خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه دویدن و وزنه زدن، استخوانهای شما را قوی تر می کنند؟
مانند دویدن و پریدن بوجود می آید) آنها خودشان را وفق داده و قوی تر می شوند. حتی تمرین مقاومتی نیز می تواند برخورد ایجاد کند: هینتون می گوید هنگامیکه عضلات شما برای بلند کردن وزنه ها منقبض می شوند، آنها در واقع استخوان های شما را با نیروی زیادی می کشند. او توضیح می دهد که سلول های استخوانی شما، آن نیروها را احساس می کنند و در پاسخ، سیگنال هایی برای ساختن استخوان بیشتر می ...
راجع به صرع (epilepsy)بیشتر بدانید
معمولاً بر گردن، صورت و دست ها اثر می گذارد. • تشنجات میوکلونیک. تشنجات میوکلونیک معمولاً به صورت تنش های پرشی کوتاه مدت و ناگهانی دست ها و پاها ظاهر می شوند. • تشنجات آتونیک. تشنجات آتونیک که با عنوان تشنجات سقوطی نیز شناخته می شوند، سبب از دست رفتن کنترل عضلات می شود که می تواند سبب افتادن ناگهانی بر روی زمین گردد. • تشنجات تونیک – کلونیک. تشنجات تونیک – کلونیک که ...
نشستن زیاد و بی تحرکی خطرناک است
فعالیت بدنی شرکت کنندگان بوده و کاملا تائید شده است. خطرات نشستن به اندازه کافی روشن است، در مجله ی پزشکی استرالیا مقاله ایی به چاپ رسید مبنی بر اینکه نشستن طولانی مدت پشت میز می تواند "خطرناک” باشد، همین امر پزشکان و کارفرمایان را ترغیب نمود تا جایگزین هایی را تجویز یا درنظر بگیرند. نشستن، به ویژه نشستن روی صندلی، بهای سنگینی بر سلامت تحمیل می کند، زیرا اساسا عملکرد بدن را مختل ...
سندرم کوشینگ چیست و چگونه درمان می شود
بازوها – نازک و شکننده شدن پوست و به راحتی کبود شدن – آکنه – ضخیم شدن و قابل رویت شدن موهای صورت در زنان (هیرسوتیسم) – توقف و یا نامنظم شدن دوره های قاعدگی در زنان – کاهش میل جنسی در مردان – کاهش باروری در مردان – اختلال نعوظ در مردان – خستگی – ضعف عضلات – افسردگی، اضطراب و زودرنجی – مشکلات شناختی – افزایش فشار خون – عدم تحمل ...
به این دلایل سیگار را ترک کنیم
یا وجود زخم طول کشیده ، سریعاً به پزشک مراجعه کنید . – در صورت همراهی سرفه های مزمن با خلط خونی یا گرفتگی صدا سریعاً به پزشک مراجعه نمایید. – اگر سیگاری هستید ، در صورت افزایش دفعات سرفه یا پیدایش تغییر صدا سریعاً به پزشک مراجعه کنید. این تغییرات ممکن است ناشی از سرطان ریه باشد. – کاهش وزن زیاد ، بی اشتهایی و تب ها ی مزمن می توانند نشانه بدخیمی باشند . در صورت وجود ...
آنچه باید در مورد آزمایش ها و چکاپ های دوره ای زنان بدانید
سرویس زناشویی جوان ایرانی - بخش بارداری و زایمان: از 30 سالگی باید هر پنج سال یک بار همراه پاپ اسمیر، تست ویروس HPV را انجام دهید زندگی در شهرهای بزرگ بدون هوای آلوده ، آب آلوده به نیترات شده ، آلودگی صوتی ، استرس و ... امکان پذیر نیست پس چرا بعضی ها سالم و سلامت تا 100 سالگی عمر می کنند و بعضی ها در جوانی و میانسالی به انواع و اقسام بیماری ها مبتلا می شوند و خیلی زود دنیا ...
برای رفع یبوست و کنترل بواسیر بلغور بخورید!
بالا باشد، کلسترول ذاتا از مواد بسیار لازم و ضروری بدن انسان می باشد. بنابراین هر ماده غذایی از جمله بلغور که کلسترول را از آسیب رادیکال های آزاد حفظ می کند می تواند خدمتی به قلب کرده و از بیماری های قلبی تا حدودی جلوگیری نماید. نقش بلغور در کمک به کاهش حدت بیماری دیابت دکتر دیوید جنکیدس استاد علوم تغذیه و پزشکی در دانشگاه تورنتو می گوید، بلغور از طریق دیگر نیز می تواند به سلامت ...
ویتامین ضروری در بارداری، کدامند؟
ما قادر است این ویتامین را در مواجهه با نور خورشید تولید کند. اگر محل زندگی شما بیشتر اوقات ابری است و زمستان های طولانی مدت دارید به احتمال زیاد به اندازه کافی ویتامین D به بدن تان نمی رسد. در این صورت مصرف روزانه IU3000 ویتامین D به سلامت تان کمک می کند. این ویتامین را بهتر است همراه با غذا مصرف کنید. ترمیم ترک ها و رفع خشکی پوست ویتامین E: این ویتامین محلول در چربی است که ...
عوارض یائسگی، این کارها را نکنید!
افزایش پیدا می کند. در خوردن کربوهیدرات های ساده مانند نان سفید، برنج و هر چه تصفیه شده است، دقت بیشتری به خرج دهید. به ورزش های استحکامی نمی پردازید برای حفظ وزن سالم نیاز به توده عضلانی بدون چربی است. با انجام ورزش های استحکامی روند از دست دادن توده عضلانی به حداقل می رسد. اما این کار باید برای مدت طولانی انجام گیرد تا بتوانید مزیت آن را ببینید. این نوع ورزش بدن را قوی می سازد ...
آیا شکستن قولنج مفاصل خوب است؟!
...> با قولنج مان چه کنیم؟ اگر به واسطه ایستادن های طولانی مدت، پشت میز نشینی های مداوم یا نشستن های غیراصولی دچار قولنج می شوید باید کمی سبک زندگی تان را تغییر دهید. به عنوان مثال بیش از یک ربع تا 20 دقیقه در یک حالت ثابت قرار نگیرید و هر نیم ساعت یکبار وضعیت تان را تغییر دهید، چند دقیقه پیاده روی کنید و نرمش های ساده کمر و گردن و مچ انجام دهید و با باز و بسته کردن انگشتانتان به مفاصل و استخوان ها استراحت دهید تا دیگر نیازی به شکستن قولنج شان نداشته باشید. ...
یادداشت ؛ در باره "خستگی مزمن"/دکتر برهان ولدبیگی
عضلانی" یکی از مهمترین دلایل آسیب به استخوان ها(به ویژه پس از زمین خوردن در سالمندان) است.هرچه میزان توده عضلانی در بدن بیشتر باشد، فرد سالمند، احساس انرژی و سرزندگی بیشتری دارد و انجام امور روزانه ساده تر خواهد بود. به غیر از سالمندان، افراد در تمام سنین به پروتئین نیاز دارند. میزان پروتئین مورد نیاز بدن با توجه به وزن سنجیده میشود(تقریبا یک گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در بزرگسالان) توصیه می شود ...
رشد جنین، تغذیه سه ماهه اول بارداری
شیرینی جات کنید تا سلامت شما و فرزندتان تضمین شود. 1- بادام بادام منبع غنی از فولات است که یکی از مهم ترین مواد مغذی برای این دوران می باشد، البته قرص های مکمل اسیدفولیک برای پیشگیری از بروز نواقص نوزادی نیز توصیه می شود. خوردن مواد مغذی مانند بادام سطح فولات مادر و نوزاد را بالا می برد که برای یک بارداری سالم مورد نیاز است. 20 تا 25 عدد بادام حاوی 10 میکروگرم فولات است و در صورت ...
آشنایی با غده تیروئید
عهده دارند، کم کاری یا پرکاری این غده باعث اختلال در تخمک گذاری و پریودهای نامنظم می شود. استخوان ها: ترشح این هورمون ها در میزان استحکام استخوان ها تاثیر دارد. کم کاری و یا پرکاری تیروئید ممکن است روند پوکی استخوان ها را تسریع کند. وزن: از آنجا که تیروئید مسئول کنترل میزان سوخت وساز بدن است، پرکاری آن باعث کاهش وزن و کم کاری آن موجب افزایش وزن می شود. مغز: کم کاری ...
رژیم غذایی 7 روزه برای سم زدایی بدن
آثار وسیعی برسلامت شما بگذارد. علاوه بر نفس عمیق، راه های دیگری هم برای شل کردن عضلات و ریلکس کردن وجود دارد. مدیتیشن، یوگا، گوش دادن به موسیقی، پیاده روی و دوری از تلفن همراه و لوازم جانبی دیگر از جمله مواردی هستند که به کسب آرامش کمک می کنند. • فعال باشید. ورزش سبک می تواند در طولانی مدت اثربخش باشد؛ حتی اگر شده روزی 20 دقیقه پیاده روی کنید یا در مسیر خانه فعال باشید. همچنین می توانید در ...
پرخوری در کودکان، دلایل و عوارض
... 2- اختلال پرخوری شدید اختلالات تغذیه مانند اختلال پرخوری بیشتر در سنین نوجوانی و جوانی بروز می کنند. وقتی فرزندتان از اختلال پرخوری رنج می برد، در مدت زمانی کوتاه مقدار زیادی غذا می خورد و تمام این کالری های اضافه خود را به صورت چاقی و دیگر مشکلات سلامت نشان می دهند. اختلال پرخوری در دراز مدت باعث می شود فرزندتان دیگر کنترلی روی گرسنگی خود نداشته باشد، و نتواند ...
اقدامات ضروری قبل از بارداری، چیست؟
شاید با خود فکر کنید پس از باردار شدن ورزش های مفید آن دوران را انجام خواهید داد، اما اندام و وضعیت بدن شما در روزهای نخست شکل گیری جنین نیز بسیار مهم است. به یاد داشته باشید که سلامت بدن مادر تاثیر مستقیم روی سلامت جنین دارد. بنابراین، هر چه زودتر ورزش کردن را آغاز کنید، بهتر است. بعلاوه، اگر به ورزش کردن عادت کنید پس از حاملگی بسیار راحت تر می توانید ورزش را با وجود وزن اضافه ادامه دهید. ...
زخم های سرطانی را مهار کنیم
بیماران مانند خونریزی و عفونت را کاهش داد. زخم های ناشی از سرطان پستان بررسی ها نشان داده است سرطان هایی از جمله سرطان پستان، پوست و استخوان بیشتر موجب بروز زخم در بیماران می شود. به گفته دکتر مهرداد، زخم ناشی از سرطان در مواردی اتفاق می افتد که بیماری درمان نشده است. متاسفانه بیماران بندرت راجع به احتمال بیماری هراس دارند و با وجود لمس توده در پستان به پزشک ...
تصاویر مرحله ای از جراحی پیوند صورت
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: این روزها شاهد دستاوردهای بزرگی در زمینه جراحی هستیم و تقریبا میتوان گفت ما در رنسانس علم جراحی زیبایی و دیگر جراحی ها به سر میبریم. شاید ده سال پیش جراحی پیوند صورت غیرقابل باور بود ولی آتش نشانی که در جریان عملیاتی در سال 2001 صورتش را بطور کامل از دست داده بود، سال گذشته تحت عمل 26 ساعته پیوند صورت قرار گرفت و اکنون پس از یک سال با ...
9 علامت کمبود کلسیم
سلامت استخوان ها است؛ اما تأثیر آن فقط به همین جا ختم نمی شود. علاوه بر آن، مشکلات دندانی، ریزش مو، خشکی پوست و شکنندگی دندان ها و همچنین بی خوابی و برخی مسائل دیگر نیز می تواند ناشی از کمبود کلسیم باشد. کلسیم فراوان ترین ماده معدنی موجود در بدن انسان است که بیشتر در استخوان ها و دندان ها تمرکز دارد. البته کلسیم در خون، نرون ها و همچنین بافت های دیگر بدن نیز یافت می شود. در این مطلب شما را با 9 ...
ورزش و بانوان خانه دار/ فرار از روزمرگی با فعالیت بدنی
مادران و پدرانی سلامت بیماری ها و تغییرات میانسالی در بدن زنان به خصوص زنانی که به ورزش اهمیت نمی دهند و کمتر اهل ورزش هستند نسبت به مردان بیشتر دیده می شود. هم از لحاظ جسمی هم روحی داشته باشند. ورزش سبب ارتقای کیفیت زندگی، ایجاد حس خوب بودن، لذت بردن از زندگی، افزایش توان جسمی و ذهنی می شود و هم چنین از بروز بسیاری از بیماری ها از جمله بیماری های عضلانی اسکلتی، پوکی استخوان و ...
کمبود پروتئین در بدن شما باعث بروز این علایم شده است!!
به گزارش شفا آنلاین، نقش و عملکرد پروتئین در بدن بسیار مهم و پیچیده است. این ماده مغذی برای ساخت و ترمیم عضلات و بافت های دیگر در بدن از جمله خون، غضروف، استخوان و پوست لازم است. علاوه بر آن پروتئین در تولید هورمون نیز نقش مهمی دارد. در صورت تامین نشدن پروتئین مورد نیاز بدن از طریق غذا یا حتی مکمل، سلامت فرد به خطر می افتد. به همین دلیل است که بیشتر گیاه خواران و افرادی که رژیم می ...
ماده مغذی اصلی و تولیدکننده انرژی
واحدهایی ساختمانی به نام اسیدهای آمینه ساخته شده است. بدن انسان از دو راه متفاوت اسیدهای آمینه را می سازد: یا از صفر یا با تغییر دادن ترکیبات دیگر. چند اسیدآمینه که اسیدهای آمینه ضروری خوانده می شوند، باید از راه غذا وارد بدن شوند، چراکه بدن توانایی ساختن آنها را ندارد. منابع غذایی حیوانی معمولا همه اسیدهای آمینه موردنیاز ما را به بدن می رسانند. سایر مواد غذایی مانند میوه ها، سبزی ها، غلات، مغزها و ...
انواع مواد مخدر و اثرات آن/بخش دوم
اعتیاد به متادون در کشور انگلستان انجام شد به اثبات رسید که این ماده بسیار اعتیاد آور است. به عنوان مثال در یکی از این آزمایش ها به درمان جویانی که چشمانشان بسته بود متادون و هروئین داده شد. هیچ یک از آن ها قادر به تشخیص تفاوت بین تأثیر این دو ماده مخدر نبودند. این تحقیق نشان داد که مشکل اضافی که مصرف کنندگان متادون برای رهایی از هروئین تجربه می کنند ترک خود متادون است! ترک اولیه هروئین شاید در مدت ...
مراقبت بعد زایمان، سلامت مادر و نوزاد
6 ساعت اول پس از زایمان، مهم ترین و خطرناک ترین زمان برای مادر است. در بین مراقبت های پس از زایمان، کنترل میزان خو ن ریزی و علایم حیاتی مادر(فشار خون، دمای بدن، نبض و تنفس) اهمیت زیادی دارد. مراقبت های معمول پس از زایمان، طی 3 مرحله انجام می شود که مرحله اول در روزهای اول تا سوم، مرحله دوم در روزهای 10 تا 15 و مرحله سوم در روزهای 42 تا 60 پس از زایمان است. مراقبت های نوزاد نیز در 3 ...
ماه دوم بارداری، تغییرات بدن
با وجود آنکه بعد از گذشت یک ماه از بارداری تان ممکن است ندانید که در حال مادر شدن هستید، اما تغییراتی در همین مدت در شما ایجاد شده است؛ تغییرات بدنی، هورمونی، عاطفی و. . . که شما را به سمت مادر شدن می برد. بسیاری از خانم های باردار، با گذشت چهار هفته از حاملگی شان حالات مختلف جسمی و حتی روانی را تجربه می کنند که انگیزه انجام تست بارداری را در آنها تقویت می کند. اگر شما هم با انجام چنین تستی ...
افزایش هوش کودکان، تاثیر موادغذایی
موجود در آنها در استحکام استخوان ها و فعالیت جسمانی مهم است. افزایش فعالیت جسمانی باعث بهبود جریان خون به مغز می شود. اگر کودک به مقادیر کافی شیر مصرف نکند می توان از سایر محصولات لبنی مثل ماست و پنیر جایگزین کرد. ماست علاوه بر پروتئین های سهل الهضم و کلسیم حاوی اسید آمینه تیروزین می باشد که می تواند در بدن به دوپامین و نور اپی نفرین تبدیل شود. این مواد به عنوان انتقال دهنده های عصبی ...
با عضویت در بانک جهانی سلول های بنیادی/نجا تگر یک بیمار سرطانی شوید
مغز استخوان، بستری و توسط دستگاه جداساز سلول های بنیادی شبیه به اهداء خون کارانجام می شود به گونه ای که خون از یک دست وارد دستگاه شده و پس از جدا سازی سلولهای بنیادی در شرایط استریل از دست دیگر به بدن برگرداننده می شود، این کار 6-3 ساعت طول خواهد کشید و در طی مدت جمع آوری شخص اهداء کننده بر روی تخت دراز خواهید کشید. وی در خاتمه گفت:متقاضیان می توانند همه روزه ...
ساعات مختلف برای مصرف روزانه غذا
ماست یونانی بدون چربی 100کالری دارد و از 17گرم پروتئین برخوردار است. به علاوه، سرشار از پروبیوتیک است که به افزایش سلامت کلی و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. انرژی طبیعی دریافت کنید سیب حاوی کربوهیدرات های انرژی زا، فیبر و فراکتوز است؛ فراکتوز یک قند طبیعی است که انرژی مورد نیاز شما را هنگام ظهر تامین می کند. از آنجا که هضم سیب به کندی صورت می گیرد تا زمان ناهار احساس سیری ...
نگاهی به آمار تکان دهنده شیوع دیابت در فارس
قرار دارند، مبتلایان به دیابت هستند ولی باید پرسید چرا باید کار به جایی بکشد که بیماری کلیه ها را عنوان یکی از حیاتی ترین اندام های بدن از کار بیندازند تا فرد به فکر درمان بیفتد؟ رابطه سبک زندگی و ابتلا به بیماری ها کمتر کسی است که نقش سبک زندگی را در ابتلا به بیماریهای کلیوی انکار کند. گسترش استفاده از غذاهای فست فود، مصرف بی رویه غذاهای کلسترول دار و چرب، تحرک کم و انبوهی از عوامل ...
