سایر خبرها
چگونه گیاهخواری کنیم؟
حبوبات دریافت می کنید. مصرف لوبیای سیاه و لوبیای سفید یا برنج با سالاد، نمونه ای از یک وعده غذایی گیاهی کلاسیک است. وعده های غذایی مورد علاقه تان را انتخاب کنید اگر به خوردن گوشت عادت دارید، به دنبال نسخه های گیاهی غذاهای مورد علاقه تان بگردید. به عنوان مثال، شما می توانید لازانیا را به جای گوشت چرخ کرده گاو با اسفناج یا توفو درست کنید. فلفل شکم پر گیاهی درست کنید داخل ...
دمنوش های گیاهی برای کاهش وزن
شفا آنلاین:قبل از هر چیز بگوییم که مصرف این دمنوش ها به تنهایی قادر به لاغر کردن شما نخواهند شد. به طور کلی هیچ ماده ی غذایی و نوشیدنی معجزه گری برای رسیدن به تناسب اندام وجود ندارد. لاغر شدن به اراده ی شما و کسب عادت های روزانه ی مناسب بستگی دارد. به گزارش شفا آنلاین : بهتر است برنامه ی غذایی تان را اصلاح کنید، مواد متنوعی وارد برنامه ی غذایی خود کرده و از چربی های مفید استفاده کنید ...
مراقبت های تغذیه ای در دوره های مختلف زندگی
بروید یک مطالعه تجربی در سال 2014 دریافت در حالیکه اشتها در خانمهایی که یائسگی را سپری می کردند، افزایش یافت اما مصرف واقعی غذای آنها کاهش یافت. اشتها در دهه 60 و بالاترهابینس می گوید با وجود آنچه که ممکن است شنیده باشید، معده شما با بالارفتن سنتان، جمع نمی شوید اما بنظر می رسد همراه با بالارفتن سن، تغییراتی در قابلیت ارتجاعی معده شما ایجاد می شود که در هنگامیکه سیر نیستید، به اشتباه به ...
این 10 چهره معروف این 10 عادت غذایی را دارند
بازیگر هر روز بین 2 تا 3 لیتر آب می نوشد. بخش اصلی رژیم غذایی او را میوه ها و سبزی ها تشکیل می دهند و مواد غذایی دیگر مثل گوشت قرمز بدون چربی، سفیده تخم مرغ، پنیر کم چرب و غلات سبوس دار در رده بعدی قرار می گیرند. او معمولا از این ترکیب ها برای وعده های غذایی استفاده می کند؛ جو دو سر با انواع توت ها و چند سفیده تخم مرغ برای صبحانه، سالاد سبزیجات همراه با مرغ یا ماهی برای ناهار؛ مقداری سیب ...
معجزه ترکیب روغن زیتون و لیموترش + روش تهیه
برای مقابله با مشکلات پوستی و شوره مناسب است. مصرف این ترکیب نیز به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین E و همچنین ویتامین C باعث شفافیت و تمیزی پوست می شود. ترکیب روغن زیتون و لیموترش برای مقابله با چربی های شکمی چربی های تجمع یافته به دور شکم نه تنها عاملی برای عدم تناسب اندام می شود بلکه برای سلامتی نیز مضر هستند. ترکیب روغن زیتون و لیموترش یک چربی سوز تمام عیار و ...
آیا کار با وزنه برای سلامتی همه لازم و موثر است؟
عضلات اسکلتی می شود. در صورتی که کار با وزنه به صورت اصولی و درست انجام شود، فواید چشمگیری به همراه دارد و سلامت کلی و بهزیستی انسان را بهبود می بخشد. در ادامه با برخی دلایل که انجام هر چه بیشتر تمرینات قدرتی را تشویق می کنند، آشنا می شویم. کمک به کاهش وزن کار با وزنه به چربی سوزی حین و پس از انجام تمرینات کمک می کند و از این رو، در حفظ تناسب اندام و فرم خوب بدن ...
نگرانی های تغذیه ای خردسالان
فرزندتان را به خاطر لباس یا تناسب اندامش تشویق کنید و از عباراتی مثل دختر خوش اندام من ، پسر بدن ساز من استفاده کنید. فرزندتان را به خاطر خصوصیات مثبت اخلاقی اش مورد ستایش قرار دهید و بخاطرشان تحسینش کنید. برای مثال، از عبارت های دختر مهربانم ، پسر فداکارم استفاده کنید. 4- با مدام تذکر دادن به فرزندتان در مورد نخوردن بعضی مواد غذایی یا کم غذاخوردن او را دچار اضطراب نکنید. به ...
5 علامت که نشان می دهد در حال چربی سوزی هستید
می کند. اگر بدن شما به مصرف کربوهیدرات برای تأمین انرژی وابسته بوده است، حالا در حال تجربه ی نوع چرخه ی دیگری از انرژی و خستگی هستید. اگر چنانچه چربی بعنوان منبع سوختتان استفاده شود، انرژی شما در طول روز ثبات بیشتری خواهد داشت. 4. کاهش منظم و مداوم وزن خود را شاهد هستید کاهش منظم و مداوم وزن شما، بدین معنی است که بالاخره بدن شما در حال چربی سوزی است! در مراحل اولیه ی ورود به ...
بهترین دمنوش ها برای روزهای سرد
از 15 تا 20 دقیقه دمنوش آماده است. آن را صاف کرده و مصرف کنید. اگر مایل بودید می توانید به آن عسل و لیموترش نیز بیفزایید. دمنوش چای سفید اگر طعم تند چای های دیگر را دوست ندارید، می توانید از چای سفید استفاده کنید. این چای از برگ های جوان و غنچه های بازنشده درست می شود. از فواید این دمنوش می توان به افزایش انرژی و سوخت و ساز بدن اشاره کرد. این دمنوش خاصیت آنتی اکسیدانی و ...
اثرگذاری دمنوش های گیاهی در کاهش وزن
می شود. این متخصص طب سنتی ادامه داد: پس مصرف دمنوش نباید به صورت خودسرانه باشد زیرا فرد نمی داند دمنوش ها را تا کی، چه میزان و چه زمانی ادامه دهد. کارکن تعریف وزن ایده آل را اینگونه دانست: سلامت تمامی افعال داخلی و خارجی بدن بدون اینکه قوای بدن تحلیل رود و اعضا بتوانند فعالیت خود را به شکل طبیعی انجام دهند. در این طب تناسب اندام صرف مدنظر نیست. وی برای افزایش ...
راهی جدید و موثر برای لاغری
گرسنگی بدن جواب بدهید و به درستی غذا بخورید. خوش اندام بودن به معنی گرسنگی کشیدن نیست. باید مواد غذایی کامل، سالم و متنوعی میل کنید. به گزارش کیاپرس بعد از 20 سالگی و در هر ده سال ریتم متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن به میزان 2 درصد کاهش می یابد. البته این بدین معنی نیست که الزاماً چاق می شوید. باید متابولیسم بدنتان را تحریک کنید. با ما همراه باشید تا با ده راز سرعت بخشیدن به موتور درونی ...
اگر به دنبال تسکین فوری دردهای میگرنی هستید،بخوانید
یا غذاهای فرآوری شده به طور گسترده ای آغاز گر حملات میگرن هستند. تخم مرغ، گوجه فرنگی، پیاز، محصولات لبنی، گندم، میوه های خانواده مرکبات، نیتریت موجود در غذاها، الکل، کافئین، آسپارتام، شکلات، پنیر و آجیل از مواد غذایی محرک دیگر هستند. رژیم غذایی کتوژنیک همراه با کربوهیدرات کم و پروتئین زیاد برای از بین بردن دردهای ناشی از برخی اختلالات عصبی مفید است و می تواند یک راه تسکین برای دردهای ...
5 تاثیر پوشیدن کفش های پاشنه بلند روی بدن
زمان تغییراتی ایجاد شده، ولی گرایش به پوشیدن کفش های پاشنه دار همچنان بدون تغییر مانده است. یادتان نرود، همیشه این طور بوده و هست که هرچیز خوبی، بدی هایی هم دارد. این درمورد کفش های پاشنه بلند هم صدق می کند؛ به عوارض جانبی پوشیدن آن ها توجه کنید. در ادامه این مطلب را به نقل از مجله تناسب اندام بخوانید. 1. کمر درد در زمان راه رفتن با کفش پاشنه بلند تمام فشار بدن روی کمر متمرکز می شود ...
چرا شکم ما بزرگ و چاق می شود؟
آب کردن چربی ها و رسیدن به اندام دلخواه نیازمند اراده کافی و فعالیت بدنی مستمر است. "فست فودها عامل اصلی ابتلا به چاقی" استفاده بیش از حد از فست فود ها، غذاهای چرب و سرخ شده، کنسروها و غذاهای موجود در رستوران ها یکی از عوامل مهم در ایجاد چاقی و افزایش آمار افراد مبتلا به اضافه وزن است. همواره از سوی متخصصین تغذیه توصیه می شود که افراد برای پیشگیری از ابتلا به چاقی و عوارض ناشی از ...
همراه با مصرف قرص ضد بارداری،مواد غذایی زیر را بخورید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: بالطبع هر دارویی عوارض و تاثیرات منفی مخصوص به خود را بر بدن میگذارد و باعث آسیب هایی هرچند ناچیز به بدن می شود خانم هایی که از قرصهای ضدبارداری استفاده می کنند با کمبود ویتامین ب مواجه می شوند و باید این ویتامین را از طریق غذایی جبران کنند در ادامه راهنمایی های موثری در این زمینه برایتان دارم بهتر است همزمان با قرص های ضدبارداری از این ...
10 روش کاهش وزن و لاغری با کمک ماست
. خوشبختانه روش های زیادی برای استفاده از ماست وجود دارد و می توان از خواص بی نظیر آن برای کاهش وزن استفاده کرد. در ادامه این مطلب را به نقل از مجله سلامت بخوانید تا چند مورد از این روش ها را با هم مرور کنیم. از ماست به جای خامه ترش استفاده کنید: به جای اینکه بر روی سالاد یا غذای خود از خامه ترش استفاده کنید؛ ماست یونانی را با گشنیز و ادویه تاکو مخلوط کنید و طعم دلخواه خود را به آن ...
محبوب ترین غذاهای خیابانی، در سفرهای خارجی
...> کجا می توان آن را خورد؟ در رم در واقع این خوراکی نوع کوچک تری از آرانچینی سیسیلی است. این توپ های برنجی سرخ شده، به معنای سورپرایز است که به آن مازورلایی باز می گردد که درون این توپ ها پنهان شده. در داخل این خوراکی پرطرفدار مرغ وجود دارد و اگرچه در طول قرن های گذشته تغییراتی در آن بوجود آمده اما کلیت آن به همان صورت اولیه باقی مانده. برنج، راگو که از بیف و گوجه فرنگی درست شده ...
9 آذر الگویی مناسب برای کاهش بیماری ها
...، ماکارونی و برنج) را به صورت سبوسدار مصرف کنید. برای میان وعده ها هم میتوانید از میوه ها مانند هویج، سیب و موز استفاده کنید. برای خوردن مقادیر وافر میوه، سالاد میوه می تواند انتخاب مناسبی باشد. آجیل ها و دانه های روغنی منابع خوب فیبر، پروتئین و چربی های سالم است. پسته، بادام، بادام زمینی و گردو می تواند انتخاب مناسبی برای میان وعده سالم باشد. از آنجایی که آجیل غنی از انرژی است نباید ...
9 آذر راهکارهای غذایی برای شکم های برآمده
بیسکویت ساقه طلایی (سبوسدار) شام: 1 عدد تخم مرغ پخته به همراه 1 قاشق مربا خوری کره+ 1 کف دست نان+ سالاد یک کاسه بزرگ+ 1 قاشق مربا خوری روغن زیتون، آبلیمو، فلفل و نمک خیلی کم+ 1 کاسه ماست یا 1 لیوان دوغ یک نکته برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف منابع غذایی ید می تواند در رفع چربی های موضعی کمک کننده باشد. منابع غذایی ید عبارتند از: ماهی و میگو، تربچه، هویج، گوجه فرنگی، اسفناج، نخود فرنگی، توت فرنگی، قارچ، ترب، کاهو، سیب زمینی، موز، کلم، زرده تخم مرغ، سیر، پیاز، لوبیا، تره فرنگی، انگور، گلابی و چای. ...
9 آذر هورمون چند چهره
...، لذا در آینده می توان با توجه به سطح گرلین در بدن راهکارهایی برای درمان این بیماری پیدا کرد. گرلین و چاقی غلظت پلاسمایی گرلین در افراد چاق نسبت به افراد لاغر اندام به خصوص افرادی که زمینه ژنتیکی نداشته ولی چاق هستند، بالا است، به دلیل اینکه بی نظمی در خوردن مواد غذایی باعث بالا رفتن مقدار گرلین در پلاسمای خون می شود. تحقیقات نشان می دهند که هورمون گرلین در طول شبانه روز ...
تغییر اشتها در سنین مختلف
. یک لیست طولانی از نگرانی های سلامتی وجود دارد که می تواند زمینه ای باشد، مانند کاهش وزن سریع در سن بالای 65 سال. بنابراین ارزشش را دارد که آن را با یک پزشک مطرح کنید. همچنین در این دهه، احتمال بیشتری دارد که شروع به مصرف دارو برای سایر مشکلات سلامتی مختلف کنید و قرص ها بدنام اند که در اشتهای شما اختلال ایجاد می کنند. برخی از آنها طعم غذا را تغییر می دهند، برخی بزاق را خشک می ...
خواص هویچ از دیدگاه امام رضا (ع)
السلام)درباره خواص هویچ می فرمایند : خوردن هویچ برای رفع قولنج و بواسیر است و به جماع نیز کمک می کند . توصیه های طب سنتی درباره هویج 1. طبع هویج گرم و تر است. 2.هویج بازکننده ی گرفتگی ها و انسداد کبد است. 3. هویج ملین است قبل از غذا دو عدد هویج آب پز میل شود. 4.هویج مقوی معده است بهتر است همراه برنج هویج هم پخته شود به شرط آن که برنج صافی نباشد. 5.تقویت کننده ...
9 آذر توصیه های غذایی برای سفرهای نوروزی
استفاده کنید. اگر بخواهید روی ساندویچ شما سس مایونز ریخته نشود و اگر اصرار به مصرف سس دارید لااقل از سس گوجه فرنگی یا خردل استفاده کنید. در مورد سالاد می توان به جای سس های چرب از سرکه یا آبلیمو استفاده کرد. آگاهانه و بدون عجله غذا بخورید. غذا را آرام بجوید. آرام جویدن به شما آرامش و احساس رضایت بیشتری می بخشد. به علاوه، آرام خوردن مانع پرخوری می شود. این روزها پرس ...
رازهای در گوشی با زنان
کافی برای خودتان ذخیره می کنید. یک مادر ورزشکار و شاد فرزندان ما بیشتر از آنکه نیاز به مادری برای انجام کارهای خانه داشته باشند، یک مادر سرحال و با روحیه می خواهند تا در تمام مراحل زندگی کنار آنها بایستد و قد خم نکند. پس به فکر خودتان باشید. شما باید بدن سالم و روحیه ای قوی داشته باشید. به تغذیه صحیح خود و خانواده تان اهمیت دهید. ورزش کنید و علاوه بر سلامت جسمانی ، تناسب اندام ...
شهادت پیامبراکرم(ص) مسلم است
جاهلیّت دربیفتد به این معنا نیست که این ها انسان های بدوی به معنای وحشی بودند، این ها این قدر می فهمیدند که گاهی 500 تا برده می دادند یک کنیز خواننده از روم می آوردند، یک چیزهایی می فهمیدند، موسیقی در آن جا رواج داشت. همان چیزهایی که امروز در فرهنگ های شهوت ران انسان ها در جوامع مختلف وجود دارد عمده آن زمان هم بود. مرغابی شکم پر آن زمان هم بود، یعنی این طور نبود که بگوییم جاهلیّت از این جهت می ...
رفع گرفتگی صدا با طب سنتی
. * خوردن زرده ی تخم مرغ عسلی خشونت و گرفتگی صدا را رفع می کند. * مخلوط حریره ی نشاسته با شیر و روغن بادام حنجره را التیام می بخشد، به شرط آن که کم کم خورده شود. * مقداری گل ختمی ، کتیرا، به دانه و بادام شیرین را بخیسانید تا لعاب بندازد و کم کم آن را بخورید. * لعاب اسفرزه را با کمی عسل مخلوط کنید و آرام آرام میل کنید. * مخلوط شیر تازه و ترنجبین ...
4 اصل تغذیه ای برای ترک سیگار
نیکوتین است و بهتر است که در هفته های اول یعنی زمانی که باید با سندرم محرومیت مقابله کنید از مصرف این نوشیدنی نیز بپرهیزید. توصیه می شود به جای قهوه از نوشیدنی های دیگری مانند چای دارچین، دمنوش شیرین بیان، چای زنجبیلی و دمنوش گل ساعتی استفاده کنید. در عین حال لازم است که مصرف ویتامین C را افزایش دهید تا به احیا و سم زدایی از ریه هایتان کمک کند. برای این کار تا می توانید مصرف سالاد میوه با میوه هایی ...
برند KFC چگونه شکل گرفت؟
رستوران بزرگ زنجیره ای در ایالات متحده تبدیل شده بود. براون احساس می کرد که شرکت می بایست سریع تر از این گسترش پیدا کند، و اگر نه رقبایی چون مرغ کلیسا از آن پیشی خواهند گرفت. او همچنین عقیده داشت که با استفاده از برند کلنل سندرز می توان هر چیزی را بازاریابی کرد. همین ذهنیت بود که باعث به وجود آمدن رستوران های زنجیره ای رست بیف کنتاکی و مجموعه مُتل های کلنل سندرز شد. هر دو این سرمایه گذاری ها البته ...
4 اصل تغذیه ای برای ترک سیگار
نیکوتین است و بهتر است که در هفته های اول یعنی زمانی که باید با سندرم محرومیت مقابله کنید از مصرف این نوشیدنی نیز بپرهیزید. توصیه می شود به جای قهوه از نوشیدنی های دیگری مانند چای دارچین، دمنوش شیرین بیان، چای زنجبیلی و دمنوش گل ساعتی استفاده کنید. در عین حال لازم است که مصرف ویتامین C را افزایش دهید تا به احیا و سم زدایی از ریه هایتان کمک کند. برای این کار تا می توانید مصرف سالاد میوه با میوه هایی ...
طرز تهیه پیتزا مرغ و قارچ، خوشمزه و کشدار
اتاق خبر 24 : پیتزا یا همان کش لقمه ی قدیمی ها؛ مگر می شود از این خوشمزه گذشت؟ حالا فرقی نمی کند از کدام نوع باشد. این روزها دیگر انقدر تنوع اش زیاد شده که نمی توان شمردشان. در این مطلب هم طرز تهیه یکی از آن نوع ها را آموزش داده ایم. پیتزا مرغ و قارچ! مواد لازم: سینه مرغ نیم کیلو قارچ نیم کیلو فلفل دلمه متوسط دو عدد پیاز یک عدد سس گوجه فرنگی به مقدار لازم ادویه کاری به ...