خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند راهکار برای پیشگیری از بیماری های قلبی
فشارهای روحی و روانی. بر این اساس می توان توصیه های تغذیه ای موثر در پیشگیری و کنترل عوامل خطر بیماری های قلبی – عروقی ارائه داد: 1- تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه: تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در پنج گروه اصلی غذایی (گروه نان و غلات، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت، تخم مرغ، حبوبات و ...
این غذاها چندین سال به عمرتان اضافه میکند
منابع آن در ساردین است. بله تنها یک عدد از این ماهی ها می تواند نیمی از نیاز بدن به امگا 3 و حدود 400 درصد از نیاز روزانه به ویتامین B12 را تامین کند. از آنجا که ساردین ها کوچک هستند در پایین ترین نقطه زنجیره غذایی قرار دارند و از ماهی های بزرگتر از خود کمتر دچار مسمومیت می شوند. نارگیل تحقیقات نشان داده استفاده از یک رژیم غذایی سرشار از چربی های سالم از جمله نارگیل که اسید های ...
14 نشانه که شما آب کافی نمی نوشید
منجر می شود. بدون دریافت آب کافی، قدرت و میزان مخاط معده کاهش خواهد یافت و در آن صورت ممکن است اسید معده برای شما مشکل ایجاد کند. پدیده هایی نظیر سوءهاضمه و زخم معده نیز به دلیل همین موضوع ایجاد می شوند. 11. یبوست دارید همان طور که گفتیم، مناسب نگه داشتن سطح آب بدن به روان شدن سیستم گوارش کمک می کند. با نبود آب کافی در بدن، روده ی بزرگ از آبی استفاده می کند که قرار بوده است توسط ...
خوردنی های سالم برای 40 ساله ها
جلوگیری می کند. در مطالعات حیوانی مشخص شده که چربی تک اشباع نشده موجود در آووکادو با افزایش چربی سوزی در بدن به کاهش وزن کمک می کند. 2. عدس شاید فکر کنید عدس یک غذای بی ارزش است. اما باید بدانید که یکی از بهترین و ارزان ترین مواد غذایی برای کاهش وزن بوده و سرشار از پروتئین و فیبر است. این امر باعث شده که عدس یک گزینه عالی برای کاهش وزن باشد، چون پروتئین و فیبر شما را تا مدتی سیر نگه می ...
همایش رویکرد بالینی به پروبیوتیک ها و پره بیوتیک ها در مشهد برگزار شد
به گزارش ایرنا دبیر همایش مزبور در این مراسم گفت: پروبیوتیک ها میکروب های مفید موجود در بدن انسان هستند که باعث پیشگیری و درمان برخی بیماریها می شوند و پره بیوتیک ها مواد و محصولاتی هستند که باعث افزایش رشد میکروب های مفید در بدن می گردند. دکتر حمید آهنچیان افزود: در این همایش تازه ترین مباحث علمی در زمینه کاربرد پروبیوتیک ها و پره بیوتیک ها در پیشگیری و درمان بیماری های مختلف مانند ...
دردهایی که باید جدی گرفته شود
در ریه گیر می کند. تشخیص و درمان DVT ضروری است. یکی از علایم هشدار دهنده DVT درد یا ورم در ساق پا و گرم شدن پوست یا قرمزی و تغییر رنگ پیدا کردن پا و یا ظاهر شدن رگ ها روی سطح پوست است. درد مبهم، ناشناخته یا ترکیبی: برخی درد ها در قسمت خاصی از بدن متمرکز نیست . این درد ها را نباید نادیده گرفت زیرا می تواند نشانه بیماری زمینه ای مانند افسردگی باشد. ناراحتی ذهنی به طور مکرر درد مزمن بدون دلیل ایجاد می کند و با مشکلات روانی همراه است . در صورت مشاهده این علایم به پزشک مراجعه کنید. ...
فایده های درمانی انار همراه با پیه
است به صورت پاشویه و بدنشویه استفاده شود افزود. دکتر میرغضنفری، با اشاره به اینکه همه قسمت های انار برای استعمال موضعی نیز قابل استفاده است گفت: می توان پس از مصرف دانه های انار، هرچه باقی ماند، شامل پوست سفت بیرونی، پرده ها و پیه وسط دانه ها را در سایه خشک کرد و در کیسه پارچه ای در یخچال نگهداری کرد که داروی قابض بسیار خوبی برای استفاده موضعی است. به گفته این پزشک، مبتلایان به ...
خواص سرکه سیب در کاهش وزن و حفظ سلامت روده ها
به گزارش جام جم آنلاین از مهر، کارشناسان توصیه می کنند مصرف مخلوط سرکه سیب و آب به عنوان یک عامل بازدارنده اشتها عمل کرده و به افراد کمک می کند تا کمتر مواد خوراکی در بین روز مصرف کنند و مقدار غذای مصرفی شان به اندازه متوسط باشد. این اکسیر جادویی قرن هاست که به عنوان یک ماده همه کاره و پرفایده برای بدن استفاده می شود. دارای عوامل ضدمیکروبی و ضدقارچی است که موجب افزایش ایمنی بدن و کاهش ...
فایده های برخی خوردنی های چربی سوز
مبارزه با چاقی هستند. وی با اشاره به اینکه شناسایی علل چاقی گام مهمی در درمان آن است، اظهار داشت: عوامل متعددی مانند خواب روزانه, خوب نجویدن غذا, نوشیدن آب و نوشابه بین و پس از صرف غذا, مصرف غذاهای آماده, سنگین و دیر هضم در بروز چاقی دخالت دارند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی با عنوان اینکه مصرف روغن های جامد و مایع در پیدایش چاقی تاثیر چشمگیری دارند؛ یادآور شد: استفاده از روغن هایی ...
سالم ترین روش پخت سبزیجات برای حفظ خواص آن چیست؟
.... در نتیجه سبزیجات مزه ای شیرین به خود می گیرند. پختن سبزیجات در فر نه تنها ویتامین ها و املاح سبزیجات را حفظ می کند، بلکه طعم آنها نیز، که ممکن است هنگام پختن در آب جوش از بین برود، حفظ می شود. نکته : می توانید در کنار سبزیجات گوشت یا مرغ را نیز در فر بپزید و به عنوان یک وعده کامل سرو کنید. استفاده از انواع ادویه ها و سیر نیز برای طعم دار کردن غذا بسیار مناسب است. کباب ...
دستورالعملی برای بالابردن چربی سوزی بدن
شوند همچنین استفاده از سالاد فاقد سس، نقش موثری در کاهش وزن ایفا می کند. وی ابراز کرد: مصرف سالادی شامل خیار، گوجه فرنگی، سیب زرد، جعفری، ساقه کرفس، لبو، هویج فرنگی، کلم پیچ و چند عدد مویز همراه با لیموترش یا سرکه سیب، سبب پاکسازی و لاغری می شود که منبع غنی از ویتامین، کلسیم، آهن و املاح معدنی است. این محقق و پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه مصرف گیاهانی مانند چای سبز و شوید نیز ...
درمان افسردگی پاییزی با خوردن یک لیوان ماست
صنعتی از رشد این بیماری در هراس هستند. علل مختلفی باعث ابتلای شما یا اعضای خانواده تان به این بیماری می شود ازجمله: عوامل ژنتیکی، محیط زندگی، نوع تغذیه و حوادث پیرامون و روزمره که می تواند از افسردگی خفیف تا انواع حاد را در افراد ایجاد کند. به منظور محافظت از بدن در برابر این بیماری روحی سخت درمان، علاوه بر شاد زیستی، مثبت اندیشی، مشاوره با متخصص، می توان با خوردن مواد غذایی سالم بویژه ...
این نوشیدنی های گیاهی معجزه می کنند
.... برای درمان نفخ شکم و هضم بهتر غذا عرق زیره را فراموش نکنید و بعد از غذا چشم هایتان را ببندید، بینی تان را بگیرید و یک نصف استکان از آن را به معده تان بفرستید. شاتره اگر خیلی گرمایی هستید و مجبورید ساعت های زیادی از روز زیر آفتاب کار کنید مصرف عرق شاتره را حتما در برنامه غذایی تان بگنجانید. شاتره خاصیت ضد گرمازدگی دارد، حرارت بدن شما را تعدیل کرده و به رفع نارسایی های کبدی ...
باخواص بی نظیر چای گل سرخ آشناشوید
گل سرخ یا همان گل محمدی خواص زیادی برای سلامتی دارد. این گل خوش رنگ سرشار از ویتامین C می باشد. بر اساس اعلام سازمان غذا و دارو، گلبرگ ها و ساقه این گل (به ویژه به صورت خام) منبع غنی ویتامین C محسوب می شود. باید بدانید که در روند خشک شدن گل، 25 تا 60 درصد ویتامین C موجود در آن از بین می رود. بنابراین توصیه می شود در تهیه چای تا حد امکان از گل سرخ تازه استفاده کنید. یادتان باشد که ویتامین C برای دستگاه ایمنی، حفظ سلامت پوست و استخوان ها از اهمیت بالایی برخوردار است. این ویتامین در جذب هر چه بیشتر آهن نقش موثری دارد. منبع: برترین ها چای گل سرخ دمنوش سلامتی ...
14 اثر شگفت انگیز آب برای بدن
نوشیدن مقدار آب توصیه شده در روز، می توان از بروز حملات قلبی پیشگیری و یا احتمال ابتلا به آن را کاهش داد. طی تحقیق منتشره در نشریه آمریکایی اپیدمیولوژی، احتمال مرگ ناشی از حملات قلبی، در کسانی که روزانه بیش از 5 لیوان در روز آب می نوشد نسبت به کسانی که کمتر از 2 لیوان در روز آب می نوشند، 41 درصد کاهش می یابد. 3- آب و انرژی بدن میزان انرژی در کسانی که روزانه به مقدار کافی آب می ...
5 راهکار برای کاهش جذب آلومینیوم
از ظرف به داخل مواد غذایی شود. در نتیجه پیچیدن هر ماده غذایی داخل کاغذ آلومینیومی و پخت آن توصیه نمی شود. چون اگر این غذا حاوی ماده اسیدی مانند لیموترش باشد همان فعل و انفعالات نفوذ آلومینیوم به داخل ماده غذایی و در نهایت به بدن اتفاق می افتد. توصیه می کنیم از لوازم آلومینیومی کهنه شده استفاده نکنید و مواد غذایی را به مدت طولانی در تماس با آلومینیوم قرار ندهید. یادتان باشد که بهترین ...
8 مهر توصیه های تغذیه ای در آلرژی (2)
، جوانه گندم، سبوس ها، ماهی تن، پیاز، گوجه فرنگی و کلم بروکلی. 4- کمبود ویتامین B6 در بسیاری از مبتلایان به آسم مشاهده شده است. کمبود این ویتامین به این دلیل است که داروهایی که در بسیاری از مبتلایان به آسم استفاده می شود در جذب ویتامین B6 تداخل می کنند. افزودن مکمل ویتامین B6 به رژیم غذایی بیماران وقوع حمله های آسمی را کاهش می دهد. از منابع ویتامین B6 می توان سیب ...
8 مهر آنچه در مورد آلرژی باید بدانید (1)
که مواد غذایی آلرژی زا مصرف می شود، سیستم ایمنی بدن مقدار زیادی مواد شیمیایی التهابی به منظور محافظت از بدن آزاد می کند. یکی از این مواد شیمیایی التهابی هیستامین است. این مواد شیمیایی باعث یک زنجیره واکنش ایمنی در بدن می شود که در نهایت به التهاب بافت و ایجاد نشانه های آلرژی در بدن منجر می شود. آنتی بادی IgE چیست؟ IgE یک آنتی بادی مخصوصی است که در پاسخ ...
این گیاه به ضد اشتهای معجزه گر معروف است
...> البته محققان بر این باور هستند که خوردن اسفناج به تنهایی کافی نیست. باید این سبزیجات مفید را خرد و کاملاً له کنید تا تیلاکوئیدهای آن به خوبی آزاد شوند. چون بدن ما نمی تواند به طور مستقیم این ترکیبات را تفکیک و جذب کند. محققان روی 15 داوطلب که هر روز صبح پودر اسفناج را در آب حل کرده و می نوشیدند بررسی هایی انجام دادند. نتیجه این بررسی ها نشان می دهد که این افراد در طول روز میلی به ریزه خواری ندارند و به خوبی اشتهایشان را کنترل می کنند. به همین دلیل محققان توصیه می کنند اگر به دنبال ضداشتها می گردید به جای مصرف قرص و دارو به سراغ اسفناج بروید. فرادید/ ...
این مواد غذایی شما را از پیری دور می کند!
های موجود در روده تغییر شکل یافته و سلول های عضلانی را قادر می سازد در برابر یکی از دلایل اصلی پیری از خود محافظت کنند. بدون تردید، مصرف انار یکی از خوشمزه ترین روش های موجود برای افزایش طول عمر است. محدودیت کالری دریافتی به تازگی مطالعه ای در نشریه نیچر به چاپ رسید که بهترین گزینه برای افزایش طول عمر را محدود کردن مصرف مواد غذایی عنوان کرده بود. طی این مطالعه پژوهشگران ...
لیمو ترش کلکسیونی از خاصیت
لیموترش منبع خوبی از ویتامین B کمپلکس و پیش ساز ویتامین A می باشد. این ویتامین ها ایمنی بدن را افزایش می دهند. لیمو ترش مانع اسهال و استفراغ می شود. مصرف آب لیمو باعث کاهش تب در افراد بیمار می شود. به عنوان مثال اگر چند قطره از اسانس لیمو یا مقداری آب لیمو را به آب سرد اضافه کنید، سپس با استفاده از یک دستمال آن را روی پیشانی تب دار قرار دهید، این کار باعث کاهش تب و تقویت ...
10 بیماری ناشی از کم آبی بدن
مقادیری سدیم هستند، استفاده نمایید. این نوشیدنی ها، سدیم ازدست رفته بدن را جبران می کنند و از عوارض ناشی از کمبود این ماده معدنی در بدن می کاهند. بعد از اتمام فعالیت نیز به نوشیدن مایعات ادامه دهید. محیط زندگی: آب و هوای گرم یا مرطوب منجر به تعریق بیشتر بدن می شود و بنابراین مایعات بیشتری باید مصرف کرد. هوای گرم داخل منزل نیز در روزهای زمستان باعث می شود پوست مقداری از رطوبت خود را از دست ...
فواید نوشیدن آب برای بدن
شود و پوست را از وجود ناخالصی ها پاک می کند و امکان تغذیه بهتر پوست را فراهم می کند. 2 آب و سلامت قلب با نوشیدن مقدار آب توصیه شده در روز، می توان از بروز حملات قلبی پیشگیری کرد و یا احتمال ابتلا به آن را کاهش داد. طی تحقیق منتشره در نشریه آمریکایی اپیدمیولوژی، احتمال مرگ ناشی از حملات قلبی، در کسانی که روزانه بیش از 5 لیوان در روز آب می نوشند نسبت به کسانی که کمتر از 2 ...
خوردنی های آسیب رسان به معده خالی
، چندان توجه ای به خرج نمی دهند. اما چنین عادتی بسیار خطرناک است و بدن را دچار مشکل می کند. زیرا مصرف برخی از خوراکی ها، مناسب معده خالی نیست و سلامت بدن را به خطر می اندازد. بنابراین زمان گرسنگی، خوراکی های زیر را مصرف نکنید. خرمالو و گوجه فرنگی خرمالو و گوجه فرنگی حاوی مقادیر زیادی پکتین و تانیک اسید هستند. وقتی این مواد با اسید معده واکنش شیمایی صورت ...
کاهش درد پریود، توصیه های طلایی
...> توصیه پنجم: یک هفته قبل از شروع پریودی از غذا های آب پز استفاده کنید یک هفته قبل از شروع درد پریود بهتر است که از خوراکی های زیر در موقع طبخ غذاها استفاده کنید. اسفناج بخارپزشده تمشک و گردو زعفران و رازیانه ترخون و تره فرنگی موسیر و فلفل سیاه دارچین و پوست پرتقال غذاهایی با طبع گرم مانند حلوای زعفرانی نیز می تواند بهترین انتخاب برای نخستین روز ...
عمل زیبایی واژن، در چه صورت؟
بوده و تمامی بیماران بعد از 3 روز می توانند کار و فعالیت های عادی خود (به جز رابطه جنسی) را از سر گیرند. برای برقراری رابطه جنسی باید حدود 27 روز پس از عمل صبر کرد. درد پس از عمل بسیار مختصر بوده و با مصرف مسکن های تجویزی کاملا قابل کنترل می باشد. در صورت عمل موفقیت آمیز هیچ عارضه ای بیمار را همراهی نخواهد کرد. در برخی موارد بر حسب تمایل بیماران عمل تزریق چربی در لابیا (لب های اطراف واژن ...
افتادن در دام آلرژی با استفاده از این مواد غذایی
گوارشی و داخلی سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند، بیان کرد: گاهی مصرف برخی مواد غذایی، از جمله، لاکتوز موجود در شیر، گلوتن(ترکیبات پروتئینی گندم) و غذاهای دریایی مانند ماهی و میگو سبب ایجاد مشکلات گوارشی و به دنبال آن تضعیف سیستم ایمنی بدن افراد و در نتیجه تشدید واکنش های آلرژیک می شود که لازم است از مصرف آنها خودداری شود. ...
افزایش قد و عوامل موثر بر افزایش قد
.... در رابطه با کوتاهی قد ناشی از تغذیه نادرست و کمبود ریزمغذی ها، می توان با تغذیه درست و رژیم غذایی تامین کننده نیازهای بدن این مشکل را تا حدودی مرتفع ساخت. در موارد کوتاه قدی ناشی از وجود بیماری های مزمن و سایر علل هورمونی رفع مشکل زمینه ای و درمان بیماری ها اولویت نخست را دارد. روش های جراحی و کشیدن استخوان و استفاده از پروتزهای استخوانی به دلیل عوارض زیاد و درصد پایین موفقیت معمولا توصیه نمی شوند. باید این نکته را بیاد داشته باشید که درمان کوتاه قدی همواره باید به گونه ای باشد که سلامت عمومی افراد را دچار مخاطره نکند. منبع: salamaneh. ...
چرا چشم ها پف می کنند؟
برای رفع پف چشم با آن که در بازار کرم های مخصوصی برای رفع پف چشم وجود دارد، اما همه آنها نمی توانند مفید باشند. بلکه بعضی برعکس می توانند با جمع کردن چربی، پف ها را بیشتر کرده و یا با ایجاد حساسیت، باعث سوزش و قرمزی پوست آن ناحیه شوند. به جای کرم هایی که روز و شب دور چشم می زنید، از ژل های سبک استفاده کنید. این کار به بهبود پف کمک خواهد کرد. اگر همچنان علاقه مند به استفاده از کرم شب هستید، سعی کنید تماس کرم با ناحیه دور چشم را به حداقل برسانید. یا لایه نازک کرم را روی مرز استخوانی زیر چشم بزنید، ولی مواظب باشید که کرم به ناحیه ای که دقیقا زیر پلک است نرسد. ...
بررسی مشکلات ناشی از کم خونی مادر
در غذاهای مصرفی است که منجر به نوع خاصی از کم خونی می شود. این موارد که بسیار نادر هستند معمولا در کسانی پیش می آید که از سبزیجات حاوی اسیدفولیک به میزان کافی استفاده نمی کنند و بر اساس تشخیص پزشک و با مصرف اسید فولیک به میزان کافی، بیماری کم خونی آنها درمان می شود. نوع نادر دیگر کم خونی در اثر پیش می آید، که در این افراد اغلب سابقه رژیم طولانی گیاهخواری وجود دارد یعنی از گوشت و تخم مرغ ...
