خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمبود کدام ریزمغذی ها منجر به افسردگی می شود
سلامت دستگاه گوارش و شکستن مواد غذایی به مواد مغذی دارد. روی همچنین از آلرژی های غذایی می تواند پیشگیری کند و نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب دارد. کمبود روی بسیار مشکل ساز است و افراد با سطوح کم آن طیف وسیعی از بیماری ها از جمله افسردگی را تجربه می کنند. مردان باید روزانه 11 و زنان 8 میلی گرم روی دریافت کنند. ید کمبود ید با احساس خستگی، و افسردگی خود را نشان می ...
معرفی بهترین میوه در کاهش وزن و فشارخون
گروه تغذیه " تیتریک "؛ به گفته محققان دانشگاه اینسبروک اتریش، میوه کاملا رسیده انجیر که در آستانه خراب شدن باشد حاوی بیشترین میزان آنتی اکسیدان است. در ادامه به برخی فواید انجیر برای سلامت اشاره می شود. حفظ رطوبت پوست خوردن انجیر کمک می کند تا پوست جوان و شاداب به نظر برسد. اسیدهای چرب اُمگا-3 موجود در انجیر از پوست حفاظت می کنند؛ با علائم پیری مقابله می کنند؛ و قرمزی مربوط ...
عسل واقعا غذایی معجزه آساست؟
خوبی برای پرورش میکروب ها باشد ، ولیکن میکروب ها در معرض عسل نابود شده و اجساد آنها نیز به مرور از بین می رود. زیرا عسل حاوی آنتی بیوتیک و آنزیم دیاستاز است . در گذشته از این خاصیت عسل برای از بین بردن پینه های دست و پا سود می جستند. •عسل حاوی آنتی اکسیدان است، از این رو مصرف آن برای سلامت قلب و عروق مفید است. عسل به سلامت پوست کمک می کند و ضد پیری است. در قدیم هر دارویی را با ...
15 ماده مغذی ارزان و سالم
می تواند لیکوپن بیشتری جذب کند. برای جذب بهتر لیکوپن شما می توانید روی گوجه فرنگی روغن زیتون بریزید. نخود تفت داده شده: نخود تفت داده شده یک ماده سرشار از فیبر و پروتئین است. شما می توانید نخود را در روغن زیتون و با ادویه جات مورد علاقه خود تفت دهید. هویج: هویج سرشار از فیبر است و منبع عالی از ویتامین A و بتاکاروتن می باشد.این مواد برای سلامت چشم و پوست بسیار ...
اگر به جای تحریم هسته ای تحریم غذایی شویم چه خواهد شد ؟
نگرانی بحران غذا و افزایش جمعیت رنج می برد، در آینده از نظر غذا هم به سیطره آمریکا درمی آید. درحال حاضر در چین با فناوری مهندسی ژنتیک درختان صنوبری تولید شده است که نسبت به آفات مقاوم است و جنگلکاری های وسیعی با آن انجام شده است یا هویج و کاهوی تراریخته ای در مرحله آزمایش است که با استفاده از آن واکسن کودکان به صورت خوراکی و از طریق غذا به بدن شان وارد می شود. به جز این، در آمریکا درحال ...
مواد غذایی کاهش دهنده فشارخون
دهد که داشتن یک رژیم غذایی حاوی غلات کامل به دلیل دارا بودن فیبر زیاد به کاهش کلسترول و عوارض ناشی از پرفشاری خون کمک زیادی می کند. مصرف غلات روش موثری برای دریافت فیبر است. اما کار اصلی یافتن غلاتی سرشار از فیبر است. اکثر انواع غلات آماده حاوی میزان زیادی قند و فیبر اندکی هستند. بنابراین لازم است که قبل از خرید این محصولات غذایی ابتدا به ترکیبات آن دقت کنید. شکلات سیاه کمتر ...
درمان ریزش مو با چند فرمول خوردنی!!
در بدن بهتر جذب می شود. درمان ریزش مو با امگا 3 امگا 3 یک اسید چرب ضروری است و برای در اختیار داشتن موهایی سالم به آن نیاز دارید. اسیدهای چرب امگا-3 از سه نوع اصلی تشکیل شده اند که شامل ALA (آلفا لینولئیک اسید)، EPA (ایکوزاپنتایونیک اسید) و DHA (دوکوساهکسائنویک اسید) می شوند. اسیدهای چرب امگا-3 در مواد غذایی مانند میگو، صدف، انواع ماهی های چرب مانند سالمون، هالیبوت ...
معجزه تنبل!
به گزارش شفا آنلاین ،با نگاهی به داده های تغذیه ای کدو تنبل می توان دید که یک فنجان از پوره کدو تنبل حاوی تنها 50 کالری و فاقد هر گونه چربی است. این در شرایطی است که همین میزان کدو تنبل دارای 3 گرم فیبر است. فیبر احساس سیری طولانی تر پس از هر وعده غذایی را به همراه دارد. مواد غذایی و ادویه های پاییزی نیز بار دیگر در کانون توجه قرار می گیرند که در این میان کدو تنبل یکی از شناخته شده ...
صورت خود را با این خوراکی ها چاق کنید!
به گزارش شفا آنلاین ، اگر تمایل دارید به پرشدن صورتتان کمک کنید توصیه می کنیم از برخی روش های موثر در این زمینه کمک بگیرید برخی مواد غذایی به شما در این زمینه کمک می کنند بادام – گردو- پسته خام – عسل – شیر- کشک – آناناس – موز- خرما – مویز و بسیاری مواد غذایی دیگر باعث پرشدن و زیباترشدن صورتتان خواهند شد . زیبایی به مجموعه ای از خصوصیات گفته می شود که احساس خوشایندی را در ذهن به وجود ...
درمان و جلوگیری از ریزش مو با روش های طبیعی و خوراکی
ویتامین در بدن بهتر جذب می شود. درمان ریزش مو با امگا 3 امگا 3 یک اسید چرب ضروری است و برای در اختیار داشتن موهایی سالم به آن نیاز دارید. اسیدهای چرب امگا-3 از سه نوع اصلی تشکیل شده اند که شامل ALA (آلفا لینولئیک اسید)، EPA (ایکوزاپنتایونیک اسید) و DHA (دوکوساهکسائنویک اسید) می شوند. اسیدهای چرب امگا-3 در مواد غذایی مانند میگو، صدف، انواع ماهی های چرب مانند سالمون ...
بهترین رژیم غذایی بارداری (بایدها و نبایدهای تغذیه در دوران بارداری)
چربی نظیر امگا 3 به دو دلیل دارای اهمیت زیادی هستند؛ اول این که حیات بدن به آن ها وابسته است و دوم این که بدن خود قادر به تولید چنین اسیدهایی نیست و حتما باید از طریق مصرف مکمل های غذایی خاص و همچنین مواد غذایی مناسب، آن ها را دریافت نمود. ار جمله منابع مهم امگا 3 که باید در رژیم غذایی بارداری قرار گیرند می توان به انواع ماهی ها مانند ماهی قزل آلا، ماهی تن و شاه ماهی و روغن این ماهی ها ...
20 ماده غذایی که دشمن عضلات شما هستند!
...> جایگزین: در صورت امکان کره بادام زمینی معمولی مصرف کنید. 12- چیپس سیب زمینی این گوله نشاسته افزودنی سلامتی برای برنامه غذایی ساخت عضله های شماست، اما با یکبار فرآوری شدن آنها مقدار زیادی مواد مغذی خود شامل آنتی اکسیدانهایش را از دست میدهد. جایگزین: سیب زمینی را سرخ نکنید، به هر روش که دوست دارید،بپزید. 13- شیرین کننده های مصنوعی شیرین کننده های ...
رژیم کانادایی اصلی (رژیم لاغری 15 روزه)
مورد یکی از بزرگ ترین و خطرناک ترین عوارض این رژیم است. رژیم کانادایی به علت فقدان میان وعده هایی مانند میوه و سبزیجات، باعث ایجاد یبوست می شود. با پیروی از رژیم کانادایی، بعد از مدت کوتاهی دچار ریزش مو خواهید شد. به دلیل ازدست دادن آب زیاد، پوست صورت و بدن شما شل و افتاده می شود. در روزهای اولیه این رژیم، کاهش وزن سریع تر است اما هر چه پیش بروید سرعت کاهش وزن کم تر و کم تر می شود و شاید به کل ...
چرا باید میوه ها را به صورت فصلی بخوریم؟/بیماری هایی که سرد مزاج ها را تهدید می کند
، کاهو، آلو، انار، سرکه و آب یخ اشاره کرد. چرا باید میوه ها را به صورت فصلی بخوریم؟/ لزوم تعادل میان مزاج و غذا براساس طب سنتی ، هر فرد باید حالت و طبیعت مزاج بدن خود را نسبت به غذاهای سرد و گرم تشخیص دهد و در مصرف آن ها اعتدال را رعایت کند تا دچار عوارض نشود. در ارتباط با چهار مزاج اصلی لازم است بدانید غذاهای چرب و شیرین صفرا را زیاد می کنند، غذاهای مانده، شور و بیات و نمک سود، سودا ...
از عدس تا چای رویبوس: بی دغدغه میل کنید
... چای رویبوس: نوشیدنی سالم برای هر زمانی از روز چای رویبوس و همین طور آن جزو نوشیدنی هایی هستند که بدون افزودن قند می توانید با خیال راحت میل کنید. این نوشیدنی باعث برطرف کردن دل ضعفه های بین روز می شود و البته ویتامین و آنتی اکسیدان زیادی نیز به بدن می رساند. چای رویبوس جزو چای های بدون تئین است بنابراین خاصیت محرکی کمتری دارد و شما می توانید در هر ساعتی از روز که بخواهید از آن میل کنید. این چای برای سلامت پوست و بالا بردن سوخت و ساز بدن مفید است. ...
از کاهش ویتامین B تا ریزش مو
به گزارش شفا آنلاین ،ویتامین B یک ترکیب محلول در آب است که شامل انواع مختلفی می شود و در مواد غذایی سرشار از پروتئین یافت می شود. ویتامین B در مواد غذایی مانند سویا، هویج، تخم مرغ، و گوشت قرمز وجود دارد. از این رو، مردم به راحتی می توانند به این ویتامین دسترسی داشته باشند زیرا در مواد غذایی موجود در یک رژیم غذایی عادی و منظم یافت می شود. از کاهش ویتامین B تا ریزش مو از ...
بد آب و هواترین شهرها را بشناسید
هایی تشکیل شده که دارای پایه های چوبی و فلزی برای بالاتر نگه داشتن ارتفاع خانه و جلوگیری از ورود آب به داخلش ساخته شده اند. ساختمان هایی که دور از بندر و در اطراف تپه های مواج شهر ساخته شده اند، ساختاری دارند که در مقابل شرایط جوی مقاوم بوده و دارای سقف هایی با شیارهای فلزی برای هدایت آب باران و نیز سایبان هستند. نمای برخی خانه ها از چوب ساخته شده که می توان پوسیدگی این چوب ها را بر اثر بارش ممتد ...
راهکاری موثر برای پیش بینی زمان جوش زدن صورت
کرم مرطوب کننده مناسب و نیز شوینده های ضد باکتری برای صورت است تا از ایجاد آکنه جلوگیری شود. ترشح برخی هورمون ها دراین زمان در بدن بانوان باعث افزایش تولید چربی بر سطح پوست و بروز آکنه و جوش های سرسفید می شود. انجام ورزش منظم، مصرف انواع میوه و سبزیجات تازه، نوشیدن مایعات به میزان کافی، خودداری از خوردن مواد غذایی چرب و شیرین به خصوص شکلات می تواند مانع ازبروز آکنه های بزرگ و ...
خواص عناب خشک
+ تخم خیار. از هرکدام 5 گرم در یک لیتر آب به مدت 10 دقیقه جوشانده صاف کنید و روزی سه فنجان میل کنید. 9. عناب دفع کنندة بلغم است. 10. زیاده روی در خوردن عناب باعث کم شدن شهوت و غرایز جنسی می شود. 11. کسانی که زخم معده و ورم روده دارند عناب را با هسته سائیده بعد از غذا یک قاشق چای خوری میل کنند. 12. برگ خشک عناب جهت درمان زخم های خوره ای مفید است بدین صورت که ...
نشانه های پنهان دیابت که می توانند قاتل شما شوند
باکتری ها به دندان ها، و بروز پوسیدگی و خرابی لثه ها می شود. خوردن مواد غذایی شیرین می تواند PH محیط دهان را تغییر دهد و باعث اسیدی شدن بزاق دهان شود که عاملی بسیارجدی برای نابودی و خرابی دندان ها است. افزایش وزن یکی دیگر ازعلائمی است که باید شما رامتوجه بالا بودن قند خونتان کند، ترشح هورمون انسولین در اثر بیماری دیابت به تدریج باعث مقاوم شدن بدن نسبت به آن می شود و فرد با افزایش ...
رفع کم خونی با گرم کردن مزاج
هم نخورند. معرفی دم نوشی برای رفع نفخ این کارشناس طب سنتی ادامه داد: زنیان, هل باد, رازیانه, زیره, سیاهدانه, تخم گشنیز و بابونه از هر کدم به میزان مساوی مخلوط کرده و یک قاشق غذاخوری از آن را با یک لیوان آب دم کرده و بعد از غذا مصرف کنند. علوی درباره کم خونی بیان داشت: عناصر مورد نیاز بدن به صورت یون جذب بدن می شوند، و قرص های شیمیایی مولکولی مثل کلسیم،آهن و بقیه ...
