خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تنبل ها اینگونه کالری بسوزانند!
مختلف چربی بدنشان باشد. دلیل دیگری که باعث می شود هوای سرد مصرف انرژی را افزایش دهد این است که یک کار فیزیکی سنگین انجام دهید؛ برای مثال زدن قدم زدن در برف عمیق یا پوشیدن لباس های سنگین احتمالی هم وجود دارد که بتوانید سه تا هفت درصد بیشتر کالری بسوزانید؛ یعنی وقتی هوای سرد پوست تان را لمس میکند، بدنتان را دوباره گرم کنید و هوای سردی را که وارد ریه هایتان می شود گرم کنید. بدن به ...
رمزگشایی از سلامت بدن، شور میخورید یا شیرین؟
خونتان پایین باشد. علاوه بر این میل شدید به مصرف آبنبات ها به دلیل کمبود کروم نیز شکل می گیرد. کروم وظیفه تنظیم قند خون را بر عهده دارد. برای همین جای تعجب نیست که با کمبود آن میل شدیدی به مصرف آبنبات داشته باشید. منابع غذایی دیگر کروم کروم در بروکلی و مرغ نیز وجود دارد و لازم نیست برای افزایش میزان این ماده در بدنتان مدام آبنبات میل کنید. توجه داشته باشید که مکمل های کروم نیز ...
برپایی جنگ شادی و بازارچه ی خیریه در شمال تهران
به گزارش شهردار آنلاین و به نقل از روابط عمومی شهرداری منطقه 3، مهدی پیرهادی معاون امور اجتماعی و فرهنگی این منطقه گفت : سامانه ی نشاط همزمان با روز عید سعید قربان و با بیش از 7 غرفه آموزشی و سرگرمی ، اجرای برنامه های شاد و برپایی بازارچه های خیریه از ساعت 8 صبح تا 15 بعد ازظهر در خدمت شهروندان است. وی در ادامه تصریح کرد: اجرای گروه نمایشی ،مسابقات فرهنگی ،تواشیح ،ایستگاه سلامت شامل تست قند ...
مانند ژاپنی ها، آب بنوشید
. بنابراین، با مصرف آب قبل از صبحانه می توان حرکات و عملکرد دستگاه گوارش و به خصوص روده ها را منظم کرده و مشکل یبوست را برطرف کرد. البته، لازم به یادآوری است که مصرف آب سرد نه تنها کمکی به رفع یبوست نمی کند، بلکه می تواند وضعیت را هم از این بدتر کرده و باعث بروز مشکلات دیگری همچون کبد چرب و یا افزایش کلسترول خون در افراد شود. البته متخصصان توصیه می کنند، آب مصرفی باید ولرم و دمای آن به اندازه دمای بدن باشد. ...
عوامل تضعیف کننده سیستم ایمنی بدن را بشناسید
. رژیم غذایی نامناسب: مصرف بیش از اندازه مواد قندی تصفیه شده و غذاهای فرآوری شده حاوی مواد نگهدارنده، افزودنی های شیمیایی و آفت کش ها می تواند موجب تضعیف سیستم ایمنی شود. طبق مطالعه محققان، توانایی کشتن سلول های سفید خون بعد از خوردن 100 گرم قند آسیب می بیند. چاقی: چاقی می تواند منجر به تضعیف سیستم ایمنی شود چراکه بر توانایی سلول های سفید خون در تکثیر و تولید آنتی بادی ها و پیشگیری از التهاب تاثیر می گذارد. منبع: مهر انتهای پیام/ 0 0 ...
شما هم استرس وزن کردن دارید؟
با کالری های خوبی که از مصرف مواد غذایی مفید کسب می شود نیست. به عقیده متخصصان اگر به خاطر نوع فیزیک بدنتان اضافه وزن دارید به این دلیل نیست که حساب کالری ها از دستتان در رفته است. این مسئله می تواند به خاطر وجود مشکلی باشد که تنظیم طبیعی سیستم بدنتان را به هم زده است. به عنوان مثال بالا بودن انسولین در بدن ناشی از این است که مواد غذایی شیرین زیادی مصرف می کنید. بنابراین لازم نیست خودتان را با ...
چرا موهایم می ریزد؟
تغییر در ضربان قلب و....اگر ریزش مو وهرکدام از علت ها در شما وجود دارد حتما باید تست تیروئید بدهید. اگر تار موهای تان نازک شده است خانم هایی که سندرم تخمدان پلی کیستیک دارند معمولا هورمون های شان چندان منظم نیست. بدن آن ها میزان بیشتری از حد نرمال اندروژن تولید می کند و بالا رفتن این هورمون باعث می شود موهای زائد روی صورت و بدن افزایش یابد و موهای روی سر را نیز نازک شود. این ...
چه طور بدون قرص سردردم را خوب کنم؟
مانند اسفناج، خانواده کلم ها به ویژه کلم بروکلی، سیب زمینی آب پز یا به صورت پورژه، سرشار از منیزیم هستند. خوردن غلات آماده با شیر بدون چربی یا غلات پخته برای شام یا ناهار، منیزیم لازم بریا بدن را تامین می کند. انواع آجیل های خام نیز سرشار از منیزیم هستند. بنابراین بهتر است زمانی که عصبی هستیم، به جای حرص خوردن، کمی کلم بروکلی یا یک مشت آجیل خام، مثلا بسته خام نوش جان کنیم. ...
تزریق پرولوتون در بارداری، در چه مواردی؟
مادر استفاده نمی شود. مقدار مصرفی توصیه شده مقدار مصرفی حتما توسط پزشک شما مشخص میشود و به هیچ عنوان بدون دستور پزشک تجویز نمی شود. معمولا دوز تزریق بین 250 تا 500 میلی گرم بصورت داخل عضلانی است. اگر شما باردار هستید، در ماه های اولیه هر هفته یک آمپول توسط پزشک تجویز می شود. اما اگر شما از این آمپول در درمان ناباروری استفاده می کنید هر 3 روز درمیان تزریق انجام میشود. این آمپول ...
آیا سونامی ایدز ایران را تهدید می کند؟
هستند که الآن بیشتر در معرض ابتلاء باشند و لازم باشد بروند و همه آزمایش بدهند؟ در مطالعاتی که کردم درصد بالایی در دوره دبیرستان هم تماس هایی داشتند و از آنجا روابط را شروع می کنند ولی گروه سنی که باید برای تست ایدز مراجعه کنند از 20 سالگی شروع می شود. ما می خواهیم که حداقل افراد بین 20 سال تا 50 سال همه بیایند و تست بدهند. شما چنین تقاضایی را مطرح کنید، آیا امکاناتش وجود دارد ...
کم شدن شیرمادر، موارد اثرگذار
...> کشیدن سیگار به نظر می رسد که رابطه ی مستقیمی بین سیگار کشیدن و زود از شیر گرفتن شیرخوار وجود دارد. میزان هورمونی که در بدن سبب تولید شیر می شود (پرولاکتین) در زنانی که سیگار می کشند پایین تر است. در نتیجه سبب کاهش تولید و ذخیره ی شیر می شود. در اثر سیگار کشیدن ماده ای در بدن مادر آزاد می شود (هورمون آدرنالین) که واکنش خروح شیر را تحت تأثیر قرار می دهد؛ هم چنین نیکوتین در شیر ترشح می شود. کودکان ...
عید قربان و نگاهی به فلسفه آن از زمان حضرت آدم (ع)
می داشتند .البته برخی از فقها، دادن سهم فقرا را (در صورت امکان) لازم دانسته، اما دو مورد دیگر را مستحب می دانند. حکم روزه گرفتن در عید قربان مطابق با دیدگاه فقهای شیعه که برگرفته از آموزه های دینی است، دو روز از سال، روزه گرفتن در آن حرام است: عید قربان (دهم ماه ذی الحجه) و عید فطر (اوّل ماه شوال) پی نوشتها: 1- لغتنامه ی دهخدا ← گوسپندکشان - سایت ویکی پدیا - مهر ...
چرا دچار ضعف حافظه می شویم
، فشار خون و قند خون شما بیش از حد بالا باشد، ممکن است رگ های خونی داخل و اطراف مغز مسدود و آسیب دیده شوند. یک مطالعه در دانشگاه هاروارد نشان داده افرادی که از چربی های اشباع شده بیشتری استفاده می کنند (چربی که در گوشت و فرآورده های لبنی موجود است)، در تست های حافظه نسبت به افرادی که این مواد را مصرف می کنند، ضعیف تر عمل می کنند. اگر در نظر دارید که غذای بهتری مصرف کنید، توصیه می شود که از ...
آشنایی با علت یبوست، روش رفع یبوست و راه درمان یبوست
بزرگ آب همراه مواد جذب می شود. بعد از این مرحله عضلات روده منقبض می شود و و مواد غیر قابل استفاده بدن و زائد را به سمت مقعد می فرستد. وزن مدفوع باید بین 100 تا 200 گرم دریک روز باشد و تخلیه مدفوع سه روز یک بار و یا در روز یک تا حتی سه بار اتفاق می افتد. اگر تعداد دفع 3 الی 4 بار در هفته باشد، در صورتی که الگوی دفع شخص متفاوت نباشد و فرد در هنگام دفع احساس درد نکند بنابراین عمل دفع طبیعی ...
عید قربان و نگاهی به فلسفه آن از زمان حضرت آدم (ع)
در طول سال، در چهار شب، [برای عبادت]، فارغ می نماید: شب فطر، شب قربان، شب نیمه شعبان، اولین شب از ماه رجب. سنت پیامبر(ص) و ائمه اطهار(ع) در عید قربان عید قربان به عنوان یکی از اعیاد بزرگ اسلامی، اعمال و آدابی دارد از جمله آنکه روایت شده است که رسول خدا (ص) در عید فطر و قربان -هر اندازه هوا سرد و یا گرم بود-، بُرد می پوشید و عمامه به سر می نهاد. همچنین رسول خدا (ص) روز عید ...
شنبلیله و هزار خواص ریز و درشت
اهداف در پزشکی گیاهی کاربرد دارد. با این وجود، علم مدرن در ابتدای مسیر کشف فواید واقعی این گیاه قرار دارد. بر اساس شواهد موجود، شنبلیله برای کاهش سطوح قند خون، افزایش هورمون تستوسترون و افزایش تولید شیر در مادران شیرده مفید است. همچنین این گیاه برای کاهش سطوح کلسترول بد، کاهش التهاب و کمک به کنترل اشتها کارایی دارد، اما پژوهش های بیشتری در این زمینه ها باید صورت بگیرند. منبع: عصر ایران ...
کنترل وزن در بارداری، چند روش ساده
حال از آن طرف بام هم نیفتید. یعنی اجازه ندهید وزنتان بیش از اندازه بالا برود. نگران بعد از زایمان هم نباشید. با کمی صبر و حوصله به وزن اولتان برخواهید گشت. در عین حال توجه داشته باشید که اضافه وزن بیش از اندازه در این دوره بدون خطر هم نخواهد بود. اگر تا 14 کیلو باشد هیچ خطر نخواهد داشت. اما زمانی که این اضافه وزن به 20 تا 30 کیلو می رسد امکان دارد خطر دیابت، فشار خون یا مشکلات عروقی نیز بالا برود ...
حوزه درمان اردبیل همچنان زیر نقد/از پزشک بی تجربه تا بیمار رهاشده
زودتر از موعد مقرر جلسه را ترک کردند تا نشان دهد که نه تلاش های صورت گرفته انعکاس مطلوب و به موقع دارد و نه دغدغه ها به موقع مورد رسیدگی قرار می گیرد. در انتهای این جلسه نیز مسئولان علوم پزشکی استان اردبیل که تا همین دیروز در بیشتر جلسات خود حضور خبرنگاران را ضروری نمی دانستند، طرح تست قند خون رایگان و بسته های بهداشتی را برای آنها تدارک دیده بودند. با اندکی اضافات و تلخیص برگرفته از خبرگزاری مهر، تاریخ انتشار: یکشنبه 5 اردیبهشت 1395، کد خبر: 3606812 ، www.mehrnews. ...
مشروح زندگانی حضرت مسلم بن عقیل (ع)
که از آن حضرت می خواستند مردم را به بیعت با خود دعوت کند و به کوفه بیاید و یزید را از خلافت خلع کند. (5) امام، تصمیم گرفت در مقابل اصرار و دعوتهای مکرر مردم کوفه، عکس العمل نشان داده و اقدامی کند. برای ارزیابی دقیق اوضاع کوفه و میزان علاقه و استقبال مردم و تهیه مقدمات لازم و شناسایی و سازماندهی و تشکل نیروهای انقلابی، ضروری بود که کسی قبلا به کوفه رفته و این ماموریت را انجام دهد و ...
قرص لوونورژسترول چیست؟ + نحوه مصرف و عوارض قرص لوونورژسترول
و لانه گزینی می گردد. نحوه مصرف لوونورژسترول این قرص در دو دوز 75/0 و 5/1 میلی گرم تولید می شوند. اگر در فاصله ی زمانی پنج روزه از رابطه جنسی مشکوکتان قرار دارید، زن باید 2 عدد قرص لوونورژسترول 75/0 را در اولین فرصت به صورت یکجا مصرف نموده و 12 ساعت پس از آن 1 عدد دیگر نیز استفاده نماید. اگر از دوز 5/1 میلی گرم آن استفاده می کنید فقط یک قرص بلافاصله و در اسرع وقت بعد از ...
با انواع عارضه پوستی در زنان آشنا شوید
مختلفی دارند و درمان هر کدام هم راه حل خاصی دارد. بنابراین بهتر است اول علت بروز جوش صورت خود را پیدا کنید. به اعتقاد دکتر هادلی کینگ، متخصص پوست بیمارستان پرزیبلترین نیویورک گاهی اوقات بالا و پایین شدن هورمونی اصلی ترین علت بروز آکنه در زنان است. عوامل ژنتیکی یا پوست های چرب هم می تواند سرمنشای بروز جوش های پوستی باشد. یکی دیگر از علل بروز آکنه، سندروم کیست های تخمدانی است که سبب افزایش هورمون ...
8 اشتباه بزرگ که خانم ها در پایان دهه سوم زندگی مرتکب می شوند
از جمله عوامل ژنتیکی، هورمون ها، رژیم غذایی و غیره کاهش می یابد. به علاوه، بعد از 30سالگی میزان چربی بدن به طور تدریجی افزایش می یابد. با اینکه کاهش سرعت سوخت وساز بدن در 30سالگی مسئله چندان بغرنجی نیست، ولی اگر رسیدگی های لازم را انجام ندهید، ازدیاد چربی و اثرات مخرب آن تا دوبرابر افزایش می یابد، پس باید حواس تان به ورزش، میزان کالری دریافتی و کاهش سرعت سوخت وساز بدن تان باشد. 3. در ...
چاقی صورت با تغذیه
رسیدن صورت تان کمک کنید. برای استفاده از خاصیت آبرسانی خیار بهتر است این میوه را به صورت رنده شده و به مدت 20 دقیقه روی پوست خود بگذارید. علاوه بر این می توانید از گلاب مرغوب نیز برای این کار استفاده کنید. تنها کافی است که گلاب را روی پوست صورت کمپرس کنید. این کار را 20 دقیقه و هفته ای سه بار انجام دهید. نوشیدن آب یکی از نکاتی که شاید بسیاری از ما ساده از کنار آن می گذریم نوشیدن ...
جوانسازی پوست فقط در 28 روز !؟
.... نرمش های اندام تحتانی، مناسب تقویت جریان خون است زیرا بزرگ ترین عضلات بدن شما را به تحرک می اندازد، نظیر بالا رفتن از پله، دوچرخه سواری، کلاغ پر و پرش به جلو. نرمش و ورزش باعث خروج مواد زائد از صورت شما هم می شود، فقط 20 دقیقه نرمش و عرق ریختن پف زیر چشم ها را به نحو چشمگیری کاهش می دهد اما به خاطر داشته باشید که نرمش های شما حداقل چند ساعت با خواب تان فاصله داشته باشد زیرا هورمون های خونی که ...
بیست طبقه مرگ و زندگی
آن قاتل جوان را بارها و بارها در شهر و حوالی خانه تان دیده و شاهد نگاه و رفتار عجیب او بوده اید؛ شاید او همان پسربچه خوش زبان سال های نچندان دور همسایه دیوار به دیوار شما است؛ همان که پدر و مادرش در کودکی و به وقت لبخند، در گهواره گرم و نرم برایش لالایی می خواندند و در زمان بیماری و تب، همراه با او، تب می کردند و اشک می ریختند... لازم نیست بگویید که او را نمی شناسید!... من آن جوان را خوب می شناسم ...
پیچ خوردگی تخمدان زنان، تشخیص
جای خود بلند شوید. همچنین درد به صورت متوالی نیست و منقطع است یعنی ممکن است 5 دقیقه از شروع درد نگذشته باشد که درد کم شود اما مجدد بعد از مدتی دوباره همان درد سراغ تان می آید. در اوایل دردها به این حالت است اما هرچه شدت درد بیشتر شود، به علامت گفته شده استفراغ و تهوع هم اضافه می شود. با این حال در معاینه توسط پزشک توده که از قبل وجود داشته است لمس می شود، حتی بعضی از مواقع بیمار می تواند ...
زانو درد بعد از زایمان، چه کار کنم؟
را کاهش دهد، شما باید پس از استفاده از کمپرس آب سرد یک کمپرس سرد استفاده کنید. 6- شما می توانید مصرف جای مخلوط با زنجبیل را افزایش دهید، این نوشیدنی ضد التهابی بسیار موثر است. 7- شما می توانید از شریک زندگی خودتان بخواهید که شکم شما را به آرامی به صورت حرکت دایره ای ماساز دهد. 8- اگر شما به نوزادتان شیر می دهید بدن شما هورمون اکسی توسین آزاد میکند که باعث میشود رحم شما منقبض شده و بعث شود که خون ریزی داشته باشید. ...
آش دوغ اردبیل
اصلی و سنتی پخت این غذا همین دستوری است که نوشتم. این آش بیشتر در آذربایجان غربی پخته می شود و جزو غذاهای اصیل و محلی این منطقه می باشد.در سرعین و چندین شهرستان اطراف اردبیل، مقدار برنج را خیلی کمتر از این می ریزند تا آش کاملا رقیق باشد. ولی در اردبیل و بخش های دیگری از این استان، مقدار برنج به همین اندازه است. این آش به دلیل داشتن مقدار زیادی دوغ و سیر باعث افت شدید فشار خون می شود. بنابراین در خوردن آن زیاده روی نکنید.اگر گذرتان به گردنه حیران افتاد، خوردن آش دوغ های گردنه را فراموش نکنید. ...
کیک خوشمزه موز و گردو
می گردد. 3- وانیل را اضافه می کنیم و مجدداً کمی هم میزنیم. 4- موزها را با چنگال له می کنیم و به مایه افزوده و خوب هم میزنیم. 5- جوش شیرین را در سه قاشق شیر حل می کنیم. 6- سپس به ظرف حاوی مایه کیک، یک قاشق از شیر را می افزائیم و بعد یک سوم مقدار آرد را اضافه می کنیم. این کار را طی سه مرحله انجام دهیم. البته آرد را خیلی آرام هم می زنیم تا پف احتمالی کیک ...
آزمایشهای که لازم است بعد از 45 سالگی انجام دهید
قند خون بالاتر و یا برابر 1.26 گرم در لیتر (7 میلی مول در لیتر) باشد، دیابت نوع دو تشخیص داده می شود. اما انجام تست قند خون دوم در حالت ناشتا ضروری است تا تشخیص درست داده شود. مقدار بالای هورمون محرک تیروئید علامت این است که تیروئید به اندازه کافی کار نمی کند و مشکل کم کاری تیروئید وجود دارد باید بدانید که بعد از 45 سالگی پزشکان احتمال ابتلا به دیابت را در همه افراد در نظر می ...
