خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چربی سوزی با این خوراکی ها
چربی های اضافی؛ مشکلی همیشگی و آزار دهنده برای گروه قابل توجهی از مردم، مردمی که روز به روز تحرکشان کمتر، رژیم غذایی شان ناسالم تر و وزنشان بیشتر می شود. در چنین شرایطی همه به دنبال امتحان راه های مختلف هستند تا بلکه قدری از چربی های بدنشان را کم کنند، غافل از اینکه ساده ترین و موثرترین شیوه کاهش این چربی های بد شکل تغییر در سیستم سوخت و ساز بدن است که به وسیله اضافه کردن چند خوراکی ...
چاقی شما به یکی از دلایل ساده زیر است، مراقب باشید!!
. چرا؟ زیرا این محصولات در عوض چربی های مضر خود، کربوهیدرات های ساده ای دارند که سریع هضم و جذب بدن می شوند. بنابراین قندخون سریع بالا می رود و بعد از مدت کوتاهی قندخون افت می کند و احساس گرسنگی نمایان می شود. مطالعات دانشگاه آلاباما در بیرمنگهام نشان داده است که سیرکنندگی وعده های غذایی با 43% کربوهیدرات، بیشتر از وعده های دارای 55% کربوهیدرات است. ویژگی دیگر وعده های کم کربوهیدرات، تأثیر کمتر آن ها ...
آسیب ها و مخاطرات روده تحریک پذیر
بیدار شدن از خواب و خوردن صبحانه، آماده رفتن به محل کار خود می شود ولی به دلیل اسهال همراه با زور پیچ ممکن است تا مدتی نتواند از خانه خارج شود و مشکل زیادی برای او ایجاد گردد البته این موضوع برای چند هفته ادامه یافته و سپس علائم فروکش خواهند کرد. بیماری روده تحریک پذیر، تهدید کننده زندگی نبوده و تاثیری بر طول عمر بیماران ندارد و هیچ ارتباطی نیز با بیماری های خطر ناک مثل سرطان روده و ...
تلفن همراه منشا کابوس های شبانه
سبک است. حدود بیست دقیقه از خواب شبانه به خواب عمیق اختصاص دارد که باعث دفع مواد سمی از مغز و حفظ سلامت بدن و استراحت اندام ها می شود. استفاده از تلفن همراه قبل از خواب باعث می شود مقدار زمان خواب عمیق در فرد کاهش چشمگیری پیدا کند که به واسطه آن، فرد روز بعد دچار خستگی، بی حوصلگی، کاهش تمرکز در کار و در دراز مدت ابتلا به انواع بیماری های مزمن از جمله افسردگی، چاقی، افزایش فشار خون، ابتلا ...
پیشنهادهای تغذیه ای طبق ماه تولد
. فروردین : تست آواکادو از آنجا که شما همیشه تمایل به تجربه چیزهای جدید دارید، تست آواکادو می تواند گزینه مناسبی برایتان باشد. اگر چه دوستان تان مثل همیشه نان و پنیر می خورند، اما چیزی که شما انتخاب می کنید، با صبحانه دیگران کاملا متفاوت است. شما فردی فعال هستید و این ماده مغذی می تواند انرژی شما را در طول روز حفظ کند، بی آنکه بر وزن بدن تان بیافزاید. اردیبهشت: تخم ...
تنظیم ساعت بدنتان را به هم نزنید
درونی بدن ماست. این دو هسته اطلاعاتی درباره ی نور و تاریکی و ساعت بیولوژیک در سراسر سیستم عصبی و کل بدن ارسال می کنند. این فرایند به ما اجازه می دهد در طول روز هوشیار و فعال باشیم و هنگام شب به خواب برویم. به همین دلیل رفتن به رختخواب همراه با موبایل و یا هر وسیله ای مانند آن، شما را مدت ها بیدار نگه می دارد. گیرنده های چشم شما حتی به جزئی ترین امواج نوری بسیار حساس اند. این کار می تواند ...
میراث تفسیری امام رضا (ع) در ذیل آیات الأحکام
السّلام) در مسئله ی مقدار مسافت به دو دسته ی کلی تقسیم می شود: 1. روایت هایی که حد و مرز مسافت را به صورت مکانی (چهار فرسخ رفت و برگشت) بیان می کنند؛ 2. و روایت هایی که حد و مرز مسافت را به صورت زمانی (پیمودن یک روز و یک شب و...) بیان می کنند. احادیث رسیده از امام رضا (علیه السّلام) دسته ی دوم را شامل می شود، مانند: سأل زَکَرِّیا بن آدم أبا الحسن الرّضا (علیه السّلام) عن التّقصیر فی کم ...
گوشت شتر دارای فسفر و کلسیم
خاطر نشان کرد: از گوشت شتر به همراه کوهان آن که چربی خالص بوده و تقریبا 82 درصد از وزن کل چربی بدن شتر را تشکیل می دهد در تهیه انواع خورش، آبگوشت و خوراک استفاده می شود. دل، جگر، قلوه، مغز، زبان و دیگر احشای این حیوان نیز از نظر ارزش تغذیه ای تقریبا مانند دیگر دام های اهلی است. وی اضافه کرد: گوشت شترهای کم سن و سال که بین یک تا 3 ساله هستند از جهت مزه، طعم و نرمی شبیه گوشت گوساله است ...
ناگفته هایی از پشت پرده قتلهای مرموز در تهران
کردید و فرق گذاشید اما من زیاد بین رسانه ها تفاوت قائل نیستم یعنی بیشتر رسانه ها به همان جنبه حوادث خبر معمولاً توجه دارند حداقل خوانده ها و بررسیهای من تاکنون به این صورت بوده است. اتفاقاتی که در سیستم حوادث ایران (جرم و جنایات) اتفاق می افتد مانند جرمهای کشورهای اروپایی یا آمریکایی سازمان یافته نیست و در بیشتر موارد بر اثر احساس است یعنی یک لحظه عصبانیت و احساس باعث می شود که اتفاقی بیفتد ...
10 باور غیر علمی پزشکی را بشناسید
برخلاف آنچه معمولا شنیده اید، نوشیدن روزانه هشت لیوان آب کلید سلامت نیست یا نپوشیدن لباس گرم در یک روز سرد شما را بیمار نمی کند. شاید باور نکنید دوران بارداری 9 ماه نیست. شایعات مربوط به حوزه پزشکی، اغلب به عنوان حقایقی خدشه ناپذیر بین مردم تکرار می شوند. 1. واکسن ها می توانند باعث ابتلا به آنفلوآنزا یا اوتیسم شوند به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از جام جم ، هرچند بدن در واکنش ...
10 باور غیر علمی پزشکی را بشناسید
.... ریمان می گوید بهتر است ویتامین ها و سایر مواد مغذی را به جای قرص ها از غذاهای واقعی دریافت کنید. 3. غذاهای تند و استرس باعث زخم معده می شود اگر فکر می کنید غذای پرادویه شب گذشته باعث عود زخم معده تان شده است اشتباه می کنید. هرچند پزشکان زمانی بر این باور بودند که دو عامل استرس یا غذاهای پرادویه به زخم معده دامن می زنند، اما امروزه مشخص شده است عامل واقعی زخم معده یک ...
بهترین دمنوش ها برای فصول سرد سال
. با مصرف این چای، سوخت و ساز بدن تان بسیار افزایش یافته و وزن تان کنترل می شود. چای اولانگ می تواند از فساد دندان ها جلوگیری کند و ساختار استخوانی بدن را استحکام بخشد و جلوی پوکی استخوان را بگیرد. از طرفی این چای با کنترل کردن قند خون، وضعیت بیماران مبتلا به دیابت را نیز بهبود می بخشد. روش دم کردن چای اولانگ پس از اینکه آب جوش آمد، 1 تا 2 قاشق ...
بخور نخورهای دخترانه
وزن کمک می کند. خوردن صبحانه برای دختران نوجوان بسیار مهم است، چون انرژی مورد نیاز را برای آنان فراهم می کند و مانع از پُرخوری در ادامه روز می شود. دختران نوجوان می توانند گزینه هایی مثل: نان گندم سبوس دار همراه با کره بادام زمینی، یا یک کاسه غلات صبحانه همراه با شیر کم چرب، انتخاب کنند. البته اگر زمان لازم برای خوردن صبحانه در خانه وجود نداشته باشد، می توانند ...
وزنتان اضافه شده یا نفخ کرده اید؟
کنید اما پس از ورزش کردن این حس از بین برود، به احتمال زیاد نفخ بوده است. آیا وقت قاعدگی است؟ در طول چرخه قاعدگی، تغییرات در هورمون های جنسی زنانه، به ویژه استروژن و پروژسترون، می تواند باعث احتباس آب شود. مایعات می تواند در سراسر بدن به ویژه شکم پخش شود و درنتیجه شکم گنده به نظر برسد. اضافه وزن در کدام قسمت بدن است؟ اضافه وزن در قسمت شکم، ران، نشیمنگاه، بازوها ...
سرطان هایی که افراد مسن را تهدید می کنند(1)
، ویروس عامل بیماری زگیل تناسلی یا همان ویروس HPV می باشد. زگیل تناسلی یک بیماری آمیزشی است و از طریق مقاربت و تماس جلدی به راحتی منتقل می شود. استفاده از کاندوم از انتقال این ویروس به صورت صددرصد جلوگیری نمی کند. بعد از این که این ویروس وارد بدن شد تا آخر عمر باقی می ماند ولی در عده ای سیستم ایمنی بدن ممکن است چند سال بعد، این ویروس را از بین ببرد. این ویروس سبب تغییراتی در سلول های گردن ...
سالادهای لاغرکننده اینگونه تهیه می شوند!
. راز اصلی در تنوع مواد غذایی است شاه کلید تهیه سالاد لاغری که باعث سیری شده و کمبود ایجاد نکند در رعایت تنوع ترکیبات آن است. این مسئله باعث می شود که مواد غذایی متنوعی میل کنید و از خوردن سالاد خسته نشوید. حتماً از مواد غذایی جدید و متنوع استفاده کنید تا از خوردن سالاد لذت ببرید. یادتان باشد هدف نهایی به غیر از رسیدن به وزن ایده آل کسب عادت های سالم غذایی است. در کنار این عادت های سالم نباید از ورزش کردن غافل شوید. برای حفظ تناسب اندام و تثبیت وزن نیاز به ورزش منظم دارید. منبع: تبیان ...
خطرناکترین و بلندترین قله های جهان
هیمالیا بین مرز پاکستان و چین قرار گرفته است. این قله 8611 متر از سطح دریا ارتفاع دارد و دارای فنی ترین مسیر صعود در جهان است. تعداد کوهنوردانی که در راه رسیدن به قله کشته شده اند، یک چهارم تعداد کسانی است که صعود موفق داشته اند. بالا رفتن از این کوه به علت وضعیت بد برف و یخ های سطحی آن بسیار دشوار است و ریزش بهمن و سنگ از دلایل اصلی مرگ در آن شناخته می شود. تاکنون بیش از 31 کوهنورد ...
توصیه پنجگانه برای پیشگیری از دیابت بارداری
. فعالیت و تحرک بدنی بیشتری داشته باشید: پزشکان توصیه می کنند زنان باردار باید در هفته ورزش های ایروبیک انجام دهند. ورزش کردن به کنترل گلوکز خون کمک کرده و باعث می شود مواد غذایی بهتر سوخت و ساز داشته باشند. مصرف کربوهیدرات را کنترل کنید: زنان مبتلا به دیابت نوع یک باید میزان کربوهیدرات مصرفی را در کنترل داشته باشند. لازم است میزان مصرف این ترکیب محدود شود زیرا مقدار زیاد ...
دولت با سیاست های نئولیبرال درکی از طبقات پایین ندارد/ بدهی دولت به شبکه بانکی در یک سال 26 درصد افزایش ...
تجربه موفق در زمینه جذب سرمایه خارجی وجود ندارد، مگر اینکه آنها قبلاً توانسته باشند از موفقیت ها و ظرفیت های سرمایه انسانی و مادی داخلی به شکل با کیفیت و ثمربخش استفاده کرده باشند. بدهی دولت به شبکه بانکی در یک سال 26 درصد افزایش یافت شرکت های خصوصی شده به نوعی مجدداً به دولت بازگشته و باعث کسری بودجه و ولخرجی شده است. روزنامه شهروند در گزارشی نوشت: بدهی دولت به شبکه بانکی ...
فال روزانه - فال امروز شما پنجشنبه 27 آبان 95
میدان به در کنی. احساس غریبی می کنی اما به همین زودی چشمت به جمال یار روشن می شود و همگان برای اینوصل جشن خواهند گرفت. هیچ دردی نیست که درمان نداشته باشد. طبیب درد تو هم رسیدن به یار است. فال روزانه متولدین شهریور: شما امروز نسبت به فردی که خوب از توانایی هایش استفاده می کند، برداشت اشتباهی دارید. بنابراین وظایفتان را در خانه انجام بدهید و قبل از اینکه فقط ارزش ظاهری کلمات را ...
به کودک 2 ساله خود چه غذایی بدهم؟
هم باید شیر مادر به کودک داده شود. اما بهتر است در طول روز ابتدا به کودک غذا داده شود و بعد شیر مادر. - بین 5/1 -1 سالگی زمانی است که باید کودک به خوردن غذاهای خانواده عادت کند. - می توانید سفیده تخم مرغ را به تدریج به برنامه غذایی کودک اضافه کنید. بهتر است سفیده تخم مرغ را از مقدار کم شروع کنید و به تدریج بر مقدار آن اضافه کنید. - از حبوبات بیش تر در برنامه غذایی ...
27 آبان به مناسبت روز خود مراقبتی در 27 آبان ماه
میزان طول عمر و سلامت مان تاثیر دارد، اما در انتخاب رژیم غذایی نامناسب هم اگر نگوییم صد در صد خودمان مقصریم بدون شک سهم عمده ای داریم. میزان نمک، روغن، گوشت وکلاً مواد غذایی که مصرف می کنیم با اراده آگاهانه خودمان است، البته نه فقط آنچه می خوریم بلکه آنچه که از خوردنش غفلت می کنیم هم در بروز این بیماری ها نقش اساسی ایفا می کند. بسیاری از ما آب کم می نوشیم و در مصرف میوه و سبزی ...
با حرکات کاردیو جوان بمانید
خوابشان خوب نیست. در این مورد هم برای بهبود این مشکلات بصورت روز افزون از داروهای پزشکی استفاده می شود، در حالیکه تحقیقات نشان داده افرادی که دارای اضافه وزن هستند و از قرص های خواب آور نیز استفاده می کنند، ریسک بالاتری از مرگ را پذیرفته اند! یک بار دیگر نیز، بدن ما خودش قادر است تا داروی این مشکل را تولید کند، البته اگر انگیزه اش را فراهم کنید: تمرینات کاردیوی منظم، به ما کمک خواهند کرد تا ...
با خوردین این آبمیوه واکسینه شوید
بدن رخ می دهد. همچنین این ترکیب برای درمان مشکلات دهان و دندان، عفونت لثه و دندان درد می تواند بسیار موثر باشد. پکتین یکی از مواد بسیار مفید برای سلامت بدن است که در ترکیب لیمو وجود داد و می تواند باعث کاهش اشتها شود، تحقیقات پزشکی نشان داده است که افرادی که غذا و نوشیدنی های قلیایی مصرف می کنند بسیار سریعتر از دیگران می توانند وزن کم کنند و به تناسب اندام دلخواه خود دست ...
تحریم ها لغو نشد، باران نبارید!
که صبح را با تنگی نفس و سوزش چشم آغاز می کنند و شب با سرفه های سیاه به پایان می برند. تحریم ها لغو نشد، باران نبارید به عنوان نمونه بنا بر آمار شرکت مدیریت منابع آب ایران،در بازه زمان حدود دو ماهه از شروع سال آبی 95-96 تا امروز در مقایسه با مدت مشابه سال قبل کاهش میزان بارندگی و در نتیجه حل نشدن مشکل "آب خوردن" مردم را نشان می دهد. در این گزارش آمده است: "ارتفاع کل ...
بیماران دیابتی پیش از صبحانه ورزش نکنند
جای نوشابه و آب میوه های مصنوعی از آب آشامیدنی و دوغ استفاده کرده و به جای مصرف کیک و شیرینی ها از بیسکوییت های سبوس دار در میان وعده ها بهره برد. دهناد افزود: بهتر است بیماران دیابتی قبل از خواب یک لیوان شیر ولرم بنوشند، زیرا شیر گرم مدت زمان بیشتری در معده می ماند و احساس سیری بیشتری در طول شب به افراد دست می دهد این در حالی است که شیر ولرم باعث آرامش اعصاب شده و یک خواب راحت را در پی ...
اشتباهات رایج هنگام تمرین با دوچرخه ثابت
می دهید که نمی توانید پا به پای سرعت مربی رکاب بزنید یا احساس می کنید نمی توانید بدون تکان خوردن از سمتی به سمت دیگر، رکاب بزنید، بدن شما مجبور است عضلات و مفاصل ضعیف تر (مانند فلکسورهای ران و مچ پا ) را برای کمک به باسن، عضلات چهار سر و مرکز بدن خسته تان به کار بگیرد. اما هنگامی که شما برای انجام هر حرکت پدال به کل بدنتان نیاز داشته باشید، فرم تان به طور کامل بهم می ریزد که احتمال آسیب ...
روایت بی قضاوت یک تراژدی
...، این است در کشور ما ظاهرا یک امتیاز است که کارگردان خودش نویسنده فیلمنامه فیلمش باشد؛ شاید اتفاق جالبی هم نباشد. من در هر سه فیلمی که کار کردم از کتاب های خودم اقتباس کردم. حداقل با نویسنده اختلاف نداشتید. بله، جهان داستان را خوب می شناختم. بعد از انقلاب مثلا ناصر تقوایی ناخدا خورشید را ساخت اما این اقتباس از داستان همینگوی بود یا مثلا یکی از آثار خوب ما شب های روشن فرزاد ...
10 نکته ای که متخصصین پوست از شما پنهان می کنند
.... این ترک یا شکاف بدلیل حضور نوعی قارچ ایجاد می شود و برای برطرف کردن یا پیشگیری از این قضیه باید از پودرهای ضد قارچ در کفش و جوراب خود استفاده کنند. 9- با دست آلوده به توالت نروید برای جلوگیری از آلرژی های پوستی در نواحی تناسلی یا دیگر نقاط حساس بدن حتماً قبل از رفتن به دستشویی دست های خودرا به خوبی بشویید. 10- اصلاح روزانه؛ خوب است یا بد؟! اصلاح روزانه باعث می شود موهای زاید برای رشد خود دچار مشکل شوند و به داخل پوست برگردند و شما را دچار معضل کنند بنابراین برای اصلاح اجازه دهید کمی موهای شما رشد کند. منبع: تسنیم انتهای پیام/ ...
مصونیت در برابر آسیب های ناشی از آلودگی هوا با تغییر در رژیم غذایی
بخورید همه ما، مخصوصا گروه های آسیب پذیرتری مانند کودکان، سالمندان، خانم های باردار و افراد مبتلا به نقص سیستم ایمنی باید برای ایجاد کمی مصونیت در برابر آسیب های ناشی از آلودگی هوا، سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنیم. مهم ترین راه تقویت سیستم ایمنی هم مصرف حجم بالایی از آنتی اکسیدان ها در طول روز است. آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد که در اثر آلودگی هوا وارد بدن شده اند و حجم شان افزایش ...
