خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مراقبت از مو در حین خواب
باشد یا اینکه با مواد شیمبایی کاری روی مو انجام شده باشد.“ سعی کنید زمان استحمام خود را چند ساعت به عقب ببرید یا اینکه قبل از رفتن به رختخواب موهایتان را با سشوار خشک کنید. از شامپوی خشک استفاده کنید بله، شامپوی خشک می تواند بطور پیشگیرانه استفاده شود. اگر با موهای چرب از خواب بیدار می شوید، استفاده از این محصول قبل از خواب به شما اطمینان خواهد داد که چربی به محض تولید، جذب می ...
15 ماده مغذی ارزان و سالم
می تواند لیکوپن بیشتری جذب کند. برای جذب بهتر لیکوپن شما می توانید روی گوجه فرنگی روغن زیتون بریزید. نخود تفت داده شده: نخود تفت داده شده یک ماده سرشار از فیبر و پروتئین است. شما می توانید نخود را در روغن زیتون و با ادویه جات مورد علاقه خود تفت دهید. هویج: هویج سرشار از فیبر است و منبع عالی از ویتامین A و بتاکاروتن می باشد.این مواد برای سلامت چشم و پوست بسیار ...
6دلیل عجیب بروز جوش در بزرگسالی
تهیه محصولات خود استفاده می کنند. بررسی ها نشان می دهد که مصرف این محصولات توسط ورزشکاران و بدنسازان باعث بروز جوش و آکنه در آنها می شود. 3. مصرف بیش از اندازه محصولات دارویی و بهداشتی قفسه های داروخانه ها پر از کرم، روغن، سرم، اسانس و پودر است. اما استعمال بیش از اندازه آنها بر روی بعضی از انواع پوست ایده چندان مناسبی نخواهد بود. محصولات آبرسان و ضد پیری از جمله تولیداتی هستند ...
4 خاصیت شگفت انگیز خوردن انجیر برای بدن
ای فیتوچمیکال به نام بنزالدئید است که قابلیت ضد سرطانی دارد. مطالعه ای در سال 2012 نشان داد که انجیر منبع بسیار خوبی از مواد فعال زیستی همچون فنول، کومارینز، و اسیدهای چرب با خاصیت بالقوه مفید درمانی برای سرطان پوست غیر ملانوم است. کومارینز بویژه برای پیشگیری و درمان سرطان پروستات استفاده می شود. 4-کاهش فشار خون بالا انجیر منبعی از پتاسیم است؛ عنصری که برای کمک به مهار فشار ...
چگونه از شر لکه های تیره روی زانوها خلاص شوید
دوم پوست های مرده زانوهایتان را با لایه برداری جدا کنید. تیرگی زانوهایتان احتمالا به این علت است که پوست شما در آن ناحیه ضخیم و خشک شده است. پوست روی زانوها، آرنج ها و پاها بعلت مقدار کششی که این نواحی تحمل می کنند، به طور طبیعی ضخیم تر و خشک تر از جاهای دیگر بدن شماست. از یک کرم لایه بردار بدون نسخه استفاده کنید یا با مخلوط کردن شکر قهوهای و روغن زیتون، یک لایه بردار خانگی درست کنید ...
تخم مرغ بخوریم؟ نخوریم؟
سایر منابع حاوی کلسترول نظیر گوشت قرمز، پنیر، کره را محدودکنید. همچنین روش طبح غذاها نیز درمقدار کلسترول موجود در آنها موثر است از روشهای طبخ بدون روغن، بخار پز، آبپز یا پخت با اسپری روغن استفاده کنید. به یاد داشته باشید که تمام کلسترول در بخش زرده تخم مرغ است بنابراین شما می توانید هر تعداد سفیده تخم مرغ را که می خواهید بخورید. باورهای غلط تخم مرغی این نوشتار برگرفته از ...
همه چیز درباره تغذیه دانش آموزان
مواد غذایی لازم برای این وعده غذایی را پیش از رفتن فرزندشان به مدرسه آماده کنند. این متخصص تغذیه ادامه می دهد: اگر شما ازجمله دانش آموزانی هستید که وقتی از خواب بیدار می شوید میلی به خوردن صبحانه ندارید به شما توصیه می شود شب ها شام بسیار سبکی قبل از ساعت هشت بخورید. البته صبح ها هم با کمی نرمش و ورزش برای صرف صبحانه اشتها پیدا خواهید کرد. در عین حال نباید فراموش کنید فرنی ...
کمبود کدام ریزمغذی ها منجر به افسردگی می شود؟
مهمی در سلامت دستگاه گوارش و شکستن مواد غذایی به مواد مغذی دارد. روی همچنین از آلرژی های غذایی می تواند پیشگیری کند و نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب دارد. کمبود روی بسیار مشکل ساز است و افراد با سطوح کم آن طیف وسیعی از بیماری ها از جمله افسردگی را تجربه می کنند. مردان باید روزانه 11 و زنان 8 میلی گرم روی دریافت کنند. ید: کمبود ید با احساس خستگی، و افسردگی خود را نشان می ...
معجزه تخم مرغ را بر زیبایی پوست و مویتان ببینید
، گوگرد و ویتامین ها ی ضروری برای بدن وجود دارد و می تواند باعث رشد مو ها و محکم شدن ناخن ها شود، بویژه اگر در رژیم غذایی شما خوراکی های حاوی روی ، ویتامینB12 و ویتامین A به میزان کافی وجود ندارد می توانید از تخم مرغ به عنوان یک مکمل زیبایی استفاده کنید. تخم مرغ همچنین به دلیل خاصیت سیر کنندگی بالا ، می تواند هوس شما برای خوردن مواد غذایی را در طول روز به میزان کافی کاهش دهد و به همین دلیل ...
مواد غذایی سالم و مغذی
گوارشتان شود. بنابراین اگر روده هایتان حساس است بهتر است که این سبزیجات را به صورت پخته میل کنید. یادتان باشد که پختن این مواد غذایی نیز بسیار مهم است. بنابراین نباید در طبخ آن ها از روغن زیاد استفاده کنید. یادتان باشد که بخارپز کردن و یا استفاده از مقدار کمی روغن زیتون و افزودن چاشنی های دلخواه بهترین روش طبخ و مصرف آن ها است. یادتان باشد که برخی از سبزیجات مانند سیب زمینی، نخودفرنگی، آرتیشو و غیره به ...
راهکاری موثر برای پیش بینی زمان جوش زدن صورت
دارد باید یک تقویم ماهانه برای خود داشته باشند و بر اساس تغییرات هورمونی، اقدامات پیشگیرانه برای جلوگیری از بروز جوش صورت را انجام دهند. توصیه کارشناسان به بانوان در این زمان استفاده از کرم مرطوب کننده مناسب و نیز شوینده های ضد باکتری برای صورت است تا از ایجاد آکنه جلوگیری شود. ترشح برخی هورمون ها دراین زمان در بدن بانوان باعث افزایش تولید چربی بر سطح پوست و بروز آکنه و جوش ...
با اگزما چیکار کنیم؟
پوستتان در خانه می توانید انجام دهید. در برنامه نظافت خود کمی تغییر ایجاد کنید: از صابون ها و لوسیون های معطر یا دارای موادی که باعث تحریک پوست می شوند مانند باسیتراسین استفاده نکنید. از آنجا که اگزما سد پوستی شما را به خطر انداخته و پوستتان را به شدت تحریک پذیر می کند، آن را در برابر مواد تحریک کننده آسیب پذیرتر خواهد کرد. به دنبال محصولاتی باشید که برچسب ضد حساسیت ...
درمان قی (استفراغ) مفرط در کودکان با توصیه های طب سنتی
منظر طب سنتی، اگر کودک شما دچار همین مشکل شده است، می توانید از روش های زیر برای درمان او استفاده کنید: پرهیز از غذاهای چرب و سرخ کرده و سنگین، شیرینی های غلیظ و غذاهای دیرهضم. دادن غذا با حجم کم و در دفعات متعدد به کودک. آب و گلاب را با نسبت 2 به 1 مخلوط کنید و بعد از این که با شکر شیرینش کردید، به کودک بدهید. پوست بیرونی پسته ساییده شده را با آب بِه یا با ...
چطور از شر افتادگی سینه های خود خلاص شویم؟!
سینه ماساژ داده و پس از خشک کردن آنها با استفاده از حوله برای نیم ساعت روی پشت خود دراز بکشید. این کار را تا رسیدن به نتیجه مورد نظرتان 4 تا 5 بار در روز تکرار کنید. 2. روغن زیتون هیچگاه نقشی که روغن زیتون می تواند در مبارزه با این مشکل ایفا کند را دست کم نگیرید. این روغن سرشار از اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان های قوی است که می توانند در پیشگیری و درمان افتادگی سینه به شما کمک ...
روحانی: روغن پالم سالم است
چربی صنعتی را دارد حسن هاشمی گفت: وزارت بهداشت به هیچ کارخانه لبنی مجوز استفاده از روغن پالم نداده چراکه از بدترین نوع چربی صنعتی استفاده کرده اند. وی به دنبال رسانه ای شدن استفاده از روغن پالم در برخی از محصولات لبنی با تاکید بر اینکه وظیفه وزارت بهداشت مراقبت از سلامت مردم است و در این مورد با کسی شوخی نداریم، تصریح کرد: از اینکه به مردم راست بگوییم نباید پشیمان باشیم. ...
14 راهکار برای آب کردن شکم در 14 روز
میوه ها از مواد مغذی بیشتری برخوردارند. فلاونوئیدهای موجود در این میوه ها، به ویژه آنتوسیانین ها، از انباشت چربی در بدن جلوگیری به عمل می آورند. 11. گواکامولی خانگی افزودن محصولات جدید مانند آووکادو به رژیم غذایی، نقش موثری بر کاهش سایز دور شکم خواهد داشت. یک فرد 55 ساله می تواند با استفاده از این رژیم لاغری شکم صفر در عرض 1 هفته نزدیک به 3 کیلو وزن کم کند. یاد بگیرید غذاهای ...
تغذیه دوران بارداری، بهترین و بدترین خوراکی ها
بهترین و بدترین خوراکی ها حالا شاید این سوال برایتان پیش بیاید که اگر مادری بخواهد در دوران بارداری، با نوع تغذیه خود، فرزند باهوش تری به دنیا بیاورد، باید چه کند یا بهترین تغذیه برای بچه هایی که می خواهیم باهوش تر بشوند، چیست؟ یکی از مهم ترین مواد مغذی که باعث افزایش هوش می شود، اسیدهای چرب امگا3است. به همین دلیل مردم کشورهای جنوب شرق آسیا و سواحل مدیترانه که ماهی و روغن زیتون بیشتری در ...
کاهش وزن بدون رژیم غذایی
.... آیتمی را انتخاب کنید که کمی تنگ تر از سایز فعلی شماست. بنابراین قادر خواهید بود در زمان کوتاه به هدف خود دست یابید. از مصرف بیکن خودداری کنید: بیکن به گوشت نمک زده می گویند. سعی کنید از مصرف این نوع مواد خودداری کنید. همین امر باعث می شود 100 کالری کمتر وارد بدن شما شود و در عرض یکسال قادر خواهید بود بیش از 4 کیلوگرم وزن کم کنید. می توانید از موارد جایگزین استفاده کنید که ...
مواد غذایی سالم و مغذی
دستگاه گوارشتان شود. بنابراین اگر روده هایتان حساس است بهتر است که این سبزیجات را به صورت پخته میل کنید. یادتان باشد که پختن این مواد غذایی نیز بسیار مهم است. بنابراین نباید در طبخ آن ها از روغن زیاد استفاده کنید. یادتان باشد که بخارپز کردن و یا استفاده از مقدار کمی روغن زیتون و افزودن چاشنی های دلخواه بهترین روش طبخ و مصرف آن ها است. یادتان باشد که برخی از سبزیجات مانند سیب زمینی، نخودفرنگی، آرتیشو ...
بارداری در پاییز و توصیه های مهم
تاثیر هورمون ها به هم می ریزد و چرب می شود . برای افرادی که پوست خشکی دارند، این اتفاق خوبی است، اما در افرادی با مزاج گرم موجب افزایش ترشح چربی زیاد و ایجاد آکنه می شود. از طرفی سرما و رطوبت روزهای پاییزی باعث تحریک پوست و حساسیت آن می شود. برای مراقبت از پوست تان، از مرطوب کننده های گیاهی استفاده کنید . توصیه های بارداری، لباس گرم بپوشید اگر می خواهید زایمان زود رس نداشته ...
باورهای اشتباهی که پوستتان را خراب میکنند
برابر نور خورشید از ضد آفتاب استفاده کنند تا از تاثیرات اشعه های مضر آن در امان باشند. باور غلط: از محصولات مخصوص پوست حاوی الکل استفاده کنید تا روغن را از روی پوستتان ببرند از محصولات مخصوص پوست حاوی الکل استفاده کنید تا روغن را از روی پوستتان ببرند استفاده از محصولات پوست حاوی الکل، چربی را از روی پوستتان پاک می کند اما در دراز مدت باعث بهبود سلامت پوستتان نخواهد ...
واردات روغن پالم به کشور 2 برابر شد
کشور بیش از 94هزار تن بوده و رشد 110درصدی را داشته است. به گزارش تسنیم، روغن پالم در تولید برخی محصولات لبنی، صنایع غذایی مانند پفک، چیپس، شیرینی و شکلات به کار می رود. در ماههای گذشته مقامهای مرتبط با این حوزه، هشدارهایی را در خصوص مضرات استفاده بیش از حد این روغن داده بودند. در حالی که واردات روغن پالم منوط به مجوز دولت میباشد در سالهای اخیر علی رغم انتقاد کارشناسان، شاهد واردات ...
اصول مراقبت از پوست
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: پوست شما نشان دهنده و انعکاسی از سلامت شما است. پوست، بوم بدن شما و یکی از با ارزش ترین دارایی هایی است که خداوند به شما عطا کرده است. برای مراقبت خوب از پوست ، عادات های سالم محافظت از پوست خودتان را توسعه دهید که این گنج گران بها را از نیروهای بیرونی (و داخلی) حفظ کنید. فراموش نکنید این تنها پوستی است که برای همیشه به شما عطا شده است ...
برای افزایش باروری چه بخوریم؟
زیتون به برنامه غذایی پیش از بارداری مهم است که روغن های ترانس را نیز حذف کنید. چربی ترانس در بسیاری از غذاهای سرخ شده و غذاهای فرآوری شده یافت میشود. چربی ترانس قابلیت بدن در برابر واکنش به انسلین را کاهش میدهد، که می تواند شما را بیشتر مستعد ابتلا به تخمک گذاری نامنظم کند.تحقیقات نشان داده توانایی باروری در خانم هایی که کمتر چربی ترانس، غذاهای قندی، کربوهیدرات های تصفیه شده و لبنیات کم چرب استفاده ...
شروع غذا دادن به نوزاد، کدام مواد؟
ارائه ماده غذایی جامد با پزشک خود مشاوره کنید. چه زمانی می توان لبنیات را پیشنهاد نمود؟ لبنیات شامل شیر، پنیر و ماست شامل حداقل 10 ماده مغذی ضروری که برای رشد و نمو فرزند شما با اهمیت می باشد، است. این مواد شامل ویتامین A، ویتامین B12، ریبوفلاوین، کلسیم، کربوهیدرات، منیزیم، فسفر، پروتئین، پتاسیم و روی. لبنیات معمولاً به عنوان یک قسمت عمده در رژیم غذایی مورد نیاز برای رشد کودک می ...
رایج ترین علل سوختگی و راهکارهای پیشگیری از آن
پایانی سال است که متاسفانه هر ساله تعداد قابل توجهی از جوانان و نوجوانان کشور ما را درگیر می کند. گاهی انفجار مواد محترقه تنها به سوختگی ختم نمی شود بلکه در پاره ای موارد باعث از دست دادن انگشتان، دست یا چشم این قربانیان می شود. پیشگیری: خانواده ها، مخصوصا در روزهای خاص مانند چهارشنبه سوری، فرزندان خود را تنها نگذارند و کنار آنها باشند. مسلما حضور خانواده کنار فرزندان تا حدود بسیار زیادی ...
روش شگفت انگیز ماساژ برای رفع خستگی
بر طب چینی ماساژ دادن بین دو چشم قدرت تمرکز را بالا برده استرس را کاهش می دهد و تداوم در انجام آن، میگرن مزمن را درمان می کند و باعث آرامش و استراحت چشمان می شود. به خصوص اگر وقت زیادی را با رایانه و یا تلفن همراه می گذرانید، برای از بین بردن خستگی چشمانتان از روش ماساژ بین دو چشم استفاده کنید. روش کار انگشت خود را به آرامی وسط دو چشم قرار دهید و سه سانتیمتر به شکل عمودی آن ...
مواد غذایی کاهش دهنده فشارخون
موز همچنین حاوی یک میزان چشم گیری قند طبیعی و کالری است بنابراین نباید در مصرف آن زیاده روی کنید. توصیه می کنیم برش های موز را به غلات صبحانه تان اضافه کنید و یا اینکه بعد از غذا آن را به عنوان دسر میل کنید. آووکادو آووکادو روز به روز شناخته تر می شود و این شهرت مدیون اسیدهای چرب اشباع نشده مفیدی است که زیر پوست این میوه قرار دارد. نتایج پژوهش ها نشان می دهند که داشتن یک ...
ذرت مکزیکی چه ضررهایی دارد؟
مناسب است که اگر به شکل صحیح تهیه و مصرف شود، می تواند جای مواد غذایی مضر مانند چیپس و پفک را نیز بگیرد. البته مصرف زیاد آن نیز می تواند مضر باشد، ولی مصرف کافی و بهداشتی می تواند این ماده غذایی را به یک میان وعده خوب تبدیل کند. ذرت به اشکال متنوعی مثل کنسروی، بخار پز، کبابی و بو داده مورد استفاده قرار می گیرد که بهترین نوع آن بخارپز کردن دانه های ذرت در خانه است و تا چند سال پیش ذرت به ...
چگونه فونداسیون مناسب انتخاب کنیم؟
...> اگر پوست خشک دارید، فونداسیون مایع را انتخاب کنید استفاده از پودر خشک روی پوستی که خودش خشک است، کاملا اشتباه است اما یک فونداسیون مایع می تواند مقداری از رطوبت مورد نیاز پوستتان را به آن برساند. جوانا اسکلیپ، آرایشگر معروف Physician’s Formula می گوید: فونداسیون مایع باعث می شود پوستتان مرطوبتر و سالمتر بنظر برسد. اگر پوست چرب دارید، فونداسیون پودری را انتخاب کنید ...
