سایر منابع:
سایر خبرها
هر آنچه درمورد فواید خاکشیر باید بدانید
بسیار ساده وجود دارد. به گفته درمانگران مصرف یک قاشق غذاخوری خاکشیر کوبیده شده به همراه قندآب می تواند تاثیر زیادی در بهبود سوءمزاج و درمان یبوست داشته باشد. بخور ضد سرخک همه ما به خوبی می دانیم که با گرم شدن هوا فصل بیماری هایی مانند آبله مرغان و سرخک از راه می رسد. چه بخواهیم چه نخواهیم کودک خردسال ما نیز در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارد و دیر یا زود با بدنی مملو از دانه های ...
کوچک کردن شکم با 6 روش تضمینی!
نوشیدنی های قنددار، خودداری کنید قند اضافه شدیداً ناسالم است، تحقیقات نشان می دهد که قند اضافه می تواند تاثیرات مخرب و زیان آوری بر سلامت متابولیک بدن داشته باشد. قند نیمی گلوکز و نیمی فروکتوز است و فروکتوز، هر مقدار که باشد، فقط توسط کبد قابل گوارش است. وقتی مقدار زیادی قند تصفیه شده مصرف کنید، کبد انباشته از فروکتوز می شود و مجبور می شود که همه آن را تبدیل به چربی کند. مطالعات ...
این 6 عادت هورمون های بدن را به هم می ریزد
به گزارش پیک نکا ، بدن ما در سیطره هورمون ها قرار دارد. ترکیباتی که عملکردهای اصلی و ضروری بدن از جمله بلوغ، خواب، استرس، خلق و خوی، میل جنسی، وزن و اشتها را کنترل می کنند. حتی گفته می شود که عشق نیز حاصل فعالیت همین هورمون ها است. به همین دلیل واضح است که تعادل هورمونی در بدن از اهمیت بالایی برخوردار است. اما خیلی از ما روزانه کارهایی را انجام می دهیم و عادت هایی داریم که ناخواسته ...
مردم ایران نمی دانند چه می خورند/ محصولات تراریخته باعث ایجاد سرطانهای سینه، کبد، کلیه، ناباروری و سقط ...
ابعاد و زوایای جدیدی به خود می گیرد به گونه ای که در حال حاضر گذشته از موضوع سلامت یا عوارض مصرف این محصولات آنچه هم از سوی موافقان و هم توسط جبهه مخالفان بر آن تأکید می شود مسئله واردات گسترده محصولات تراریخته به کشور است که دست بر قضا تا به امروز نظارت خاصی بر کم و کیف واردات این محصولات در گمرکات کشور وجود نداشته و ندارد. این نکته که محصولات و بذرهای تراریخته طی سالیان درازی در تنوع ...
چرا خون غلیظ می شود؟
پذیر باشد، آغاز می کند و در کنار آن هرگاه غلظت خون از 56 درصد در مردان و 52 درصد در زنان بالاتر برود، بخشی از خون کشیده و دور ریخته می شود. این کار نیز به شکل استاندارد انجام می شود تا غلظت خون کاهش پیدا کند. این عمل تا زمانی ادامه دارد که یکی از مهم ترین مواد خونساز بدن در اثر خروج از بدن کم شود. در واقع به بیمار فقر آهن می دهیم تا دچار غلظت خون نشود. حال اگر علت پرخونی براثر علت اولیه ...
در هوای آلوده چه بخوریم؟/ بذر کتان و روغن زیتون
آسم و واکنش های آلرژیک دیگر کمک می کنند. شما می توانید روزانه از بذر کتان در اسموتی ها، سالادها و پختن غذاها استفاده کنید. حتی کسانی که در رژیم کاهش وزن هستند، می توانند با خیال راحت بذر کتان مصرف کنند. روغن زیتون ، یکی از مواد غذایی دیگر حاوی امگا 3 است. با این حال، اهمیت روغن زیتون در مقابله با آلودگی هوا فقط به امگا 3 محدود نمی شود. روغن زیتون حاوی نوعی ویتامین E به نام آلفا توکوفرول ...
فواید صبحانه کامل، تاثیر بر سلامت زنان
در علم تغذیه اهمیت صبحانه به قدری زیاد است که آن را سرمایه ای برای سلامتی طولانی مدت می دانند. به خصوص برای آن دسته از افرادی که قصد کاهش وزن دارند.در حقیقت تحقیقات نشان داده اند افرادی که به طور مرتب صبحانه می خورند هم از آمار کمتری از چاقی و اضافه وزن را گزارش می کنند وهم اگر قصد کاهش وزن را داشته باشند دستیابی به وزن ایده آل برای آنها راحت تر خواهد بود. چرا که مصرف صبحانه، به خصوص ...
وزنتان اضافه شده یا نفخ کرده اید؟
.... بهترین راه برای مبارزه با نفخ مشخص کردن علت اصلی آن است. اگر پاسخ به دست آمده نشان داد که دچار یبوست و کم آبی هستید، پس این مشکل را برطرف کنید. اما اغلب تشخیص دلیل آسان نیست. اگر به طور منظم نفخ می کنید به پزشک مراجعه کنید. اگرچه نفخ کردن عادی است اما نه پس از هر وعده غذایی. وزن اضافه می کنید: اگر دچار اضافه وزن شدید اکیداً در برنامه روزمره شما نیز تغییراتی به ...
خوراکی های انرژی زا برای روزهای سرد سال
سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی برای سلامت بدن است ومی تواند نیروی مفاصل و ماهیچه ها را دو چندان کرده بر ای زمان هایی که فرد نیاز به انجام کارهای فیزیکی سنگین دارد انرژی مورد نیاز بدن او را تامین کند. موز هم که از قدیم به عنوان یکی از میوه ای پر انرژی مشهور بوده و می توان برای افزایش خاصیت انرژی زایی آن را به همراه کره بادام زمینی یا شیر ترکیب کرده در وعده صبحانه مصرف کرد. ...
خسته اید؟ این غذاها را نخورید!
جوانه مغذی خود هستند. تبلیغات تخفیف ویژه کت بلند VERDA برند سازی در اینترنت عمل تصفیه کردن باعث از بین رفتن ویتامین ها، مواد معدنی و عناصر مغذی می شود. با وجود اینکه هضم کردن آن ها چندان سخت نیست اما فیبر اندکی دارند و ارزش غذایی آن ها اندک است. در نتیجه فقط باعث به زحمت افتادن دستگاه گوارش شده و تقریبا هیچ ماده مغذی چشمگیری به بدن نمی رسانند.توصیه می کنیم به سراغ ...
6 تصور اشتباه که اغلب دیابتی ها هم باور کرده اند
.... اشتباه 1-زیاده روی در مصرف قند و شکر باعث بروز دیابت می شود این تصور غلط به دلیل ناآگاهی شکل گرفته است. در واقع سه نوع اصلی از بیماری دیابت وجود دارد که هیچ کدام آنها به دلیل مصرف زیاد قند بروز نمی کند بل که به دلیل کمکاری یا بدکاری لوزالمعده (پانکراس) منجر به ایجاد دیابت می شود. بدن برای تولید انرژی به شکر و مواد قندی نیاز دارد که از جمله مواد غذایی طبیعی محسوب می ...
علت سقط جنین، موادغذایی خطرناک
قرار می گیرد احتمال خطرزا بودن آن بیشتر هم هست. آیا رژیم غذایی ضد سقط وجود دارد؟ این سۆالی است که محققان بسیاری در پی یافتن آن هستند. بررسی ها نشان داده اند افزایش مصرف سبزیجات برگ سبز، میوه های تازه، اسیدهای چرب امگا- 3 و امگا- 6، تخم مرغ، ماهی و مواد لبنی و به طور کل، داشتن یک رژیم غذایی متعادل می تواند احتمال سقط را کاهش دهد. ...
ماهی را چطور بپزیم؟
. مهم ترین عناصر غذایی موجود در ماهی امگا3، ویتامین های A، D و E است که محلول در چربی هستند. در واقع اگر ماهی را در روغن سرخ کنیم، این مواد از بین می روند. آب پز کردن آب پزکردن یکی از روش های مناسب پخت و پز ماهی می باشد که در آن از روغن استفاده نمی شود و لذا برای افرادی که رژیم کاهش وزن دارند و یا نمی خواهند اضافه وزن پیدا کنند روش ایده آلی است. یکی از معایب این روش ورود ...
کاهش وزن بعد از زایمان، راهکار موثر
وزن در هفته، باید هفته ای 3500 کالری کمتر دریافت کنید، یعنی روزی 500 کالری کمتر. می توانید ورزش کنید یا کمتر بخورید، اما مطمئن باشید که رژیم غذایی تان شامل تمام مواد مورد نیاز برای بدنتان باشد. البته به یاد داشته باشید که هرچه وزنتان کمتر می شود، به تدریج، کالری دریافتی تان نیز باید کاهش یابد. تحرک داشته باشید! یکی دیگر از نکاتی که باید به خاطر بسپارید این است که، ورزش بدن شما ...
تاثیر مرکبات بر پوست و مو
به شاداب کردن پوست های خسته نیز کمک می کند. به آسانی میتوان مقداری یخ که شامل مرکبات است را به صورت بمالید و شاهد زنده شدن پوست خود باشید. خواص موجود در مرکبات برای مو همه موهای نرم، سالم و مرطوب را دوست دارند. ویتامین c موجود در مرکبات شناخته شده به موثرترین مواد مغذی که باعث تقویت و تحریک رشد موها می شود. مصرف منظم ویتامین C باعث تقویت و بهبود بخشیدن به مو ها می شود ...
خوراکی های متناسب با روزهای آلوده
ایران آنلاین / از آنجا که آلودگی هوا ممکن است زمینه ساز مشکلاتی مانند تنگ شدن راه های هوایی ریه، اختلال در سیستم ایمنی ریه، عفونت های ریوی، تنگی نفس، آسم، عفونت های حاد تنفسی، سرطان خون، بیماری های قلبی و عروقی، حملات قلبی سکته مغزی و بسیاری بیماری های دیگر شود بهتر است در این روزها روی مصرف مواد غذایی خود توجه بیشتری داشته باشیم. از این رو خوراکی هایی که برای مبارزه با عوارض ناشی از آلودگی مناسب ...
همه چیز هایی که صنایع مستهجن به انسان می قبولانند
ها به دروغ تصویر دیگری از آن در اذهان عموم مردم به وجود می آورند. در این مقاله به برخی باورهای اشتباه در رابطه با فیلم های پورنو و تحقیقات علمی در رابطه با مضرات آن می پردازیم. 1- با تماشای پورنوگرافی، رابطه جنسی درست را می آموزید این باور اشتباه است. بازیگران فیلم های پورنو برخلاف زندگی واقعی، برگزیده شده اند. همان طور که تمامی زن های مانکن میانگین قد 1.80 و وزن 45 کیلوگرم ...
معجونی فوق العاده با آب لیمو و روغن زیتون
، و آب لیموی تازه یک ساعت پیش از صبحانه می تواند به سم زدایی کبد، کلیه ها و کیسه صفرا کمک کند. به گزارش عصر ایران، برای مبارزه با یبوست – ترکیب روغن زیتون و آب لیموی تازه همانند یک روان کننده برای مخاط دستگاه گوارش عمل می کند و از این رو، عملکرد کبد و کیسه صفرا را تحریک می کند. این ترکیب به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند که سموم را از بین برده و بدن را پاکسازی می کند، به گوارش کمک می کند، و مواد زاید را از بین می برد. پس مصرف روزانه آب یک لیموی تازه با یک قاشق روغن زیتون را فراموش نکنید. ...
کاردیو چیست و چرا باید آنرا انجام دهید؟
با خواب رنج می برند، یا خواب عمیق ندارند یا اینکه کیفیت خوابشان خوب نیست. در این مورد هم برای بهبود این مشکلات بصورت روز افزون از داروهای پزشکی استفاده می شود، در حالیکه تحقیقات نشان داده افرادی که دارای اضافه وزن هستند و از قرص های خواب آور نیز استفاده می کنند، ریسک بالاتری از مرگ را پذیرفته اند! یک بار دیگر نیز، بدن ما خودش قادر است تا داروی این مشکل را تولید کند، البته اگر انگیزه اش ...
4 روش برای پیشگیری از مشکلات تیروئید
. بنابران شما هنوز هم می توانید آنها را برای ارزش آنتی اکسیدانی و تاثیرات ضد سرطانی که دارند، مصرف نمائید. مکمل ها را نیز داشته باشید، اما ابتدا با دکتر خود مشورت کنید شما احتمالا شنیده اید که بین سلامت تیروئید و ید که برای سنتز هورمون های تیروئید ضروریست، ارتباطی وجود دارد. دکتر گوپتا می گوید، در سراسر جهان کمبود ید بعنوان یکی از عوامل بزرگ شدن غده تیروئید و کم کاری آن است. هرچند ...
در فصل پاییز به سادگی سریع وزن کم کنید+توصیه ها
ها بر روی گوشی های تلفن همراه هوشمند وجود دارد می تواند نقش موثری در کنترل وزن افراد داشته باشد. رعایت یک رژیم غذایی متعادل سرشار از مواد مغذی برای بدن می تواند علاوه بر رفع نیازهای بدن مانع از چاقی و افزایش قند خون شود، برای آگاهی از رژیم غذایی مناسب باید از متخصصان تغذیه کمک گرفت. ادامه دادن رژیم غذایی حتی اگر در اوایل اثری از کاهش وزن در خودتان مشاهده نکردید به تدریج ...
علت تمایل همه به چرت نیم روزی و تمایل زنان به زود بیدار شدن چیست؟
کربوهیدرات ها و مواد شیرین دارند و در نهایت افزایش وزن پیدا می کنند. این افراد افسردگی را نیز تجربه می کنند . نشان داده شده که نوردرمانی یک راه حل موثر برای اختلال عاطفی است. داشتن یک پیاده روی صبحگاهی در فضای باز پیشنهاد خوبی است. واکنش بدن در بعد از ظهرها بین اغلب افراد مشابه است همه ی نژادهای انسانی در سراسر جهان در ساعات بین 2 تا 4 بعد از ظهر دچار افت تمرکز شده و خواب آلود ...
می خواهید پر انرژی باشید؟
توانید از این مواد غذایی استفاده نمایید. تخم مرغ آبپز (حاوی امگا 3 ) با یک الی دو تکه نان همراه با کمی توت تازه دارچین با شیر کم چرب و یک تکه سیب نان تهیه شده از غلات با ماست و میوه های تازه حبوبات با فیبر بالا با موز تکه تکه شده و یک قاشق بذر کتان شیر کم چرب مقداری نان با پنیر خامه ای و سه تکه کوچک ماهی سالمون دودی هر 3- 4 ساعت یکبار سوختگیری کنید. سطح قند خون ...
در هوای آلوده لبنیات کم چرب مصرف کنید/ کمبود کلسیم خطر آلودگی با سرب را تشدید می کند
لبنیات بیش از پیش شود. همچنین مصرف شیر و فراورده های آن باعث نرم شدن مخاط تنفسی فوقانی، مری و معده می شود و به دلیل وجود ترکیبات مناسب برای رشد و نمو باکتری های مفید که عمل دفع ادرار و مدفوع و مواد آلاینده را تنظیم می کنند، التهابات و بیماری های دستگاه گوارش را کاهش می دهد. کمبود کلسیم باعث جذب سرب بیشتر می شود افرادی بهترین و مناسب ترین راه مقابله با آلودگی هوا داروهای ...
از سیر تا پیاز نکات تغذیه دیابتی ها
، 3 عدد خرما، نصف لیوان آب میوه، نصف لیوان کمپوت میوه و یک چهارم لیوان میوه خشک. افراد دیابتی نباید از آب میوه ها و کمپوت استفاده کنند. همچنین سبزیجات حاوی مقادیر کمی کربوهیدرات و کالری هستند و به دلیل وجود چربی، انتخاب مناسبی برای میان وعده ها است. سبزیجات یکی از منابع غنی از ویتامین، مواد معدنی و فیبر محسوب می شوند که برای بیماران دیابتی، مصرف کدو، سیر، پیاز و شلغم توصیه می شود و هر واحد سبزیجات ...
پنج ماده غذایی مفید برای تیروئید
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا، تیروئید با تنظیم تولید هورمون تیروئید این کارها را انجام می دهد اما ترشح زیاد این هورمون موجب پرکاری و ترشح کم آن باعث کم کاری تیروئید می شود. در حالت کم کاری تیروئید فرد از نوسانات وزن، خستگی، افسردگی و ... رنج می برد. در اینجا به معرفی 5 نمونه از این مواد غذایی مناسب برای این عضو از بدن بیشتر پرداخته شده است غذاهای دریایی: ...
نان های سفید و قندهای ساده در کمین سلامت کارمندان
...، خواب آلودگی و کاهش بازده کاری ایجاد می شود که با تغییرات کمی از جمله کاهش مصرف قند و کافئین مصرفی در محیط کار، می توان به حفظ تعادل قند خون و افزایش دریافت مواد مغذی کمک کرد. نظری سلامت، مصرف غذاهایی که با حبوبات تهیه شده مانند عدسی و خوراک لوبیا همراه نان را منبع خوب پروتئین عنوان کرد و افزود: وجود فیبر در این خوراکی ها به سلامت بدن کمک می کنند و با توجه به اینکه تداوم کار نشسته و ...
9 ماده غذایی که چربی های بدن را می سوزانند
شهریاریها : هیچ ماده غذایی یا روش معجزه گری وجود ندارد که یک شبه شما را به اهداف کاهش وزن تان برساند. رسیدن به وزن ایده آل نیاز به اراده و برنامه ریزی درست دارد. به گزارش شهریاریها به نقل از آوای سلامت ،با این حال در اینجا مواد غذایی مفید که به فرایند چربی سوزی کمک زیادی می کنند، معرفی شده اند: دارچین: برخی مطالعات نشان می دهد که دارچین سطح قند خون را تثبیت می کند و اشتها را ...
درمان بیماری اعتیاد را بهتر بشناسیم
قرار دارند وبه اعتیاد خود اعتراف می نمایند اینان کسانی هستند که مستعدترین افراد برای ترک اعیتاد می باشند. ج) افراد ته خط : این گروه راکسانی تشکیل می دهند که ازلذت گذشته اند وعوارض به حدی در وجود آنها بالا رفته که جز مصرف مواد مخدر امیدی به هیچ کس و هیچ چیز دیگری ندارند گاهی اوقات این افراد دچار بیماریهای لاعلاجی نیز شده اند که این امرباعث ازدست دادن امید افراد می باشد. این گروه ...
عوارض وای فای؛ از بی خوابی تا سرطان
تواند تا حدی بدن را در برابر تشعشعات 2.4 گیگاهرتز محفوظ نگه دارد. این ماده موجب انتقال اسیدهای چرب به داخل میتوکندری می شود. ال- کارنیتین در بافت عضلات و کبد ساخته می شود و در برخی مواد غذایی مانند گوشت، گوشت پرندگان، ماهی و برخی از فرآورده های لبنی وجود دارد. کارنیتین نوعی مکمل غذایی است. افزایش ملاتونین در بدن نیز می تواند مشکلات بی خوابی راحل کند که با مصرف برخی ازداروهای ...