سایر منابع:
سایر خبرها
6 مکمل برای داشتن پوستی درخشان و موهایی زیبا
می کند. با این حال، اگر شما دارای سابقه اختلالات خلقی، آلرژی به ماهی، دیابت و یا فشار خون بالا هستید با دکتر خود مشورت کنید. ویتامین C ویتامین C می تواند رشد مو را بهبود بخشد، با شوره سر مبارزه کند، از ریزش مو جلوگیری کند و منجر به ضخیم تر شدن مو شود، مطالعات نشان داده است افرادی که ویتامین E و C را به صورت همزمان به مدت چهار ماه مصرف می کنند ، خشکی و سختی کمتری در پوست دارند و حتی ...
شادکامی به چه قیمت و چگونه؟
صدر سیاست های دولت قرار گیرد. ریتم و حجم کار نیز می تواند مخل شادکامی افراد باشد. سازمان ها برای بهبود عملکرد خود بیشترین فشار را به کارکنان وارد می کنند و بدین ترتیب سبب ایجاد استرس در آنها می شوند. به عنوان مثال مطالعات نشان داده است در آمریکا، قضات تحت فشار و استرس زیادی کار می کنند و ترجیح می دهند با درآمد کمتر ساعات کاری کمتری داشته باشند. اما بسیاری از کارفرمایان ساعات و ...
فواید جویدن آدامس:کاهش پوسیدگی دندان و تقویت قدرت مغز
جویدن آدامس می تواند جایگزین مسواک و نخ دندان شود. همچنین طبق یافته های مطالعاتی، جویدن آدامس برای مغز بسیار پرفایده است. اثبات شده است که جویدن آدامس موجب افزایش سطح هوشیاری، واکنش سریع و افزایش سرعت رمزگشایی از اطلاعات جدید در مغز می شود. محققان توصیه می کنند برای بهبود روند هضم و گوارش بهتر است قبل یا بعد از هر وعده غذایی آدامس حاوی زایلیتول جویده شود. طبق گزارشات، افزایش بزاق دهان موجب افزایش تولید اسید در معده شده و در نتیجه غذا آسان تر هضم می شود. منبع :مهر بهداشت دهان و دندان پوسیدگی دندان حافظه ...
واقعیت های جالب درباره خوردن موز
وجود دارد که باعث کنترل و تنظیم خلق و خو و نوسانات ذهنی می شود و افراد را خوش خلق می کند. محققان حوزه بهداشت و درمان با تحقیق بر روی داوطلبان دریافته اند افرادی که در رژیم غذایی روزانه آنها موز وجود دارد به دلیل دارا بودن پتاسیم بالا و سدیم کم در ترکیب این میوه کمتر دچار حملات سکته مغزی و قلبی و مرگ در اثر این بیماری ها می شوند. در نهایت موز برای افراد مبتلا به کم خونی مانند قرص مکمل آهن است زیرا در ترکیب موز موادی وجود دارد که جذب مواد غذایی حاوی آهن را بهبود می بخشد و می تواند سبب رفع مشکل کم خونی و فقر آهن در افراد شود. ...
مدیتیشن یا سفر: کدام یک برای سلامت شما بهتر است؟
وارش نیوز: پژوهش های صورت گرفته نشان داده اند که مدیتیشن اثر مثبتی بر سلامت روانی انسان دارد و به بهبود خلق و خو و کاهش سطوح استرس در انسان کمک می کند. اما نتایج مطالعه ای جدید نشان داده است که مدیتیشن می تواند دارای فواید سلامت جسمانی نیز باشد. در حقیقت، هنگامی که با فواید سلامت فعالیت های کاهنده استرس مانند یک تعطیلات آرامش بخش مقایسه شود، آثار مدیتیشن می تواند حتی قوی تر ...
آشنایی با 12 ماده غذایی ضد پیری
... نارگیل نتایج یک مطالعه انجام شده توسط پژوهشگران دانشگاه کپنهاگ دانمارک نشان داده است، مصرف یک رژیم غذایی سرشار از چربی های سالم از جمله اسیدهای چرب زنجیره متوسط که در نارگیل یافت می شوند، روند پیری مغز را در نتیجه محافظت از آسیب دیدن DNA کند می سازد. در شرایطی که این مطالعه روی موش ها صورت گرفته است، اما پژوهشگران اعلام کرده اند که نارگیل می تواند نتایجی مشابه را برای انسان به همراه ...
پولدار شدن بدون کلیشه!
تنها با نشان دادن خودتان به عنوان یک فرد معتمد، توانا و مسئولیت پذیر می توانید به آنها دست پیدا کنید. نه دانشگاه و نه مطالعه از اینترنت، هیچکدام به اندازه ی کار کردن در یک شرکت موفق و تاثیرگذار بودن در آن نمی تواند شما را برای پرواز پرورش دهد. پس همین الان به مسیر شغلی خود فکر کنید، اگر در جایی کار می کنید که سازمان خوبی نیست و همه ی افراد، تنبل و غیرمتخصص هستند، هر چه سریع تر ...
با این روش ها از ابتلا به آلزایمر پیشگیری کنیم!
باعث اختلالات شناختی می شود. چای سبز مطالعات نشان می دهد پلی فنول موجود در چای سبز واقعا برای بزرگسالان مبتلا به اختلالات شناختی مفید است. پلی فنول ها همچنین روند صدمات ذهنی بیشتر در بیماران زوال عقل را متوقف می کنند. ثابت نگه داشتن قند خون هرچند هنوز ارتباط میان دیابت نوع 2 و بیماری آلزایمر مشخص نشده است، اما شواهد عمده ای وجود دارد که نشان می دهد بالا ...
بهبود عملکرد ذهن با روش های ساده
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: اگر تمایل دارید حافظه خود را پرورش دهید توصیه می کنیم در مصرف برخی خوراکی ها دقت کنید ماهی بیشتری مصرف کنید با صدای بلند مطالعه کنید و مدیتیشن ،شطرنج و ورزش را از یاد نبرید توصیه های ما را در این زمینه مطالعه کنید تا صاحب حافظه ای قوی شوید و از بیماری زوال عقل و آلزایمر فاصله بگیرید خون رسانی بهتر به مغز و بهبود عملکرد ان با انجام این ...
برپایی بیمارستان صحرایی در تنگستان/انهدام 850 کیلوگرم شیرینی غیربهداشتی در بوشهر
. وی خاطر نشان کرد: روغن زیتون به شکل فرا بکر، بکر و تصفیه شده برای مصارف خوراکی عرضه می شود، اما یک نوع روغن زیتون که اخیرا در بازار مشاهده و به صورت قاچاق وارد کشور شده است روغن استخراج شده از تفاله زیتون است. ویبا بیان اینکه روغن زیتون نوع پوماس با برندهای مختلف از کشورهای اسپانیا،و ایتالیا و یونان به صورت قاچاق وارد کشور شده افزود: این روغن ها برای مصارف خوراکی با 10 درصد زیر ...
بهترین غذاها برای جلوگیری از افسردگی
اثر کمتر ولی طولانی تری در خلق و خو ایجاد می کنند. ویتامین های گروه ب: افسردگی همچنین با برخی ویتامین ها مخصوصا ویتامین های گروه ب که در سیستم عصبی نقش دارند، مرتبط است. مقدار ناکافی ویتامین B6(پیریدوکسین) می تواند تغییرات پیچیده ای در خلق و خوی افراد حتی قبل از کمبود آن ایجاد کند. ویتامین B6 در تولید سروتونین نقش دارد و مطالعات نشان داده است افرادی که دچار افسردگی هستند، سطح ویتامین ...
10 ماده غذایی که شما را زیباتر می کند!
ایمنی را تقویت کرده و زمانی که به عنوان ماسک استفاده می شود، می تواند سبب آبرسانی و پاکسازی پوست شود. سیر اثرات سیر به طور گسترده ای در طول قرن ها شناخته شده است. مطالعات نشان داده که این ماده غذایی اعجاب انگیز سبب کاهش فشار خون، کاهش کلسترول و حتی پیشگیری از سرطان می شود. با وجود این که سیر سبب ایجاد بوی بدی در دهان می شود، باید به یاد داشت که این ماده غذایی سرشار از آنتی ...
10 راه کنترل میگرن
است نوع خاصی از غذاها همچون شکلات تلخ یا پنیر باشد. 3- داده های ثبت شده را تجزیه و تحلیل کنید محرک هایی را که در عرض چند ماه به دست آورده اید تجزیه و تحلیل کنید تا به یک نتیجه نهایی برسید. 4- یک مکمل مناسب در نظر بگیرید مطالعات نشان داده است که منیزیم، ویتامین B2 و CoQ10 جزو مکمل هایی هستند که اثر آرامش بخشی دارند. 5- هر گونه ورزش شدید را کم ...
خواص فوق العاده شاهدانه
مفید است و کلسترول خون را کاهش می دهد. روغن شاهدانه به طور خاص سرشار از مواد مغذی است و در بین روغن ها حاوی کمترین میزان چربی های اشباع شده محسوب می شود. شاهدانه برای بهبود وضعیت پوست محققان به این نتیجه رسیده اند که شاهدانه برای افرادی که از آکنه، اگزما و تصلب شرایین رنج می برند مفید است. نتایج پژوهشی که در سال 2005 در فنلاند انجام شده است نشان می دهد روغن شاهدانه به بهبود ...
تقویت مغز و قدرت ذهن با این 8 ماده غذایی
که برای خرید می روید، یک بسته گردو بردارید و آن را امتحان کنید. تقویت کننده ی مغز آیورودا مصرف کنید به احتمال قوی قبلا چیزی در این مورد نشنیده اید، ولی کاری که Brahmi (نوعی تقویت کننده ی مغز آیوروِدا) انجام می دهد برای بهبود گردش خون در مغز ضروری است که این نیز به نوبه ی خود قابلیت های حافظه ی کوتاه مدت و بلند مدت را افزایش می دهد. تحقیقات همچنین نشان می دهد که مصرف روزانه ...
اگر این نشانه ها را دارید، سکته مغزی در راه است!
علمی مورد تایید قرار نگرفته است. اخیرا طی تحقیقی محققان دریافتند آن دسته از افرادی که طی یک بازه زمانی 10 ساله، بیماری شان تحت نظارت بود، ضرورتا نسبت به افرادی که با جدیت کمتری میزان قند خون خود را کنترل کردند طول عمرشان بیشتر نبوده اما مشکلات قلبی- عروقی کمتری داشتند ازجمله سکته مغزی. کلسترول به جان تان افتاده؟ کلسترول بالا –ماده ای چرب و موم مانند که در خون جریان دارد– می ...
علائمی که از شروع یائسگی خبر می دهند
تند نشان می دهد، بهتر است به جای اینکه خودتان را سرزنش کنید به دنبال علت اصلی آن باشید. دوران پیش از یائسگی دوره ای است که با سن، تغییرات خلق و خو و بروز آکنه ارتباط دارد اندازه دور کمرتان افزایش پیدا می کند افزایش وزن در یک سن خاص کاملا طبیعی است، اما بهترین کار این است که تمام تلاش تان را برای جلوگیری از افزایش زیاد وزن انجام دهید. معمولا خانم ها نسبت به افزایش وزن ...
آویشن ضامن سلامت!
، بافت ها و رگ های خونی ضروری است. کاهش استرس یکی از ویتامین های موجود در آویشن ویتامین B6 است که اثر قدرتمندی بر انتقال دهنده های عصبی مشخص در مغز انسان دارد که به طور مستقیم با هورمون های استرس در ارتباط است. مصرف منظم آویشن در رژیم غذایی می تواند به بهبود خلق و خوی شما کمک کند و در مواجهه با افکار استرس زا ذهن شما را آرامش می بخشد. مشکلات تنفسی یکی از شناخته شده ترین و ...
آسیب شناسی بازی های مجازی
صدای ناله و پاشیدن خون به اطراف؛ قتل افراد عادی به خاطر سرقت؛ ماشین ربایی، استفاده از سلاح های گرم، ترسیم خون در بازی و یا نمایش خون حاصل از قطع عضو. برای مثال در مجموعه بازی رایانه ای GTA کاربر اقدام به ضرب و شتم نیروهای پلیس می کند، ماشین می دزدد، مردم عادی رهگذر در خیابان مانند زنان و افراد مسن را مورد ضرب و شتم قرار می دهد و به سرقت پول های آن ها اقدام می کند. از دیگر این ...
روغنی خوراکی برای بهبود خلق خو و کارکرد مغز
آنها از صحنه نبرد شود. در این مطالعه محققان دانشگاه A&M تکزاس، 100 سرباز را تحت مطالعه قرار دادند تا میزان اسید چرب اُمگا-3 شان را بررسی کنند. محققان دریافتند میزان پایین اُمگا-3 خون با افزایش ریسک خودکشی در این سربازان همراه بود. به گفته محققان، رژیم غذایی مناسب و ورزش تاثیر مستقیمی بر بهبود انعطاف پذیری و عملکرد مغزی افراد خواهد داشت و با بهبود خلق و خو، افراد بهتر می توانند ...
درمان کم خونی و فقر آهن با طب سنتی
...، رفع سردرد، ضد میکروب، بهبود هموروئید، محافظ کبد، ضدالتهاب، افزایش دهنده قوای جنسی، ادرارآور، خلط آور، بهبود درد معده، رفع تشنگی، رفع تهوع و استفراغ و دارای خاصیت استروژنی. پسته پسته موجب کاهش قند خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شودبا توجه به ترکیبات بسیار باارزش آلی و معدنی موجود در مغز پسته، مطالعات زیادی بر روی آن انجام شده و خواص ارزشمند آن به شرح زیر ...
کاهش اشتها با این مواد غذایی
آنالیزی که اخیرا انجام شد و نتایجش در مجله چاقی منتشر شد محققان به این نتیجه رسیدند که افراد پس از خوردن وعده های دارای حبوبات برای مدت بیشتری احساس سیری میکنند. روغن دانه ی کاج مصرف روغن دانه ی کاج، عملکرد هورمون هایی که مسئول مخابره ی پیام سیری به مغز هستند را تحریک می کند. به این ترتیب این روغن اشتها را کور می کند. این یافته نتیجه پژوهش محققان آمریکایی است که روی 18 زن چاق ...
بخور هایی با طعم روغن های گیاهی
مفید است و روند بهبود برخی بیماری ها را تسریع می کند. در این مطلب به بیان خواص بخور چند روغن گیاهی می پردازیم. روغن بابونه، استوقودوس یا مریم گلی: این روغن ها کمک می کند تا بدنتان آرامش پیدا کندو خواب بهتری داشته باشید. روغن پرتقال شیرین، یاس، رز، صندل، وانیل یا کاج اسکاتلندی: نشاط آور است و خلق و خو را بهبود می بخشد . روغن درخت چای ...
18 غذایی که به عضله سازی کمک می کنند
طریق خون به تمامی قسمت های بدن منتقل می کند. کتون حتی از سد خونی مغز هم عبور می کند. MCT ها همچنین بر متابولیسم هم تأثیر مثبتی می گذارند. به این دلیل، MCT ها مانند دیگر چربی ها در بدن انباشته نشده و به عنوان سوختی برای کسب انرژی به کار می روند. بیشتر برندهای تجاری روغن MCT حاوی ترکیبی از چربی های C8 و C10 هستند. به نظر من هر چقدر میزان C8 یا اسید کاپریلیک بیشتر باشد بهتر است، چون خیلی ...
با این مواد غذایی آلزایمر را ضربه فنی کنید
... چغندرقند این سبزی قدرتمند حاوی نیترات است که موجب افزایش جریان خون به سوی مغز می شود. چرخه یکنواخت خون حاوی اکسیژن موجب بهبود عملکرد مغز می شود. در حال حاضر چربی های اشباع و چربی های ترانس از بزرگ ترین تهدیدها برای سلامت مغز بشمار می آیند. مطالعات نشان داده اند ریسک ابتلا به بیماری آلزایمر در بین افراد دارای رژیم غذایی با بیشترین میزان چربی اشباع 3 برابر بیشتر است و در ...
خواص بی شمار رزماری
این ادعاها ادامه دارد، اما آثار رزماری بر مغز از بهبود قدرت حافظه حکایت دارند. در همین راستا، رزماری با تحریک فعالیت شناختی در افراد مسن، و همچنین آنهایی که از اختلالات حاد شناختی مانند آلزایمر یا زوال عقل رنج می برند، مرتبط شده است. خلق و خو و استرس عطر رزماری به تنهایی با بهبود خلق و خوی انسان، پاکسازی ذهن، و کاهش استرس در افرادی که مبتلا به اضطراب و استرس مزمن ناشی از عدم ...
نوشیدن قهوه قبل از ورزش،چرا؟
ریزجریان ها در بدن محققان ژاپنی اخیرا متوجه شده اند بدن افرادی که مصرف کننده ی دائمی قهوه نیستند، بعد از خوردن 142 گرم قهوه ی معمولی، در مقایسه با گروهی که قهوه ی بدون کافئین نوشیده بودند، 30 درصد افزایش جریان خون مویرگی (micro-circulation) داشته است. افزایش جریان خون به طور معمول معادل افزایش اکسیژن رسانی به بافت های بدن است که می تواند به افزایش عملکرد شما حین تمرینات ورزشی منجر ...
افزایش شیرمادر، این موادغذایی را بخورید
- نخودفرنگی منبع غنی از کلسیم، ب کمپلکس و فیبر است. سوپ آن برای شب غذای مناسبی است. 12- مارچوبه منبع غنی از فیبر است. دارای ویتامین K و A است. دارای هورمون های تحریک کننده شیردهی است. 13- برنج قهوه ای انرژی زیادی دارد. تنظیم کننده خواب و خلق و خو است. به اشتها کمک می کند. جایگزین مناسب برنج سفید است. حفظ قند خون در سطح نرمال ...
روغن درخت چای
همان اسانس برگ درخت چای است که بویی کافور مانند و بسیار قوی دارد. مطالعات محققان نشان می دهد که این روغن نقش ضد عفونی کننده، ضد میکروبی و ضد قارچ قابل توجهی دارد. در این مطلب شما را با 9 کاربرد روغن درخت چای آشنا می کنیم رفع شوره سر با توجه به یافته های یک مطالعه مقدماتی، روغن درخت چای به کاهش خارش و شوره سر کمک می کند. برای این کار، کافی است هر روز به مدت 3 دقیقه شامپوی روغن ...
طب سوزنی و تاثیرات آن بر روی لاغری
خطر برای ابتلا به بیماریهای قلبی میباشند، کاهش اعتماد به نفس این بیماران و نارضایتی از وضعیت ظاهر خود عواملی هستند که لزوم درمان اصولی را در این افراد نشان می دهد. طب سوزنی چگونه سبب کاهش وزن می شود؟ طب سوزنی با کاهش اشتها و افزایش احساس سیری(تاثیر روی مرکز هیپوتلاموس مغز), بهبود حرکت روده ها وکاهش یبوست, ایجاد آرامش ذهنی( تا ثیرات ضد اضطرابی) هورمونهای ترشح شده در هنگام ...