خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه مناسب برای غیرفعال کردن هورمون های استرس و چاقی
بریده و به عنوان خوراک سبک عصرانه میل کنید یا می توانید آن را به سالادتان بیافزایید یا برای غلات نیمه شب از آن استفاده کنید تا از محتوای از بین برنده استرس ویتامین C آن بیشتر بهره منده شودید. 7.کلم بروکسل محتوای ویتامین C: یک فنجان از نوع پخته شده آن حاوی 97 میلی گرم ویتامین C بوده و 161 درصد از ارزش غذایی روزانه تان را تأمین می کند. علاوه بر آنکه خوردن آن، تقریبا نیاز ...
فشار خون، قاتل خاموش را جدی بگیرید
بیشتری طی کند و کمتر در معرض بیماری های شایع همچون فشارخون بالا، چربی خون بالا، دیابت و پوکی استخوان قرار گیرد. قاتل خاموشی در کمین است فشارخون، به خودی خود یک بیماری نیست. خون برای گردشی مؤثر در عروق نقاط مختلف بدن، از نیرو و فشاری برخوردار است که آن را به همه اعضای بدن می رساند. این افزایش غیرعادی فشارخون است که بیماری تلقی می شود و می تواند اعضای مختلفی از جمله ...
کاهش کلسترول با این رژیم ویژه
طور پیش فرض، بدن انسان برای نشستن به مدت طولانی برنامه ریزی نشده است- بنابراین مجبوریم که تحرک داشته باشیم. فعالیت بدنی از دو طریق به حفظ کلسترول خون در محدوده مناسب کمک می کند. اولا، فعالیت بدنی منجر به کاهش وزن می شود که برای کاهس سریع کلسترول خون، کمک بزرگی محصوب می شود و ثانیا، فعالیت بدنی سطوح کلسترول HDL خون را که به عنوان کلسترول خوب خون شناخته می شود افزایش می دهد. ورزش کردن با ...
نشانه های هشدار دهنده رشد سرطان در بدن شما
قرار دهد. از طریق آزمایش خون می توانید همه چیز را زیر نظر داشته باشید. ورزش منظم نه تنها بدن را سالم نگه می دارد، بلکه به کاهش سطوح انسولین نیز کمک می کند. سطوح بالای لیکوپن، یک رنگدانه کاروتنوئید که در گوجه فرنگی و بسیاری از توت ها و میوه ها یافت می شود، کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان را نشان داده اند. میزان قرار گرفتن در معرض سموم محیطی مانند آفت کش ها، مواد پاک کننده شیمیایی خانگی، خوشبوکننده های هوای مصنوعی، و آلودگی هوا را کاهش دهید. منبع:salamatnews شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید. [email protected] ...
نسخه خانگی برای درمان کم خونی
دکتر خدیجه رحمانی در گفت و گو با خبرنگار گروه اجتماعی خبرگزاری آنا درباره فواید مصرف عدس، گفت: عدس دسته ای از حبوبات است که منبع غنی از آهن محسوب می شود اما به دلیل اینکه جزو دسته پروتئین های گیاهی است دارای قدرت جذب پائینی است. این متخصص تغذیه افزود: به همین دلیل به افراد توصیه می شود برای کمک به افزایش جذب آن همراه با عدس منابع ویتامین C مانند پرتغال و لیموی تازه یا گوجه خام مصرف ...
معرفی خواص ترب و انواع آن (ترب سفید، ترب سیاه، ترب کوهی)
هر صد گرم ترب خام، مواد زیر موجود است: آب 90 گرم پروتیین 1 گرم چربی 0/1 گرم نشاسته 3/5 گرم کلسیم 30 میلی گرم فسفر 30 میلی گرم پتاسیم 330 میلی یگرم آهن 1 میلی گرم سدیم 18 میلی گرم ویتامین آ 10 واحد ویتامین ب 1 0/03 میلی گرم ویتامین ب 2 0/03 میلی گرم ویتامین ب 3 0/03 میلی گرم ویتامین ث 25 میلی گرم خواص ترب: طبع ترب گرم و خشک است و از زمان های قدیم برای درمان بسیاری از بیماری ها از آن استفاده می ...
چرا وزنم کم نمی شود؟
رخدادها به فراوانی مشاهده شده و می شود، تمامی این افراد اشتباهات مشابهی را مرتکب شده اند یعنی در قبال سرسختی بدن در جهت عدم کاهش وزن بیشتر با افزایش دادن روزهای فعالیت به 7-5 روز درهفته و طولانی ترین میزان فعالیت ورزشی از یک تا چندین ساعت در هر روز مبادرت ورزیده و به موازات این همه تلاش و تقلا به حداقل میزان خورد و خوراک نیز قناعت نموده و سطح انرژی دریافتی روزانه خود را خیلی پایین تر از انرژی پایه ...
چی بخورم تا جنینم دختر بشه ؟
مادران باردار دیگر، برای جلوگیری از بالا رفتن قند خون و خطر ابتلا به دیابت مخصوص دوران حاملگی، بهتر است مصرف میوه های شیرین را در دوران قبل و بعد از آغاز دوران بارداری خود کاهش دهید. فراموش نکنید که مصرف انواع توت ها که مقدار بالایی از قند کنسرو شده را دارند، برای بدن تمام افراد ناسالم و مضر هستند. 2. مصرف بیشتر غلات سبوس دار برای تعیین جنسیت جنین دختر : دلیل اصلی مصرف دانه ...
تقویت مغز، غذاهای باهوش کننده!
وقتی بحث تربیت و تغذیه کودک به میان می آید، زمان غذا هم به اندازه زمان بازی اهمیت خاصی خواهد داشت. به همین خاطر است که باید آشپزخانه تان را با غذاهای تقویت کننده قدرت مغز برای کودکان پُر کنید. طی 36 ماه اول بعد از زایمان، مغز نوزاد در حال رشد بوده و این رشد به طور پیوسته ادامه دارد. در شرایطی که او سعی دارد همه چیزهای پیرامون خود را امتحان کرده و دریابد که چطور باید فکر کند، واکنش نشان ...
چی بخورم تا جنینم پسر بشه ؟
نوزادتان باید مصرف نمک را به میزان قابل توجهی کاهش دهید، چون مصرف بیش از حد این ماده غذایی در بالا بردن سطح فشار خون بدن انسان ها بسیار موثر است. 8. مصرف گوجه فرنگی برای افزایش شانس مادران برای پسردار شدن: به یاد داشته باشید که مصرف گوجه فرنگی، به طور طبیعی در حفظ تعادل سدیم و پتاسیم بدن انسان ها کمک زیادی می کند. همچنین، استفاده منظم از آن، ویتامین C مورد نیاز بدن را تامین خواهد ...
با خواص چغندر قرمز (لبو) و برگ چغندر آشنا شوید
رنگدانه هایی به نام بتالین در این گیاه است. ماده ای که دارای قدرت آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی و سم زدایی قوی می باشد. طبق گفته متخصصین، بتالین ها عوارض ناشی از شیمی درمانی را در افراد مبتلا به سرطان لوزالمعده، سینه، و پروستات کاهش می دهند. دفع مسمومیت: بتالین ها تاثیر زیادی بر فرآیند سم زدایی در بدن دارند. هم زمان با تجزیه رنگدانه های چغندر در بدن، بتالین ها هم موجب نابودی سموم ...
چه ساعتی از روز مولتی ویتامین بخوریم
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: مصرف مولتی ویتامین ها نمی تواند جایگزین مواد مورد نیاز بدن شوند اما در حفظ سلامتی و بهبود عملکرد اندام های مختلف، بی تاثیر نیستند. برخی از مولتی ویتامین ها به صورت روزانه باید مصرف شوند. حال سوال اینجاست که بهترین ساعت از روز برای خوردن این مکمل های غذایی، چه ساعتی است؟ با ما همراه باشید تا بیشتر در این باره مطلع شوید. چرا مصرف ...
کیسه صفرایی سالم با تغذیه سالم/ چه غذاهایی سبب "تحریک" صفرا می شوند؟
به گزارش خبرنگار آخرین نیوز، از نظر طب اسلامی و سنتی، جنس صفرا "گرم و خشک" است؛ لذا اگر کسی در خوردن غذاهای با طبع گرم و خشک افراط کند به اصطلاح غلبه صفرا پیدا می کند. زردی صورت، زود عصبانی شدن و بعد پشیمان شدن، تلخی آب دهان در ناشتا، عطش زیاد و بسیاری از علائم دیگر، نشانه غلبه صفرا در بدن است. اینگونه افراد می توانند برای تعدیل میزان صفرا در بدن خود، به طور نمونه سویق عدس ...
توصیه های تغذیه ای برای حفظ سلامت مو
سر نمی رسد و در نتیجه زمینه برای سفید شدن موها فراهم می شود. از اسید فولیک غافل نشوید یکی دیگر از دلایلی که سبب سفید شدن موها می شود، کاهش اسیدفولیک یا همان ویتامینB9 در بدن می باشد. این ویتامین به طور طبیعی در گروهی از مواد غذایی از جمله حبوبات، غلات، مرکبات، آبمیوه های تازه، سبزیجات برگ سبز تیره و جگر پیدا می شود. مس را به موهایتان برسانید یکی از مهم ...
با رژیم غذایی محبوب وگان آشنا شوید
استخوانها و سم های حیوان بدست می آید، می باشد . افراد رژیمی غذایی وگان در عوض، مقدار زیادی میوه، سبزیجات، سبزیجات برگ دار، غلات کامل، آجیل، دانه ها و حبوبات مصرف می کنند . از آنجا که محصولات حیوانی، راحت ترین منابع پروتئین و آهن هستند، وگان ها بسختی می توانند همان مقدار پروتئین و آهن را از منابع غیرحیوانی دریافت کنند، اما این کار غیر ممکن نیست. PETA می گوید که یک فنجان عدس پخته و یک فنجان ...
بررسی 10 باور غیرعلمی که در زندگی ما نفوذ کرده اند!
می دانند دوران بارداری 9 ماه به طول می انجامد. اما همه در مورد این حقیقت در اشتباه هستند. دکتر جوانا استون پزشک متخصص زایمان در دانشکده پزشکی ماونت ساینای نیویورک می گوید درواقع این دوران 9٫5 ماه به طول می انجامد. پزشکان معمولا دوران کامل بارداری را 40 هفته عنوان می کنند و آغاز آن را اولین روز آخرین قاعدگی می دانند. اما باروری زنان معمولا 10 تا 16 روز پس از شروع قاعدگی آغاز می شود. بنابراین با این ...
6 ماده غذایی جایگزین برای گوشت
مناسبی برای گوشت قرمز باشد. سبزیجات حاوی آهن: حتی بیشتر از گوشت گوشت ها و بخصوص گوشت قرمز شهرت زیادی برای دارا بودن آهن و زینک (روی)دارند. افرادی که دچار کمبود آهن هستند و یا از کم خونی رنج می برند و نمی خواهند گوشت زیادی مصرف کنند باید نسبت به تأمین انرژی مورد نیاز بدنشان دقت بیشتری داشته باشند. همه و بخصوص این افراد باید میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کنند. در واقع این افراد باید ...
علل، علائم و توصیه هایی برای کاهش کیست سینه در زنان
رژیم غذایی شان گزارش می نمایند. در نظر داشته باشید که کاهش یا حذف کافئین با کنار گذاشتن نوشابه، نوشیدنی های انرژی زا، آب گازدار (سودا) و شکلات هم کمک کننده است. کاهش نمک در رژیم غذایی اگرچه مطالعات در مورد محدودیت مصرف نمک و تشکیل کیست قاطع نیستند، برخی از صاحب نظران معتقدند که کاهش نمک در رژیم غذایی ممکن است مفید باشد. مصرف سدیم کمتر با تجمع کمتر مقدار مایع اضافی در بدن همراه است ...
سرطان خاموش در کمین مردان ایرانی
شفا انلاین سلامت شاید یکی از تفاوت های مهم کشورهای توسعه یافته با کشورهای در حال توسعه میزان آگاهی جوامع پیشرفته نسبت به علائم بیماری هاست. به گزارش شفا آنلاین،در این جوامع، بسیاری از مردم بیماری هایی را که ممکن است به آن مبتلا شوند، می شناسند و مطالب مختلفی به آنها درباره بیماری ها اطلاع و آموزش داده می شود، به همین خاطر آنها با بروز و مشاهده نخستین علائم به پزشک مراجعه و برای ادامه ...
بهترین مواد غذایی برای دوران بلوغ
، لبنیات و تخم مرغ وجود دارد. در غلات، میوه ها و سبزی ها، ید به میزان کم یافت می شود. کلسیم به دلیل تسریع در رشد استخوان ها، نیاز به کلسیم در سن بلوغ بیشتر است؛ بنابراین دختران باید از منابع غذایی حاوی کلسیم مثل شیر به میزان فراوان استفاده کنند. دختران در طول روز حداقل سه واحد لبنیات کم چرب مصرف کنند البته به شرط آنکه همراه با مصرف شیر و لبنیات و سایر منابع غذایی حاوی کلسیم ...
این گیاه به داد معده شما می رسد
...> این متخصص طب سنتی در مورد خواص شیرین بیان گفت: مهم ترین و شناخته شده ترین موارد مصرف شیرین بیان برای رفع مشکلات معده مانند بدهضمی های معده، التهابات معده، درد معده و ترش کردن است که تاثیر بسیاری دارد. وی عنوان کرد: شیرین بیان در درمان سرفه و به عنوان نرم کننده سینه و حلق هم کاربردهای موثری دارد. عباسیان گفت: مهم ترین قسمت شیرین بیان ریشه آن است که هم می توان آن را جوشاند و هم ...
کوتاهی قد و پوکی استخوان پیامد کاهش مصرف شیر و لبنیات
، لبنیات و حبوبات است که برای حفظ سلامت بدن استفاده درست و به اندازه آن ها ضروری است. وی ادامه داد: شیر و لبنیات مهم ترین منابع پروتیین، کلسیم، منیزیم، روی، فسفر، ید، آهن، پتاسیم، ،انواع ویتامین ها مانند ویتامین های آ A، دی D، بی 12 B12 و چربی سالم است. کارشناس مسوول بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان گفت: لبنیات و شیر از گروه های اصلی غذایی است و در صورت حذف و کمبود ...
خوراکی های شاداب کننده
میزان کلسترول خون بویژه کلسترول بد شده؛ بنابراین سلامت قلب و رگ ها تضمین می شود. فیتوکمیکال ها از دیگر ترکیب های مهم سویا هستند که عوارض ناشی از یائسگی را کنترل می کنند. * بهترین میزان مصرف: روزانه تا 25 گرم سویا . غلات را با پوست بخورید اگر غلات با سبوس مصرف شود، فیبر و ویتامین B مورد نیاز بدن تامین می شود و به این ترتیب مشکلات گوارشی بویژه پیش از شروع عادت ماهانه ...
علت لکه پوست در زنان، نسخه طب سنتی
صورت باید با داروهای تصفیه کننده خون نظیر عناب ، کیالک ، زرشک و غیره به تصفیه آن پرداخت . کاهش اسید مترشحه معده ، انگل های روده و بیماری های قلبی از دیگر علل زیاد شدن لکه های پوستی هستند . در این بخش از مجله سلامتی راستینه ، 22 نسخه طبی و گیاهان دارویی که برای از بین بردن لک های پوستی مفید و مؤثرند ، آورده شده است . درمان لکه های پوستی با گیاهان دارویی نسخه 1: استفاده ...
فواید تخمه کدو: تقویت بدن تا سلامت هورمون ها
. پروتئین ها نقش موثری در حفظ عضلات دارند و به کنترل گرسنگی و ریزه خواری کمک زیادی می کنند. لازم است که گیاهخواران از چندین منبع گیاهی مانند حبوبات و غلات برای تأمین پروتئین بدن خود استفاده کنند. تخمه کدو منبع خوب پتاسیم تخمه کدو منبع پتاسیم است. هر 28 گرم از این ماده غذایی 260 میلی گرم پتاسیم دارد که 7 درصد نیاز روزانه ما را تأمین می کند. پتاسیم به صورت محلول در بدن وجود ...
12 آبان نقش تغذیه در پیشگیری از بیماری های قلبی – عروقی
بیماری قلبی – عروقی بیشتر خواهد شد. اصلاح شیوه زندگی می تواند در کاهش پرفشاری خون موثر باشد. در حقیقت کاهش فشارخون به مقدار کم، اثرات قابل توجهی در پیشگیری از بیماری قلبی – عروقی به دنبال خواهد داشت. در مبتلایان به پرفشاری خون راهکارهای غیردارویی، می توانند به عنوان درمان اولیه (قبل از استفاده از دارو) و همچنین درمان کمکی در افرادی که از دارو استفاده می کنند به کار روند. اقدامات ...
13 آبان بیماری های کبدی در کودکان
خود و سیستم صفراوی نقش بسیار مهمی در متابولیسم بدن اعمال می کند و برای بقا الزامی است. گفته می شود تا کنون 500 عملکرد کبد شناخته شده است و هیچ دستگاه مصنوعی یا عضوی که بتواند جایگزین عملکرد کبد باشد تا کنون وجود نداشته است. در حال حاضر تنها راه درمان موارد نارسایی های کبدی که غیر قابل برگشت هستند پیوند کبد می باشد. با توجه به محل قرار گیری کبد و عملکرد گسترده و ...
رسیدن به لاغری با برخی ترفندهای تغذیه ای
به همراه نوشیدن مایعات در حدی که بیشتر مواقع رنگ ادرار روشن باشد، موجب طراوت و شادابی پوست می شود. ت) سالاد ایجاد حس سیری می کند، بدون آنکه کالری اضافی وارد بدن شود و موجب چاقی شود. 2.هر لقمه غذا را علاوه بر اینکه کوچک بردارم، در ابتدا سعی کنم آن را 10 ثانیه در دهان نگه دارم و آرام آرام بجوم، آنگاه آن را به داخل معده بفرستم، در این صورت بدنم، باز به سه دلیل از من تشکر خواهد کرد و ...
شلغم در بارداری، خواص شگفت انگیز
رژیم غذایی خود در طی نه ماه دوران بارداری است و همچنین، شامل مواردی می شود که مادر باید از مصرف آن ها در طی این دوران حساس اجتناب نماید. گاهی، نظرات متفاوت اطرافیان در مورد بایدها و نبایدهای غذایی شما را به عنوان یک مادر جوان و بی تجربه کمی گیج می کند به همین دلیل توصیه می شود در این دوران حتما تحت نظر یک پزشک متخصص تغذیه قرار بگیرید تا دچار سردرگمی و اشتباه نشوید. همچنین می توانید به ...
جریان های تکفیری فعال در پاکستان و راه های مقابله با آنان
ویژه قشر جوان، است. برخی افراد ساده لوح پاکستان به علت ناآگاهی، جذب گروه های تکفیری می شوند. بنابراین شناساندن ماهیت واقعی این گروه ها و جمود فکریشان، به عموم مردم این کشور و بیان خطرات و تهدیدهای این جریان ها، کاری بسیار مهم برای جلوگیری از اثرگذاری تکفیری ها در میان جوانان پاک و ساده ی این کشور است. بنابراین در این مورد باید برای همه ی مسلمانان این کشور آشکار شود گروه های تکفیری فعال ...
