خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
فواید اعجاب انگیز پوست لیمو ترش!
به گزارش نوشهرآنلاین، ارزش غذائی پوست لیمو ترش به حدی است که عدم مصرف پوست آن ضایعه بزرگی بحساب می آید. پوست لیمو 5-10 برابر آب لیمو ویتامین دارد. فواید پوست لیمو بر سلامت قلب فلاونوییدهای پلی فنول موجود در پوست لیمو باعث کاهش سطح کلسترول خون می شود که در بهبود سلامت قلب مفید است. از طرفی وجود پتاسیم در پوست لیمو باعث حفظ فشارخون در سطح مناسب می شود. بدین ترتیب پوست لیمو از ...
7 چیزی که نباید هرگز قبل از تمرین بخورید
برگدار به دلیل فیبر بالایی که دارند، تقریباً همیشه موجب نفخ و تورم شکم شده و ایجاد ناراحتی می کنند. اگر واقعاً می خواهید قبل از تمرین یک چیز سبک بخورید، می توانید ترکیبی از اسموتی سبز و سالاد را انتخاب کنید؛ میوه مورد علاقه تان را با نصف فنجان سبزیجات، آب و کمی جودوسر خشک یا گرانولا مخلوط نمایید. نوشیدنی های ورزشی شاید ورزشکار و قهرمان مورد علاقه تان مرتباً از ...
با پوست خود ملایم رفتار کنید
کامل برطرف کند. صبح ها صورت تان را با آب ولرم بشویید و اگر صورتی چرب و روغنی دارید، از یک پاک کننده مخصوص صبح و عصر استفاده کنید. 13. کمتر شیرینی بخورید بالا بردن سرعت تپش قلب می تواند باعث درخشندگی بیشتر پوست شود. ورزش و تمرینات ورزشی به بالا رفتن سرعت گردش خون و اکسیژن در رگ ها کمک می کند، از این رو موجب درخشندگی پوست شما می شود. همه ما می دانیم که پوست گیرنده های آندورفین ...
پیشنهاداتی به کم خون ها
به گزارش بلاغ ، اگر اخیرا دچار کمبود شدید انرژی شده اید و نیاز به حداقل 3 فنجان قهوه دارید تا بتوانید کار روزانه خود را انجام دهید، شاید با ایجاد تغییرات کوچکی مانند محدود کردن استفاده از اینترنت و سر وقت خوابیدن مشکلتان بر طرف شود. اما گاهی خستگی از علایم استرس، بیماری از جمله بیماری قلبی و... است. دلیل شایع دیگر آن کم خونی است که برای اطلاع رسانی بیشتر در این مطلببه نکاتی در این باره ...
برنج واقعا شکمتان را چاق می کند
است که چقدر برنج می خورید، تغذیه شما شامل چه چیزهای دیگری می شود، و چه اندازه ورزش می کنید. چربی شکم و اضافه وزن خوردن غذاهایی مانند برنج سفید یا نان سفید بلافاصله بعد از خوردن، قند خون را افزایش می دهند. وقتی قند خون بالا می رود، انسولین از پانکراس ترشح می شود. وظیفه انسولین گرفتن گلوکز از جریان خون و آوردن آن به درون سلول های بدن به منظور انرژی یا ذخیره است. اگر ...
10 درمان قرون وسطایی که همچنان رایج هستند
قرون وسطایی به نظر برسند، اما تحقیقات نشان از تاثیرگذاری آن ها داشته اند. باید رویکردها و درمان های پزشکی را در بستر تاریخی شان درک کرد زیرا منطق استفاده از آن ها در روزگاران قدیم معمولا بسیار متفاوت از دلایل امروزی بوده اند. در اینجا به 9 نمونه از درمان های به اصطلاح قرون وسطایی اشاره شده که همچنان کاربرد دارند و اینکه چرا پزشکان به این رویکردهای قدیکی روی آورده اند و خطرات ...
راز و رمزهای اسانس ها – قسمت دوم
های معده و بسیاری موارد دیگر داشته است. چگونگی تهیه اسانس ها از گیاهان به طور معمول مواد روغنی فرار از اندام های مختلف گیاه مانند گل، جوانه، میوه، برگ، بذرو غیره استخراج می گردد. استخراج این مواد از گیاه به روش های زیر صورت می گیرد: 1- فشردن گیاه( بخش برون بر و لایه بیرونی پوست مرکبات به ویژه در تیره روزاسه مرکباتی مانند تمشک، توت فرنگی، سیب و ...) 2- استفاده از ...
درباره یک روغن شگفت انگیز!
روغن نارگیل به تقویت قلب و محافظت از بیماری های قلبی عروقی کمک می کند؟ اگر چه روغن نارگیل حاوی چربی های اشباع است اما این چربی ها اثر منفی بر قلب ندارند. روغن نارگیل حاوی لوریک اسید است که سطح کلسترول خوب در خون را افزایش می دهد. این شرایط زمینه ساز تبدیل پرگننولون ( Pregnenolone ) می شود که یک ماده شیمیایی مهم و پشتیبان تولید هورمون است. مطالعات نشان داده اند، افرادی که به طور منظم ...
غذاهای بدون کلسترول کدامند؟
اکسیداسیون کلسترول LDL جلوگیری می کند این آنتی اکسیدان قوی می تواند فشار خون را کاهش داده و سطح کلسترول را کاهش دهد. یک فنجان چای داغ حاوی آنتی اکسیدان بیشتر از هر میوه یا سبزیجات دیگر است هر دو چای سیاه و سبز سطح بالایی از آنتی اکسیدان ها دارند حداقل یک فنجان چای در هر روز مصرف نمایید. 9. اسفناج یک انتخاب عالی از غذاهای بدون کلسترول است اسفناج دارای مقدار زیادی لوتئین است ...
4 دمنوش گیاهی برای جوان سازی پوست
به گزارش افکارنیوز ، استفاده از دمنوش های گیاهی برای درمان یا پیشگیری از انواع بیماری ها رایج است اما در این مقاله قصد داریم دمنوش هایی را معرفی کنیم که علاوه بر خاصیت های درمانی در جوانسازی پوست نیز موثرند: آیا می دانستید که بعضی چای ها علاوه بر اینکه برای سلامتی مفید هستند برای پوست هم کاربرد دارند؟ چای هایی که سرشار از پلی فنول (ملکولهای آنتی اکسیدان) هستند، می توانند پوست را ...
رشد جنین، تغذیه سه ماهه اول بارداری
پذیرش آن را داشته باشد و همچنین حاوی مواد معدنی مورد نیاز بدن باشد تا تعادل بدن را از این نظر حفظ نماید. موز از آن دسته موادی است که پزشکان در این هنگام تجویز می کنند و توصیه می نمایند زنان باردار برای تعادل بدن و جلوگیری از تهوع موز بخورند. موز، یک پایین آورنده قوی موز سرشار از فیتوکمیکال هایی بنام میریستین (یک آنتی اکسیدان قوی که می تواند قندخون را کاهش دهد) و بتاسیتوسترول (باعث ...
حل مشکل ریزش مو آقایان!
گروه گوناگون تیتریک ، آیا شما هم هر روز صبح از خواب بیدار میشوید و روی متکای خود مو میبینید؟ ریزش موی سر در مردان معمولا علل متفاوتی دارد و با پیشرفت علم، راه های درمان آن نیز کشف شده است. به طور کلی، متخصصان پوست و زیبایی معتقدند که تغذیه درست و سالم، استفاده از محصولات بهداشتی مناسب و درمان های پزشکی مرتبط، همگی می توانند در حل مشکل ریزش موی آقایان موثر باشند. در ادامه قصد داریم روش های موجود ...
برای رفع یبوست و کنترل بواسیر بلغور بخورید!
مفید مورد نظر ما بلغور با پوست است. در مراکز تحقیقات بین المللی و در کانادا و امریکا تحقیقات زیادی در مورد آثار درمانی بلغور به عمل آمده از جمله تحقیقات نشان می دهد که خوردن بلغور می تواند نقش مهمی در جلوگیری از سرطان کولون و سرطان پستان و دیابت داشته باشد به علاوه چون دارای مقدار قابل ملاحظه ای فایبر غیر قابل حل در آب است می تواند برای انواعی از ناراحتی ها از جمله برای رفع یبوست و کنترل ...
6 غذایی که مغز را ضعیف می کند
هموار می سازد. اگر به بیماری دیابت مبتلا شوید، 4 برابر بیشتر از سایر زمان ها خطر ابتلا به بیماری های شناختی همچون آلزایمر در شما وجود خواهد داشت. دلیل این موضوع بسیار ساده است. دیابت باعث می شود کمتر از قبل به انسولین حساس شوید، بنابراین سطح قند خون افزایش پیدا می کند و همین امر خطر ابتلا به بیماری های انحطاط مغز را افزایش می دهد. با کمال تعجب، افرادی که شیرین کننده مصنوعی مصرف می کنند ...
مفیدترین قسمت هندوانه را دور نریزید!
می کند که باعث افزایش تولید اکسید نیتریک شده، به باز شدن رگ های خونی کمک کرده، فشار خون را کاهش داده و سلامت عروقی بدن را افزایش داده، دشمن خستگی است، سیستم ایمنی بدن را تحریک و با سرطان مبارزه می کند و در رشد عضلات و التیام زخم ها تأثیر بسزایی دارد. برای آنکه خوردن پوست هندوانه کمی لذت بخش باشد چه باید کرد؟ شما می توانید پوست را با انواع اسموتی ها مخلوط کرده، آن را قطعه قطعه کرده و یک خوراک کیمچی از پوست هندوانه درست کنید و یا آن را به شکل نیزه ای ببرید و ترشی پوست هندوانه درست کنید. ...
این مواد غذایی مغز شما را ضعیف می کنند
همچون آلزایمر در شما وجود خواهد داشت. دلیل این موضوع بسیار ساده است. دیابت باعث می شود کمتر از قبل به انسولین حساس شوید، بنابراین سطح قند خون افزایش پیدا می کند و همین امر خطر ابتلا به بیماری های انحطاط مغز را افزایش می دهد. با کمال تعجب، افرادی که شیرین کننده مصنوعی مصرف می کنند بیشتر از سایر افراد در معرض توسعه دیابت قرار دارند. ماهی های سرشار از جیوه گیل سالتز استادیار ...
آزمایش های لازم بعد از 45 سالگی
تشخیص درست داده شود. مقدار بالای هورمون محرک تیروئید علامت این است که تیروئید به اندازه کافی کار نمی کند و مشکل کم کاری تیروئید وجود دارد باید بدانید که بعد از 45 سالگی پزشکان احتمال ابتلا به دیابت را در همه افراد در نظر می گیرند، چون ممکن است که یک فرد مبتلا، سال ها بدون بروز علائم زندگی کند. در این دوره خاموش بیماری، قند خون بالا بدون علامت و در خفا به بدن آسیب می زند و عوارض ...
با روغن زیتون برای پوست خود معجزه کنید+عکس
روغن زیتون برای پوست شما اثرات بسیاری دارد ... خواص روغن زیتون روغن زیتون برای پوست شما اثرات بسیاری دارد. شما با استفاده از روغن زیتون پوست تان مرطوب همچنین به خوبی منافذ آن پاک و تمیز می شود. اسکراب صورت بسازید ابتدا صورت تان را با آب نم دار کنید و سپس با روغن زیتون ماساژ دهید. سپس کف دست تان مقدار کمی شکر بریزید و بعد این شکر را روی روغن زیتونی که ...
آشنایی با غده تیروئید
درصد افرادی که کم کاری تیروئید دارند نیازمند به درمان داروئی نیستند. اگر مقدار هورمون های تیروئیدی T3 و T4 در خون بالا و میزان TSH پایین باشد، نشان دهنده این است که پرکاری تیروئید به علت اختلال در خود تیروئید ایجاد شده است. برای مثال در بیماری گریوز Graves که مهم ترین عامل پرکاری تیروئید است، به علت واکنش های خودایمنی، پادتنی علیه گیرنده TSH در سطح سلول های غده تیروئید ساخته می شود. این ...
10 ماده غذایی فوق العاده برای پاک سازی عروق
، به ویژه ویتامین سی و پلی فنول در انار باعث بهبود روند تولید نیتریک اکسید می شود که به جریان یافتن خون و باز کردن عروق کمک می کند. ماهی قزل آلا ماهی قزل آلا که برای سلامت قلب بسیار مفید است، می تواند نقش کلیدی در جلوگیری از ایجاد پلاک در سرخرگ ها بازی کند. این ماهی سرشار از اسید های چرب امگا 3 است و باعث افزایش کلسترول خوب، کاهش سطح تری گلیسیرید، کاهش التهاب رگ های خونی و ...
روغن رزماری
زودرس پیشگیری می نماید. این دارو در موارد ریزش مو بدون شوره سر نیز اثربخشی زیادی نشان داده است. تقویت مو روغن رزماری با توجه به خاصیت نفوذپذیری و خونرسانی به پیاز مو نه تنها باعث جلوگیری از ریزش مو شده بلکه باعث تقویت و رشد مو نیز می شود، کافی است به مقدار 30 تا 50 قطره روغن را کف دست قرار داده و پوست سر را حدود 3 ساعت قبل از هر حمام چرب کنید. تسکین درد عضلانی ...
رژیم غذایی 7 روزه برای سم زدایی بدن
نوشیدنی خاص مانند قهوه و شکر به طور معمول قبل از شروع رژیم از برنامه غذایی کنار گذاشته می شوند. سپس وارد فاز دوم می شویم. 2. غذاهایی که باید بخورید غذاهای زیادی هستند که می توانید در طول این 7 روز بخورید. انواع میوه، سبزیجات، حبوبات، دانه ها، روغن ها و نوشیدنی های بدون شکر برای شما مناسب هستند. شما می توانید از همان مواد اولیه مورد علاقه تان استفاده کنید یا دستورهای جدید را برای تهیه ...
تغذیه کودک، لیست میان وعده های سالم
خواهد بود. آب نقشی کلیدی دارد و بهتر از نوشیدنی های ورزشی سرشار از کالری است. اگر کودکتان علاقه ای به آب ندارد از میوه های آبدار یا بستنی های یخی میوه ای استفاده کنید. توصیه ها: 3عدد کراکر سبوس دار 2 عدد نارنگی یا یک فنجان توت فرنگی یک دوم فنجان پوره سیب شیرین نشده یک عدد بستنی یخی میوه ای قبل از خواب غذاهایی که حاوی تریپتوفان هستند، مانند ...
تغذیه مادر شیرده، این میوه ها را نخورید
است بالا بیاورند. گاهی نیز ممکن است در نتیجه وجود مرکبات در شیر کودکتان دچار راش پوشک شود. مرکبات حاوی ترکیبات اسیدی بسیاری هستند که می تواند در کودکان باعث سوزش دستگاه گوارشی شود. 2- گیلاس و آلو جدای مرکبات، مطمئن شوید که گیلاس، آلو، یا توت هم استفاده نمی کنید. گیلاس گاهی ممکن است برای کودکتان ایجاد نفخ کند. علاوه بر این، در کودکان تازه متولد شده مشکل نفخ به دلیل اینکه سیستم گوارشی ...
تغذیه مادر باردار، باید و نبایدهای غذایی
حد از یک ویتامین استفاده نکنید. تقویت با فولات فولیک اسید موجود در مولتی ویتامین ها در غذاهای سرشار از فولات نیز یافت میشود. ویتامین B به صورت طبیعی در بسیاری از غذاها نظیر عدس، لوبیا سفید، مارچوبه، اسفناج، مرکبات وآب میوه وجود دارد. دیگر غذاهای سرشار از فولات که خانمها برای داشتن بچه ای سالم باید بخورند شامل حبوبات و غلات ، نان و ماکارونی میشود. از نانها و یا ماکارونی های ...
کاهش وزن بعد از زایمان، بیست راهکار ساده
بازگردد و همچنین بتواند به اندازه کافی برای نوزاد شیر تولید کند. به جای خوردن غذاهایی که خاصیت کمی دارند و فقط باعث می شوند احساس پری کنید، به دنبال غذاهای پرخاصیت باشید. غذاهایی میل کنید که سرشار از اسید چرب های امگا 3، کلسیم، پروتئین و فیبر هستند، مانند سالمون، ساردین، تن، گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، لوبیا، حبوبات، ماست و غلات کامل. غذاهای پرکالری را محدود کنید. 4 ...
شروع غذای کمکی، ده خوراکی ممنوع
و تحریک دیگر مشکلات در کودک شود. 2 - کره بادام زمینی کره بادام زمینی سرشار از پتاسیم، پروتئین و فیبر است. با این حال چسبندگی آن می تواند باعث رسوبات و مشکلات دهان و دندان برای کودک شود. 3- سبزیجات خام سبزیجات منبع غنی مواد مغذی هستند و استفاده از آنها مانع بروز بسیاری از بیماری های مزمن می شود. با این حال، سبزیجاتی مانند هویج می توانند باعث خفگی کودک ...
10 درمان قرون وسطایی که همچنان رایج هستند
جانز هاپکینز روشی را برای کشت لاروها و استریل کردن آنها، پیش از استفاده در درمان توسعه داد. در سال 2002، سازمان غذا و داروی آمریکا اجازه تجاری شدن این لاروها را برای استفاده پزشکی بر روی زخمهایی که دیر ترمیم می شوند، مانند زخم های دیابتی یا زخم بستر، صادر کرد. لارو درمانی با استفاده از حشرات بر روی سطح زخم و پوشاندن آن برای دو روز انجام می شود. این موجودات گرسنه، آنزیم های ...
روش های ساده برای رهایی از سنگ صفرا
همچنین کیسه صفرا عالی است؛ آب هویج که سرشار از ویتامین ث و دیگر مواد مغذی است نیز چنین تاثیری روی کبد و کیسه صفرا دارد. مواد لازم: یک عدد چغندر یک عدد خیار 4 عدد هویج (متوسط) به یاد داشته باشید، شما باید مقدار مساوی از آب خیار، هویج و ریشه ی چغندر داشته باشید. بنابراین، در صورت نیاز، مقدار هر یک از سبزیجات افزایش یا کاهش بدهید. به عنوان مثال ...
غذاهایی برای افزایش تمرکز ذهن
حافظه و همچنین سایر مناطق بدن می شود. اگر قند را به میزان مناسب مصرف کنید، بدون اینکه باعث افزایش وزن شود، حافظه را تقویت می کند. صبحانه را فراموش نکنید دوست دارید از صبحانه طفره بروید؟ بررسی ها نشان می دهد، خوردن صبحانه موجب بهبود حافظه کوتاه مدت و تمرکز می شود. عملکرد دانش آموزانی که صبحانه می خورند، بهتر از آنهایی است که نمی خورند. غلات های سبوس دار سرشار از فیبر، لبنیات و ...
