خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تق تق زانو بخاطر چیست؟
افزود : علاوه بر سن و برخی بیماری ها ، فاکتور های محیطی و تغذیه ای در این عارضه بی تاثیر نیست . تغذیه نامناسب ، اضافه وزن و فعالیت های کم را می توان عامل های دیگر در زانو درد دانست . 50 درصد از مردم کشور دچار اضافه وزن هستند و این به خودی خود باعث بروز بیماری های دیگر می شود . به افرادی که دچار زانو درد هستند توصیه می شود حداقل در روز 30 الی 40 دقیقه پیاده روی تند مخصوصا روی سطح صاف انجام ...
با مطالعه "11 فناوری های نوین آینده” با ما باشید
چطور چنین چیزی ممکن است؟ کمپانی E3 طرحی را ارائه داده است که بر مبنای آن قرار است قطار در یک لوله ی تو خالی در فضای خلاء حرکت کند. البته نیروی گرانشی که به مسافران وارد می آید همان چیزی است که در یک اتوبان معمولی مثل اتوبان قم به مسافران وارد می آید. برای این که دهان تان را آب بیندازیم بد نیست بگوییم که این کمپانی هم اکنون مدل اولیه کپسول مسافرتی خود را ساخته است و در حال انجام دادن آزمایش ...
سیچلو در ایسنا: انتخاب من ایران است
که ما یک ست را 25 بر 8 به لهستان باختیم اما در نهایت بازی را برنده شدیم. در زمان وقت استراحت ها ولاسکو انگیزه زیادی به بازیکنان می داد و این پیروزی جزو بهترین لحظات حضور من در تیم ملی والیبال ایران بود. * یک نوامبر سالروز تولد شماست و در این روز شما وارد چهل و دومین سال زندگی خود می شوید. آرزوی تان در این روز چیست؟ امیدوارم در زندگی ورزشی و والیبالی خودم به موفقیت برسم. برای ...
هراس هیلاری در پی ورود FBI به صحنه انتخابات + تصاویر و فیلم
تحقیق و تفحص در میان آنها زمان بر است و دست کم تا پس از روز انتخابات هم طول می کشد. یکی از آتشی ترین معترضین به حرکت FBI ، هری رید رهبر اقلیت دموکرات سنا است. وی همان دموکرات دو آتشه ای ست که بارها از جیمز کامی خواسته تا اطرافیان ترامپ را به خاطر داشتن رابطه با روسیه مورد بازجویی قرار دهد. رید، عمل رییس FBI را یک حرکت خلاف و فراقانونی خوانده و در نامه ای خطاب به وی نوشته است: حرکت شما طی ماه های ...
کاهش وزن واقعی و اصولی با 3 قدم موثر!!
کاهش وزن و رسیدن به اندامی متناسب و زیبا شاید برای شما به یک آروزی دست نیافتنی تبدیل شده باشد. اما نگران نباشید، با ما همراه شده و با 3 روش اصولی و موثر وزن تان را به راحتی کم کنید. روش های اصولی و موثر برای کاهش وزن هنوز معلوم نیست که کدام تا چه حد بر چاقی تاثیر دارد، ولی به هر حال ما می توانیم راه هایی برای اجتناب از آنها ارائه کنیم؛ ضمن اینکه بعضی از این راه ها خیلی ساده ...
کدو تنبل و این همه خواص
به ویژه سرطان پروستات، سینه و کولون وجود دارد. علاوه بر این کریپتوگزانتین و آلفا کاروتن دو نوع دیگر از این کاروتنوئیدها هستند که قادرند از رشد و تکثیر سلول های سرطان زا جلوگیری کنند. به نظر می رسد که مصرف کاروتنوئیدهای غذایی خیلی بهتر از مصرف مکمل است. توصیه می کنیم مصرف مواد غذایی نارنجی را در برنامه ی غذایی تان بگنجانید. کدوتنبل برای مقابله با پیری چشم ها کدوتنبل ...
سازمان نفوذ در صدر اسلام را بهتر بشناسیم
...! اسم خلیفه اول ابوبکر را آورد و تعریف کرد که او این خدمات را انجام داد و مُرد و اسمش هم با او مُرد. خلیفه دوم روی کار آمد و خدماتی انجام داد اما وقتی کشته شد دیگر کسی یادی از او نمی کند واسمش را نمی آورند. از خلیفه سوم که از ما بنی امیّه بود هم تعریف می کردند اما وقتی کشته شد اسمی هم از او نمی آید. اما این مرد -یعنی پیامبر- سالهاست مُرده است ولی روزی پنج بار بر ماذنه ها شهادت به رسالت او داده می شود. تا اسم او را زیر پاهایم دفن نکنم دست برنمی دارم. یعنی دنبال این بود نام پیامبر(ص) را محو کند واسلام را نابود کند. جریان نفوذ رسید تا این حد که بیاید اسلام را محو کند. ...
توصیه هایی کاربردی برای افزایش بهره وری
5) گاهی اوقات از فعالیت های روزمره کاری فاصله بگیرید اگر شما هم جزو آن دسته از مدیرانی هستید که فکر می کنند نشانه بالا بودن بهره وری یک فرد در محیط کار، حضور دائمی او پشت میز کار و درگیر شدن در کارهای روزمره است، بدانید که اشتباه می کنید . تحقیقات نشان داده که فاصله گرفتن از کارهای تکراری و روزمره و تفکر و تعمق کارکنان در مورد مسائل عمیق تر کاری و تلاش آنها برای حل مساله، تاثیر به مراتب بیشتری بر افزایش کارآیی و بازدهی آنها خواهد داشت. همچنین تجربه ثابت کرده که درخشان ترین ایده ها و خلاقانه ترین افکار درست در زمانی به ذهن کارکنان خطور می کنند که آنها یا در حال استراحت هستند یا زیر دوش حمام یا در حال ورزش کردن. 6) به صورت هدفمند و با رویکردی استراتژیک به دیگران کمک کنید دکتر گرانت در کتاب معروفش با عنوان بده و بگیر در مورد نحوه کمک کردن کارکنان به هم در محیط کار می نویسد: اگر شما به هر درخواست کمکی از طرف همکارانتان به طور کورکورانه و بی هدف پاسخ مثبت دهید، شک ...
فال روزانه : فال چهارشنبه 12 آبان
امروز شما چگونه خواهد گذشت ؟ فروردین: شما هنوز کارهای زیادی برای انجام دادن دارید و نکات مبهم زیادی نیز به صورت سربسته باقی مانده اند. حتی اگر بی صبرانه منتظر شروع کردن کارهایتان هستید، الان بهتر است که اصلاً کاری انجام ندهید و برای یک برنامه تفریحی تدارک ببینید. در عین حال به موقع خودش به فکر اهدافتان هم باشید. به جای اینکه برخلاف جریان آب شنا کنید، خودتان را به دست آن بسپارید. ...
فال روزانه 1395/08/12
می توانند تمرکز شما روی انجام وظایف روزمره تان را از بین ببرند. شما چشمان خود را به یک هدف منحصر به فرد دوخته اید و هیچ کس و هیچ چیزی نمی تواند پیش از آن که به خواسته تان برسید شما را متوقف کند. با این حال تغییراتی که در شرایط به وجود آمده اند ممکن است مانع رسیدن شما به خواسته تان شوند. کافی است برنامه هایتان را یک بار دیگر از نظر بگذرانید و آنها را با شرایط فعلی تطبیق دهید تا در رسیدن به هدفتان ...
خود را چگونه برای کنکور آماده کنیم؟ (بخش اول)
؛ مثلاً چون دانش آموز هستید و فکر می کنید که باید ساعات بیشتری مطالعه کنید، از وقت استراحت و خواب خود نزنید. انجام این کار، علاوه بر اینکه باعث خستگی شما می شود، موجب می شود که کم کم از برنامه تان عقب مانده و دچار ناراحتی و استرس شوید. تلاش و پشتکار و انگیزه قوی شخصی هر ساله در کنکور، دانش آموزان بسیاری موفق به کسب رتبه های عالی می شوند؛ پس رسیدن به این رتبه ها برای شما هم حتماً غیر ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟!
اولویت بندی اقدام کرده و فضای کمتری برای تولید مثل باقی بگذارد. تکنیک های کسب آرامش و ورزش می توانند به مقابله با آثار استرس کمک کنند. در نتیجه، فعالیت هایی که موجب نشاط شما می شوند و به احیای احساس رضایت، شادی و اعتماد به نفس کمک می کنند را مد نظر قرار دهید. درد آرواره آیا تجربه فشار دادن دندان ها روی یکدیگر هنگام قرار گرفتن در موقعیت های استرس زا را دارید؟ خبر ...
فرصت مجلس به روحانی در 9 ماه آخر/ نمایندگان سه وزیر پیشنهادی را روانه پاستور کردند
شود در 9 ماه اجرایی کرد؟ عباسی در بخش دیگری از سخنانش یادآور شد: شما چکاری می توانید در 9 ماه باقیمانده از عمر دولت یازدهم در آموزش و پرورش انجام دهید که در مورد اجرای سند بنیادین آموزش و پرورش برنامه هایی را مطرح کرده اید؟ مجلس شورای اسلامی و شورای عالی انقلاب فرهنگی اجرای سند تحول بنیادین آموزش و پرورش را به تصویب رسانده اند و شما نمی توانید آن را مورد بررسی محتوایی قرار دهید، چرا ...
مقابله با آسیب های مفصلی با ورزش
: اگرچه یوگا و پیلاتس ورزش هایی عالی برای افزایش انعطاف پذیری و قدرت بدنی است اما افراط در هر حرکت می تواند به مفصل ها آسیب برساند. افراط درحرکت می تواند باعث ایجاد خار پاشنه شود که زمینه ساز بروز آرتریت است. لازم نیست ورزش یوگا را کنار بگذارید ، کافی است به آنچه بدن می تواند و نمی تواند انجام دهد، توجه کنید و قبل از انجام دادن حرکت های جدید به بدن خود فشار نیاورید. منبع: سایت نیوزویک ...
ایزدی: برخی دولتی ها متوجه دشمنی آمریکا نیستند/ عبدی: به رابطه با آمریکا خوشبین نیستم
کشف شود. اگر شما نسبت به آن عامل کم توجهی و بی توجهی کنید در عمل به سمت توجیه وضعیت رفته ایم. بنابراین باید در مورد داستان تسخیر سفارت دقت کنیم. ایزدی به سفر هنری پرکت مسئول میز ایران در وزارت خارجه آمریکا در زمان انقلاب و قبل از آن اشاره و بیان کرد: آقای هنری پرکت زمانی که متوجه شد به شاه اجازه اقامت در آمریکا داده شده است به ایران آمد و این برخلاف پروتکل معروف بود، اما کشور ما انقلابی ...
فرصت مجلس به روحانی در 9 ماه آخر
اجرایی کرد؟ عباسی در بخش دیگری از سخنانش یادآور شد: شما چکاری می توانید در 9 ماه باقیمانده از عمر دولت یازدهم در آموزش و پرورش انجام دهید که در مورد اجرای سند بنیادین آموزش و پرورش برنامه هایی را مطرح کرده اید؟ مجلس شورای اسلامی و شورای عالی انقلاب فرهنگی اجرای سند تحول بنیادین آموزش و پرورش را به تصویب رسانده اند و شما نمی توانید آن را مورد بررسی محتوایی قرار دهید، چرا درباره سازماندهی ...
8 دلیل برای سفر به 8 مقصد محبوب ایرانی ها
، شهری که آسمان خراش های بلند و ساختمان های عجیب آن بدون اغراق شگفت زده تان می کنند. اگر به دنبال خرید هستید بهتر است بدانید شما به کشوری سفر می کنید که بازار دنیا را در دست دارد، اینجا مملو از مراکز خرید و بازارهای ستنی است که می توانید در آنها اجناس و کالاهای درجه یک چینی با قیمت مناسب خریداری کنید. در شهرهای چین به مناسب های مختلف، مراسم ها و فستیوال های سنتی برگزار می شود که در آنها صحنه های ...
همه چیز درباره ی سندروم تخمدان پلی کیستیک
. (البته باید بیش از 5 تا 10 درصد از وزن تان را کم کنید تا به شاخص ایده آل حجم بدن برسید، به خاطر داشته باشید هرچه وزن تان کمتر باشد بهتر است.) اگر در حال حاضر اصلا به دنبال باردار شدن نیستید، پزشک متخصص برایتان قرص های ضدبارداری همراه با پروژسترون تجویز خواهد کرد تا بتوانید میزان هورمون های مردانه را در بدنتان کاهش داده، قاعدگی تان را تنظیم نموده و خطر سرطان آندومتر (یا مخاط رحم) را کم کنید. ...
4 ورزش آسان که گردش خون را تنظیم میکنند
... ورزش های مقاومتی به حساب می آید که نباید در انجام آن ها افراط کرد. بلند کردن وزنه عضلات را تقویت می کند و جریان خون را در دست ها و پاها بهبود می بخشد. باز کردن انگشتان دست: ابتدا دست را مشت کنید درحالی که شست در داخل قرار دارد سپس بقیه انگشتان را بدونِ ایجاد ناراحتی ، تا حد امکان به بیرون کش دهید. این ورزش را 10 بار برای هر دست انجام دهید. منبع: روزنامه خراسان ...
اضافه وزن در بارداری، چقدر طبیعی است؟
غذا نسبت به آنچه قبلا می خوردید برای آنکه وزن تان زیاد افزایش نیابد، کار صحیحی نیست و می تواند نه تنها به رشد کودک تان آسیب برساند، بلکه سبب تولد زودهنگام شود. این موضوع را هم در نظر بگیرد که اضافه وزن جزیی از بارداری است. بزرگ شدن سینه ها، حبس شدن بیشتر درون بدن، افزایش میزان خون، تجمع آب آمونیاکی، وزن جفت، وزن جنین و همگی در اضافه وزن شما دخیل هستند. بهترین کاری که می ...
چرا وزنم کم نمی شود؟
از حاصل ضرب یک کالری ضربدر هر کیلو وزن بدن ضربدر 24 ساعت بدست می آید). اجازه می خواهم قبل از ادامه مطالب آغاز شده توجه شما بزرگواران را به این موضوع جلب نمایم چرا گرسنگی دادن طولانی مدت به جسم و جانتان ممنوع می باشد. بیشتر بدانیم اثرات گرسنگی های خود تحمیلی طولانی مدت هیچ عامل به جسم وجان شما به اندازه گرسنگی های آشکار و نهان صدمه نمی زند. اغلب ما تجربه کرده ...
10 کلید برای اینکه در محیط کار بدرخشید
مطلع باشد حتی اگر به طور مستقیم با کارش در ارتباط نباشد. 2. چارت سازمانی خاص خودتان داشته باشید در هر شرکت و مجموعه ای یک سری شبکه روابط آشکار و رسمی و یک سری روابط نانوشته و تاثیر گذار وجود دارد سعی کنید افراد مهم و تاثیر گذار شرکت تان را بشناسید و بدانید سرنخ هر کاری دست چه کسی است! 3. وامدار فرد یا گروهی نباشید سعی کنید بیش از اندازه به گروه یا فرد خاصی وابسته ...
پیلاتس پرطرفدارترین ورزش، چه فوایدی برای بدن مان دارد؟
فواید ورزش پیلاتس پیلاتس از مجموعه تمرینات ورزشی تخصصی تشکیل یافته است . این تمرینات بدن و مغز را به گونه ای درگیر می کند که قدرت و استقامت تمام اعضای بدن بالا رفته و عمیق ترین بخش عضلات بدن را مورد هدف قرار می دهد. امروزه، محبوبیت پیلاتس بیشتر شده است. شما می توانید در یک سالن ورزشی و همراه با مربی ماهر، پیلاتس را شروع کنید. فقط باید یک لباس مناسب و یک تشک زیرانداز داشته باشید. ...
درمان حالت تهوع به صورت طبیعی
تهوع ؛ طب فشاری را یاد بگیرید طب فشاری روشی شبیه طب سوزنی است که در آن به جای استفاده از سوزن از فشار انگشتان دست استفاده می شود. در این شرایط بر روی نقاط خاصی از بدن با انگشت فشار وارد می شود. با این فشار می توان احساس درد ناشی از برخی از بیماری های را تسکین داد. شما می توانید از یک متخصص کمک بگیرید و اگر خودتان این کار را بلد هستید آن را در منزل انجام دهید. متخصصان بر این باورند که اعمال ...
تسکین کمردرد دوران بارداری
تشک تان نرم است، یک صفحه سفت زیر آن بگذارید. تشک تان را خودتان بلند نکنید. * برای بلند کردن اشیا، روی زانوهای تان چمباتمبه بزنید و پشت تان را صاف نگهدارید. * از صندلی استفاده کنید که از پشت تان حمایت کند، و یک بالش کوچک را در پشت تان در گودی کمر بگذارید. * اگر روی پهلو می خوابید، یک بالش میان زانوهای تان بگذارید. * از ماساژ ملایم پشت برای تسکین درد استفاده کنید، یا قراردادن بالشتک گرم کننده یا کیسه یخ روی کمرتان را به کار برید. * در مورد دکترتان در مورد انجام ورزش هایی که عضلات پشت تان را تقویت می کند، سوال کنید. ...
چرا نباید کارهای عقب افتاده تان را به خانه ببرید؟
ناشی از فشار کاری شارژ شده و بهبود یابد. می توانید با به خانه رفتن و استراحت دادن به ذهن و بدن خود انرژی کافی را به خودتان هدیه دهید. با این حال بسیاری از افراد خود را از این موهبت محروم می سازند. 5. رابطه نامتعادلی میان کار و زندگی شخصی ایجاد می شود اگرچه شما تلاش می کنید تا آن چه را خانواده تان نیاز دارد تهیه کنید و در اختیار آن قرار دهید، اما از سوی دیگر دارید توجهی را که ...
نگاه خدا را در هر قسمت از زندگی مان می بینم
خدا محبوب شده است. الان چه چیزی شما را پیش آقا سید نگه داشته است؟ آقا سید مرا به خدای خودم وصل کرده است. من اگر تا صبح بیدار می مانم برایش لالایی می خوانم تا خوابش بگیرد، اگر ساعت 2 انگشتانش را ورزش می دهم، اگر ساعت3 به او غذا می دهم، اگر ساعت 4 جا به جایش می کنم من عشق این دنیا را ندارم و نمی خواهم از خودم بت بسازم. من فقط عاشق آقا سید هستم. بعضی اوقات به خدا می گویم مرا ببخش اگر در ...
اخراج بازیکن جنجالی استقلال درنیم فصل/منصوریان اجازه خورج بازیکن پرحاشیه استقلال را داد
رفتیم در اهواز بازی کردیم که بازی سختی بود و مجبور بودیم چند تغییر داشته باشیم. در نیمه دوم هم دو تعویض داشتیم. از عملکرد بازیکنانم راضی هستم. تیم حریف ما چند روز بیشتر استراحت کرده بود. بازیکنان ما در دقایق پایانی خوب کار کردند. منصوریان ادامه داد: مس کرمان خیلی خوب بازی کرد و پا به پای ما آمد اما در دقایق پایانی تفاوت بدنی بازیکنان ما با مس باعث شد به پیروزی برسیم. وی در ...
تأثیر کمبود اعتماد به نفس روی رابطه زناشویی
خودباوری باعث می شود برخی از افراد در آن گیر کنند و نتوانند از آن بیرون بیایند. برای اینکه از چنین رابطه ای دور بمانید باید نشانه هایی که اعتماد به نفس شما را هدف گرفته اند را بشناسید. زمانی که خودتان نیستید کار مورد علاقه تان را انجام نمی دهید؟ دیگر ورزش نمی کنید؟ به موسیقی مورد علاقه تان گوش نمی دهید؟ در رابطه ای که همسرتان با قدرت تمام اعتماد به نفس شما را تضعیف می کند شما به ...
هفته نوزدهم بارداری - بارداری هفته به هفته
بیایید در مورد آنچه در هفته نوزدهم بارداری برای فرزندتان اتفاق می افتد بیشتر بدانیم؛ همچنین نشانه های بروز مشکلی که باید مراقب آنها باشید را شرح خواهیم داد. بدن درحال تغیر شما دیگر ظرافت قبل را در خود احساس نمی کنید؟ اگر اخیرا حالتی لزران و نامتعادل بودن پیدا کرده اید نگران نباشید؛ شکم درحال بزرگ شدن شما مرکز ثقل تان را به سمت جلو متمایل کرده است، این مساله شما را در معرض ...
