سایر منابع:
سایر خبرها
انار از بروز سرطان پیشگیری می کند
دندانی مقابله کرده در سلامت دندان و دهان موثر است همچنین آب انار و پوست آن، خواص ضعیف استروژنی داشته و لذا می توانند در برطرف کردن عوارض یائسگی موثر باشد. وی توصیه کرد: افرادی که مشکل نفخ معده دارند باید مصرف انار را محدود کنند، ضمن اینکه زیاده روی در مصرف انار ترش، زخم معده به دنبال دارد ، همچنین افراط در خوردن انار باعث یبوست - ناراحتی معده و زبر شدن گلو می شود همچنین افرادی که مبتلا به ناراحتی ریوی هستند در مصرف انار احتیاط کنند. مجله سرطان ...
هزار و یک فایده برای مصرف سماق
تواند اثر این آنزیم ها را خنثی کند. هشدارها : خوردن سماق تازه باعث مسمومیت می شود. بنابراین فقط باید خشک آن را مصرف نمود. به دلیل اینکه طبیعت سماق سرد است، برای افراد سردمزاج مناسب نیست و باید با گیاهان گرم مصرف شود. مصرف بیش از حد سماق می تواند مسمومیت زا باشد. سماق را باید به دور از نور مستقیم خورشید نگهداری نمایید. ارسال شده در 16 آبان 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه ...
ویتامین ب 6 و یک دنیا فایده
تأثیر قرار گرفته و آسیب می بیند. توجه داشته باشید که مصرف زیاد ویتامین B6 می تواند باعث عوارض دیگری مانند تشکیل سنگ کلیه، آشفتگی عصبی، کرخی و بی حسی بدن و مشکلات راه رفتن و آسیب های سیستم عصبی بدن می شود. برای اینکه دچار این مشکلات نشوید بهتر است حتماً با پزشک یا داروساز مشورت کنید. البته بهتری راه این است که ویتامین های بدنتان را با مصرف مواد غذایی متنوع تامین کنید تا اینکه به سراغ مکمل ها بروید ...
14 راه معجزه آسا برای تنظیم سطح قند خون
گلوکز) می شکند و پس از آن انسولین حرکت می کند تا قندها را به داخل سلول ها ببرد. هنگامی که شما بیش از حد بسیاری از کربوهیدرات ها را بخورید یا مشکل در عملکرد انسولین داشته باشید این روند با شکست مواجه شده و سطح گلوکز خون افزایش یابد. انجمن دیابت آمریکا (ADA) توصیه به کنترل مصرف کربوهیدرات با شمارش کربوهیدرات یا استفاده از یک سیستم تبادل مواد غذایی دارد. این روش همچنین می تواند به شما در ...
بارداری در فصل پاییز و توصیه های مهم
بهبودی شما را سریع تر می کنند. – غذاهای سبک و سوپ جوجه بهترین خوراک در این دوران هستند. این غذاها سرشار از مواد مغذی اند. – رژیم غذایی سرشار از انواع میوه ها، سبزیجات و حبوبات انتخاب کنید، زیرا آنتی اکسیدان و مواد مغذی را به بدن شما می رسانند و به بدن کمک می کنند تا با میکروب ها مبارزه کند. – آب، دمنوش های گیاهی و آب میوه های طبیعی باعث بهبود سیستم دفاعی بدن شده و حجم ...
16 آبان کهنسالی و درد مفاصل
نادیا زکالوند در استئوآرتریت، تحلیل غضروف مفصلی و درگیری استخوان زیر غضروفی داریم که باعث التهاب بافت های اطراف می گردد. این عارضه ممکن است هر یک از مفاصل را درگیر سازد ولی شایع ترین مفاصل درگیر عبارتند از مفاصل دست، پا، زانو، ران و ستون فقرات. این بیماری از افراد 25 سال به بالا دیده می شود و در 80 درصد از افراد بالای 65 سال وجود دارد. ساختار مفصل ...
16 آبان راهکارهای افزایش علاقه کودکان به مصرف بیشتر شیر
سن 2 سالگی دیگر به طور منظم شیر مصرف نمی کنند. در صورتی که کودکی در سنین 5 سال به بالا به مصرف شیر تمایل نشان ندهد، یکی از دلایل اصلی این امر کمبود آنزیم های تجزیه کننده لاکتوز در بدن او می باشد. در مورد این کودکان شاید اولین راهکار استفاده از شیرهای کم لاکتوز باشد. در صورتی که کودک به طور مداوم از این نوع شیرها استفاده نماید، بعد ازمدتی مشکل عدم تمایلش به مصرف شیر بهبود می ...
روایت تلخ اما حقیقت /نوزادانی که معتاد هستند!!!
به گزارش اختصاصی شیرازه ،اعتیاد نوزادان یکی از تبعات اعتیاد خانواده ها و مادران باردار است؛ موضوعی که بسیاری سعی در مخفی نگه داشتن و انکار آن دارند اما متاسفانه در جامعه قابل مشاهده است. امروزه با توجه به تغییر در الگوی مصرف مواد اعتیاد آور و ظهور ترکیبات جدیدتر و متنوع تر در این عرصه، متاسفانه شاهد استعمال این مواد توسط برخی از زنان باردار هستیم که عمدتا از آثار و عوارض سوء آن بر جنین ...
باورهای درست و غلط درباره آرتروز
این باره توضیح می دهد: ورزش های سنگین و حرفه ای مثل وزنه برداری و کشتی که صدمات ورزشی در آن زیاد است، فرد را مستعد آرتروز زودرس می کند. اما اگر فعالیت ورزشی، منظم و در جهت تقویت عضلات باشد و فشار زیاد به مفاصل وارد نکند در پیشگیری از آرتروز بشدت کمک می کند . وی یکی دیگر از عواملی که باعث می شود افراد زودتر مبتلا به آرتروز شوند ضعیف بودن عضلات می داند و می افزاید: افرادی که ورزش های منظم ...
نقش بهداشت دهان در جلوگیری از خشکی دهان
. تحقیقات نشان می دهد که وقتی غدد بزاقی با اختلال مواجه شوند روی بلع، جویدن و چشیدن اثر می گذارند. برای اینکه از غذا لذت بیشتری ببرید می توانید از سس و یا آبِ گوشت برای مرطوب کردن غذا استفاده کنید. می توانید غذا را با کره چرب کنید تا جویدن و بلعیدن آن آسان تر شود. 6. از مصرف کافئین، الکل و تنباکو خودداری کنید متخصصان می گویند مصرف کافئین، الکل و دخانیات باعث خشکی دهان می شود ...
چه کنیم تا خوابی شیرین داشته باشیم؟
و کتاب خواندن اختصاص دهید. خواب خود را با کافئین خراب نکنید بسیاری از افراد به خصوص دانش آموزان و دانشجویان در شب های امتحان برای بیدار ماندن به سراغ نوشیدنی های حاوی کافئین مانند چای و قهوه می روند اما دانستن این موضوع خالی از لطف نیست که با این کار مواد شیمیایی خواب آور در مغز ترشح نشده و بالعکس ترشح آدرنالین افزایش پیدا می کند. کافئین در بدن باعث ایجاد اضطراب، کج خلقی ...
راهنمایی های تغذیه ای برای کبد چرب
را به تدریج کم کنیدزیرا افزایش وزن وچربیهای بدن خصوصا در ناحیه شکم باعث پیشرفت بیماری در شما میشود. از مصرف مواد قندی و نشاسته ای مانند : شکر,قند,نبات و آبنبات ,کیک و کلوچه,بیسکویت,نانهای سفید(باگت و ساندویچی), در مقدار زیاد) خودداری کنید. از نانهای سبوس دار (آرد دارای پوسته گندم و تیره) مانند سنگک و تافتون استفاده کنید . مصرف انواع حبوبات مانند عدس,لوبیاها ,ماش و نخود مفید است ...
خوراکی ها که شما رااز شر چربی های شکم رها می کند
تک اشباع نشده آن نیاز به خوراکی های ناسالم را کاهش می دهد و کنترل فرایندهای التهابی مانع از لاغری را تسهیل می کند. 8. گوجه فرنگی: یک گوجه فرنگی بزرگ کمتر از 33کالری دارد اما حاوی مقدار زیادی لیکوپن و مواد معدنی ضروری است. مصرف منظم آن چربی های موجود در خون را ثابت نگه می دارد و به علاوه متابولیسم مقابله با چربی های شکمی را بهبود می دهد. همچنین حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین هاست که در طولانی مدت از بروز بسیاری از انواع سرطان ها، بیماری های قلبی عروقی و اختلالات مرتبط با پیری زودرس پیشگیری می کند.سپید منبع: Ameliore ta sant ...
سرما خوردگی ممنوع!
تنفسی را در افراد چاق کم می کند. اصول پیشگیری از سرماخوردگی تزریق واکسن آنفلوانزا در خانواده به همه افراد و بویژه افراد آسیب پذیرتر (کودکان، بارداران، سالمندان و بیماران با ضعف سیستم ایمنی) مصرف نکردن مواد غذایی پرحجم و چرب بویژه در خانم های باردار. کودکان و سالمندان هنگام خروج از منزل لباس مناسب بپوشند. کم کردن مصرف اسپری و عطر بخصوص در کودکانی ...
10ماده ضروری در تغذیه سالمندان
.... به غذای تان برسید این توصیه را هزاران بار شنیده ایم که مصرف موادغذایی مفید باعث حفظ سلامتی و طول عمر می شود اما چه نوع خوراکی هایی و با چه کیفیتی باید مصرف شوند تا به شرایط ایده آل از نظر بدنی برسید؟ به این نکته ها دقت کنید: یکی از راهکارهای دریافت همه انواع ویتامین ها و املاح، مصرف مواد غذایی مختلف است. به این ترتیب می توانید تاحد زیادی اطمینان داشته باشید ...
تغذیه متناسب با حالات روحی
آشنا شوید . مواد غذایی زیر را زمانی که این حالات را دارید مصرف کنید: هنگامی که غمگین هستید : غذاهایی که دارای امگا 3 و ویتامین D هستند بخورید مثل: تخم کتان ماهی های چرب مثل قزل آلا – در سختی: غذاهای غنی از ویتامین C مثل: گوجه فرنگی آناناس توت فرنگی کیوی فلفل سبز کلم – استرس ...
بررسی خاصیت های درمانی گوشت بوقلمون
، ویتامین C و D و روی که همگی در گوشت بوقلمون است ضد تمامی سرطان ها بخصوص سرطان پروستات و سینه است. اگر گوشت بوقلمون را با قارچ و گوجه فرنگی میل کنید خاصیت ضد سرطانی آن افزایش می یابد. حاوی CoQ 10 است که برای جلوگیری از پیری زودرس مفید است. زینک زیاد آن باعث رشد خردسالان، ضد سرماخوردگی و به ساختن DNA و هورمون مردانه کمک می کند. همچنین باعث تنظیم سن بلوغ می شود. ارسال شده در 15 آبان 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه ...
مواد غذایی موثر در پیشگیری از سرطان تخمدان
خوردن گوجه فرنگی پخته یا به شکل سس سالم تر از مصرف آن به شکل خام در سالاد است. لیموترش محققان برای درک بهتر مکانیسم تشکیل تومور، 171940 پرستار را در یک دوره ی زمانی بین 16 تا 22 سال تحت نظر گرفتند. در این دوره 723 مورد سرطان تخمدان تشخیص داده شد. هر 4 سال این خانم ها به سوال هایی در خصوص عادت های غذایی شان پاسخ می دادند. برای جلوگیری از سرطان تخمدان شما باید حداقل دو ...
اگر عفونت ادراری گرفته اید این ها را نخورید
ادرار و نیاز مکرر به دستشویی اشاره کرد. در موارد جدی تر مشکلات دیگری مانند تب و همچنین وجود خون در ادرار نیز مشاهده می شود. از جمله عواملی که باعث بروز عفونت ادراری می شود می توان به موارد زیر اشاره کرد: * مصرف برخی آنتی بیوتیک ها * رابطه جنسی بدون محافظت و رعایت بهداشت * باکتری های موجود در روده ها * نگه داشتن دستشویی به مدت طولانی * مصرف برخی مواد غذایی خاص ...
مزیت توالت ایرانی بر توالت فرنگی
فاطمه حلوایی - بخش سلامت تبیان هر روز به تعداد افرادی که از مشکلات گوارشی و یبوست شکایت می کنند افزوده می شود. تغذیه اکثر ما سرشار از قند، نمک و مواد چرب است که بدن برای هضم و دفع آنها دچار مشکل می شود. البته باید بدانید که نوع تغذیه تنها دلیل بروز چنین مشکلاتی نیست. شاید باورتان نشود، اما نحوه نشستن روی توالت فرنگی که امروزه در کشور رواج زیادی دارد نیز باعث ایجاد و تشدید ...
اصول تغذیه ای مهم برای کنترل دیابت
مثل هیپوگلیسمی و مشکلات در ارتباط با ورزش و بیماریهای کوتاه مدت جلوگیری و درمان عوارض دراز مدت دیابت مثل نفروپاتی دیابتی، نوروپاتی، افزایش فشار خون و بیماریهای قلبی – عروقی پیشنهاد می شود در تنظیم برنامه غذایی بیماران دیابتی موارد زیر رعایت شود: از مواد غذایی با نمایه گلیسمی پایین مانند انواع حبوبات و نان های سنتی استفاده شود. مواد غذایی با نمایه گلیسمی بالا مانند سیب زمینی ...
اهمیت صبحانه در دوره های مختلف
ای نقش مهمی در تکامل ذهنی و جسمی کودکان خواهد داشت. تکمیل ذخایر تغذیه ای کودکان از دوران جنینی امکانپذیر و دارای اهمیت است بطوری که اگر زن در دوران بارداری اش از انواع مختلف مواد غذایی و مفید استفاده کرده باشد، سیستم عصبی جنین تکامل بیشتری خواهد یافت. از آنجا که 60 درصد از رشد مغزی در دوران جنینی و سه سال اول زندگی شکل می گیرد، بهترین سرمایه گذاری تغذیه ای برای داشتن کودکی سالم با رشد ...
خوراکی هایی که کاهش هوش را بدنبال دارند
موجود در مواد غذایی سرخ شده بر دیواره های شریان تامین خون به مغز رسوب می کند؛ عدم خون رسانی کافی در نهایت باعث سکته مغزی می شود. بنابراین، هنگامی که در رژیم غذایی به طور منظم شامل مواد غذایی سرخ شده باشد، شما بیشتر با دردسر و مشکلات مواجه می شوید. 5. وعده های غذایی منجمد شده اکثر افراد در زندگی خود به دلیل زمان کمی که دارند مجبور می شوند که غذاهای خود را فریز کنند. مصرف مواد ...
سرماخوردگی ممنوع !
.../ به گزارش آوینی نیوز ، سرماخوردگی از آن دست بیماری هایی است که همه افراد بارها به آن مبتلا می شوند. علت فراگیری این بیماری به حدود 200 ویروس ایجادکننده سرماخوردگی مربوط می شود که در وهله های مختلف زمانی در افراد مستعد باعث ایجاد بیماری می شود. اما چرا برخی افراد از دوران کودکی کمتر به سرماخوردگی مبتلا می شوند و برعکس، کودکان دیگری را می بینیم که نیمی از سال را با عوارض سرماخوردگی ...
انار از بروز سرطان پیشگیری می کند
دندانی مقابله کرده در سلامت دندان و دهان موثر است همچنین آب انار و پوست آن، خواص ضعیف استروژنی داشته و لذا می توانند در برطرف کردن عوارض یائسگی موثر باشد. وی توصیه کرد: افرادی که مشکل نفخ معده دارند باید مصرف انار را محدود کنند، ضمن اینکه زیاده روی در مصرف انار ترش، زخم معده به دنبال دارد ، همچنین افراط در خوردن انار باعث یبوست – ناراحتی معده و زبر شدن گلو می شود همچنین افرادی که مبتلا ...
شما هم یکدفعه گر می گیرید؟
شروع مصرف یک داروی خاص دچار گرگرفتگی شدید، مطمئن شوید که آیا علت آن مصرف داروست یا نه. بهتر است در مصرف هر دارو به بروشور آن توجه کنید و بدانید هر دارو دقیقا چه عارضه ای دارد. شاید پزشک تان بتواند دارو را تعویض کند تا دیگر دچار این مشکل نشوید. همچنین ممکن است مدتی بعد از مصرف دارو مشکل رفع شود، بنابراین بدانید این عوارض طولانی مدت نیستند و بهتر است صبور باشید. اضافه وزن ...
5 ماده غذایی برای باز کردن رگ ها
کمک مواد مغذی ضروری برطرف کرد که به دفع سریع پلاک های چربی کمک می کنند. در ادامه این مواد را معرفی می کنیم. شیر سیر سیر حاوی ترکیبات گوگردی است و آنتی اکسیدانی است که باعث کاهش چربی های موجود در جداره عروق می شوند. این ماده غذایی به گشاد شدن رگ ها کمک کرده و جریان خون را بهبود می بخشد. در نتیجه خون به راحتی در بین بافت ها و سلول ها جریان پیدا می کند. مواد لازم ...
قولنج خود را نشکنید!
می گوییم. در داخل این کپسول، مایعی وجود دارد که با ایجاد حالت لغزندگی، باعث حرکت آسان تر استخوان ها در کنار هم می شود. مواد معدنی و گازهای گوناگونی در این مایع محلول هستند. حرکات مفصلی در طی فعالیت های معمول بدنی، موجب افزایش حجم مفصل و کاهش فشار مایع مفصلی می شود. کاهش فشار باعث یک حالت مکش در داخل فضای مفصل شده و گازهای محلول در مایع به صورت حباب در می آیند. ایجاد این حباب ها باعث ...
اگر زیاد می نشینید این خوراکی ها را بخورید
مواد غذایی اختلالات ناشی از این روند را کاهش دهند. وی ادامه داد: خوردن توت سبب کاهش فرایندهای التهابی در بدن می شود و هنگامی که ماده ای مضر بدن را تحریک می کند تلاشی از جانب بدن شروع می شود تا آن را ازمیان ببرد و این تلاش باعث بروز التهاب می شود. عزیزی با بیان اینکه این میوه حاوی فلاونوئیدهای قدرتمندی به نام آنتوسیانین هستند که منجر به خاموش کردن ژن های التهابی می شوند، تصریح کرد ...
تزریق واکسن به جلوگیری از انتقال تبخال کمک کند
ویروس تبخال بود. درمان کنونی تبخال شامل مصرف قرص ضد ویروسی می باشد که به صورت خوراکی است و در دسترس است. ولی در همه ی افراد جواب نمی دهند. دانشمندان همچنین اظهار کردند که چندین سال طول می کشد تا واکسن آزمایشی به طور گسترده در دسترس قرار بگیرد. شایع ترین عوارض جانبی که پس از واکسیناسیون گزارش شد شامل: درد عضلانی، خستگی، درد یا حساسیت در محل تزریق بود، ولی هیچ واکنش تهدید کننده ی حیاتی در آن دیده نشد ...