خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این خوراکی ها لاغر شوید
پاستاها و به طور کلی مواد غذایی حاوی نشاسته مانند نان، برنج و غیره را از برنامه غذایی تان حذف نکنید. به خاطر اینکه سرشار از فیبر و قندهای دیرجذب هستند که انرژی زیادی به بدن می رسانند و همچنین جلوی اشتهای زیاد و ریزه خواری را می گیرند. توصیه می کنیم مصرف مواد غذایی تصفیه شده مانند نآنهای تهیه شده از آرد سفید را کاهش دهید. به جای آن از نان و پاستاهای تهیه شده از آرد سبوس دار استفاده کنید. یادتان باشد ...
با تغذیه دانش آموزان آشنا شوید
در برنامه خوراکی تان وجود دارد. به طور مثال اگر یک نوجوان که اتفاقا در سن رشد هم هست طی یک روز یعنی در فاصله زمانی 24 ساعت شیر، ماست، دوغ و به طور کلی از گروه لبنیات به هر دلیلی مصرف نکند اما در عین حال از سایر گروه های غذایی دیگر حتی ده ها کیلو استفاده کند به دلیل اینکه لبنیات در برنامه غذایی اش نبوده به هیچ عنوان کلسیم و ویتامین B2 بدنش تامین نمی شود. مصرف نکردن گروه غذایی گوشت ها و ...
ادعاهای تازه دلال مشهور رابطه با آمریکا
... خودش می گوید: من هوشنگ امیراحمدی، 32 سال است استاد دانشگاه راتگرز، دانشگاه ایالت نیوجرسی هستم. چهار سال قبل از انقلاب از ایران رفتم. اول مدرک مدیریت صنعتی گرفتم و بعد دکترای برنامه ریزی اقتصادی. مدیر امور خاورمیانه این دانشگاه هستم. شورای ایران و آمریکا را درست کردم. من تالشی و عاشق آن منطقه هستم. می گویند شما می توانید یک نفر را از کشور بیرون کنید ولی نمی توانید کشور و منطقه و محله اش را از ...
میوه خوردن در بارداری، رعایت تعادل
برای شما مشکلاتی ایجاد می کند، سعی کنید رژیم متعادلی داشته باشید و ویتامین های مورد نیاز دوران بارداری را دریافت کنید. روزانه 5 تا 7 نوبت میوه و سبزی تازه مصرف میوه در دوران بارداری بسیار مهم است. همان طور که علم تغذیه علم تعادل است در مورد میوه ها نمی توان گفت کدام میوه برتری خاصی نسبت به دیگری دارد. توصیه می شود خانم باردار به صورت متنوع از تمام میوه های فصل استفاده کند و در طول ...
داشتن موهای سالم با 5 ماده مغذی!
در ادامه مواد مغذی را به شما معرفی خواهیم کرد که با آنها می توانید موهایی سالم داشته باشید: پروتئین شرط می بندم درباره کراتین چیزهایی شنیده باشید – پروتئین ضروری برای داشتن مو و ناخن هایی قوی. بنابراین با عقل جور در می آید که برای تولید پروتئین به مصرف پروتئین نیاز داشته باشید. متخصصان می گویند نخوردن پروتئین، اول روی موها تاثیر می گذارد. هر پروتئینی که مصرف می کنید ابتدا ...
مزیت زردچوبه در شیردهی، تقویت ایمنی نوزاد
کبد برای سم زدایی از خون نیاز دارد را افزایش می دهد. آنزیم های حیاتی سموم بدن را تا حدود زیادی می شکنند و به حداقل میرسانند. زردچوبه همچنین گردش خون را در مادران شیرده بهبود می بخشد و سلامتشان را تضمین می کند. خیر، استفاده از زردچوبه در طول شیردهی هیچ مشکلی به وجود نمی آورد. با این حال، بهتر است در مقادیر کم و مناسب مصرف شود. از خوردن مکمل های حاوی زردچوبه خودداری کنید. استفاده از زردچوبه در مقادیر بالا اثرات خشکی دارد که باعث کم شدن شیر در مادرهای شیرده می شود. با پزشک خود مشورت کنید تا شما را از آثار خشکی زردچوبه مطلع کند. ...
مشکلات عمده نوزادان، والدین چکار کنند؟
احساس نگرانی کنید که عادت طبیعی نوزاد شما تغییر کند. اگر نوزاد زور بزند ولی چیزی از بدن وی خارج نشود یا در مدفوع او خون دیده شود ( در اثر فشار زیاد در هنگام دفع) نشانه بروز یبوست در نوزاد است. مادر و پدر چه باید بکنند؟ به یاد داشته باشید که تغییر برنامه تغذیه ای روی عادت دفع نی نی تاثیر گذار است، مثلا تغییر تغذیه از شیر مادر به شیر خشک یا شروع غذای کمکی احتمال تغییر عادت دفع را بیشتر می کند ...
درمان های مختلف برای حساسیت چشمی
داشتن محیط منزل و جلوگیری از ایجاد گرد و غبار بسیار مهم است. جلوگیری از نشت آب، که سبب ایجاد کپک می شود. استفاده از موانع و فیلتر( مخصوصا فیلترهای هوا ) استفاده از لحاف و تشک و بالش نفوذ ناپذیر که نتوانند مواد حساسیت زا را در خود جای دهند. از فیلترهای هوا در آشپزخانه و تهویه ی مطبوع خانه ی خود استفاده کنید. همچنین، مطمئن شوید که فیلترهای آن ها را به طور منظم تغییر می دهید. کاهش میزان مواد حساسیت زا ...
موش های تهران دیگر ترس ندارند!
هفت ساله از یکی به ازای هر 1000 نفر به 60 تا به ازای هر 1000 نفر رسید. سه سال بعد شهرداری بالتیمور یک برنامه پنج ساله برای مبارزه با موش ترتیب داد تا زباله ها کنترل و سم ریزی برای کشتن موش ها انجام شود و همچنین آموزش های خانه به خانه داده شود. لندن پنجمین شهر پر موش دنیاست. در زمان المپیک لندن، در 2012 این شهر 7.5 میلیون موش داشت، لندن در این زمان به پیشنهاد یک انجمن تحقیقاتی در مورد ...
لعنت به تو کیم جونگ اون!
، سبک تر و متنوع ایجاد کند و فناوری لازم برای تولید و استفاده از مواد هسته ای مختلف را دارد." به اشاره ای که به مواد مختلف هسته ای شده دقت کنید. بسیاری از مردم پرسیده اند آیا تابه حال کره شمالی اعلام کرده از اورانیم غنی شده در کلاهک های هسته ای خود استفاده می کنیم؟ بفرمایید. آن ها حرفی از امریسیم نزده اند. (امریسیم: از عنصرهای شیمیایی جدول تناوبی با نماد شیمیایی Am و عدد اتمی 95 است ...
هجوم گوریل ها به صنعت ورزش کشور
...> این مربی باتجربه همدانی ادامه داد: آمپول های اسب گرگدن و گوریل در حال حاضر استفاده می شوند و هورمون گوریل نسبت به بقیه بیشتر استفاده می شود و این ها در حالیست که اصلا نمونه انسانی ندارند و فقط به علت این که بدن را خشک می کنند و شش تکه کردن عضلات را انجام می دهنداستفاده می شوند . آذر با اشاره به اینکه استفاده از این مواد هر کدام برنامه خاص خود را دارد گفت: این آمپول ها معمولا هورمون ...
دولت حادثه منا را پیگیری نمی کند/ عدم تمایل وزارت خارجه برای پیگیری موضوع/درخواست از قوای سه گانه برای ...
امور خارجه قصد عقب کشیدن خود را در پیگیری این ماجرا داشته است. وی مطرح کرد: وقتی پس از گذشت 104 روز برای شناسایی همسرم رفتیم، متوجه شدیم که چیزی حدود 10 هزار جسد در آنجا وجود دارد و بسیاری از اجساد نیز در زمان بسیار کوتاهی دفن شده بودند. حال این سؤال پیش می آید که اگر قصد و عمدی در وقوع این فاجعه از سوی حکام سعودی وجود نداشته است و اگر آنها کفایت نجات حجاج را نداشته اند، چطور توانستند این ...
آشنایی با خواص کم نظیر شنبلیله
است ابتدا با 500 میلی گرم آغاز کرده و پس از دو تا سه هفته در صورتی که با عارضه جانبی مواجه نشدید می توانید دوز مصرفی را به 1,000 میلی گرم افزایش دهید. شما می توانید قبل یا هنگام صرف وعده غذایی روزانه مکمل شنبلیله را مصرف کنید، اما از آنجایی که این ماده به کنترل سطوح قند خون کمک می کند، مصرف آن همراه با وعده های غذایی حاوی کربوهیدارت بالا منطقی به نظر می رسد. این که چه میزان شنبلیله باید ...
وضعیت مرگ خود خواسته در دنیا
سلامانه : روزنامه جهان صنعت در ادامه می نویسد: به دلایل دشواری ثبت و گزارش آمار خودکشی، ارقام واقعی ممکن است تا ده برابر بیشتر از ارقامی باشد که به طور رسمی از کشورهای مختلف گزارش می شود. در این میان معمولا به ازای هریک خودکشی،10 تا20 نفر اقدام به خودکشی اتفاق می افتد. با در نظر گرفتن این ارقام و اینکه خودکشی سومین علت مرگ و میر در گروه سنی 34-15 سال است و با توجه به اینکه به ازای هر مورد خودکشی یا اقدام به خودکشی حداقل پنج نفر از دوستان، ...
شیردهی در دوران بارداری، آیا می توانم؟
بیشتری استفاده کنید. فراموش نکنید که روند تغذیه شما در این شرایط اهمیت ویژه ای دارد. سن نوزاد شما نیز حایز اهمیت است. در صورتی که نوزاد کمتر از 6 ماه دارد این احتمال وجود دارد که شما به 650 کالری اضافه در روز نیاز داشته باشید. و درصورتی که فرزندتان جدا ازشیر شما از مواد غذایی دیگری نیز تغذیه می کند شما به 500 کالری اضافه در روز نیاز خواهید داشت. ممکن است شما احساس کنید ...
جوانسازی پوست با مصرف دمنوش هایی جادویی
رادیکال های آزاد بوجود می آورند جلوگیری می کند. گیاه یربامیت معمولا در آمریکای جنوبی و مرکزی یافت می شود و سرشار از کافئین است. به عبارتی دیگر گیاه یربامیت در طب سنتی برای درمان خیلی چیزها از درمان کوفتگی و کنترل اشتها گرفته تا سیستم امنیتی ضعیف بدن استفاده می شده است. این گیاه همچنین سرشار از انواع ویتامین ها، مواد معدنی و وآنتی اکسیدان ها از جمله ویتامین های B، C، پتاسیم و منگنزو زینک است. ...
با این روش ها، راه های عرق کردن را سد کنید
این روزها زمین گرم تر و گرم تر میشود و از طرفی مردم دنیا به تغذیه ی خود توجه نمیکنند و مزاج همه به سمت غذاهای تند یا شور برگشته است به علاوه مصرف میوه و سبزیجات معطر رو به کاهش میباشد. تمام این ها دست به دست هم میدهند تا شما هم بیشتر عرق کنید هم بوی بد عرقتان تقویت شود. خوراکی هایی که میخوریم تأثیر مستقیم در بوی بدن ما دارند ولی نگران نباشید؛ در ادامه ما طی چند مرحله چند روش به شما معرفی میکنیم ...
خبرهای خوش تلویزیونی؛ هر فصل یک سریال طنز
دستمان خالی شده است یا در حوزه دفاع مقدس خلأ داریم و آثار تاریخی دچار همپوشانی هستند. چند پروژه داریم که از یک بازه مشخص زمانی حرف می زنند و درباره قبل و بعد این دوره اثری ساخته نشده است. بنابراین تلاش می کنیم فضای جذاب تر، فعال تر و نوتری در سریال ها ایجاد کنیم. تنوع فضاها می تواند جلوه جذاب تری به تلویزیون بدهد. تنوع نیازمند جسارت است اما به نظر می رسد برنامه سازان ما خیلی جسورانه ...
نکته های جالبی که باید در مورد موهایتان بدانید!
برخی مواد غذایی مانند آهن و پروتئین یا داشتن عادت غذایی بد، می تواند منجر به ریزش مو شود. وقتی شما دچار سوءتغذیه می شوید بدن با توقف رشد مو، پروتئین بدن را ذخیره می کند و ریزش مو بدون رشد موی جدید ادامه پیدا می کند و موها به تدریج کم پشت می شوند. یکی از بیماری هایی که می تواند منجر به این اتفاق شود، تیروئید پرکار و کم کار است که با درمان آن رشد مو دوباره آغاز می شود. در مورد طاسی باید ...
10 مکان کثیف در خانه تان که فکرش را هم نمی کردید، بشناسید
.... برای نظافت آسانتر دفعه بعد تان، یک کلک هم بزنید. یک ورق روزنامه روی سطح کابینت ها پهن کنید تا دفعه بعدی با برداشتن این ورق روزنامه کار نظافت تان راحت تر و سریع تر پیش برود. در برنامه نظافتی ماهانه تان یخچال و تمام قسمتهای داخل آنرا هم بگنجانید. قسمتهای داخلی و طبقات و درهای طاقچه ها و کشوهای یخچال محلهایی هستند که به علت استفاده مداوم از آنها دایم کثیف می شوند و پراز جرم هستند ...
نشانه های کمبود پروتئین در بدن تان را بشناسید
رژیم غذایی تان اضافه کنید، جبران آن کار سختی نیست. 3. مصرف نوشیدنی هایی که با مواد پروتئینی مورد نیاز بدن تان ترکیب شده اند سومین راه برای درمان کمبود پروتئین، مصرف نوشیدنی های پروتئینی همراه صبحانه است. دستورالعمل های مختلفی برای ساخت این نوشیدنی های خوشمزه وجود دارد. ولی راحت ترین راه این است که هر چیز خوشمزه ی پروتئین دار را در مخلوط کن بریزید و همراه صبحانه نوش جان کنید ...
خطرات مصرف غذاهای شیرین جدی گرفته شود
و سایر مواد مغذی هستند که این مواد مغذی، اثرات ناسلام قند میوه را کاهش می دهند. کارشناس بهداشت مواد غذایی گفت: از آنجا که بدن ما به خوراکی های شیرین عات دارد، ترک ناگهانی شیرینی جات و قند و شکر باعث احساس سردرد، اضطراب و نوسانات خلقی شدید می شود. این کارشناس با طرح این سوال که آیا تا به حال شده صبح تان را بدون قهوه و یا دیگر نوشیدنی های کافئین دار آغاز کنید؟ افزود: همان اتفاق یا ده ...
علل از دست دادن حافظه
مغز از سیر خفیف تا شدید متغیر هستند و اختلال شناختی عروقی نامیده می شوند. مغز نسبت به انسداد جریان خون و یا محرومیت از اکسیژن و مواد مغذی حساس و آسیب پذیر است. علاوه بر این افراد با کاهش میزان حافظه، بیشتر در معرض خطر ابتلا به سکته مغزی هستند. داروها: از دست دادن حافظه می تواند با مصرف برخی داروها و مخدرها از جمله قرص های خواب، آنتی هیستامین ها، داروهای ضد اضطراب، داروهای ضد افسردگی ...
نیاز دانش آموزان به استفاده از چهار گروه غذایی در تغذیه
.... یک کارشناس تغذیه در گچساران ادامه داد: حذف وعده صبحانه و استفاده از مواد ناسالم غذایی در میان وعده ها از آسیب های مهم در رژیم غذایی روزانه کودکان و نوجوانان در سنین مدرسه است. دارابی افزود: 25 درصد انرژی روزانه بدن از طریق وعده صبحانه تامین می شود و مسئولان مدارس و والدین باید پیامدهای منفی خودداری از خوردن صبحانه را به دانش آموزان تذکر دهند. وی بیان کرد: صرف ...
بهترین حالت خوابیدن کدام است؟
، زیرا در این حالت سنگینیِ رحم بر ستون فقرات، ماهیچه های کمر، و عروق اصلی قلب فشار می آورد، که باعث می شود جریان خون در بدن مادر و کودک کاهش یابد. اگر از کمردرد رنج می برید، توصیه می شود برای مراقبت از کمر و حفظ انحنای طبیعیِ آن، یک بالش زیر زانو و یک حوله ی کوچکِ لوله شده زیر کمرتان قرار دهید. و هرگز فراموش نکنید یک بالش نیز زیر گردن تان بگذارید. بهترین حالت خوابیدن: به پهلو ...
حیایی: بعد از قلاده های طلا مرا بایکوت کردند!/ نظر فراستی درباره لانتوری و فروشنده
تینا پاکروان در پاسخ به این سوال که چرا فیلم های اجتماعی در سال های گذشته با اقبال کمتری از سوی مردم مواجه شدند، اظهار داشت: البته عدم اقبال مخاطبان به سینمای اجتماعی در سال های قبل را باید در این مسئله هم دانست که بحث تبلیغات و اطلاع رسانی به قدرت امروز نبودیم و اساسا مردم از وجود یک فیلم خوب مطلع نمی شدند. از طرفی پردیس های بزرگ سینمایی به شکل امروز وجود نداشت. اما با این وجود نباید فراموش کرد ...
تغذیه قبل و بعد از تمرینات ورزشی
.... آماده شدن برای مسابقه آیا برای دوی 5 کیلومتر، یا 10 کیلومتر یا ماراتن تمرین می کنید؟ برنامه ریزی برای خوردن درست، دقیقا در روز مسابقه در تأمین انرژی شما بسیار مهم بوده و بر معده تان تأثیر بسیاری می گذارد. نقش تغذیه ؛ تأمین و افزایش سوخت بدن یک شب قبل از مسابقه یا یک دوی سخت و طاقت فرسا، سعی کنید غذایی بخورید که میزان فیبر و چربی اش کم بوده و در عین حال ...
نگاهی به خاطرات ماندگار تلویزیون دهه هفتاد
ساخت کارهای خاطره انگیز زیادی در تلویزیون سهم داشته اند از تهیه و ساخت سیب خنده گرفته تا مجید دلبندم و دنیای شیرین دریا هرچند بیژن بیرنگ در سال 88همراه همیشگی اش یعنی مسعود رسام را به خاطر بیماری از دست داد. اما می شود گفت که حتی قبل و بعد از این اتفاق هم مخاطب های تلویزیون اثر جدی ای از سازنده خانه سبز ندیدند. ایرج طهماسب و حمید جبلی/ کلاه قرمزی شاید برنامه صندوق پست اولین حضور ...
اینچنین تمرین کنید تا وزنتان کم شود
...، سبزیجات برگ دار تیره و سبزیجات نشاسته ای روشن، شما را سیر نگه خواهد داشت، به عضلاتتان مواد مغذی می رساند و تضمین می کند که متابولیسم شما افزایش می یابد. برای آنکه به شما کمک کنیم بهترین استفاده را از زمان تمرین تان در باشگاه ببرید، ما از دی پائولا خواستیم یک روال ایده آل برای فردی که می خواهد وزن کم کند، ارائه دهد. به برنامه تمرینی جدید کاهش وزنتان، سلام کنید: ...
20 شهریور دیابت حاملگی (2)
پزشک دیابت خود مشورت کنید تا برنامه غذایی درست و سالمی برای شما و جنین تان پیشنهاد کند. (داشتن یک برنامه غذایی صحیح می تواند قندخون را در حد طبیعی کنترل و مشخص کند که چه موقع چه میزان مواد غذایی در هر وعده مصرف شود). انتخاب زمان و مقدار بسیار مهم است. کنترل قندخون مصرف شیرینی جات را محدود کنید. حجم غذا را در سه وعده اصلی کم کرده و در عوض یک تا سه میان وعده غذایی در روز داشته ...
