سایر منابع:
سایر خبرها
اگر زود خسته می شوید، بخوانید!
نشانه ها به پزشک مراجعه کنید. به آهن بیشتری نیاز دارید آهن به گردش خون بهتر و انتقال اکسیژن به بخش های مختلف بدن کمک می کند. در صورتی که روزانه 10 میلی گرم آهن دریافت نکنید، ممکن است احساس خستگی و بی حالی در شما ایجاد شود. مواد غذایی سرشار از آهن مانند اسفناج، لوبیا و گوشت ماکیان را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. آب و هوا مقصر است اگر تغییر فصول روی خلق و ...
مضرات کرم ضد آفتاب
قابلیت را دارد که در مواجهه با آفتاب فتوسنتز کرده و ویتامین D بسازد. این متخصص تغذیه شرایط دریافت ویتامین D را مواجهه مستقیم با نور آفتاب دانست و گفت: این دریافت آفتاب نباید از پشت شیشه یا با پوشش کرم ضد آفتاب باشد و حتی در هوای آلوده این ویتامین D ساخته نمی شود و در صورتی که مانند فصول سرد و پاییز زاویه تابش نور خورشید کج شود این ویتامین ساخته نمی شود. همچنین در صورتی که پوشش زیاد باشد ...
به این دلایل به کلاژن نیاز داریم
نگه داشتن بافت های همبند اطراف مفاصل است. هنگامی که ورزش می کنید، مفاصل و رباط های خود را در معرض تنش و استرس قرار می دهید و فرسوده شدن این غضروف ها می تواند به ساییده شدن استخوان ها روی یکدیگر و شکل گیری درد و التهاب منجر شود. بدن شما به طور معمول کلاژن کافی برای سالم نگه داشتن این بافت و حفظ قدرت استخوان ها را تولید می کند اما با افزایش سن و کاهش تولید کلاژن به طورت طبیعی، تامین کلاژن ...
برنامه غذایی کامل برای افراد دیابتی/ روش "بشقابی" شگردی برای تنظیم انسولین خون
یکی از مهمترین محدودیت هایی که افراد دیابتی با آن مواجه هستند، رعایت رژیم غذایی و توجه به کالری دریافتی روزانه است. از دست دادن چشم، کلیه، پا، قلب و غیره تنها بخشی از آسیب های فیزیکی این بیماری محسوب می شود. دیابت در تمام بدن ریشه می دواند و گاهی ریشه اعضای بدن را می خشکاند و در نهایت منجر به کوری، قطع پا، نارسایی کلیه و یا ناراحتی های قلبی و مرگ می شود. لازم به ذکر است که هر هفت ثانیه ...
چرا زانو تق تق می کند
شایع وجود دارد، گروهی از زانو دردها که معمولا در سن بزرگسالی و میانسالی بروز می کنند و ناشی از تخریب سطح مفصلی (آرتروز) هستند. زانو دردهایی که بر اثر ابتلا به نوعی بیماری و در سنین مختلف ایجاد می شوند و زانو دردهایی که مربوط به مفصل کشکی رانی یا مشکلات استخوان کشکک می شوند، متاسفانه این گروه از دردهای زانو حتی در سنین جوانی هم بروز می کند. وی در ادامه افزود : علاوه بر سن و برخی بیماری ها ...
دردهای تکراری قاعدگی چگونه درمان کنیم؟
Research) استفاده از روغن های گیاهی و ماساژ می تواند در کاهش درد دوران قاعدگی موثر باشد و زنانی که از روغن های گیاهی مثل روغن زیتون برای ماساژ استفاده کرده بودند، طی یک الی دو روز بعد، درد کمتری داشتند. 6- استفاده از کیسه آب گرم: طبق گفته دکتر پالمیری، استفاده از کیسه آب گرم به اندازه مصرف داروی ایبوپروفن برای کاهش درد تاثیرگذار خواهدبود. 7- بالابردن سطح ایندورفین بدن: ترشح ...
معجون اعجاب انگیز برای رویش موی سر
مداومت در مصرف ایم معجون، شاهد کاهش چشمگیر ریزش موهای سر خود باشند. علاوه بر مصرف مواد غذایی مغذی حاوی آنتی اکسیدان های ضروری برای بدن مراقبت از موهای سر نیز می تواند مانع از ریزش آنها شود. برای مثال می توان به شستشو با شوینده های مناسب، پرهیز از رنگ کردن موهای سر به میزان زیاد به ویژه در خانم ها و نیز آبرسانی به موها اشاره کرد که همگی سهم بسزایی در حفظ موهای سر دارند. ...
دلایل ایجاد و نشانه های خشکی چشم
به گزارش افکارنیوز ، دکتر فریبا فتاحی یک جراح و متخصص بیماری های چشم گفت: مهم ترین عوامل ایجاد خشکی چشم شامل بالارفتن سن، عوامل محیطی، کار چشمی طولانی مدت، استفاده از داروها، تغییرات هورمونی، بیماری ها، مشکلات تغذیه ای و استفاده از لنزهای تماسی است. وی افزود: قرار گرفتن در معرض باد شدید، هوای سرد و خشک ارتفاعات، محیط های گرم و خشک، گرد و غبار و دود به ویژه دود سیگار، می ...
کشف یک میلیارد کالای قاچاق در گچساران / 700 بیمار مبتلا به دیابت در لنده/ پاسخی به شبهات پیرامون خدمات ...
افتتاحیه که برخی مسؤوولان و دانش آموزان دختر متوسطه اول با برگزاری نمایشگاهی از مواد غذایی سنتی سالم جهت استفاده دانش آموزان در خصوص تاکید مسؤولان بر توجه ویژه افراد نسبت به وضعیت سلامت خود، خانواده خود و افراد جامعه این توصیه شد. رئیس آموزش و پرورش دیشموک اظهار کرد: اجرای طرح سفیران سلامت که برنامه ای مشترک بین وزارت آموزش و پرورش و وزارت بهداشت می باشد طی سه سال متوالی در مدارس شهر دیشموک ...
رژیمی فوق العاده برای تقویت ذهن
بدن انسان را حفظ کند، اما بسیاری بر این باورند که قدرت ذهن بدون در نظر گرفتن این که چه چیزی مصرف می کنید، با افزایش سن کاهش می یابد. اما دانشمندان به چندین مواد مغذی اشاره داشته اند که می توانند به طور قابل توجهی از دست دادن قدرت حافظه را کند سازد، مهارت های حل مساله را حفظ کنند و به حفظ توانایی های ادراکی با افزایش سن کمک کنند. رژیم غذایی مایند این الگوهای خاص غذایی را نشان می دهد و می تواند اثر ...
سفیدشدن موها و راست و دروغ های آن
یا اسید پانتوتنیک باشید. بنابراین می توانید از مکمل ویتامین B استفاده کنید و یا به میزان زیادی از مواد غذایی حاوی این ویتامین بهره ببرید. مصرف سیگار به سفید شدن موها منجر می شود این باور تا حدودی درست است. سیگار کشیدن برای سلامتی مضر است و تنها تاثیری که دارد تخریب سلول های بدن است. نتایج برخی پژوهش ها نشان می دهند افرادی که سیگار می کشند بیشتر از غیرسیگاری ها در سنین جوانی با ...
"پرخاشگری" و "درمان" آن
شرایطی خاص، مشکلات و محرومیت های اقتصادی، صدمات و آسیب های مغزی(صادقی و مشکبید حقیقی، 1385 :46-55)، بروز مکرر اضطراب و فشارهای روانی (حیدریان، 1383: 72)، حذف رقیب، تشدید ناراحتی ها و تکرار آن (احمدی، 1382: 138)، تربیت نادرست، کمبود عاطفه و محبت، (برکوویتز،1388 :141)، انتقاد تند و غیر موجه، برتری نمایی و اظهارات اهانت آمیز به خصوص نسبت به خانواده، بالا بودن دمای هوا و مصرف الکل از ...
کودکانی که شیرپرچرب مصرف می کنند، خوش اندام تر می شوند
کردند شاخص توده بدنی (BMI) پایین تری نسبت به افرادی که از شیر نیم چرب استفاده کرده اند دارند. همچنین کودکانی که در کانادا مورد مطالعه قرار گرفتند، درصد ویتامین D بالاتری هم داشتند که باعث استحکام استخوان ها و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.در بریتانیا هم برای چندین دهه کودکان به مصرف شیر پرچرب برای ساختن جامعه سالم تشویق می شدند . در سال 2009 آژانس استاندارد مواد غذایی FSA اعلام کرد: کودکانی ...
تیزی "سرطان" بیخ گلوی جوانان
هزار خانم بین 20 تا 39 سال تقریبا در هر سال 11 مورد جدید سرطان تیروئید تشخیص داده می شود. این سرطان در خانم ها سه برابر آقایان است. این شکل از سرطان در خانم ها سریع تر پیشرفت می کند. وی تصریح کرد: آلودگی هوا، مصرف دخانیات، نیکوتین و سموم مختلف مانند کودهای شیمیایی، استرس، تغذیه نامناسب، عدم تحرک و چاقی در بروز سرطان تاثیر چشمگیری دارند. قوام نصیری در خصوص تاثیر فست فود ها در ...
درخت کاج یکی از عوامل اصلی ابتلا به آلرژی و آسم
شفا آنلاین: دکتر حسن اکبری متخصص آسیب شناسی، دانشیار دانشگاه شهید بهشتی و محقق طب سنتی ایرانی اسلامی طی یادداشتی به بررسی مضراتی که کاشت درخت کاج برای خاک، محیط زیست ایران و به طبع آن بر سلامتی مردم کشورمان دارد، پرداخته که در ادامه متن کامل این یادداشت آمده است: به گزارش شفا آنلاین ،در سال های اخیر متاسفانه حساسیت های فصلی، آسم و سایر آلرژی ها شیوع زیادی پیدا کرده و این آمار روز به ...
لویی داگر، نابغه صنعت فتوگراف
در برخی از محلول ها پس از قرار گرفتن در معرض نور کم می شد استفاده کرد. داگر در حوالی سال 1822 تصویری کم و بیش دائمی از اتاقک تاریک به دست آورد. شاید عکس او را بتوان نخستین عکس دانست، اما تصویر به دست آمده رضایت بخش نبود و روش تهیه اش کارآیی نداشت. در همین زمان، داگر با نمک های نقره که می دانست حساسیت بیشتری به نور دارند دست به آزمایش طرح های خود می زد. وقتی از کار نیپس مطلع شد با او ...
مشکلات روانی رابطه زناشویی، راهکار
متخصص مجاری ادراری در مورد مصرف انواع مخدرها اخطار می دهد که قطعأ مصرف این گونه مواد مانند: کوکائین، ماری جوانا، تریاک، هروئین ، مورفین، آمفامین و باربی تورات به قدرت باروری و توانایی جنسی مرد آسیب جدی می زند. 4. تا جایی که امکان دارد از مصرف الکل خودداری کنید. شکسپیر در نمایشنامه مکبث معروف خود در مورد الکل چنین می گوید: الکل تقاضا را افزایش می دهد اما شرایط جسمانی را کاهش می ...
درمان لک حاملگی صورت، چگونه؟
فرآورده های سفیدکننده استفاده می کنند در صورت قرار گرفتن در معرض نور خورشید یا اشعه های مصنوعی UVA و UVB، باید در انتظار عود بیماری بود. این قضیه اهمیت ضد آفتاب های وسیع الطیف (SPF 30) در درمان ملاسما را مشخص می کند. ضدآفتاب های وسیع الطیف باید روزانه و در سرتاسر سال، به طور مرتب استفاده شوند تا فعال سازی مجدد ملانوسیت ها در اثر قرار گرفتن در معرض تابش های خورشید به حداقل برسد. اگرچه ...
آیا فیبروم رحم باعث نازایی می شود؟
دکتر سپیده خداوردی: فیبروم رحمی که میوم یا لیومیوم هم نامیده می شود، تومورهای خوش خیم (غیر سرطانی) عضله صاف هستند که باعث تغییر شکل یا اندازه رحم می شوند. شیوع فیبروم با افزایش سن افزایش می یابد شیوع آن در سنین بالای 35 سال، 20 تا 40 درصد می باشد. سابقه وجود فیبروم در خانواده نژاد (نژاد آفریقایی - امریکایی)، چاقی و اضافه وزن احتمال فیبروم را در خانم ها بالا می برد. میوم ها در شرایطی که ...
عفونت بدن نوزاد، روش کنترل
عفونت در بدن نوزادان چگونه بروز می دهد و با چه روشهایی قابل کنترل است چه عواملی در ایجاد این عفونت ها در کودکان تاثیرگذارند عفونت خونی نوزادان را باید جدی بگیرید و سریعا برای درمان آن اقدام کنید. یک متخصص اطفال با هشدار اینکه نوزادان نارس بیشتر مستعد ابتلا به عفونت خون یا سپسیس هستند، گفت: سن نوزاد از بدو تولد تا سه ماهگی تعریف می شود و در این گروه سنی به دلیل تضعیف سیستم ایمنی، توان ...
9 علت غیر منتظره کاهش حافظه
دادن اشتها، یبوست، از دست دادن وزن و ...کمبود این ویتامین می تواند منجر به مشکلات حافظه شود. اگر شما گیاه خوار هستید از نظر کمبود ویتامین ب 12 باید حتما تحت آزمایش قرار بگیرید. مکمل های ویتامین ب 12 شاید مورد نیاز باشند. زنان باردار، سالمندان، افراد کم خون، مبتلایان به اختلالات گوارشی مانند سلیاک و بیماری کرون به این مکمل نیاز دارند. میکروب ها: افرادی که در معرض برخی میکروب ها مانند ...
بهترین روشهای پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلونزا
کاهش دهد و از طول دوره بکاهد. نویسندگان مطالعه پیشنهاد کرده اند افراد روزانه 75 میلی گرم روی مصرف کنند. از مواد غذایی حاوی روی بهره مند شوید. روی علاوه بر اینکه می تواند زمان سرماخوردگی را کاهش دهد، به ترمیم زخم نیز کمک می کند و از بروز عفونت های غیر قابل کنترل پیشگیری می کند. همچنین بخوانید: خواص قرص روی برای بدن از طب فشاری استفاده کنید: نقطه ی فشاری در وسط سینه شما وجود ...
از مصرف بیش از حد 6 ماده غذایی اجتناب کنید
... پروتئین های لخم حیوانی: اگر عمدتا از مصرف مواد غدایی پروتئین دار کم چربی مانند سینه مرغ یا سفیده تخم مرغ برای تامین پروتئین روزانه تان استفاده می کنید، شاید بهتر باشد، در این کار تجدیدنظر کنید. مصرف بیش از حد پروتئین های حیوانی می تواند زیانبار باشد، چرا که باعث می شود بدن مقدار زیادی فاکتور رشد شبه انسولینی تولید کند. میزان بالای این هورمون در بدن باعث تشدید روند پیری می شود و خطر دچار ...
آرامش در بارداری، امتحان کنید
یا آلودگی احتمالی آماده نگه می دارد، اما استرس مزمن می تواند شما را خسته و فرسوده کند. اگر دوران بارداری پر استرسی داشته باشید، این حالت ذهنی شما ممکن است بر روی سلامت فرزندتان تاثیر بگذارد. یک بررسی بر روی خانم ها در سه ماهه سوم بارداری نشان داد که فرزندان مادرانی که نشانه های استرس مثل فشار خون بالا را از خود بروز می دهند بیشتر در معرض تپش قلب بالا قرار دارند. در حال حاضر محققان درحال ...
29 آبان حاملگی و پرکاری تیروئید
دکتر لادن سیفی؛ متخصص زنان تیروئید غده ای است پروانه ای شکل در وسط گردن و زیر حجره و از هفته 10 زندگی داخل رحمی (جنین) شروع به فعالیت می کند و دو هورمون T3, T4 ترشح می کند پس جنین از این سن وابسته به هورمون تیروئید خودش است. دو هورمون تیروئید در مصرف و ذخیره انرژی نقش دارند. در پرکاری تیروئید چون این دو هورمون بالا می رود سوخت و ساز در بدن بیشتر می شود. حدود 1/3 درصد افراد ...
تدابیر سردمزاجان از منظر طب سنتی
خشکی بدن می شود و بعد از بیرون آمدن از حمام، به بدن عطر مناسب بزنند. وی بیان داشت: در کلیات طب سنتی ایران آمده است که سردمزاجان باید غذاهایی استفاده کنند که سبب خشک شدن رطوبت های زاید شود مثل گوشت کبک و تیهو که با ادویه پخته باشند, در جاهای مرتفع سکونت کنند تا در معرض نور آفتاب قرار بگیرند و از نَم و رطوبات محفوظ باشند. سردمزاجان در هنگام خالی بودن معده بیشتر به فعالیت بدنی بپردازند این کارشناس طب سنتی اضافه کرد: در هنگام خالی بودن معده، بیشتر به فعالیت بدنی بپردازند . زمان استحمام را طولانی کنند تا رطوبت های بدن کاهش یابد همچنین از پرخوری و پرخوابی دوری کنند. ...
علائم کمبود ویتامینD چیست؟
گیرند چرا که بهترین منبع برای جذب ویتامین D قرار گرفتن در معرض تابش نور خورشید است. حیدری در پایان یادآور شد: در افرادی که از کمبود ویتامین D رنج می برند تاکید می شود حتما انجام ورزش و نرمش را در برنامه روزانه خود بگنجانند زیرا دریافت این ویتامین با فعالیت بدنی رابطه مستقیم دارد.
تشریح سه دلیل افزایش سرطان در ایران
همچنین رفتارهایی نظیر کم تحرکی، چاقی، استعمال دخانیات مانند سیگار و همچنین مواد مخدر، مصرف غذاهای پرچرب و شور و کم استفاده کردن از سبزیجات در رژیم غذایی از عوامل سرطان محسوب می شود. وی ادامه داد: یکی دیگر از عوامل مهمی که موجب شیوع سرطان می شود مصرف بالای سوخت در کشور است که از میانگین جهانی این مصرف در ایران بالاتر است و ذرات معلق در هوا از عوامل دیگر شیوع سرطان هستند. حریرچی ...
7 دلیل برای مصرف کدو تنبل
در وضعیت خوبی حفظ می کند. 6- کمک به پمپاژ قلب: مغز و دانه های کدو سرشار از فیبر هستند که سطح کلسترول را در سطح خوبی نگه می دارند و فشارخون را پایین می آورند. برای اینکه از بیشترین میزان فیبر استفاده کنید نان کماج را با تکه های پخته کدو مصرف کنید یا روی سالاد خود دانه های کدوتنبل بریزید. 7- افزایش ایمنی بدن: به لطف ویتامین های A و C موجود در کدو یک سیستم ایمنی سالم خواهید داشت. ترکیب سوپ کدو به همراه زنجبیل و ادویه های مختلف گزینه بسیار خوبی برای غروب های سرد زمستان است. م/700 منبع: شفقنا زندگی ...
3دلیل افزایش سرطان در ایران
جمعیت در ایران است و همچنین رفتارهایی نظیر کم تحرکی، چاقی، استعمال دخانیات مانند سیگار و همچنین مواد مخدر، مصرف غذاهای پرچرب و شور و کم استفاده کردن از سبزیجات در رژیم غذایی از عوامل سرطان محسوب می شود. وی ادامه داد: یکی دیگر از عوامل مهمی که موجب شیوع سرطان می شود مصرف بالای سوخت در کشور است که از میانگین جهانی این مصرف در ایران بالاتر است و ذرات معلق در هوا از عوامل دیگر شیوع سرطان ...