سایر منابع:
سایر خبرها
4 عنصر ضروری برای بدن
مرد بالغ است. بهترین نوع آهن قابل جذب در مواد حیوانی مثل گوشت، مرغ و جگر وجود دارد. در صورتی که منبع عمده آهن دریافتی روزانه غذاهای گیاهی مانند حبوبات ، غلات، سبزیجات و زرده تخم مرغ باشد باید به دریافت کافی ویتامین C که جذب آهن را افزایش می دهد توجه شود .انواع میوه های تازه بخصوص مرکبات حاوی ویتامین C هستند ومصرف سالاد شامل گوجه فرنگی، فلفل سبز دلمه ای، کلم و گلم کلم همراه با غذا و مصرف میوه یا آب ...
مراقبت از ذهن در برابر پیری مغز
دکتر سلام: اگر می خواهید دچار بیماری های ذهنی در سالمندی نشوید پیشنهاد می کنیم از برخی روش های خوراکی موثر در این زمینه کمک بگیرید آلزایمر ،دمانس و زوال عقل افراد میانسال و پیر را تهدید می کنند در واقع سلامت مغز این افراد در معرض خطر است با کمک ترفندهای خوراکی می توانید مانع این امر شوید منیزیم و بلوبری,فلاونول های کاکائو, اسید های چرب اُمگا3 و گردو خاصیت های بی شماری برای سلامت مغز ما به همراه ...
آشنایی با برخی خوردنی های سیر کننده
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: اگر می خواهید با خوراکی های سیرکننده آشنا شوید بهتر است به این مطلب نگاهی بیندازید می خواهیم به فایده های مختلف این مواد غذایی برای کاهش اشتهای شما اشاره کنیم کسانی که اضافه وزن دارند با مصرف این خوردنی ها احساس سیری بیشتری خواهند کرد سیب ،تخم مرغ ،و بلغورجودوسر از جمله این خوردنی های مفید به شمار می روند .با کمک گرفتن از این خوراکی ها به ...
غذا های مفید برای کبد
احتقان کبدی کمک می کنند. ویتامین ب 12 نیز به متابولیسم چربی ها و بهبود عملکرد کبد کمک می نماید. توصیه می شود از مصرف بی رویه نوشیدنی های غنی از کافئین (به ویژه قهوه و مانند آن) اجتناب کنید و به جای آن ها از نوشیدنی های سالم و مفیدتری مثل چای سبز استفاده کنید. بسیاری از غذاها (برای مثال: بروکلی، تخم مرغ، اسفناج، برنج قهوه ای، غلات و غیره) حاوی ویتامین ب می باشند. ...
از دومینوی ترامپ که خیلی زود به تالار شیشه ای رسید تا هیچ محصولی توان رقابت با پراید از نظر قیمت و کیفیت ...
در امان هستیم. گرانی 5 گروه کالاهای اساسی در بازار بر اساس گزارش های بانک مرکزی، در هفته منتهی به 14 آبان ماه، قیمت کالاهای اساسی در بازار قیمت 5 گروه کالایی حبوبات، سبزی های تازه، گوشت مرغ، چای و روغن نباتی بالا رفته و گرانی را تجربه می کنند؛ در عین حال قیمت لبنیات و گوشت قرمز ثابت بوده و نرخ تخم مرغ، میوه های تازه، برنج و قند و شکر کاهش را نسبت به هفته قبل تجربه می کند. ...
چگونه روغن زیتون خوب و با کیفیت را تشخیص دهیم
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز ؛ کارشناس ارشد بهداشت و ایمنی مواد غذایی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز، گفت: روغن زیتون خوب باید بوی میوه یا برگ زیتون بدهد، این روغن بر خلاف سایر روغن های گیاهی به صورت مستقیم قابل مصرف است و بسیاری از خواص طبیعی خود را حفظ می کند، روغن زیتون دارای اسیدهای چرب شامل اسید اولئیک، اسید پالمیتیک، اسید لینولئیک(اسید چرب امگا 3)، مقدار بسیار ...
میوه های پاییزه سرشار از خاصیت درمانی
امروزه از جمله مضرات مصرف مواد غذایی نامناسب می باشد. امروزه متاسفانه بیماری کبدچرب که نسبتاً شایع شده است، با وزن بیمار ارتباطی مستقیم دارد و با توجه به افزایش چاقی در جوامع مختلف (از جمله ایران) نیز رو به افزایش است. با توجه به افزایش چاقی در جوامع مختلف از جمله ایران، شیوع این عارضه نیز رو به افزایش است. افراد چاق، افراد مبتلا به دیابت و چربی خون بالا و بی تحرک، مصرف بعضی داروها نیز می تواند ...
14 توصیه طلایی طب سنتی برای راهپیمایی اربعین
را در فضای دهان بگردانید و به اصطلاح غرغره کنید، غذاهای سرد و سرخ کرده سیستم دفاعی بدن را تضعیف می کند اما غذاهای گرم و سالمی همچون ارده، عسل و مانند آن بدن را تقویت می کند و یک شاخص مهم اینکه هر چه بیشتر پرخوری کنید و غذاهای زیادی را وارد معده کنید اخلاط نامناسبی در بدن تولید می شود که بیماری زا است پس به اندازه بخورید و نگویید که غذای نذری امام حسین (ع) است و این حرف ها چیست؟ بلکه به نفس خود بگویید سیره امام حسین (ع) کم خوری و غذای سالم خوردن بوده است. انتهای پیام/ کاشان اول/ ...
نسخه ای جالب برای حذف چین و چروک های صورت
استفاده از ضد آفتاب نمی شود اما می تواند به بهبود مشکلات پوستی و جلوگیری از بروز چین و چروک در اثر تابش نور خورشید کمک کند. لوتئین آنتی اکسیدان دیگری هست که در کلم بروکلی و اسفناج وجود دارد و می تواند مانند لیکوپن مانع از آسیب دیدن پوست در اثر تماس با نور خورشید شود. علاوه بر قرار دادن گوجه فرنگی در رژیم غذایی روزانه افراد، می توانند از خود گوجه فرنگی به عنوان یک ماسک برای ...
سرطان مثانه در کمین کارمندان شاغل در محیط بسته
عصر بانک ؛به گزارش فارس، تحقیقات 7 ساله دانشمندان نشان داده، کمبود ویتامین D خطر ابتلا به سرطان مثانه را قوت می دهد. محققان دانشگاه هاروارد در مطالعات اخیر خود در ارتباط با ویتامین D و سرطان مثانه به این نتیجه رسیدند که مهم ترین و شایع ترین عامل ابتلا به این نوع سرطان دریافت کم ویتامین D است. طبق گزارش های دانشگاه هاروارد، در تابستان اکثر اقشار جامعه از ویتامین D برخوردار ...
معرفی غذاهای مفید برای سلامت قلب
سویا و میوه جات یک اسموتی خوشمزه تهیه کنید. کلم بروکلی، کلم پیچ و اسفناج سبزیجات سبز ممکن است به قلب شما سلامت فوق العاده ببخشند. سبزیجات ذکر شده سرشار از کاروتنوئیدها هستند که مانند آنتی اکسیدان ها عمل کرده و بدنتان را عاری از ترکیبات مضر می کند. همچنین آن ها سرشار از فیبر، تن ها ویتامین و مواد معدنی هستند. کلم حاوی اسیدهای چرب امگا 3 می باشد. شما می توانید جذاب ترین اخبار و مقالات دنیای تکنولوژی را در کانال تلگرام زوم تک دنبال کنید. برای عضویت در این کانال، اینجا کلیک کنید. ...
15 هزار میلیارد ریال بودجه سلامت کشور برای درمان سرطان
، آب آلوده، آب چاه، قرارگرفتن طولانی مدت و بدون محافظ در معرض تابش نور خورشید و آلودگی به موادصنعتی را از دیگر عوامل ابتلا به سرطان عنوان کرد. فودازی با یادآوری اینکه عوامل محیطی 70 درصد و عوامل ژنتیکی 30 درصد در ابتلا به سرطان ها دخیل هستند، افزود: با افزایش آگاهی مرم می توان میزان بروز این 70 درصد که عوامل محیطی در آن دخیل هستند تا حد بسیار زیادی را کاهش داد. وی ادامه داد: در 40 سال ...
کدو تنبل بخورید، از کاهش وزن تا داشتن پوستی زیبا و شفاف
هستند که سطح کلسترول را در سطح خوبی نگه می دارند و فشار خون را پایین می آورند. برای اینکه از بیشترین میزان فیبر استفاده کنید نان کماج را با تکه های پخته کدو مصرف کنید یا روی سالاد خود دانه های کدوتنبل بریزید. کدو تنبل و افزایش ایمنی بدن به لطف ویتامین های A و C موجود در کدو یک سیستم ایمنی سالم خواهید داشت. ترکیب سوپ کدو به همراه زنجبیل و ادویه های مختلف گزینه بسیار خوبی برای غروب های سرد زمستان است. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : fa.shafaqna. ...
توصیه امام رضا(ع) درباره مصرف کدو
...> 23.از ترکیب کدو + آبلیمو به صورت ماسک روی جوش های صورت بگذارید آن ها را درمان می کند. 24.کدو و تخم کدو از جریان تشکیل و رشد سرطان جلوگیری می کند. 25.کدو حلوایی با رنگ نارنجی خطر ابتلا به سرطان ریه، نای، معده، حنجره و پروستات را کاهش می دهد. 26.کسانی که پوست چرب دارند از ماسک کدو استفاده کنند. 27.برای دفع کرم کدو مغز خام تخم کدو 30 تا 50 گرم که قسمت ...
رژیم غذایی برای زیبا شدن نوزاد
فرزندتان دارای موی پر پشت باشد در بارداری شنبلیله بخصوص خام مصرف شود روغن زیتون برای اینکه نوزاد پوست خوب و روشن داشته باشداز روغن زیتون ، روغن ماهی ، کره و روغنهای نباتی ، خیار ، کاهو ، هویج ، شیرخشت ، ترانجبین ، گرانگبین، زرشک، بیدخشت، شکرتیغار و عناب و نعناع مخصوصا دم کرده آن استفاده کنید ویتامین ث خوردن میوه ها و سبزی هایی که ویتامین ث دارند رنگ نوزاد را زیبا میکنند ویتامین د اگر فرزندی با پوست نرم میخواهید باید از حرارت آفتاب و اغذیه ای که ویتامین د ، گوگرد و منگنز دارند استفاده کنید مثل پیاز ، سفیده تخم مرغ ، کلم ، خیار و ترب. ...
بهترین رژیم غذایی قبل از بارداری
...، رژیم غذایی سالمی دارید و دچار کمبود مواد مغذی نیستید، ولی احتمالا یک تجزیه و تحلیل تغذیه ای از رژیم غذایی شما نشان خواهد داد که یک یا چند ماده مغذی را کمتر از نیازتان دریافت می کنید. برای افزایش احتمال باروری، باید کلیه مواد مغذی در حد نیاز مصرف شوند و در بین آنها، موادی که مهمتر هستند به ترتیب بیان می شوند:اسیدهای چرب ضروری که در روغن های گیاهی، روغن دانه ها و مغزها موجود هستند و ...
30 نکته بهداشتی برای زوار اربعین
ماسک و داروهای خود را به همراه داشته باشند. از ظروف مخصوص غذای گرم و لیوان های یکبار مصرف کاغذی استفاده شود و گرفتن مواد اولیه غذایی از افراد ناشناس خودداری کنند. از طبخ و ارائه غذاهای حساس مثل سالاد اولیه و شیر برنج و به طور کلی غذاهای که در آنها شیر و تخم مرغ استفاده می شود پرهیز کنند . زائرین در طول مسیرپیاده روی اربعین در کشور عراق اگر شیر مصرف می کنند شیر داغ و ...
رژیم مناسب برای افراد دانشجو
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: سوال کاربر: من دانشجو و در خانه دانشجویی با چند نفر زندگی میکنم.خواستم رژیم بگیرم لطفا برایم یک رژیم بنویسد. پاسخ پزشک: سلام: ورزش را فراموش نکنید.فقط کافی است 3 یا 4 بار در هفته 30 دقیقه پیاده روی کنید. ضمن آن که در طول پیاده روی چربی می سوزانید، این عمل حتی 3-2 ساعت بعد، متابولیسم بدن شما را تحت تأثیر قرار خواهد داد ...
با این رژیم غذایی از یبوست پیشگیری کنید
. وی ادامه داد: شما باید مصرف روزانه آب را بیشتر از قبل کنید .بهتر است هر روز حداقل هشت لیوان آب بنوشید.مصرف آب و چای در صبحانه می تواند به افرادی که به یبوست مبتلا هستند کمکزیادی را بکند .پیشنهاد می شود آبمیوه های صنعتی و نوشیدنی های کافدین دار را جایگزین آب نکنید. پیشنهاد می شود که مواد غذایی پروتئینی فرآوری شده استفاده نشود. محصولات لبنی کم چرب جایگزین محصولات لبنی پر چرب شود . این ...
عوامل رایج دل درد
غیرپاستوریزه یا مصرف مواد غذایی آلوده و نپخته ممکن است شما را در معرض انگل ها قرار دهد. دل دردهای ناشی از سندرم روده تحریک پذیر سندرم روده تحریک پذیر باعث بروز کرامپ های عضلات شکمی، یبوست و در پی آن اسهال می شود و علائم دیگری مانند گاز و نفخ شدید نیز ایجاد می کند. متخصصان می توانند این بیماری را بعد از غربالگری (به منظور حذف احتمال بیماری های التهابی مزمن روده ...
خسته اید،کم خونید؟ گزنه بخورید
خونی می تواند جزئی یا خیلی جدی باشد که تشخیص آن با پزشک است. در این صورت نیز لازم است به همراه مواد غذایی از مکمل هم استفاده کنید. کم خونی درجه ی نهاییِ کمبود آهن است. در این صورت شما باید بدنتان را تقویت کنید و مصرف مواد غذایی سرشار از آهنتان را بالا ببرید. کم خونی های جزیی خطر کمتری دارند اما تبدیل به یک امر رایج شده اند. در این صورت احساس خستگی به جانتان می افتد و نمی توانید به ...
موقع خستگی ممنوع
(چای قرمز بدون تئین) استفاده کنید که باعث گرم شدن و افزایش انرژی بدن می شوند. مواد غذایی چرب مواد غذایی چرب انرژی ایجاد کرده و بدن را گرم می کنند. بنابراین نباید به حذف آن ها اقدام کرد اما توجه داشته باشید که چربی ها تقریباً فاقد ارزش غذایی هستند. بهتر است در این مواقع در مصرف مارگارین، کره، روغن آفتابگردان و غیره بپرهیزید. از آنجایی که این مواد چرب حرارت بدن را بالا می برند ...
چه کسانی باید از کره بادام زمینی استفاده کنند
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: همانند بسیاری از کره های مغزهای گیاهی، کره بادام زمینی نیز حاوی چربی و کالری بسیار بالایی است (حدود 90 کالری و 16 گرم چربی در هر 2قاشق غذاخوری). خبر خوب این است که با خوردن 2 قاشق کره بادام زمینی علاوه بر دریافت 190 کالری، مقدار بسیاری زیادی مواد مغذی نیز دریافت می کنید. مغزها و کره های آن ها منبع بسیار خوبی برای پروتئین، فیبر، ویتامین ...
رییس سرویس نورولوژی CHU:افزایشتعداد جوانان بیست تا سی ساله ای که دچار سکته مغزی می شوند
...> سیگار و حشیش؛ هر روز قربانی می گیرد درست است که تغذیه نادرست، مصرف روز افزون فست فودها و همچنین بی تحرکی باعث افزایش خطر سکته مغزی در جوانان می شود، اما نباید تاثیر مخرب مصرف دخانیات و همچنین حشیش را نادیده گرفت. علائم سکته مغزی علائمی مانند دفورمه شدن صورت، ضعف و لمس شدن یک طرف بدن و مشکلات تکلم از جمله علائم سکته مغزی محسوب می شود و لازم است با مشاهده این علائم در ...
سرنوشت تکان دهنده دختری به نام ستاره
مسئول مشکلات والدین خود دانسته و فکر می کنند که آنها باعث شده اند تا پدر یا مادر و یا هر دو آنها معتاد شوند. بیشتر فرزندان افراد معتاد به خاطر اینکه پدر یا مادرشان همواره بر مصرف مواد متمرکز بوده و عشق و محبّت کافی را به آنها نداده و از تامین کردن نیازهای عاطفی آنان غافل بوده اند، در سنین بزرگسالی بیشتر به سمت اعتیاد به مواد، یا اعتیادهای رفتاری گرایش پیدا می کنند تا از این طریق بتوانند نیازهای ...
چطور با عوامل آسیب زننده به پوست و مو مبارزه کنیم؟
می توانید از گیاه استِویا یا برگ عسلی برای شیرین کردن استفاده کنید. این گیاه موجب تحریک گلیکاسیون نمی شود.قلیایی شوید پاک کردن درون بدن و دفع سموم داخلی را سم زدایی می گویند. خوردن مواد غذایی قلیایی مانند جعفری، بادام، کلم پیچ، گلابی، لیمو شیرین و سیب به نفع شماست. اگر اسید بدن شما به خاطر نامیزان بودن رژیم غذایی تان بالا باشد باعث خارج شدن مواد معدنی قلیایی مثل کلسیم، پتاسیم و منیزیم که ...
8 اشتباهی که موقع خوابیدن انجام می دهید
...، زیرا این قرص باعث کند شدن متابولیسم و سوختن کافئین در بدن می شود. اثر سایر داروها نظیر قرص های ضد افسردگی نیز به همین صورت است. از پزشکتان درباره اش سوال کنید. حتی اگر از هیچ دارویی هم استفاده نکنید، کافئینی که از عصر به بعد استفاده می کنید تا هنگام خواب در بدن تان باقی می ماند. بر اساس نظر محققان، مصرف کافئین شش ساعت قبل از خواب سبب کاهش میزان خواب به مدت یک ساعت و بیخوابی در ...
بهترین راه آب کردن چربی های شکم و پهلو
عصر بانک ؛برای افزایش چربی سوزی بدنتان بهتر است از برخی ترفندهای موثر کمک بگیرید ورزش های هوازی ،مصرف شیرین بیان،تخم مرغ ، آجیل و سیب به شما در این زمینه کمک زیادی خواهند کرد این مواد غذایی علاوه بر افزایش چربی سوزی بدن باعث بالابردن سطح سلامتی بدنتان خواهند شد اگر می خواهید سالم بمانید و از بیماری های مختلف در امان باشید ورزش و تغذیه سالم و چربی سوزی را از یاد نبرید. بهترین راه برای سوزاندن چربی ...
غذاهایی که مبتلایان به بیماری کرون نباید مصرف کنند!
از خوردن لبنیات را تجربه می کنند. رابطه بین مصرف محصولات لبنی و شروع علائم بیماری کرون مانند علائم عدم تحمل لاکتوز است و با نفخ یا اسهال خود را نشان می دهد. البته علائم کرون نباید با عدم تحمل لاکتوز اشتباه گرفته شود. همچنین برای افراد مبتلا به کرون مهم است که سایر منابع کلسیم را به جز شیر یا پنیر انتخاب کنند. سس خامه و کره: وعده های غذایی پرچرب با مقادیر زیادی خامه، کره، روغن و همچنین ...
مائده های ایرانی؛ تریلوژی محبوب کته و پلو و چلو
زرده تخم مرغ خام و نیمروی خورشیدوش با روغن حیوانی و ماست ساده کم چرب که خوراکی کامل و سیرکننده و به غایت لذیذ را شکل می دهند. بر خوالیگران معزز واجب است که پس از تراشیدن ته دیگه محترم، کمی آب تهِ دیگ بریزند تا شستن صعب و سخت نباشد. منبع : هفته نامه کرگدن