خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کنترل اضطراب با این عبارت های جادویی!
اگر بتوانید توجه خود را به سوی قدردانی از چیزی در زندگی خود تغییر دهید، بلافاصله حالت و احساس بهتری پیدا خواهید کرد. اکنون اینجا باش تمرکز حواس را تمرین کنید. این به شما کمک می کند به جای این که در نتیجه تمام نگرانی ها و پشیمانی های خود دچار استرس شوید، در لحظه باقی بمانید. به افکار و احساسات خود توجه داشته باشید و آنها را به سوی سوژه ای که در حال حاضر ...
چرا کودکان از مدرسه رفتن هراس دارند؟
، یعنی وابستگی و مراقبت بیش از حد مادر از فرزند می تواند موجب تشدید وابستگی کودک به وی شود، که در این حالت باید مادر تحت درمان مشاور یا روانشناس قرار گیرد، همچنین خشونت پدر در کانون خانواده ممکن است در ایجاد حالت ترس در کودکان نقش چشمگیری داشته باشد. "کودکان را با محیط مدرسه آشنا کنید" کریمی زاده اظهار داشت: پدرو مادر قبل از شروع مدرسه درصورتی که احساس کردند احساس ترس و نگرانی در ...
چطور با استرس کاری مقابله کنیم؟
را به وجود بیاورد. برخی مواقع این مسئله می تواند از سوی مدیری خرده بین ناشی شود و گاهی از سوی همکاری مزاحم یا از سوی یکی از اعضای مشکل ساز خانواده که مانع از انجام کار شما به بهترین وجه می شود. وقتی شما به طور دائمی با چنین افرادی سروکار داشته باشید دچار استرس شده و تمرکز خود را از دست می دهید. استرس می تواند مهم ترین عامل منحرف کردن حواس شما باشد به شرطی که شما به آن اجازه دهید بر شما حکم براند ...
عشق شما از چه نوعی است؟ دلبستگی یا وابستگی؟
همان طور که هست بپذیرد و او را دوست داشته باشد. اما، در دلبستگی، از جایی که عظمت و شکوه وجودی هر انسان در آزادگی اوست، طرفین به افکار و عقاید هم احترام گذاشته و در یک فضای آزاد به یکدیگر اجازه رشد می دهند. از نشانه های یک عاشق واقعی این است که معشوق خود را آزاد می گذارد و بدون انتظار، کنترل و حسادت به او عشق می ورزد. در یک عشق واقعی افراد در کمال آرامش در کنار یکدیگر قرار دارند، ولی در عین ...
نقش سوانح در بروز اضطراب چیست؟
.... بررسی واکنش های هیجانی مرتبط با سانحه در طولانی مدت باعث می شود بیمار دوباره احساس امنیت خود را بازیابد. بیمارانی که مورد شکنجه قرار گرفته اند اوضاع بسیار ناگواری دارند. فیلم های جیمز باند که نشان دهنده شکنجه او به عنوان قهرمان داستان و در نهایت بهبودی اش هستند نمادی از تمایل انسان به مقابله با ترس هایش می باشد. متاسفانه اکثر این بیماران را کارکنان ارتش، زندانیان جنگ یا افراد سیاسی ...
بیماری های روانی که بیشتر سراغ خانم ها می آیند
اضطراب تعمیم یافته، فوبیا(ترس مرضی) و اختلال اضطراب جدایی می شود، اما ذکر این نکته حائز اهمیت است، زیرا زنان دوبرابر مردان در معرض علائم حاد و حدوداً 4 برابر در معرض اختلال استرس مزمن قرار دارند. اینچنین نیست که زنان به طور کلی حوادث بیشتری را تجربه کنند، اما ما زنان انواع خاصی از حوادث ، از جمله سوء استفاده های جنسی و تجاوز را پشت سر می گذاریم که با استرس پس از حوادث ارتباط عمیقی دارد ...
چه ورزش هایی برای درمان افسردگی و اضطراب مفید هستند؟
پایگاه خبری تحلیلی بویرنیوز (BoyerNews.com) : گروه روانشناسی بویرنیوز : ورزش نقش اساسی در مقابله با انرژی و اضطراب ایفا می کند. ورزش های خاصی وجود دارند که بیشتر بر روی سلامت ذهن تاثیر می گذارند و می توانند افسردگی را دور کنند. جسم و ذهن با یکدیگر در ارتباط هستند. هنگامی که شخص ورزش می کند و از بدن خود مراقبت می کند در واقع بر روی ذهن خود نیز کار کرده است. البته تمام کسانی ...
چگونه اشتهای کاذب را مهار کنیم؟
نتوانیم خشم خود را بیرون بریزیم و این هیجان منفی ماه ها در بدن بماند یا عامل دیگری باعث بروز مجدد خشم شود، سیستم استرس بدن ما در حال آماده باش قرار می گیرد و ما به طور دائم احساس انقباض، ناخوشی و فرسودگی می کنیم و برای تسکین خود به خوردن روی می آوریم. پیامدهای خطرناک رفع اشتهای کاذب به محض این که مغز گلوکز دریافت کند تمام تلاش خود را برای تنظیم انرژی بدن به خرج می دهد و سیستم ...
وسواس فکری
این افکار به طور مکرر و غیرارادی برای فرد اتفاق می افتد و باعث ناراحتی و اضطراب او می شود. اگر فرد در انجام کارهای روزمره خود نیز دچار وسواس شود و کاری را چندبار تکرار کند تا اضطراب خود را کاهش دهد، فرد دچار وسواس فکری، عملی شده است. علت: 1- جنبه ارثی دارد 2- استرس و به هم خوردن تعادل هورمون های نوروترانس میتر مغز علایم: 1- اهمیت ...
چرا فشار عصبی مفید است؟
، شامل محرک های استرس زا، تغییر می کند. چنین کشفیاتی رابرتسون را به این اعتقاد رساند که همه می توانند یاد بگیرند ذهن و احساسات خود را کنترل کنند و این گونه استرس را در محدودۀ خود به یک مزیت تبدیل کنند. راهبردهای تحقق این امر بدین شرح هستند: به خودتان یادآوری کنید که خلبان خودکار را متوقف کنید، صاف بنشینید ( حالت صافْ حالت انگیختگی را در مغز افزایش می دهد )؛ روی کاری که انجام می دهید ...
تاثیر عجیب لیموترش بر بدن هنگام خواب
سطح سروتونین مغز و افزایش شادی و مثبت اندیشی خود خواهید شد. کمتر عطری پیدا می شود که به اندازه لیمو خوش رایحه و طراوت بخش باشد. البته با این تفاوت که لیمو نه تنها خوش عطر است بلکه برای سلامتی شما نیز بسیار مفید است. برخلاف عطر ها و ادکلن ها و خوشبو کننده های شیمیایی! رفع استرس به گزارش قدس آنلاین، خیلی از افراد به علت استرس و اضطراب به راحتی و با کیفیت نمی خوابند ...
توصیه های روانشناسانه به والدین دانش آموزان
آماده کنند و نه برای یک رقابت تحصیلی. باید به کودکان خود که تازه وارد مقطع ابتدایی می شوند آرامش دهیم که اگر نمره بالایی هم نگرفت، مشکلی نیست، از این طریق می توان استرس و اضطراب او را کنترل کرد اما باید به او یاد دهیم که چگونه با دوستان هم سن و سالش تعامل داشته باشد و در ضمن باید با او در مورد ویژگی های یک دوست خوب صحبت کنیم و با آزاد گذاشتن آنهاو البته در عین کنترل، به او فرصت دوست یابی ...
درمانی برای قلب های عاشق
جایگزین کنید باید بدانید که احساسات بد و افسوس هیچ دردی را دوا نمی کند، اینکه در وجودتان احساس حسرت و نفرت کنید هیچ سودی ندارد. به یاد داشته باشید که این روزها طی می شوند، اگر رابطه شما با نامزد قبلی تان خیلی ویژه بوده است ولی باید قبول کنید که همه چیز تمام شده است. به قلب خود گوشزد کنید که هرچند ممکن است هنوز عشقی وجود داشته باشد اما در این زمان دیگر عشق نمی تواند مشکلات را حل کند و ...
طلاق چگونه سلامت انسان را تحت تاثیر قرار می دهد؟
تصمیم بهترین گزینه برای دو طرف محسوب می شود، تحت تاثیر قرار دهد. به گزارش عصر ایران به نقل از "هلث"، احساسات منفی که همراه با طلاق شکل می گیرند مانند غم، اضطراب، نگرانی، و ضعف و ناتوانی بیش از اندازه یک نوع استرس و تنش برای بدن انسان محسوب می شوند. به گفته دکتر الیزابت لومباردو، روانشناس و درمانگر جسمانی، رویدادهایی که به فروپاشی یک زندگی و طلاق منجر می شوند می توانند در طولانی مدت ...
علت وسواس فکری چیست/ وسواس فرد را افسرده می کند
هجوم می آورند و شما را نگران، ناراحت، مضطرب یا دچار عذاب وجدان می کنند. وقتی به خود می آیید متوجه می شوید از چند دقیقه تا چند ساعت و در برخی مواقع کل روز ذهن شما را درگیر می کنند و در موارد شدید شاهد این هستیم که این افکار وارد خواب شبانه فرد می شوند و در نهایت زندگی را از حالت لذت بخش خود خارج می کنند. این متخصص حوزه سلامت روان، افزود: اگر این روند ادامه پیدا کند ممکن است فرد مایوس و در نهایت ...
پیشنهادهایی برای کنترل و درمان افسردگی و اضطراب؛ دو اختلال توامان
کربوهیدرات های پیچیده، پروتئین های بدون چربی و میوه ها و سبزیجات را وارد رژیم غذایی خود کنید، از الکل به شدت پرهیز کنید و قند و کافئین را محدود نمایید. نوشتن احساسات: اینطور ثابت شده، افرادی که هنگام ناراحتی، عمیق ترین احساساتشان را روی کاغذ می آورند، کمتر از کسانی که همه چیز را در ذهن حفظ می کنند، دچار اضطراب و افسردگی می شوند و آنها به طور کل به زندگی نگاه مثبت تری دارند. روزانه 15 ...
هورمون های شادی بخش را بشناسید
ناشی از احساس خوشی و شادی حال ما را خوب کند. استرس های روزمره، بخشی از واکنش بدن است که بیشتر مواقع در حالت جنگ و گریز با آن هستیم و با کم کردن استرس می توانیم به آزاد کردن میزان بیشتری هورمون های شادی کمک کنیم. برخی از هورمون های موثر در حالات روحی شادی و سرحالی عبارتند از: "دوپامین " هورمون لذت یکی از هورمونهای مهم در بدن که در تناسب و تعامل با دیگر هورمونها فعالیت می ...
اختلالات عشقی
کنترل او با خبر هستید. او دائما احساسات شما را کنترل می کند و از آنها به نفع خودش بهره می برد و اصلا باور نمی کند که رفتار شما می تواند معنی دیگری نیز داشته باشد. همه تلاش او این است که ارتباط شما را با دنیای اطرافتان قطع کند.علاوه بر این او چنین انتظار مشابهی از شما دارد. او توقع دارد شما هم دقیقا همه چیز را معنی دار ببینید و به همین ترتیب عمل کنید. توهم عاشقی یک توهم موقتی نیست. علاقه خاص و شدید ...
در دعواهای زن و شوهری نبازید!
به گزارش خبرگزاری دانا،البته زیاد احساس عذاب وجدان نکنید. مردها هم برای پیروز شدن در جریان بحث ها از همین راه می روند و بی آنکه بدانید چطور و چرا، به راحتی همه چیز را به نفع خود تمام می کنند. ما در این صفحه دام هایی را که همسرتان در بحث های زن و شوهری برای تان پهن می کند معرفی می کنیم و به شما یاد می دهیم از مسیر های میانبر و امن تری برای رسیدن به نتیجه دلخواه تان بروید. می ترسند ببازند هنگامی ک ...
6 مهر تشویق کودکان به درس خواندن (2)
نمی توانند اضطراب خود را تشریح کنند زیرا، اساسا نسبت به شدت و مفهوم آن ناآگاهند. بنابراین، هرگاه فرزند شما کارهایش را به درستی انجام نمی دهد، از وی بخواهید که دلیل آن را بدون ترس و اضطراب به شما توضیح دهد. در ضمن، هرگز از او انتقاد نکرده و او را سرزنش نکنید، زیرا این کار، ناتوانی او را در مدیریت اضطراب و استرس خویش، تشدید می کند. برای خواندن بخش اول -تشویق کودکان به درس خواندن- اینجا کلیک کنید. ...
رشد نگران کننده سرماخوردگی روانی
افسردگی از جمله مشکلاتی است که جامعه ایران طی دهه اخیر با آن بیش از همیشه آشنا شده است. پزشکنا، شاید شما هم در زندگیتان با افرادی که در طول زندگی شان احساس غمگینی و افسردگی دارند، برخورد داشتید. احساس ناخوشایند افسردگی، نا امیدی و پوچی یک واکنش طبیعی به شکست ها، تلاش ها و مبارزات افراد در زمینه های مختلف زندگی یا صدماتی است، که به روح و روان فرد وارد می شود. از همه چیز خسته شده ایم و هیچ موضوعی ...
5 توصیه برای فرار از کج خلقی پاییزی
خواهد بود. یا اگر به رویدادهای پیش رو - به عنوان مثال شرکت در امتحانی دشوار، رویدادی مرتبط با شغل شما یا کار مهمی که فرزندتان باید انجام دهد - می اندیشید، احتمالا درباره این که همه چیز چقدر بد پیش خواهد رفت، افکاری مبالغه آمیز خواهید داشت. چنین تفکرات و نگرانی هایی را مد نظر قرار داده و این پرسش را با خود مطرح کنید که آیا به واقع در حال حاضر درست هستند؟ در بسیاری از موارد پاسخ منفی خواهد بود. ...
دلایل حسادت عاشقانه چیست؟
می اندیشد همسرش دیگر او را دوست ندارد. به همین دلیل است که خانم ها اغلب احساسات عاشقانه خود را ابراز می کنند. راه حل های پیشنهادی برای افراد درگیر حسادت مشکل را قبول کنید اولین گام برای حل این مشکل درک مسئله ای است که تمام آرامش تان را تحت الشعاع خود قرار داده و بعد از آن، یافتن علت آن به تنهایی است؛ نه اینکه طرف مقابلتان را با خشونت وادار به انجام کارهایی کنید که ...
کودک بیمار، طوفانی در رابطه زناشویی
این برای خوشحال بودن کافی نیست و این دقیقا همان احساسی است که شما نمی توانید به دیگران توضیح اش بدهید. پیش بردن این شرایط و کنار آمدن با هم در حالی که شما دچار اندوه و اضطراب زیادی هستید نیز کار دشواری است. در این وضعیت شما ممکن است از شریک زندگی تان انتظار داشته باشید که عمل و عکس العمل مناسبی داشته باشد، انتظارات شما را برای حل مشکلات فرزندتان در نظر بگیرد، حمایت کند و هر کاری که می ...
چگونه محتوای خود را در اینترنت محبوب کنیم؟
همچون خشم، اضطراب و حیرت را به کاربران منتقل می کنند در مقایسه به آن هایی که احساسات ملایم تری همچون ناراحتی را منتقل می کنند شانس بیشتری برای به اشتراک گذاشته شدن دارند. یکی از توضیحاتی که برای این رفتار کاربران ارائه شده است این است که احساسات شدید باعث خروج کاربران از حالت انفعال شده و باعث می شود که حرکتی از سوی کاربران انجام گیرد که معمولاً شامل به اشتراک گذاشتن مطلب در شبکه های اجتماعی می شود ...
جدا خوابیدن بچه ها، از کی؟
های بدی دارند. اگر بخواهید این کودکان را زودهنگام و تحت فشار جدا کنید نه تنها جدا نمی شوند و تولد اجتماعی شان اتفاق نمی افتد، بلکه احساس ناکام شدن و پس زدگی شدن در آنها ایجاد می شود. والدینی که کودک شان اضطراب جدایی دارد فکر می کنند باید هر چه زودتر او را مستقل کنند در حالی که این کار اشتباه است. بهتر است نگاهی هم به خود کودک داشته باشید و به اجبار این کار را نکنید و با کمک متخصص و در طولانی مدت ...
تست روانشناسی ،کدام چهره باعث ترس شما می شود؟
اگر مایل هستین که شخصیت خود را بهتر و دقیق بشناسید و این تست شخصیت شناسی را انجام دهید. به تصویر زیر دقت کنید و بگویید مواجهه با کدام یک از این افراد بیشتر از همه در شما ترس ایجاد می کند؟ کدام چهره باعث ترس شما می شود؟ شماره 1) سادیست یا دیگرآزار شما احتمالا در اوایل زندگی حس تمامیت خواهی و تمایل به تصرف کردن و مقاصد شوم داشته اید، و تجارب مرتبط با این ...
خودآگاهی در مددکاری اجتماعی؛ ارتباط آن با سیستم باورها، مدیریت افکار و رفتار
در رابطه با خود آگاهی تاکنون به این نتیجه رسیده ایم که لازم است سیستم باورهای خودمان را بشناسیم، مدیریت افکار را تمرین کنیم و اینکه چقدر اندیشه های ما در تعیین نوع احساسات ما موثر است و در ادامه لازم است ارتباط اینها را با رفتار بدانیم. نوع ماهیت شغلی مددکاری اجتماعی استرس زاست و ما مسوول مراقبت از سلامتی خودمان هستیم. ما مددکاران اجتماعی اغلب با موقعیتهای غیر قابل پیش بینی و پیچیده روبرو ...
ترفندهایی برای آگاهی از صداقت همسر
ها شما را سیم جیم نمی کند و در تنگنا نمی گذارد هنگام صحبت کردن با همسرتان، اگر وی به حالت کنجکاوانه و بسیار جدی از شما حتی درباره امور روزانه و عادی سوال کند، رفتار غیر عادی از خود نشان داده است که این رفتار ممکن است نشان دهد که او به شما اعتماد ندارد و احساس می کند شما در حال گمراه کردن او هستید یا مسئله ای مخفی در روابط شما وجود دارد. زمانی برای دور بودن از شما و سر و ...
فال روز (7 مهر _28 سپتامبر)
را نیز در نظر داشته باشید. فال روزانه - آبان امروز شما در یک اختلاف به بن بست رسیده اید و احساس می کنید باید به طور جدی در این رابطه اقدام کنید. شما میل شدیدی به حفظ ثبات در زندگی خود احساس می کنید، اما در کمال ناراحتی می دانید که دارید احساسات خود را برای حفظ هماهنگی در روابط شخصی و کسب و کارتان سرکوب می کنید و نادیده می گیرید. شما باید کمی کوتاه بیایید، زیرا نمی توانید ...
