خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه بیشتر از ورزش لذت ببریم؟
می دهد. بررسی های انجام شده در دانشگاه مک مستر نشان داده است که 90 درصد افرادی که به هنگام ورزش موسیقی گوش می دهند بیشتر از ورزش لذت می برند. موسیقی روحیه را بهبود می بخشند و ورزشکار را پر انرژی می کند. 8. تنوع ایجاد کنید حتی اگر ورزش مناسب خود را پیدا کردید، سعی کنید هر چند وقت یک بار تغییرات در آن ایجاد کنید. بررسی ها در دانشگاه بریتیش کلمبیا نشان داده است، افرادی که حس تنوع بیشتری در ورزش می کنند بیشتر از آن لذت می برند. ...
14 اثر شگفت انگیز آب برای بدن که نمی دانستید!
تشکیل می دهد. به هنگام تشنگی، بدن و مغز، برای انجام فعالیت های خود با فشار و استرس مواجه می شوند. برای کاهش سطح استرس، همیشه به هنگام کار یک لیوان آب بر روی میز خود داشته باشید و یا به هنگام ورزش، یک بطری آب به همراه داشته باشید تا با استرس کمتری به فعالیت بپردازید. 12- آب و جلوگیری از گرفتگی عضلات نوشیدن آب باعث می شود که عضلات کمتر دچار گرفتگی شوند و اکسیژن رسانی کافی و پاک ...
راهنمای خرید تردمیل
ساعت حداقل خاموش باشد. ویژگی های موتور (AC ) : مزایا : - بازدهی بالا نسبت به جریان ورودی - امکان استفاده مداوم و بدون توقف (مناسب برای باشگاه ) معایب: - قیمت گران - سیستم کنترل پیچیده و گران تر نسبت به موتور های (DC) - پر سر و صدا بودن سرعت تردمیل: حداکثر سرعتی که از تردمیل استفاده می کنید چقدر است ؟ می خواهید بر روی تردمیل راه بروید یا بدوید ؟ یا ...
بهترین کشورهای دنیا برای پیرشدن
این کشور رسیدگی و برای بهبود شرایط زندگی آنها تلاش می کنند، افزوده می شود. اما در مورد میزان دریافتی سالمندان بعد از سن 65 سال نمی توان رقم واحدی اعلام کرد. میزان دریافتی سالمندان در این دوره به این بستگی دارد که در کدام ایالت زندگی می کنند و اینکه بعد از سن بازنشستگی به کار خود ادامه داده اند یا خیر. از طرف دیگر، موقعیت شغلی این افراد طی سال های کاری ، میزان پس انداز و سرمایه گذاری شان تأثیر به ...
نگاه فاروقی به اسلامی سازی، تمدنی است/ توقف اسلامی سازی در ایستگاه تعارض علم و دین
، مسأله گنجینه، ظرفیت و انرژی های استفاده نشده جهان اسلام اشراف دارد و از طرف دیگر با ورود و آشنایی با غرب به غرب شناس بسیار قهاری بدل می شود. از آن زمان فاروقی جز چهار سال در مصر دیگر در جهان عرب زندگی نمی کند؛ همواره در آمریکا و کانادا سکونت دارد. وی دو بار به صورت جدی با دو خاستگاه اساسی طرح خود را ارائه می دهد: شناخت غرب که شناخت کژی ها، فسادها، انحراف ها، گسست های شناختی و تمدنی و ... می شود؛ دیگری ...
بررسی کامل گوشی LG X Mach (+ فیلم دوبله )
با انداختن فریم ها این طرف و آن طرف، اما بازی های سبک تر یا بهینه شده مثل Vainglory بدون هیچ دردسری اجرا می شوند. به شما پیشنهاد می کنم برای بازی های پر دردسر از تنظیمات Low and Medium استفاده کنید چون باعث می شود عملکردی روان تر داشته باشید. LG این گوشی را به یک حافظهٔ ذخیره سازی داخلی GB32 تجهیز کرده که البته 23 گیگا بایت آن در دسترس کاربر است، همچنین می توان از طریق کارت میکرو SD حافظه را ...
5 توصیه برای فرار از کج خلقی پاییزی
این احساس ناراحت کننده نیز بیشتر می شود. ورزش کردن به انتشار اندورفین در بدن منتج شده و می تواند خلق و خوی انسان را بهبود ببخشد. با در نظر گرفتن این حقیقت، فعالیت های بدنی حتی با شدت کم یا متوسط فوایدی واقعی برای شما به همراه خواهد داشت. تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف مواد غذایی فصلی فصل ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا با آغاز پاییز کلید می خورد و هیچ چیزی ماند بیماری نمی تواند ...
علائم کمبود تستسترون در زنان
می تواند موجب از دست رفتن عضلات موجود در بدن شما شود. زمانی که محققان میزان تستسترون و تراکم عضلات 430 زن ژاپنی، بین سنین40 تا 79 را اندازه گیری نمودند، دریافتند تستسترونِ پایین با از دست دادن عضلات بازو و پاها در طول زمان همراه است. √ پوکی استخوان دارید پوکی استخوان، که باعث ضعف استخوان ها می گردد، اغلب به عنوان یک بیماری زنانه قلمداد می شود زیرا کمبود استروژن عامل کلیدی در از ...
عظیم قیچی ساز، فاتح 13 قله بالای هشت هزارمتر دنیا
اصطلاح کوهنوردی شرپا به افرادی گفته می شودکه در ازای مبلغی در حمل بار کوهنوردان مشارکت می کنند. بعضی شرپاها به دلیل تجربیات فراوانی که در صعود به قلل بلند منطقه داشته اند، مشاوران خوبی برای کوهنوردان حرفه ای هستند. چه شد که تصمیم گرفتی بدون اکسیژن... خب همه رشته های ورزشی برای خودشان رکوردهای خاص دارند. مثل وزنه برداری یا پرتاب دیسک و...در رشته کوهنوردی صعود به ...
پیشگیری از خستگی با این روشها
...> استراحت راه کار خوبی برای جبرای خستگی است. اکسیژن از راه خون به ماهیچه های خسته می رسد و اسید لاکتیک انباشته شده به تدریج دفع می گردد. ماساژ، مشت و مال، گرم کردن مایچه های خسته هم باعث سرعت جریان خون در محل مورد نظر شده و ماهیچه ها زودتر حالت طبیعی خود را به دست می آورند. انسان بالغ با 4 الی 8 ساعت خواب شبانه استراحت مغز و بدن خود را تأمین می کند. نگرانی، اضطراب و فکر و خیال ...
همه چیز را درباره لاستیک های ماشین بدانید
لاستیک استفاده می کنند که مهم ترین آنها عبارت است از: لاستیک چهار فصل این لاستیک ها همان گونه که از نامشان مشخص است برای تمام فصول سال طراحی و ساخته می شوند. تقریبا می توان گفت برای تمام ماشین ها لاستیک چهارفصل طراحی و تولید می شود. عملکرد این تایرها به گونه ای است که در شرایط مختلف جوی تعادل بالا و در زمین های مرطوب کشش مناسب دارند. البته باید این نکته را نیز در نظر داشت که ...
7 کیلو کاهش وزن در 14 روز بارژیم شیر
میزان کاهش: 7 کیلو کاهش وزن در 14 روز رژیم شیر تنها برای یک یا دو هفته می باشد. این رژیم مناسب برای افرادی است که می خواهند چند کیلو از وزن خود را برای شرکت در مهمانی و مجالس سریع کم کنند. هم چنین می توان از این رژیم برای پاکسازی بدن قبل از انجام رژیم اصلی استفاده کنید. البته چنان چه وزن تان بالاست می توانید در کنار رژیم های متعادل هر 3 ماه یکبار این رژیم مقوی را تکرار کنید. ...
مراسم روز جهانی سالمند در آسایشگاه کهریزک برگزار شد
مراسم روز جهانی سالمند با حضور نایب رییس کمیسیون اجتماعی مجلس شورای اسلامی برگزار شد. به گزارش خبرنگار ایلنا، در این مراسم که علیرضا فغانی، داور بین المللی فوتبال و مجتبی جانعلی، رییس اداره ورزش و جوانان شهرستان ری نیز حضور داشتند، نایب رییس کمیسیون اجتماعی مجلس اظهار امیدواری کرد با همراهی نمایندگان مجلس، فراکسیون سالمندی مجلس با هدف بررسی نیازها و رفع مشکلات سالمندان کشور تشکیل شود ...
علت صافی کف پا و درمان آن
انجام دهید . حرکت بعد بلند شدن روی پنجه پاهاست . در حالی که دست ها را برای حفظ تعادل به دیوار زده اید پاها را به انداز ه عرض شانه ها باز کرده در وضعیت صحیح پنجه ها کمی به داخل روی پنجه ها بلند شوید . این حرکت را چندین بار در هر نوبت وچند نوبت در روز انجام دهید . حرکت فوق هم برای تقویت عضلات کف پا مناسب است . استفاده از کفی های طبی زمانی مناسب است که شما بخواهید مسافت ...
14 اثر شگفت انگیز آب برای بدن
بافت مغز را آب تشکیل می دهد. به هنگام تشنگی، بدن و مغز، برای انجام فعالیت های خود با فشار و استرس مواجه می شوند. برای کاهش سطح استرس، همیشه به هنگام کار یک لیوان آب بر روی میز خود داشته باشید و یا به هنگام ورزش، یک بطری آب به همراه داشته باشید تا با استرس کمتری به فعالیت بپردازید. 12- آب و جلوگیری از گرفتگی عضلات نوشیدن آب باعث می شود که عضلات کمتر دچار گرفتگی شوند و اکسیژن ...
افتادگی رحم چیست و چگونه درمان می شود؟
: - تناسب اندام تان را حفظ کنید و نگذارید دچار اضافه وزن شوید. - در طول بارداری و پس از زایمان ، تمرینات ورزشی انجام دهید. - از یک رژیم غذایی طبیعی و کاملا متعادل استفاده کنید. - برای حفظ قدرت عضلانی مناسب، در یک برنامه ورزشی منظم شرکت کنید. ورزش می تواند غالبا کارکرد عضلات را بهبود بخشد. - از ابتلا به یبوست پیشگیری کنید. ...
لطمه ورزش غلط بیش از کم تحرکی
به گزارش شفا آنلاین ،دکتر محمد علی بابایی بیگی پنجشنبه در حاشیه دومین روز از برگزاری پنجمین کنگره پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی اظهار داشت : برای افراد در گروه سنی 5 تا 17 سال، 60 دقیقه فعالیت ورزشی در روز را توصیه می کنیم که می توان این فعالیت ها را از پیاده روی ساده تا تمرینات تقویتی برای عضلات به نحوی که گروه عضلات اصلی بدن درگیر باشند، انجام داد . وی با بیان اینکه افراد دارای توصیه ...
وزیر کشور: مردمی بودن نکته اصلی اقتصاد مقاومتی است
...> وزیر کشور گفت: امروز جمهوری اسلامی ایران هیچگونه نگرانی از تهدیدهای خارجی ندارد چون قدرت مقابله و توفیق مقاومت و ایستادگی بگونه ای است که دشمنان را به فکر تهاجم نظامی نیاندازد و این امر حتی به تصورشان هم نیاید. وی افزود: باید قدر امنیت موجود در کشور را دانست، اگر روزی 10 دقیقه اخبار منطقه را پیگیری و وضعیت کشورهایی چون سوریه، عراق و یمن را رصد کنید به اهمیت امنیت موجود در کشور پی خواهید برد ...
اقتصاد مقاومتی باید مردمی باشد
شهرستان ها، اظهار کرد: شما باید از تمام منابع در این حوزه بهره مند شوید، حتی می توان در این حوزه از مشاور استفاده کرد. رحمانی فضلی ادامه داد: صدا و سیما نیز در این حوزه یک وظیفه اساسی دارد، باید برنامه های مختلف دانشگاه ها، منبرها و سخنرانی ها را در حوزه گفتمان سازی اقتصاد مقاومتی دریافت و در این راستا برنامه ریزی کند. وزیر کشور با تأکید بر اینکه گفتمان سازی که در خراسان رضوی انجام ...
شارژ مفاصل با "ازون"
بلافاصله بعد از تزریق انجام ندهد تا ترمیم غضروف به صورت کامل انجام شود. وی خاطرنشان می کند: بعد از بهبود غضروف ها نیز بازهم پیشنهاد ما این است فرد ورزش های سنگین انجام ندهد، چرا که بعد از مدتی، غضروف ها باز هم تحلیل می روند و مشکل مجدد باز می گردد؛ مشکلی که اغلب ورزشکاران ورزش های سنگین با آن مواجه هستند. ممکن است فرد هنگام استفاده از وزنه های سنگین با مشکلی مواجه نشود، اما عوارض آن از ...
بهترین گوشی های اچ تی سی در بازار (مهر ماه 95 + قیمت)
همراه شده است، بنابراین نگرانی بابت افتادن خط و خش روی بدنه موبایل وجود نخواهد داشت. طراحی کلی دستگاه ظریف و زیبا انجام شده و با یکی از محصولات زیبای شرکت تایوانی طرف هستیم. سخت افزار مورد استفاده در دیزایر 600 جی نسبت به قیمت خود کاملا مناسب ارزیابی می شود و کمتر موبایلی در این بازه قیمتی را می توان یافت که از چنین پردازنده قدرتمندی استفاده کند. کیفیت تصاویر دوربین اصلی این گوشی در حد متوسط است ...
بازنشستگان، صورتشان را با سیلی سرخ نگه می دارند/ خنده هایی که انتهایش غم است
درصد از 2میلیون و 800 هزار بازنشسته تحت پوشش تأمین اجتماعی، را تأیید کرد و یادآور شده بود که در پرداخت حقوق ها عدم تعادل وجود دارد. وی همچنین مناسب ترین زمان برای جبران این عدم تعادل را سال 95 به عنوان نخستین سال برنامه ششم اعلام کرد و از طرفی نمایندگان مجلس، سازمان تأمین اجتماعی را مکلف کردند که از محل فروش و سود حاصل از مالکیت سهام قابل عرضه در بورس اوراق بهادار شرکت های دولتی یا ...
فواید بی شمار نوشیدن آب برای بدن
بافت مغز را آب تشکیل می دهد. به هنگام تشنگی، بدن و مغز برای انجام فعالیت های خود با فشار و استرس مواجه می شوند. برای کاهش سطح استرس، همیشه به هنگام کار یک لیوان آب به روی میز خود داشته باشید و یا به هنگام ورزش، یک بطری آب به همراه داشته باشید تا با استرس کمتری به فعالیت بپردازید. 12 آب و جلوگیری از گرفتگی عضلات نوشیدن آب باعث می شود که عضلات کمتر دچار گرفتگی شوند و اکسیژن ...
وزیر تعاون ، کار و رفاه اجتماعی در بجنورد :دولت یازدهم اقتصاد را پیش بینی پذیر کرد
یافته است. مصرف برق صنعتی افزایش یافته که این نشانه خوبی است. وی گفت: تلاش هایی که در حوزه اقتصادی در حال انجام است سال های آینده خود را نشان خواهد داد. به گفته دکتر ربیعی باید به تحقق پروژه ها سرعت بخشیم ،پروژه ها را اولویت بندی کنیم ،موانع تولید را در استان ها برداریم ،ظرفیتهای جدید ایجاد کنیم و به برنامه های خاص جهت بهبود وضعیت زندگی مردم توجه کنیم. وی ادامه داد ...
ورزش کردن در بارداری، چگونه؟
هایی مثل این که نباید حرکت پروانه انجام بدهی، با این کار به مغز بچه آسیب می رسانی! چیزی را بالای سرت نبر، بند ناف دور گردن بچه گره می خورد! و یا، اگر همینطور به اسکات رفتن ادامه دهی بدون اینکه متوجه بشوی بچه را دفع می کنی! (کاش واقعا به دنیا آوردنش هم به همین سادگی بود!). بیشتر مواقع از کسانی که چنین حرف هایی را می زدند بابت نگرانی شان تشکر می کردم و سپس به انجام یوگا، بلند کردن وزنه، و ورزش های ...
همایش پیاده روی خانواده با شرکت 2500 نفر در بندر کوهستک برگزار شد+تصاویر
وسیله یا مکان خاصی نیست و هزینه زیادی ندارد، از طرفی افرادی که توانایی جسمانی شان کم است نیز مجاز به انجام این ورزش هستند. اسلامی تصریح کرد: پیاده روی علاوه بر فواید جسمانی، تاثیر مثبتی بر وضعیت روحی و روانی انسان ها دارد بطوری که با ترشح مواد شیمیایی و هورمون هایی در بدن، باعث حفظ نشاط و شادابی می شود حتی این ورزش بخصوص در سالمندان برای کاهش اضطراب، افسردگی و استرس از طرف پزشکان و روانشناسان بسیار توصیه شده است. انتهای پیام/ ...
سرنوشت حاکمیت آل سعود بعد از افت شدید موقعیت منطقه ای
آمریکا و غرب نمی دهد، این رویکرد به صورت ویژه از زمان اشغال عراق افزایش پیدا کرده است. این در حالی است که آنها به این موضوع نیز پرداختند که نیروهای خارجی سرزمین وحی را نیز با حضور نظامی خود آلوده کرده اند. موضوع دیگری که باعث فرسایش عربستان شد ، استمرار مقایسه این کشور با انقلاب اسلامی در ایران و حضور و قدرت و گفتمان جمهوری اسلامی در فضای بین المللی و منطقه ای است. این چالش ها تا زمان ...
مراکز بهداشتی برای ارائه خدمات خوب و مناسب به سالمندان طراحی نشده اند
سالم پیر شدن باید از دوران کودکی آغاز کرد گفت: تغذیه کافی و سالم، ورزش و تحرک منظم روزانه، مهارت کنترل استرس، درمان به موقع بیماری ها و جدی گرفتن توصیه های سوانح و حوادث می تواند برای سلامت سالمندان مفید باشد. وی در پایان گفت: عدم تعادل و سرگیجه شایع ترین شکایت سالمندان است؛ بیماری های قلبی عروقی در بین شهرنشینان و بیماری های چشمی در بین سالمندان ساکن روستا شایع است. گفتنی است 4 ...
حضور بیش از یک هزار نفر در همایش پیاده روی سالمندان همدان
برگزار شد. سعیدیان افزود: همایش پیاده روی سالمندان همدان در گرامیداشت هفته دفاع مقدس برگزار شد و اغلب سالمندان با سلامت و تندرستی مطلوب مسیر را طی کردند. وی با تاکید بر لزوم ترویج ورزش در بین سالمندان گفت: سالمندان به لحاظ سن نیاز مبرم به فعالیت های ورزشی دارند تا بتوانند سلامت روح و جسم خود را به خوبی تقویت کنند. نایب رئیس هیات ورزش های همگانی استان همدان خاطرنشان کرد: یکی از ...
روزهایی که ایران را به حمایت از تروریسم متهم می کردند، گذشت/ چرا صداوسیما واقعیت را نمی گوید
تهران به قزوین را انجام می دهیم. او افزود: کارهای دو خطه شدن قزوین زنجان هم انجام شده است. قزوین در یک جایگاه استراتژیک قرار گرفته و همچنین در زمینه راه و اتوبان ها فعالیت هایی که باید انجام شود، تشریح می شود. رئیس جمهور اظهار داشت: بیشترین فعالیت دولت در زمینه برق و آب است. در زمینه برق یک نیروگاه جدید کلاس اف برق اجرا می شد. نیروگاه شهید رجایی بازسازی می شود. این توان زیادی ...
