خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لیمو ترش کلکسیونی از خاصیت
لیموترش منبع خوبی از ویتامین B کمپلکس و پیش ساز ویتامین A می باشد. این ویتامین ها ایمنی بدن را افزایش می دهند. لیمو ترش مانع اسهال و استفراغ می شود. مصرف آب لیمو باعث کاهش تب در افراد بیمار می شود. به عنوان مثال اگر چند قطره از اسانس لیمو یا مقداری آب لیمو را به آب سرد اضافه کنید، سپس با استفاده از یک دستمال آن را روی پیشانی تب دار قرار دهید، این کار باعث کاهش تب و تقویت ...
درمان مشکلات وزن در سنین بالا
کند تا جایی که تمایلی به غذا خوردن نداشته باشند. بیماری و مصرف داروهای گوناگون زمانی که سلامتی افراد مسن به خطر افتاده و آنها دچار عارضه های مزمن می شوند، روند کاهش وزن افزایش می یابد. در این زمان علاوه بر افسردگی و کمبود اشتها، ناشی از بیماری، مصرف داروهای مختلف و عوارض جانبی آن ها نیز در کاهش وزن این اشخاص نقش مهمی را ایفا می کنند. همچنین، روش های ...
با این علائم به کمبود ویتامین پی می بریم !!
گروه سبک زندگی تیتریک ، برای سالم بودن و سالم ماندن لازم است که به میزان کافی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی برخوردار شوید. اما متاسفانه برخی افراد کمبود ویتامین را چندان جدی نمی گیرند؛ غافل از این که کمبود ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز، برای سلامت بدن گران تمام می شود. 1. درد در انگشت ها پشت ساق و کف پا ها اگر بدون دلیل خاصی دچار کرامپ و گرفتگی در ناحیه پشت ساق پا، انگشت ...
10 بیماری ناشی از کم آبی بدن
که تحت این شرایط بدن آب کافی برای انجام فعالیت های معمول خود را ندارد و منجر به تخلیه انرژی بدن و بروز خستگی می شود. بدن به چه میزان آب نیاز دارد؟ بدن شما هر روز مقداری آب را از طریق تنفس، تعریق، ادرار و مدفوع از دست می دهد. برای آنکه بدن به فعالیت مناسب خود ادامه دهد، بایستی با نوشیدن مایعات و خوردن غذاهای آبدار، ذخایر آب بدن دوباره پر شوند. حتما جمله آشنای روزانه ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای دانش آموزان
و آبمیوه های مصنوعی برای یک رژیم غذایی سالم توصیه نمی شود. مصرف سه وعده در روز لبنیات برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن ضروری است. بهتر است تا حد ممکن از لبنیات کم چرب استفاده شود. زمان صرف میان وعده ها به دفعات شاهد هستیم که کودکان هنگام خروج از مدرسه، تازه صرف میان وعده خود را به خاطر آورده و شروع به مصرف آن ها می کنند. این مصرف دیرهنگام مواد غذایی موجب می شود تا کودک اشتهای کافی ...
در فواید گیاهان دارویی
آیا این باور که جایگزین های طبیعی در مقابل داروهای شیمیایی بدون عارضه است و چون سرشت انسان از طبیعت است پس هر چه را به شکل طبیعی برای تسکین دردهایش مصرف کند مشکلی ندارد ، این اجازه را به ما می دهد که به توصیه این و آن و بدون اطلاع از دانش و تجربه شان، اقدام به درمان خودسرانه با داروی گیاهی کنیم؟ آیا همه ما از این دانش عمومی برخورداریم و برای نحوه و میزان ترکیب های گیاهان دارویی و خواص اثر هر یک به مشورت با متخصص نیازی نداریم؟ عطار همان متخصص طب سنتی است؟ طب شیمیایی و طب سنتی به عنوان دو شیوه ...
وزیرجهاد: برخی گرانی ها به دلیل سلیقه مردم در تازه خوری است
جهاد کشاورزی با بیان اینکه متأسفانه قیمت مرغ امروز کاهش یافت، می افزاید: وقتی قیمت مرغ کاهش پیدا می کند فکر نکنید که اضطراب من کمتر از زمانی است که قیمت آن افزایش پیدا می کند و در هر دو صورت وضعیت برای ما اضطراری است. وی تأکید می کند: 22 هزار مرغدار در کشور داریم که هر کدام در زمانی مرغ خود را آماده عرضه به بازار می کنند که این شرایط باعث بر هم خوردن بازار می شود که این امر مانند پدر یک ...
فواید نوشیدن آب برای بدن
آب و جلوگیری از گرفتگی عضلات نوشیدن آب باعث می شود که عضلات کمتر دچار گرفتگی شوند و اکسیژن رسانی کافی و پاک سازی سموم از آنها راحت تر انجام شود. همچنین آب به عنوان یک روان کننده در مفصل ها عمل می کند. هنگامی که بدن شما آب کافی داشته باشد، می توانید با قدرت بیشتر و با مدت زمان بیشتری کارهای بدنی را انجام دهید. 13 آب و کاهش خطر ابتلا به سنگ های کلیه و مثانه با کاهش ...
گفت وگو با آزاده سرافراز اعتصام عضو کانون مدارس اسلامی کشور
آن روز تجربه نشده بود. عراقی ها در اردوگاه به ما می گفتند ما آتش باری که آن روز در منطقه شلمچه انجام دادیم باورنمی کردیم هیچ موجودی در آن منطقه زنده مانده و ما نمی دانیم شما چگونه زنده ماندید. بعد ازآتشباری اولیه، جنگ به نبرد تن به تن کشیده شد و شرایط گردان ما به گونه ای بود که ما دررأس زاویه 90 درجه واقع شده بودیم و دشمن در دوطرف ما خط داشت . زمانی که خط دو طرف شکسته شد ما درحلقه محاصره ...
خوردنی های آسیب رسان به معده خالی
، زن ها هم دچار مشکلات در قاعدگی شان می شوند. موز موز غنی از منیزیم است. خوردن موز با معده خالی، به شدت و به طور ناگهانی مقدار منیزیم در بدن را افزایش داده و منجر به به هم خوردن تعادل بین منیزیم و کلسیم در خون فرد می شود، و ممکن است اثرات بازدارنده ای روی قلب و عروق داشته و در نهایت سلامت انسان را به خطر اندازد. زالزالک و پرتقال زالزالک و پرتقال حاوی مقدار ...
فواید مصرف چای
شود و موجب پوسیدگی دندان ها می شود. بهتر است چای را بدون قند بنوشید، یا قند یا شکر را به صورت حل شده در چای مصرف کنید و برای جلوگیری از پوسیدگی و رنگ گرفتن دندان ها بعد از صرف چای دهان و دندان هایتان را با آب بشویید. 2) تاثیر چای بر قلب نوشیدن چای به بیماران قلبی توصیه می شود. چای از ایجاد لخته های خطرناک خون که به حملات قلبی و سکته منجر می شود پیشگیری می کند. مطالعات نشان می دهد که سطح ...
کاهش درد پریود، توصیه های طلایی
...> توصیه پنجم: یک هفته قبل از شروع پریودی از غذا های آب پز استفاده کنید یک هفته قبل از شروع درد پریود بهتر است که از خوراکی های زیر در موقع طبخ غذاها استفاده کنید. اسفناج بخارپزشده تمشک و گردو زعفران و رازیانه ترخون و تره فرنگی موسیر و فلفل سیاه دارچین و پوست پرتقال غذاهایی با طبع گرم مانند حلوای زعفرانی نیز می تواند بهترین انتخاب برای نخستین روز ...
اهمیت چیدمان سفره روی میز
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: چیدن میز غذا بسیار مهم و حائز اهمیت است می تواند اشتهای افراد مصرف کننده را تحریک کند و گویای سلیقه کدبانوی خانه باشد در میهمانی ها و مجالس مختلف بهتر است با نحوه قرار دادن و چیدمان صحیح غذاها و خوراکی ها روی میز آشنا باشید نوشیدنی ها ،نان ،چنکال ،قاشق و دستمال و لیوان باید در محل مناسب خود قرار داده شوند. گذاشتن ظروفی مانند ...
به زندگی ات نیرو بده!
کرده که شما برای حفظ سلامت قلب تان باید د رهفته 2.5 ساعت پیاده روی سریع داشته باشید. به این میزان ورزش می توان 75 دقیقه حرکات ایروبیک نیز اضافه کرد. توصیه می شود بزرگسالان 2 روز در هفته تمرینات تقویت عضلات را نیز انجام دهند. پرهیز از الکل: حتی در کشورهایی که مصرف مشروبات الکلی آزاد است به کسانی که الکل مصرف نمی کنند توصیه به شروع مصرف الکل نمی شود. مصرف الکل منجر به کاهش سطح کلسترول خوب ...
رژیم غذایی در سه ماه اول بارداری
قرمز) استفاده کنید. یک وعده معادل لیوان از سبزیجات برگ دار مثل اسفناج و کاهو و یک دوم از سبزیجات خرد شده خام و پخته. لبنیات: 3 وعده در روز مواد لبنی کلسیم لازم جهت رشد کودک و حفظ سلامت استخوان های شما را تامین می کند. برای تامین کلسیم شیر بنوشید و از ماست و پنیر در رژیم غذاییتان استفاده کنید. برای تنظیم کالری و چربی اشباع، می توانید از لبنیات کم چرب یا بدون چربی استفاده کنید. اگر معده ...
چرا ویتامین D نیاز داریم؟
کلسیم در معده کمک می کند و سطح کلسیم خون را به گونه ای حفظ می کند تا تولید طبیعی ترکیب معدنی استخوان روند خود را طی کند. این ویتامین همچنین از کاهش غیرمعمول سطح کلسیم خون که می تواند به حالت "تتانی" (انقباض غیرارادی ماهیچه ها) منجر شود جلوگیری می کند. کمبود ویتامین D موجب نرمی استخوان در کودکان و نیز بدشکلی و شکنندگی استخوان ها در بزرگسالان می شود. ویتامین D وضعیت کلی سلامت را ارتقاء داده ...
افزایش قد و عوامل موثر بر افزایش قد
هیپوفیز ترشح شده و مسئول افزایش قد است، ترشح بعضی هورمون ها نیز در رشد قد تاثیر دارد به عنوان مثال هورمون های جنسی زنانه و مردانه در مقدار بالا باعث تکمیل زودهنگام رشد استخوانی و غضروف ها شده و عملکرد هیپوفیز را مهار می کند، همچنین کم کاری تیروئید می تواند باعث اتصال زودهنگام غضروف های مفصلی و توقف رشد شود. رشد قدی با سلامت استخوان و رشد استخوانی همسو می باشد. بسیاری از مکمل ها و مواد مغذی و ...
7 ماده غذایی را بعد از 50 سالگی فراموش نکنید!
همانطور که ما مسن تر می شویم، سوخت و ساز بدن شروع به کاهش کرده و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا، بیماری های قلبی و دیابت افزایش می یابد. به گزارش آوای سلامت، اتخاذ یک رژیم غذایی سالم بخصوص بعد از 30 سالگی علاوه بر این که سوخت و ساز بدن را به طرز موثرتری تنظیم می کند، سدی است در برابر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن مرتبط با افزایش سن. در اینجا فهرستی از ...
7 نشانه پوست های حساس
ماسک های دست ساز استفاده نکنید. اگر پوست تان به ماده ای واکنش نشان داد، تا قبل از مراجعه به دکتر می توانید از قرص های آنتی هیستامین استفاده کنید. اگر پوست تان بیرون ریخت: به متخصص پوست تان مراجعه کنید تا بفهمید مصرف یا استفاده چه ماده ای باعث بروز مشکل تان شده است. متخصص پوست احتمالا از شما می خواهد پچ تست را انجام دهید. با انجام این تست پزشک تان می تواند ...
چرا چشم ها پف می کنند؟
اتفاقات منجر به تشکیل کیسه ای قابل توجه زیر چشم ها می شود. عوامل موثر بر پف زیر چشم آیا خود را از خواب کافی محروم می کنید؟ آیا غذاهای پر نمک زیاد مصرف می کنید و بعد به دنبال آن مقدار فراوانی آب می نوشید؟ آیا به اندازه کافی ورزش نمی کنید؟ تمام این عوامل سبب می شود که پف کردگی چشم زودتر از موعد ظاهر شود. بعضی مواقع، بیماری مزمن ...
فواید مصرف شکلات
کنند یا این که شکلات موجب باهوش تر شدن همه می شود. پژوهش های بیشتری در این زمینه باید صورت بگیرد. از این رو، مصرف شکلات مورد علاقه تان به امید افزایش هوش شاید برای شما موثر واقع نشود. مریل الیاس به این نکته اشاره داشته است که بررسی مصرف شکلات تلخ و شکلات های سبک تر به صورت جداگانه صورت نگرفته است که انجام این کار می تواند درباره پیوند بین مصرف شکلات و هوش انسان و اتفاقاتی که در بدن رخ ...
تغلیظ افزودنی ها راه حل مشکلات صنایع غذایی
گفته پژوهشگران، وجود سدیم در نمک های مصرفی باعث ایجاد برخی بیماری ها می شود. این در حالی است که کلرید پتاسیم برای بدن مشکلی ایجاد نمی کند و مصرف کننده می تواند از آن برای شور کردن غذا استفاده کند. تولید نمک کلرید پتاسیم به ماشین آلات و خط تولید ویژه ای نیاز دارد که اکنون در ایران این محصول تولید نمی شود. به عبارتی اگر تولیدکنندگان و سرمایه گذاران بتوانند این محصول را در کشور تولیدکنند، بخش قابل ...
راهکارهایی برای موفقیت هرچه بیشتر شما
کنید و آن را پر نمایید؛ زیرا شما را منظم تر می کند و باعث ایجاد تعادل در برنامه تان می شود. در این برنامه ریزی باید حتماً درس هر روز را بگنجانید. اگر شما درس هر روز را همان روز بخوانید، یک ساعت وقتتان را می گیرد، و اگر آن را به دو روز بعد موکول کنید، دو برابر و اگر به هفتۀ بعد موکول کنید انگار یادگیری انجام نشده است. پس سعی کنید که حتی الامکان درس هر روز را در همان روز بخوانید ...
نگهداری غذای نوزاد، بهترین روش
وقت گیر باشد اما حاصل این زحمت یک خوراکی سالم، ارزان، مقوی و مغذی خواهد بود. از آنجا که کودک در هر وعده مقدار اندکی غذا می خورد تصمیم گرفتیم نحوه تهیه و نگهداری غذای کودکان 6 ماه تا یک سال را برای تان شرح دهیم، تا غذایی که آماده کرده اید هدر نرود و دچار فساد میکروبی نشود. اصول نگهداری غذای کودکان زیر یکسال آنچه نیاز دارید کودک 6 ماه به بالا یا هنوز دندان ندارد یا اگر داشته ...
این عادت 30 ثانیه ای زندگی را متحول می کند
بدن شما بازمی گردد 6 تا 8 ساعت خواب شبانه زمان بسیار زیادی برای آب نخوردن است. بنابراین نوشیدن یک تا دو لیوان آب بلافاصله بعد از بیدار شدن وظیفه آب رسانی به بدن شما را در بهترین حالت ممکن انجام می دهد. اگرچه بیشتر مردم اول صبح ها چای یا قهوه را ترجیح می دهند که خب البته هر دو از منابع آنتی اکسیدان هستند و به هر حال به بدن آب رسانی می کنند اما شما همچنان می توانید آب را ...
رژیم غذایی مناسب ضامن سلامتی است!
باشگاه دبنال چیزی برای خوردن هستید، از حبوبات استفاده کنید. سالم ترین حبوبات حاوی کربوهیدرات پیچیده هستند که باعث افزایش استقامت شده و پروتئین موجود در آن که سازنده عضلات است. 60دقیقه قبل از تمرین، از 200کالری اسنک که شامل 3/4یک فنجان از غلات سبوس دار با 4اونس شیر بدون چربی استفاده کنید. وقتی که قبل از تمرین چیزی می خورید، انرژی بیشتری دارید، بنابراین شما می توانید، سخت تر و شاید طولانی تر تمرین ...
با رژیم غذایی زون آشنا شوید
بسته های انرژی هستید و از بدن خود انتظار دارید این انرژی را به طور پیوسته آزاد سازد. گلوکاگون انتشار آن کربوهیدارت ها را کنترل می کند که می تواند سطوح قند خون و انرژی را پایدار سازد. این شرایط می تواند توانایی های جسمانی و روانی شما را بهبود بخشیده و از برخی نگرانی های سلامت مشخص مانند ابتلا به دیابت که رابطه نزدیکی با چاقی دارد، جلوگیری کند. تقویت کننده کاهش وزن با ترکیب رژیم ...
چطور به فست فود معتاد می شویم؟
تمام تحقیقات مربوط به طعم و مزه را در دستور کار خود قرار دهد. درست است که غذا خوردن کار همیشگی مردم بوده، اما تحقیقات علمی روی احساس ما در خصوص طعم و مزه، نسبتا جدید است. این تحقیقات درباره پرخوری عصبی انجام شده و هدفش پاسخ به سوالاتی از این قبیل است: وقتی طعم چیزی را می چشیم، دقیقا چه اتفاقی می افتد؟ چرا برخی غذاها را بیش از دیگری دوست داریم؟ آیا برخی طعم دهنده ها ما را دچار اضافه وزن می ...
14 نشانه که شما آب کافی نمی نوشید
به سمت یخچال روانه می شوید. با این حال، خوردن خوراکی کار بیشتری برای بدن شما فراهم می کند، در حالی که نوشیدن آب به اعضای بدن تان جانی تازه می بخشد و سوخت لازم را برای فرآیندهای دیگری که بدن تجربه می کند فراهم می کند. 10. مشکلات گوارشی دارید پیش تر درباره ی مخاط دهان و گلو صحبت کردیم و گفتیم مرطوب نگه داشتن آنها به بهبود عملکرد بزاق دهان منجر خواهد شد. این مهم به بهبود عملکرد ...
بررسی مشکلات ناشی از کم خونی مادر
...، عوارض ناشی از کمبود شدید و متوسط آهن بر رشد و تکامل جنین و سلامت مادر از جمله مرگ و میر مادران، زایمان زودرس، رشد ناکافی جنین و افزایش خطر مرگ و میر جنین ضروری است. مصرف قرص آهن ممکن است عوارضی مانند تهوع، درد معده، اسهال و یبوست داشته باشد به همین دلیل توصیه می شود که قرص آهن بعد از غذا مصرف شود تا عوارض مصرف آن کمتر می شود. زنان باردار نباید مصرف قرص آهن را به دلیل ...
