خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باهوش ترین حیوانات جهان
کردن یک گوسفند بی نهایت سخت است. آن ها می توانند در یک مارپیچ راه شان را پیدا کنند، در حالی که ممکن است شما بارها گیچ شوید! 25. مورچه مورچه ها خیلی پیش تر از این که انسان ها حتی به فکر کاشتن محصولات کشاورزی باشند، کشاورز بودند. آن ها در واقع از تکنیک های کشاورزی بسیار پیچیده ای برای افزایش میزان تولید محصول شان استفاده می کنند. مورچه ها ماده هایی شیمیایی ترشح می کنند که ...
8 کاری که افراد موفق صبح ها انجام می دهند
کردن عادت دهید. افراد بسیاری برای ورزش کردن به باشگاه می روند. اما من اخیرا متوجه شدم انجام حرکات ورزشی در خانه و در آغاز روز، وضوح ذهنی و انگیزه را به زندگی پمپاژ می کند. به هر شکل که دوست دارید و با استفاده از هر روشی که ترجیح می دهید، خود را به حرکت درآورید. اگر به جسم تان اهمیت ندهید، دیگر ابعاد زندگی تان تحت تأثیر قرار می گیرد. 4. 30 گرم پروتئین مصرف کنید به توصیه ی دونالد لِیمَن (Donald ...
ساعت شلوغی مرگ در بیمارستان لقمان
، مهمان آشنای بخش مسمومیت های زنان بعد از 2 بار بستری در طول 20 روز گذشته... . این بار، الهام را ساعت 10 صبح به اورژانس رساندند. دوست خیابان خوابش پیدایش کرده بود؛ بیهوش، کف دستشویی زنانه پارک لاله. این بار، الهام 25 قرص متادون خورده بود. دوست داشتم بمیرم... همین... قصد دیگه ای نداشتم. دفعه اولم اشتباه کردم که اونقدر کم خوردم. 5 تا قرص... کار خودشونو سخت کردن چون من از اینجا بالاخره میرم بیرون و ...
چرا بعد از تمرین با وزنه، اینقدر خسته می شوم؟
میان وعده قبل از تمرین مصرف کنید، مانند یک اسموتی میوه یا یک ساندویچ کره بادام زمینی با نان غلات کامل. هیپوگلیسمی (قند خون پایین) ناشی از ورزش می تواند باعث خستگی شود. سطوح گلوکزتان را پس از یک تمرین، با یک میان وعده که شامل کربوهیدراتهای پیچیده و پروتئین است مانند: یک ساندویچ بوقلمون و یک موز دوباره بالا ببرید. آب فراوان بنوشید مایعات و الکترولیتهای بدن شما در طول تمرین ...
گران ترین شهرهای دنیا کدامند؟ + تصویر
. این شهر هم در فهرست گران ترین شهرهای دنیا قرار دارد. یک فنجان قهوه در آن حدود 6 دلار قیمت دارد. این گزارش عنوان می کند شهرهای اروپایی که از یورو استفاده نمی کنند مانند کپنهاگ، زوریخ، ژنو و اوسلو از همسایگان اروپایی خود که از یورو استفاده می کنند گران تر هستند. اسلو شهر اُسلو (Oslo) بزرگترین شهر و پایتخت کشور نروژ است. اسلو همچنین تنها شهر نروژ است که خود یک استان و یک شهرستان نیز ...
خوراکی هایی برای سوزاندن چربی شکم و پهلو
. این ترکیب شامل خیار ، زنجبیل پوره شده، لیمو، آب، برگ نعنا است که می توانید مخلوط این مواد را هر روز میل کنید. گشنیز گشنیز یک داروی طبیعی عالی برای رفع نفخ معده است. بادام بادام با داشتن فیبر بالا به شما احساس پر بودن معده را القا می کند بنابراین پرخوری نخواهید کرد. 6 الی 8 عدد بادام را شب در آب خیسانده و صبح با معده خالی نوش جان کنید تا نتایج عالی را در بدن تان مشاهده کنید. ...
بهترین غذاها برای ایجاد تعادل در کارکرد هورمون ها
بالا برده و دوران بازیابی و ریکاوری بدن را بعد از ورزش تحت پوشش قرار می دهد . از طرفی می توان آن را منبع غنی تریپتوفان هم تلقی کرد که باعث افزایش میزان سروتونین در بدن شده و دشمن استرس محسوب می شود. میزان مصرف: این مکمل پودری یکی از شایع ترین منابع زیستی پروتئین در دسترس بوده که افزودن یک تا دو قاشق از آن به اسموتی تان تأثیر به سزایی به همراه دارد. 11.دارچین دارچین ...
11 عادت بد که خوابتان را مختل می کند!
. بر اساس گزارش موسسه ملی بهداشت، نوشیدن الکل قبل از خواب، مقدار زمانی که در خوابِ REM (مرحله عمیق و ترمیمی خواب) قرار دارید را کاهش می دهد. نوشیدن قهوه در عصر یا شب با کاهش انرژی در محل کار، نوشیدن به فنجان قهوه دیگر بسیار وسوسه برانگیز است. اما ممکن است بعداً شمارا خسته تر کند. شش ساعت طول می کشد تا اثر کافئین از بین رود که می تواند اختلالی جدی در خواب ایجاد کند. ...
7 ماده غذایی عالی برای تامین سوخت تمرین شما
بدن شما برای پا کوبیدن در کلاس زومبا واقعا به چه چیزی نیاز دارد؟ ما از کارشناسان سلامتی پرسیدیم که برای دستیابی به نتایج مطلوب، یک ساعت قبل از خارج شدن از خانه برای رفتن به استخر، دوچرخه سواری و یوگا باید چه چیزی بخورید. آب چغندر با توجه به مطالعه جولای 2015 از انجمن فیزیولوژیک آمریکا، مردان سالمی که برای 15 روز متوالی از آب چغندر بعنوان یک مکمل استفاده کردند، استقامتشان ...
خواص دارویی بی نظیر زنجبیل
جذب می شوند، و بدن تان از کمبود مواد مغذی رنج خواهد برد. به همین دلیل است که زنجبیل تا این حد مهم است. چنانچه در بالا دیدیم، این گیاه فرآیند هضم و سوخت و ساز خوراکی هایی که می خورید را بهبود می دهد و تا حد زیادی یک سیستم ایمنی قوی ایجاد می کند. 4. ایمنی به خطر افتاده و عملکرد تنفسی طب آیورودا، توانایی زنجبیل را برای تقویت سیستم ایمنی بدن، قبل از تاریخ ثبت شده تحسین کرده است. این روش ...
با رنگ درمانی شادتر زندگی کنید
پژوهش های مدرن نشان داده زمانی که چشمان مان رنگی را لمس می کند مغزمان مواد شیمیایی را رها می کند که هم سطح فیزیکی و هم احساسی بدن را تحت تأثیر قرار می دهد. برای مثال بودن در یک اتاق قرمز رنگ ضربان قلب تان را افزایش می دهد و مواد شیمیایی که به انرژی زیاد و پرخاشگری ارتباط دارند را تحریک و فعال می کنند. در حالی که رنگ زرد سروتونین (مواد شیمیایی احساس خوب) را در مغزمان فعال می کند. ...
تشخیص 10 بیماری از روی چهره انسان
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : صورت شما راز وضعیت داخلی بدن و بیماری های داخلی را برملا می سازد، به صورت خود نگاه کنید و بدانید که کدام بخش بدن شما مشکل دارد. حتما برای شما پیش آمده است فردی مسن و با تجربه با نگاه کردن به صورت شما بگوید چرا رنگ و رو ندارید؟ یا رنگ صورتتان پریده است یا صورت تان زرد به نظر می رسد و این ها گواه این است که شما گویا حال مزاجی خوبی ندارید. بله ...
چگونه در 50 سالگی جوانتر به نظر برسید!
...> یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. بشقاب تان را پر از سبزیجات برگ سبز و تیره و همچنین گردو، زغال اخته و توت فرنگی کنید. مصرف غذاهای غنی از کلسیم و ویتامین D را نیز افزایش دهید. یک رژیم غذایی مدیترانه ای پر از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، روغن زیتون به شما کمک خواهد کرد عمر طولانی تر، احساس بهتر و ظاهر سالم تری داشته باشید. مکمل های ویتامین B12 مصرف کنید یا B12 مصرفی تان را با خوردن ماهی و گوشت ...
رابطه جنسی در دوران بارداری خطرناک است؟
کنند معمولا از هفته 20 حاملگی به بعد خودش را نشان می دهد ، خانم ها باید دقت داشته باشند که اگر دچار دیابت بارداری می شوند در اکثر موارد بعد از تولد نوزاد از بین خواهد رفت اما گاهی بعد از زایمان هم این بیماری درشان باقی بماند برای کاهش ریسک ابتلا به دیابت حفظ یا رسیدن به وزن سالم با رعایت تعادل در مصرف مواد غذایی و نیز انجام فعالیت فیزیکی ( ورزش ) مناسب به منظور کاهش وزن اضافی بسیار موثر است . ...
چرا موهایتان زودتر از دیگران سفید می شود؟
های مربوط به غده تیروئید مانند بیماری گریوز، هاشیموتو، پرکاری و کم کاری تیروئید، مشکلات کم خونی، می توانند موها را حتی موهای روی پوست بدن را سفید کنند. رژیم غذایی نامناسب و زود سفید شدن موها: رژیم غذایی نامناسب منجر به سفید شدن مو می شود. عدم دریافت ویتامین B12 و آهن و ید باعث خاکستری شدن زودهنگام موها می شود. مصرف کم پروتئین و افراط در نوشیدن چای و قهوه و سیگارکشیدن ...
از "غیرت ناموسی" مهم تر "غیرت دینی" است
: ساعت دو و بیست دقیقه یا دو و نیم نیمه شب؟ گفتیم: بله، همین طور است. دیدم همه جزئیات را دارد می گوید. پرسیدم: چطور مگر؟ گفت: من نه اصلاً شما را می شناسم و نه پدرتان را می شناختم، نه می دانستم خانه تان کجاست. دوشنبه سحر خواب دیدم دارم به حرم امام رضا(ع) مشرف می شوم و آقا دارند از حرم بیرون می آیند. خدمت آقا سلام عرض کردم و پرسیدم کجا تشریف می برید؟ حضرت فرمودند یکی از شیعیان ما در اصفهان، آقای سید ...
کارهایی که نباید در هواپیما انجام دهید
قانع باشید. نکته ی دیگر اینکه قهوه باعث کم شدن آب بدنتان میشود و این در طول پرواز خوب نیست. به دکمه ی سیفون توالت دست نزنید دستشویی ها هم مکان مناسبی برای تجمع میکروب هستند، پس دستهایتان را به خوبی بشویید و از یک دستمال توالت برای فشار دکمه ی سیفون استفاده کنید. سرتان را برای خواب به پنجره تکیه ندهید افراد زیادی اینکار را پیش از شما انجام داده اند و ممکن ...
کال جوش، سریع، پرخاصیت، خوشمزه
فرزندتان بدغذاست طرز مصرف این غذا مورد علاقه بچه هاست و عادت به خوردن اش، در کنار انرژی، مواد معدنی بسیاری را به بدن خواهد رساند. می توانید برای تنوع بیشتر، در کنار گردو، مغزهای دیگری مثل بادام خرد شده را نیز بیفزایید. این غذا به دلیل کشکی که دارد می تواند تا حدودی نیاز به کلسیم و پروتئین این گروه سنی را نیز تامین کند. ...
چگونه در طول روز با انرژی باشیم؟
گیاهی را انتخاب کنید که شامل لوبیا و عدس است، که هر دو مملو از تریپتوفان، آمینواسیدی ضروری که خواب را بهتر می کند، می باشد. غذاهای گیاهی تند را امتحان کنید، یا سوپ کنگر فرنگی عدس. 7:30 شب به پیاده روی بروید. طبق مطالعه ای در سال 2013 در دانشگاه جورج واشنگتن، 15 دقیقه ورزش کردن بعد از هر وعده ی غذایی قند خون که شما را خسته و گرسنه می کند، تحت کنترل در می آورد. شیو معتقد است ...
لیست غذاهای پیشنهادی برای گیاهخواران
... کوکوی حبوبات: عدس و لوبیا چشم بلبلی می توانند مواد تشکیل دهنده کوکو باشند. کوکوهای حیوانات معمولا نیازی به تخم مرغ ندارند ولی برای این که کوکو وا نرود، می توانید از پنیر برای چسباندن کوکو استفاده کنید. فلافل: عشاق فلافل نگران نباشید. شما به راحتی می توانید فلافل بخورید. در فلافل ها که از تخم مرغ استفاده نمی شود پس خیال تان راحت باشد و فلافل های آتشین را بر بدن بزنید. پوره ...
غذاهای تقویت کننده باکتری های سالم روده را بشناسید
غذا و تغذیه به گفته محققان، آنچه که شما می خورید بر باکتری های درون روده تان تاثیر می گذارد و در نتیجه بر سلامت کل سیستم بدن شما تاثیر دارد، تعدادی از مواد غذایی تقویت کننده باکتری های روده را به شما معرفی می کنیم. سلامت روده علاوه بر سلامت بدن شما با رفتار، خلق و خو و سلامت روان شما نیز مرتبط است. از اینرو تغذیه صحیح می تواند با کمک به سلامت باکتری های روده به سلامت بدن و همچنین روان ...
پوستی روشن با ورزش
ورزش کردن به پایین آوردن سطح قند خون شما کمک می کند و مانع آسیب رساندن مواد غذایی شیرین به پوستتان می شود. ورزش منافذ پوست شما را تمیز می کند به ورزش کردن و عرق ریختن نه نگویید. ثبت نام در کلاس دوچرخه ثابت مورد علاقه تان یا کلاس یوگا در هوای گرم و مرطوب،تاثیر بسیار خوبی بر پوستتان می گذارد. دکتر گوهرا می گوید: عرق کردن فرآیندی فیزیولوژیکی و طبیعی است که به آزادسازی سموم از بدن ...
غذاهای ضد سرطان پستان را بشناسید
...> زردچوبه: حاوی یک ماده شیمیایی است که کورکومین نامیده می شود. این ماده در ترکیب با داروهای مشخص نقش مهمی در مبارزه با سرطان سینه ایفا می کند . برای آنکه کورکومین مورد نیاز بدن را تامین کنید، باید مکمل بخورید. شما می توانید با افزودن کاری، کلم بروکلی، پیاز و سیر به مواد غذایی خود از یک برنامه غذایی جالب برای مبارزه با سرطان برخوردار شوید. کلم بروکلی: طبق تحقیقات کلم بروکلی از رشد تومور ...
تکنیک های طبیعی درمان ویار
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: ا همیشه زنان باردار برای رفع ویار خود دست به غذا میشوند که شاید از حالت تهوع خود کم کنند و یا داروهای گیاهی و شمیایی مانند قرص ها را مصرف میکنند.اما شما با داشتن یک رژیم غذایی مناسب و متعادل از روزهای بارداری تان لذت بیشتری ببرید. برای باخبر شدن از فوت و فن های طبیعی مهار ویار، می توانید از دکتر زهرا شاه حسینی، متخصص طب سنتی ...
شش راه خانگی برای سفید کردن دندان ها
، منیزیم، منگنز و دیگر مواد معدنی است، برای سفید کردن دندانهایتان استفاده کنید. این مواد معدنی با ارزش در موز، جذب مینای دندانهای شما می شوند و اثر سفید کنندگی دارند. او توصیه می کند: بعد از مسواک زدن و نخ دندان کشیدن، یک موز رسیده را پوست بکنید و قسمت داخل پوست را به مدت 2 دقیقه روی دندانهایتان بمالید. سپس دهان را بشویید و قبل از خواب نیز این کار را تکرار کنید. شستشو با سرکه سیب ...
بی اختیاری ادراری زنان، این ها را نخورید!
: در زمان انجام این تمرینات سعی کنید که کل بدن تان را ریلکس کنید. مهم ترین اشتباهی که ممکن است مرتکب شوید سفت کردن عضلات پشت و کمر است. 3) ورزش ها را به طور منظم انجام دهید: یادتان باشد که تنها انجام منظم ورزش می تواند به شما کمک کند. 4) بر شدت ورزش بیفزایید: هر زمان که احساس کردید این ورزش ها ساده شده است باید زمان و میزان انجام آن ها را بیشتر کنید. 5) پایدار باشید: این ورزش ...
درمان عفونت سینوس ها با روشی خوش بو!
...> روغن های معطرِ مورد علاقه تان را در یک ظرفِ جدا مخلوط کنید؛ از هر روغن فقط چند قطره بریزید (با مقدارِ کم شروع کنید تا ببینید این روش به شما می سازد یا خیر). به اندازه ی 2 فنجان آب جوش را در یک ظرف دیگر بریزید؛ برای جلوگیری از هرگونه عفونت حتما از آب مقطر استفاده کنید. نصف تا 1 قاشق چای خوری نمک دریایی فراوری نشده یا نمک هیمالیا را به آب جوش اضافه و در آن حل کنید. مخلوط روغن های معطر را ...
درمان فیبروم در بارداری، راهی هست؟
این حال بسیاری از زنان تا زمانی که سونوگرافی انجام نداده اند یا تحت آزمون لگنی قرار نگرفته اند، از وجود آن بی خبرند. اگر قبل از بارداری از وجود فیبروم رحمی باخبر بودید، از پزشک در مورد اندازه و موقعیت آن سؤال کنید و بپرسید چه مشکلاتی را می تواند ایجاد کند و شما باید مراقب کدام علائم باشید.بسیاری از زنانی که یک یا تعداد بیشتری از این توده های غیر سرطانی را دارند، در دوران بارداری دچار عارضه ای نمی ...
افزایش حافظه با دمنوش های گیاهی
تنظیم عملکردهای مختلف بدن و هورمون ها، ساعت 9 شب تا دو صبح است. اگر بنا به مزاج تان خواب بیشتری احتیاج داشتید، بیشتر بخوابید. * ورزش های ذهنی مانند شطرنج در افزایش حافظه موثر هستند. مطالعه نیز ذهن را تقویت می کند. * افرادی که مزاج سرد دارند یا سردی و رطوبت بدن شان (به ویژه مغز) زیاد شده باید روزانه کندر بجوند. * از نوشیدن آب سرد به خصوص با معده ی خالی بپرهیزید، زیرا ...
مدل مانتو پاییزه جدید (تیپ پاییزه دخترانه ایرانی)
، با توجه به رنگ پوست است. ازآنجا که در فصل پاییز، رنگ های موجود در طبیعت مد می شوند قبل از خرید دقت کنید که کدام یک از این رنگ های پاییزه متناسب با رنگ پوست شماست. برای مثال اگر پوست تیره دارید از پوشیدن مانتو پاییزه به رنگ قهوه ای تیره یا یشمی خودداری کنید و اگر رنگ پوست بسیار روشنی دارید، رنگ قهوه ای یا آبی تیره برای شما مناسب خواهد بود. برای افرادی با رنگ پوست گندمگون نیز ...
