سایر منابع:
سایر خبرها
پیاز داروخانه ای کامل!
دستگاه هاضمه را تقویت می کند. – پیاز از سرطان ریه جلوگیری می کند چون مواد شیمیایی موجود در پیاز خطر ابتلا به سرطان ریه را کاهش می دهد. – مواد فلاونوید از دچار شدن به انواع بیماری ها جلوگیری می کند و به وفور در پیاز یافت می شود. – پیاز برای پوست بسیار مفید است زیرا خون را تصفیه می کند و در نتیجه رنگ چهره زیبا تر و جذاب تر می شود. – پیاز به دلیل داشتن گوگرد ...
موارد ایجاد کننده مرگ زودرس
.... Joseph Mercola) با استناد به این مقاله، چهار عاملی را معرفی می کند که جامع تر و فراگیرتر هستند و از تاثیر آنها در طول عمر و وقوع مرگ زودرس می گوید. چهار عامل مرگ زودرس 1. مصرف زیاد قند 2. شیرین کننده های مصنوعی 3. چربی ترانس 4. کمبود ویتامین D مصرف قند، طول عمر را کاهش می دهد رژیم غذایی حاوی قند زیاد (مانند فروکتوز فرآوری شده و دانه های غلات ...
گشنیز را از یاد نبرید
ویتامین های مهم برای بدن است. از بین این ویتامین ها می توان به ویتامین A، B ،C ،E و E اشاره کرد. گشنیز همچنین سرشار از مواد معدنی مختلفی مانند پتاسیم یا آهن است. هر 100 گرم گشنیز حاوی مواد زیر است: گشنیز خواص آرام بخشی دارد در نتیجه در ترکیب داروهای ضداسپاسم استفاده شده و باعث بهبود عملکرد روده ها و دفع راحت می شود ویتامین آ 0.123 میلی گرم ویتامین ب1 0.239 میلی گرم ...
15 دلیلی که باید از خوردن قند ترسید
مانند سن، شاخص توده بدنی، کل کالری دریافتی، مصرف الکل، سیگار کشیدن و ورزش منظم نیز همچنان وجود داشت. مقاومت به انسولین هنگامی که یک وعده غذایی سرشار از قند مصرف می کنید، تقاضای بدن برای انسولین، هورمونی که به بدن در تبدیل مواد غذایی به انرژی قابل استفاده کمک می کند، افزایش می یابد. اما هنگامی که سطوح انسولین بالا باقی می ماند بدن شما حساسیت کمتری نسبت به این هورمون پیدا می کند و گلوکز در خون ساخته ...
6 نشانه مشکل کبدی
سلول ها و بافت های کبد حمله می کند و در زنان شایع تر است. لکه های پوستی: ازآن جا که کبد به درستی خون را تصفیه نمی کند، احتمال لخته شدن خون وجود دارد. این نوع لختگی شبیه کبودی های بزرگ ظاهر می شود. این کبودی ها بیشتر در تنه و سینه دیده می شود. سردرگمی: بیماری کبدی می تواند باعث تراکم مس در خون و مغز شود که به سردرگمی شبیه آلزایمر می انجامد. این نوع سردرگمی مربوط می شود به مرحله ...
خواص انگور سیاه در افزایش قدرت ذهن
مطالعات محققان نشان می دهد که مصرف انگور سیاه میتواند از تضعیف عملکرد مغز به خصوص در دوران میانسالی پیشگیری کند. خواص انگور سیاه و ترکیبات آن نیز قادر هستند به بیمارانی که دارای اختلالات عملکرد مغزی و ذهنی هستند کمک کند. همچنین از دیگر خواص انگور سیاه میتوان به بهبود دادن خلق و خوی فرد اشاره کرد. با گیاه یاب همراه باشید. این میوه بهشتی سرشار از ویتامین های A، B و C می باشد. هم چنین ...
از کجا بفهمیم چربی خون بدنمان بالا رفته است؟
.... این ماده شیمیایی می تواند مردان را از ابتلا به سرطان پروستات نیز محافظت کند. افزایش کلسترول بد به سن، وزن، فشار خون نیز ارتباط دارد. چه راه حل هایی برای کاهش کلسترول بالا پیشنهاد می کنید ؟ تاثیر تعداد وعده های غذایی روی کلسترول خون بالا (چربی خون بالا) وعده های غذایی بیشتر و با حجم کم باعث کاهش کلسترول بد در خون می شود. این مطالعات نشان می دهد، کسانی که روزانه بین 5 تا 6 ...
30 شهریور غذاهای خوب را احساس کنید
. نگاهی به مواد مغذی که افراد گیاهخوار دریافت می کنند امگا – 3 وقتی که متخصصان از غذای تقویت کننده حافظه که باعث بهبود روحیه نیز می شوند، حرف می زنند، اسید چرب امگا 3، محور اصلی صحبت های آنها است. پژوهش ها نشان می دهد که افراد افسرده مقدار کمتری اسید چرب امگا 3 در مغز و خون خود دارند. امگا 3 را غیر از ماهی در بسیاری مواد غذایی غیر گوشتی نیز می توان یافت. DHA یا همان ...
سالم ترین روغن ها برای کاهش دردهای ناشی از آرتروز
گردو و روغن گردوی تصفیه نشده مشابه است و هردو به کاهش دردهای ناشی از التهاب کمک می کنند و التهاب مفاصل را کاهش می دهند. آنتی اکسیدان های موجود در روغن گردو منجر به مبارزه با رادیکال های آزاد و جلوگیری از آسیب به سلول ها می شود. روغن سبوس برنج: مصرف این روغن برای کاهش ورم مفاصل توصیه می شود و خواص آنتی اکسیدانی آن کمتر از روغن کانولا و روغن زیتون نیست. روغن سبوس برنج به توازن قند خون کمک می کند. علاوه بر آن که سرشار از مواد مفیدی مانند فسفر و سلنیوم است. ...
گیاهی که ریزش مو را متوقف می کند!
گواوا موجب آپوپتوز (مرگ سلولی) در سلول های سرطانی معده می شود. چای برگ گواوا به طور کلی سلامت دستگاه گوارش را بهبود بخشیده و در درمان اسهال، مسمومیت غذایی، و ناراحتی معده موثر است. سرطان محتوای لیکوپن موجود در برگ های گواوا تولید هورمون آندروژن مردانه، یکی از عوامل مسئول در برخی از انواع سرطان پروستات را مهار می کند. در همین راستا، مواد شیمایی گیاهی مختلف پروتئین های مشخص را ...
این مواد غذایی را بخورید تا چربی شکمی نداشته باشید
به گزارش شفا آنلاین ، شاید وزن شما ایده ال باشد اما چربی اضافه دور شکم باعث ناراحتی شما می شود. علاوه بر پرهیز از خوردن غذاهای چرب و فراوری شده مواد غذایی زیر را به برنامه غذایی خود اضافه کنید: *مرکبات مرکبات حاوی ویتامین C مانند لیمو، پرتقال و گریپ فروت کمک می کند تا بدن چربی را سریع تر پردازش کند، همچنین با از بین بردن انسولین مانع بالا رفتن وزن می شود. *خربزه و ...
عجیب ترین میوه های جهان+عکس
، به عنوان گیاهی زینتی نیز کشت می شود. میوه اژدها دارای انواع ویتامینها است و در جلوگیری از سرطان روده بزرگ و دیابت موثر است. این میوه سرشار از املاح معدنی است که باعث کاهش کلسترول و تنظیم فشار خون می شود. مصرف دائم آن می تواند آسم و سرفه های شدید را بهبود دهد و از خاصیت آنتی اکسیدان بالایی برخوردار است، و از فعالیت رادیکال های آزاد که باعث بروز سرطان و بیماری های دیگری می شود، جلوگیری ...
خواص عصاره درخت کاج
کاج مانع از لخته شدن خون می شود. لخته شدن خون باعث بروز حمله قلبی و سکته می شود. فشارخون بالا را کاهش می دهد: نتایج تحقیقات متعددی نشان می دهد که مصرف عصاره این درخت، تولید نیتریک اکسید (نوعی گاز که فشارخون را به صورت عادی در می آورد) را بیشتر می کند. نیتریک اسید دیواره رگ های خونی را شل نگه می دارد درنتیجه جریان خون در رگ ها و شریان ها آسان تر و مؤثرتر است. از سلامت ...
تسکین و رهایی از درد کمر
بازار عرضه می شود. در هنگام تصمیم گیری برای انتخاب یکی از آن ها، به دنبال هارپاگوزید در میان مواد تشکیل دهنده فعال روی برچسب باشید. اسیدهای چرب امگا 3 افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا 3، چیزی است که دکتر باولر می گوید می تواند به التهاب باعث درد پشت می شود، کمک کند. این مکمل ها به شکل کپسول یا مایع موجودند. با پزشکتان در مورد دوز مناسب خودتان صحبت کنید زیرا دوزهای بالاتر امگا 3 می توانند ...
سرطان پوست در کمین است!
...، چغندر، کدو حلوایی، کلم و بروکلی و استفاده از غلات سبوس دار، ماهی، آرد سبوس دار و روغن زیتون، مقاومت بدن را بیش از 50 درصد در مقابل ابتلا به سرطان پوست افزایش می دهد. اسیدهای چرب امگا 3 به همراه فیبر خوراکی و ویتامین های E و D نیز مواد مغذی ای هستند که ترکیبات مورد نیاز برای مقابله با سلول های سرطانی را در اختیار بدن قرار می دهند. به طور کلی آنتی اکسیدان ها که به میزان قابل توجهی ...
مبارزه زنانه با سلاح کلم بروکلی و زردچوبه زیر آفتاب تهران
. به گزارش هفته نامه سلامت، نتیجه بسیاری از مطالعات نشان داده است که رژیم غذایی مدیترانه ای که سرشار از انواع آنتی اکسیدان هاست، می تواند در پیشگیری از ابتلا به سرطان پوست، نقش پررنگی داشته باشد. در ادامه، با برخی از این ضدآفتاب های خوراکی آشنا خواهید شد! - گوجه فرنگی لیکوپن و آنتی اکسیدان های موجود در گوجه فرنگی در محافظت از پوست نقش دارند. حتی اضافه کردن رب گوجه فرنگی به ...
با سبزیجات سفید و فواید آنها آشنا شوید
؛ اما بسیاری از افراد به دلیل بوی آزار دهنده آن در جمع، از خوردن آن امتناع می ورزند. سیر چربی خون را کاهش داده و فشار خون را تنظیم می کند و برای بیماران قلبی مصرف آن توصیه می شود. همچنین جهت پیشگیری از سرطان روده، پروستات و ریه مناسب است و از آلرژی، اسهال، درد مفاصل، آرتروز و فشار خون بالا در ماه های آخر بارداری جلوگیری می کند. مصرف سیر تا 8 درصد از فشار خون بالا را کاهش می دهد. همچنین خوردن این ...
خطرات حرارت دهی و استفاده مکرر از روغن های سرخ کردنی در فست فودها
شهرهای بزرگ است. شایگان، اظهار کرد: از عوامل مهم زمینه ساز این مهم می توان به سبک زندگی شهر نشینی، عدم تحرک، استرس ها و نیز عامل مهم دیگر یعنی فرهنگ و عادات نادرست غذایی، تمایل مردم به مصرف غذاهای آماده به مصرف چرب به ویژه فست فود اشاره کرد. کارشناس مواد غذایی گروه روغن های خوراکی اداره کل نظارت بر فراورده های غذایی سازمان غذا و دارو، عنوان کرد: این عوامل در کاهش سن سکته نیز بی ...
میوه ای مفید برای سلامت قلب و ضد سرطان!
. عظمایی تصریح کرد: شلیل حاوی ماده آنتی اکسیدانی بتا کاروتن و ضدسرطان است و موجب آبرسانی پوست می شود. وی افزود: شلیل ضد سرفه و ورم پروستات، دیابت و چربی خون است که به دلیل پتاسیم بالا در با تاثیر بر عملکرد سلول ها و اعصاب از انقباض عضلانی جلوگیری می کند. این پژوهشگر طب سنتی با تاکید بر خواص مفید سیب و گلابی در خانم های باردار بیان کرد: این میوه ها به دلیل وجود قند ...
کبد سالم با نخوردن شور، شیرین، چرب!
سعیده نام آور (کارشناس علوم تغذیه و رژیم درمانی)- کبد یکی از بزرگ ترین غدد بدن است که زیر دیافراگم، در پهلوی راست قرار دارد. کبد مخروطی شکل بوده و سطحی صاف، نرم و لاستیک مانند دارد. رنگ آن قهوه ای متمایل به قرمز تیره است. . مطالعات جدید نشان می دهد مصرف زیاد نمک به آسیب های کبدی منجر می شود. به گزارش health ، بدن به نمک نیاز دارد. یون های سدیم به حمل و نقل آب در ...
6 علامت مشکل کبدی
ایمنی به اشتباه به سلول ها و بافت های کبد حمله می کند و در زنان شایع تر است. لکه های پوستی: ازآن جا که کبد به درستی خون را تصفیه نمی کند، احتمال لخته شدن خون وجود دارد. این نوع لختگی شبیه کبودی های بزرگ ظاهر می شود. این کبودی ها بیشتر در تنه و سینه دیده می شود. سردرگمی: بیماری کبدی می تواند باعث تراکم مس در خون و مغز شود که به سردرگمی شبیه آلزایمر می انجامد. این نوع ...
گلستان رتبه اول خرید دانه روغنی کلزا
... این روغن با داشتن بالاترین میزان چربی های غیراشباع مفید و عاری بودن از کلسترول از ابتلا به عوارض قلبی- عروقی جلوگیری می کند و در تقویت سیستم ایمنی، کنترل قند خون، کاهش خطر سرطان، تصلب شرایین و کنترل قند خون نقش بسیار مهمی دارد، همچنین حضور ماده شیمیایی کولین و مشتقات آن از بیماری کبد چرب جلوگیری کرده و در به تاخیر انداختن اختلالات آلزایمر نقش اساسی دارد. این روغن محدودیتی در نحوه ...
10 ماده غذایی مفید برای سلامت قلب
ویتامین های گروه ب می باشد. وجود این آنتی اکسیدان ها از تخریب سلول ها در طولانی مدت جلوگیری خواهند کرد. 4- آووکادو بیشتر انرژی آووکادو به چربی اشباع نشده موجود در آن برمی گردد، آووکادو حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می توانند خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را کاهش دهند و از پیری زودرس پوست جلوگیری کنند. اضافه کردن آووکادو به سالاد باعث می شود که مواد مغذی موجود در ...
با این معجون با بیماری خداحافظی کنید و به سلامتی سلام
دیگر مواد مغذی از مواد غذایی و کاهش ضایعات را دارد. دیر زمانی است که از این تونیک برای کاهش التهاب معده در کودکان استفاده می شود. سلامت قلب ویژگی های آنتی اکسیدانی تونیک عسل و زنجبیل تعدیل رفتار پروستاگلاندین ها در بدن انسان را نشان داده است. پروستاگلاندین ها ترکیبات چربی مشتق از اسیدهای چرب هستند که در زنجبیل وجود دارند. این پروستاگلاندین ها در سراسر بدن یافت می شوند و عناصر ...
10 ماده غذایی که عمرتان را بیشتر می کند!
سنین جوانی را کاهش می دهد. البته مصرف آجیل باید در حد اعتدال باشد و آنهم به خاطر کالری بالای موجود در آن. در میان انواع آجیل، بادام به عنوان منبعی سرشار از ویتامینE و چربی های اشباع نشده تک زنجیره ای خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی بالایی دارد. گردو نیزسرشار از امگا 3 است و اگر یک مشت گردو بخوریم معادل صد گرم ماهی آزاد اثربخشی دارد که می تواند در کاهش فرآیند های التهابی به ویژه التهاب مفاصل مفید ...
سوپرمن های غذایی کدامند؟
...> تخم کتان تخم کتان منبع فوق العاده ارزشمند اسیدهای چرب اشباع نشده (امگا 3 ها) و همچنین آنتی اکسیدان ها است. توصیه می کنیم پودر آن را در خورش ها، سالاد یا ماست ریخته و به طور روزانه میل کنید. آرتیشو (کنگر فرنگی) آرتیشو یکی از سبزیجات فوق العاده سالم است که بدن را سم زدایی می کند. این ماده غذایی منبع خوب ویتامین C، B9 و ویتامین K می باشد. آرتیشو باعث فعال شدن ...
افزایش قد و رابطه آن با رشد انسان و دیگر عوامل موثر بر آن
از قبیل انواع گوشت سفید مانند مرغ و ماهی، تخم مرغ و در لبنیات و برخی از حبوبات یافت می شود که در کنار کلسیم ساختار محکم استخوان ها را شکل می دهد و تعادل مناسب میان دریافت کلسیم و فسفر می تواند باعث رشد قدی مناسب شود . 9- سایر املاح و ویتامین ها بسیاری از املاح و ویتامین ها با تاثیر مستقیم و غیرمستقیم بر ساخت بافت های همبند و ماتریکس استخوانی باعث افزایش نشست کلسیم و سایر ...
کاهش وزن با دانه های شگفت انگیز
خردل طعم خوبی دارد و شما می توانید برای خوشمزه تر کردن ماهی، گوشت و سالادها از آن استفاده کنید. دانه خردل مکمل طبیعی امگا 3، کلسیم، فیبر، آهن، منیزیم، فسفر، پروتئین، سلنیوم و زینک است. این دانه های کوچک برای بهبود هضم غذا مفید هستند چون ترکیباتی دارند که باعث ترشح شیره معده می شود. توصیه می کنیم در آشپزی و تهیه غذاهایتان از این دانه ها غافل نشوید. از آن ها برای سالادها و غذاهایی مانند ماهی، بوقلمون ...
چربی در بارداری، مراقبت باشید!
وجود دارد که سبب افزایش کلسترول بد و سرطان می شود مانند روغن های نباتی جامد و مارگارین، سرخ کردنی ها، فست فود ها، چیپس و پفک. آیا نوع چربی های دریافتی شیر مادر بر جنین اثر می گذارد؟ 100درصد مصرف زیاد چربی باعث چاقی، چربی خون بالا، فشار خون بالا، تصلب شرایین و در نتیجه مشکلات قلبی و عروقی و سکته های مغزی و قلبی و سرطان می شود. به همین دلیل محسن پور می گوید: در بارداری عواقب ...
جایگزین مصرف چربی در بارداری، طب سنتی
.... در واقع آب سبزی را باید بچکانند و آن را با روغن کنجد به طرز مختصری تفت دهند. در دوران بارداری غذا ها نباید با روغن سرخ کردنی تهیه شوند. همچنین غذا هایی مانند کوکو سبزی و کوکو سیب زمینی هم جایی در رژیم غذایی بارداری ندارند چون ایجاد چربی می کنند. آش و قرمه سبزی غذا های مهلکی برای کبد هستند مخصوصا برای خانم هایی که مبتلا به کبد چرب هستند. مصرف ماهی به دلیل داشتن امگا 3 یکی از مهم ترین ...