سایر منابع:
سایر خبرها
این غذاها ملین های طبیعی هستند
به گزارش بلاغ ، سلامت سیستم گوارشی یعنی سلامت کل بدن، امیدوارم با همین یک جمله پی به اهمیت این بخش از بدن خود برده باشید. برای سالم نگه داشتن دستگاه گوارش می توانید یکی از این غذاها که ملین های طبیعی هستند را استفاده کنید. هندوانه این میوه تابستانی شیرین یکی از بهترین غذاهایی است که می تواند روند سیستم گوارش بدنتان را روان نگه دارد دلیلش نیز مقدار زیاد آبی است که در هندوانه ...
برای لاغر شدن با این روشها جلوی اشتهای تان به راحتی بگیرید
چنین مواقعی، بدن را فریب می دهد و احساس گرسنگی فراموش می شود. فیبر بخورید جویدن فیبر زمان بیشتری می برد و فضای بیشتری از دستگاه گوارشتان را به خود اختصاص می دهد، ضمن این که به تنظیم قندخون و واکنش انسولین کمک می کند که همه اینها باعث می شود که در مدت زمانی طولانی یک منبع انرژی مداوم داشته باشید. به عبارت دیگر، استفاده از فیبر زیاد در وعده های غذایی یک استراتژی ضدگرسنگی عالی به ...
چرا نوشابه نخوریم؟
در صورتی که فرد مبتلا به اضافه وزن یا چاقی باشد، ترک سیگار، استفاده از یک رژیم غذایی مناسب، ورزش و تحرک کافی از جمله راه های موثر در پیشگیری از دیابت بارداری هستند. متخصص دیابت تصریح کرد: کاهش مصرف چربی و روغن در برنامه غذایی، مصرف غذاها به صورت آب پز، بخارپز یا کبابی تا حد امکان، خودداری از سرخ کردن زیاد غذا و ترجیحا تفت دادن آنها با مقدار کم روغن، کاهش مصرف غذاهای سرخ شده، سوسیس ...
مشکل نفخ و درمان های غذایی برای آن!
مواجه شوید در واقع یک پروبیوتیک محسوب می شود و به معنای آن است که رشد باکتری های خوب در دستگاه گوارش را تشویق می کند. برگ های گیاه قاصدک به عنوان یک ادرارآور سم زدا و قدرتمند عمل می کنند، در شرایطی که ریشه آن به طور سنتی به عنوان ماده ای برای کمک به گوارش مورد استفاده قرار می گیرد. (اگر دسترسی به برگ های قاصدک ندارید، مارچوبه نیز یک پروبیوتیک و ادرارآور فوق العاده محسوب می شود.) اگر احساس نفخ می کنید ...
چلوکباب با طعم پوست مرغ و سنگدان!
خواص تغذیه ای خوبی را هم دارد اما به دلیل اینکه بدون اطلاع مشتری، کباب آن به قیمت بالایی فروخته می شود، تقلب قیمتی است. به گفته وی، قلوه یا جگر که قیمتی بالاتر یا هم رده با گوشت دارند کمتر با گوشت مرغوب مخلوط می شوند اما درعوض از شش یا جگرسفید، سیراب و شیردان معمولا برای این کار استفاده می شود که البته طعم کباب عالی و مرغوب را نمی دهد. بخاطر شکم سلامتی تان را به خطر نیندازید ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در اسهال و ناراحتی های گوارشی
تامین شود. از چه نوع مواد غذایی باید دوری کنیم؟ غذاهای سرخ کردنی: مولد اسهال غذاهایی که با روغن سرخ شده اند مقدار زیادی چربی دارند که این امر در نهایت اسهال را به وجود می آورد. سس های چرب، کره و دسرهای خامه ای نیز این مشکل را به وجود خواهند آورد. غذاها را به جای سرخ کردن کباب کنید و یا آن ها را به شیوه هایی غیر از سرخ کردن مانند آب پز و بخارپز طبخ نمایید. ...
طرز تهیه شله زرد قالبی
شدن کامل نبندید زیرا موجب عرق کردن آن می شود. شله زرد به عنوان دسر بهتر است به صورت سرد سرو شود . برای تزیین شله زرد از خلال بادام، پسته، دارچین و همچنین گل سرخ استفاده کنید. طبع کلی شله زرد به دلیل وجود برنج سرد است، گرمای دارچین و زعفران آن را معتدل خواهد کرد. شله زرد را بیش از یک روز در یخچال نگهداری نکنید چرا که بوی یخچال را به خود جذب میکند و در ضمن کم کم سفت می شود. ...
این ملین های طبیعی برای رفع یبوست معجزه می کنند
به گزارش شفا آنلاین ، اما شما می توانید با ملین های طبیعی خود را از شر یبوست نجات دهید. در این مطلب به شرح کامل این ملین ها می پردازیم. سلامت سیستم گوارشی یعنی سلامت کل بدن، امیدوارم با همین یک جمله پی به اهمیت این بخش از بدن خود برده باشید. برای سالم نگه داشتن دستگاه گوارش می توانید یکی از این غذاها که ملین های طبیعی هستند را استفاده کنید. هندوانه این میوه ...
6 غذایی که هرگز نخواهم خورد
...، که باعث احتباس آب در بدن و تبدیل آن به میزبان انواع بیماری ها و اضافه وزن می شود. در واقع، تحقیقات جدید نشان داده اند که سدیم نسبت به آنچه فکر می شد نقشی بزرگتر در تنظیم انسولین دارد. 3- غلات صبحانه غذاهای سریع و آماده برای صبحانه کودکانمان، غلات صبحانه در مواقع سرشار از قند هستند و نسخه ای برای بروز بیش فعالی در کودکان. غلات بسته بندی شده، ترکیبی هستند از ...
هفته هشتم بارداری - بارداری هفته به هفته
. عاقلانه ترین کار این است که کالری بیشتر دریافتی تان را از غذاهای مغذی تامین کنید. در ادامه چند گزینه سالم که دارای 300 کالری است را به شما پیشنهاد می کنیم: یک فنجان از ماست میوه ای بدون چربی و یک سیب متوسط یک ساندویچ بوقلمون: دو تکه از نان سفید، 60 گرم گوشت بدون چربی بوقلمون و کاهو و گوجه یک فنجان خوراک لوبیا با گوشت تند با 30 گرم پنیر چدار کودک در حال رشد شما در ...
مواد غذایی که عضلات شکم را تقویت میکنند
عضلات شکم را تقویت میکنند دکتر صادق کرمانی متخصص درمان چاقی و لاغری گفت: تصور برخی ها این است که کم خوردن به کاهش وزن کمک می کند در صورتی که هیچ وعده غذایی را نباید حذف کنید. وی ادامه داد: خوردن یک صبحانه سالم می تواند باعث بالا رفتن فعالیت متابولیسم تان شود، فشارخونتان را تنظیم و تا وقت نهاد انرژی شما را تأمین کند. دکتر کرمانی در خصوص غذاهای کمک کننده به لاغر کردن ...
تغذیه در بارداری، جنین چی دوست داره؟
سبوس دار، یک عدد سیب و یک مشت بادام.به محض اینکه از خواب بیدار شدید و با هر وعده غذایی خود یک لیوان آب بنوشید. برای پوست کودک تان هر مادری می داند که برای سلامت و تندرستی فرزندش باید بهترین انتخاب ها را داشته باشد. به طور مثال برای محافظت از پوست حساس کودک، باید از شامپوی مخصوص استفاده کرد. ما به شما محصولات چیکو را پیشنهاد می دهیم. ...
روش موثر برای کاهش وزن
راه های گام به گام خلاص شدن از وزن اضافی: 1 چربی زدائی از بدن: هفته اول – حبوبات به جای گوشت های سرخ کرده. اگر شما بیش از حد از گوشت گوساله یا اردک و غاز استفاده می کنید، سعی کنید در هفته اول به میزان نیمی از مصرف گوشت و چربی مورد استفاده، از انواع لوبیاها، عدس و حبوبات استفاده کنید. حبوبات ضمن تأمین پروتئین مورد نیاز بدن ”فیبر"های مورد نیاز بدن را تأمین و چربی آن را کم ...
هرآنچه درباره سرطان باید بدانیم/ علل گسترش روزافزون سرطان در ایران
یا محلول های پروتئینی استفاده می کنید. اما این مشکل در قورت دادن می تواند نشانه سرطانgi باشد مثل مری. پزشکتان باید بدقت سابقه خانوادگی شما را بررسی کرده و آزمایشاتی مثل رادیولوژی سینه یا تست gi انجام دهد. سرطان سوءهاضمه: بیشتر خانم هایی که حاملگی را تجربه کرده اند انواع و اقسام مشکلات گوارشی که با بالا رفتن وزن برایشان اتفاق افتاده بود را به خاطر دارند. اما بروز ...
باورهای عامیانه و نادرست در رابطه با خواب
ها بر چرخه خواب شبانه روزی این افراد تاثیر می گذارد. 2. غذاهای ادویه دار باعث کابوس می شوند باور نادرست هیچ مطالعه ای مبنی بر ارتباط غذاهای ادویه دار با کابوس دیدن وجود ندارد؛ این غذاهای تند و آتشین که چربی بالایی دارند، صرفا معده شما را به هم می زنند. خوردن غذاهای تند سوخت وساز بدن را افزایش می دهد، اما درجه حرارت بدن را نیز بالا می برد و از آنجایی که دمای بدن در شرایط خواب ...
این غذاها را به برنامه غذایی تان اضافه کنید
تحقیقات دانشگاه هاروارد نشان داد، افرادی که روزانه 5 فنجان چای سیاه به مدت 2 هفته استفاده می کنند نسبت به کسانی که دیگر نوشیدنی های گرم را مصرف می کنند، در خون خود 10 برابر بیشتر، اینترفرون مبارزه با ویروس دارند. ال – تیانین آمینو اسیدی که مسئول این تقویت ایمنی است در چای سیاه و سبز فراوان یافت می شود، حتی انواع بدون کافئین این چای ها نیز ال – تیانین دارند. 6- گوشت ...
باورهای عامیانه و نادرست در رابطه با خواب
...، تحلیل رفتن نورون ها بر چرخه خواب شبانه روزی این افراد تاثیر می گذارد. 2. غذاهای ادویه دار باعث کابوس می شوند باور نادرست هیچ مطالعه ای مبنی بر ارتباط غذاهای ادویه دار با کابوس دیدن وجود ندارد؛ این غذاهای تند و آتشین که چربی بالایی دارند، صرفا معده شما را به هم می زنند. خوردن غذاهای تند سوخت وساز بدن را افزایش می دهد، اما درجه حرارت بدن را نیز بالا می برد و از آنجایی ...
7 غذایی که میتوانند شما را مسموم کنند
که برای به حداقل رساندن خطر ناشی از مصرف این مواد چه باید بکنید. با ما همراه باشید. 1. سبزیجات با برگ سبز خوردن سبزیجات یک راه عالی برای دریافت ویتامین، فیبر و سایر مواد مغذی است. اما خبر بد این است که سبزیجات به عنوان خطرناک ترین عوامل موثر در شیوع بیماری های عفونی نوظهور شناخته می شوند. شمار بیماری های مرتبط با مصرف سبزیجات نشان می دهد که 2.2 میلیون نفر از سال 1998 تا سال ...
درمان افسردگی با یک کاسه ماست
صنعتی از رشد این بیماری در هراس هستند. علل مختلفی باعث ابتلای شما یا اعضای خانواده تان به این بیماری می شود از جمله، عوامل ژنتیکی، محیط زندگی، نوع تغذیه و حوادث پیرامون و روزمره که می تواند از افسردگی خفیف تا انواع حاد را ایجاد کند. به منظور محافظت از بدن در برابر این بیماری روحی سخت درمان، علاوه بر شادزیستی، مثبت اندیشی، مشاوره با متخصص، می توان با خوردن مواد غذایی سالم به ...
طرز تهیه ترش تره گیلانی (ترشی تره شمالی)
سیر و نمک مخلوط کردید، موقع اندازه کردن نمک غذا حواستان باشد که غذا شور نشود. در صورتی که سبزیجات محلی گیلانی در دسترس نبود می توانید آن ها را حذف کرده و یا کلا از اسفناج استفاده کنید که در این صورت باز هم خورشت خوشمزه ای خواهید داشت. در صورت تمایل چند عدد گوجه سبز نیز به خورشت اضافه کنید. غذاهای شمالی در شهرها و روستاهای مختلف به سبک های متفاوتی تهیه می شوند و ممکن است برخی مواد اولیه باهم ...
نوشیدنی های داغ، مناسب روزهای سرد
شده را باز می کند و فرد می تواند به راحتی نفس بکشد. همچنین این دمنوش ضد نفخ است و در رفع دردهای شکمی که با خوردن مواد غذایی در فصل سرد ایجاد می شود، موثر می باشد. برای تهیه این دمنوش کافی است یک قاشق مرباخوری تا یک قاشق غذاخوری پودر نعناع را با یک و نیم لیوان آب جوش به مدت 20 دقیقه دم کنید. دمنوش ترکیبی: چای سفید، چای سبز و دارچین ترکیب چای سفید، چای سبز و مقدار اندکی ...
با این مواد غذایی: پاییز را پرتوان شروع کنید
...، یک واحد میوه مانند کیوی یا یکی از مرکبات و چند برش نان جو میل کرده و روزتان را با انرژی سپری کنید. البته یادتان باشد که میزان گردوی مصرفی تان از 4 تا 5 عدد بیشتر نشود چون در این صورت کالری بیشتری عایدتان می شود. تره فرنگی: سوپی برای پاییز با شروع فصل پاییز به طور مرتب سیب و گلابی میل کنید. البته بهتر است از انواع ارگانیک و طبیعی استفاده کنید تا بتوانید پوست آن ها را که ...
درمان لاغری شدید با تغییر در تغذیه و سبک زندگی
: شما باید به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن تان، 1.5 گرم پروتئین مصرف کنید . تامین پروتئین بدن در تمام وعده های غذایی باید انجام شود. شما می توانید به این منظور مصرف لبنیات کم چرب ، گوشت های بدون چربی و برخی حبوبات را در وعده های خود جای دهید. مصرف پروتئین، منجر به ایجاد بافت عضلانی بدون چربی در بدن می شود . 9.برای افزایش وزن کربوهیدرات را فراموش نکنید: مصرف مواد نشاسته ای یا ...
این خوراکی ها اشتهای شما را کم میکند!!
پنسیلوانیا نشان می دهد که خوردن یک کاسه سوپ مرغ و برنج قبل از صرف وعده غذای اصلی، احساس سیری بیشتری در افراد ایجاد می کند و منجر به مصرف 100 کالری کمتر می شود. اگر سعی می کنید تا وزن خود را کاهش دهید، بهتر است انواع سوپ های دارای سبزیجات را انتخاب نمایید تا سوپ های دارای چربی و خامه بالا. عمل جویدن باعث می شود بدن فریب خورده و برای مدت طولانی تری احساس سیری نماید. اگر ...
10 روش سریع و عجیب برای لاغری
از آن بگیرید؛ ثبت بصری آن چه می خورید، ممکن است میزان مصرف تان را محدود کند. یوآن سالگ بلیک، متخصص تغذیه و نویسنده ی کتاب “تغذیه و شما” می گوید، “عکس گرفتن و سپس نگاه کردن به آنها می تواند باعث شود که آدم ها اندکی درنگ کنند و قبل از زیاده روی در خوردن، فکر کنند.” بلیک هشدار می دهد که، حتی تصویر سالاد پرهیزکارانه تان ممکن است “پنیر و کروتن های سرخ شده ی (نان خشک مکعب شکل و کوچک که توی سوپ یا سالاد ...
خواص شگفت انگیز چای گل سرخ
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: چای گل سرخ که شاید خیلی ها از خواص و ویژگی های آن بی خبر باشند اما شاید برای شما جالب باشد چای گل سرخ برای مقابله با انواع مشکلات تنفسی ناشی از سرماخوردگی و آنفلوانزا مفید و سودمند مند است پس از مصرف آن غافل نشوید. چای گل سرخ برای مقابله با انواع مشکلات تنفسی ناشی از سرماخوردگی و آنفلوانزا مفید است. بنابراین توصیه می شود با ...
طرز تهیه مرغ ترش گیلانی (خورش مرغ ترش شمالی)
خورش مرغ ترش یا مرغ تورش یکی از انواع غذاهای خوشمزه گیلانی است. این خورشت خوشمزه با استفاده از سبزیجات معطر محلی، مرغ، لپه و ... تهیه می شود. خورش مرغ ترش یکی از پرطرفدارترین و اصیل ترین غذاهای گیلانی است و علی رغم آنکه مانند میرزا قاسمی و یا کباب ترش زیاد مورد توجه اقوام غیر شمالی قرار نگرفته، اما بسیار خوشمزه و خوش عطر و بوست. مانند بسیاری از غذاهای شمالی، نوع مازنی و ...
از عدس تا چای رویبوس: بی دغدغه میل کنید
میوه شیرین محسوب می شود اما به دلیل پکتین موجود در آن باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدت شده و اجازه نمی دهد به سمت خوردن هله هوله بروید. پنیر سفید 0% چربی: سرشار از پروتئین سیرکننده پنیر سفید کم چرب بدون افزودن مربا یا عسل می توان یک ماده غذایی سالم دانست. چون این پنیر حدود 9 تا 10 درصد پروتئین سیرکننده داشته و فاقد چربی است. میزان کربوهیدرات این پنیر نیز کم تخمین زده شده است ...
خطاهایی که پوست را پیر می کنند
خارجی صورت بزنید. حواستان باشد که حین زدن کرم روی صورتتان چین ایجاد نکنید. از حرکات ملایم ضربه ای برای جذب کرم استفاده کنید. این کار باعث تحریک عضلات صورت می شود. توصیه می کنیم پلک بالا، گوش ها، گردن و کناره گونه ها را فراموش نکنید.اگر امکانش را دارید به کرم ضدچروک تان چند قطره روغن گل سرخ یا آرگان اضافه کنید تا بدون چرب شدن پوستتان تاثیر آن بیشتر شود. یکی از عواملی که باعث پیری ...
سبزی های جذاب و مفید پاییزی
سوپ ها اضافه کنید. استفاده از آن در سالاد همراه با پرتقال و زیتون، واقعا جذاب و مفید است. سبزی های جذاب و مفید پاییزی سبزی جذاب و مهم بعدی، باز هم از خانواده کلم ها است: کلم بروکسل. این کلم علاوه بر این که ویتامین C، ویتامین A و منگنز دارد، میزان زیادی از فلاونوئیدها را در خود گنجانده است. یک فنجان از کلم بروکسل حاوی 4 گرم فیبر غذایی است که به هضم غذا کمک می کند، از بروز یبوست جلوگیری می کند و ...