خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مراقب این ریز مغذی های بدن باشید
نمی شود. ویتامین ب 12 محلول در آب است که برای ساخت گلبول های قرمز خون، حفاظت از اعصاب و عملکرد طبیعی مغز لازم است. بدون دریافت مکمل این ویتامین و منابع غذایی غنی از آن، بدن دچار کم خونی ناشی از فقر ویتامین ب 12 خواهد شد. عموما این ویتامین در غذاهای حیوانی مانند ماهی، گوشت، محصولات لبنی و تخم مرغ یافت می شود. ضعف و خستگی، نقص در عملکرد مغز، اختلالات مغزی، اختلالات روانی، اختلالات عصبی در نوزادان شیر ...
دلایل مضر بودن مصرف هم زمان خربزه و عسل
مطالعه بالینی برای تأیید این موضوع انجام نشده است. وی افزود: همچنین در این طب آمده از مصرف غذای شیرین (خربزه) بعد از غذای غلیظ، بی هضم (گوشت) خودداری کنید زیرا باعث می شود این غذا در بدن به صورت فاسد در آید و نفخ معده و عوارض گوارشی را در پی داشته باشد. برهانی همچنین مصرف همزمان غذاهای نفاخی همچون آش سوپ را مضر دانست. این متخصص طب سنتی، این سخن را که عده ای می گویند ...
آیا فقر روی باعث کوتاهی قد می شود؟
حیوانی دارند. گوشت قرمز در کنار آهن، روی را هم به بدن می رساند. علاوه بر آن، در دانه ها و مغزها مثل مغز تخم کدو و آجیل این عنصر معدنی قابل دسترسی است. همچنین صدف، جوانه گندم، جگر، گوشت بوقلمون، بادام زمینی، شیر کم چرب، سینه مرغ، گردو، تخم مرغ و ماهی از منابع خوب روی هستند.
علائم هشداردهنده برای سلامت بدن
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: با مشاهده برخی نشانه ها و علائم در صورتتان می توانید بیماری خود را تشخیص دهید و از وضعیت سلامتی خود اطلاع کسب کنید به قول شاعر ،رنگ رخسار خبر میدهد از سر درون ،گاهی اوقات رنگ صورت زرد می شود و یا موهای زائد روی پوست صورت مشاهده می شوند برخی افراد با چین و چروک زودتر از موعد مواجه می شوند و وبرخی دیگر زیر چشمانشان پف و ورم میکند یا رنگ ...
هفته بیست و نهم بارداری، مراقبت لازم
در دوران بارداری بسیار شایع بوده در این زمان پزشکان برای بیشتر مادران مکمل آهن تجویز می کنند گوشت گاو بدون چربی، ماهی، لوبیا، عدس، نخود منابع خوب آهن هستند. ما به شما یک برنامه غذایی مفید توصیه می کنیم البته این دستور برای زنان بارداری است که دچار دیابت بارداری یا مشکلات مشابه نمی باشند. صبحانه: شیر کم چرب یک لیوان به همراه غلات مخصوص صبحانه + ساندویچ تخم مرغ آب پز +شیر یا ...
تنظیم عملکرد کبد با روشهای گیاهی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: چه عواملی در بروز آسیب های کبدی نقش دارند کبد یکی از مهمترین اعضای بدن است سعی کنید با سبک زندگی غلط و مصرف داروهای مختلف به صورت خودسرانه به آن آسیب وارد نکنید اهمیت مراقبت از کبد را در نظر داشته باشید و از سم زدایی آن غافل نشوید در ادامه روش های سالم و موثر در این زمینه را در اختیارتان قرار داده ایم با ما همراه باشید تا به بهبود عملکرد ...
پایانی بر ریزش مو با 14 فرمول طبیعی
و غذاهای دریایی، گوشت ماکیان، گوشت قرمز، لوبیا، موز، جو دوسر، تخم مرغ، سیب زمینی و شیر کم یا بدون چربی را در برنامه غذایی خود جای دهید. اسید فولیک این ویتامین می تواند نقش قابل توجهی در درمان و پیشگیری از ریزش مو ایفا کند. مصرف مکمل ها و مواد غذایی حاوی اسید فولیک نه تنها به کاهش احتمال ریزش مو و پیشگیری از نازک شدن موها در آینده کمک می کند، بلکه می تواند کمک بزرگی به افرادی ...
پایانی بر ریزش مو با 14 فرمول طبیعی
و غذاهای دریایی، گوشت ماکیان، گوشت قرمز، لوبیا، موز، جو دوسر، تخم مرغ، سیب زمینی و شیر کم یا بدون چربی را در برنامه غذایی خود جای دهید. اسید فولیک این ویتامین می تواند نقش قابل توجهی در درمان و پیشگیری از ریزش مو ایفا کند. مصرف مکمل ها و مواد غذایی حاوی اسید فولیک نه تنها به کاهش احتمال ریزش مو و پیشگیری از نازک شدن موها در آینده کمک می کند، بلکه می تواند کمک بزرگی به افرادی ...
راه تقویت تخمدان، تغذیه سالم
در خودشان هورمون دارند، میل جنسی را کاهش می دهند و قدرت باروری را هم کم می کنند. زرده تخم مرغ و کاهو جزو مواد هورمون دار هستند. البته کم خوردن این مواد هیچ اشکالی ندارد، برای مثال، میزان هورمون کاهویی که در سالاد استفاده می کنیم آن قدر ناچیز است که عملا بی اثر است ولی اگر در مصرف آن افراط کنیم می تواند تعادل هورمونی را به هم بزند. همین طور زیاده روی در مصرف سویا که در آقایان می تواند ...
بهترین و بدترین غذاها برای درمان خماری
ناشی از الکل را دوست دارند اما این موضوع می تواند سردرد شدیدی به همراه داشته باشد. نوشیدن یک فنجان قهوه، آب بدن را تامین کرده و باعث ایجاد انرژی در بدن می شود. همچنین مطالعات انجام شده نشان می دهد که قهوه و داروهای ضدالتهاب مانند آسپرین می توانند به کاهش سردرد و حالت سنگینی سر کمک کنند. غذاهایی که می تواند مفید باشد: تخم مرغ: این صبحانه ی خوشمزه دارای مزایای بسیاری است ...
19 مهر شش انداز
میلی لیتر (1پیمانه) شکر در صورت دلخواه 2 قاشق سوپخوری تخم مرغ 4-6 عدد روش تهیه شش انداز قدری از روغن را در قابلمه ی مناسبی بریزید، گوشت را بیفزائید و تفت دهید. آن گاه پیازداغ و زردچوبه را بیفزائید و اندکی تفت دهید. حال قدری آب به آن اضافه کنید و بگذارید گوشت نیم پز شود. سپس گردو، کنجد و انار را درون گوشت بریزید، نمک، فلفل، آب انار و شکر را بیفزائید و صبر ...
این خوراکی ها را دانش آموزان نخرند
مجاز است . وی با بیان اینکه عرضه انواع خشکبار شامل پسته، بادام، گردو، بادام زمینی، بادام هندی، فندق، نخودچی، توت خشک، انجیر خشک، کشمش، آجیل و سویا قابل در بوفه های مدارس مجاز است، افزود: همچنین عرضه انواع میوه خشک و خرما به صورت بسته بندی شده در بوفه مدارس مجاز است . احسان خواه گفت: عرضه انواع کیک، کلوچه، بیسکویت سبوسدار و غنی شده نیز در بوفه مدارس مجاز است . وی عرضه انواع ماست و ...
درخشندگی مو, جایگزین کرم ضدآفتاب و....با تجویزهای ساده طب سنتی
آنکه آسیبی به پوست وارد نمی کنند، می توانند تاثیرات درمانی فوق العاده ای نیز داشته باشند. درصورت دسترسی به این محصولات بهتر است با جایگزین کردن آن ها به جای محصولات آرایشی و بهداشتی شیمیایی، سلامت پوست و موی خود را تضمین کنید.در غیراین صورت می توانید با استفاده از ترکیب آرد خالص جو و مقدار اندکی ماء الشعیر بدون افزودنی های مجاز ماسکی تهیه کنید و آن را به مدت 20 دقیقه تا نیم ساعت روی ...
تخم مرغ از ابتلا به سرطان جلوگیری می کند
گرم انواع گوشت قرمز، مرغ و ماهی معادل دو تکه متوسط خورشتی، نصف لیوان حبوبات پخته، یک چهارم لیوان حبوبات خام و یک چهارم لیوان انواع مغزها مانند، بادام، پسته، فندق، گردو است. وی با بیان اینکه تخم مرغ دارای پروتئین کامل قابل جذب و دارای بیشترین اسیدهای آمینه ضروری برای بدن است که درصد جذب بالایی دارد، اظهار کرد: پروتئین تخم مرغ هم در سفیده و هم در زرده آن وجود دارد که نسبت آن 60 درصد به ...
کمبود کدام ریزمغذی ها منجر به افسردگی می شود؟
کم خونی فقر آهن است که بسیاری از زنان، از آن رنج می برند.کمبود آهن خود را با احساس خستگی، افسردگی، تحریک پذیری نشان می دهد. آهن مورد نیاز روزانه را می توان از منابعی مانند گوشت قرمز، ماهی، مرغ و دانه های کدو تنبل دریافت کرد. روی: یک ماده معدنی بسیار مهم است که نقش مهمی در سلامت دستگاه گوارش و شکستن مواد غذایی به مواد مغذی دارد. روی همچنین از آلرژی های غذایی می تواند پیشگیری کند و نقش ...
در زمان آلودگی هوا چه بخوریم؟
آلودگی هوا توصیه می کنند. مصرف انواع فرآورده های پروتئینی مانند گوشت، مرغ، ماهی، نخود سبز، حبوبات، جوانه گندم و مغز دانه ها به دلیل بالا بودن میزان روی در شرایط آلودگی هوا توصیه می شود. سلنیوم یکی از مواد معدنی موثر در پیشگیری از آسیب های وارده به سلول های بدن در شرایط آلودگی هوا، سلنیوم است. این ماده مغذی را می توان از طریق منابع غذایی آن (ماهی، گوشت قرمز، حبوبات، تخم مرغ، مرغ و غلات ...
توصیه های هواشناسی به کشاورزان
...> برداشت زراعت چغندر قند با هماهنگی کارخانه قند شهرستان و استان آبیاری مزارع کلزا بلافاصله پس از کاشت، مدیریت بقایای گیاهی در مزارع با استفاده از خاک ورزهای حفاظتی تسریع در عملیات برداشت (برداشت صحیح و به موقع، بسته بندی و عرضه در بازار مصرف) در زراعت های گوجه فرنگی و پیاز برای کاهش ضایعات محصول بوجاری و ضد عفونی بذور خود مصرفی گندم و جو ادامه برداشت ذرت ...
مصرف اسیدفولیک در بارداری، مزایا و مضرات
بهتر است که ویتامین ها یا مواد معدنی را از طریق مواد غذایی جذب کنیم. مصرف هیچ ماده ی غذایی به تنهایی قادر به تامین ویتامین یا مواد معدنی مورد نظر بدن ما نیستند، بلکه عملکرد آنها در کنار یکدیگر شکل می گیرد. زمان بارها و بارها ثابت نموده که مصرف مکملی خاص و منحصر به فرد قادر به تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن برای سلامت نخواهد بود. ابتدا بر جذب فولات مورد نیاز روزانه از طریق مواد غذایی ...
ایران رتبه اول تولید میوه در خاورمیانه/تولید 2.5 برابری بیشتر از متوسط دنیا
متعددی در خصوص فراوانی و تنوع میوه در ایران در دوره اسلامی وجود دارد. در حال حاضر ایران در تولید 19 میوه رتبه تک رقمی و در محصولات پسته، زعفران، انار، خرما، گردو، بادام، کیوی، گیلاس و زردآلو رتبه های اول تا سوم را در جهان دارد. با توجه به قابلیت هایی که کشورمان در تولید میوه در جهان دارد در حال حاضر ایران 2.5 برابر بیشتر از متوسط دنیا میوه تولید می کند. این گزارش می افزاید: ابوالقاسم ...
توصیه های کشاورزی برای شرایط اقلیمی و تغییرات آب و هوایی مناطق مختلف کشور
تنظیم دما و رطوبت گلخانه ها، سالن های پرورش قارچ و انبارها خودداری از سم پاشی درختان پسته با توجه به برداشت محصول استفاده از اسپری آب بر روی درختان دارای پوره های زرد رنگ پسیل قبل از برداشت پسته حذف کلیه علف های هرز و خار و خاشاک کف باغات پسته در صورت مشاهده پوره های زردرنگ پسیل در حد نصاب روی برگ های پسته ، به سم پاشی با یکی از سموم مناسب تغذیه ...
نبرد خروس لاری های جنگی در تهران!+تصاویر
.... خروس ها هم بسته به دانگ (طول قد) و نژاد و مشخصات ظاهری از یک تا سی و پنج میلیون قیمت دارند. رژیم قبل از میدان 10 روز قبل از اینکه خروس به میدان برود باید رژیم غذایی مخصوص داشته باشد. مثلا پسته، موز، خرما، گوشت گوسفند و انجیر و عسل حتا باید به عنوان میان وعده به خروس داده شود چون اگر تغذیه خروس رسیدگی نشود ممکن است یک خروس سی میلیونی به خروس سه میلیونی ببازد. ...
غذای ضروری در بارداری، تقویت استخوان
قاشق پودر شیر خشک در اسموتی، پودینگ، هات چاکلت، پنکیک یا وافل های کره ای و خمیر برای کیک یا شیرینی،یا با استفاده از پنیر پارمیزان در سوپ، سبزیجات، تخم مرغ ، غلات یا با برنج،یا حتی با استفاده از ماست در سوپ یا ترکیب آن با دیگر مواد غذایی، انواع خوردنی های متنوع را داشته باشید. (می توانید با مخلوط کردن ماست و سس مایونز و ترکیب آن با سیب زمینی، مرغ یا سالاد تن ماهی یک خوراکی خوشمزه بخورید) ...
انسان مداری در برابر بربریت/ ادوارد سعید
شیوه زندگی مان را بر ملت های سراسر دنیا تحمیل کنیم. فقدان آگاهی خیره کننده غالبا ما می شنویم که مقامات بلندپایه در واشنگتن یا در دیگر جاها، درباره ترسیم دوباره مرزها در خاورمیانه صحبت می کنند. گویا جوامعی به این دیرینگی و ملت هایی با این همه تنوع را می شود مثل دانه های پسته در یک ظرف شیشه ای کنار هم گذاشت و مرتب کرد؛ اما این اتفاقی است که تابه حال به صورت عمده بر سر شرق آمده و از زمان ...
کشک را حتما بجوشانید
برای گوشت، حبوبات، تخم مرغ و مغزهایی مانند گردو، بادام و ... باید توجه داشته باشید که اولا این موارد را از فروشگاه هایی که گوشت ها را در شرایط بهداشتی نگهداری می کنند، خرید کنید. گوشت های تازه که رنگ صورتی یا قرمز روشن، بوی طبیعی و بافتی سالم، قابل ارتجاع و غیر لزج دارند را بخرید و به تاریخ مصرف روی گوشت بسته بندی شده توجه کنید و از خرید بسته های آسیب دیده و تاریخ مصرف گذشته اجتناب کنید. ...
همه چیز درباره تغذیه دانش آموزان
عین حال نباید فراموش کنید فرنی، شیر برنج، حلیم (البته بدون نشاسته)، عدسی و فرآورده هایی غلات مثل کورن فلکس های بدون شکر یا کم شیرین همراه با شیر و میوه، نان و پنیر و گردو، تخم مرغ، کره و مرباهای کم شیرین، خرما همراه با یک لیوان شیر و نان و پنیر و گوجه فرنگی صبحانه های مطلوبی محسوب می شوند. میان وعده را جدی بگیرید دکتر رمضانی با بیان این که میان وعده های غذایی در مدرسه بسیار ...
با 19 نکته میز شامی سالم بچینید
پخته و رنده یا خرد شده استفاده نکنید. چون سرعت فساد تخم مرغ به خصوص در این روزهای گرم بسیار بالاست و ممکن است با این کار باعث مسمومیت میهمان هایتان شوید! 11 - بورانی بادمجان درست کنید ( از ترکیب شوید تازه خردشده، سیب زمینی پخته نگینی، خیارشور، پیازچه تازه خرد شده و ماست شیرین درست می شود )، این بورانی خیلی بیشتر از سوپ و آش به عنوان پیش غذا به میهمان هایتان می چسبند! 12 - بهتر ...
کاهش وزن|چطور سیر باشید و لاغر شوید!
سرزنده نگه می دارد و کمترسراغ هله هوله ها می روید. اگر تخم مرغ دوست ندارید می توانید از جو پخته شده با گردو و یا کمی کره بادام زمینی و یک تکه نان گندم کامل میل کنید.یادتان نرود که اگر بدن شما در روز، خصوصا صبح ها مقدار کافی پروتئین دریافت نکند بیشتر به سمت مواد غذائی پرکالری و پرچربی می رود و این مواد غذائی مستقیما باعث افزایش چربی دور کمر شما می شود. به گزارش بولتن نیوز، مواد غذائی که به ...
تغذیه دوران بارداری، بهترین و بدترین خوراکی ها
کاهش پیدا می کند. از این رو دریافت مقدار کافی از این ماده بسیار حائز اهمیت است. خوشبختانه نیمرو یکی از دسترس ترین مواد خوراکی است که بسیار آسان آماده می شود و نیز مهم ترین منبع کولین است. تخم مرغ را کامل استفاده کنید نه اینکه فقط سفیده آن را بپزید که تنها 4 گرم پروتئین دارد زیرا کولین در زرده تخم مرغ قرار دارد. همچنین آن را به صورت متعادل مصرف کنید. برای نمونه، روزی یک عدد تخم مرغ آبپز ...
رژیم مدیترانه ای چیست؟ (برنامه رژیم مدیترانه ای 5 روزه)
همچنین به پیش گیری از انواع سرطان ها و بیماری های مزمن کمک می کند. تنوع مواد غذایی در رژیم مدیترانه ای قسمت عمده این رژیم از محصولات گیاهی تشکیل شده است. مواد غذایی سالمی مانند انواع میوه ها و سبزیجات، سیب زمینی، نان سبوس دار، حبوبات، غلات و دانه های خوراکی از جمله مواد تشگیل دهنده این رژیم هستند. همچنین در این رژیم می توانید به مقدار کم و کنترل شده ای ماست، پنیر، مرغ و تخم مرغ ...
