خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 آبان هفته بدون کلسترول
قلبی را کاهش می دهد. یکشنبه: برای صبحانه خود از بلغور جو دو سر استفاده کنید هفته خود را با یک غذای فوق العاده عالی کاهش دهنده کلسترول آغاز کنید. انتخاب بلغور جو دو سر به عنوان صبحانه، راهی ساده برای پایین آوردن سریع کلسترول خون است. این ماده غذایی سر سرشار از فیبر است و برنامه های غذای بسیاری بر افزایش فیبر مصرفی تاکید دارند، زیرا مصرف فیبر می نواند سطوح کلسترول خون ...
توصیه هایی برای درمان نفخ
به اصطلاح عامه، بادشکن هستند، استفاده کنید. دمنوش های زیره و نعناع، موثرترین دمنوش های بادشکن هستند. مصرف عرق نعناع و عرق بادرنجبویه هم برای درمان نفخ بسیار مفید و موثر است. ریحان و نعناع را در سبد سبزی خود داشته باشید: اگر به مصرف سبزی خوردن علاقه دارید و با خوردن تربچه یا حتی تره و شاهی دچار نفخ و گاهی دل پیچه می شوید، سبزی های بادشکن و ضدنفخ مانند ریحان یا نعناع را در سبزی خوردن خود ...
جنون شکلاتیِ پاییزی با کیک شکلاتی
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : در این مطلب طرز تهیه کیک شکلاتی را برای شما آورده ایم. البته باید قول بدهید که در مصرف شکر زیاده روی نکنید. مواد لازم: 1 لیوان شیر 2 لیوان آرد نمک بسیار اندک نوک قاشق چایخوری 1 قاشق مربا خوری بکینگ پودر 1 لیوان شکر قهوه ای 1 لیوان کره 3 عدد تخم مرغ 1 قاشق مرباخوری وانیل شکری مواد لازم جهت تهیه کرم: 1/4 لیوان ...
مواد غذایی مقوی برای مغز کودک
دار مانند گندم، جو، جو دو سر، چاودار و ارزن دارای چند چیز مشترک بسیار مهم هستند. نخست، آنها کربوهیدارت های حاوی قند گلوکز با روند کند انتشار هستند که سوخت بدن را تامین کرده و به مغز قدرت می بخشند. دوم، غلات سبوس دار منبعی غنی از فیبر محلول هستند که کلسترول را کاهش داده و همچنین خطر آسیب های مغزی مانند سکته را کاهش می دهند. تخم مرغ تخم مرغ منبعی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 است ...
کدو تنبل و این همه خواص
سفیده تخم مرغ مخلوط کنید. مخلوط تهیه شده را در مایکروفر بگذارید تا مواد تشکیل دهنده آن در هم حل شوند. صبر کنید تا سرد شود. سپس، کمی از مخلوط را بردارید و 2 لایه روی پوست تان بمالید. بگذارید خشک شود. سپس لایه ها را از روی پوست تان بردارید. ژلاتین مکانیزم لایه برداری را تسهیل می کند، در حالی که آب گوجه فرنگی به روشن شدن پوست و کاهش تولید سبوم کمک می کند. سفیده تخم مرغ نیز به لیفت و سفت شدن پوست تان می ...
سحرخیز باش تا کامروا شوی!
...: همان گونه که خواب کافی و به اندازه شبانه برای بدن مفید است، سحرخیزی نیز می تواند فواید چشمگیری برای رژیم غذایی، ظاهر و حتی شغل شما داشته باشد. در ادامه با برخی از فواید سحرخیزی بیشتر آشنا می شویم. ورزش می کنید اگر صبح زود از خواب بیدار شوید می توانید زمان اضافه ای که در اختیار دارید را به ورزش کردن اختصاص دهید که از دویدن در پارک تا تمرین با وزنه در باشگاه را شامل ...
این عادت های غذایی میگرن را تسکین می دهد
اضافی تولید می کند تا مقدار قند خون را پایین بیاورد. این فرآیند باعث می شود سطح قند خون پایین بیاید و این نزول در قند خون باعث ایجاد سردرد می شود. به بدن آبرسانی کنید اما نوشیدنی های الکل دار نخورید یکی از رایج ترین دلایل میگرن و سر درد خشکی و کم آبی بدن است. پزشکان پیشنهاد می کنند که حتما روزانه مقداری مایعات مثل آب مصرف کنید و از خوردن نوشیدنی های الکل دار پرهیز کنید. همچنین ...
راهکارهای طب سنتی برای میگرن
این افراد باید گرم تر شود اگر سردرد هایی مداوم دارید توصیه می کنیم از خوردن ترشی ها و خوراکی هایی که سرکه دارند خودداری کنید چون محرک اعصاب هستند و به سلامتی تان آسیب وارد می کنند و اعضای عصبی بدنتان را آزار می دهند؛ معده، دهانه رحم، مثانه، دهانه معده، شریان ها و رباط ها جزو اعضا عصبی هستند. مصرف سرکه سردردهای میگرنی را افزایش می دهد و ترشی ها نیز به اعصاب آسیب می رساند غیر از ...
15 نکته در مورد هیدراتاسیون توسط آب برای ورزشکاران
.... این کار هنگام فرآیندهای متابولیک معمول رخ می دهد. در حین یک ماراتن، عضلات یک دونده می توانند این مقدار آب را در مدت دو تا سه ساعت تولید کنند. هنگامی که ماهیچه ها گلیکوژن را می سوزانند، به طور همزمان حدود 2٫ 5 واحد آب به ازای هر 1 واحد گلیکوژن ماهیچه، آزاد می کنند. این کار به محفاظت در برابر کم شدن آب بدن، کمک می کند. 7- قهوه ی شما یک منبع آب است اگرچه زمانی ...
4 استراتژی برای مهار کردن علاقه شدید شما به شیرینی
شما ترجیح می دهد با استفاده از گلوکز فراهم شده توسط کربوهیدراتها کار کند. به یاد داشته باشید که کربوهیدراتها ، نوع خوب و بد دارند. کربوهیدراتهای خوب شامل میوه ها و سبزیجات، غلات کامل و مواد غذایی کامل هستند. کربوهیدراتهای بد عبارتند از تمام مواد غذایی بشدت فراوری شده ای که در فروشگاههای مواد غذایی وجود دارند و قند خون شما را به شدت افزایش داده و باعث هوس چیزهای شیرین می شوند. هنگامیکه شما با ...
با تفاوت های رژیم غذایی وگان و گیاهخواری آشنا شوید
رژیم های کاهش وزن، بهترین رژیم های دوستدار قلب و بهترین رژیم های دیابت قرار دارد. وگان ها در واقع، تمام فراورده های حیوانی و لبنی (همچنین تخم مرغ) را از رژیم غذایی شان حذف می کنند. U.S.News می گوید این شامل هر چیز ساخته شده با ژلاتین که از استخوانها و سم های حیوان بدست می آید، می باشد. افراد رژیمی غذایی وگان در عوض، مقدار زیادی میوه، سبزیجات، سبزیجات برگ دار، غلات کامل، آجیل، دانه ها و حبوبات مصرف می ...
11 آبان فشارخون؛ قاتل بی صدا
اضافی که قلب به آن نیاز ندارد کمک می کند، به کاهش فشارخون کمک می کنند. 5- مواد غذایی سرشار از فیبر مانند جو، میوه ها و سبزیجات نیز می توانند فشارخون تان را پایین بیاورند. 6- امگا 3 هم یکی از موادی است که به پایین آوردن فشارخون معروف است و روغن حاوی مقدار قابل توجهی امگا3 است. همچنین می توانید مکمل های امگا 3 را از داروخانه ها تهیه کنید. ماهی سالم ترین نوع گوشت است ...
شگردهای فریب خریداران!
به نظر می آید؛ شانه های تخم مرغ مثالی عالی برای بیان این مطلب هستند، اکثر ما هنگامی که قصد خرید تخم مرغ داریم به طور ناخودآگاه به یک شانه تخم مرغ فکر می کنیم و مقدار کمتر از آن را اشتباه در نظر می گیریم. در واقع دانشمندان معتقدند که ذهن انسان در مواجهه با این مسائل به جای توجه به تعداد اقلام داخل بسته بندی، تهیه یک یا چند بسته را بررسی می کند. بسته بندی های بزرگ و کمی بزرگ ...
برترین مواد غذایی برای خوش اخلاق شدن
انتقال دهنده ی عصبی است که در مغز و جاهای دیگری از بدن انسان یافت می شود. تصور می شود سروتونین مسئول تعادل خلق وخو باشد و کمبود آن با افسردگی در ارتباط است. سروتونین از آمینواسید تریپتوفان ساخته می شود، که در خوراکی های زیادی یافت می شود و کمبودش با افسردگی در ارتباط است. منابع و مواد غذایی برای خوش اخلاق شدن : ماست، شیر، تخم مرغ، پنیر کلبه، شکلات، خرمای خشک، جو ...
دیابت یا صبحانه؟ انتخاب با شماست!/ صبحانه نخورید به مقاومت انسولین مبتلا می شوید
فیبر گرسنگی شما را کاملاً رفع می کنند و تا زمان نهار فرا برسد شما را کاملاً سیر نگه می دارد. اگر دوست ندارید صبحانه بخورید یا فکر می کنید وقتی صبحانه می خورید احساس خوبی ندارید می توانید صبحانه تان را به دو وعده کوچک تر تقسیم کنید. وفتی خانه هستید یک تخم مرغ آب پز بخورید و یکی دو ساعت بعد هم وقتی که سر کار هستید به خودتان کمی استراحت بدهید و یک ساندویچ کوچک یا یک سیب و یا یک مشت گردو و بادام بخورید ...
شیعه انگلیسی بازوی وهابیت علیه اسلام است
اسلام مربوط به قرن های پیش است و جوابگوی دنیای جدید نیست، دلیلش اینکه کشورهای مسلمان کشورهای دنیای سوم هستند. متأسفانه گاهی شرایط طوری بود که مسلمانان از هویت خود خجالت می کشیدند. نظام حاکم آن دوران سعی می کرد که تمام اقوام در کشور یوگسلاوی را به یک کیش در بیاورد و شعار حاکم، برادری و وحدت بود. دردهه 90 میلادی، یوگسلاوی دچار مشکل شد و کشورهای تشکیل دهنده آن اعلام استقلال کردند و همین باعث جنگ بین آنها ...
10 درمان طبیعی برای بیماری های رایج
... بلغور جو دوسر. بلغور جو ارگانیک با آب و لیمو یبوست را درمان می کند. روغن زیتون. برای درمان یبوست کمی روغن زیتون روی شکم با حرکت دایره ای در جهت عقربه های ساعت ماساژ دهید. سیب پخته. سیب پخته بدون پوست به هضم غذا کمک می کند. هر زمان که سیستم گوارشی بدن تان به حالت نرمال برگشت می توانید سیب را با پوست میل کنید. گل خطمی. چای یا دمنوش گل خطمی قبل از صبحانه ترانزیت ...
سبک تغذیه ای مناسب برای بچه دار شدن
، پس همیشه از محصولات ارگانیک استفاده کنید. پنیر محلی این پنیر خوشمزه نه تنها حاوی 20 میکروگرم سلنیوم است، بلکه 103 میلی گرم کلسیم هم دارد. حبوبات برنج، جو و حتی دانه های ذرت حاوی سلنیوم اند. برنج و جو دوسر بهترین منابع حبوباتی این ماده اند.
آن هایی که تا ظهر می خوابند، بخوانند!
عنوان مثال، تخم مرغ، میوه، و نان تست گندم سبوس دار) برخوردار خواهید بود و به واسطه احساس سیری، کمتر درگیر هوس خوردن تنقلات و میان وعده ها در طول روز می شوید. از شلوغی و ترافیک دور می شوید گیر افتادن در ساعات شلوغ روز و ترافیک های طاقت فرسا می تواند حتی پیش از آن که کار خود را آغاز کنید، روز شما را مختل کند. در مقابل، صبح زود از خواب بیدار شده و زودتر از خانه خارج شوید تا از ازدحام و ...
رنگ موی طبیعی و خانگی بسازید
حدود یک ربع بجوشانید و بگذارید سرد شود. پس از گذشت یک روز از صافی عبور دهید و ریشه ها را جدا کرده، مایع برجامانده را با 4 قاشق سرکه سیب و یک تخم مرغ مخلوط کنید. موهایتان را با این مخلوط ماساژ دهید و پس از ساعتی زیر آب ولرم بشویید. رنگ مو با چای مقداری چای همواره در آشپزخانه هر خانه ای پیدا می شود. از این ماده خوراکی می توانید رنگی تیره بسازید و موهایتان را با آن ...
عکس:صبحانه کشورهای مختلف
یکدیگر فرق می کند. ولی به طور کلی تخم مرغ، سیب زمینی، بیکن و سوسیس جزو غذاهای محبوب و رایج هر روز صبح آمریکایی ها هستند. استرالیایی ها عاشق وگمیت (Vegemite) هستند و تقریبا استرالیا: هر روز صبح این را به همراه مقدار زیادی میوه در کنار غذای شان می خورند. وگمیت یک برند است که محصولی خوراکی حاوی سبزیجات و ادویه تولید می کند. البته استرالیایی ها خوردن صبحانه ی کاملا انگلیسی را هم دوست دارند. ...
9 راهکار برای آب کردن چربی شکم
.... زمانی که پروتئین بیشتری می خورید، مدت زمان بیشتری سیر هستید و هورمون گرسنگی (گرلین) کاهش می یابد که درنهایت کل کالری مصرفی در روز را کم می کند. غذاهای حاوی 20 تا 30 گرم پروتئین، به بالا بردن میزان سوخت وساز بدن شما کمک می کنند . روزانه سه غذا با پروتئین بالا مصرف کنید تا اشتها و هوستان کنترل شود. منابع خوب پروتئین شامل مرغ، تخم مرغ، ماهی تازه و دیگر غذاهای دریایی، پنیر و ماست هستند. هرروز یک ...
راهکار طب سنتی برای روده
می شود. البته اگر به همراه پنیر تازه، یک قاشق عسل یا ادویه جات گرم خورده شود از اثرات منفی این نوع پنیر کاسته می شود. در ضمن بعد از مصرف پنیر تازه نباید غذاهای دیگری خصوصا غذاهای ترش و میوه های تر تناول شود مگر آنکه اشتهای واقعی احساس شود. 2. از دیگر عادات غذایی که باید بر چیده شود، مصرف همزمان سرکه با سفیده تخم مرغ است. باید دانست که سس مایونز از ترکیب سرکه و سفیده تخم مرغ درست می شود و ...
15 روش آسان برای آب کردن شکم
اضافی شکمتان را آب کنید. در این مطلب قصد داریم شما را با چند راهکار آسان برای آب کردن شکم آشنا کنیم؛ شما می توانید با رعایت این نکات و بدون صرف تلاش و هزینه گزاف به راحتی چربی های اضافی شکم تان را آب کنید. اگر چنین تصمیمی دارید، با ما همراه باشید. 1. نان تان را تست کنید نان یکی از بزرگ ترین منابع کالری است که قند خون شما را افزایش داده و باعث ذخیره چربی در بدن می شود. مطالعه ...
چی بخوریم که سرما نخوریم
قطع نوشیدن چای بابونه همچنان بالا می ماند. از مزایای دیگر این چای آرامبخش بودن و خاصیت تسکین دهندگی این نوشیدنی ارزشمند است. 2 – با جو دوسر به جنگ مزاحمان بروید! در بدن همه ما یک قاتل حرفه ای به نام ماکروفاژ وجود دارد که به خوبی از عهده کار خود بر می آید به شرطی که ما هم به او کمک کنیم. ماکروفاژ نوعی گلبول سفید است که در مغز استخوان بدن تشکیل می شود و به وسیله سلول هایی به نام ...
توصیه های امام رضا(ع)درباره نان و خواص آن
از راههای کاهش اشتهای کاذب و کمک به کاهش وزن بدن ، خوردن جو پخته شده در ابتدای صبح و قبل از صبحانه می باشد. جو تاثیر بسزایی در کاهش کلسترول، فشار خون، چربی و کاهش خطر ابتلا به سرطان دارد. فیبر موجود در جو باعث می شود که این غذا به آهستگی در بدن هضم شود و در نتیجه فرد برای مدت طولانی تری سیر می ماند. امام رضا (ع) در تعریف از این ماده شگفت انگیز می فرمایند: برتری نان جو برگندم ، همانند ...
سحرخیز باش تا کامروا شوی
همان گونه که خواب کافی و به اندازه شبانه برای بدن مفید است، سحرخیزی نیز می تواند فواید چشمگیری برای رژیم غذایی، ظاهر و حتی شغل شما داشته باشد. در ادامه با برخی از فواید سحرخیزی بیشتر آشنا می شویم. ورزش می کنید اگر صبح زود از خواب بیدار شوید می توانید زمان اضافه ای که در اختیار دارید را به ورزش کردن اختصاص دهید که از دویدن در پارک تا تمرین با وزنه در باشگاه را شامل می شود ...
مراقبت از پوست های خشک در فصل پاییز
حاصل را روی صورت خود بمالید. بعد، یک عدد لیف گرم شده را روی صورت خود قرار داده و پوست را به حال خود رها کرده تا جایی که لیف توسط مواد روی پوست مرطوب شود. این کار را می توانید هر روز انجام دهید. ماسک تخم مرغ ابتدا زرده یک عدد تخم مرغ را جدا کنید. سپس، زرده را با یک قاشق چایخوری روغن زیتون، یک قاشق غذاخوری آب پرتقال طبیعی، یک قاشق چایخوری روغن کرچک ...
اسرار غذایی ایرانیان در روزنامه گاردین
.... تبریز همچنین بهترین دکه های اغذیه فروشی خیابانی ایران است. من توسط یک دانشجوی روانشناسی به پارک ایل گلی با باغ فارسی معروف آن برده شدم که در آنجا پر از دکه های خیابانی اغذیه فروشی بود. ما در آنجا در سیب زمینی له شده و تخم مرغ آب پز با کره ذوب شده و نعناع خشک که روی آن پاشیده شده بود و در یک تکه نان داغ پیچیده شده بود و همچنین لبو خوردیم. من با حرکت به سمت جنوب، به ساحل ...
درمان چین وچروک با رژیم غذایی
...: مرغ بدون پوست گوشت های بدون چربی مانند گوشت سینه مرغ و ماهی سرشار از پروتئین هستند البته لوبیا نیز گزینه غیر گوشتی است که می توانید استفاده کنید. درحالی که این غذاها را هضم می کنید بدنتان پروتئین های آنها را به آمینو اسید ها می شکند تا برای سلول ها پشتیبانی بسازد. داشتن مقدار زیادی آمینواسید کمک می کند بدن بتواند سریع تر سلول های پوست و کلاژن را بازسازی کند. سعی کنید ...
