خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
2
سایر خبرها
حرکات کششی و هزار و یک فایده!
عصر بانک ؛به گزارش دکتر سلام، به نظر شما چرا همه ی ورزش ها نیاز به انجام حرکات کششی دارند؟! همیشه مربیان حرفه ای قبل و بعد از ورزش به شاگردهای خود حرکات کششی متنوعی را توصیه میکنند؛ و از آن گذشته، متخصصان ورزشی، تاکید زیادی بر انجام حرکات کششی در طول روز دارند. این تأکیدها نشان میدهد که همان حرکات کششی ساده که همه ما آن ها را بلدیم، میتواند تأثیر بسزایی در سلامت کامل بدن ما داشته باشند. در ادامه ...
آیا واکسن آنفلوآنزا "فلج کننده " است؟!
سیستم دفاعی بدن آنها یک عامل بیگانه را شناسایی و علیه آنتی ژن های آن آنتی بادی ترشح می کند و فرد دچار بیماری خود ایمن میلرفیشر و علائم آن می شود. وی در پاسخ به این سوال مبنی بر اینکه آیا قبل از تزریق واکسن می توان احتمال بروز این سندروم را شناسایی کرد، گفت: از هر یک میلیون نفر تنها یک نفر پس از تزریق واکسن دچار علائم می شوند که قبل از تزریق به هیچ عنوان قابل تشخیص و شناسایی نیست و علائم ...
راه های پیشگیری از زایمان زودرس
راه رفتن طولانی، ایستادن طولانی مدت، شرایط کاری طاقت فرسا و زیاد بودن ساعت کاری از جمله عوامل دیگر زایمان زودرس است.میرمیران به عواملی چون عفونت دندان و عفونت های زنانه اشاره کرد و گفت: این عفونت ها باعث پاره شدن کیسه آب و در نتیجه زایمان زودرس می شود. عوامل روحی- روانی مانند افسردگی و اضطراب های مزمن و استرس زیاد نیز از جمله عوامل دیگر زایمان زودرس هستند. توجه به تغذیه دختران از بدو تولد ...
فواید و خطرات استفاده از سونا
به گزارش جام جم آنلاین از ایسنا، میزان گرما و رطوبت سونا تاثیر آن بر بدن را تغییر می دهد. سونا باعث افزایش جریان خون، کاهش سوزش عضلات، بهبود بخشیدن به حرکت مفاصل و درمان آرتروز می شود. گرمای سونا آرامش را افزایش می دهد و برای سلامتی مفید است. استفاده از سونا احتمال مرگ بر اثر بیماری های قلبی – عروقی را کاهش می دهد. افرادی که در طول هفته دو تا سه بار از سونا استفاده می کنند ...
فواید نوشیدن آب برای بدن
دیسک ها است. دریافت آب بیشتر به رفع این مشکلات کمک می کند. 11 آب و کاهش استرس 85 درصد بافت مغز را آب تشکیل می دهد. به هنگام تشنگی، بدن و مغز برای انجام فعالیت های خود با فشار و استرس مواجه می شوند. برای کاهش سطح استرس، همیشه به هنگام کار یک لیوان آب به روی میز خود داشته باشید و یا به هنگام ورزش، یک بطری آب به همراه داشته باشید تا با استرس کمتری به فعالیت بپردازید. 12 ...
ویزای سرمربیگری الکساندر نوری تمدید می شود
به گزارش ورزش 11، در حال حاضر، بزرگ ترین سوالی که ذهن هواداران وردربرمن را مشغول کرده است، نیاز یه یک مربی جدید یا ادامه دادن با الکساندر نوری روی نیمکت این تیم است و بسیاری از رسانه های محلی، نظرات کارشناسان را در این رابطه پرسیده اند و آنها نیز در رابطه با الکساندر نوری، شرایط وردربرمن، امکان خروج از بحران و مسائلی از این دست صحبت کرده اند. بسیاری از هواداران، با جنون هواداری ...
در فصل پاییز این مواد غذایی را مصرف کنید
نکنند دچار تنهایی، بی تحرکی و روحیه ای کسل کننده و حافظه ضعیف می شوند که البته خصوصیاتی مانند صبوری، مدیریت کردن امور، تیزبین و نکته سنجی از خصوصیات مثبت افراد بلغمی مزاج است که این افراد نیز از غذاهای تند استفاده می کنند. اصغری به مصرف این مواد غذایی در فصل پاییز و زمستان اشاره کرد و افزود: باتوجه به هوای سرد این فصول، به دلیل افزایش سوخت و ساز بدن، استفاده از غذاهای تند باعث تعریق زیاد ...
کاهش میل زناشویی، وزن تاثیری دارد؟
کنند .خیلی از اختلالات در بدن با وزن افراد ارتباط دارد و لازم است از همان دوران کودکی کودک تان را به خوردن غذاهای مفید عادت دهید . غذاهای خوب باعث می شود گردش خون در بدن جریان یابد و برقراری رابطه جنسی باعث برقراری جریان گردش خون و سالم ماندن سیستم عصبی می شود .فعالیت بدنی مناسب و ورزش باعث ایجاد توده ماهیچه ای می شود و نقش موثری در شادی و سرخوشی انسان ها دارد . علاوه بر آن عوامل عصبی و روانی نقش خوبی در برقراری و ایجاد رابطه جنسی موفق خواهد داشت. ...
بیماران قلبی در ایران جوان تر می شوند
.../ چرا سن سکته قلبی در کشور ما همچنان سیر نزولی دارد؟ چرا آمار مرگ و میر جوانان بر اثر سکته قلبی، در چند سال اخیر، آنقدر بالا رفته که بیماری قلبی دیگر فقط گریبان افراد بالای 40 و 50 سال را نمی گیرد؟ به گزارش حتی سازمان بهداشت جهانی، چندی پیش درباره بیماری های قلبی جوانان هشدار داد. این سازمان، عوامل محیطی و اقتصادی، استرس کاری و خانوادگی، آلودگی هوا و کم شدن سلامت روانی ...
10 بیماری ناشی از کم آبی بدن
انجام فعالیت های معمول خود را ندارد و منجر به تخلیه انرژی بدن و بروز خستگی می شود. بدن به چه میزان آب نیاز دارد؟ بدن شما هر روز مقداری آب را از طریق تنفس، تعریق، ادرار و مدفوع از دست می دهد. برای آنکه بدن به فعالیت مناسب خود ادامه دهد، بایستی با نوشیدن مایعات و خوردن غذاهای آبدار، ذخایر آب بدن دوباره پر شوند. هنگامی که بدن آب کافی نداشته باشد، سیستم های بدن متناسب ...
قاعدگی نامنظم زنان، علت تنبلی تخمدان
...> پزشکان درمان تنبلی تخمدان را قطعی نمی دانند و عقیده دارند که با روش های زیر میتوان تنبلی تخمدان را برطرف کرد: ورزش و کنترل وزن چک کردن چربی و قند خون و داروهای کنترل متابولیسم قند مانند متفورمین؛. می توان مقاومت بدن به انسولین را تنظیم کرد. راه دیگر درمان، دادن هورمون به این زنان است تا سیکل های قاعدگی تنظیم شود. افرادی که تنبلی تخمدان دارند، معمولاً در هورمون پروژسترون ...
لکنت زبان کودکان، درمان
، تکان دادن سر، حرکت های تنفسی، گره کردن مشت ها و...). همچنین اغلب دیده می شود که فرد دستخوش یک حالت هیجانی مانند: ترس، خشم و شرم و...می شود. تحقیقات نشان داده اند که استرس و اضطراب، لکنت زبان را تشدید می کند. انواع لکنت زبان لکنت کلونیک یا حالت تکراری در بیان کلمه: در این نوع از لکنت زبان، کودک یک سیلاب از کلمه را که معمولاً اولین سیلاب کلمه است، با سرعت و تشنج تکرار می کند. مثلاً ...
توصیه هایی برای زود خوابیدن در شب
کنید داشتن یک دفترچه کوچک و نوشتن برنامه های روز آینده، استرس فردا را کم می کند و خود کمکی است به داشتن خواب راحت تر. بحث سنگین ممنوع صحبت های طولانی و بحث و جدل قبل از خواب عاملی برای افزایش اضطراب است. تنفس خود را قوی کنید یوگا، پیلاتز و سایر ورزش های مشابه برای تنظیم دم و بازدم قبل از خواب، بسیار توصیه می شود. آب بنوشید ...
چه متخصصی چه بیماری ای را درمان می کند؟
...: تشخیص و درمان بیماری های مغز و نخاع در حیطه غیر جراحی از جمله سردردها، سرگیجه، بیماری های اعصاب محیطی، تشنج ها، صرع، فراموشی، اختلالات حافظه، گزگز دست ها و پاها، کمر درد، لرزش بدن، اختلالات خواب، سکته مغزی، ام اس، مننژیت، نوروپاتی، میوپاتی، پارکینسون و. . . بر عهده این گروه از پزشکان است. اگر کیف تان کوک نیست. . . متخصص روانپزشکی (اعصاب و روان): روانشناسی یکی از رشته های علوم انسانی ...
برخی افسردگی های پاییزی توهمی و تلقینی است
خود خطرناک نیست اما اگر ادامه پیدا کند یا در مواجه به مشکلات جدی زندگی عمیق تر شود، می تواند افراد را مبتلا به افسردگی کند که درمان آن سخت تر است. یکی از درمان های اساسی که برای این اختلال پیشنهاد می شود نوردرمانی است که باعث می شود از ترشح زیاد ملاتونین در بدن جلوگیری کند یعنی فرد در معرض یک منبع نوری قرار می گیرد و همان طور که کاراهای روزانه خود را انجام می دهد این منبع نوری به وی ...
زندگی تان را اصلاح کنید تا قلب تان نجات یابد
تواند از بروز این مشکلات جلوگیری کند و از جهتی دیگر برای برخی از این بیماری ها به جهت اینکه تحت اختیار فرد نیست، کاری نمی توان انجام داد. صائینی با بیان اینکه بیش از 50 درصد مشکلات مربوط به قلب با اصلاح شیوه زندگی برطرف می شود، افزود: فعالیت بدنی مناسب، تغذیه مناسب و کاهش استرس و عدم مصرف دخانیات از معیارهای تغییر شیوه زندگی است که می تواند در جلوگیری از بروز بیماری های قلبی نقش داشته باشد ...
نشانه های مرحله به مرحله ابتلا به آلزایمر
ترتیب ارتباط بین سلولی و انتقال اطلاعات دچار آسیب شده که در بیماری آلزایمر این مشکل بیشتر در بخش حافظه و خاطرات خود نمایی می کند . در حقیقت در این بیماری ترشح ماده سرتونین به شدت کاهش پیدا می کند . اما همیشه پیری و پیر شدن سلولها علت آلازیمر نیست، بلکه هر گونه آسیب به مغز از جمله سکته های مغزی که باعث از دست رفتن بخشی از سلولهای مغز می شود یا حتی حادثه ناگوار و شوک پس از آن می تواند منجر به ...
شخصیت شناسی: چه رنگی دوست دارید؟
بسیار خسته می کند، اگر اتاق نوزاد را زرد رنگ کنید، مطمئن باشید که دفعات گریه کردنش بسیار زیاد شده و به سرعت عصبانی و ناآرام می شود. این رنگ سوخت و ساز بدن را سرعت می بخشد. فرد را هوشیارتر می کند و تمرکز حواس او بیشتر می شود. رنگ زرد نشاط آور، خلاق و گرم است و باعث نشاط و شادی می شود. اشخاصی که رنگ زرد را دوست دارند، بسیار خلاق می باشند. همیشه در کارهای خود تنوع ایجاد می کنند و به زندگی ...
راه های پیشگیری از کاهش توده عضله یا سارکوپنیا
که به کاهش مصرف کالری و پروتئین می انجامد در حالی که این دو برای حفظ توده عضلات مهم است. * کاهش توانایی بدن برای سنتز پروتئین و تبدیل آن به انرژی که باعث کاهش فعالیت فیزیکی افراد مسن می شود. این اختلال نه تنها باعث از دست دادن عضلات می شود بلکه افراد مسن را مستعد زمین خوردن و شکستگی می کند. ضعف و کاهش در میزان عضلات که از استخوان ها حمایت می کند، فرد را مستعد آسیب دیدگی می کند. ...
راهکارهایی برای موفقیت هرچه بیشتر شما
کنید و آن را پر نمایید؛ زیرا شما را منظم تر می کند و باعث ایجاد تعادل در برنامه تان می شود. در این برنامه ریزی باید حتماً درس هر روز را بگنجانید. اگر شما درس هر روز را همان روز بخوانید، یک ساعت وقتتان را می گیرد، و اگر آن را به دو روز بعد موکول کنید، دو برابر و اگر به هفتۀ بعد موکول کنید انگار یادگیری انجام نشده است. پس سعی کنید که حتی الامکان درس هر روز را در همان روز بخوانید ...
راهکارهای برای کاهش استرس در محل کار
شدید دچار پریشان خاطری نشوید، این ها مسائل تعیین کننده زندگی نبوده و باعث بروز فاجعه نمی شوند . 2- شی ای را فشار دهید: در هنگام استرس تخلیه انرژی های اضافی انباشته شده در بدن ضروری است گروهی این کار را با زدن ضربه یا شکستن جسمی انجام می دهند گروهی عادت دارند کتاب و یا هر کاغذی که جلوی آنهاست را پاره کنند ولی بهترین راه فشردن شی ای در دست هاست . 3- شمارش کنید: یک روش موثر برای ...
شیوه های ترغیب دانش آموزان به مطالعه و کتابخوانی
کتاب و کتاب خوانی راهی برای تقویت روحیه ی دینی کودکان و نوجوانان است . مطالعه کتابهای دینی و مذهبی به کودک و نوجوان کمک می کند تا به درک صحیحی از مسائل دینی دست یابد و پیش از آن که دیر شود به رشد وشکوفایی لازم برسند. کتاب خوانی باعث پیشرفت تحصیلی کودکان و نوجوانان می گردد. همچنین مطالعه غیر درسی باعث بالا رفتن سطح فکر، فعال شدن ذهن ، افزایش گنجینه لغات و افزایش علم و آگاهی می گردد. ...
گفتند چون ناخنت کوتاه است تو را خط می زنیم
برای رکوردگیری ؟ دقیقا. ما اصلا در جریان نبودیم به ما نگفته بودند. روز شنبه برای رکوردگیری آمدم و من 440 کیلو مجموع زدم، براری هم خوب بود اما علی هاشمی وزنه هایش افتاد. دوشنبه ما تمرینات سنگینی انجام دادیم و حرکت دوضرب سرپا زدیم که فشار زیادی به ما آمد. روز چهارشنبه رکوردگیری شروع شد و من و محمدرضا براری بدترین روز دوران ورزشی خودمان را سپری می کردیم. یک هفته با استرس و خستگی به رکوردگیری رسیده ...
جی کی رولینگ و پدیده ای به نام هری پاتر
داستان مبارزه غیرمستقیم هری پاتر و وزارت سحر و جادو را نشان می دهد زیرا وزارت سحر و جادو بازگشت ولدمورت را انکار می کند و مقالاتی ضد هری پاتر و آلبوس دامبلدور در روزنامه ها به چاپ می رساند. هری خواب هایی می بیند که همه به واقعیت تبدیل می شوند. او درواقع با ذهن ولدمورت در ارتباط است و احساسات او را درک می کند و زمان هایی که خواب است تمام اتفاقاتی را که او انجام می دهد و یا می بیند از چشم ...
معمایی قدیمی؛ آیا گوشت قرمز چاق می کند؟!
هنگامی که درباره چاقی فکر می کنیم، به طور معمول عواملی مانند یک رژیم غذایی نامناسب، مصرف بیش از اندازه قند و ورزش ناکافی در ذهن ما شکل می گیرند. احتمالا مصرف گوشت قرمز به عنوان یک عامل تعیین کننده در زمینه چاقی مد نظر ما نیست. اما پژوهشی جدید نشان داده است که مصرف گوشت قرمز می تواند به اندازه مصرف بیش از اندازه قند به چاقی منجر شود. به نقل از "کر2"، پژوهشگران دانشگاه آدلاید، استرالیا ...
رفع تیرگی و پف زیر چشم با روش های طب سنتی
خواب و تغذیه نامناسب را دلیل بروز این مسئله می دانند و گروهی خون رسانی نامناسب به ناحیه چشم، استرس و ناراحتی های کلیوی را عامل بروز این تیرگی ها معرفی می کنند و متناسب با علت به وجود آمدن این تیرگی، نسخه هایی را جهت درمان ارائه می کنند. علی بهادری متخصص طب سنتی، با اشاره به دلیل تیرگی و پُف زیر چشم در طب سنتی گفت: پُف دور چشم می تواند نتیجه خواب زیاد، بلغمی شدن بدن، رطوبتی شدن بدن، شکم ...
7 مهر خط قرمز دارویی در ورزش (2)
است ولی در مقادیر بالاتر از آن، واکنشی شبیه به اثر کورار در محل اتصال عصب به عضله دیده می شود. استعمال استریکنین در ورزش مصرف استریکنین به دلیل تحریک اعصاب، به عنوان یکی از داروهای خیابانی در طی چند سال گذشته در جوامع غربی شیوع بالایی داشته است، ولی اخیرا مصرف آن کاهش شدیدی را نشان می دهد. در میان انواع مختلف داروهای محرک اعصاب، مصرف استریکنین در دنیای ورزش بیش از سایر داروها ...
7 مهر خط قرمز دارویی در ورزش (1)
امید صالحیان؛ کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش آمفتامین آمفتامین قوی ترین داروی محرک اعصاب است. این دارو در سال 1936 وارد دنیای طب گردید و نخستین سوء استفاده از این دارو به وسیله سربازان در جنگ جهانی دوم (به شکل استنشاقی) بود که پس از آن مصرف آمفتامین مرسوم شد. در ابتدا این دارو برای درمان احتقاق بینی تجویز می شد. مکانیسم اثر - آمفتامین از طریق آزاد کردن ...
تغییرات اخلاق در بارداری، راه کنار آمدن
و با تغییرات خلق و خو در بارداری کنار آیید، انجام دهید. چرا که استرس در دوران بارداری می تواند دوران بارداری و زایمان را بسیار سخت تر کند. هنگام عصبانیت و خشم نفس عمیق بکشید. هوا را به آرامی از دماغ خود به داخل بکشید و تا 5 بشمارید، سپس در حالیکه به آرامی هوا را از دهان بیرون می دهید به یک برگردید. تجسم کنید با این نفس یک موج از آب گرم بر بدن تان جریان می یابد و همه ی نگرانی هایتان را می شوید و با خود می برد. پاشیدن آب خنک به صورت تان، زیاد کردن درجه ی کولر ماشین یا باز کردن پنجره و تنفس هوای تازه می تواند برای غلبه بر نگرانی ها کمک کننده باشد. ...
ورزش با وزنه
...: فیزیوتراپیست او را از ورزش کردن منع نکرده باشد. برای اطمینان از بی خطر بودن، تمرینات در مراحل ابتدایی تحت نظارت نزدیک باشد. مراقب علائم حیاتی باشید. این نکته هنگام پیشرفت دادن تمرینات اهمیت بیشتری دارد. دقت کنید که تمرینات مقاومتی باعث افزایش فشار خون می شود. تمرینات در فرم و شکل مناسب انجام شوند و هنگام انجام تمرینات تنفس طبیعی ادامه پیدا کند و نفس حبس نشود. ...
