سایر خبرها
با این میوه به جنگ بیماری ها بروید!
. در ابتدا باید بگوییم که سراسر پاییز، زیر سلطه این میوه بهشتی است که با معاونت انگور به جنگ همه بیماری ها می رود.چرا که انار، تمامی اعضای بدن را تحت تأثیر خود قرار می دهد. اگر مصرف آن به طور روزانه (در فصل خود) ادامه یابد، خون را تا هضم چهارم تصفیه می کند و دستگاه های رئیسه و بعد از آن تمامی اندام ها و عروق و مفاصل و پوست را به شکل شگفت-آوری سرزنده و جوان می کند. بنابراین راه را برای جذب ...
برای بهبود زخم معده؛ چی بخوریم؟! چی نخوریم؟!
باشد و چه نباشد یک ماده اسیدی است که مصرف ان منجر به تحریک پوشش داخلی معده می شود. نوشابه های گازدار هر ماده ای که ماهیت اسیدی داشته باشد مانند نوشابه ها و سودا نباید در رژیم غذایی افراد زخم معده ای گنجانده شود. غذاهایی که دارای اسید های چرب اشباع و یا غیر اشباع هستند نباید مصرف شوند. نظیر تکه های چربی دار گوشت قرمز، شیرینی های خامه ای و روغنی که همه این دسته از ...
حواستان به این 5 هوس غذایی باشد
شما دچار کمبود امگا 3 است و سیب زمینی سرخ کرده قطعا گل سرسبد چربی هاست. گزینه های بهتر؟ نیوهاوس می گوید: منابع سالم چربی مانند سالمون، آووکادو، آجیل و دانه ها و روغن زیتون . حرف آخر: اگر هوس های خارج از کنترل پیدا کرده اید، با پزشکتان صحبت کنید. نیوهاوس می گوید: هرگز فقط یک نشانه برای یک کمبود وجود ندارد. شما بدنتان را بهتر از هر کس دیگری می شناسید. اگر فکر می کنید اتفاق غیر معمولی در جریان است، یک قرار ملاقات با پزشکتان بگذارید . ...
ویتامین هایی برای رشد بهتر مو
به گزارش شفا آنلاین .در حالی که عواملی مانند سن، ژنتیک و هورمون همچنین بر رشد مو تاثیر می گذارد ولی مصرف مواد مغذی مطلوب، کلیدی است. در زیر 5 ویتامین و 3 تا از مواد مغذی دیگر که ممکن است برای رشد مو مهم باشد آورده می شود. ویتامین A تمام سلول ها برای رشد نیاز به ویتامین A دارند. این ویتامین برای رشد مو مفید است. ویتامین A نیز به غدد برای ساخت یک ماده روغنی به نام سبوم کمک می ...
لطفا یکی از این 10 غذا را روزانه مصرف کنید!
رژیم غذایی مهم ترین بخش زندگی هر فرد است. اگر یک رژیم غذایی سالم را در پیش بگیریم می توانیم سلامت زندگی مان را تضمین کنیم. این مواد غذایی به در آشپزخانه تان راه بدهید تا مطمئن شوید که یک رژیم سالم و سرشار از آنتی اکسیدان و فیبر و دیگر مواد مغذی دارید. زغال اخته زغال اخته بیشترین آنتی اکسیدان را در میان 40 میوه و سبزی رایج داراست. آنتی اکسیدان مولکولی جادویی است که نمی گذارد بدن میزبان ...
خوراکی هایی برای دوری از آنفلوآنزا
اند که ترکیبات موجود در قارچ می توانند باعث افزایش تولید و بهبود عملکرد گلبول های سفید خون در برابر عوامل مهاجم و بیماری زا شوند. از این رو، مصرف قارچ برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های عفونی تنفسی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا یا تسریع روند درمان آنها توصیه می شود. قارچ را می توان به صورت خام یا پخته مصرف کرد اما پختن آن باعث هضم بهتر پروتئین های موجود در بافتش می شود. بنابراین بهتر است انواع ...
مغذی ترین صبحانه ها متعلق به کدام کشورهاست؟
به گزارش ستاره ها؛ اگرچه گزینه های منتخب برای وعده صبحانه هیچ کدام صد در صد کامل نیستند اما برخی از آنها می توانند الگویی برای تغذیه سالم در مهمترین وعده روزانه باشند: صبحانه ترکیه ای: ترکیبی از روغن زیتون، زیتون، گوجه فرنگی، پنیر سفید و جعفری همراه با لیمو، تخم مرغ، خیار و عسل است. زیتون در این ترکیب منبع غنی از چربی های اشباع نشده برای حفظ سلامت قلب است. صبحانه ترکیه ای سرشار از آنتی ...
تغذیه کودک، جایگاه پنیر در رژیم غذایی
نیز یک ماده غذایی ارزشمند است به خاطر اینکه سرشار از کلسیم می باشد که برای تقویت و استحکام استخوان ها و دندان ها، انعقاد خون، عملکرد قلب و انقباض عضلات موثر است.از این گذشته پنیر سرشار از پروتئین، منیزیم و پتاسیم، ویتامین A وE، فسفر و سدیم می باشد. با وجود اینکه پنیر فاقد آهن و برخی از ویتامین ها مانند ویتامین C می باشد اما باز هم یک ماده غذایی کامل محسوب می شود. می توان پنیر را از انواع شیرها تهیه ...
10 درمان خانگی برای تعریق بیش ازاندازه کف دست و پا
؛ چرا که بسیاری از افراد به این روغن حساسیت دارند. 9 – مریم گلی نکته: نوشیدن مقدار زیاد از این چای باعث ایجاد سردرد می شود. 10 – مواد غذایی غنی از منیزیم بخورید مواد غذایی مانند بادام درختی، موز، تخم کدو، آووکادو، انواع لوبیا، شیره چغندر، توفو (خمیر سویا)، شیر سویا، بادام هندی، گردوی آمریکایی، گردو، سیب زمینی با پوست، ماست، غلات کامل و سبزی های برگ سبز سرشار از منیزیم هستند. فوت و فن ...
چای سبز و این همه خاصیت شگفت انگیز؟
نشان داده شد که نوشیدن 3 تا 4 فنجان چای سبز در روز، سلامت قلب و رگ های مرتبط با قلب و عروق را افزایش می دهد که این خاصیت را مدیون تعادل فشار خون در رگ ها و محافظت از خون در برابر لخته شدن است. چای سبز و خواص آن در بهبود مرض چاقی، دیابت و آلزایمر به نظر می رسد ترکیبات خاص و مغذی موجود در آن، پتانسیل نامحدودی در حفظ سلامت بدن دارد و کاتچین ها فقط بخش کوچکی از آن محسوب می شوند ...
قند خون تان را با این ادویه ها تنظیم کنید
به گزارش گروه اخبارعلمی " رویکرد "، لیستی از ادویه های دیابت پسند از این قرار است: ریحان: ریحان سرشار از فلاونوئیدها است و مصرف آن با گوجه فرنگی، روغن زیتون و سرکه منجر به کنترل فشار خون می شود. با توجه به تحقیقاتی که خلاصه آنها در مجله آمریکایی تحقیقات علوم پزشکی در سال 2014 منتشر شد، فشار خون بالا یک نگرانی عمده برای ابتلا به دیابت نوع دو است. دونفر از هر سه نفر از افراد مبتلا به ...
مصرف مواد غذایی مناسب موجب کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا می شود
گنجانده شوند، بیان داشت: مصرف میوه و سبزی های تازه نقش موثری در سلامت ریه دارند، این مواد غذایی به عنوان منبعی سرشار از ویتامین C به خوبی در دفع سربی که از طریق تنفس هوای آلوده وارد بدن می شود، کمک می کنند. وی با اشاره به اینکه ویتامین E نیز بدن را در مقابل اثرات زیان آور آلودگی هوا مصون نگه می دارد، اظهار کرد: بادام، گردو، سبزی های برگ سبز، روغن گیاهی، زیتون، جوانه گندم، از منابع غنی ...
زنانی که در معرض دیابت هستند
آراکیدونیک ( AA )، اسیدچرب اُمگا-6 یافت شده در گوشت، ماهی، غذاهای دریایی و تخم مرغ؛ -اسید دوکوساپنتانوئیک ( DPA )، اسید چرب اُمگا-3 یافت شده در گوشت، ماهی و غذاهای دریایی؛ -اسید آلفا-لینولنیک ( ALA )، اسید چرب اُمگا-3 یافت شده در دانه کتان، روغن کانولا، گردو، و برخی انواع تخم مرغ. سه مصرف کننده اول اسید چرب به طور میانگین روزانه بیش از 1.6 گرم اسید چرب مصرف می کردند ...
فواید شیر گاو از نگاه طب سنتی
شیر از مواد غذایی بسیار پراهمیت است که مصرف منظم آن میتواند خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها مانند پوکی استخوان را از شما دور کند و همچنین نقش مهمی در رشد کودکان و عضلات و سالم ماندن مفاصل بدن دارد. شاید این سوال برای شما پیش آمده باشد که شیر کدام حیوان مفیدترین است؟ در این مطلب نظر متخصص طب سنتی را درباره ی این موضوع و خواص انواع شیر حیوانی بررسی خواهیم کرد. با گیاه یاب همراه باشید. ...
بهترین خوراکی ها برای مقابله با چروک دور چشم
. برای این کار علاوه بر اینکه باید خارج از وعده های غذایی به میزان کافی آب بنوشید لازم است که به طور منظم مواد غذایی سرشار از چربی های خوب نیز میل کنید. روغن های گیاهی مانند روغن کنجد، روغن تخم کتان؛ روغن زیتون و روغن نارگیل، آجیل ها و دانه ها، آووکادو، کره و زرده تخم مرغ حاوی چربی های سالم و مفید برای پوست هستند و چین و چروک دور چشمتان را کمتر می کنند. هسته انگور اگر به ...
سالم ترین مواد غذایی برای میان وعده دانش آموزان
در کودکان به تجربه دیده ام کودکانی که صبحانه نمی خورند احتمال چاق شدن بیشتری دارند چرا که در بین روز بسیار گرسنه می شوند و طبیعی است که برای میان وعده صبح ولع بسیار دارند که این احتمال پرخوری را بیشتر می کند. اما ترکیب یک صبحانه سالم، بهتر است شامل نان به خصوص انواع سبوس دار، پنیر بویژه انواعی که خیلی شور و چرب نباشند، گردو، ارده و شیره یا عسل، تخم مرغ باشد. می توان در صبحانه از غذاهای سنتی مانند ...
9 ماده غذایی با خواص آنتی بیوتیکی طبیعی
عملکرد مغز و تعادل قند خون بسیار مفید است. عصاره دانه گریپ فروت: عصاره دانه های گریپ فروت، آنتی بیوتیکی طبیعی، ضد ویروس، ضد قارچ و ضد انگل موثری محسوب می شود. این عصاره با ریشه 800 باکتری و ویروس و 100 نوع قارچ و انگل های دیگر مبارزه می کند و در درمان کاندیدازیس (قارچ عامل نفخ، خستگی، میگرن و درد مفاصل) موثر عمل می کند؛ آنهم به خاطر این که دانه های گریپ فروت سرشار از بیوفلاونوئیدها است ...
تازه مادرها، مصرف 12 ماده غذایی را فراموش نکنند!
میزان شیر و احساس فرسودگی و تنبلی مادر می شود. ترکیب سالم از کربوهیدرات ها مانند برنج قهوه ای برای افزایش سطح انرژی مادر لازم است. پرتقال: مادرانی که شیر می دهند، نسبت به مادران باردار، نیاز بیشتری به ویتامین ث دارند. پرتقال و دیگر مرکبات، غذایی عالی برای دوران شیر دهی نیز هستند. تخم مرغ: زرده تخم مرغ یکی از معدود منابع ویتامین دی است؛ ماده مغذی مهمی که استخوان های شما را ...
اسیدهای چرب، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در زنان افزایش می دهند؟!
محققان فرانسوی در مطالعه اخیرشان به نتایج تازه ای درباره ارتباط بین بیماری دیابت و اسیدهای چرب در زنان دست پیدا کردند. این مطالعه نشان می دهد که مصرف مقادیر زیادی از گوشت قرمز ، ماهی ، تخم مرغ و انواع مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب مختلف، می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در زنان افزایش دهد. این نتیجه، تصورات رایج درباره اهمیت اسیدهای چرب ضروری (خصوصا امگا-3 موجود در ماهی) را به ...
15 دلیلی که باید از قند ترسید
عنوان دو عامل خطر آفرین اصلی در زمینه بیماری قلبی شناخته می شوند اما بیماری های مرتبط با مصرف بیش از اندازه قند مانند دیابت و ضافه وزن نیز از جمله عوامل خطر آفرین در این زمینه هستند. پژوهش های جدید نشان داده اند مصرف بیش از اندازه قند می تواند سلامت قلب را به ویژه در بانوان تحت تاثیر قرار دهید. اعتیاد بیشتر پزشکان فکر نمی کنند اعتیاد به غذا که در کتاب های رژیم غذایی به آن ...
فواید شگفت انگیز گشنیز
یا تازه) حاوی میزان زیادی ویتامین K هستند. این ویتامین برای انعقاد خون لازم است. افرادی که داروهای ضدانعقاد خون مانند کومارین یا وارفارین مصرف می کنند باید نسبت به ویتامین K موجود در رژیم غذایی شان دقت داشته باشند و میزان آن را ثابت نگه دارند. سبزیجات معطری مانند گشنیز حاوی ویتامین K است و بنابراین باید به صورت صرفاً چاشنی مورد استفاده قرار گیرد. در واقع این افراد نباید میزان زیادی گشنیز ...
ویتامین هایی برای رشد بهتر مو
به گزارش ملیت به نقل از آرمان، بسیاری از مردم در مشاهده موهای سالم، به دنبال نشانه ای از سلامت یا زیبایی هستند. مانند هر بخش دیگری از بدن شما، مو نیاز به انواع مواد مغذی سالم برای رشد دارد. در واقع، بسیاری از کمبودهای تغذیه ای با از دست دادن مو در ارتباط است.در حالی که عواملی مانند سن، ژنتیک و هورمون همچنین بر رشد مو تاثیر می گذارد ولی مصرف مواد مغذی مطلوب، کلیدی است. در زیر 5 ویتامین و 3 تا از ...
توصیه های غذایی برای کاهش خطر بروز سرطان
های سالم و مفید مانند امگا3 و پروتئین و امگا6 بوده و میزان کالری آن کمتر از گوشت است. دکتر خیاط در کتابش اشاره کرده که بیشتر ماهی هایی که می خوریم حاوی جیوه، سرب و سایر مواد آلاینده سرطان زا است. برای آن دسته از افرادی که می خواهند تا حد امکان جیوه مصرف نکنند، او توصیه می کند که از خوردن شمشیرماهی، ماهی سالمون و ماهی تن اجتناب کرده و به جای آن ماهی ساردین و میگو بخورند. 2.گوشت گاو دشمن شما ...
کدام سس چربی کمتری دارد؟
...: آیا سس سالاد کم چرب جایگزین مناسبی برای سس سالاد معمولی است؟ روشن است که، استفاده از سُس سالاد رژیمی یا کم چرب به جای سُس سالاد معمولی می تواند مقداری از کالری مصرفی را کاهش دهد، اما همه عوارض ناشی از مصرف این محصولات را از بین نمی برد. درواقع، با استفاده از سس رژیمی یا کم چرب، همچنان مقدار زیادی از مواد قندی و عناصر مضر را دریافت می کنید. بسیاری از این سس ها سرشار ...
مواد غذایی که عمرتان را بیشتر می کند!
جوانی را کاهش می دهد. البته مصرف آجیل باید در حد اعتدال باشد و آنهم به خاطر کالری بالای موجود در آن. در میان انواع آجیل، بادام به عنوان منبعی سرشار از ویتامینE و چربی های اشباع نشده تک زنجیره ای خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی بالایی دارد. گردو نیزسرشار از امگا 3 است و اگر یک مشت گردو بخوریم معادل صد گرم ماهی آزاد اثربخشی دارد که می تواند در کاهش فرآیند های التهابی به ویژه التهاب مفاصل مفید باشد و در ...
بهترین ادویه ها برای آشپزی سالم
. پس زنجبیل را همان موقع که می خواهید مصرف کنید بخرید. برای نگهداری پودر زنجبیل هم حتما باید آن را دور از نور، گرما و رطوبت نگهداری کنید. برای استفاده زنجبیل در غذا حتما در آخر آشپزی آن را اضافه کنید چون پخت زنجبیل با روغن طعم آن را تلخ می کند. دارچین از مهم ترین خواص دارچین پایین آوردن قندخون است. ترکیبات آنتی اکسیدان و ضد التهاب این ادویه آسیب های سلولی و بیماری ...
افزایش 4 برابری مبتلایان به آلزایمر تا سال 2050/ خطر ابتلا به آلزایمر با بالا رفتن سن افزایش می یابد
بسیاری داشته باشد. ممکن است چیزهایی را ببینند و یا بشنوند که وجود خارجی مصرف گوشت ماهی هایی مثل قزل آلا و ماهی ساردین بادارا بودن اسیدهای چرب امگا 3 خطر ابتلا به الزایمر را کاهش می دهند. آنتی اکسیدان ها، ویتامین C و E نیز در کاهش خطر آلزایمر موثر هستند. ندارند. ممکن است از خانواده و دوستانشان کناره گیری کنند. ممکن است فکر کنند که دیگران به آنها دروغ می گویند و یا می خواهند سوء ...
این غذاها سلامت قلب را تضمین می کنند!
امگا 3s نیز هستند که با کاهش سطح چربی خون و تری گلیسیرید خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد. (چربی خون به بیماری های قلبی و عروقی و دیابت مرتبط است). پژوهش ها نشان داده که امگا 3 از ایجاد لخته های خون و تجمع و چسبیدن آن ها به شریان ها از طریق تولید پلاکت کمتر، همچنین از گرفتگی رگ ها و ضربان نامنظم قلب که تهدید کننده زندگی فرد است جلوگیری می کند. پزشکان توصیه اکید بر مصرف حداقل دو وعده ماهی (به خصوص ...
برای افزایش میل جنسی از این موادغذایی استفاده کنید
مدیترانه ای رژیم مدیترانه ای که شامل غلات، میوه جات، سبزیجات، گردو و روغن زیتون است و همچنین مصرف مقادیر کم شکر، غلات بدون سبوس و غذاهای آماده می تواند قوای جنسی را افزایش دهد. آنتی اکسیدان ها افزایش مصرف غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان ها مانند بتاکاروتن، لیکوپن، سلنیوم و ویتامین های C، A و E با محافظت از سلول های خود از آسیب رادیکال های آزاد می تواند سلامت جنسی را تحت تاثیر ...
چه غذاهایی برای دندان و لثه ها مفید هستند؟
خود را در سلامت دهان نشان می دهد. غذاهای جویدنی سرشار از قند یا چسبنده مانند نان سفید باید به صورت کلی در برنامه غذایی محدود شوند تا کمتر سلامت دندان و لثه ها را به خطر بیاندازند. مسواک زدن و شستشوی دندان ها همچنان اولین خط دفاعی به حساب می آید، تا دهانتان سالم بماند. اما خوردن غذای مناسب نیز به محافظت از سلامت دهان کمک می کند. لبنیات با توجه به تحقیقات خوردن بعضی از لبنیات ...