خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه هایی برای جلوگیری از آسیب دیدگی ورزشی در کودکان و نوجوانان
: ورزشکاران در تمام سنین نیازمند استراحت هستند. کمبود خواب و خستگی غضلات باعث ایجاد آسیب دیدگی می شود. بیشتر آسیب هایی که در جوانان ورزشکار ایجاد می شود به دلیل فشار آوردن به بدن است. 6_ برنامه غذایی مناسب برای آنها ایجاد کنید: بهتر است کودکان برنامه غذایی متعادل همراه با مصرف میوه و سبزیجات داشته باشند. آنها باید پروتئین کافی نیز دریافت کنند. سعی کنید زمان صبحانه ...
پرسش هایی که هر روز باید از خود بپرسید!
... - 5- آیا به سلامتی خود اهمیت داده ام؟ در پایان هر روز از خود بپرسید: چقدر به سلامتی خود اهمیت دادم؟ برای مثال، بررسی کنید که در طول روز چه خورده اید و کدام یک از آن ها نامطلوب بوده اند. این بررسی باعث می شود بتوانید در روزهای بعد از این خوراکی ها بپرهیزید. به علاوه حتما تحرک و روزش روزانه را مورد بررسی قرار دهید و کمبودها را جبران کنید. 6- آیا از زمین محافظت ...
استراحت مطلق در بارداری، چطور آماده شوم؟
...، بهتر است به آن پایبند باشید و مطابق آن عمل کنید. • چرت بزنید، اما نه خیلی زیاد. به این دلیل در حال استراحت مطلق هستید که به آن نیاز دارید. در هر زمانی که توانستید چرت بزنید، اما ترجیحا یک برنامه زمانی مشخص برایش تنظیم کنید. اگر در طول روز بیش از حد چرت بزنید، ممکن است در اواخر شب دچار بی خوابی شوید یا به سختی به خواب بروید. • هر روز رأس یک ساعت مشخص غذا بخورید. خوردن وعده های غذایی در یک زمان مشخص کمک می کند که بدن شما با برنامه غذایی تان هماهنگ شود. از دوستان و بستگان خود بخواهید برای صبحانه، ناهار و یا شام به شما بپیوندند تا به همراه آنها غذا بخورید. ...
توصیه هایی برای سلامت دستگاه گوارش
سبزیجات و گوشت ها از تخته های جداگانه استفاده کنید و لبنیات پاستوریزه مصرف کنید. رژیم غذایی خود کنترل کنید اگر با مصرف لبنیات دچار نفخ و درد شکم می شوید، از شیر بدون لاکتوز استفاده کنید. اگر در صورت مصرف حبوبات دچار نفخ می شوید، آنها را چند ساعت قبل پخت، خیسانده و آب آن را دور بریزید. اگر با مصرف غذاهای اسیدزا مانند چای، قهوه، گوجه فرنگی و غذاهای ترش دچار سوزش معده می شوید از ...
بررسی کیا کادنزا 2017
کیا و در کره جنوبی توسعه یافته است. حرکت خودرو با کابین لوکس آن همخوانی داشته و پالایش شده و آرام به نظر می رسد. سواری خودرو نرم و خونسردانه بوده و حداقل در ناهمواری های راه که این گونه نشان می دهد. کادنزا به طور غیرمنتظره ای ساکت و آرام است. استفاده از شیشه ی لایه لایه در جلو و درب های جلویی و همچنین بکار بردن فوم در ستون های A و زیر بدنه باعث ایجاد آرامش رضایت بخش برای سرنشینان شده ...
9 خرافه معروف درباره بارداری
سر بچه ات جوش سفید می زند. جوش های سفیدی که روی سر بسیاری از نوزادان وجود دارد، ناشی از مقدار زیاد چربی در جمجمه نوزاد است، این جوش ها معمول و بی خطر است و ایجاد آن ها ربطی به میزان لبنیاتی که مادر در طول دوران بارداری مصرف کرده، ندارد. یادتان باشد لبنیات از مهم ترین و ضروری ترین مواد غذایی برای بدن به ویژه در دوران بارداری است و کلسیم این گروه برای رشد جنین حیاتی و استفاده آن با دستور پزشک مفید است. ...
15نکته که دندانپزشک به شمانمی گوید
...، حقیقت این است که مقدار بیش از حد فلوراید می تواند آسیب بیشتری را به دندانهای شما برساند و دندان های شما با این ماده به دندانهای ضعیف تبدیل شده و مینای دندان شما با این روش از بین می رود. 3.سفید کردن به دندانهای شما صدمه می زند اکثر دندانپزشکان بدون توجه به عوارض جانبی سفید کردن دندانها به شما توصیه می کنند که این عمل را حتی با هزینه بسیار بالا انجام دهید. سفید کردن منظم دندان ها می ...
محیط زیست در آتش بی توجهی
جلوگیری می کنند. وی با بیان اینکه مواد پلاستیکی رها شده در طبیعت چند صد سال طول می کشد تا بازیافت شوند، افزود: تحقیقات انجام شده نشان می دهند 70 نوع سرطان از ماده پلاستیکی که در طبیعت رها می شود ایجاد خواهد شد چراکه این مواد در چرخه طبیعت وارد می شوند و در آب و خاک نفوذ می کنند که نهایتاً این مهم سلامت ما را به مخاطره می اندازد. فتحی بیرانوند گفت: اصحاب رسانه به عنوان یار ...
دلایل بروز تیرگی زیر بغل و کشاله ران
داشته باشد. گسترش عفونت به تنه و بازو امکان پذیر است. بیشتر بصورت لکه های قهوه ای و گاهی قرمز دیده می شود و ممکن است پوسته دار نیز باشد. بیشتر در نواحی کشاله ران زیر بغل و زیر سینه ها دیده می شود. 3- اینترتریگو: یکی دیگر از دلایل سیاهی بدن در ناحیه زیر بغل و کشاله ران است ،یک مشکل التهابی چین های پوستی است که با گرما، رطوبت، اصطکاک و عدم عبور جریان هوا بدتر می شود. ممکن است بر روی آن ...
17 روش برای کاهش فشار خون بالا
کمک می کند که فشار خون را پایین بیاورید. اگر این اقدام به طور صحیح انجام شود، قلب می تواند به طور موثرتری از اکسیژن استفاده کند. 4 تا 5 نوبت پیاده روی سریع در هفته می تواند تغییرات قابل ملاحظه ای در زندگی شما اعمال کند. می توانید با 15 دقیقه ورزش روزانه شروع کنید و به آرامی مدت و شدت تمرینات را افزایش دهید. 2- نفس عمیق بکشید. تمرین تنفس آرام و روش های مدیتیشن هم می تواند در این خصوص ...
مستند انتخاباتی دموکرات ها برای محیط زیست
موافقتنامه پاریس هم خارج شود. در بخش پایانی این مستند، بعد از نشان دادن سخنرانی دی کاپریو در صحن سازمان ملل، سازندگان مستند از مردم می خواهند که ضمن تغییر نوع مصرف، به رئیس جمهوری رای دهند که با پایان دادن به یارانه سوخت های فسیلی، سرمایه گذاری بر روی سوخت های تجدیدپذیر، عدم استخراج سوخت های فسیلی از زیر زمین و وضع مالیات کربن به مبارزه با تغییر آب و هوا می پردازد. اگرچه در طول مستند هیچ اسم یا ...
6 خاصیت خوردن عسل خام
ممکن است حاوی مقدار کمی موم باشد که باید قبل از مصرف از عسل جدا شود. عسل خام 6 خاصیت برای بدن ما دارد: 1- کمک به هضم غذا عسل خام عملکرد دستگاه گوارش را تقویت می کند و برای درمان اسهال و اسید معده خوب است. گفته می شود که شما می توانید عسل خام را حتی قبل از غذا هم بخورید. 2- جلوگیری از امراض پیری به دلیل داشتن آنتی اکسیدنت های فلاونید و فنولیک ...
داروهای معده و خطر سکته مغزی
به گزارش پایگاه 598 به نقل از ایسنا، انجمن قلب آمریکا اعلام کرد: داروهای شناخته شده ضد اسیدی که با نام "مهارکننده های پروتون پمپ" (PPT) برای کاهش اسید معده و درمان سوزش معده تجویز می شوند خطر سکته مغزی ایسکمیک را افزایش می دهند. بنابر اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از امراض آمریکا، سکته مغزی ایسکمیک از شایع ترین نوع سکته مغزی است و به طور معمول زمانی رخ می دهد که لخته خون مسیر جریان خون به ...
گیاهی برای تسکین سردردهای میگرنی
به گزارش بی باک نیوز،کار زیاد، استرس و فشارهای عصبی همگی از عوامل بروز سردرد و میگرن در افراد محسوب می شوند. اغلب افرادی که به میگرن دچار هستند، مدت های طولانی مجبور به استراحت بوده و قادر به انجام کارهای روزانه و عادی خود نیستند. از طرفی مصرف بیش از حد داروهای سردرد می تواند در درازمدت باعث مشکلات کبدی و یا آسیب های مغزی شود. کارشناسان توصیه می کنند افرادی که دچار سردرد و میگرن مزمن ...
پس از 83 سال؛ سالن سینمایی که زادگاه فیلم دختر لر بود، مُرد!
...، ساختمان بی تابلو و نشان سینما جام جم را مالِ خودش می کند. جام جم در سال 1346 ساخته شد. 929 صندلی داشت و پاتوقِ بینندگان فیلم هم آبمیوه فروشی بغلِ سینما بود که حالا با وجود تعطیلی چندساله سینما و بنرِ فروش آن، نمی خواهد اسمش را عوض کند. هنوز تابلوی قدیمی را بالا نگه داشته و حتی شکل و شمایل مغازه را هم تغییر نداده اسم قبلی اینجا، سینما لیدو بود. وقتی اسمش شد جام جم، ما هم اسم مغازه رو ...
شیرین کننده های مصنوعی خطرناک تر از قند
قند خون جلوگیری کنند رایج می باشد. شیرینی این مواد بسته به نوع آنها چندین برابر شکر معمولی است لذا مقدار بسیار کمی از آن را می توان جایگزین شکر معمولی نمود. اینگونه شیرین کننده ها همچنین کالری بسیار کمتری نسبت به شکر معمولی دارند. تحقیقات در زمینه شیرین کننده های مصنوعی محدود هستند ولی سازمان غذا و دارو که وظیفه نظارت بر این محصولات را بر عهده دارد با توجه به ...
سخن روز مطبوعات، از نقد اظهارات دادستان تا انتصابات ترامپ
نتیجه گرفت در دولت پیش ویژه خواری در حد اعلا بوده است. سخنان نفر بعدی که نماینده اصولگرای مجلس است از این حیث جالب تر است و نشان می دهد که درک درستی از مساله اشتغال و بیکاری شکل نگرفته است. وی عنوان داشت که: آمار بیکاری در کشور سرسام آور است شما می گویید طی سه سال گذشته دو میلیون و 500 هزار شغل ایجاد کرده اید ولی ما از درون دولت مطلع می شویم که هیچ پروژه جدیدی افتتاح نشده و پروژه های نیمه تمام ...
ورزش مناسب بعد از زایمان، بدانید
ورزش های مناسب پس از زایمان به یاد داشته باشید برای ورزش کردن اولویت با انجام فعالیتی است که شما از انجام آن لذت ببرید و راحت باشید و همین امر هم باعث اشتیاق شما به ادامه ی انجام آن خواهد شد. حتماً لازم نیست که در یک کلاس ورزشی ثبت نام کنید، می توانید کودک خود را درون کالسکه گذاشته و در اطراف خانه پیاده روی کنید.ورزش های کششی و تقویتی مانند یوگا و پیلاتس (ورزش هایی برای تمرکز بر ...
هفته دوم نوزاد، بررسی رفتار بچه
هفته ی دوم نوزاد در طول هفته ی دوم عکس العمل های طبیعی کودک مهم هستند. در این زمان او به طور حریصانه و مشتاقانه ای به دنبال نوک سینه می گردد و مکیدن را به خوبی انجام می دهد و در مقابل نور شدید پلک می زند. گاهی به چشم های شما خیره می شود که بهتر است با نگاه کردن و لبخند زدن به او پاسخش را بدهید. در این هفته کودک ممکن است انرژی زیادی از شما بگیرد. او به طور معمول تا حدود 20 ساعت در روز می ...
هشدار درباره داروهای ماهواره ای جنسی
به گزارش ملیت به نقل از جام جم آنلاین،دکتر کاوه سالارمند داروساز بیان کرد : در بازار دارویی کشور دارویی با نام تقویت قوای جنسی که مورد تایید سازمان غذا و دارو باشد وجود ندارد اما یکسری از مکمل ها در داروخانه هستند که ممکن است در تقویت قوای جنسی موثر باشند که عوارض آن ها محدود و قابل تحمل است. لازم به ذکر است داروهایی که در فضای مجازی و شبکه های ماهواره ای تبلیغ می شود به هیچ وجه مورد تایید و قابل اعتماد نیستند . عوارض جانبی این داروهای تبلیغاتی بسیار زیاد و شدید است. وی افز ...
هرآنچه لازم است درباره میگرن در بارداری بدانیم
به طور قطعی نظر داد. در سال 2008 روزنامه انجمن پزشکی آمریکا، درباره مصرف همزمان این قرص ها و دو نوع از متداول ترین قرص های ضد افسردگی، هشدار داد: – SSRI ها که مانع از جذب دوباره سروتونین در مغز می شوند – SNRI ها که مانع از جذب نوراپی نفرین در مغز می شوند استفاده همزمان این داروها، شرایط خطرناکی را برای فرد به وجود می آورد که به سندروم سروتونین شهرت دارد. ...
کاهش اشتها در بارداری، چگونه مقابله کنیم؟
...، جذب بیشتر آب در روده ی بزرگ و امکان ایجاد یبوست است.اگر شما غذاهایی با فیبر بالا مانند حبوبات و سبزیجات برگ سبز را انتخاب کنید، به بهبود علایم مزاحم بارداری کمک خواهید کرد. مصرف کلسیم و پروتئین و غذاهای غنی از امگا 3 در این دوران ضروری است. مقابله با کاهش اشتها در سه ماهه ی سوم بارداری کاهش اشتها در طول این مرحله از بارداری ممکن است برای برخی از زنان به دلیل فضای ...
باروری زنان، سن چگونه تاثیر می گذارد؟
آیا سن زنان در بارداری مهم است؟ اگر از چند زن درباره ی سن ایده ال برای بارداری بپرسید مطمئناً با جواب های متفاوتی روبرو خواهید شد.کسانی که در دهه ی 20 زندگی شان زایمان کرده اند از فواید انرژی بی حد و حصر و بدن مقاوم می گویند، در دهه ی 30 چیزی که باعث خوشنودی زن از خودش می شود اثبات موقعیت شغلی قبل از استفاده ی مرخصی زایمان است. یک زن در اوایل دهه ی 40 زندگی حس قوی نسبت به خودش برای مراقبت ...
جلوگیری از ماسک حاملگی، توجه!
...> مصرف مواد غذایی سرشار از اسیدفولیک: خوردن غذاهای حاوی اسیدفولیک (هم چنین مکمل های دوران بارداری حاوی مقدار زیادی اسیدفولیک می باشد) در دوران بارداری توصیه می شود، مطالعات نشان داده است که کمبود اسیدفولیک با هیپرپیگمانتاسیون مربوط می باشد. مواد غذایی حاوی اسیدفولیک عبارتند از سبزیجات برگ سبز، پرتقال، نان سبوس دار، غلات سبوس دار. محافظت از پوست: استفاده از کرم های ضدآفتاب با SPF بالا بر ...
راه درمان سندرم پیش از قاعدگی
فنجان سویا سبز پخته شده = 130 میلی گرم نصف فنجان آجیل سویا = 119 میلی گرم یک فنجان کدو گردویی پخته شده = 100 میلی گرم نصف فنجان کلم برگ پخته شده = 100 میلی گرم و اگر تمایلی به مصرف محصولات لبنی ندارید می توانید با مشورت پزشک از مکمل استفاده کنید. 8.غذاهای حاوی منیزیم مصرف کنید. بسیاری از زنان مبتلا به PMS دچار کمبود این ماده معدنی در بدن هستند. مؤسسه ی ...
خطر اعتیاد فضای مجازی کمتر از خطر مواد مخدر نیست/ معنویت در خانواده ها کمرنگ شده
. این استاد دانشگاه اذعان داشت: کسانی که فکر می کنند روش ترک اعتیاد با بستن و زندانی کردن معتاد پس از گذشت سه روز اعتیاد ،بر طرف می شود ، بدانند که چنین نخواهد شد و این فرد هر زمانی که آزاد شود و امکان دسترسی به مواد مخدر پیدا کند،در مصرف آن درنگ نخواهد کرد ،چون اختیارش دست خودش نیست. چنین روش هائی در مورد یک معتاد یا درواقع یک بیمار ، نوعی جنایت ناشی از عدم درک و آگاهی نسبت به اعتیاد ...
تهدید " آبی" شهرها
و حیوانی، استفاده از آفت کش ها و حشره کش ها و ... از جمله دلایل اصلی آلودگی آب آشامیدنی انسانها هستند . در این میان سمومی مانند نیترات، آهسته و پیوسته سلامتی انسان ها بویژه کودکان را تهدید می کنند. این درحالی است که اثرات منفی نیترات حداقل 15 سال بعد از مصرف آشکار می شود. وجود این ماده خطرناک در آب آشا میدنی خصوصا برای نوزادان و زنان باردار عوارض جبران ناپذیری را در پی خواهد داشت . ...
علت بی خوابی در بارداری چیست؟
. سوزش سردل هنگامی رخ می دهد که محتویات معده به بالا و درون مری می آید. با پیشرفت بارداری و بزرگ تر شدن رحم و فشار بر روی معده یا روده ی بزرگ این حالت بدتر می شود. سوزش سر دل شبانه به دلیل قرار گرفتن در وضعیت افقی و خوابیده می تواند علاوه بر آسیب مری باعث اختلال خواب نیز شود. کابوس مشکلات خواب شما ممکن است علل دیگری نیز داشته باشد. بسیاری از مادران باردار گزارش کرده اند که ...
افزایش قدرت باروری در مردان، راهکار چیست؟
عوارض مصرف الکل و مواد مخدر بر باروری مردان اگر تصمیم به پدر شدن دارید می بایست الکل، تنباکو، ماری جوانا و هر نوع ماده ی مخدر را کنار بگذارید. محققان می گویند زمانی که یک زوج تصمیم به بارداری می گیرند، مرد باید مصرف نوشیدنی های الکلی را به حداقل مقدار ممکن برساند.تحقیقات نشان داده که مصرف نوشیدنی های الکلی در مردان می تواند سبب کاهش کمیت و کیفیت اسپرم شود. مصرف الکل زیاد، سبب کاهش مقدار روی ...
سمفونی رنگ و نقش بر تار و پود فرش ایرانی؛ آشنایی با تنوع فرش های ایران
هر سانتی مترمربع 36 گره وجود دارد و رنگ های به کار رفته در این فرش، سبز، آجری، قرمز تیره، آبی و قهوه ای هستند. البته گذر زمان باعث دگرگونی در رنگ قالی شده و تنها دلیلی که باعث سالم ماندن نسبی قالی بوده، یخبندان شدید منطقه ی دره آلتای است. شواهدی بی شمار، گویای ایرانی بودن این قالی است؛ اسب ها و گوزن زرد خالدار ایرانی و آهوان که در بنای تخت جمشید نیز از این نمونه حجاری ها دیده می شود. در ...
