سایر منابع:
سایر خبرها
7 راز برای خوابیدن سالم
.... در این طرز که به پهلو می خوابید، باید کمی به کمرتان انحنا دهید، زانوهای تان را خم و دست ّهای تان را نیز جمع کنید. بسیاری معتقدند این حالت سالم ترین حالتِ خوابیدن است زیرا، مجاری تنفسی تان باز و انحنای طبیعیِ ستون فقرات تان حفظ می شود. حتی بهتر است یک بالش را بین زانوهای تان قرار دهید تا بر باسن تان فشار کم تری وارد شود. بر اساس پژوهش های اخیر در دانشگاه ...
مواد غذایی برای داشتن موهایی سالم
خشکی مو و پوست سر و بهبود درخشش و براقیت مو نیز کمک کنند. اما توجه داشته باشید زنان باردار و شیرده باید در مورد مصرف این ماهی ها با پزشکشان مشورت کنند زیرا برخی ماهی ها حاوی جیوه و سموم دیگر هستند. 2-دانه ها پرها مانند مو،ناخن و پوست ما از پروتئین ها و مواد معدنی تشکیل می شوند و رژیم غذایی یک پرنده، بطور طبیعی طوری طراحی شده که رشد سالم این ویژگی مهم را ممکن سازد. در حالیکه ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟!
دست یکدیگر دارند. بر همین اساس است که هنگام احساس استرس، اضطراب یا افسردگی و به دنبال راهی برای کسب آرامش، برخی افراد به غذا خوردن پناه می آورند که اغلب نیز تمایل به مصرف مواد غذایی ناسالم و سرشار از قند، چربی، و کالری وجود دارد. افزون بر این، استرس می تواند اثری مضر روی سوخت و ساز بدن داشته باشد، به ویژه می تواند به ذخیره چربی در بدن منجر شود که تنها تشدید اضطراب را به همراه دارد. دنبال ...
زود سفید شدن مو و روش های درمانی موثر
...: از آنجایی که مو از پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده است، مصرف غذای سرشار از پروتئین می تواند در رشد و بهبود موی تازه موثر باشد.از مواد خوراکی سرشار از پروتئین می توان به گوشت، تخم مرغ، حبوبات و غلاتی مانند گندم کامل و همچنین عدس اشاره کرد. ویتامین و مواد معدنی: ویتامین های A و B12، آهن، مس و روی برای سلامت موها بسیار ضروری هستند و جلوی خاکستری و سفید شدن ...
خوراکی های ایجاد کننده سرطان معده
. این بیماری در برخی موارد با علائمی نظیر کاهش وزن، کاهش اشتها، تهوع و استفراغ، اختلال در بلع، آنمی به علت فقر آهن بویژه در مردان و خون مخفی در مدفوع، خود را نشان می دهد. این فوق تخصص خون و سرطان در پایان توصیه کرد: استفاده از آب و غذای سالم و عدم مصرف غذاهای دودی و فاسد و رعایت نکات مربوطه می تواند از ایجاد سرطان معده جلوگیری کند. باز خبر , متاسفانه سرطان معده خطرات زیادی برای ...
کلاه می بافم برای برادر مدافع حرم/ با هر گره با آنها درد دل می کنم +عکس
که هر سه از شهدای جاویدالاثر هستند. از خانواده این عزیزان و شهید جاویدالاثر، مجید قربان خانی هم تجلیل شد. عباسپور و دوستانش همان جا طرح بافت کلاه برای مدافعان حرم را شروع می کنند و درنهایت با همکاری مردم، صد کلاه برای فصل سرما بافته می شود. بعدازآن هم با توزیع کاموا در مجالس و دورهمی های زنانه و تبلیغات در کانال تلگرام (@modafean11) این طرح را ادامه می دهند تا با کمک مردم و در زمان ...
معجزه چای جعفری
چای جعفری بهترین راه حل برای پاها متورم است. این نوشیدنی یک ادرار آور طبیعی است که خواص درمانی زیادی داشته و در بهبود سلامتی موثر است. جعفری بر خلاف سایر مواد ادرارآور سرشار از پتاسیم بوده و در بهبود عملکرد همه اندام مفید است. شما مجاز هستید روزانه مقداری از این سبزی مفید را بدون هیچ گونه عوارض جانبی مصرف کنید. مطالعه ای سال 2009 در برزیل با عنوان "میزان مفید بودن جعفری و ...
فواید مصرف برنج قهوه ای را بشناسید
به گزارش سلام دنا ؛ مینو حاجیان، اظهار داشت: برنج قهوه ای بخشی از فیبر، موادمعدنی، ویتامین و برخی از ترکیبات فنولی مورد نیاز روزانه بدن را تامین می کند و پیشنهاد می شود به دلیل خواص سلامتی بخش آن در رژیم غذایی هفتگی افراد حداقل به میزان دوبار در هفته قرار گیرد. کارشناس ارشد اداره غذا در سازمان غذا و دارو اظهار کرد: غلات کامل و سبوس دار از جمله سالم ترین مواد غذایی محسوب می شود. ...
مزایای درمانی تخم شربتی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: از فایده های مصرف تخم شربتی چه میدانید این دانه پرخاصیت چه تاثیراتی بر سلامتی تان میگذارد در چه زمینه هایی موثراست چه افرادی باید این دانه پرخاصیت را مصرف کنند خانم های باردار و شیرده ،افراد چاق و افراد دیابتی بهتر است از دانه گیاه ریحان کوهی بیشتر استفاده کنند پیشنهاد می کنیم با استفاده ازاین دانه سالم یک نوشیدنی سرشار از ویتامین و املاح ...
راههای ساده حمایت از زمین و محیط زیست
روزانه 120 لیتر آب به هدر می رود. 4- ظروف را با آب سرد بشویید! 80 درصد برق مصرفی در خانه ها برای گرم کردن آب در ماشین های ظرفشویی و لباسشویی استفاده می شود. 5- برای پخت و پز به جای استفاده از وسایل برقی مثل پلوپز از گاز طبیعی استفاده کنید. 6- هنگام پخت غذا، درب قابلمه و ماهیتابه را ببندید. به این ترتیب زمان پخت و پز کوتاه تر می شود و در صرف انرژی صرفه جویی می کنید ...
7 آبان عمل های جراحی لاغری روی معده
...، این مواد مغذی باید جایگزین شوند و در کنار آن ویتامین B12، کلسیم و مکمل آهن مصرف کنید. ویتامین ها و املاح مثل دارو هستند؛ اگر به اندازه کافی آنها را دریافت نکنید، دچار کمبودهای زیادی می شوید. کم خونی، پوکی استخوان و ... نتیجه بیتوجهی به این کمبودهاست. افرادی که از عمل باند معده استفاده می کنند، کمتر دچار خطرات جدی تغذیه ای می شوند؛ چرا که مرحله بدجذبی در آنها وجود ندارد ...
طرز تهیه شله زرد
وب سایت آشپزباشی: دانه ی برنج دارای مواد غذایی است که تحریکات احشا و درون معده را آرام می سازد. از روزگاران کهن برنج برای درمان فشار خون بالا و اختلالات کلیوی مورد توجه حکما و دانشمندان بوده است. تحقیقات جدید نیز نشان می دهد که برنج بخصوص در مقایسه با سایر مواد نشاسته ای نظیر سیب زمینی در بیماران قندی که هنوز وابسته به مصرف انسولین نشده اند، ترکیب و ساخت کلسترول را کاهش می دهد و مقدار ...
مقابله با افسردگی با مواد غذایی
...، گوشت خوک، مخمر، گل کلم و تخم مرغ مصرف می کنید. اسید فولیک اسید فولیک بسیار کم می تواند به افسردگی منجر شود، به خصوص در مردان. از مقدار زیادی سبزیجات سبز، پرتقال، گریپ فروت، آجیل، دانه ها، نان سبوس دار و حبوبات استفاده کنید. B12 سطوح پایین B12 ممکن است باعث افسردگی شود، به ویژه در زنان، . برای دریافت B12 مورد نیازتان، از محصولات حیوانی بدون چربی و ...
راز درمان سرطان در اعماق دریا
اظهار داشت: بخش شیلات، یکی از زیر بخش های بسیار مهم و اثر گذار در اقتصاد کشاورزی تلقی می شود و می تواند بخشی از اشتغال کشور را به خود اختصاص دهد. مشاور سازمان تحقیقات و آموزش و ترویج کشاورزی با تاکید بر اینکه سهم مصرف آبزیان در سبد غذایی مردم افزایش یافته است، عنوان کرد: به همین دلیل نیاز است که با بکارگیری تکنولوژی از پتانسیل های بالقوه در صنعت آبزیان بهره برداری لازم را انجام دهیم. ...
سن کاهش تراکم استخوان / شیوع پوکی استخوان در شمال کشور
عامل ژنتیک و وراثت مهم ترین عامل تعیین کننده تراکم استخوان به شمار می رود، ولی تغذیه مناسب در دوران کودکی، نوجوانی و جوانی، دوران بارداری و شیردهی در کنار فعالیت فیزیکی مناسب و پرهیز از عادات غلط مانند کشیدن سیگار و مصرف الکل از مهم ترین عوامل قابل اصلاح و پیشگیری کننده کاهش تراکم استخوان است. رییس السادات مصرف فرآوردهای لبنی، سبزیجات، حبوبات و میوه های تازه و همچنین استفاده متعادل از ...
دروغی به نام نوشابه رژیمی
آمده است مبنی بر اینکه مصرف نوشابه رژیمی باعث پیری سلول های پوستی، آسیب به قلب، کلیه و بروز سنگ در مجاری ادراری در افراد می شود. سالم ترین جایگزین ها به جای نوشابه کارشناسان توصیه می کنند افراد به جای مصرف نوشابه های شیرین و حتی رژیمی، از آب استفاده کنند و یا آب نوشیدنی خود را با لیمو ترش و یا عرقیجات گیاهی طعم دار کنند و یا شربت کم شکر یا دوغ مصرف کنند، دوغ حاوی ترکیبات بسیار مفید برای سلامت بدن است و در عین حال به احساس شادابی فرد و هضم مواد غذایی کمک می کند. ...
راهکارهای ساده برای رفع وزن اضافی
نهادینه شده است. به مواد غذایی سالم و سبک زندگی سالم آری بگویید و از خوردن مواد غذایی مضر که برای بدن شما هیچ مزیتی ندارد دوری کنید. دندان های خود را مسواک بزنید: زمانی که غذایی را می خورید بعد از آن مسواک بزنید. اگر واقعا گرسنه نیستید و از روی عادت یا سرگرمی غذا می خورید سعی کنید دندان های خود را مسواک بزنید. اینکار باعث می شود از خوردن مواد اضافی خودداری کنید زیرا دوست ندارید زحمتی که ...
چه کنیم سارق نشویم/ سرقت از مغازها دغدغه جدی مردم
این شماره به عوامل مؤثر در سرقت و پیشگیری با آن می پردازیم. علل و عواملی که در سارقان مؤثر بوده و به نظر می رسد وقوع سرقت در جوامع، بستگی فراوانی به آنها دارد را می توان بر شرح زیر برشمرد: 1- عدم رعایت اصول اخلا قی، موازین سالم و ارزش های پذیرفته شده در مسیر زندگی 2- تنزل در ارکان خانواده به هر شکل و به هر علت و نبود کنترل و فقدان مراقبت لا زم از سوی والدین به ویژه ...
علل لاغری کودکان
خواهید کودک نحیف و لاغرتان با شکم خالی به رختخواب برود، غذای مورد علاقه او را برای تهیه و آماده کنید. از غذاهای با کالری بالا و مملو از مواد مغذی استفاده کنید. لبنیات پرچرب در این زمینه بسیار سودمند خواهندبود. از مصرف کره، پنیر یا انواع و اقسام سس ها در کنار سبزیجات، پاستا و گوشت غافل نشوید. استفاده از مواد غذایی سرشار از چربی های مفید نظیر انواع آجیل و مغزهای مختلف و آووکادو و استفاده از خامه در ...
انگور و گردو، کبد و طحال
آخرین وعده غذایی باید سرشار از مواد ضروری برای خوابی باکیفیت تر باشد. برای این کار لازم است که مواد غذایی سرشار از تریپتوفان مانند حبوبات، عسل یا گوشت بوقلمون و مرغ را در وعده شامتان بگنجانید. 7 عادت خطرناک برای کبد کبد بزرگ ترین کارخانه بدن ماست. بنابراین باید به خوبی مراقب سلامتی آن باشید. اما متأسفانه عادت هایی هستند که ناخواسته به این ارگان حیاتی آسیب می رساند. با ما همراه باشید ...
ویتامین های مناسب برای بانوان
و ویتامین ها کافی نباشد. همچنین با بالا رفتن سن بارداری، رشد رحم و فشار آوردن به معده، حجم دستگاه گوارش کاهش پیدا می کند به همین دلیل مادر با مقدار کمی غذا، احساس سیری و سنگینی می کند، بنابراین توصیه می شود علاوه بر مواد غذایی سالم، در هر دوره بارداری از ویتامین های موردنیاز آن هم زیرنظر پزشک متخصص استفاده شود. علائم کمبود ویتامین ها را بشناسید ویتامین محلول در آب: B1: ...
کدام عارضه چشمی، کدام بیماری جسمی؟
...> ساعات استفاده طولانی از کامپیوتر با به کار گیری چند راهکار از مبانی سبک زندگی سالم می توان به حفظ سلامت بینایی همگام با افزایش سن کمک کرد: ترک مصرف دخانیات: دخانیات میزان تولید رادیکال های آزاد را در بدن افزایش می دهد و بدین ترتیب خطر کاهش قدرت بینایی بالا می رود. مراقبت از سلامت قلبی- عروقی: انسداد جزئی (تنگی) شریان ها سبب بالا رفتن فشار خون می شود. بالا رفتن فشار ...
آقایان هم می توانند قرص جلوگیری از بارداری بخورند
تنظیم خانواده، قرص های جلوگیری برگشت پذیر به مردان کمک می کند تا هر موقع که خواستند باروری خود را کنترل کنند و برای زوج ها، مخصوصا خانم هایی که نمی خواهند قرص مصرف کنند، بسیار مفید است. سرپرست این تیم تحقیقی، جان هاول، می گوید: “قرص های ترکیبی جدید که در آزمایشگاه تولید شده است، نتیجه ای بسیار عالی و سریع نشان داد. وقتی اسپرم های سالم به این قرص ها اضافه شدند ظرف چند دقیقه دیگر نمی توانستند ...
شیوه دشمن برای ضربه به مردم و کشور تعییر پیدا کرده است
...، اظهار کرد: برای مقابله با این تهدیدها باید در مصرف مواد غذایی خود حساسیت نشان دهیم و عادت های غلط را از بین ببریم. وی با بیان اینکه امروز دشمن با شیوه های آسان تر و ارزان تر می تواند امنیت و سلامت ما را تهدید کرده و به خطر بیاندازد، افزود: دست کاری ژنتیکی بر روی مواد غذایی و همچنین آلوده کردن مزارع و محصولات کشاورزی از جمله این تهدیدها است که لزوم توجه هر چه بیشتر به پدافند غیرعامل در ...
از دمیدن روح رنگ در کالبد چاپ تا قله فناوری اطلاعات
دهه هفتاد را باید دوران جهش صنعت چاپ و تبلیغات استان دانست. کم کم چاپخانه های اورمیه هم سفارش های رنگی گرفتند به جهت افتتاح چندین لیتوگرافی دیجیتال در آن زمان و این صنعت بومی سازی شد. نمود طراحی و چاپ رنگی رفته رفته در همه جا دیده می شد. در نشریات، در کاتالوگ های تبلیغاتی، تابلوها، صنایع بسته بندی مواد غذایی و ... نقطه عطف در یکی از سفارش های روزمره ای که دست مشتری دادیم صاحب سفارش ...
چه زمانی از مکمل های غذایی استفاده کنیم؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: مصرف مواد غذایی مغذی با پروتئین و ویتامین های کافی نیاز به مصرف مکمل های غذایی را برطرف می کند.به دلیل استفاده از مواد غذایی با ارزش غذایی پایین کمبود ویتامین در افراد فراگیر شده است و این موضوع نیاز به مصرف مکمل های غذایی را افزایش داده است.استفاده بدون نسخه پزشک از این مکمل ها به نفع شما نیست.ابتدا باید توسط پزشک مشخص شود که شما به کدام ...
غذاهای سالم برای گیاهخواران
بسیار مهم است. در اینجا 11 نوع غذا و گروه های غذایی که باید بخشی از یک رژیم غذایی گیاهخواری سالم باشد آورده می شود. 1. حبوبات در تلاش برای حذف تمام اشکال استثمار حیوانات، گیاهخواران از منابع سنتی از پروتئین و آهن مانند گوشت، مرغ، ماهی و تخم مرغ اجتناب می کنند. بنابراین، جایگزین کردن این محصولات حیوانی با پروتئین های گیاهی و غنی از آهن مانند حبوبات مهم ...
روش های پاکسازی کبد
چربی به جای ذخیره آن کمک می کند. با این وجود، باید توجه داشته باشید مصرف زیاد گریپ فروت می تواند یک آنزیم کبدی به نام سیتوکروم P450 را مهار کند که می تواند روی شیوه تجزیه مواد غذایی و داروها در بدن تاثیرگذار باشد. از محصولات پاک کننده طبیعی استفاده کنید هنگامی که در معرض مواد شیمیایی قرار می گیرید، کبد باید تلاش بیشتری برای حفظ سلامتی شما انجام دهد. بر همین اساس، استفاده از ...
برگزاری جشنواره آشپزی در بوکان+فیلم
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ،در این جشنواره 60 بانوی خوش ذوق بوکانی با پخت انواع غذاهای سنتی و محلی و تزئین انواع سالاد، هنر خود را در آشپزی به نمایش گذاشتند. ترویج تغذیه سالم و پخت و مصرف غذاهای محلی و سنتی از اهداف برگزاری این جشنواره بود. در این جشنواره نحوه پخت، تزئین و مزه غذاها توسط داوران ارزیابی و در پایان به برگزیدگان جوایزی اهدا شد. دانلود ...
بوروکراسی صدور مجوز برای مراکز ترک اعتیاد در استان سمنان کاهش یابد
موجود مورداستفاده قرار گیرد. فرماندار سمنان با اشاره به ضریب نفوذ بیش از 90 درصدی اینترنت شهرستان سمنان بر لزوم آگاه سازی والدین و برگزاری کلاس های آموزشی جهت ارتقاء اطلاعات فضای مجازی و نحوه برخورد و مدیریت والدین با فرزندان تأکید نمود. دانایی تولید محتوای مناسب برای استفاده افراد در سنین مختلف جامعه را از دیگر نیازمندی های فضای مجازی در جهت تبدیل آن از تهدید به فرصت عنوان و ...