سایر منابع:
سایر خبرها
سرطانی که سراغ چاق ها می آید
خود نزدیک شوید در گام اول باید به مسائل روحی و روانی خود اهمیت ویژه ای دهید به طور مثال افرادی که دچار افسردگی هستند قبل از هر گونه رژیم غذایی به پزشک روانشناس مراجعه کنند. فرحبخش در ادامه گفت: برای افزایش وزن از مصرف غذاهای چرب مضر بپرهیزید و شیرینی جات و چیپس و هله و هوله را کاهش دهید. این متخصص تغذیه در پایان خاطر نشان کرد: ورزش ها به خصوص ورزش های هوازی و پیاده روی می توانند مهمترین عامل برای رسیدن به اندام مناسب و ایده آل باشند. میزان ...
دلیل استفادۀ ارتش های جهان از سیب زمینی!
منطقه المزه شهر دمشق روز یکشنبه در مصاحبه با خبرگزاری اسپوتنیک روسیه گفت : مصرف روزانه سیب زمینی لازم است زیرا این محصول سرشار از نشاسته است و انرژی زا می باشد و برخلاف وعده های چرب که باعث اختلالات گوارشی می شود، به فرد احساس سیری می دهد. حمشو افزود: سیب زمینی همچنین برخلاف گوشت و غذاهای دیگر، ماندگاری بیشتری دارد و به آسانی پخته می شود. مصرف سیب زمینی نه تنها باعث سوء هاضمه ...
خطر سکته قلبی به دنبال افزایش تری گلیسرید خون
تری گلیسرید از خوردن نوشیدنی های شیرین انواع نوشابه، نوشیدنی های انرژی زا و آب میوه های صنعتی و همچنین مشروبات الکلی پرهیز کنند. وی با بیان اینکه مصرف زیاد کالری، موجب افزایش تری گلیسرید خون می شود، افزود: افراد چاق باید وزن خود را کاهش دهند و فعالیت بدنی روزانه (ورزش) به مدت حداقل 30 دقیقه را فراموش نکنند. افراد نباید سیگار استعمال کنند و باید کلسترول را کمتر مصرف کنند. وی با ...
مشاجره شما را به این بیماری ها مبتلا می کند!
خصوص راهکار مدیریت خشم بیان کرد: افراد با توجه به استعداد وتوانایی های خود می تواند از راهکارهای متفاوتی در این زمینه استفاده کنند. گفتنی است؛ دوری کردن از محیط استرس زا و انجام تنفس عمیق می تواند به کاهش احساس خشم کمک کند. همچنین تمرین کنترل خشم، استراحت کافی،تفکر قبل از انجام هر عمل، ورزش، مثبت اندیشی و یادگیری مهارت های تمدد اعصاب می تواند در این زمینه بسیار موثر باشد. ...
نگران جنگی دیگر در 5 سال آینده هستم
استراتژیک قرار دهند؟ بله و به نظر من آن نیروهایی که آن عملیات را باختند به دنبال احیای این بن بست هستند و درصدد دوباره امنیتی سازی پرونده ایران. البته باید گفت که این قبیل افراد بیشتر در اطراف هیلاری کلینتون هستند. طیفی که می خواهند دوباره تحریم ها را سخت تر و شدیدتر کنند. *بنابراین حیات برجام هم در خطر است. تشدید تحریم ها به معنای اتمام تعهد ایران به برجام خواهد بود. ...
پشت گره هایی که میلیون ها تومان می ارزند
گوید باید 230 هزار تومان را خودت بدهی و اجازه نمی دهد کارگاه مربوطه سهم بیمه من را بپردازد. این طور می شود که بسیاری از افراد با 30 سال سابقه کار فقط 13 سال سابقه بیمه دارند. رییس اداره فرش تبریز در گفت وگو با ایسنا بیان می کند: ما در استان آذربایجان شرقی 300 هزار بافنده داریم که بیشتر آن ها را مردان تشکیل می دهند و برخی از زنان هم در خانه مشغول به بافتن هستند. دستمزد آن ها نیز به روش ...
وضعیت منابع آب شیرین / کاهش 71 درصدی آب های تجدیدپذیر ایران در نیم قرن گذشته
به مراتب بدتر از ایران بوده اما ایران به دلیل برداشت و مصرف بی رویه آب های تجدید پذیرش اکنون گوی سبقت را در بحران آب حتی از مصر هم ربوده و صدر نشین دنیا شده است. در همین حال بانک جهانی در گزارش اخیر خود با عنوان آب برای رشد پایدار به بررسی تغییرات سطح منابع آب شیرین داخلی تجدیدپذیر کشورها به ازای هر فرد پرداخته است. طبق این گزارش در آینده 31 کشور جهان از جمله ایران با کمبود آب مواجه می ...
دویدن باعث کاهش وزن می شود؟
می توانند فشار خون فرد را کاهش داده و به حد طبیعی اش برسانند. استخوان هایتان محکم تر می شوند: دویدن جزو ورزش های مقاومتی است و علاوه بر کمک به ساخت ماهیچه های قوی تر، به سالم ماندن استخوان ها حتی در افراد مسن کمک می کند. خواب بهتری خواهید داشت: دوندگان خواب بهتری نسبت به سایر افراد دارند. دویدن، افزایش کیفیت خواب و در نتیجه کارایی بهتر در طول روز را منجر می شود. استرس را با دویدن دور می کنید: تلاش کنید دویدن را جایگزین نشستن و تماشای تلویزیون کنید. این مساله علاوه بر کمک به سلامتی، منجر به افزایش سطح سروتونین در مغز می شود که به کاهش استرس کمک می کند. ...
زمان نزدیکی جهت بارداری، اطلاعات دارید؟
چگونه باردار شویم ؟ نمی دانید چطور باید باردار شوید؟ در این مقاله به شما آموزش می دهیم که چطور تخمک گذاری را پیشبینی کنید، چند وقت یکبار رابطه جنسی داشته باشید و با اهمیت انتخاب های سالم در زندگی آشنا شوید. به نظر می رسد که بعضی از زوج ها فقط با حرف زدن درمورد باردار شدن، می توانند بچه دار شوند. اما خیلی های دیگر باید به اندازه کافی صبر داشته باشند و کمی هم خوش شانس باشند تا بتوانند بچه دار شوند ...
المپیک سودی ندارد، حتی برای میزبانان!
یعنی فعالیت ورزشی یا صنعت ورزش. اگر ما باز صنعت را به مفهوم Industry گسترش دهیم معنی اش این است که ورزش فعالیتی است که می تواند جنبه اقتصادی قابل توجهی داشته باشد و طبیعتا هم همین طور است. یعنی درست است که ورزش یک فعالیت انسانی است اما غذا خوردن هم یک فعالیت انسانی است و در صنایع غذایی بده بستان اقتصادی وجود دارد یا خیلی چیزهای دیگر مثل طب که فعالیت انسانی است اما پر از پشتوانه بده بستان اقتصادی ...
عادت ماهیانه نامنظم، علتش چیست؟
هورمون استروژن و پروژسترون به منظور تنظیم دوره قاعدگی خانم هاست و داروهای حاوی پروژسترون، از دیگر داروهایی است که مصرف آن برای درمان عادت ماهیانه نامنظم به خانم ها توصیه می شود. برای درمان عادت ماهیانه نامنظم در زنان مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک نیز قرص ضدبارداری یا قرص های حاوی پروژسترون مانند مدروکسی پروژسترون تجویز می شود که این قرص ها باعث منظم شدن دوره های قاعدگی در خانم ها شده و برای درمان قاعدگی نامنظم در زنانی که قصد باردار شدن دارند، نیز داروهای تحریک کننده تخمک گذاری تجویز خواهد شد. خانم های مبتلا به کم کاری تیروئید نیز باید تحت نظر متخصص داروهای تیرویید را مصرف کنند. ...
8 راز شگفت انگیز برای تربیت فرزندانی سالم
کودکان کمتر از دو سالی که در منزل کارهایی نظیر جفت کردن جوراب یا قراردادن لباسهای کثیف خود در سبد لباسها را انجام داده بودند، تجربه تحصیلی و حرفه ای موفق تری داشته اند. کار کودک در خانه باید متناسب با سن، توانایی و وقت او باشد. مثلاً از کودک پنج ساله نباید انتظار داشت ظرف بشوید یا غذا گرم کند. اما در این سن می تواند اسباب بازی های ریخته شده در اتاق را جمع کند، لباس های کثیف را در سبد ...
تجمل گریزی = ریاکاری؟
برگزیده شدن کتاب اسلام و الگوی مصرف به عنوان پژوهش برگزیده در حوزه دین در سال 1384، نشانگر عمق این نگاشته است. با نویسنده این کتاب، از مفهوم صرفه جوئی/ الگوی مصرف پرسیدیم. علی اکبر کلانتری، اگرچه اهل شیراز است لکن سال ها تدریس، تحقیق و تألیف در حوزه علمیّه قم، او را به یکی از پژوهشگران برتر این حوزه بدل کرده است. او از تفسیر نادرست مفاهیمی هم چون قناعت و زهد گلایه داشت. صرفه جویی یک برنامه ی عملی است در عرصه ی فردی و اجتماعی که از نتایج آثار اجرای الگوی مصرف است. لذا باید اول الگویی تنظیم و تدوین و ارائه بشود. در پاسخ سؤال دوم باید عرض کنم، ترغیب مردم به صرفه جویی یکی از مصادیق و از نمودهای عملی الگوی مصرف است. الگوی مصرف یک معنای جامع تر و وسیع تری دارد که تنها به عرصه ی فردی محدود نمی شود و شامل عرصه ی دولتی نیز می گردد که در ادامه به آن اشاره خواهم کرد. بله، ترغیب مردم به صرفه جویی در واقع زیرمجموعه ی الگوی مصرف است و نه همه ی آن. از بیانات شارع و احکامی که در عرصه ی گوناگون بیان فرموده است، با تأمل و مطالعه و تحقیق، می توان به الگوی مصرف مورد نظر اسلام رسید، شبیه بحث حکومت. در بحث ولایت فقیه، فقها اشکال می کنند و از مجموعه ی بیانات و رهنمودهای شارع در عرصه ی حاکمیت و در عرصه ی نحوه ی رفتار متقابل میان حاکم و مردم، به نظریه ی ولایت فقیه و نظریه ی حکومت اسلامی می رسند. یک فقیه و دانشمند علوم اسلامی می تواند از مجموعه ی احکام و رهنمودها استنباط کند و یک الگوی مصرف جامع که در همه ی عرصه ها قابل پیاده کردن باشد را ارائه دهد؛ مثلاً در عرصه ی فردی، آن هم با همه ی جوانب، از قبیل مصرف خورد و خوراک، مصرف پوشش، مصارف تشریفاتی، مصارف حقوقی، مصارف مسکن، مصارف محیط کار... همه ی این ها را می شود از احکام فردی و رهنمودهای موردی، استنباط کرد و ارائه داد. لذا نگوییم که تنها شارع اکتفا کرده است به بیان احکام مربوط به حقوق مصرف کننده و فروشنده. یک فقیه می تواند از همین احکام فردی، یک نظام جامع و یک الگوی فراگیر در ارتباط با مصرف در عرصه های گوناگون استنباط کند و ارائه دهد. مردم معمولاً اسراف را چه گونه معنا می کنند؟ در همان عرصه ی تبیین. مثلاً می گویند طرف نباید در خورد و خوراک و نیازهای فردی اسراف کند، در حالی که اسراف تنها به بحث فردی مربوط نمی شود. اسراف فرافردی هم داریم. اسراف فرافردی، مانند آلوده کردن فضای شهر که محیط زیستِ فراتر از خانواده یعنی ساکنان یک شهر را هم در بر می گیرد. من باب مثال زیاده روی در مصرف آب، اگر منجر به قطع آب مصرفی دیگران گردد، یا اسراف در بهره گیری انرژی برق به نحوی که منجر به خاموشی و محرومیت برای دیگران بشود، از مصادیق اسراف فرافردی است. نمونه ی دیگری که می توانم عرض کنم اسراف در مقوله ی مصارف دولتی است. اگر نگاه کلان داشته باشیم به موضوع، متوجه می شویم ...
خشکی پوست صورت در دوران بارداری
شود تا پوست بد عمل کند. بنابراین پوست یک دقیقه نرم و دقیقه ای دیگر پوسته پوسته است. در اینجا روش هایی برای مقابله با آن آمده است: پوست چرب اگر ترکیب هورمون های منحصربه فرد بارداری شما شدید است، ممکن است مانند دوران نوجوانی جوش بزنید. اگرچه داروهای بدون نسخۀ جدید بسیاری وجود دارند و بی خطر هستند اما از مصرف کرم های حاوی رتینول، پروکسید بنزیل یا آنتی بیوتیک ها اجتناب ...
همسرم فاجعه منا را در خواب دید/خاطراتی از اولین فرماندار زن ایران
آقای میرباقری بگویید من به قولم عمل کردم و برای ایشان نماز خواندم. در کنار وسایلی که از خانم فرماندار پس از فاجعه منا به کشور بازگشت دفترچه یادداشتی بود که برنامه های روزانه اش را در آن می نوشت. دریکی از صفحات این برگه نوشته شده بود خواندن نماز برای بچه دار شدن برادر همسرش. کُر دراین باره می گوید: برادر من مدت ها پیش ازدواج کرده بود ولی بچه دار نمی شد. در دفترچه کارهای خانم ...
جامعه سالمندی مهم ترین آفت اجتماعی تک فرزندی
سوی سالمندی و میانسالی و کمبود نیروی انسانی پیش می رود؛ اینها از مهم ترین آفت های اجتماعی پدیده تک فرزندی است. مسئله ای که باید حل ریشه ای آن در راس تصمیمات و برنامه های دولتمردان قرار گیرد چرا که بدون شک خانواده های تک فرزند قبل از حل مشکلات اقتصادی و فرهنگی اقدامی برای فرزندآوری بیشتر انجام نخواهند داد، البته از سوی دیگر باید به این نکته هم توجه داشت که افزایش تعداد موالید بدون تامین زیرساخت ها به طور قطع در سال های آتی، کشور را با مشکلات عدیده ای چون نبود مسکن، کاهش منابع و از بین رفتن فرصت های شغلی و تحصیلی رو به رو می کند. انتهای پیام/ ...
مصرف مواد قندی در بین کودکان 3 برابر حد مجاز است
، کودکان 4 تا 10 ساله به طور میانگین روزی 10 نوشیدنی شیرین 100 میلی لیتری می نوشیدند و مواد قندی بالغ بر 13 درصد از مصرف کالری روزانه یک کودک را تشکیل می داد. این میزان، بیش از دو برابر 5 درصد حدمجاز مصرفی پیشنهاد شده است. نوجوانان 11 تا 18 ساله، 15 درصد از رژیم غذایی روزانه شان را مواد قندی تشکیل می داد که سه برابر حدمجاز است. همچنین افراد بزرگسال بین 19 تا 64 سال هم 12 درصد از رژیم ...
حمایت ویژه دانشگاه از برنامه های کارآفرینی دانشجویان / مزرعه گیاهان دارویی دانشگاه پیام نور کرج گامی در ...
این است که دانش آموختگان پس از ورود به جامعه ، خود منشاء ایجاد کار برای سایر افراد نیز باشند. وی با اشاره به اولین مزرعه گیاهان دارویی که به دست توانمند دانشجویان دانشگاه پیام نور استان البرز و در راستای تحقق سیاست های کلی اقتصاد مقاومتی و شعار سال زیر کشت آزمایشی رفته است، گفت: مزرعه گیاهان دارویی مرکز کرج، فرصتی برای سرمایه گذاری بیشتر در زمینه استفاده از این گیاهان و کارآفرینی برای ...
افشای فساد با اصطکاک منافع صاحبان نفوذ
ارتباطات گسترده و مشخص، می توانند وارد این جرگه شوند، البته در صورتی که از این نهادها حمایت کنند. این نهادها به افراد حامی زیادی احتیاج دارند. اشاره کردید این منابع در دستان عده ای معدود است. این منابع مالی قاعدتا موجب افزایش قدرت گروهی می شود که این پول ها را در اختیار دارند. این قدرت تا چه اندازه می تواند با قدرت دولت برابری کند یا اینکه حتی در مقابل دولت ها بایستد؟ هرجا پول ...
تعیین مقدار مجاز ورزش به آمادگی جسمانی و سن بستگی دارد
دویدن های طولانی مدت در مسافت های طولانی است که باعث ایست قلبی شده و آسیب قلب را منجر می شود ولی طبق آمار، این گونه آسیب ها زیاد رایج نبوده و می توان گفت که این اعداد و ارقام معنادار نیست. صفری یادآور شد: میزان ورزش انجام شده در روز برای ورزشکاران معمولا بر حسب حداکثر ضربان قلب اندازه گیری می شود که برای افرادی که آمادگی بالایی در این خصوص دارند به طور معمول 220 ضربان در دقیقه در نظر گرفته ...
450 هزار زوج نابارور روستایی در کشور وجود دارد/ حمایت ویژه از روستاییان در طرح برکت
معرفی می کنند. ما با 10 بیمارستان در کل کشور قرارداد داریم و افراد را براساس نزدیکی محل سکونتشان به این بیمارستان ها معرفی می کنیم. خدمات ارایه شده نیز تا سطح IVF است. شرایط افرادی که می توانند از بیمه درمان ناباروری برکت استفاده کنند او در رابطه با هزینه هایی که در قالب این خدمات پرداخت می شود گفت: ما تمام هزینه ها را پرداخت می کنیم اما به بیمارستان نه به فرد. فرد یک معرفی نامه از ...
نگرش سیستمی به نیازهای بیمه گذاران
در زندگی روزمره انسان ها به انواع و اقسام فعالیت ها می پردازند. در هرروز بخشی از فعالیت های افراد اختصاص به کار و شغل دارد و بخش دیگر نیز به امور زندگی روزانه، ورزش، تفریح و... می گذرد. در هریک از فعالیت ها و ایفای نقش های اجتماعی خطرات بالقوه ای وجود دارد که همواره می باید از آنها اجتناب و یا اینکه برای آنها چاره اندیشی نمود. اگر به آمارها و اطلاعاتی که در خصوص حوادث منتشر می شوند نگاهی ...
گفتگوی داغ و عجیب با عضو گیلانی داعش!
سوریه برد. ده روز در حلب بودم و از آن جا به وقده و بعد به الشراره رفتم. راه نما: چند نفر بودید؟ سه نفر. راه نما: در ایران با داعش بیعت کردید یا در سوریه؟ در سوریه؛ بیعت در ایران معنی ندارد. راه نما: شروط پیوستن به داعش چیست؟ آیا صرف بیعت کفایت می کند؟ باید فرد مسلمان و سنی باشد و مشروعیت گروه را قبول داشته باشد. راه نما ...
کمرتان به مراقبت نیاز دارد
متخصص ارتوپد می افزاید: همین طور عادت های غذایی نیز باید اصلاح شود. اگر چاق است باید وزن اش کم شود. اگر سیگار می کشد باید مصرف اش را کم کند. وی تاکید می کند: در فاز حاد یا مرحله دردناک دیسک کمر ضروری است یک دوره استراحت دو سه روزه به بیمار داده شود. البته اصلا لازم نیست بیمار کاملا دراز بکشد یا تکان نخورد. فقط باید از فعالیت سنگین اجتناب شود. یعنی به استراحت مطلق نیازی نیست. البته باید به ...
نوع سبزی که معجزه می کنند
بزرگسالان مسن تر است. نخود فرنگی: یک مطالعه که در مجله بین المللی سرطان نتایج آن به چاپ رسیده، نشان می دهد که مصرف روزانه نخود سبز همراه با حبوبات دیگر منجر به کاهش خطر ابتلا به سرطان معده می شود. نخود سبز را همراه با برنج قهوه ای یا سبوس دار و کمی لیمو میل کنید. کلم پیچ: برگ های سبز این گیاه حاوی مقادیر بسیار زیاد از ویتامین ث است؛ یک آنتی اکسیدان که خطر ابتلا به بیماری های قلبی ...
فایده های بیشمار حبوبات
شده است حبوبات چربی، کلسترول و سدیم پایینی دارند و برای تقویت سلامتی بدن ما بسیار مفید هستند. پیش بینی ها حاکی از آن است که تا سال 2050 خوراک 9.7 میلیارد نفر باید تامین شود. تولید مواد غذایی کافی بدون استفاده از زمین زراعی بیشتر، تشدید تغییرات آب و هوا یا مصرف بیشتر ذخایر آب، خاک و انرژی چالش برانگیز خواهد بود. در گذشته، محققان بر تولید مواد خوراکی بدون توجه به تقاضای مصرف ...
26 راه ساده برای واردکردن هیجان به زندگی
کسل کننده دارد و هم اتفاقاتی هیجان انگیز. ما که موجوداتی اهل عادت هستیم، عادت هایمان یا راحت هستند یا آرامش بخش. ما انسانها حتی اگر دوست داشته باشیم زندگی پر شور و هیجانی هم داشته باشیم، دربرابر هیجان بیش از اندازه مقاومت می کنیم. داشتن یک زندگی هیجان انگیز شاید در تئوری جالب به نظر می رسد ولی وقتی با احتمال انجام دادن کارهایی که به زندگی مان هیجان می دهد روبرو باشیم به نظرمان کمی دلهره ...
چگونه در تنهایی خود، شادترین باشیم؟
. به بدن تان اهمیت دهید. ورزش هایی مانند یوگا، پیلاتس را در برنامه روزانه تان قرار دهید. مدیتیشن کنید. مواد غذایی ارگانیک مصرف کنید و موادی را که ارزش غذایی خاصی ندارند، از فهرست تان روزانه تان حذف کنید. برای مدتی بنشینید و هیچ کار انجام ندهید. عادات بدتان را شناسایی و عادات خوب دیگر را جایگزین شان کنید. در نهایت، هیچ کس جز خودتان مسئول شادی زندگی تان نیست. پس به توانایی هایتان ایمان داشته باشید و از تک تک لحظات تنهایی خود نهایت لذت را ببرید. ...
سایز بندی فک با عمل جراحی
نظر می رسد. جلو آوردن چانه گاهی نیاز به جراحی بینی را برطرف می سازد و چنانچه بینی نیاز به کوچک شدن داشته باشد جراحی همزمان آنها تغییرات شگرفی در صورت فرد ایجاد می کند. غالب این افراد، گردن پر و همراه با چربی فراوانی دارند که بیرون آوردن چربی اضافه گردن (لیپوساکشن) همراه با جلو آوردن چانه بر زیبایی این قسمت از صورت نیز می افزاید. برای جلو آوردن چانه چه راه هایی وجود دارد؟ ...
از شر کمر درد رها شوید
دوزهای بالاتر این مکمل ها می تواند خطر خونریزی را افزایش دهد و یا با داروهای رقیق کننده خون تداخل داشته باشد. مصرف ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ساردین، ماهی تن و همچنین مصرف سبزیجات تیره رنگ نیز امگا 3 بدن را تامین می کند. از شر کمر درد رها شوید زردچوبه: خواص ضد التهابی زردچوبه، این ادویه پرطرفدار، ثابت شده است؛ آنهم برای کاهش دردهای مفصلی و کمردرد. زردچوبه برای بیشتر افراد ...