سایر منابع:
سایر خبرها
30 آبان نقش مواد غذایی در خواب آرام
افراد به مصرف کافئین به عوامل مختلفی نظیر سابقه و میزان مصرف کافئین، پاسخ متابولیکی فرد به کافئین و تحمل فرد به مصرف کافئین وابسته است. 2- کمبود ویتامین D و خواب ویتامین D یکی از ویتامین های محلول در چربی است که در بدن همانند یک هورمون عمل کرده و در بافت های مختلفی از بدن نقش های مهمی برعهده دارد. کمبود این ویتامین از طریق چند مسیر پیچیده که شامل درد مزمن استخوانی ...
تربیت کودک : 11 رفتار مهم که باید جلوی چشم کودک تان انجام دهید تا یاد بگیرد
تنها سلامت جسمانی شما را تضمین می کند، بلکه آرامش روحی و روانی تان را نیز تامین می کند. اینکه به فرزندتان بگویید ورزش کن، اما خودتان هر روز تا ظهر بخوابید یا همیشه روی مبل لم بدهید، نتیجه ای نخواهید گرفت. از قدیم گفته اند که کودکان از رفتار شما بیشتر می آموزند تا از صحبت های تان. بنابراین باید ورزش کردن را در والدین ببینند تا نسبت به آن رغبت پیدا کنند. اگر به بچه ها نشان دهیم که ورزش نکردن و عدم جنب ...
پیامها و دستاوردهای اربعین حسینی (ع)
.... از فلسطین و لبنان گرفته تا عراق و سوریه، از یمن و بحرین گرفته تا افغانستان و پاکستان، از کشمیر و میانمار گرفته تا مصر و نیجریه و...! 4. یقیناً این راه پر افتخار تا ظهور منتقم خون شهیدان کربلا ادامه خواهد داشت و مراسم اربعین امسال نیز باشکوه تر از سالهای گذشته انجام خواهد گرفت اما نباید فراموش کنیم که هدف از بزرگداشت اربعین حسینی، همانا یادآوری اهداف آن امام آزادیخواه و پرچمدار شرافت ...
مغز چگونه اطلاعات را به یاد می آورد؟
, B12 و B1، کمبود فعالیت های بدنی و ورزش، سابقه افسردگی و استرس های روحی اجتماعی مانند فوت همسر و بازنشستگی، افزایش کلسترول خون، مصرف دخانیات و سموم موجود در محیط زیست از عمده ترین علل بروز این بیماری به شمار می روند. کاهش سطح بعضی از مواد شیمیایی که پیام ها را بین سلول های عصبی منتقل می کنند نیز باعث از بین رفتن ارتباط بین سلول ها خواهدشد. تمامی این موارد به کوچک شدن و آتروفی مغز منجر ...
بعد از خوردن نوشابه چه اتفاقاتی در بدن می افتد؟
وب سایت همشهری شش و هفت - مهتاب خسروشاهی: پژوهش های انجام شده نشان می دهد برخلاف تصور عموم، نوشابه رژیمی یا دایت سالم تر از نوشابه معمولی نیست؛ حتی اگر این نوع نوشیدنی یک بار در هفته مصرف شود. مصرف این نوشابه مشکلاتی مانند مشکلات قلبی- عروقی، مشکلات مغزی، دیابت نوع دوم یا دیابت ناشی از اضافه وزن، سندرم اختلال متابولیکی و فشار خون بالا را به دنبال دارد. همه این بیماری ها را به اضافه وزن ...
توصیه هایی برای سلامت دستگاه گوارش
کاهش وزن کمک می کنند. برای جلوگیری از ایجاد نفخ، مصرف فیبر را به طور تدریجی افزایش دهید. پروبیوتیک ها باکتری های مفید موجود در روده هستند که به هضم غذا، تولید و افزایش جذب ویتامین ها و اسیدهای آلی کمک می کنند. بعضی مواد غذایی مانند ماست حاوی پروبیوتیک هستند. تحقیقات نشان داده اند که پروبیوتیک ها برای درمان اسهال، سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و بیماری التهابی روده (IBD) مفید هستند. ...
اربعین یک یوم الله و نشانه است
گرفته چه فلسفه و پشتوانه مفهومی دارد؟ ویتامین و محرک اصلی این حرکت و قیام عاشورا بندگی خداوند است یعنی ما به عنوان بنده و تکلیف الهی موظف هستیم در مقابل ظلم سکوت نکرده و قیام کنیم انجام این تکلیف باعث قرب الهی می شود امام حسین (ع) با شهادتش به درجاتی نائل شد که برای کسی مشخص نیست بنابراین ریشه قیام امام حسین (ع) بندگی و ارتباط، محبت خدا و فداکاری در راه خدا بوده است. امام حسین (ع) در ...
افراد تنبل با این روشها کالری بسوزانند!
، حدود 350 کیلوکالری در روز می سوزانند که در طول سال حدود پنج تا 15 کیلوگرم از وزن فرد است. به این فعالیت ها، فعالیت های گرمازای بدون حرکت می گویند؛ حرکت هایی که در واقع ورزش نیستند. با انجام آنها در هر ساعت می توانید حدود 100 تا 150 کالری بسوزانید. جویدن آدامس جویدن آدامس ذهن را فریب می دهد و انگار در حال غذا خوردن هستید. این حقه باعث بالا رفتن سوخت و ساز بدن می شود. یک ساعت ...
چه طور بی دردسر لاغر کنم؟
رژیم غذایی پیچیده و انجام فعالیت های بدنی بیشتر، کاری طاقت فرسا است! قرار نیست شما حتما از رژیم غذایی سرسختانه ای پیروی کنید و تمرین های سخت ورزشی را انجام دهید. راه های آسان تر و کم دردسرتری هم برای کاهش وزن وجود دارند. کافی است تغییرات ظریف و کوچکی را در زندگی تان پیاده کنید تا با چربی های اضافه خداحافظی کنید. در ادامه، شش روش کم دردسر برای کاهش وزن را بخوانید: 1 ...
به این دلایل به کلاژن نیاز داریم
نگه داشتن بافت های همبند اطراف مفاصل است. هنگامی که ورزش می کنید، مفاصل و رباط های خود را در معرض تنش و استرس قرار می دهید و فرسوده شدن این غضروف ها می تواند به ساییده شدن استخوان ها روی یکدیگر و شکل گیری درد و التهاب منجر شود. بدن شما به طور معمول کلاژن کافی برای سالم نگه داشتن این بافت و حفظ قدرت استخوان ها را تولید می کند اما با افزایش سن و کاهش تولید کلاژن به طورت طبیعی، تامین کلاژن ...
برای رفع احساس خستگی این تکنیک ها را انجام دهید
دادن نقطه پشت گوش که خط انرژی بدن از آن عبور می کند. تکنیک دوم: دست چپ خود را زیر زانو چپتان و دست راست خود را درست بالای آرنج چپتان قرار دهید. شما باید دستتان را تا چند دقیقه به همین وضعیت نگه دارید تا احساس کنید حالتان بهتر شده و احساس سرحالی به شما دست دهد. این روش را به همین منوال برای سمت راست بدنتان تکرار کنید تا خستگی مزمن را به کلی ریشه کن کنید. ...
خواص پرتقال را بیشتر بشناسید
اینکه ویتامین C مورد نیاز بدنتان را به خوبی جذب کنید از مصرف مرکبات غافل نشوید. این ویتامین سیستم ایمنی بدنتان را قوی کرده و شما را از گزند بیماری ها دور می کند. به جز ویتامین C که بسیار حساس می باشد، آب مرکبات تقریباً از تمام آنتی اکسیدان های موجود در خود میوه ها برخوردار هستند. آب مرکبات صنعتی نیز قابل اعتماد هستند به خاطر اینکه در بخش صنعتی مرکبات با پوست آبگیری می شوند. و ویتامین ها ...
با این راهکارها افسردگی پس از زایمان نمی گیرید
غذا بخورید. • ورزش کنید فعالیت فیزیکی نه تنها به کاهش وزن تان کمک می کند، بلکه روحیه تان را بالا نگه می دارد. آمار نشان می دهند که مادرانی که نه در دوران بارداری و نه پس از آن ورزش نمی کنند، بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی پس از زایمان قرار می گیرند. روزانه 20 دقیقه انجام تمرینات یوگا، پیاده روی و نرمش های پس از زایمان به کمک نوزاد، در پیشگیری از بروز افسردگی، بسیار مؤثر است. منبع: سلامتیسم ...
کوچک کردن شکم با 6 روش تضمینی!!
کم چربی در این مطالعه کالری بسیار محدودی داشته است. رژیم های کم کربوهیدرات وزن آب را نیز به سرعت کاهش می دهد که باعث می شود نتیجه سریعتری بگیرید. تحقیقات مختلفی نیز به مقایسه رژیم کم کربوهیدرات و کم چربی انجام گرفته که نشان داده است رژیم های کم کربوهیدرات به طور خاص بر چربی های شکم اثر می گذارند. این یعنی میزان قابل توجه چربی که با این رژیم ها از بین می رود، چربی خطرناک و بیماری ساز شکمی ...
زینب کبری(س) و پیاده روی میلیونی اربعین
چنین است، باید بیشتر بگریید وکمتر بخندید. شما چنان خود را ننگین کردید که شستن نتوانید، و ننگ کشتن نواده خاتم پیغمبران(ص) و سالار فرستادگان را چگونه میتوانید بشویید، کسی که نقطه اتکای شما و چراغ راهنمای شما و سرور جوانان اهل بهشت بود. بدانید که به نادانی و پلیدی، جنایتی عظیم مرتکب شدید. آیا تعجب میکنید اگر آسمان خون ببارد؟ نفس پلید شما، جنایتکاری را نزد شما خوب جلوه داد، تا خشم خدای را ...
ده علامت هشداردهنده دیابت
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان به نقل از تابناک، دیابت بیماری پیچیده ای است که بر همه جوانب زندگی مبتلایان تأثیر می گذارد. مبتلایان به بیماری قند یا دیابت در معرض نابینایی، نقص عضو، سکته های قلبی، نارسایی کلیه، ناتوانی جنسی، آسیب های پوستی، بالا رفتن فشار خون و...هستند. تشخیص به موقع و کنترل دیابت می تواند از عوارض احتمالی آن بکاهد. دیابت یک بیماری مزمن و متابولیکی است. در این ...
استاد رجبی دوانی: "بنی هاشم" در حمایت از "ائمه" کارنامه سیاهی دارد
دلالت بر این دارد که کار امام کاملاً درست است و اگر مردم می خواهند نجات یابند و به هلاکت و بدبختی نیافتند باید مقابل یزید بایستند. حالا که فرزند پیامبر ایستاده چه بهتر که زیر پرچم او با این وضع موجود مقابله کنند. ** این درس عقلانیت در قیام امام حسین در طول تاریخ چگونه به ما منتقل شده است؟ اصلاً ببینید بعد از واقعه کربلا دیگر شما اگر تاریخ را ملاحظه کنید بنی امیه و بعداً بنی ...
حمایت آیت الله العظمی خویی از جمهوری اسلامی
و یا حتی فقهائی چون مرحوم آیت الله بروجردی عرضه کردند؟ آیا اساساً نظریه سیاسی و اندیشیدن به تمشیت امور مسلمین و نظام سازی مطمح نظر این بزرگوار بوده؟ یا مثل کاری که برای اکثر فقها انجام می دهیم، باید بالالتزام در فتاوی و فروع فقهی مطروحه توسط آنان به چنین چیزی دست پیدا کنیم؟ در فرض دوم، در واقع بالذات چنین چیزی را نمی بینیم و باید بالعرض آن را پیدا کنیم. دیدگاه شما در این مورد چیست؟ بحث ...
پیشنهاد مسکن و ویلای شمال دادند، به شرطی که اسمی از امام و شهدا نبرم/ اجازه نمی دهم هر کسی مداحی کند
تواند در مداح و موفقیت آن تأثیر گذار باشد؟ مداح باید معلم خوب داشته باشد. بدون استاد و معلم، موفقیت معنوی در این راه ممکن نیست. اصلا نمی شود این راه دشوار مداحی را بدون یک راهنما طی کرد. گرایش شما به مداحی چگونه بود؟ خانواده شما اهل هیئت بودند یا دلیل دیگری داشت؟ من در خانواده ای بزرگ شده ام که همگی نوحه خوان و شیفته اهل بیت (ع) بودند. برادر بزرگم سلمان، 50 سال است که ...
5 راه آسان برای غلبه بر اشتها پس از تمرین
ذهنی قبل از آنکه ورزش کنید، باعث خواهد شد که در وعده بعدی تان حداقل 100 کالری کمتر غذا بخورید. جالب آن است که محققان همچنین دریافتند که انجام این نوع کارهای ذهنی و سپس لم دادن روی مبل، باعث خواهد شد که بیشتر غذا بخورید. ترفند شماره 2: هر 3 تا 4 ساعت یکبار، چیزی بخورید فراهم کردن یک منبع ثابت از کالری برای بدن تان، سطوح قند خون را در طول ورزش و پس از آن، طبیعی نگه می دارد که ...
دردهای تکراری قاعدگی چگونه درمان کنیم؟
رژیم غذایی کم چرب و گیاهی، نه تنها برای سلامتی مفید است بلکه به طور کلی باعث کاهش التهاب های بدن می شود. 2- مصرف مسکّن های مناسبت: معمولا بسیاری از افراد ترجیح می دهند برای کاهش درد خود به داروها پناه نبرند. به گفته دکتر پالمیری مصرف متعادل داروهای غیراستروییدی و ضدالتهاب مثل ایبوپرفون یا ناپروکسن می تواند در کاهش درد به شما کمک کند. در دوران قاعدگی بر اثر آزاد شدن موادی به نام پروستا ...
رقیب سالم برای چیپس و نوشابه
است مقدار کمی دارچین به ذرت بوداده خانگی اضافه کنید تا خاصیت آرامش بخش آن را افزایش دهید. این ادویه، قند خون را در سطح پایدار حفظ می کند و بوی آن می تواند اختلال علائم اضطرابی را کاهش دهد. علاوه بر چیپس ها، مقاومت در برابر نوشابه نیز در شرایط پُراسترس واقعا سخت است، اما اصلا تاثیر خوبی ندارد. متخصصان معتقدند که کنار گذاشتن این عادت غذایی مخرب واقعا سخت است، چون استرس می تواند نوعی حالت ...
چگونه سوخت و ساز بدن کم میشود؟
حتی اگر سبک زندگی سالمی داشته باشید، این امکان وجود دارد که بدون آن که متوجه باشید، سرعت متابولیسم بدنتان را کاهش دهید. متخصصان غدد بیمارستان کودکان بوستون می گویند، اختلالات متابولیسم با دیابت، بیماری های قلبی و التهاب مزمن مرتبط است و زمینه ساز بیماری هایی مثل سرطان، اختلالات خود ایمنی و آلزایمر خواهد بود، اما زیاد جای نگرانی نیست. شما می توانید با عادت های سالم تغذیه ای و ...
اربعین را نباید در اربعین زندانی کرد/ راهپیمایی اربعین یعنی مرگ بر آمریکا و آمریکاپسندان
سنگین تر و ناگوارتر، این است که آن فرهنگ دنیا خواهی مردم، که باعث پیدایش آن همه جنایت شده بود هم اکنون هم وجود دارد و مقابله ای علیه این فرهنگ مادی را در راهپیمایی عظیم اربعین نمی بینیم! دشمنی با این فرهنگ خطرناک را هم در راهپیمایی اربعین نمی بینیم. اگر مردم دنیا خواه نبودند، تماشاچی نمی شدند، بلند می شدند، جنجال می کردند، سروصدا می کردند، اعتراض می کردند، نمی گذاشتند این جنایات اتفاق بیفتد ...
چطور بفهمیم ریه ها از کار افتاده اند؟
، احساس خستگی می کنید. هیچ چیز نمی تواند به اندازه ی احساس خسته بودن، برنامه زندگی مان را بر هم بزند. خستگی مانع ورزش کردن تان می شود و ورزش نکردن، به نوبه ی خود استقامت بدن تان را کمتر می کند، تا جایی که حتی نمی توانید کارهای کوچک روزانه تان را انجام دهید. نمی توانید نفس بکشید شاید گمان کنید با افزایش سن، نفس کشیدنتان خود به خود دشوار می شود، اما این امر همیشه درست ...
وزارت علوم: شهامت برخورد با برخی ها را نداریم
! واشقانی در مقام دفاع برآمده و یادآور شد: همین مجلۀ نیچر چند سال قبل مقاله ای دربارۀ خیزش علمی در ایران نوشت و آن را نگران کننده خواند و طرح داد که برای مقابله با رشد علمی در ایران دو راه لازم است: اغتشاش سیاسی و تحریم! و ما باید در پی رفع آفات موجود باشیم والا نفس انتشار مقاله چیز بدی نیست، ضمن اینکه نمی شود که همۀ معیارها را نقد کرد و تخلفات را به آنها نسبت داد! اولاً درصد تخلفات ...
شرحی از یک بایکوت رسانه ای نافرجام!
شیعیان شوند. رسانه های سلطه گر و وهابیون سعودی نیز در ابتدا سعی می کردند که با چشم پوشی از این اقدام با شکوه، آن را در اخبار و گزارش های خود پوشش ندهند درحالیکه در اقدامی متناقض فقط کافی بود یک تجمع ده یا بیست نفره علیه حکومت های محور مقاومت شکل بگیرد تا به سر خط خبری همه رسانه های دنیا راه پیدا کند. در این بین اما با نگاهی به پوشش خبری این مراسم در رسانه های غربی سوالاتی در ذهن ...
تنبیه در واقع وقت تلف کردن است
موردضرب وشتم قرار گیرد، همسالان خود را نیز بیشتر خواهد زد. مسئلۀ دیگر این است که مغز ما به شکلی ساختار یافته است که در میان موضوعات مختلف، موضوعات منفی را از محیط بیرون بکشد. از دیدگاه نظریۀ تکامل، اینطور فهمیده می شود که مغز ما به شکلی انتخابی عمل می کند. فرض کنید همراه یا همسر یا فرزندی دارید. اگر او ده کار خوب انجام دهد، تمام حواس شما به آن یازدهمین کاری خواهد بود که شما دوست ندارید و ...
ارادت و محبت بزرگی میان من و امام خامنه ای وجود دارد
حالیکه سوریه از سوی غرب مورد هدف واقع شده است آیا ایران به عنوان یک کشور می تواند بر تمامی این پرونده ها اثرگذار باشد؟ بر این اساس ما در سوریه به روابط با ایران در سطح راهبردی نیازمندیم. اینکه این رابطه چگونه و تا چه سطحی باشد اینها مربوط به جزئیات است. لیکن در مجموع می توان گفت ایران کشوری تاثیرگذار است و بنابراین ما نیازمند رابطه با آن هستیم. بحث ایران را کنار بگذاریم چه چیزی باعث شد ...
13 ماده غذایی مفید برای روماتیسم مفصلی
موجود در گیلاس اثرات ضد التهابی دارد غلات کامل باعث کاهش سطح پروتئین واکنشگر C در خون می شود. این پروتئین، نشانگر التهاب های مرتبط با بیماری قلبی، دیابت و آرتریت روماتوئید است و در صورت مبتلا شدن فرد به هر یک از این بیماری ها این پروتئین در خون افزایش می یابد. مصرف غلات کامل (مانند نان سبوس دار، برنج قهوه ای و ...) باعث کاهش التهاب و در نتیجه کاهش این پروتئین در خون می شود. 10 ...