خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کبد چرب، بیماری خاموش و پیش رونده
پیشگیری کبد چرب، اظهار داشت: دو نوع کبد چرب الکی و غیر الکلی داریم که نوع الکلی بیشتر در کشورهای غربی، به دلیل مصرف زیاد الکل شایع است، اما در کشور ما که مصرف مشروبات الکلی شایع نیست، بیشتر با کبد چرب غیر الکلی مواجه هستیم . وزن خود را کاهش دهید این متخصص تغذیه، عنوان کرد: مهم ترین اقدام در پیشگیری و درمان کبد چرب غیرالکلی کاهش وزن مناسب، تحت نظر یک پزشک متخصص است و باید توجه داشت این ...
بیماری های قلبی و عروقی در انتظار زنان
برای سرخ کردن نیز از روغن مایع مخصوص سرخ کردن استفاده شود. افشار افزود: هنگام سرخ کردن مواد غذایی با روغن، حرارت نباید از 170درجه سانتی گراد بالاتر برود، زیرا حرارت زیاد موجب دود کردن و سوختن روغن و تغییر ترکیب شیمیایی و در نتیجه سرطان زایی آن می شود. این کارشناس ادامه داد: مصرف مواد غذایی حاوی فیبر مانند غلات سبوس دار، حبوبات، میوه و انواع سبزی در پیشگیری از بیماریهای قلب و عروق مفید ...
مواد غذایی مناسب برای رشد مغز کودکان
اسیدهای چرب امگا-3 نیز هستند که برای عملکرد درست مغز و سیستم عصبی نیاز است و می توانند دیسلکسیا و دیگر اختلالات کمبود تمرکز را کاهش دهند. کره بادام زمینی پیش از یک مطالعه طولانی مدت، پروتئین موجود در کره بادام زمینی می تواند احساس سیری را در فرد ایجاد کرده، انرژی را در سطح بالا حفظ کند و سطح قند خون را پایدار نگه دارد. بر همین اساس، طی مدت زمان برگزاری امتحان خود سقوط ...
ایران بالاترین ضایعات و دور ریز موادغذایی را در جهان دارد
دانست و بر پیشگیری تاکید کرد و افزود: عدم توجه به حوزه غذا علاوه بر مشکل اقتصادی، خطر سلامتی هم دارد و از طرفی مصرف کنندگان باید به برچسب غذای سالم بر روی محصولات غذایی خصوصا غذاهای وارداتی برای پیشگیری از مخاطرات آنها توجه و دقت لازم را داشته باشند. این مسئول بر گرایش مردم به سمت موادغذایی و سفره های سنتی ایرانی تاکید و گرایش به غذاهای فست فود غربی را یکی از عوامل ابتلا افراد به بیماری ...
چگونه در طول روز با انرژی باشیم؟
جورج تاون توضیح می دهد که پروتئین حاوی آمینواسید هایی است که مواد شیمیایی مانند دوپامین و نوروپین فیرین را افزایش و در نتیجه انرژی مغز را افزایش می دهد و همچنین کمک می کند تا احساس سیری داشته باشید، بنابراین کمتر احتمال دارد به ماشین خودکار برای قند خون ضربه بزنید. 8:30 صبح به این لحظه فکر کنید. در ترافیک گیر کرده اید؟ این ورزش تنفس عمیق آرام را امتحان کنید: از راه دهان ...
چگونه از شر جوش های سرسیاه خلاص شوید؟
بر جوش های سرسیاه، مشکل آکنه نیز دارید، برای درمان آن هم مفید است. جوش شیرین به از بین بردن آلودگی و چربی که در منافذ متصل به پوست شما گیر کرده اند کمک می کند. اگرچه جوش شیرین مانند یک جادو عمل می کند، اما نباید بیش از حد مورد استفاده قرار گیرد، چون پوستتان را به سرعت خشک خواهد کرد. 2. سفیده تخم مرغ سفیده تخم مرغ برای پوست سالم بسیار مفید است، و سرشار از مواد مغذی مورد ...
چطور با استخوان هایتان مهربان باشید؟/راهکارهای کاربردی
افزایش سن کاملا طبیعی است ولی برخی عوامل این فرآیند را تسریع می کند. برخی از این علل عبارتند از : -کم تحرکی -عدم استفاده از مواد حاوی کلسیم -کاهش ویتامین D در بدن -ابتلا به بیماری های خاص مانند سرطان -استفاده از داروهای استروئیدی -یائسگی زودرس (کمتر از 45 سال) -استعمال دخانیات -کاهش استروژن در بدن -افرادی که در خانواده خود بیمار مبتلا به ...
چگونه از شر جوش های سرسیاه خلاص شوید؟
بر جوش های سرسیاه، مشکل آکنه نیز دارید، برای درمان آن هم مفید است. جوش شیرین به از بین بردن آلودگی و چربی که در منافذ متصل به پوست شما گیر کرده اند کمک می کند. اگرچه جوش شیرین مانند یک جادو عمل می کند، اما نباید بیش از حد مورد استفاده قرار گیرد، چون پوستتان را به سرعت خشک خواهد کرد. 2. سفیده تخم مرغ سفیده تخم مرغ برای پوست سالم بسیار مفید است، و سرشار از مواد مغذی مورد ...
خداحافظی با چین و چروک های صورت با مصرف این مواد خوراکی
دانه هل نیز سبب به تعویق انداختن پیری می شود. مینایی تصریح کرد: استفاده از غذاهایی مانند شیر برنج یا فرنی که از برنجی با طبع گرم تهیه شده باشند در درمان کم خونی مفید و ضد پیری نیز هستند و خوردن حلیم با بلغور گندم همراه با روغن دنبه خانگی نیز نقش موثری در حفظ جوانی افراد به خصوص زنان دارد، روغن دنبه حاوی لپتین بوده که ترکیبی ضد سرطان است. وی توصیه کرد: مصرف آش همراه با سبزیجات فراوان در شب و با حبوبات مناسب در هنگام ظهر، اختلالات متابولیکی را رفع می کند و سبب تنظیم فعالیت های اعضای بدن می شود. منبع:باشگاه خبرنگاران ...
میان وعده های لاغر کننده
گروه کم کربوهیدرات است، چون در هر 14 عدد گردو کمتر از 8 گرم کربوهیدرات وجود دارد. اگر آجیل خالی شما را سیر نمی کند، می توانید با کرفس و سیب سالاد درست کنید، گردو را روی آن بریزید و از سس خردل تند نیز استفاده کنید. ماست یونانی می توانید از این میان وعده در هر زمانی استفاده کنید. ماست یونانی در مقایسه با ماست غیر یونانی، دارای مقدار زیادی پروتئین سالم است. بانی تاب دیکس، مالک سایت ...
قیمت انواع مرغ بسته بندی + جدول
تولید و انقضاء، شرایط نگهداری، نام کشتارگاه و کد پروانه بهداشتی بهره برداری باشد. 6- استفاده از برچسب مجزا جهت درج مشخصات فوق به هیچ عنوان مجاز نمی باشد. 7- بسته بندی ها فاقد هر گونه خونابه و آب باشد. مرغ کامل تازه، بسته بندی کیسه ای (پوشش کیسه نایلونی) وزن بین 1000 تا 1700 گرم 60300 1- لاشه مرغ بر اساس وزن آن، سورت و تفکیک گردیده و سپس در کیسه ...
تاثیر و خواص دانه کنجد بر مغز جنین
سالادها و همچنین همراه با پودر سوخاری برای سوخاری کردن مرغ و ماهی استفاده می شود. هر 300 گرم دانه کنجد حدود 160 کالری به ما انرژی می دهد، همچنین 2 گرم اسید چرب اشباع، 5 گرم پروتئین و 3 گرم فیبر را شامل می شود و منبع بسیار خوبی از کلسیم و آهن به شمار می رود. علاوه بر این دانه های کنجد منبع خوبی از مس، منگنز، فسفر و منیزیم است. در سه ماهه ی سوم بارداری که سیستم عصبی جنین در حال ...
چگونه چشم و قدرت بینایی را تقویت کنیم؟
متخصص شما برای شما تجویز و انتخاب کند و به هیچ عنوان از عینک های دیگران صرف این که چشم ها شما با ان خوب میبیند استفاده نکنید. سه: یک محیط مناسب بسازید 1) نور محیط را تنظیم کنید نور را باید ملایم کنید که در این زمینه استفاده از نور لامپ ها فلورسنت به تنهای تا حدودی بر چشمان شما تاثیر منفی می گذارد. هنگام مطالعه منبع نور باید در پست سر شما قرار بگیرد و ...
پوستی روشن با ورزش
ورزش کردن به پایین آوردن سطح قند خون شما کمک می کند و مانع آسیب رساندن مواد غذایی شیرین به پوستتان می شود. ورزش منافذ پوست شما را تمیز می کند به ورزش کردن و عرق ریختن نه نگویید. ثبت نام در کلاس دوچرخه ثابت مورد علاقه تان یا کلاس یوگا در هوای گرم و مرطوب،تاثیر بسیار خوبی بر پوستتان می گذارد. دکتر گوهرا می گوید: عرق کردن فرآیندی فیزیولوژیکی و طبیعی است که به آزادسازی سموم از بدن ...
با خرما و خواص بی نظیرش آشنا شوید
تسکین دهد. سلامت و قدرت استخوان: مقدار قابل توجه مواد معدنی موجود در خرما می تواند آن را به یک ابرماده غذایی برای تقویت استخوان ها و مبارزه با بیماری های دردناک و ناتوان کننده مانند پوکی استخوان مبدل کند. خرما حاوی سلنیم، منیزیم، مس، و منگنز است که همگی آنها برای رشد استخوان هایی سالم و قدرتمند به ویژه برای افراد مسن که استخوان ها به تدریج ضعیف می شوند نیاز هستند. اختلالات روده ...
شش راه خانگی برای سفید کردن دندان ها
، بسیار متداول شده است. وین پری، مدیر عامل و رئیس توسعه محصول Greensations (برندی که فقط محصولات کاملا طبیعی می فروشد) می گوید: روغن نارگیل حاوی اسیدهای چربی است که وقتی با بزاق انسان تماس پیدا می کنند، به آنزیم های سفید کننده دندان تجزیه می شوند. ترکیب بزاق شما و این اسیدهای چرب، یک مولکول اکسیژن تولید می کند که لکه روی دندان را برطرف می کند. این رادیکال آزاد که اکسید شده، یک واکنش شیمیایی ایجاد ...
تره فرنگی برای شام: پیش به سوی تناسب اندام
میزان زیادی آب تشکیل شده است. بنابراین کالری اندکی دارد و در عین حال سرشار از فیبرهای غذایی است. در هر 100 گرم از این سبزی 83 گرم آب، 1 گرم پروتئین و 2 گرم فیبر وجود دارد. علاوه بر این تره فرنگی حاوی مواد مغذی فوق العاده ای از جمله ویتامین A ،B6 ،C ،K و مواد معدنی ضروری مانند آهن، کلسیم، منیزیم و منگنز است. اگر این سبزی را به پروتئین و دیگر مواد غذایی کم کالری اضافه کنید گام بزرگی در جهت کاهش وزن و ...
سوپ های مقوی برای فصل سرما
میان در فصل سرما مصرف انواع سوپ ها فواید بسیاری برای سلامت فرد دارد و هیدروژن بدن را تامین و آن را گرم نگه می دارد. استفاده از مرغ، سبزیجات تازه، لوبیا و گوشت های کم چرب در سوپ ها شما را سرحال و سالم نگه می دارد. هرگز فراموش نکنید که گنجاندن سوپ در رژیم غذایی به تامین مواد مغذی و مورد نیاز بدن کمک می کند. دو نمونه از سوپ های مقوی در فصل سرماخوردگی به شرح زیر است: سوپ مرغ و گشنیز ...
نزدیکی در زمان حاملگی
اکثر موارد بعد از تولد نوزاد از بین خواهد رفت اما گاهی بعد از زایمان هم این بیماری درشان باقی بماند برای کاهش ریسک ابتلا به دیابت حفظ یا رسیدن به وزن سالم با رعایت تعادل در مصرف مواد غذایی و نیز انجام فعالیت فیزیکی ( ورزش ) مناسب به منظور کاهش وزن اضافی بسیار موثر است . این متخصص اظهار کرد : میان وعده های می توانند در کاهش قند خون به زنان کمک کنند. اگر شما بین وعده های اصلی غذایی خود از ...
خواص جعفری برای داشتن جسمی سالم
جعفری نوعی گیاه می باشد که به عنوان سبزی در کنار اغلب غذاها از آن استفاده می شود و همچنین در تهیه انواع و اقسام سوپ ها و مواد غذایی حاوی سبزیجات کاربرد دارد ، این سبزی سرشار از ویتامین های گوناگون و سودمند می باشد ، در ادامه مطلب می خواهیم خواص جعفری را مورد بررسی قرار دهیم ، با گیاه یاب همراه باشید. خواص جعفری ( دارویی ) جعفری از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک است . ...
عادات هایی که برای سلامت قلب مفید هستند
جایی که می توانید فعال تر باشید و جلوی تلویزیون لم ندهید. آشپزی کردن دسته جمعی یکی از روش های خوب برای وقت گذراندن در جمع خانواده آشپزی کردن دسته جمعی است. از بچه ها بخواهید کمکتان کنند تا برنامه غذایی بنویسید، آنها را در خرید مواد غذایی و آماده کردن غذا شریک کنید. در این صورت است که می توانید به آنها یاد دهید تا مواد غذایی سالم تری انتخاب کنند، برچسب مواد غذایی را بخوانند و ...
اصلاح الگوی تغذیه محور و شعار ملی روز جهانی غذا
...: بیماری های قلبی و عروقی علت 39 درصد مرگ و میر ها است که این نشان دهنده سبک زندگی نادرست در جامعه است. وی، با بیان این که رژیم های سرشار از مواد کربوهیدراتی تصفیه شده و قند ها منجر به افزایش خطر ابتلا به دیابت می شود، ادامه داد: رژیم غذایی سالم دارای کربوهیدرات های تصفیه نشده و فیبر ها نظیر غلات کامل (سبوس دار)، سبزیجات و میوه ها و ریزمغذی ها است. ...
بزرگداشت روز جهانی غذا در فراشبند
های خوراکی و آشامیدنی به مصرف کننده ضروری است مهندس پریسا روستا افزود: از سوی دیگر به منظور توجه بیشتر به عوامل موثر بر سلامتی، برچسب گذاری به عنوان ابزاری مهم جهت اطلاع رسانی به مصرف کنندگان و سازمان ناظر، اهمیت ویژه ای دارد . وی نشانگرهای رنگی تغذیه ای را برای نشان دادن اطلاعات تغذیه ای آن محصول دانست که با هدف افزایش آگاهی مصرف کنندگان و اصلاح الگوی مصرف در ارتقاء سلامت ...
برنامه های معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی جیرفت در هفته جهانی غذا اعلام شد
مورد کاهش مصرف نمک، قند، اسید چرب ترانس و روغن از دیگر برنامه های معاونت غذا و دارو در هفته جهانی غذا است. وی افزود: از دیگر برناهم ها می توان به نشست خبری این معاونت با رسانه ها، ایراد سخنرانی در خطبه های پیش از نمازجمعه این هفته شهرستان جیرفت در مورد قند، چربی، روغن و اسد چرب ترانس و همچنین راه اندازی یک غرفه با محوریت سلامت، آموزش و گرفتن فشار خون اشاره کرد. معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی جیرفت اظهار داشت: در صورتی که مردم با اصول علمی برنامه غذایی خود را تنظیم کنند بسیاری از امراض از میان می رود و زندگی سالم و پر از نشاطی را خواهند داشت. پایان پیام/ 480 ...
سلامتی با این غذاها
آنجایی که ساردین ها کوچک هستند و در پایین زنجیره غذایی قرار دارند نسبت به ماهی های بزرگ تر از مواد سمی کم تری برخوردار هستند. انار انار سرشار از آنتی اکسیدان ها، مواد شیمیایی طبیعی که با رادیکال های آزاد مقابله می کنند، است. رادیکال های آزاد به بافت های بدن آسیب می زنند و می توانند به شکل گیری بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، آلزایمر و سرطان منجر شوند. اگر وقت آماده کردن ...
8 ماده غذایی انرژی بخش و مفید
گلیسمی غذایتان می شود. توصیه می کنیم غذاهایتان را با لیموترش میل کنید. پیشنهادهای شگفت انگیز تورهای مسافرتی مشاوره و درمان چاقی های موضعی با لیپوماتیک به اشتراک بگذارید: گزارش خطا 0 0 برچسب ها: مواد غذایی ، تغذیه سالم مطالب مرتبط استقبال از سرما با مواد غذایی مناسب بهترین منابع ...
به کمک 15 خوراکی فوق العاده چربی شکم را آب کنید
و 4 گرم چربی تک اشباع است که برای قلب مفید است و می تواند به کم کردن وزن کمک کند. اخیرا پژوهشگران در پژوهشی پی بردند آدم هایی که مرتب آووکادو می خورند نسبت به کسانی که نمی خورند دور کمر کم تری دارند و بنابراین آواکادو می تواند به آب کردن چربی شکم کمک کند. و آووکادو علاوه بر کوچک نگه داشتن شکم، ممکن است برای روده نیز مفید باشد. میدلبرگ توضیح می دهد: “چربی های سالم مانند چربی آووکادو برای ...
جشنواره غذای سالم در قروه
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از سنندج ، نرگس مهدی عراقی کارشناس نظارت بر مواد غذایی شبکه بهداشت قروه در این باره گفت: در این جشنواره تلاش شد شرکت کنندگان با شعار ملی روز جهانی غذا شامل کاهش مصرف قند، چربی، نمک، نشانگرهای رنگی تغذیه ای، برچسب اصالت، مبارزه با قاچاق کالا و ترویج و معرفی نشان ایمنی و سلامت بیشتر آشنا شوند. این جشنواره در راستای تحقق اهداف استانداردهای سلامتی با اعلام زیرمجموعه های علمی سلامتی در تغذیه در قروه برگزار شد. انتهای پیام/ ...
سازماندهی کشوها و قفسه های یخچال
در قسمت های پشتی یخچال است. این مقاله نکاتی برای تمیز نگه داشتن یخچال فراهم کرده است و به شما در حل پازل یخچال و فریزر به واسطه قرار دادن مواد غذایی در مکان های مورد نظر خود کمک می کند. کشوها و قفسه های یخچال را سازماندهی شده نگه دارید اضافه ها را دور بریزید به موارد موجود در یخچال تان نگاهی بیاندازید. هر موردی که تاریخش گذشته است و یا آن هایی که احتمالا شما هرگز از آن ...
برداشت زیتون در ایران از هر هکتار 2 تن در دنیا 20 تن
به گزارش اکوفارس به نقل از خبرنگار کشاورزی خبرگزاری فارس، زیتون به عنوان یکی از منابع غذایی بشر است که ارزش غذایی و دارویی بالایی دارد و به دلیل وجود آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب همواره مورد توجه قرار گرفته است. اکنون 11 میلیون هکتار سطح زیر کشت زیتون در جهان است که سالانه 2 میلیون و 600 هزار تن کنسرو زیتون و 3 میلیون و 300 هزار تن روغن زیتون در جهان تولید می شود. طبق آمارهای ...
