خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سبزی خوردن و هزار فایده که از آن بی خبرید
آن باعث ورود پتاسیم، آهن، روی، منگنز یا ویتامین C بیشتری به بدن می شود و در نتیجه تمامی مواد مورد نیاز و ضروری با خوردن یک نوع سبزی دریافت نخواهند شد. بنابراین مصرف مخلوط سبزی خوردن به عنوان یک عادت غذایی مناسب توصیه می شود. حقیقی بیان کرد: اما با وجود اینکه مصرف سبزیجات برای همه ضروری است، تازه ترین تحقیقات نشان می دهد که مردان باید بیشتر میوه و سبزی بخورند. بنا بر گفته کارشناسان، مردان ...
تخم کتان
کتان از جمله موادی است که به طور چشم گیری برای کاهش چربی شکم مورد استفاده قرار می گیرد، این دانه با اثرات معجزه گر به شما کمک می کند تا شکمی صاف داشته باشید و کاهش وزن خوبی را تجربه کنید، اثراتی مانند کاهش نفخ، پاکسازی معده، آب کردن چربی ها، برطرف کردن تورم سلولی و ورم بدن. غنی از امگا-3 این چربی، جزو چربی های خوب بوده و بسیار هم برای قلب مفید است. این اسیدهای ضروری برای بدن ...
بعد زایمان چه بخوریم، از زعفران غافل نشوید
از خواص کم نظیر آن برای درمان بسیاری از بیماری های روحی و جسمی بهره می برند. این درمانگران با تعیین دوز مصرفی مناسب از زعفران برای بیمارشان به او کمک می کنند تا بیماری را پشت سر بگذارد. حداکثر مواد مغذی چینی ها بر این باورند که مصرف به اندازه زعفران به همراه موادغذایی در یکی از وعده های غذایی می تواند تاثیر زیادی در بهبود جریان گردش خون در بدن داشته باشد. به این ترتیب اعضای خانواده ...
تغذیه کودک، بهترین روغن برای غذای بچه ها
کودک شما، باعث بازسازی بافت های آسیب دیده بدن او شده و خطر ابتلا به سرطان را به اندازه ی قابل توجهی پایین می آورد. 3. رشد و توسعه مغز کودک با روغن زیتون: روغن زیتون به دلیل سرشار بودن از اسیدهای امگا، یک ماده بسیار خوب برای توسعه و رشد مغز کودک شما می باشد. 4. روغن زیتون غنی از ویتامین برای سلامتی کودک: کودک برای سلامتی و رشد مناسب بدن خود به ویتامین های مختلفی نیاز ...
سلامت پوست زنان، درمان مشکلات رایج
عوامل ژنتیکی، تغییرات هورمونی در زنان جوان و میان سال علت های اصلی به وجود آمدن پوست چرب هستند. پس اگر شما هم جزو آن دسته از افراد هستید که گمان می کنید خوردن سس های مختلف، غذاهای چرب و خامه سبب چربی پوست تان می شود، باید بدانید تصورتان اشتباه است. برای پیشگیری از تشدید یا ایجاد پوست چرب از گرما دوری کنید. خوب است بدانید قرار گرفتن در شرایطی که باعث تعریق، به ویژه عرق ریختن در ناحیه صورت می شود ...
خوراکی هایی که کبد را سالم نگه می دارد
می نوشید می توانید مطمئن باشید که نیاز بدن به کاتچین را تأمین کرده اید که این ماده بسیار سالم به سلامت کبد کمک می کند. مصرف روغن های سالم و ارگانیک یکی از راههای تقویت کبد می باشد. روغن های گیاهی سالم و مفید امروزه انواع مختلف روغنها در بازار وجود دارد که بعضی از آنها می توانند به سلامت کبد کمک کنند. روغنهای ارگانیک در اولین فشار سرد مانند روغن زیتون، روغن شاهدانه و روغنهای ...
این 4 گیاهان شما را سرحال می کند
اختلالات پیری به کار می رفته است. مدارکی گزارش شده که نشان می دهد ریشه جین سینگ از خواصی مانند تقویت عمومی بدن؛ افزایش توانایی ذهنی و فیزیکی؛ حفاظت از بدن در برابر دیابت های آزمایشی؛ پریشانی عصبی؛ بیماری اشعه و برخی از انواع سرطان برخوردار است. امروزه استفاده از آن برای کاهش استرس، به علت داشتن ترکیبات ساپونینی متداول است. مصرف مقادیر زیاد آن باعث بی خوابی، عصبانیت و اسهال به خصوص هنگام صبح، کاهش فشار خون، راش پوستی و پریود سنگین می شود. ...
مسمومیت با آب چیست؟
استقامتی نیز رخ می دهد. نوشیدن بیش از اندازه آب برای جلوگیری از کم آبی بدن در این قبیل فعالیت ها شایع است. بر همین اساس، هیپوناترمی اغلب طی رویدادهای ورزشی بزرگ رخ می دهد. به عنوان مثال، در مسابقات دو ماراتن بوستون در سال 2002، 13 درصد از شرکت کنندگان دارای نشانه های هیپوناترمی بودند. 0.06 درصد از این افراد هیپوناترمی حاد با سطوح سدیم کمتر از 120 میلی مول بر لیتر را نشان دادند. متاسفانه، برخی ...
چرا در برنامه غذایی خود به مس نیاز داریم؟
؟ می توان با مصرف غذاهای حاوی مس در طول روز این نیاز را برآورده کنید. برای مثال می توانید با استفاده از این برنامه مقدار مس مورد نیاز روزانه خود را دریافت کنید: صبحانه : سه چهارم فنجان غلات سبوس دار صبحانه ( 0.1 میلی گرم )، یک فنجان توت فرنگی ( 0.07 میلی گرم )، شیر کم چرب یا جایگزین شیر. ناهار: سوپ عدس به همراه اسفناج ( 0.58 میلی گرم )، یک سوم فنجان هوموس ( 0.5 میلی گرم )، 28 ...
افزایش قد شما با 12 عامل موثر
اسیدآمینه های مهم برای تحریک آزادسازی هورمون رشد در بدن می شود. این اسیدآمینه هم به صورت طبیعی در غذا وجود دارد و هم به صورت صنعتی برای مقاصد مختلف از جمله رشد قدی ساخته شده است (ال- آرژنین). معمولا این اسید آمینه در افراد با رژیم غذایی مناسب و سالم به طور طبیعی تامین می شود و نیازی به خوردن آن به صورت مکمل نیست. اما در کودکان دچار کوتاهی قد مکمل های آن ممکن است با تحریک بیشتر هورمون رشد باعث رفع این ...
رژیم غذایی مناسب در بارداری، مواد موردنیاز
بارداری توصیه خاصی برای مصرف کربوهیدرات وجود ندارد، اما در کل توصیه می شود که 55 درصد انرژی مورد نیاز روزانه از کربوهیدرات ها تامین شود تا علاوه بر تامین انرژی از تولید کتون ها جلوگیری شود. مادر باردار بهتر است 11-6 واحد از گروه نان و غلات استفاده کند. کربوهیدرات ها به دو فرم ساده و پیچیده وجود دارند. کربوهیدرات های ساده به طور طبیعی در غذاهایی مانند میوه ها، سبزیجات، شیر و لبنیات وجود دارند ...
خاصیت سیر برای سلامت اعصاب
که رعشه دارند و اندام آنها فلج است در برنامه غذایی خود آن را بگنجانند اما به صورت مداوم نباشد. -برای درمان خستگی فکری و ذهنی سیر را خرد کرده با روغن بادام تلخ مخلوط کرده روی برجستگی مهره های کمر بمالند. -برای درمان نوریت و پولی موزیت (ورم – التهاب یک یا چندین عصب که در مسیر آن احساس درد گردد) سیر را خرد نموده با روغن کافور مخلوط نموده محل درد را مالش دهید. -سیر ...
7 ماسک صورت کیوی ، تقویت کننده و جوان کننده پوست
...> حقایقی درباره میوه کیوی کیوی سه برار بیشتر از پرتقال ویتامین C دارد. ایمنی بدن را افزایش می دهد. با عفونت مبارزه می کند. بافت های بدن را ترمیم می کند. به دلیل دارا بودن مواد معدنی، مایعات بدن، فشار خون و سطح الکترولیت در بدن را تنظیم می کند. اسیدهای چرب امگا 3 و اسید لینولیک آلفا موجود در دانه های کیوی، سلامت قلب، مفاصل و سوخت و ساز را حفظ می کند. ویتامین E موجود در کیوی، ضد پیری است و از ...
آزمایش ضروری زنان، به صورت دوره ای
خطر ساز زندگی اش دارد. برای انجام تست DXA باید روی تخت دراز بکشید. سپس دستگاه اسکن با استفاده از دوز پایین اشعه ایکس از استخوان های خاصی در بدن تان عکسبرداری می کند. این تست می تواند قدرت استخوان را بسنجد و احتمال شکستگی را در آینده تخمین بزند. همچنین می توان در روند درمان پوکی استخوان از آن بهره برد. آزمایش کلسترول : بالا بودن کلسترول خون می تواند باعث ایجاد پلاک و بسته شدن عروق شود ...
آشنایی با خواص کم نظیر شنبلیله
به نوع مکمل و همچنین هدف شما از مصرف مکمل بستگی دارد. در شکل قرص، دوز توصیه شده حدود 500 تا 1,000 میلی گرم در روز است. ایمنی و عوارض جانبی چندین مطالعه روی حیوانات به منظور بررسی ایمنی مصرف دانه های شنبلیله و مکمل های آن صورت گرفته اند. نتایج این مطالعات آثار منفی بر سلامت تا زمانی که دوزهای مصرفی به 50 برابر مقدار توصیه شده رسیده اند را نشان نداده اند. در آزمایشات انسانی ...
این گیاه دیابت و فشار خون بالا و سرطان را درمان می کند
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، توت سفید خواص درمانی متعددی دارد که در درمان تومورها، دیابت و قند خون بالا کاربرد دارد شاخ و برگ این درخت در چین و ایالات متحده آمریکا در دوران استعمار برای ایجاد صنعت ابریشم به کار گرفته شد. شاخ و برگ گیاه توت در درمان دیابت، کلسترول بالا و قند خون بالا، درد عضلات و مفاصل، ورم مفصل ها ، یبوست، سرگیجه، از دست دادن مو و پیری زودرس موثر است ...
مراقبت از مثانه، شش توصیه برای پاکسازی
می برند. مصرف آب برای حفظ سلامت مجاری ادراری و برطرف کردن عفونت های آن لازم و ضروری است. این نوشیدنی سالم کلید تولید ادرار کافی و کنترل کننده التهاب است در نتیجه از بروز بیماری هایی مانند سیستیت (عفونت مثانه) پیشگیری می کند. با این حال بهتر است در مصرف آب نیز زیاده روی نکنید چون باعث افزایش کار مثانه شده و عملکرد آن را به خطر می اندازد. بهتر است همان توصیه روزانه 7 تا 8 لیوان را در نظر ...
از بیماری های انحطاطی و درمان خانگی آنها چه می دانید؟
، بستنی، ماهی سالمون، و ماهی ساردین شوند. همچنین، شما باید سیگار کشیدن را ترک کنید، به طور منظم ورزش کنید، و انجام فعالیت های بدنی شدید که موجب آثار تکراری روی مفاصل و استخوان ها می شوند را کاهش دهید. آرتریت روماتوئید آرتریت روماتوئید بیماری است که به طور عمده التهاب در مفاصل، استخوان ها و دیگر نقاط اتصال در بدن انسان را شامل می شود. این شرایط می تواند با درد نیز همراه باشد و ...
نفخ شکم و معده شما به دلیل خوردن این خوراکی هاست!
شده (چربی های حاصل از محصولات غذایی حیوانی و چربی های امگا 6. توجه داشته باشید که امگا 6 ها برای سلامت بدن لازم اند. با این حال اکثر ما اسیدهای چرب امگا 6 بیشتری نسبت به امگا 3 ها مصرف می کنیم و همین عدم تعادل بین این اسیدهای چرب باعث بروز التهاب می شوند. توجه داشته باشید که مواد غذایی مختلفی مانند گوشت های فراوری شده، روغن ذرت، روغن سویا و آفتابگردان، کره، پنیر و دیگر محصولات لبنی پرچرب و فست فودها ...
با بیماری لوپوس و علائم آن آشنا شوید
...، درد، سردرد، زخم دهان یا بینی، لخته شدن غیرطبیعی خون، درد وتورم مفاصل، تورم ( در پاها، دست ها و یا دور چشم )، تب، حساسیت به نور یا افتاب، درد سینه موقع تنفس عمیق، کم خونی، ریزش مو و آسیب به مناطق دیگر بدن می شود. فرونشینی لوپوس و بروز آن، بدین معنی است که حملات دوره ای علائم پس از دوره های استراحت وجود دارد حملات همچنین می تواند با قرار گرفتن در معرض نور ماوراء بنفش، سیگار کشیدن، قرار ...
درمانی سریع برای آن هایی که میگرن دارند
...؛ و چند لحظه صبر کنید. چند مطلب را در انتخاب سه ماده ی مذکور باید به خاطر بسپارید؛ باید از نمکِ باکیفیت استفاده کنید. نمک دریاییِ صورتیِ هیمالیا به دلیل داشتنِ 80 نوع ماده ی معدنی (از جمله منیزیوم) نمک بسیار باکیفیتی محسوب می شود. ثابت شده است خوردنِ نمک به سرعت سطح سروتونین خون را بالا می برد؛ و این مسئله باعثِ تسکین درد و التهاب می شود. نشانه های میگرن که باید به ...
23 شهریور پیش از ورزش چه غذایی؛ چه مقدار (1)
نظر نوع و مقدار مناسب نباشد، در حین انجام تمرینات ورزشی، متوجه خواهید شد که انرژی لازم را برای انجام تمرینات ورزشی و یا ادامه آن ندارید و نمی توانید تمرینات ورزشی را به نحو مطلوب انجام دهید و یا حتی بدتر آنکه در صورت عدم وجود سوخت کافی و مناسب برای ورزش کردن، به جای سوزانده شدن بافت چربی بدن، عضلات و ماهیچه ها سوزانده شده و تحلیل می روند. با داشتن رژیم غذایی صحیح و مناسب می توانید میزان ...
میزان کالری در بارداری، موقع ورزش حواستان باشد
.... کم آبی همچنین می تواند خطر گرمازدگی یا انقباض را افزایش دهد. هیچ توصیه خاصی وجود ندارد که خانم های باردار هنگام ورزش چقدر آب باید بنوشند، اما خیلی متخصصان پیشنهاد می کنند از یک تکنیک ساده استفاده کنید تا بفهمید آبی که می نوشید کافی است یا نه: رنگ ادرار خود را چک کنید. اگر رنگ آن زرد تیره است نشانه این است که شما دچار کم آبی شده اید. در این صورت، هر ساعت یکی دو لیوان آب بنوشید تا ...
خواص توت سفید مفید برای دیابتی ها
در درمان ورم لوزه، سرفه، تب، اسهال، سردرد و التهاب کمک کند شاخ و برگ گیاه توت حاوی آنتی اکسیدان بوده و مصرف آن در کاهش کلسترول بالا و محافظت از سلامت قلب خود مفید است . با توجه به مطالعه انجام شده در دانشگاه تگزاس شاخ و برگ گیاه توت سفید حاوی مقدار غنی از رسوراترول، فنل طبیعی است که می تواند با بیماری های قلبی و سرطان مبارزه کند اما چشمگیرترین تاثیر میوه توت کاهش سطح قند خون است . ...
23 شهریور عادات غذایی و تاثیر آن بر سلامت شخص (1)
این نوع تغذیه برای انسان ایجاد می کند و لطماتی را که به سلامت فرد وارد می سازد، مورد بررسی قرار دهیم و سپس به لزوم مصرف 3 وعده غذای اصلی بپردازیم. حذف برخی از وعده های غذایی و محدود کردن آن به 1 تا 2 وعده در طول شبانه روز، موجب نرسیدن انرژی کافی به سلول های عصبی می شود و در نتیجه شخص حرص و ولع زیادی به مصرف مواد پرکالری پیدا می کند و به این ترتیب با وجود آنکه تعداد وعده های غذایی ...
23 شهریور خوراک های رژیمی آشپزی ویژه روزهای گرم تابستان (1)
ناشی از قرار گرفتن در هوای گرم بسیار کمک کننده هستند. مواد غذایی غنی از ویتامین C، فلفل، مرکبات، بروکلی، توت فرنگی، طالبی، انبه، گوجه فرنگی و... هستند. از سبزیجاتی که به رنگ سبز تیره هستند (نظیر برگ های سبز کاهو و بروکلی)، بیشتر استفاده کنید. مصرف میوه هایی نظیر آناناس، هندوانه، طالبی و خربزه نیز بسیار مناسب است، زیرا آب فراوانی دارند، ولی در مصرف آنها زیاده روی نکنید، چون می ...
خطر سکته قلبی به دنبال افزایش تری گلیسرید خون
، چربی و پروتئین) مصرف شود، بدن کالری اضافی را به صورت تری گلیسرید ذخیره می کند؛ این تری گلیسیرید ذخیره شده همان چربی های بدن بوده و بنابراین افراد چاق، دارای تری گلیسرید زیادی هستند. افزایش تری گلیسرید خون، غالبا در اثر چاقی، نوشیدن مشروبات الکلی یا دیابت بوجود می آید که رژیم غذایی صحیح به کاهش تری گلیسرید خون کمک می کند. این فوق تخصص غدد و متابولیسم بیان کرد: به منظور کاهش تری گلیسرید ...
چگونه هپاتیت A را شکست دهیم؟
لیلا کهلانی دکتر مونا فانی، متخصص ویروس شناسی، درباره هپاتیت A توضیحات لازم را می دهد: هپاتیت یعنی التهاب کبد به دلیل ویروس ها، باکتری ها، سموم یا داروها که در این بین، هپاتیت ویروسی، فراوان ترین نوع است و سلول های کبدی را درگیر می کند، به طوری که هپاتیت با ایجاد تورم در کبد، آن را از کار صحیح بازمی دارد. این در حالی است که شما به کبد سالم نیاز دارید، چراکه این عضو با عفونت ها مبارزه ...
گردو درمان کننده دردهای مفصلی است
گردو برگ گردو یکی از بهترین داروها برای کاهش قندخون به ویژه در افراد دارای دیابت نوع دو است که می توان از آن به صورت دم کرده و از عرق آن استفاده کرد.همچنین برای رفع برخی از اگزماهای فصلی می توان برگ گردو را دم کرده تهیه کرده و عضوی که دچار اگزما شده با استفاده از این دم کرده شست و شو داد. روغن مغز گردو روغن مغز گردو نیز برای درمان برخی از مشکلات از جمله تقویت مو، ابرو و مژه ...
هشت غذای جسم و روح
خوردنی و آشامیدنی روی سایر اندام های بدن هم اثر می گذارد، اما غذای جذبی را می توان تنها در موضع یک اندام خاص مصرف کرد.استفاده از انواع روغن های گرم مانند روغن کنجد در موضعی که درد می کند و سرد شده است مانند درد مفاصل و یا سرد شدن معده، بستن موضعی بدن با شال پشمی، استفاده از تشک و زیرانداز گرم و مناسب مانند پشم و پنبه(به علت اینکه در زمان خواب بدن از بیرون سرد می شود حتما باید از روانداز و زیرانداز ...
