خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گیاهخواران این خوراکی ها را مصرف کنند
جذب مواد مغذی مفید از غذاهای گیاهی را افزایش و همچنین به طور کلی می تواند کیفیت پروتئین را افزایش دهد. جالب توجه است که جوانه ممکن است مقدار کمی گلوتن موجود در دانه های خاص را کاهش دهد. غذاهای گیاهی تخمیری منابع خوبی از باکتری های پروبیوتیک هستند که ممکن است به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن و سلامت دستگاه گوارش کمک کند. آنها همچنین حاوی ویتامین K2 هستند که ممکن است سلامت استخوان و بهداشت دهان ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟!
دست یکدیگر دارند. بر همین اساس است که هنگام احساس استرس، اضطراب یا افسردگی و به دنبال راهی برای کسب آرامش، برخی افراد به غذا خوردن پناه می آورند که اغلب نیز تمایل به مصرف مواد غذایی ناسالم و سرشار از قند، چربی، و کالری وجود دارد. افزون بر این، استرس می تواند اثری مضر روی سوخت و ساز بدن داشته باشد، به ویژه می تواند به ذخیره چربی در بدن منجر شود که تنها تشدید اضطراب را به همراه دارد ...
سحرخیز باش تا کامروا شوی!
پروتئین (به عنوان مثال، تخم مرغ، میوه، و نان تست گندم سبوس دار) برخوردار خواهید بود و به واسطه احساس سیری، کمتر درگیر هوس خوردن تنقلات و میان وعده ها در طول روز می شوید. خلق و خوی خود را بهبود می بخشید مطالعات نشان داده اند که سحرخیزان در مقایسه با آنهایی که تا دیر وقت بیدار می مانند، افرادی شادتر هستند و نگاه مثبت تری نسبت به محیط اطراف و رویدادهایی که رخ می دهند، دارند. همچنین ...
گیاهخواران این خوراکی ها را مصرف کنند
میزان جذب مواد مغذی مفید از غذاهای گیاهی را افزایش و همچنین به طور کلی می تواند کیفیت پروتئین را افزایش دهد. جالب توجه است که جوانه ممکن است مقدار کمی گلوتن موجود در دانه های خاص را کاهش دهد. غذاهای گیاهی تخمیری منابع خوبی از باکتری های پروبیوتیک هستند که ممکن است به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن و سلامت دستگاه گوارش کمک کند. آنها همچنین حاوی ویتامین K2 هستند که ممکن است سلامت استخوان و بهداشت ...
افسردگی یا سرماخوردگی روانی!؟
مردان و هم در زنان می تواند منجر به افسردگی و اضطراب شود. خوشبختانه می توان با مصرف بیشتر برخی مواد غذایی همچون عسل، سیر (خصوصا خام)، تخم مرغ، گوشت قرمز، بادام، انگور قرمز و انار ترشح تستسترون را در بدن افزایش داد. در ضمن باید دانست که میزان ترشح هورمون تستسترون با مقدار ترشح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) رابطه عکس و با ورزش کردن رابطه مستقیم دارد. لذا هرچه بیشتر از استرس و عصبانیت دوری ...
چند روش ساده برای پاکسازی کبد
به گزارش جنوب ایران، کبد دومین اندام بزرگ در بدن انسان و یکی از مهم ترین آنها محسوب می شود زیرا وظیفه پالایش سموم مضر را از جریان خون بر عهده دارد. برنامه های پزشکی برای سم زدایی کبد وجود دارند اما چندین تغییر سبک زندگی ساده و طبیعی نیز می توانند به پاکسازی کبد و ارتقا سلامت آن کمک کنند که در ادامه بیشتر با آنها آشنا خواهیم شد. از استرس در زندگی خود دوری کنید موقعیت های ...
4 آبان چند گام به سوی جوانسازی چهره
کمک شایانی به رفع گودی ها و ناهمواری های پوستی بویژه نواحی آسیب دیده در اثر آکنه شود. با استفاده از این مواد اغلب آکنه اسکارها یا همان اثر جای جوش تا حدودی بهبود می یابد. باید توجه داشت که استفاده از کرم ضد آفتاب در تمام طول درمان آکنه اسکارها ضروری است. متخصصان پوست بهترین پزشکان در کمک به رفع این عارضه محسوب می شوند. کاربرد امواج رادیویی در جوانسازی پوست ...
بهترین گزینه های غذایی برای جبران کمبود انرژی روزانه
. نان سبوس دار: کربوهیدرات 60 درصد انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. غلات سبوس دار حاوی مواد کربنی پیچیده و سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند. خوردن غلات سبوس دار از افزایش ناگهانی قند خون در شما جلوگیری می کند. هل سبز: هل موجب افزایش انرژی شما شده و گردش خون را بهبود می بخشد. مارچوبه: این سبزی خوشرنگ حاوی ویتامین ب است. این ویتامین کربوهیدرات های دریافتی بدن را تبدیل به سوخت مورد نیاز بدن یعنی گلوکز می کند. همچنین مارچوبه حاوی مقادیر زیادی فیبر است که منجر به متعادل نگاه داشتن قندخون می شود. ...
دانستنی هایی درباره مصرف چای
عادت بسیاری از ایرانیان شده است) جلوی جذب آهن معدنی موجود در غذاها توسط بدن را می گیرد که در نتیجه منجر به بروز بیماری کم خونی مزمن در مصرف کنندگان می شود. چای دارای ترکیباتی به نام تانن است که مزه تلخ چای را ایجاد می کند. تانن ها با آهن، ایجاد رسوب می نمایند و این رسوب به دلیل درشتی ملکول و سنگینی، غیر قابل جذب توسط بدن است. لذا در صورتی که غذای مصرفی دارای آهن بوده و بلافاصله بعد از آن چای مصرف ...
آشنایی با خواص انار ترش و شیرین و خواص آب انار
های تولید شده از میوه انار در بدن باعث تقویت و حفظ سلامت رگ های خونی شده و از بروز سکته قلبی و مغزی جلوگیری می کند. خواص آب انار: آب انار مقوی قلب و معده است. خوردن آب انار شیرین برای رفع بیماری های مجاری ادرار مفید است. مصرف آب انار، برطرف کننده اسهال است. ترکیب آب انار با عسل و استفاده از آن به عنوان قطره در بینی، از رشد پولیپ بینی جلوگیری می کند. آب انار خون ساز است و خون را ...
این خوراکی ها شما را پیر می کنند
.... ” توصیه می شود لیموناد را نیز مانند نوشابه ی انرژی زا با نی بنوشید. 10. هر چیز حاوی کافئین دکتر هیرش می گوید: " کافئین مانند سایر مواد ادرارآور می تواند موجب دفع مایعات بدن، و کاهش آب شود. ” از این رو، کاهش آب در کل بدن، شامل حال پوست تان نیز می شود: "هر چیزی که باعث کاهش آب بدن شود، آب پوست تان را نیز کاهش می دهد، و به خشکی و پیری پوست منجر می شود. ” خبر خوب: راهی ...
هفته پیشگیری از مسمومیت ها (با افزایش آگاهی مانع مسمومیت دارویی شویم)
سرب می باشند. از مصرف آنها خودداری کنید. سرب موجود در خون افراد شهر نشین بسیار بیشتر از روستائیان می باشد. مصرف غذا های چرب سبب افزایش سرعت جذب سرب توسط بدن انسان می گردد. هوای محیط نزدیک به بزرگراهها، خاک و محیط اطراف مناطق صنعتی مانند کارخانجات باتری سازی، رنگ سازی چند برابر دیگر نقاط حاوی سرب می باشد. به منظور سنجش سرب در خون افراد شاغل در صنعت که با سرب تماس دارند، آزمایش خون باید به طور مرتب ...
بیماری های فصل پاییز را بشناسید
...، باید به آلرژی فصلی شک کنید. آلرژی ها توسط سیستم ایمنی بیش فعال ایجاد می شوند. بدن شما به دلایلی به موادی مانند غبار و گرده واکنش بیش از حد نشان می دهد و هیستامین ترشح می کند. این ماده می تواند باعث ورم مجرای بینی، آبریزش، سرفه و عطسه شود. لازم به ذکر است که آلرژی ها مسری نیستند اما ممکن است ارثی باشند. راه پیشگیری: نوشیدن مایعات فراوان، عوارض حساسیت های تنفسی فصلی را ...
خوراکیهای معجزه گر برای جلوگیری از سرماخوردگی
روغن تفت داده و آنگاه آن را مصرف کنید. زغال اخته زغال اخته میوه ای سرشار از خاصیت و ضروری برای سلامت بدن در سرما است زیرا سرشار از آنتی اکسیدان های ضروری برای بدن بوده و می تواند از ابتلای افراد به بیماری جلوگیری کند. سوپ مرغ سوپ مرغ خوراکی بسیار مقوی بویژه برای پیشگیری ازابتلا به بیماری و بهبود سریع آن است، در این سوپ انواع مواد ضروری برای حفظ سلامت بدن از جمله ...
غذاهای مفید دوران قاعدگی، توجه کنید
کاکائو 60 درصد یا بیشتر ) می تواند به کاهش هوس غذایی کمک کند. بعلاوه شکلات تلخ آنتی اکسیدان های مفیدی دارد که به تقویت سروتونین کمک می کند. سروتونین خلق و خو را بهبود می دهد. 6- آب را نادیده نگیرید این مورد شاید برعکس به نظر بیاید، اما بیشتر آب خوردن به بدن کمک می کند آبی که در خود حفظ کرده را آزاد کند، در نتیجه التهاب کاهش پیدا می کند. بدن از ترس اینکه آب کافی به آن نرسد در خود آب ...
چربی شکم را با این 15خوراکی شگفت انگیز آب کنید
موز با تنظیم میزان نمک از احتباس مایعات در بدن پیشگیری کند و خطر نفخ را کاهش دهد.” رازیانه این گیاه دارویی ابدی فوایدی مهم برای شکم تان دارد. استفنی میدلبرگ، متخصص ثبت شده ی تغذیه، و بنیان گذار مرکز بهداشت و سلامت میدلبرگ نیوتریشن در نیویورک سیتی می گوید: "رازیانه قرن ها است که برای بهبود هضم، تسکین اسپاسم های شکمی، و کاهش نفخ چربی شکم استفاده می شود.” شما می ...
اضطراب بیش از حد کدام علائم جسمی را به همراه دارد؟
عصبی میان سیستم مغز، اعصاب و دستگاه گوارش بدن می شود که این امر در نهایت، تشدید بیماری های معده و روده یا تظاهر مشکلات و بیماری های نهفته گوارشی را به دنبال دارد. توجه به نکات تغذیه ای و خودداری از ریزه خواری و ممانعت از مصرف مواد غذایی غنی از قند و چربی و فاقد فیبر های غذایی می تواند در کاهش دردهای عصبی معده موثر باشد. منبع : سلامت نیوز ...
تحلیل واشنگتن پست از پدیده انتخابات آمریکا
آرمان پرس: واشنگتن پست نوشت: حتی در صورتی که ترامپ شکست هم بخورد، بازهم از صحنه محو نخواهد رفت. ظهور چنین موجودیت سیاسی و چنین فردی در 16 ماه گذشته باعث شده از خودمان این سوال را بپرسیم: آیا ترامپ آمریکا را تغییر میدهد؟ به گزارش انتخاب ؛ ظهور ترامپ می تواند به جدایی هرچه بیشتر جامعه دو قطبی آمریکا و تغییر ادبیات سیاسی کشور منجر شود. این یک مساله منحصر به فرد است که با شخصیت و لفاظی های ...
جلوگیری از سرماخوردگی با این چند خوراکی
. سوپ مرغ سوپ مرغ خوراکی بسیار مقوی بویژه برای پیشگیری ازابتلا به بیماری و بهبود سریع آن است، در این سوپ انواع مواد ضروری برای حفظ سلامت بدن از جمله پروتئین و کلسیم وجود دارد و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، بویژه هنگامی که احساس ضعف می کنید و احتمال ابتلا به سرما خوردگی در شما زیاد است حتماً این سوپ را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید تا از بیمار شدن جلوگیری شود. سیب ...
دشمنان مفاصل را بشناسید
که فاقد محصولات حیوانی و البته لبنیات است. توصیه می شود بیشتر از آنکه پروتئین مورد نیاز بدن را از منبع حیوانی و لبنی تامین کنید، به منابع گیاهی و سبزیجات مثل اسفناج، کره مغزها، سویا، لوبیا، عدس و ... مراجعه کنید. 2- هرچه مقدار قند در برنامه غذایی بیشتر باشد، این روند باعث افزایش سطح محصول نهایی گلیکاسیون در خون می شود و التهاب را در بدن افزایش می دهد. مصرف آبنبات، غذاهای فرآوری شده ...
4 آبان کولونوسکوپی و درمان دارویی بیماری التهابی روده
روده خالی است این احساس واقعی نیست و منجر به دفع مدفوع نمی گردد. معمولا آزمایش کولونوسکوپی حدود 30 دقیقه طول می کشد ولی گاهاً ممکن است بیشتر نیز به طول انجامد بعضی اوقات از دستگاه رادیوگرافی با اشعه x نیز در آزمایش استفاده می شود. هنگامی که آزمایش تمام شده لوله سریعاً و به آسانی بیرون کشیده می شود. نمونه گرفته شده از روده کاملا سطحی است و باعث ایجاد زخم نمی شود. ...
چگونه برای همیشه از شر شوره سر خلاص شویم؟
بیماریهایی مانند پسوریازیس بکار می رود، دارای خواص ضدالتهابی بوده و در درمان فرم های شدیدتر شوره سر، مفید است. معمولا در کنار سایر درمانها مورد استفاده قرار می گیرد و در محصولاتی مانند شامپوی T/Gel وجود دارد. استروئیدهای موضعی استروئیدهای موضعی مستقیما التهاب پوست را فرو می نشانند و می توانند برای بهبود خارش پوست، بسیار مفید باشند. آنها معمولا در کنار درمانهای ضدقارچ برای ...
فواید قرص ضدبارداری، مواردی که نمی دانید!
. 5- می تواند سپری باشد در برابر التهاب های لگنی بیماری التهابی لگن (PID) یک بیماری عفونی جنسی است که از طریق اندام تناسلی زن، وارد بدن او می شود و در صورت عدم درمان می تواند سبب دردهای مزمن لگن و ناباروری شود. هر چند که قرص جلوگیری نمی تواند مستقیما با عفونت های جنسی که برخی از آن ها باعث PID می شوند مبارزه کند، اما می تواند با ضخیم کردن دهانه رحم، از ورود باکتری ها و عفونت های ...
8کاری که افراد موفق صبح ها انجام می دهند
در یک ماه 19 پوند (حدود 8/5 کیلوگرم) وزن کم کرد. غذاهای پروتئین دار شما را برای مدت بیشتری سیر نگه می دارند زیرا هضم آنها زمان بیشتری لازم دارد. پروتئین همچنین میزان قند خون را متعادل نگه می دارد که از بروز دل ضعفه هنگام گرسنگی جلوگیری می کند. پروتئین میل شما را به کربوهیدرات های سفید کاهش می دهد. این نوع کربوهیدرات ها چاق کننده هستند. نان تست، دونات و انواع نان های شیرین از ...
رفع سیاهی بدن رفع سیاهی و تیرگی ناحیه تناسلی و دیگر اندامها
پوست و ممانعت از تیرگی پوست توجه : پس از مصرف این صابون ، استفاده از کرمهای ضد آفتاب ضروری است. صابون بابونه : روشن کننده و ضدالتهاب البته در مصرف برخی از این صابونها، باید کرم ضد آفتاب هم در کنار آن، برای صورتتان استفاده نمایید گفته میشه بعضی دئودورانت های مارک نیوآ برای رفع تیرگی زیر بغل هم کاربرد دارند مانند اینها: دئودورانت استیکی پرل نیوا - NIVEA DEODORANT PEARL & BEAUTY اسپری دئودورانت انرژی فرش پودری نیوآ- زنانه ENERGY FRESH از لیزر هم میتوانید برای رفع سیاهی و تیرگی بدن استفاده کنید البته برای برخی نواحی! ...
4 آبان حساسیت های فصل پاییز
... حساسیت به گیاه ابروسیا (کهنه واش)، درست مانند دیگر حساسیت ها، زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن، پاسخ بسیار محکمی به یک ماده خارجی می دهد. البته این ماده خارجی در اینجا، دانه های ریز گرده های گل کهنه واش و ماده ای کاملا بی ضرر است. اما سیستم ایمنی بدن با آن به گونه ای رفتار می کند که گویی تهدیدی برای بدن است. سلول های ویژه ایمنی شروع به ارسال آنتی پادی برای ...
باورهای غلطی که در مورد بدنتان دارید!
با فیبربالا می توانند از خطرات این بیماری بکاهند. 6- لوبیا بیش از هر غذای دیگر موجب نفخ می شود لوبیا موجب نفخ می شود اما محصولات لبنی بیشتر از غذاهای دیگر ایجاد نفخ می کنند. به ویژه هرچه ما مسن تر می شویم و بدن مان کمتر می تواند شکر(لاکتوز) موجود در شیر را جذب کند. برای رها شدن از این مشکل باید از محصولات بدون لاکتوز استفاده کنید و یا قبل از مصرف لبنیات، آنزیم لاکتاز که ...
درمان مشکلات هورمونی با مواد طبیعی و سالم
طبیعی ممتاز اگر این روغن جزو رژیم غذایی ما باشد، چربی های تک اشباع نشده موجود در آن باعث تحریک انتشار هورمون سرکوب کننده اشتها یعنی اپتین خواهد شد. از طرفی روغن زیتون باعث افزایش میزان حساسیت به انسولین در بدن می شود. تحقیقات آزمایشگاهی نشان داده موش هایی که رژیم غذایی شان سرشار از روغن زیتون بود، در مقایسه با گروهی از آنها که روغن دانه سویا خوردند، میزان چربی سوزی شان سریع تر رخ داد ...
بهترین درمان خانگی برای عفونت سینوسی
در این مقاله از چندین درمان خانگی عفونت سینوسی برایتان می گوییم که حتم داریم می تواند مشکلات سینوسی تان را که در فصل سرما شدیدتر هم می شود درمان کند. گاهی یک تغییر در سبک زندگی لازم است تا مواد و عواملی که باعث عفونت می شوند، حذف گردند، مانند عدم استفاده از محصولات تمیز کننده ی شیمیایی یا شروع به مراقبه کردن. دوستم آهی کشید. به جواب نیاز داشت: چه طور از دست این وضعیت آزاردهنده خلاص شود ...
رازهای جالبی که در صورت نهفته است
، عدس و لوبیا از اهمیت ویژه ای برخودار است. برای بهبود جذب آهن در بدن از مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین C نیز اطمینان حاصل کنید. 5. خشکی پوست و لب های پوسته پوسته هر فردی هر از گاهی خشکی پوست را تجربه می کند. این شرایط می تواند به واسطه دلایلی جزئی مانند آب و هوای زمستانی یا دوش گرفتن با آب بیش از اندازه داغ رخ دهد. با این وجود، خشکی پوست و پوسته پوسته شدن لب ها نشانه ای ...
