیر دیابت بارداری یا فشار خون بالا بودند. مزایای داشتن فعالیت در طول بارداری فراتر از زایمان است. ورزش در طول بارداری به دلایل زیادی مهم است، ورزش مرتب به کاهش استرس و افزایش انرژی کمک می کند،همچنین در طول بارداری مطمئن شوید مقدار مناسبی وزن اضافه می کنید، به بهبود مشکلات شایع در طول بارداری مانند یبوست و بی خوابی کمک ...
صورت شما درباره سلامت بدن تان چه می گوید؟
پریدگی پوست کم خونی و فقر آهن است. به دلیل کمبود آهن، بدن نمی تواند هموگلوبین موردنیاز خود را که باعث به وجود آمدن رنگ قرمز خون می شود، تولید کند. اگر کمبود آهن شدید باشد ، سایر قسمت های صورت مانند داخل دهان ، لثه ها ، زیر پلک ها و لب ها نیز رنگ پریده تر از حد معمول به نظر می رسند. سایر علائم فقر آهن: -خستگی شدید -سر درد -سردی دست ها و پا ها -شکنندگی ناخن ها مواد غذایی حاوی ...
15 توصیه برای استفاده بهینه از دهه سوم زندگی
که در کل عجله و شتابی در مسیرشان نداشتند تصمیم گرفتند تا برای کمک به فرد مجروح مورد آزمایش توقف کنند. وانگ چنین می گوید: "می توان نتیجه گرفت که عجله و شتاب شاید شما را از تبدیل شدن به فردی که می خواهید باشید باز دارد؛ برای مثال داشتن خصلت مهربانی و کمک به یک فرد آسیب دیده. در نظر گرفتن مقدار نسبتا زیادی از زمان های کاهش تنش در زمان بندی هایتان می تواند شما را از سندرم عجله ی دایمی ...
بعد از دویدن در پای خود احساس سنگینی می کنید؟
اینکه 2 درصد به وزنشان اضافه شده این مشکل را پیدا کرده اند. گاهی اضافه وزن به دلیل حبس آب در بدن است پس بهتر است علت دقیق پف کردن پاهایتان را تشخیص دهید. شاید بیش از حد غذاهای شور یا دارای کربوهیدارت می خورید که باعث می شود آب اضافه در بدنتان جمع شود. راه درمان: قبل از دویدن، سریع قدم بزنید یا ورزش هایی انجام دهید که باعث کم کردن وزن شما می شود. اگر فکر می کنید اضافه وزنتان فقط به دلیل جمع ...
رشد جنین، تغذیه سه ماهه اول بارداری
تازه بماند. 2- موز موز منبع بسیار خوبی برای تأمین انرژی است و به طور چشمگیری حاوی پتاسیم می باشد و برای رژیم غذایی شما توصیه می شود. خوردن موز باعث می شود در هنگام ورزش دچار گرفتگی عضلات نشوید. موز و فشار خون فشار خون سالم در زمان بارداری بسیار اهمیت دارد. مطالعات نشان داده اند که مصرف 8 تا 10 سهم میوه و سبزی تازه به کاهش فشار خون بالا کمک می کند. پتاسیم یکی از ...
آیا جراحی کاهش وزن می تواند خطر سکته مغزی را کاهش دهد؟
...، آن هم فقط از راه رژیم غذایی و ورزش برایش کار بسیار دشواری خواهد بود. وزن دقیق و درست و یا شاخص حجم بدن (BMI) که اختلال در آن به تنهایی می تواند مسبب مشکلات سلامت باشد، در افراد مختلف با هم متفاوت است. در برخی موارد، پزشک معالج به شما توصیه می کند تا وزن تان را کم کنید. بنابراین این کار باعث خواهد شد از مشکلات مربوط به چاقی یا سکته مغزی پیشگیری کرده و نیز بسته به وضعیت تان، ممکن است یکی از ...
14 ایده برای کسب و کار اینترنتی
در ادامه 14 ایده کسب و کار اینترنتی آمده است که به شما این امکان را می دهند که به دلخواه خود، یک کارآفرین تمام وقت یا نیمه وقت باشید: ا. مشاور سئو به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از بازده، آیا از فوت و فن موتورهای جست وجو سر در می آورید، و در برنامه هایی نظیر گوگل آنالیتیکس مهارت دارید؟ صاحبان بیش تر شرکت های کوچک متوجه ی این حقیقت نیستند که بهینه سازی موتور جست وجو (سئو) چه قدر می تواند بر کسب و کارشان تاثیر گذار باشد. قدرت سئو را به صاحبان کسب و کارها آموزش دهید تا بتوانند فضای وب گاه های شان را به فنون و ویژ ...
بیماری هایی با علامت خستگی مفرط
پول نیوز - هر وقت که بیمار می شوید، سیستم ایمنی بدن انرژی زیادی برای مقابله با آن صرف می کند. این امر باعث می شود که شما احساس خستگی و بی حالی کنید. بنابراین مشخص است که خستگی مفرط علامت مشترک بسیاری از بیماری هاست. به گفته متخصصان و به نقل از سایت ام اس ان، خستگی مفرط یک مفهوم بسیار پیچیده است با این حال می توان از راه های متعددی آن را اندازه گیری کرد از جمله میزان خواب، ورزش و میزان خستگی هنگام ...
صدا های بدن را بهتر بشناسیم
بدن ایجاد می کند که نیاز به بررسی جدی دارد. اگر فرد به نوع حاد این بیماری مبتلا باشد ممکن است بیماری او با سرعت زیاد گسترش پیدا کند و اگر مبتلا به نوع مزمن آن باشد، در طول زمان و به آرامی بیماری پیشرفت کرده و بدتر می شود. اگر شما متوجه این علائم ظریف سرطان خون شدید، به سرعت آن را با پزشک در میان بگذارید. روش صحیح عطر زدن بسته به نوع عطر، مراسم و محلی که قرار است حضور پیدا کنید ...
یک هفته 7 چهره؛ از الهام چرخنده تا اصغر فرهادی
به گزارش راوی نیوز ، درباره هفته ی گذشته و در راستای رفع بعضی شبهات برای شما مخاطبان گرامی دو مورد قابل ذکر است؛ اول این که دوستانی که لطف کردند و از صاحب نظر بودن نویسنده در زمینه های گوناگون انتقاد کرده اند، در جریان باشند که هفت چهره شاید در نگارش محصول یک نفر باشد و نام یک نویسنده در ابتدای آن ذکر شود، اما در جمع آوری سوژه و رویکرد و زاویه بررسی آن به موضوعات مختلف محصول یک بحث و کار جمعی در ...
7 چیزی که باعث میشه اشتباه میوه بخورید!
گروه گوناگون تیتریک ، طبیعی است! سالم است! سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان های ضد سرطانی است! بله میوه برای سلامتتان مفید است، اما قبل از اینکه میوه را گاز بزنید هشدارهای مهمی هست که باید در نظر بگیرید. در ادامه می خواهیم 7 چیز که باعث می شوند اشتباه میوه بخورید را به شما معرفی کنیم. فکر می کنید همه میوه ها یکسان هستند چه چیزی آناناس و توت را از یکدیگر متفاوت می کند؟ با اینکه ...
چه می گذرد در اینستای ستاره های خارجی
هفتگی گزیده ای از عکس های چهره های محبوبتان را با شما به اشتراک بگذاریم. هنری کویل در حال انجام تمرینات جوجیتسو. جیمی دورنان همراه با همسرش که جز بارداری بهانه ای برای پوشیدن چنین لباسی نمی تواند باشد. جاستین بیبر اگر عضلات راک را داشت احتمالا کلا هیچ وقت لباس نمی پوشید. عکسی متفاوت از بریتنی اسپیرز روی جلد مجله مری کلر که نشان می دهد او هنوز هم می تواند ...
7 چیزی که نباید هرگز قبل از تمرین بخورید
چالش واقعی این است که انرژی لازم برای این فعالیت ها را پیدا کنید؛ یعنی قبل از تمرین و ورزش. درست مانند ماشینی که کاملاً سوخت گیری کرده و آماده است، بدن شما هم به سوخت مناسب و کافی برای عملکرد مناسب مخصوصاً در 10 دقیقه نهایی تمرینات شدید نیاز دارد. هر چند می دانید که نباید یک تا 2 ساعت قبل از شروع کلاس، پیتزا و کاپ کیک و ...بخورید، اما خوردنی های دیگری هم هستند که نخوردن شان پیش از ...
تغذیه ی مناسب برای دوران تحصیل دانش آموز
از اصول اولیه و کلی برای نظم دهی به برنامه تغذیه ای محصلان کافی است تا ابتدایی ترین خواسته شما محقق شود. برنامه غذایی صحیح و سالم می تواند در پیشبرد یک سال تحصیلی خوب، نقش اساسی ایفا کند. محصلان به همه موادمغذی نیاز دارند به طور کلی برنامه غذایی در زمان مدرسه و خارج از مدرسه تفاوت چندانی ندارد فقط موضوع این است که با توجه به گذراندن دوران تعطیلات تابستان و به تبع آن مسافرت ها و ...
6 غذایی که مغز را ضعیف می کند
هموار می سازد. اگر به بیماری دیابت مبتلا شوید، 4 برابر بیشتر از سایر زمان ها خطر ابتلا به بیماری های شناختی همچون آلزایمر در شما وجود خواهد داشت. دلیل این موضوع بسیار ساده است. دیابت باعث می شود کمتر از قبل به انسولین حساس شوید، بنابراین سطح قند خون افزایش پیدا می کند و همین امر خطر ابتلا به بیماری های انحطاط مغز را افزایش می دهد. با کمال تعجب، افرادی که شیرین کننده مصنوعی مصرف می کنند ...
مانند حرفه ای ها ورزش کنید؛ 10 روشی که شما را تبدیل به قهرمان خواهد کرد (بخش اول)
نیرو از طریق زمین را یاد می گیرد. دکتر کن توصیه ای دارد: من اسکات از جلو را در رده بهترین نوع اسکات قرار می دهم زیرا شما زمان بیشتری در حالت ایستاده هستید. آرام و با روش و تکنیک صحیح این حرکت را انجام دهید تا قدرت بدن شما افزایش پیدا کند. 5. پریدن به منظور عملکرد بهتر در باشگاه یا ورزش مورد نظرتان، باید حرکاتی به اصطلاح انفجاری انجام دهید. اگر شما والیبالیست یا بسکتبالیست هستید، باید پرش کنید و بر روی مکانیزم فرود خود تسلط یابید. دکتر کن پیشنهاد می کند پرش اسکات، پرش بر روی جعبه (جعبه جهش) و جهش عمودی سریع در حداقل زمان ممکن، به بهبود خصوصیات ورزشی شما کمک خواهد کرد. ...
به این نقاط بدنتان حساس نباشید خطرناک است!
در این مقاله می خواهم به شما بگویم که دلیل اینکه می گوییم چشم خسته خود را نمالید، لاک را از روی ناخن نکنید و روی زخم را نکنید و به این نقاط بدن تان حساس نباشید، چیست. همه ما ممکن است به جزئیاتی از بدن خود حساس باشیم مثل جوشی آزار دهنده که تا از صفحه روزگار محوش نکنیم آرام نمی شویم. اما در برابر مواردی مانند اینها بهتر است مقاومت کنید. در این مقاله می خواهم به شما بگویم که دلیل اینکه می ...
این مواد غذایی مغز شما را ضعیف می کنند
همچون آلزایمر در شما وجود خواهد داشت. دلیل این موضوع بسیار ساده است. دیابت باعث می شود کمتر از قبل به انسولین حساس شوید، بنابراین سطح قند خون افزایش پیدا می کند و همین امر خطر ابتلا به بیماری های انحطاط مغز را افزایش می دهد. با کمال تعجب، افرادی که شیرین کننده مصنوعی مصرف می کنند بیشتر از سایر افراد در معرض توسعه دیابت قرار دارند. ماهی های سرشار از جیوه گیل سالتز استادیار ...
آزمایش های لازم بعد از 45 سالگی
تشخیص درست داده شود. مقدار بالای هورمون محرک تیروئید علامت این است که تیروئید به اندازه کافی کار نمی کند و مشکل کم کاری تیروئید وجود دارد باید بدانید که بعد از 45 سالگی پزشکان احتمال ابتلا به دیابت را در همه افراد در نظر می گیرند، چون ممکن است که یک فرد مبتلا، سال ها بدون بروز علائم زندگی کند. در این دوره خاموش بیماری، قند خون بالا بدون علامت و در خفا به بدن آسیب می زند و عوارض ...