خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
23 مهر ویتامین D، ویتامین نور خورشید
مواد غذایی سعی در غنی سازی محصولاتی مانند آب پرتقال و لبنیات (مانند شیر) داشته است. در جدول 1 برخی از منابع این ویتامین آورده شده است. عوارض مصرف بیش از حد ویتامین D مصرف بیش از حد ویتامین D یا D2 یا D3 باعث می شود روده بیش از حد کلسیم جذب کند و سطح کلسیم در خون افزایش پیدا می کند، کلسیم بیش از حد در خون می تواند در بافت های نرم مانند قلب و ریه ها رسوب کند، این رسوبات توانایی ...
در موفقیت استعداد مهم تر است یا پشتکار؟
...، بدون هیچ گونه تمرینی، برخی افراد از آمادگی جسمانی بیشتری نسبت به بقیه برخوردار بودند. چنین به نظر می رسد که چیدمان متفاوتی از ژن ها موجب می شود برخی افراد سطح اولیه بهتری داشته باشند. در ارتباط با استقامت، این ژن ها دارای کدهایی هستند که می تواند باعث حجم خون بیشتری در افراد شود که عموماً تنها در ورزشکاران حرفه ای دیده می شود. پس شما می توانید دارای سطح اولیه بالا یا قابلیت تربیت ...
ارتباط داروهای فشارخون با ابتلا به افسردگی
ارتباط بین افسردگی و فشارخون بالا مشخص نیست. به عنوان مثال هنوز مشخص نیست که آیا فشارخون پیامد افسردگی است یا فشارخون منجر به افسردگی می شود؟ در این مطالعه جدید، حدود 145 هزار نفر در اسکاتلند که به خاطر فشارخون بالا تحت درمان بودند به مدت 5 سال تحت نظر قرار گرفتند. میانگین سنی این افراد 55 سال بود. محققان دریافتند نزدیک به 300 نفر به خاطر افسردگی یا اختلال دوقطبی در بیمارستان بستری شدند. به گفته بول، بیمارانی که اصلا داروی فشارخون مصرف نکرده بودند 0.20 درصد یا 2 نفر به ازای هر 1000 نفر، در معرض ریسک بستری شدن در بیمارستان قرار داشتند. ...
بهترین منابع ویتامین B12 را بشناسید
وب سایت تناسب اندام: اگر سعی دارید یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، باید مواد غذایی حاوی ویتامینB12 مصرف کنید. B12 ویتامینی است که برای کمک به عملکرد سلول های قرمز خون در بدن ضروری است. اغلب اوقات ویتامین B12 به پروتئینی که هنگام خوردن انواع خاصی از مواد غذایی دریافت می کنید متصل می شود. با اینحال، این ویتامین می تواند بصورت مصنوعی نیز به مواد غذایی افزوده شود تا به شما کمک کند دوز ...
8 بیماری شایع به وقت سالمندی
سالمندان اشاره می کنیم. شناخت این بیماری ها و توضیح درباره آنها می تواند هم کمکی باشد برای پرستارانی که از سالمندان مراقبت می کنند و هم برای خود سالمند و خانواده او تا بتوانید در صورت بروز عارضه مشکوک به موقع اقدام کنند. همان طور که می دانید امید به زندگی بالا رفته است. در سال 1900 میلادی جمعیت سالمند بالای 65 سال 15 میلیون نفر بود که حدود یک درصد از جمعیت کل دنیا را تشکیل می داد. ...
10 علت برای سرد بودن دایم انگشتان دست
شده و علایمی مانند خستگی، یبوست، اضافه وزن و احساس همیشگی سرما، از جمله در انگشتان دست ظاهر می شود. کم کاری غده تیرویید در خانم ها و افراد بالاتر از 50 سال شایع تر است. 4- اختلال در گردش خون اغلب افراد تصور می کنند که سرد بودن انگشتان دست، احتمالا ناشی از اختلال در گردش خون است. فریدمن می گوید: کم شدن گردش خون، زمانی رخ می دهد که جریان خونی که غنی از اکسیژن و مواد غذایی است ...
درمان سر درد های میگرنی
بندی شده توجه داشته باشید تا در صورت ایجاد سردردهای میگرنی از مصرف آنها خودداری کنید. پنج عادتی که می تواند موجب کاهش حملات میگرنی شود وعده های غذایی منظم هر فردی با حذف یک وعده ی غذایی ریسک سر درد را در خود بالا می برد و افرادی که از بیماری میگرن رنج می برند به قند پایین خون بسیار حساس تر می باشند. حداقل هر 5 ساعت یکبار یک وعده ی غذایی در رژیم خود قرار ...
از خودتان در برابر آلزایمر و زوال عقل محافظت کنید/ خوب بخورید، درست بخورید
مطالعه ای که بر روی 815 نفر انجام شد ، نتیجه ای که به دست آمد قابل توجه بود. از این تعداد آنهایی که هفته ای یکبار ماهی مصرف می کردند نسبت به آنهایی که به ندرت ماهی می خورند یا اصلا مصرف نمی کنند ، 60 درصد خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهند. 6- مغز و آجیل بخورید علاوه بر اینکه آجیل و مغزها از منابع غنی آنتی اکسیدان ها هستند ، همچنین درصد قابل توجهی سلنیوم و ویتامین E در ...
خانم ها حتما این آزمایشهای مهم را انجام دهند!
شکستگی های آینده را نیز پیش بینی کند. این آزمایش برای تمام خانم های 65 سال به بالا توصیه می شود. اگر شاخص های خطر پوکی استخوان تهدیدتان می کند باید آزمایش ها را زودتر شروع کنید. سرطان پوست چندین نوع سرطان پوست وجود دارد و درمان زودهنگام می تواند در درمانشان تاثیر گذار باشد. خطرناک ترین نوع سرطان پوست ملانوم ( که عکسش را میبینید ) است که روی سلول هایی که رنگ پوست فرد را تولید ...
اگر پنجاه و پنج ساعت در هفته کار می کنید در معرض خطر ابتلابه دیابت هستید
مشغول به کار هستند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند؛ البته این خطر در سراسر جهان برای همه یکسان است اما برای این افراد بیشتر است. پروفسور کیوی مائیکی گفت: ساعت کار و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 با هم در ارتباط هستند و در این مطالعه مشخص شد کارهای سخت و طولانی می تواند اثرات منفی بهداشتی داشته باشد. وی ادامه داد: متخصصان سلامت باید آگاه باشند افرادی با شغل های پایین ...
از آنفولانزا در امان بمانید
ابتلا به بیماری های عفونی تنفسی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا شوند. گوشت قرمز بدون چربی را هم فراموش نکنید یکی از عوامل مؤثر در کاهش قدرت سیستم ایمنی در بدن افراد گیاهخوار، کاهش سطح روی بدن آنهاست. کمبود روی با تضعیف قدرت دفاعی بدن، منجر به افزایش شانس ابتلا به بیماری های ویروسی و عفونی می شود. حتی کمبود روی در حد متوسط هم احتمال ابتلای فرد به بیماری های عفونی را تاحد ...
وقتی سلامت بوی بنزین می گیرد
سوختگی های سطحی از جمله این آسیب هاست. همچنین تماس مداوم با اسکناس های آلوده به میکروب های مختلف نه تنها باعث بروز مشکلاتی مثل قارچ های پوستی می شود، بلکه انتقال عوامل بیماریزا به بدن (از طریق تماس دست با مخاط چشم، دهان و... ) سلامت افراد را بشدت تهدید می کند. به همین دلیل به کارکنان جایگاه های سوخت رسانی توصیه می شود هنگام کار حتما از دستکش استفاده کنند. ...
بهترین ترین صبحانه های ضددیابت در دنیا
به گزارش تابناک یزد ، قند پنهان در خوراکی ها اصلی ترین عامل ابتلا به دیابت در افراد است، پس اگرمی خواهید از ابتلا به این بیماری در امان بمانید وعده های عادی صبحانه را فراموش کنید و خوراکی های جدیدی را جایگزین آن کنید. اگر دچار اضافه وزن هستید و درخانواده شما سابقه ابتلا به دیابت بین اقوام درجه یک وجود دارد، شما هم باید نگران ابتلا به بیماری مخوف دیابت باشید. این بیماری همه ساله در دنیا ...
چربی پایین شکم تان را با این روش ها آب کنید
، تمام تمرینات کاردیو، یکسان نیستند. مطمئناً آهسته دویدن در هر روز، در مسافت 3 مایل با یک سرعت متوسط و ثابت به شما کمک خواهد کرد کالری بسوزانید اما قطعا بهترین گزینه برای از دست دادن چربی نیست. با توجه به مطالعه ای که در سندرم متابولیک و اختلالات مرتبط در آگوست 2009 منتشر شد، تمرین با شدت بالا در سوزاندن چربی شکم، موثرتر است بخصوص نسبت به تمرین با شدت متوسط. اگرچه هیچ تغییری در وزن بدن ...
با کندن جوش های این قسمت از صورت مرگ را به جان بخرید!
تیتر20 - اگر شما هم در مواقع ابتلا به آکنه وسوسه می شوید که با کندن جوش ها مثلاً زودتر باعث خلاصی از دستشان می شوید، بدانید که خطری بسیار جدی را متوجه پوست و سلامت بدن خود می کنید. براساس تحقیقات متخصصان پوست و مو، کندن جوش های صورت و دستکاری آنها بویژه در ناحیه مثلت خطر صورت که محدوده لب بالا، بینی و اطراف آن تا بین ابروها را شامل می شود، باعث ورود انواع عفونت ها به بدن و حتی بروز خطر ...
تخم کدو تنبل هم خواص فراوانی دارد
.... دیابت را با تخم های کدوتنبل درمان کنید تخم های کدو تنبل می تواند سطح قند خون را کاهش دهد و ماده غذایی بسیار مناسبی برای افراد دیابتی محسوب می شود. معجزه کدوتنبل در کاهش وزن این دانه ها سرشار از فیبر، پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی است. از این گذشته، دانه های کدوتنبل با داشتن فسفر که سوخت و ساز کربوهیدرات ها و چربی ها را در بدن افزایش می دهد، غذای مناسبی برای کاهش ...
خسارت ناشی از حوادث کار 60هزارمیلیارد تومان خرج روی دست وزارت کار گذاشت
بگیریم و آموزش ها را انجام دهیم. وی با بیان اینکه هریک واحد آموزش به میزان چهار درصد در بازگشت سرمایه موثر است ادامه داد: امروز به دنبال سیستم ارتقاء بازرسی هستیم و با استقرار مسئولان ایمنی، رصد را به خود آنها واگذار خواهیم کرد. وی بیان کرد: در سال 94 به علت وقوع حوادث ناشی از کار، پنج هزار میلیارد ریال پرداخت غرامت داشتیم و در استان کرمان طی شش ماه نخست امسال در بخش معدن حادثه منجر به فوت نداشتیم. ...
چطور بفهمیم بدن مان نیاز به تحرک بیشتر دارد؟
خوابی هستید کافی است طی روز کمی ورزش کنید. نیاز به کمک دارید: ورزش کردن نه فقط برای حفظ سلامت بدن مفید است بلکه باعث می شود فرد کمتر به مصرف سیگار یا خوراکی های مضر فکر کند. عادت های سالم مانند ورزش را می توان جایگزین عادت های ناسالم کرد. علاوه بر آن با ورزش کردن هورمونی به نام اندروفین ترشح می شود که همانند مواد اعتیاد آور روی مغز تاثیر می گذارد. منبع : سلامت نیوز ...
داخلی سازی خودرو به چه قیمتی؟!
و تجارت در قراردادهای جدید خودرویی، صادرات 30 درصد خودروهای تولیدی در ایران است. برای صادرات نیز خودروساز خارجی به طور طبیعی ملزم به تولید خودرو با قیمت پایین و رقابتی و کیفیت بالا در ایران خواهد بود. وی افزود: در آن صورت خودروسازان خارجی در ایران تلاش می کنند از یک سو با انتقال دانش فنی به قطعه سازان ایرانی کیفیت خودروها را حفظ کرده و از سوی دیگر با داخلی سازی اصولی در ایران، هزینه ...
با خوردن این مواد غذایی چاق می شوید
نوشیدنی ها فشار و قند خون رو بالا می برن. یک بطری نوشابه انرژی زا حاوی 27 گرم شکر هست. پس اگر دائما از این نوشابه ها مصرف کنید وزنتون بالا می ره. سس کچاپ حتما انتظار نداشتید که این مورد رو هم توی لیست آورده باشم درسته؟ کچاپ هم بر هلاف طعمش حاوی شکر هست.هر 100 گرم سس حاوی 20 تا 30 گرم شکره. معمولا کسی دائما سس کچاپ استفاده نمی کنه اما برای کسانی که مصرفشون بالاست دونستن این حقایق ...
کشکی که در بازار موجود است، کشک واقعی است؟
تازه بدون نمک و چربی بالا، معادل میزان کلسیم یک لیوان شیر برابر 250 سی سی است. به عبارتی کشک منبع خوب کلسیم است اما متاسفانه کشک هایی که به صورت خشک عرضه می شود، حاوی نمک زیادی است که جذب کلسیم را به شدت کاهش می دهد. به همین دلیل است که می گوییم روی کشک خشک به عنوان منبع کلسیم حساب نکنید. از سوی دیگر، در مورد کشک خشک این تردید وجود دارد که آنچه به دستمان می رسد کشک واقعی نباشد و مخلوطی ...
1٫2 میلیون تن فولاد به ظرفیت تولید سالانه کشور افزوده می شود
اقدام قرار گرفته با همت همه کارکنان و حمایت مسوولان بنیاد مستضعفان و تدابیر حمایتی همه دست اندرکاران این صنعت هرچه سریعتر به بهره برداری برسد وی در ادامه مهمترین پروژه های در دست اقدام شرکت را چنین برشمرد: فولادسازی فاز 2 به ظرفیت 1/2 میلیون تن در سال، گندله سازی به ظرفیت 5 میلیون تن در سال، آب شیرین کن به ظرفیت روزانه 40 هزار متر مکعب، اتصال به شبکه راه آهن سراسری. مشخصات ...
مشروح سخنان متفاوت دکتر پزشکیان در برنامه دست خط
مملکت را به سقوط خواهد کشید متن کامل گفتگوی برنامه ی دست خط شبکه ی پنج سیما با دکتر مسعود پزشکیان، وزیر دولت اصلاحات و نایب رییس مجلس دهم در پی می آید: س: مهمان امشب برنامه، دست خط بسیار زیبایی دارد. فوق تخصص جراحی قلب است و البته یک انسان بسیار صریح و صاحب سخن و از سمت دیگر جدای از تخصص پزشکی که دارد تخصص ویژه ای در نهج البلاغه دارد. فردی که شاید این روزها به عنوان چهره ...
چه مقدار پروتئین پس از ورزش مصرف کنیم؟
ورزش حدود 20 گرم است که کاملا جذب عضلات شده و منجر به افزایش حجم عضلات می شود . وی با تاکید براینکه مصرف پروتئین در هروعده غذایی نباید فراموش شود، افزود: باید دقت داشت که میزان پروتئین مصرفی، زمانی قابلیت جذب را خواهد داشت که 25 صدم گرم به ازای هرکیلوگرم وزن افراد باشد. ورزشکارانی که ورزش های قدرتی انجام می دهند حداکثر یک تا سه ساعت بعد از ورزش باید پروتئین مصرف کنند که بهتر است در همان ...
اینترنت اشیاء چیست و چه چالش هایی را به همراه دارد؟
تر و دقیق، منجر به کاهش هزینه ها و افزایش بهره وری شد. مقایسه سربازان امروزی با نیروهای رزمی آینده از جمله پیشنهادات ذکر شده در گزارش این مرکز، استفاده از فناوری های اینترنت اشیا برای فعالیت های نظامی و تجهیز سربازان آینده است. همان طور که در شکل نشان داده شده، در حالی که امروزه امکان دسترسی افراد معمولی به تلفن های هوشمند فراهم شده است، اما نیروهای نظامی از سیستم های ساده تر ...
ویتامین های مفید برای درمان طبیعی علائم یائسگی
بیماری قلبی و فشارخون بالا هم می شود. 6. ویتامین B12 اهمیت این ویتامین در حفظ متابولیسم سالم بدن، پیشگیری از زوال حافظه و افسردگی تایید شده است. 7. ویتامین C همه ما با نقش ویتامین C در تقویت سیستم ایمنی بدن آشنا هستیم. این ویتامین در تولید سلول های قرمز خون هم نقش دارد و روند بهبود بدن را تسریع کرده و موجب افزایش رشد بافت ها می شود. 8. ویتامین D در کنار ویتامین A، ویتامین D هم تضمین کننده سلامت استخوان هاست درحالیکه همزمان از بروز پوکی استخوان و انواع مختلف سرطان ها هم پیشگیری می کند. منبع: ...
راهکار های جلوگیری از بارداری
یا 4 سال گذشته در چه شرایطی نگهداری شده آیا در انباری گرم بوده یا در شهری با رطوبت بالا پس سعی کنید کاندومی بخرید که تاریخ مصرف دار باشد به ویژه اگر عادت دارید بسته هایی با تعداد بالا خریداری کنید. کاندوم های خاص نوع خیلی نازک اولتراتین کاندوم در بازار وجود دارد که همه مشخصات نگهداری صحیح و اصول باز کردن و استفاده را باید برای آن رعایت کرد. این محصول کمی گران تر است اما خیلی نازک ...
کار کمیسون ویژه بررسی برجام مبنای علمی نداشت/ قانون نظارت بر رفتار نمایندگان جامع نیست
. برای حرف درست زدن باید بدانیم برای هر کاری کارشناس و خبره مربوطه وجود دارد. خبره و کارشناسی این گونه نیست که من اگر 4 سال درس خواندم و دکترای فلان رشته را دارم یعنی متخصص آن رشته هستم. من جراح قلب هستم و فوق تخص دارم. در داخلی قلب سعی می کنم به افراد خبره این کار ارجاع دهم. در داخلی قلب و جراحی قلب رشته های مختلفی وجود دارد. من به یکسری اعمال دست نمی زنم چرا که تجربه لازم را کسب نکردم. نه این که ...
دلایلی برای اینکه شما فراموشکار هستید و آلزایمر ندارید
B12 است. این توضیحات می تواند به شما کمک کند سطح مصرف خود را چک کنید که یک مکمل روزانه می تواند قدرت خود را بازگرداند. شما فقط کمی پیر شده اید. با افزایش سن، مغز شما ممکن است نشانه ای از خوردگی را پیدا می کند. همانطور که پوست چروکیده می شود و مفاصل ضعیف می شوند، احتمال فراموشی و آلزایمر نیز از سن 65 سال به بالا بیشتر می شود. این فراموشی خفیف، ولی رایج است. ولی شما می توانید به ...
در دوران بارداری قرص های ویتامین دی مصرف کنید
به گزارش شفا آنلاین ،در این مطالعات بیش از هزار و 233 کودک مختلف مورد مطالعه قرار گرفته و پژوهشگران دریافتند کودکانی که مادران آن ها در دوران بارداری از قرص های ویتامین دی استفاده کرده و سطح این ویتامین (25OHD) در خون آن ها بیش از 25 nmol/L بود، به میزان بسیار کمتری دچار اختلال بیش فعالی و کمبود توجه می شوند. به طور معمول ده درصد از نوزادان دچار این اختلال هستند و مطالعات انجام شده ...
